Kleitas ar plakanām kājām

Simptomi un ārstēšana plakanā pēda

Parunāsim par šo slimību, kā dzīvoklis. Kādi ir plakanā galviņa simptomi? Kādi faktori noved pie slimībām, un pat tad, ja jums atrast sev plakanā pēda simptomi, ārstēšana, kādas metodes būs visefektīvākās. Avots apdraudēta deformācijas kājām, ir apavi, un ne tikai uz papēža. Ar plakanās pēdas izraisa valkā ugg zābaki, sandales, baleta kurpes. No visiem cilvēkiem, kas cieš no deformācijas lielā pirksta, 90% ir sievietes. Dažos gadījumos iemesls plakanās pēdas ir iedzimtība, traumas, taču vairumā gadījumu - augstpapēžu kurpes.

Plakanās kājas bērniem.Ārstēšana ir savlaicīga!

Daži bērni agrīna vecumā var pamanīt valgus deformāciju. Lai ārstētu šo slimību, jums jāpieliek lielas pūles. Intrauterīna deformācija tiek reti diagnosticēta. Daudzos gadījumos šī slimība tiek iegūta. Slimības tiek pakļautas bērnam no pašiem pirmajiem soļiem. Muskuļu aparāts vēl nav pilnībā izveidota, tiek pakļauts smagu slodzi, kas nevar apstrādāt. Bieži vien vecāki nepamana izmaiņas, garām laiku, kad slimība var pārvaldīt, izmantojot zeķes ortopēdisko apavu, fizioterapijas.

Kādus apavus man vajadzētu valkāt, kad es esmu plakanas kājas?

bērniem, ar saviem pirmajiem soļiem pareizi Pick up kurpes: izgatavoti no īstas ādas, ar stingru papēža, kas atspoguļo arī potīti. Papēžam jābūt kvadrātveida ar augšstilbi. Uz potītes, aizdarei jābūt stingri nostiprinātai. Lai novērstu plakanās pēdas ļaujiet bērnam darboties ap basām kājām smiltīs, oļi, paklājiņš vairākas reizes dienā.

galvenie simptomi plakano pēdu

Sazinieties ar podiatrist ja pamanāt šādus simptomus:

  • palielināts kāju platums
  • ātri nogurt, ja kājām, kad jūs vienkārši stāvēt uz savām kājām, sajust smaguma sajūta,
  • sāpes vakaros pietūkušas kājas un potītes
  • , ja pamanāt, ka mala zolesvai papēdis izdzēsti
  • ja izjūtat diskomfortu, ja valkā kurpes ar augstiem papēžiem

Kādi apavi būtu valkāt ar plakano pēdu pieaugušajiem?

Mūsu senči cieš no plakanas kājas. To var izskaidrot ar faktu, ka cilvēka pēda ir paredzēts, lai staigāt basām kājām uz grants, smilšu un zemes, bet uz asfalta. Tam ir pievienots vēl un valkā uz "nepareizu" kurpes un pēdas deformējas. Bet tas nenozīmē, ka mums jāatmet lamināta grīdas segums. Vienkārši vajadzēs uzņemt tos kurpes, kas nekaitēs jūsu kājām. Ortopēdi kategoriski aizliedz kurpes ar stiletos! Tā vietā, tie ir jāsaglabā un plašu papēža augstums kuriem jābūt 2,5-3sm, un bērniem - ne vairāk kā 1 sm. Nesmotrya brīdinājumiem, sievietes nepadodieties kurpes ar augstiem papēžiem.

Šādā gadījumā ir iespējams atrast kompromisu:

  1. Nelietojiet valkāt ciešus apavus
  2. nepieciešams, ka papēdis cieši ieguļ pret kurpes.
  3. apavi cenšas nopirkt pēcpusdienā.Vakara laikā kājas nedaudz palielinās.

tvoisustavi.ru

Daudzi cilvēki saka, ka plakanās pēdas un darbojas, lietas pilnīgi nesaderīgi, bet par ar, ka ir pietiekami daudz pierādījumu, ka šis sports var ietekmēt izārstēt slimību, un pat kļūt par tās novēršanu. Run plakano pēdu, ir nepieciešams, tas palīdzēs nostiprināt muskuļus un saites uz kājām un novērstu progresu, izņemot to, ka tas jādara pareizi, un, jo īpaši paredzētas skriešanas apavus.

Skriešana un plakana - nepieciešams padoms

Lai palaistu nenesa neko, bet kaitējums, un plakanās pēdas nav pastiprina, pirmkārt, ir vislabāk ir konsultēties ar ekspertu par šo tēmu.

Mēs iesakām!

ārstēšanai un profilaksei akmeņiem uz pēdām( Hallux valgus), mūsu lasītāji ir veiksmīgi izmantoti Zeķes ValgoSocks .Kādā savā labā:

  • Professional kaulu korekcija uz kājas iztaisno
  • īkšķa locītavu un
  • efektīvi novērst pārrobežu plakanā pēda
  • mazina sāpes un pietūkums
  • saglabā dabisko mobilitāti pamatnes( pretstatā ar autobusu)
  • aprēķināta istabas valkā

Galvenā atšķirība šajā korektora ir tas, ka tās darbība ir vērsta ne tikai uz pagarinājumu īkšķi, bet arī cīnīties plakanā Kukaiņu krustu. Tādējādi ValgoSocks zeķes cīnās ne tikai ar "kauliem", bet arī kā cēloni tā rašanās.

Ir zināmas pazīmes un kontrindikācijas, kā arī par to, ka slimības, ņemot vērā, ka tā noteiks, vai darboties saderīgi un plakana vai ne, kas ir īpaši svarīgi bērniem.

Ja dzīvoklis atļauj iesaistīties šādā pasākumā, piemēram, skriešana, jūs varat viegli tikt galā ar tiem.

izvēle kurpes

Varat sākt vienkārši ar banāls plānas zoli mokasīni, tā sauktā "skriešana basām kājām".Un visvairāk sacīkstēm, var izmantot kā skrejceļš pie stadiona, kā arī meža ceļu.Šis sporta apavi ļauj kāju, cik vien iespējams sajust augsni un dot dažus slodzei uz glabātuvē.

Lasīt vairāk & gt; & gt; Mēs iesakām!

ārstēšanai un profilaksei akmeņiem uz pēdām( Hallux valgus) un šķērseniskās plakanā pēda mūsu lasītāji ir veiksmīgi izmanto metodi ar vadošo Vācijas orthopedist izstrādāta. Rūpīgi izpētījusi šo metodi, mēs nolēmām to piedāvāt savai uzmanībai. Lasīt vairāk. ..

jaunums šodien mokasīni ir skriešanas atsevišķas pirkstiem, šādus produktus var lietot pieaugušajiem un bērniem, vai tikai tiem cilvēkiem, kuri vēlas, lai uzlabotu formu vai zaudēt svaru, jo šo sporta veidu.

nav aizliegts izmantot dzīvoklis kurpes, kas pārdod vārpstas, bet pirms jūs iegādāties produktu, jums vajadzētu sagatavot īpašu starpzoles, arch balsti, kas ir iepriekš izgatavotas pēc pasūtījuma. Kedas dažos gadījumos palīdz stiprināt glabātuves un par ar šo ieguvumu veselībai, kamēr tie, kas īpaši skriešanā un pareizā izmēra.

Gluži vienkārši, galvenais mācību

Run nav bīstams plakano pēdu, bet noderīgs, pēc daudzu ekspertu, bet pirms sākat kaut ko, jums ir nepieciešams iepriekš ārstēšana. Ar plakanās pēdas ir nepieciešams, lai sāktu darboties vienmērīgi un lēni, pakāpeniski palielinot laiku un attālumu. Nesāc ar asu darboties, tas tikai mest vīrieti atpakaļ un samazināt visas priekšrocības pasākuma.

Tātad, kā jūs trenējat ar plakanu pusi?

Pēc kedas vai citi apavi ir jau sēž uz kājām, tas ir vislabāk izvēlēties mācību treadmills ar īsāko attālumu. Procedūru daudzveidība plakano pēdu nedrīkst pārsniegt divas vai trīs reizes nedēļā, un kājas galu galā nedrīkst būt noguris. Planka s ātrumu un attālumu, bet darbojas, būtu pakāpeniski palielināts, un viss notiks dabiski, cik vien iespējams.Šis ir viss princips, kas būs īpaši noderīgs bērniem. Priekšroka

  1. braucot ar plakanām mokasīni labākiem sniegt plānas vienīgais, kā izmantot apavus, kam biezāka protektoru, nevis piešķirot lielāku pēdas velve. Pat treneri nedod nodarbības apgūt būtību par plakano pēdu, jo zeme ir ieteicams tikai ar pirkstu, un tikai pēc tam visu virsmu kājām. Atbaidīšanas būtu mīksts, priekšā, atsperīgs kustība, kas ir ļoti svarīgi, lai bērniem klasē.
  2. ļoti jautri bērniem ar plakano pēdu, kad laika apstākļi nav noslieci klasēm var kļūt lecamaukla, kas neapšaubāmi palīdzēs nostiprināt muskuļus un saites, bet aizstājot tos nav vērts rādīt, vislabāk var tikt mainīts. Tas arī palīdzēs ar plakano pēdu bērniem īstenošanu, kuru laikā vajadzība stāv uz pirkstgaliem.
  3. Braukšana - ietver spēka stieni, kas palīdzēs iznīcināt vai novērst plakanas kājas. Lai to izdarītu, nav nepieciešamas čības vai citas kurpes. Zeķes jāatvelk cik augstu vien iespējams, un tajā pašā laikā pieturas vajadzētu līdzināties "arka", jūs varat turpināt darboties pēc treniņa.
  4. Running ar plakano pēdu, pat pirms apmācību nodrošina masāžas apakšstilbus, kas novērš hyperextension par saišu kājām, jo ​​īpaši bērniem, un nebūs jūtat diskomfortu. Plakana attiecas uz slimībām, kuru slodzei jābūt dozēšanai. Tātad, ja jums ir plakanā pēda, jums vajadzētu darboties bez slodzes, tas ir labākais, ja tas ilgs aptuveni pusstundu tempā vieglu skriešanas, var vislabāk uz netīrumiem ceļa.

Kā es got atbrīvoties no kauliem kājās 3 nedēļas bez operācijas!

  • aizmirsis izvirzītu kaulus uz pēdām
  • Izliektām lielas kājas un locītavas pirkstiem
  • pārrobežu izārstēt plakanās pēdas
  • zaudēti sāpes kaulos kājās un pietūkums
  • izvairīties no operācijas, un iešana uz ārstiem atkal
  • varētu valkāt jūsu mīļākie apavi

Mans vārds ir Oksana Fedorova.2002.gadā es saņēma titulu "Miss Universe", un tikai pēc pāris gadiem, kauli uz kājām atņemt man iespēju pat uzvilkt kurpes. Kā es biju domājis - galu viņa karjerā. .. Bet man bija iespēja atrast risinājumu, kas izrādījās smieklīgi vienkāršs un pieejams ikvienam, saskaroties ar līdzīgu problēmu. Kā man darīt, ka jūs varat izlasīt manā sensacionālo intervijā ar interneta žurnāls, kas tiek šo saiti ( tas ir pelnījis uzmanību, ticiet man). Lasiet interviju. ..

Mēs iesakām!

ārstēšanai un profilaksei akmeņiem uz pēdām( Hallux valgus) un šķērseniskās plakanā pēda mūsu lasītāji ir veiksmīgi izmanto metodi ar vadošo Vācijas orthopedist izstrādāta. Rūpīgi izpētījusi šo metodi, mēs nolēmām to piedāvāt savai uzmanībai. Lasīt vairāk. ..

6 komentāri Alice

Man nav ne jausmas - kā jūs varat kurpes ar plānās zoles palaist uz meža takām - jo, ja jūs kritums zem kājām akmens, tas būs ļoti sāpīgi. ..

Atbildēt

melodiskā

ar plakanās pēdas ir labi iesaistītiskriešanaDēls sāka ar nelieliem attālumiem un lēni, un pēc tam pakāpeniski palielināja darbību un attālumu. Tas viss ir ļoti efektīvs.

MojaStopa.ru

Skriešana un plakanās pēdas: alternatīva pieeja

Plakanās pēdas var labot - noraidīšana sneaker palīdzēs ar atbalsta un attīstības tehnoloģijas "basām kājām" darbojas.Šeit ir pieredze cilvēku izārstēto šādā veidā, kā arī ieteikumus par izvēli iekārtu un klasēs.

Ir daudz pierādījumu, kas darbojas palīdz ar plakanā pēda

«Es zinu cilvēkus, kas ir stiprinājušas pēdas velve, kad viņi ieguva atbrīvoties no kurpes ar atbalsta ierīces. .. jo ar atbalsta kājām sāk būt slinks - saka maratona skrējējs Grant Campbell.- Man bija dzīvoklis, un es jālabo viņam pamazām pierod biežāk palaist basām kājām un valkāt minimāli ietekmē apavus, piemēram, Vibram FiveFingers ».

labot plakanās pēdas šādā veidā ir nepieciešama augstākā mērķa izjūtu."Es sāku ar pilnīgi plakanu labo kāju un novājināta pa kreisi, un 40 tūkstošus kilometru attālumā no abām kājām ir atraduši funkcionālo arku, - saka vēl maratona Erskine Lenier.- Piecus gadus darbojas basām kājām uz ultramarathon attāluma es redzēju daudz skrējēju ar plakano pēdu, kas ir nostiprināta pēdas velve, tikai klausoties jūtas no pēdām un praktizē pareizo izvietošanas kājas iekraušanas un atdalīšanu no zemes ".

Ja jūs neesat gatavi doties uz lielo mērķi, tad iet tālāk, lai aprakstītu to, kā izvēlēties skriešanas apavus, lai atbalstītu, un pat ar dzīvokļa jums būs iespēja gūt labumu un prieku darbojas. Mēs vēršamies pie ieteikumiem, lai koriģētu dzīvus kājiņas.

Kāda veida kurpes jums vajag?

«Running basām kājām - stils, kas, oddly pietiekami, izmanto apavi - saka eksperts par veselības un dabas veselības Dr. Douglas N. Graham.- Jūt kā kāju, tas izskatās kā zeķes ar ļoti elastīgu aizsargapvalku. "Vispirms Graham domā par mokasīniem ar atsevišķiem pirkstiem. Krievijā tās joprojām ir reti, bet ir arī citas iespējas.

ieteikumi klases

«Running nav bīstams plakano pēdu, bet jums ir nepieciešams, lai sagatavotu ķermeni - konsultē Graham.- labākie rezultāti un mazākais problēmas, kas var mest jums atpakaļ, dod vienmērīgu pieaugumu ātrumu, attālumu un ilgumu ".Šeit ir šādi ieteikumi:

  • Sākt ar īsāko attālumiem, darbojas divas vai trīs reizes nedēļā - tā, ka tuvāko dienu laikā, bet izjūt spēcīgu diskomfortu kājās. Plāns palielinās vienmērīgi, un uzlabojumi notiks dabiski.
  • Lietojiet speciālos "basām kājām" apavus, kad tas ir iespējams.
  • nokļūt "basām kājām" skriešanas tehniku: nosēšanos, skar zemes spilventiņu pirkstiem, tad pārējo pēdas( nedaudz), pirms atsperīgs pie zemes ar
  • Zeķe klusajā sezonā, kad laika apstākļi neļauj sistemātiski darboties, varat aizstāt darbojas lecamauklaun spēka vingrinājumi ar pacelšanu uz zeķēm.

ieteiks veltīta stiepjas, lai apturētu - vilktu pirkstiem, cik vien iespējams, visaptverošām savu kāju "arka".Un atcerieties: galvenais - pacietība, mīlestība un uzmanība ķermenim, ar kuru rezultāts noteikti nāks.

Skatieties arī:

izvēlēties apavu izmēru skriešanas

jūs jau zināt par bezmaksas e-biļetenu "padomi no ekspertiem no A līdz Z"? vietā lasīt simtiem rakstus par tēmām, kas interesē jūs vai izvēlēties tos pats par informācijas pakalpojumiem, parakstīties uz bezmaksas informatīvais biļetens no mūsu speciālistiem par svarīgākajiem notikumiem un tendencēm »Tagad parakstīties par brīvu!"

experto24.ru

Vai es varu palaist ar plakanu pusi? Noderīga vai kaitīga? Vienkārši padomājiet, dažas čības. Paldies!

Inna Solodilova

Ir kopas vingrinājumi, kas labotu plakanās pēdas( Honor), ķirurgs joprojām ieceļ īpašas ortezistu. Prasa ķirurga konsultācijas, viņš darīs x-ray, lai izveidotu veida plakano pēdu, pakāpi, dot padomu, tas ir labāk uzdot visus jautājumus( rakstīt tos uz papīra, ja jums iet uz uzņemšanu, un pēc tam aizmirst, uztraucās parasti)

Aleksandrs Leonov

var darboties.
jebkuras kurpes, jūs varat, ar savu garšu, galvenais veikt atbilstošu izmēru))) nopirkt( ja nav) un nodot to attiecīgajām ortezistu. Viņus var ievietot parastās kurpes. Lūdzu, ņemiet vērā, var būt plakana garenvirzienā un šķērsvirzienā un zolītes nepieciešams izmantot atšķirīgi, tāpēc vislabāk ir konsultēties ķirurgs.

Teātris Obraztsov

Jā, jūs varat.
Mājās ir labi veikt vingrinājumus uz kājām.
Rokas paceliet kāju aiz pirkstiem uz sevi, veidojot kājas arku ar loka palīdzību.

Ukhov

Kā saka - "ne tikai mono, bet Nuno"! !
Viss ir pareizi izvēlēts apavu kurpes, proti, čības!Šeit http: //www.magazinkrossovok.com/
Es pats paņēma krusti ar augstu kuģa un ortopēdisko pēdiņa un amortizējošu zoli! Klase - es braucu un baudu 5 km laikā, nevis sāpīgas izpausmes!

Planfoga un armijas grādi 2015. gadāPlakanā Pēda

atbrīvojums no armijas par plakano pēdu -. Armydocs Katrs no mums ir kādreiz mana dzīve dzirdējuši frāzi "ar plakano pēdu armijā nav veikt"Protams, tas ir taisnība, bet tikai daļēji.Ļoti bieži ...

Lasīt Vairāk
Gareniskās plakanās kājas simptomi un ārstēšanas fotogrāfija

Gareniskās plakanās kājas simptomi un ārstēšanas fotogrāfijaPlakanā Pēda

Garenvirziena un šķērsvirziena platypodia: simptomi un ārstēšana, foto. Plakanīgums - kas tas ir? Pēda ir viena no galvenajām ķermeņa atbalsta saitēm. Tā platība ir aptuveni 1% no visas ķermeņa...

Lasīt Vairāk
Gareniskā plakandarta 2. pakāpes armija

Gareniskā plakandarta 2. pakāpes armijaPlakanā Pēda

Vai tiek nogādāts armijā ar plakanām pēdām 1, 2 vai 3 grādiem? Noteiktā vecumā bieži rodas jautājums, cik saderīgi ir 1, 2 vai 3 grādu plakanās kājas un armija? Turklāt šī ir diezgan izplatīta ...

Lasīt Vairāk