Om de immuniteit te versterken, past u natuurlijk alle verse producten aan. Immers, ze hebben allemaal, in verschillende mate, een set van verschillende vitaminen en voedingsstoffen, mineralen. Er zijn echter onder hen erkende leiders. Wat is het beste om de immuniteit te versterken?
Knoflook
Knoflookteentjes slaan veel belangrijke stoffen op voor gezondheid en kracht. Het is het beste om de immuniteit van het eten van knoflook in verse vorm te versterken. Als dit niet mogelijk is, moeten een paar knoflooktanden fijngehakt worden en in gekookte soep worden gedaan. Sterke knoflookgeur zal verdampen en het voordeel wordt behouden. Je kunt de gehakte tanden de nacht in het hoofdeinde stoppen.
Gemberwortel
Het kan worden toegevoegd aan soep, pap, vleesgerechten, ze kruiden met kip. Gemberthee helpt infecties en virussen te bestrijden. Het is heel eenvoudig om te koken, een theelepel geraspte wortel wordt genomen voor een glas kokend water. Voor een beter effect kun je wat meer honing of citroen in de thee doen.
Honing
Als je het al koud hebt, zal honing je helpen om snel beter te worden. Als je elke dag een regel neemt om een lepel vol van dit zoete product te eten, ben je minder vaak ziek. Nuttige eigenschappen zijn natuurlijke honing, waarin geen chemische toevoegingen zijn. Maar natuurlijke natuurlijke supplementen zijn welkom. Voor mensen met een verzwakte gezondheid is het nuttig om honing te eten, samen met gedroogde vruchten, cashewnoten of walnoten.
Kefir
Kefir-schimmel verbetert niet alleen de spijsvertering, het ondersteunt ook de bescherming van de darm tegen verschillende microben. Het calcium en vitamine D dat aanwezig is in deze zure melkdrank stimuleert de productie van beschermende antilichamen tegen virussen. Drinken moet verse kefir zijn met een korte houdbaarheid en een "levende" microflora.
Lemon
Deze citrus is rijk aan vitamine C, dat resistent is tegen verschillende ziekten. Men moet echter weten dat deze nuttige vitamine bij verhitting wordt vernietigd. Daarom, als je hete thee met citroen drinkt, hoef je geen stuk gekookt water toe te voegen en het als tussendoortje op te eten. Het is erg handig om de immuniteit van het maken van crushed lemon samen met honing te versterken. Bewaar dit mengsel in de koelkast, eet twee keer per dag.
Rozenbottel
Rozebottels bevatten vitamine C, organische zuren, etherische oliën en andere belangrijke stoffen die onze immuniteit versterken. U moet de bessen in een koffiemolen malen, vullen met een half glas poeder en kokend water gieten. Dring aan op een mengsel van vijf tot tien minuten onder het deksel, nadat je kunt beginnen met drinken. Het wordt aangeraden om driemaal daags dit drankje van de hondsroos te drinken, en dan ben je niet bang voor een verkoudheid!
