Behandling av ledd

Hva gjør du når hælen stiger

anspore hæl anspore, dessverre, ikke en dekorasjon og ikke den rette: bokstavelig såkalte benete utvekster på hælen bein, er ofte svært smertefullt. Dette er en ganske vanlig patologi, spesielt hos eldre. Det kan fremkalle forskjellige ledd-sykdommer og ugunstige betingelser for hæler. Hva er det og hvordan å behandle hæl anspore?

hæl anspore: årsaker, symptomer og behandling

Et annet navn for hæl spurs - plantar fasciitis. Dette navnet gjenspeiler treffende årsaken til smerte - betennelse i muskel fascia rundt muskelen sliren.

Call fasciitt kan være en konstant, forhøyet spenning på kapslingen, særlig på et sted av fastgjøres til de calcaneale tuber. Som et resultat, kan det bli betent og skadet. Over tid, hælen, betaling til belastningen, er det kalsium vekster - dette er sporen.

Bildet - calcaneal anspore

Flatfoot, overvekt, økt fysisk aktivitet og leddgikt - alle disse kan forårsake hæl spurs

hælbenet oppbygging - er ikke bare en konsekvens av aldersrelaterte degenerative forandringer, selv om alderdom vil sikkert bidra til akselerert utvikling av sykdommen.

instagram viewer

Årsaker til plantar fasciitis

Hvem kan vokse hæl spurs

har økt risiko for spurs folk i ulike aldersgrupper:

  • De som på grunn av sitt yrke er stadig på føttene
  • Idretts-idrettsutøvere
  • Mennesker med overvekt
  • de med medfødt flatfoot
  • kvinner som foretrekker høy hæl sko

Mange mener flat liten ting, men for muskel-skjelettsystemet - det er en reell katastrofe. Den som har en slik "bagatell", vet hvordan du raskt få trette ben under gange og stress oppstår i leggene ved foten nepruzhinyaschey.

sykdommer som fører til plantar fasciitis

Bring til utvidelsen av hælen kan:

  • rheumatoid, reaktiv, infeksiøs artritt
  • implikasjoner psoriasis, spondylitt systemisk lupus erythematosus
  • gikt
  • ankyloserende
  • Akutt og kronisk traume
  • sent stadium defor artrose
  • dårlig sirkulasjon i underekstremitetene ogandre faktorer

således årsaken til pasientens hælspore ofte ligge dypt inne, som konsekvensene av systemisk artritt, skjult infeller projeksjoner av en delings brudd. Så hvis

anspore dannet plutselig uten grunn, uten å identifisere de eksterne utløsende faktorer, må du undersøkes grundigere, en blodprøve:

  • på revmaprobu
  • urinsyre
  • chlamydia, mycoplasma, etc.

Symptomer på hæl anspore

smerter i hælen forårsaket av overstrekking av fascia under gange eller stående

viktigste symptom på hæl anspore - skarp eller verkende

  • Av natur smerten kan være kjedelig eller skarp
  • Siden tråkke på hælen på grunn av oppbyggingsmerte, blir ganglag halt og vanskelig
  • smerte oppstår oftest i løpet av de første skritt etter hvile eller lang sitte:
  • i de første øyeblikk av smerte kan være "pin" - en følelse som i hælen noe skarpt, så cheret par minutters gange smerte sløvet
  • også få smerter symptomer oppstår i forsterkning av belastningen på hælen:
    • løping, hopping, lang vandring, klatring last

anspore langvarige, selv store, kan nesten ikke bli syk, bortsett akutte angrep.

faktisk bare 10% av smerten forbundet med hælbeinet anspore. De resterende 90% av tilfellene, kan hæl smerter ikke være grunn til å bygge opp, men for en annen grunn:

  • Artrose foten
  • Betennelse i periosteum
  • Achilles senebetennelse, etc.

Diagnostics fasciitt

For å bestemme diagnose er det nødvendig å slå til revmatolog, bortsett fra i det tilfelle hvor fasciitt forårsaket av traumer - deretter til en podiatrist.

legen undersøker og sonder hælen av hennes mest smertefulle punktet.

deretter utnevnt:

  • radiografi
  • I noen tilfeller, når, for eksempel for å diagnostisere microdamages plantarfascien, brusk lag eller akillessene, mer nøyaktig og informativ MR
  • ultralyd, men dårligere enn sin informasjonsinnholdet radiografi og MR kan også brukes,spesielt når du trenger å gjentatte ganger undersøke en hæl før og etter behandling:
    • av de tre metoder for ultralyd - de sikreste
  • blodprøver:
    • total, biokjemisk, revmaproba

bildet- røntgenbilder av hælspore. Godt synlig på røntgen spiss.

på X-stråler ved bunnen av hælbenet tydelig spissvinklet utvekst - anspore

Behandling av hælen sporer

Pharmacotherapy

fasciitis behandling utføres alltid i retning av den viktigste årsaken til sykdommen:

Til fjerning av betennelse og reduksjon av smerte i båndet som brukes NSAID og hormonelle steroider

  • så, hvis en spore som skyldes skade eller øket belastning er spesielt nødvendig å observere dvalemodus i omtrent tre uker, kombinert med bruk av ikke-steroidale eller hormonial anti-inflammatoriske medikamenter, for eksempel:
    • nimesil, ibuprofen
    • hydrokortison, diprospana
  • Topisk administrering av kortikosteroider i kombinasjon med andre smertestillende midler, i den mest smertefulle tochku- mest effektive måten å eliminere smerte av hælen sporer e
    • imidlertid andre terapier anvendt oftere - vanligvis\ m injeksjoner, tabletter og salver
    • mottak og steroide antiinflammatoriske midler, og hormoner kan ikke forlenges på grunn av et stort antall komplikasjoner og kontra - som ulcerøs gastrointestinale sykdommer, sykdommererdtsa, diabetes, hypertensjon, etc.
  • Dersom plantar fasciitis er forårsaket av revmatisk, reaktiv eller infeksiøs artritt, er den viktigste behandling utført ved en rheumatologist - antibakteriell :
    • For dette formål skiftende når antibiotika rettet virkning, ødelegge identifisert i løpet av studien infeksjon.

Physiotheraty

tillater å redusere betennelse og smerte når fascia følgende fysio metoder:

effektiv fysikalsk behandling hæl sporer - støtbølgebehandling( UHT)

  • Elektroforese med antiinflammatoriske medikamenter :
    • henhold plate overlagret på calcaneus plassert klut dyppetlaser
  • legemiddeloppløsning eller magnetisk behandling :
    • Under påvirkning av laserstråler eller magnetisk felt av variabel frekvens stimulereruetsya sirkulasjon og redusert smerte intensitet
  • Cryotherapy :
    • Damp avkjølt til -78 ° C, karbonsyreblokkerende inflammasjon og smerte umiddelbart beskjæres
  • UHT - støtbølgebehandling :
    • Denne fremgangsmåte for fysisk påvirkning på hælen utvekst sjokk lydbølger radialt
    • Sessions UHT tillate knust kalkavleiringer, noe som reduserer deres størrelse og lokalisering av inflammasjon

ortopedisk innleggssåle

Anvendelse av spesiell ortopediskiCal sålene avlaster hæl og redusere smerte mens går og står.

Konstant iført sålene anbefales hvis plantar fasciitis er forårsaket av flate føtter eller overvektig.

Spesielt effektiv er bruken av silikon kippekapper.

Bildet - orthotics med hæl anspore.

Ortopedisk innleggssåle vel losse hælben og redusere smerte under gange

LFK ved fascia

LFK virker på hælen sporen ved å styrke leggen og foten muskler, som faktisk gjør det mulig å eliminere smerte og øke perioder av remisjon, mens NSAID og hormoner bare strupersmerter symptomer, forårsaker skade på helse.

Følgende video gir et sett av fysioterapi ved fascia:

  • øvelser for å strekke leggen
  • Strekke plantar fascia
  • øvelser med en tennisball og en plastflaske
  • øvelser for å styrke musklene i foten

Video: Fysioterapeutisk med hæl anspore

Kirurgisk fjerning av hælen sporer

fjerning av hælspore er foreskrevet i sjeldne tilfeller:

  • Når medisiner og fysioterapi ikke fører til resultatet for en lang kjørefelt
  • jod buildup har vært jevnt økende, sterkt vondt og hindrer gå

Deretter bruker du meisel fjerne buildup, og om nødvendig - alle berørte vev ved siden av ham .

imidlertid de mest brukte konservative behandlingsmetoder.

Folk fasciitis behandling

Ett betyr - komprimerer og rubbing alkohol skjær mure.

komprimerer og utgnidning alkoholat Comarum ofte anvendt for behandling av hælen sporer

nevnte brønn til i det hæl anspore følgende folkemedisin - salve basert på friske egg, smør og 70% eddiksyre -te essenser:

  • egg plassert i sin tur i et glass, hell essensinntil fullstendig dekning av skallet, men ikke mer
  • igjen i tre dager inntil fullstendig oppløsning av skallet
  • Melt 200 gram av smør og helle i den oppnådde oppløsning blanding
  • visp blander
  • gasbind med salve påførthæl, tieing bandasje eller iført sokker

Forebygging av hælen sporer

  • hindre vektøkning
  • korrigerer flatfoot ved hjelp av spesielle oppgaver og ortopediske innleggssåler
  • i daglig fysisk behandling er nødvendig for å omfatte øvelser for leggen og foten
  • i gang behandle artritt, infeksjonssykdommer og virussykdommer
  • ikkegå unødvendig høye hæler:
    • Husk at vakre sko er ikke alltid praktisk og kan skjemme føttene, som fører til dannelsen av hæl anspore.

Video: Symptomer og behandling av hæl spurs

ZaSpiny.ru

Heel smerte kan kalles bagatellmessig problem,

men bare for de som aldri hadde blitt testet. .

Smerter i hælen området - den vanligste klagen på en mottakelse på orthopedist. Naturligvis kan hæl smerter oppleve nesten hver tiende person. Og dette er årsaken til klagen - plantar fasciitis.

eller plantar fascia plantar - en bred ligament at den ene siden er festet til bunnen av metatarsal-benene, og på den andre - til hælbenet. Dette danner fascia

langsgående buen på foten utsettes for daglig og store belastninger, opprettholde kroppsvekt, strekking, rykk, virkninger. Bunch stadig skadet og belastende, men helbreder raskt og gjenoppretter dens funksjoner.

Under forhold med overdreven belastning regenerering er utilstrekkelig, på stedet tårer utvikle betennelse kalles plantar fasciitis.

Over tid fører plantar fasciitis dannelse av hard hud på hælen - en sann hæl anspore.

viktigste metodene for behandling av hælen sporer

  • Begrensning av treningsspenning på føttene innebærer en skånsom modus for arbeid, trening og belastning.
  • treningsterapi og spesielle øvelser med kalkbanespor er rettet mot å forbedre sirkulasjonen i føttene på føttene.
  • Innersåle med hælespor skal være utstyrt med en spesiell bueskyting.
  • Bruk hæl puter ved hælen sporen er ikke effektiv som behandling fasciitis, men det er berettiget når det gjelder behandling av blandede årsaker til hæl smerte.
  • Tapping eller påføring av en spesiell immobiliserende dressing for å behandle en plantar fascia skade og belastningsbegrensning.
  • Bruk av natt ortoser( braces) for natt forlengelse av plantar fascia og forebygging av dens forkortelse.
  • Lokal administrasjon av glukokortikoider( f.eks. Blokkering av kalsanale spor med hydrokortison eller disprospan).
  • Shock Wave Therapy.
  • Kirurgisk behandling.

Den viktigste måten å helbrede hælesporet på er terapeutisk gymnastikk.

taping - innføre spesiell bandasje( fortrinnsvis laget av spesielle plaster) for å forebygge og behandle skader som for å lette belastningen på musklene, ligamenter, ledd) og ortosen( parentes) -. Er den eneste hjelpemetoder.

taping på hæl anspore

Etter utøvelse kompleks under hælen anspore vist taping av foten, dvs. dets innfesting i det fysiologisk gunstig folding stilling ved en rett vinkel i forhold til skinnebenet. Tapping kan utføres ved hjelp av elastisk bandasje, gips eller spesialsporter.

trekker tape for taping er nødvendig i en tid da hun går rundt bunnen av foten fra hælen til å komme, så det vil ta over en del av presset plassert på plantarfascien.

Tapping sammen med bruk av ortopediske innleggssåler med hælespor kan redusere sannsynligheten for skade og påfølgende betennelse i plantaraponeurosen.

Night ortose eller spenne

Velge behandlinger plantar fasciitis bør ikke være begrenset til bruken av slike primitive verktøy som hæl puter, hæl anspore nyttige når natten splinter.

De advarer forkorting av plantarfascien om natten, nyttig for de som foretrekker å sove på magen, når foten er i plantar fleksjon posisjon.

Ortosen for natten immobiliserer beinet i en vinkel rett på skinnen, og opprettholder dermed spenningen av plantar fascia. Ved bruk av denne behandlingsmetoden er det mulig å forhindre dannelsen av kalkbanen, for å fjerne betennelsen i plantar fascia, samtidig som den beholder sin fysiologiske lengde.

Øvelser for calcaneal spor

Hovedformålet med øvelsene er basert på trening av plantar fascia.

Med vanlige, vanlige laster blir den elastisk, elastisk, sterk. Takket være gymnastikk er det ingen mikrobrudd og smerte.

Vær også oppmerksom på at effektiviteten av behandlingen vil avhenge av hvilken type sko du har på deg. Sammen med en spesialist, velg komfortable sko, innleggssåler i den og hælputer.

medisinsk gymnastikk på hæl anspore er nødvendig å begynne etter en treningsøkt, når du har en god varm opp og strekke leggen, som samhandler med akillessenen av spenningen selv plantarfascien.

Øvelse # 1

Husk at alle øvelser begynner med en oppvarming!

Still stoppene en etter en, som om du går på en tømmer, med hendene som ligger mot veggen. Benet er bak( alternativ, hvis begge er skadet).

Begynn langsomt hekle til du føler spenningen i underbenet. Hold denne posisjonen i 15 sekunder, gå tilbake til startposisjonen, og igjen.

Øvelse №2

Denne øvelsen, i tillegg til oppvarming av soleus og gastrocnemius musklene i leggen, hjelper strekke plantarfascien.

Stå med to føtter på en høy terskel eller en stolpe på 5 centimeter, hælene skal henge fritt. Hendene berører veggen. Begynn å leve mot veggen til følelsen av spenning i underbenet. Fest det i 15 sekunder og rett opp.

Kjør oppstigningen til sokkene samtidig med to fot 15 ganger. Hvis smertene utholdelig, kan du gjøre denne øvelsen hvert ben separat.

Øvelse # 3

Til tross for enkelheten i denne øvelsen, er den effektiv nok.

Ta en rullestift, en gammel ruller, en flaske eller en tennisball. Sett under foten og rull langs hele fotens bue.

Du kan også hælde kaldt vann i flasken hvis du opplever smertefulle opplevelser.

Exercise №4

Velg en behagelig stol, sitte på den og dryss noen småting. Det kan være forskjellige skjeer, kamper, nøkler, småstein, nøtter etc. Elementene må nødvendigvis være forskjellige i størrelse. Samle tærne i tur, disse elementene, for eksempel i et basseng eller en bøtte. Du kan bruke en litt annen versjon av denne øvelsen - å samle fingrene på beina med et ark, håndklær lagt ut på gulvet. Veldig godt alternativ - å rive tærne krøllet avispapir i biter, og deretter sette bitene i en bolle, og deretter spredt)

Exercise №5

Denne øvelsen tar sikte på å strekke plantarfascien selv.

Sitting eller stående. Det er nødvendig å trekke foten på deg selv med hendene eller båndet, hoppe over tauet. En viktig betingelse er å maksimere bakfoldingen av foten og holde seg i denne posisjonen i 15 sekunder.

Du kan utføre denne øvelsen på en annen måte. Nærme støtten, hold den med hendene. Med benet så langt bak som mulig, trekk sokken godt og hold den i 15 sekunder.

Denne oppgaven skal avslutte klassen. Hælsporer kan nå opptil 3 cm i lengde og 5-6 mm i tykkelse. Diagnose deres tilstedeværelse er assistert av en røntgenfot av foten i sideprojeksjonen. Spurs seg selv er ikke farlige, men krever tilstrekkelig behandling under oppsyn av en ortopedisk lege. Ellers til uutholdelig smerte i hælen kan bli endringene i ankelen, som vil ha negativ innvirkning på livskvaliteten til pasienten.

En av metodene for å bekjempe hælesporet er spesiell terapeutisk gymnastikk. Hovedmålet er å strekke plantar fascia slik at det får en normal lengde, så vel som å fjerne smertesyndromet. Regelmessig mosjon vil forbedre blodtilførselen til skadet vev og akselerere deres helbredelse, forhindre sene brudd, og avsetning av salter, strekke plantar fascia, slik at det igjen blir elastisk, sterk og smidig.

Plus terapeutisk gymnastikk er at den ikke har noen bivirkninger og har ingen kontraindikasjoner. For å forsterke virkningen av gymnastikkøvelser for hæl anspore, er det tilrådelig å losse foten ved hjelp av massasje og spesielle innleggssåler, hæl pute, erke støtter.

øvelser og rekkefølgen av deres utførelse

Før start medisinsk gymnastikk nødvendig å strekke gastrocnemius og soleus muskler, som gjennom akillessenen spenning av plantar fascia årsaken.

Tren den første

Varm opp. Stå foran veggen i en avstand på 35 cm og hvil i den med håndflatene dine. Sett et sunt ben foran, pasienten - bak. Ikke tøm hælene av gulvet, begynn å hakke. Så snart du føler spenningen i den bakre muskelgruppen på det syke leggen, hold deg i denne stillingen i 15 sekunder, og rett deretter opp.Øvelsen må fylles ut 15 ganger.

Trening andre

Denne øvelsen er også en oppvarming. Sett to bøker på gulvet, stå på dem med sokker slik at hælene henger over gulvet. Stiger og faller på tærne på begge føttene 15 ganger, deretter gjentar: først til venstre, så høyre fot. I stedet for bøker som støtte, kan du bruke baren, trappene, etc.

Et annet alternativ til denne øvelsen. Få opp til utgangsposisjonen: på overflaten av sokker, hengende hælene. Legg nå hendene på veggen og lene seg på en slik måte at musklene i bena dine strekkes. Bo i denne posisjonen i 15 sekunder, og deretter stå oppreist og gå opp på tå 15 ganger: først på begge føttene, deretter vekselvis på venstre og høyre fot.

Øvelse tredje

mest enkel, men effektiv utøvelse av terapeutiske øvelser. Ta en ortopedisk ball, en rulle eller en flaske med vann. Sett foten på festet og kast den langs fotfoten.

Kjære lesere! Våre artikler fortelle om standard metoder for behandling, men hver sak er unik. Ikke medisinske. På oss på et nettsted er det en vurdering av leger som kan hjelpe eller bistå med behandling av en hælespor.

øvelse fjerde

øvelsen utføres i sittende stilling på en stol eller på sofaen. Dryss på gulvet i forskjellige størrelser objekter: erter, skjeer, penner, blyanter, steiner, etc. Nå fatte tærne av disse elementene, samle og stable dem en etter en i noen kapasitet. En annen variant av denne øvelsen - samle fingrene håndklær føtter, skjerf, klær.

Øvelse femte

siste øvelsen strekker fascia. Sitt på gulvet med bena utvidet. Nå må du hekte hender og trekk sokker til henne inntil da, til du kjenner at muskelspenninger. For å forenkle oppgaven, kan du trekke foten med tape, belte eller elastisk bandasje. Det viktigste - den maksimale bøyning av benet og holde den i denne stilling i minst 15 sekunder.

Denne øvelsen kan gjøres annerledes. Startposisjonen vender mot veggen. Stå med føttene ene etter den andre, som i den første øvelsen, men står ut fra veggen. Lene seg frem slik at foten maksimalt bøyd og følte spenningen i musklene.

Etter at den medisinske gymnastikk til anslag varmet opp, rette det vinkelrett på det nedre ben elastiske bandasjer eller løsninger for 15 sekunder. I løpet av denne tiden, fortsetter det å strekke fascia, men i en rolig tilstand.

forsterke effekten av terapeutisk øvelse kan gå barbent på ujevnt underlag: steiner, erter, bønner, osvDet anbefales også å klatre trappa, prøver å sprette på tærne og ikke falle på hele foten.

Fysioterapi - en del av en helhetlig behandling av hæl spurs

Ikke forvent at fysioterapi redde fra hælspore i en uke.Å merke en positiv effekt, må du hele tiden trene, gradvis øke belastningen. Du må imidlertid innse at healing øvelser er ikke et universalmiddel for hælspore. Gymnastikk - er et av tiltakene i komplekset behandling av sykdommer, som passer i de innledende stadier av utviklingen av plantar fasciitis for å eliminere smerte.

pasient kreves også anvendelse av ikke-steroide medisiner, massasje, ortopediske, fysioterapi, sålene, hæl-pute, ferdige eller tilpassede såler, geler og salver for utvortes bruk, vektreduksjon, begrensning av fysisk aktivitet, behagelig å ha sko( kvinner anbefales å bruke sko med stabil hæler høydefra 3 til 5 cm).Du kan også gjøre varme bad med havsalt. De forbedrer blodsirkulasjonen og ernæring av vev av foten. Hvis

påvist terapier hælspore er uten hell tilordnet i drift i seks måneder, til pasienten. Når operasjonen er først dissekert plantar fascia ved festepunktet for hælbenet, og deretter fjernet en spore. Tilleggs

video av gymnastikk under hæl anspore( på engelsk):

sykdommen behandles leger:

pyatkamed.ru

calcaneal anspore hvordan å behandle gymnastikk

http://nogi-stopi.ru
oppvarmingsøvelser for kompleks "Trene med calcaneal sporen"kotoroya strekker og varmer opp soleus og gastrocnemius muskler, og betydelig påvirker spenningen i plantarfascien.

https:? //www.youtube.com/ watch v = 4kYkSUeHTjM

hæl anspore: hvordan å behandle gymnastikk

http://nogi-stopi.ru
Utøvelse av komplekse "Gymnastikk på hæl anspore" for å styrke musklene i foten. Når spenningen stiger uregelmessig pranatsii plantar fascia mirorazryvy vises, og som et resultat av smerte i hælen. I dette tilfellet, må du trene musklene i foten.

Behandling av ledd

Behandling av leddLeddsykdommer

typer densitometri og ytelsestester for osteoporose Osteoporose er karakterisert ved stoff redusert beinmineraltetthet med en samtidig endring av mengde og mikroarhitetury. I dette tilfellet er...

Les Mer
Behandling av ledd

Behandling av leddLeddsykdommer

Symptomer og behandling av osteopeni Reduksjon av benminnetetthet er observert hos 75% av alle personer som har fylt 50 år og eldre. Denne tilstanden kalles osteopeni og har sine egne grunner. ...

Les Mer
Behandling av ledd

Behandling av leddLeddsykdommer

Hvilke komplikasjoner av revmatisme kan det være? Komplikasjoner oppstår revmatisme nederlag alle vitale organer, forstyrret funksjon av kardiovaskulære systemet, bevegelsesapparatet. I tillegg...

Les Mer