Versterking van de immuniteit

protection click fraud

Het is eigenaardig voor een persoon om zichzelf en zijn lichaam in de gaten te houden, en iedereen heeft zijn eigen manieren en methoden. Maar wat iedereen zou moeten doen is zijn immuniteit versterken, en hiervoor moet je vitaminen en mineralen goed kunnen bewaren. Lente en zomer, zulke seizoenen, wanneer het gemakkelijker is om het lichaam te helpen, omdat iemand genoeg vitaminen heeft die in de tuin kunnen worden gekweekt.

En wat te doen in de winter, wanneer er niet zoveel vitamines zijn en ons lichaam vatbaar is voor verschillende soorten ziekten. Immers, herfst en winter zijn meestal verkoudenheden, en niet alle mensen weten hoe ze hun lichaam moeten beschermen tegen het binnendringen van infecties. Maar alles is vrij eenvoudig en in dit artikel leer je hoe je het moet doen.

Onnodig te zeggen dat je eerst slechte gewoonten( roken, alcohol, enz.) Moet opgeven, meer om buiten te zijn en te sporten. Daarom zal dit artikel u helpen te achterhalen welke voedingsmiddelen in uw dieet moeten worden opgenomen om de immuniteit te versterken.

instagram viewer

1) De belangrijkste assistent in de strijd tegen virale ziekten is ongetwijfeld vitamine C, en als het lichaam niet genoeg van deze vitamine heeft, dan zult u vatbaar zijn voor frequente verkoudheden. Daarom moet u letten op voedingsmiddelen die een grote hoeveelheid van deze vitamine bevatten. Allereerst is het citrus( citroen, sinaasappel).

2) Een ander bekend product dat de immuniteit kan verhogen, is de ui. Het bevat fytonciden, die niet alleen de vermenigvuldiging van virussen en bacteriën blokkeren, maar ook de groei van kankercellen stoppen. Dus, gebruik deze groente noodzakelijkerwijs en let niet op de smaak en geur.

3) Vergeet knoflook niet. Het gebruik in voedsel in zijn ruwe vorm zal niet alleen bijdragen aan de bescherming tegen ontstekingen, maar ook aan het versterken van uw immuniteit.

4) Gember is ook erg handig, omdat het ook een grote hoeveelheid vitaminen en mineralen bevat die nodig zijn voor ons lichaam en immuniteit kan stimuleren. En in tegenstelling tot knoflook en uien, kan het op elk moment worden gegeten.

5) Vreemd genoeg, maar oesterzwammen zijn, naast heerlijk te zijn, een uitstekende leverancier van vitamines. Daarnaast zijn er zelfs medicijnen gemaakt van oesterzwammen die worden gebruikt om hypertensie, atherosclerose en zelfs kanker te bestrijden.

6) Vergeet honing niet, het is niet alleen heerlijk, maar ook nuttig. De eigenschappen zijn veelzijdig, het kan stress verlichten, wonden genezen en natuurlijk de immuniteit versterken.

En nog belangrijker, zoals je al hebt opgemerkt, zijn alle genoemde producten goedkoop en niets zal je ervan weerhouden om gezond te zijn.





Immuniteit - een beschermende barrière tegen het lichaam

Immuniteit - een beschermende barrière tegen het lichaamImmuniteit

Wat is de immuniteit van Om te beginnen is het nuttig om te begrijpen wat de betekenis van de medische definitie "immuniteit" is. Als u medische studieboeken leest, zal het moeilijk zijn om de...

Lees Verder