Wat is nodig om goede immuniteit op te bouwen?

protection click fraud

Wat is nodig om goede immuniteit te bouwen?

Met het begin van seizoensgebonden verkoudheid, beginnen mensen hun immuniteit te herinneren. Iedereen denkt na over eten, drinken of kopen om het immuunsysteem te versterken. Volgens deskundigen, een gezonde manier van leven - is de beste manier om een ​​goed immuunsysteem te behouden, om zo te interfereren met het immuunsysteem, met behulp van een speciaal gereedschap, het is niet nodig. Wat schaadt het menselijk lichaam en wat is goed voor? We zullen proberen deze vraag te beantwoorden.

Schade aan het immuunsysteem brengt:

Constante overbelasting van het lichaam

Dit kan zowel fysieke overbelasting als emotioneel zijn. Immers, het maakt niet uit: als je kantoorwerk overwerkt of uw werkterrein wordt geassocieerd met zwaar lichamelijk werk, het resultaat is hetzelfde - de krachten zijn uitgeput, en er komt een emotionele instorting.

Roken

Iedereen weet dat roken ernstige schade aan het lichaam veroorzaakt. Maar niet elke roker denkt dat het roken van een gewone sigaret, brengt hij nesgladimy schade niet alleen zijn immuniteit, maar ook mensen, die tabaksrook inademen.

instagram viewer

Kracht

één van u minstens één keer in zijn leven niet proberen om te experimenteren met voedsel, zichzelf een beperking van het verbruik van producten, het verminderen van de gebruikelijke delen of geheel te weigeren, bijvoorbeeld, vlees of zoute voedingsmiddelen? Het is onwaarschijnlijk dat er zo iemand zal zijn. Maar dit heeft ook een sterk effect op het immuunsysteem. Ten eerste is het lichaam beroofd van een deel van hoogwaardige eiwitten, die zo belangrijk zijn voor een goede immuniteit. Ten tweede is er een tekort aan voedsel, bijvoorbeeld gebrek aan vitamines, mineralen, gezonde vetten, etc.

ziekten van het maagdarmkanaal microflora van de menselijke darm

actief deelneemt aan de vorming van het immuunsysteem. Daarom, als een persoon gastro-intestinale ziekten heeft, dan schenden ze de opname van vitaminen en voedingsstoffen, dus noodzakelijk voor het lichaam. En dit verergert in de regel de menselijke immuniteit.

Ecologie

Slechte ecologie is een ander punt dat het menselijke immuunsysteem negatief beïnvloedt. Helaas kan bijna niemand dit aan, vooral voor inwoners van grote steden.

Er zijn factoren die een voordeel om het immuunsysteem te brengen:

Goede voeding in het voedsel dat je eet, moet een voldoende hoeveelheid eiwitten en vezels en voedsel moet van hoge kwaliteit zijn, met zo weinig als diverse kunstmatige toevoegingen mogelijk. Dergelijk voedsel zou regelmatig moeten zijn.

Dagelijkse wandelingen

Wandelen in de open lucht vermindert de kans op ARVI en andere luchtwegaandoeningen. En dit is erg belangrijk voor immuniteit.

Een goede nachtrust

Het is niet nodig om het lichaam van de klok te 'stelen', die bedoeld is om te slapen. Bovendien, compenseren voor het "gebrek aan slaap" met verschillende immunostimulantia. Dit is een slechte exit, bovendien niet altijd effectief. Een goede nachtrust zal je nieuwe sterke punten geven en de immuniteit versterken - onthoud dit.

Positieve stemming

Positieve stemming veroorzaakt een hele reeks reacties die de weerstand van het lichaam tegen infecties perfect beïnvloeden.

Blijf op de hoogte van uw gezondheid!





Wat is nodig om goede immuniteit op te bouwen?

Wat is nodig om goede immuniteit op te bouwen?Immuniteit

Wat is nodig om goede immuniteit te bouwen? Met het begin van seizoensgebonden verkoudheid, beginnen mensen hun immuniteit te herinneren. Iedereen denkt na over eten, drinke...

Lees Verder
Hoe de immuniteit te verhogen

Hoe de immuniteit te verhogenImmuniteit

Er zijn veel manieren om de immuniteit te verbeteren, van folk - getest door de tijd, tot modern, dat wil zeggen, het gebruik van drugs gemaakt met het nieuwste woord van de wetenschap. Het...

Lees Verder
Producten die de immuniteit versterken

Producten die de immuniteit versterkenImmuniteit

Om de immuniteit te versterken, past u natuurlijk alle verse producten aan. Immers, ze hebben allemaal, in verschillende mate, een set van verschillende vitaminen en voedingsstoffen, minera...

Lees Verder