Pengobatan sendi

Apa yang harus dilakukan ketika tumit naik

memacu Heel memacu, sayangnya, tidak hiasan dan tidak obatnya: harfiah disebut pertumbuhan tulang pada tulang tumit, sering sangat menyakitkan. Ini adalah patologi yang cukup umum, terutama pada orang tua. Hal ini dapat memprovokasi penyakit sendi yang berbeda dan kondisi yang merugikan bagi tumit. Apa itu dan bagaimana memperlakukan tumit memacu?

Heel memacu: penyebab, gejala dan pengobatan

Nama lain untuk tumit taji - plantar fasciitis. Nama ini tepat mencerminkan penyebab rasa sakit - peradangan fasia otot di sekitar selubung otot.

Panggilan fasciitis dapat menjadi konstan, stres tinggi pada fascia, terutama di tempat pengikat ke umbi kalkanealis. Akibatnya, hal itu bisa menjadi meradang dan luka-luka. Seiring waktu, tumit, pembayaran ke beban, ada pertumbuhan kalsium - ini adalah memacu.

foto The - pengapuran pada tumit

kelasi, kelebihan berat badan, meningkatkan aktivitas fisik dan arthritis - semua ini dapat menyebabkan tumit taji

tulang tumit build-up - tidak hanya konsekuensi dari perubahan degeneratif yang berkaitan dengan usia, meskipun usia tua tentu akan memberikan kontribusi untuk percepatan pembangunan penyakit.

Penyebab plantar fasciitis

Siapa yang bisa tumbuh tumit taji

berada pada peningkatan risiko taji orang dari kelompok usia yang berbeda:

  • Mereka yang karena profesi mereka terus-menerus di kakinya
  • Atlet-atlet
  • Orang dengan
  • kelebihan berat badan Mereka dengan kelasi bawaan
  • Wanita yang lebih memilih sepatu hak tinggi

Banyak yang percaya hal kecil datar, tetapi untuk sistem muskuloskeletal - itu adalah bencana nyata. Siapa pun yang memiliki seperti "sepele", tahu bagaimana untuk cepat mendapatkan kaki lelah selama berjalan dan stres terjadi di betis di kaki nepruzhinyaschey.

Penyakit yang menyebabkan plantar fasciitis

Bawa ke pelebaran tumit dapat:

  • arthritis, reaktif, infeksi arthritis
  • Implikasi psoriasis, lupus eritematosus sistemik
  • Gout
  • Spondilitis ankilosa
  • akut dan
  • trauma kronis Akhir tahap deformasi arthrosis
  • sirkulasi yang buruk pada tungkai bawah danfaktor lain

demikian penyebab tumit pasien taji sering terletak jauh di dalam, sebagai konsekuensi dari arthritis sistemik, inf tersembunyiatau proyeksi dari pelanggaran berbagi. Jadi jika

memacu terbentuk tiba-tiba tanpa alasan apapun, tanpa mengidentifikasi faktor-faktor pemicu eksternal, Anda perlu diperiksa lebih teliti, tes darah:

  • pada revmaprobu
  • urat asam
  • klamidia, Mycoplasma, dll

Gejala tumit memacu

Nyeri di tumit disebabkan oleh peregangan berlebihan dari fascia selama berjalan atau berdiri

gejala utama dari tumit memacu - tajam atau sakit

  • Dengan sifat nyeri mungkin
  • kusam atau tajam Sejak menginjak tumit karena build-upnyeri, kiprah menjadi lumpuh dan canggung nyeri
  • terjadi paling sering selama langkah pertama setelah beristirahat atau duduk lama:
  • di saat-saat awal nyeri dapat "pin" - perasaan bahwa dalam sesuatu tumit tajam, maka cherbeberapa menit berjalan kaki nyeri tumpul
  • juga mendapatkan gejala sakit terjadi pada amplifikasi beban pada tumit:
    • berlari, melompat, panjang berjalan, memanjat

kargo memacu lama, bahkan besar, hampir tidak bisa sakit, kecuali serangan akut .

Bahkan, hanya 10% dari rasa sakit yang terkait dengan spur tulang tumit. Sisanya 90% kasus, nyeri tumit tidak bisa karena build-up, tapi untuk alasan lain:

  • Osteoarthritis kaki
  • Radang periosteum
  • Achilles tendinitis, dll

Diagnostik fasciitis

Untuk menentukan diagnosis perlu untuk beralih ke rheumatologist, kecuali dalam kasus di mana fasciitis disebabkan oleh trauma - kemudian beralih ke ahli penyakit kaki.

dokter memeriksa dan probe tumit titik paling menyakitkan.

kemudian diangkat:

  • Radiografi
  • Dalam beberapa kasus, ketika, misalnya, untuk mendiagnosa microdamages plantar fasia, lapisan tulang rawan atau Achilles tendon, lebih akurat dan informatif MRI
  • USG, meskipun kalah dengan radiografi konten informasi dan MRI juga dapat digunakan,terutama ketika Anda perlu berulang kali memeriksa tumit sebelum dan setelah pengobatan:
    • dari tiga metode USG - paling aman tes darah
  • : jumlah
    • , biokimia, revmaproba

foto- X-ray dari taji tumit. Terlihat jelas pada x-ray titik puncak.

pada sinar-X di bagian bawah terlihat perkembangan akut-siku tulang tumit - memacu

Pengobatan tumit taji

Farmakoterapi pengobatan

fasciitis selalu dilakukan ke arah penyebab utama penyakit:

Untuk penghapusan peradangan dan pengurangan nyeri pada fascia digunakan NSAID dan steroid hormon

  • jadi, jika memacu disebabkan cedera atau meningkat beban ini terutama diperlukan untuk mengamati modus tidur selama sekitar tiga minggu, dikombinasikan dengan penggunaan nonsteroid atau hormonial obat anti-inflamasi, seperti:
    • nimesil, ibuprofen
    • Hidrokortison, diprospana
  • administrasi topikal kortikosteroid, dalam kombinasi dengan analgesik lainnya, di tochku- paling menyakitkan cara yang paling efektif untuk menghilangkan rasa sakit tumit taji e
    • Namun terapi lain yang lebih sering digunakan - biasanya\ suntikan m, tablet dan salep
    • Penerimaan dan NSAID, dan hormon tidak dapat diperpanjang karena sejumlah besar komplikasi dan kontraindikasi - seperti penyakit gastrointestinal ulseratif, penyakiterdtsa, diabetes, hipertensi, dll
  • Jika fasciitis plantar disebabkan oleh rematik, reaktif atau infeksi arthritis, pengobatan utama dilakukan oleh rheumatologist - antibakteri :
    • Untuk tujuan ini, ketika mengubah antibiotik diarahkan tindakan, menghancurkan diidentifikasi selama infeksi studi.

Physiotheraty

Biarkan untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit saat fasia berikut metode physiotherapeutic:

efektif pengobatan physiotherapeutic tumit taji - shock therapy gelombang( UHT)

  • Elektroforesis dengan obat antiinflamasi :
    • di bawah piring disuperposisikan pada kalkaneus ditempatkan kain basahLaser
  • solusi obat atau terapi magnet:
    • bawah pengaruh sinar laser atau medan magnet dari merangsang frekuensi variabeluetsya sirkulasi dan intensitas nyeri berkurang
  • Cryotherapy :
    • Uap didinginkan sampai -78 ° C asam karbonat memblokir peradangan dan nyeri segera dipotong
  • UHT - shock therapy gelombang :
    • Metode ini dampak fisik pada tumit hasil gelombang kejut suara radial
    • sesi UHT memungkinkan endapan kalsium hancur, mengurangi ukuran dan lokalisasi peradangan

ortopedi insole

Penerapan khusus ortopedisol iCal offloads tumit dan mengurangi rasa sakit saat berjalan dan berdiri.

Konstan sol mengenakan dianjurkan jika plantar fasciitis disebabkan oleh kaki datar atau kelebihan berat badan.

Terutama efektif adalah penggunaan bantalan tumit silikon.

foto The - orthotics dengan tumit memacu.

Ortopedi insole juga membongkar kalkaneus dan mengurangi rasa sakit saat berjalan

LFK di fascia

LFK bertindak pada memacu tumit dengan memperkuat otot betis dan kaki, yang sebenarnya memungkinkan untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan periode remisi, sedangkan NSAID dan hormon hanya chokegejala sakit, menyebabkan kerusakan kesehatan.

Berikut video yang menyediakan satu set terapi fisik di fasia: Latihan

  • untuk meregangkan otot betis
  • Peregangan Latihan fascia
  • plantar dengan bola tenis dan plastik Latihan botol
  • untuk memperkuat otot-otot kaki

Video: Fisioterapi dengan tumit memacu

Operasi pengangkatan tumit taji

penghapusan taji tumit diresepkan dalam kasus yang jarang:

  • Ketika obat-obatan dan terapi fisik tidak menyebabkan hasilnya untuk jalur panjang
  • yodium penumpukan telah tumbuh dengan mantap, sangat menyakitkan dan menghalangi berjalan

Kemudian gunakan penumpukan pahat menghapus dan, jika perlu - semua jaringan yang terkena sampingnya .

Namun, metode pengobatan konservatif yang paling umum digunakan.

Orang fasciitis pengobatan

Satu berarti - kompres dan alkohol tingtur cinquefoil.

kompres dan trituration alkoholat Comarum sering digunakan untuk pengobatan tumit taji

berkata baik untuk di tumit memacu berikut obat rakyat - salep berdasarkan telur segar, mentega dan 70 esens -th asetat%:

  • telur ditempatkan pada gilirannya dalam gelas, tuangkan esensisampai cakupan yang lengkap dari shell, tapi tidak lebih
  • Biarkan selama tiga hari sampai pembubaran lengkap dari shell
  • Melt 200 gram mentega dan tuangkan ke dalam diperoleh campuran solusi
  • Kocok mixer
  • kasa dengan salep diterapkan untuktumit, tieing perban atau memakai kaus kaki

Pencegahan tumit taji

  • Mencegah meningkat
  • berat mengoreksi kelasi dengan bantuan latihan khusus dan sol orthotic
  • dalam terapi fisik sehari-hari diperlukan untuk memasukkan latihan untuk otot betis dan kaki
  • Dalam waktu memperlakukan arthritis, penyakit menular dan virus
  • tidakpergi heels tidak perlu tinggi:
    • Ingat bahwa sepatu yang indah tidak selalu nyaman dan dapat menjelekkan kaki Anda, yang mengarah ke pembentukan memacu tumit.

Video: Gejala dan pengobatan tumit taji

ZaSpiny.ru

Heel nyeri bisa disebut sepele masalah,

tapi hanya untuk mereka yang tidak pernah diuji. .

Nyeri di daerah tumit - keluhan yang paling umum pada resepsi di ortopedis. Tentu, nyeri tumit dapat mengalami hampir setiap orang kesepuluh. Dan ini adalah penyebab dari keluhan - plantar fasciitis.

atau plantar fasia plantar - ligamen luas yang satu sisi melekat pada dasar tulang metatarsal, dan di sisi lain - pada tulang tumit. Ini membentuk fascia

lengkungan longitudinal kaki dikenakan sehari-hari dan luar biasa beban, menjaga berat badan, peregangan, tersentak, dampak. Bunch terus terluka dan tegang, tapi menyembuhkan dengan cepat dan pulih fungsinya.

Dalam kondisi beban yang berlebihan regenerasi tidak cukup, pada air mata tempat mengembangkan peradangan yang disebut plantar fasciitis.

Seiring waktu, plantar fasciitis menyebabkan pembentukan kapalan pada tumit - memacu tumit yang benar.metode

utama pengobatan tumit taji

  • Pembatasan tegangan latihan pada kaki menyiratkan cara kerja, latihan dan beban yang lembut. Terapi latihan
  • dan latihan khusus dengan tonjolan korduroi ditujukan untuk memperbaiki sirkulasi di jaringan kaki.
  • Insole dengan tumit memacu harus dilengkapi dengan dukungan lengkungan khusus.
  • Penggunaan jahitan tumit dengan tumit pacu tidak efektif sebagai metode pengobatan fasciitis, namun dibenarkan dari sudut pandang terapi penyebab nyeri tumit campuran.
  • Mengetuk atau menerapkan dressing immobilisasi khusus untuk mengobati luka fasia plantar dan pembatasan beban.
  • Penggunaan orthoses malam( kawat gigi) untuk perpanjangan malam fasia plantar dan pencegahan pemendekannya.
  • Pemberian glukokortikoid lokal( misalnya penyumbatan kebutaan calcaneal dengan hidrokortison atau dispropan).
  • Shock Wave Therapy.
  • Perawatan bedah.

Cara utama menyembuhkan heel spur adalah senam terapeutik.

Mengetuk - pengenaan perban khusus( terutama dari perekat perekat khusus) untuk pencegahan dan perawatan trauma, untuk memudahkan beban pada otot, ligamen, persendian.) Dan hanya menggunakan metode .

Mengetuk kalkan sirip

Setelah melakukan serangkaian latihan dengan tonjolan kalkaneus, penyadapan kaki ditunjukkan, yaitu fiksasi pada posisi fleksi fisiologis yang menguntungkan pada sudut kanan ke tulang kering. Penyadapan bisa dilakukan dengan bantuan perban elastis, plester lengket atau perlengkapan olahraga khusus.

Untuk mengencangkan pita untuk merekam, perlu pada saat membengkokkan kaki dari bagian bawah di depan tumit, maka akan memakan sebagian beban yang tergeletak di plantar fascia.

Mengetuk dengan penggunaan sol ortopedi dengan tumit memacu dapat mengurangi kemungkinan cedera dan terjadi peradangan pada aponeurosis plantar. Kawat Nokturnal

atau kawat gigi

Saat memilih metode pengobatan plantar fasciitis, orang tidak boleh membatasi diri untuk menggunakan alat primitif seperti itu sebagai heifiece, dengan kuncaloid memacu orthoses malam sangat berguna.

Mereka memperingatkan pemendekan plantar fascia di malam hari, berguna bagi mereka yang lebih memilih untuk tidur di perut saat kaki berada pada posisi plantar fleksi.

orthosis untuk malam melumpuhkan kaki pada posisi di sudut kanan sampai ke tulang kering, sehingga mempertahankan ketegangan fasia plantar. Dengan penggunaan metode pengobatan ini, adalah mungkin untuk mencegah pembentukan kuncir calcaneal, untuk menghilangkan radang fasia plantar, sambil mempertahankan panjang fisiologisnya. Latihan

untuk mengayuh kalkaneus

Tujuan utama latihan didasarkan pada pelatihan fasia plantar.

Dengan beban reguler dan teratur, ini menjadi elastis, elastis, kuat. Berkat senam, tidak ada mikro-pecah dan nyeri.

Juga, sadarilah bahwa keefektifan perawatan akan tergantung pada jenis sepatu yang Anda kenakan. Bersama dengan spesialis, pilih sepatu yang nyaman, sol di dalamnya dan bantalan tumit.

Terapi senam terapi dengan tumit harus dimulai setelah pemanasan, saat Anda meregangkan dan menghangatkan otot-otot kaki dengan baik, yang berinteraksi dengan tendon Achilles, dengan meregangkan plantar fascia itu sendiri. Latihan

# 1

Ingat, latihan apa pun dimulai dengan pemanasan!

Atur berhenti satu per satu, seolah-olah Anda berjalan di atas sebuah log, dengan tangan Anda bersandar di dinding. Kaki di belakang( alternatif, jika keduanya sakit).

Perlahan mulai berjongkok sampai Anda merasakan ketegangan di kaki bagian bawah. Tahan dalam posisi ini selama 15 detik, kembali ke posisi awal, dan lagi. Latihan

# 2

Latihan ini, selain pemanasan soleus dan otot betis, membantu meregangkan fasia plantar.

Berdirilah dengan dua kaki di ambang tinggi atau sebatang 5 sentimeter, tumit harus menggantung dengan bebas. Tangan menyentuh dinding. Mulailah bersandar ke dinding sampai terasa tegang di kaki bagian bawah. Perbaiki selama 15 detik dan luruskan.

Bawa pendakian ke kaus kaki pada saat bersamaan dengan dua kaki 15 kali. Jika sensasi nyeri bisa ditoleransi, Anda bisa melakukan latihan ini dengan masing-masing kaki secara terpisah. Latihan

# 3

Meskipun kesederhanaan latihan ini, itu cukup efektif.

Ambil pin rolling, roller tua, botol atau bola tenis. Letakkan di bawah kaki dan gulung sepanjang seluruh lengkungan kaki.

Anda juga bisa menuang air dingin ke dalam botol jika Anda mengalami sensasi yang menyakitkan. Latihan

# 4

Pilih kursi yang nyaman, duduk di atasnya dan taburi beberapa barang kecil. Bisa berbeda sendok, korek api, kunci, kerikil, kacang-kacangan, dll. Item tentu harus berbeda ukurannya. Kumpulkan jari-jari kaki pada gilirannya, barang-barang ini, misalnya, di baskom atau ember. Anda bisa menggunakan versi latihan yang sedikit berbeda ini - untuk mengumpulkan jari-jari kaki dengan selembar kain, handuk diletakkan di lantai.pilihan yang sangat baik - untuk merobek jari-jari kaki koran kusut-potong, kemudian menempatkan potongan dalam mangkuk, kemudian menyebar)

Latihan №5

Latihan ini bertujuan untuk peregangan fasia plantar itu sendiri.

Duduk atau berdiri. Hal ini diperlukan untuk menarik kaki pada diri Anda dengan tangan atau tape, melompat tali. Kondisi penting adalah memaksimalkan lipatan kaki bagian belakang dan bertahan dalam posisi ini selama 15 detik.

Anda dapat melakukan latihan ini secara berbeda. Dorong dukungannya, pegang dengan tangan Anda. Dengan kaki sejauh mungkin, tarik kaus kaki dengan baik dan tahan selama 15 detik.

Latihan ini harus mengakhiri kelas. Tungkai heel bisa mencapai hingga 3 cm dan ketebalan 5-6 mm. Mendiagnosis kehadiran mereka dibantu oleh radiografi kaki pada proyeksi lateral. Spurs sendiri tidak berbahaya, namun memerlukan perawatan yang memadai di bawah pengawasan dokter ortopedi. Jika tidak, rasa sakit yang tak tertahankan di tumit dapat bergabung dalam pergantian sendi pergelangan kaki, yang akan berdampak negatif terhadap kualitas hidup pasien.

Salah satu metode untuk melawan tumit memacu adalah senam terapeutik khusus. Tujuan utamanya adalah untuk meregangkan fasia plantar sehingga menghasilkan panjang normal, dan juga untuk menghilangkan sindrom nyeri. Olahraga teratur akan memperbaiki suplai darah ke jaringan yang rusak dan mempercepat penyembuhannya, mencegah pecahnya tendon dan deposisi garam, meregangkan fasia plantar, membuatnya kembali elastis, kuat dan elastis.

Plus senam terapeutik adalah bahwa ia tidak memiliki efek samping dan tidak memiliki kontraindikasi. Untuk memperkuat keefektifan latihan senam dengan tumit memacu, dianjurkan untuk maksimal meringankan kaki dengan bantuan pijat dan sol khusus, bantalan tumit, insteps. Latihan

dan urutan penerapannya

Sebelum memulai senam medis, penting untuk meregangkan otot gastrocnemius dan soleus, yang melalui tendon Achilles menyebabkan ketegangan plantar fascia.

Latih pemanasan

yang pertama. Berdirilah di depan dinding pada jarak 35 cm dan istirahat di dalamnya dengan telapak tangan Anda. Letakkan kaki yang sehat di depan, di belakang pasien. Jangan merobek tumit dari lantai, mulai berjongkok. Begitu Anda merasakan ketegangan otot belakang kelompok kaki yang sakit, tetap di posisi ini selama 15 detik, lalu luruskan. Latihan harus selesai 15 kali. Latihan

kedua Latihan ini juga merupakan pemanasan. Letakkan dua buku di lantai, berdiri di atasnya dengan kaus kaki sehingga tumit menggantung di atas lantai. Bangkit dan jatuhkan pada kaus kaki kedua 15 kali, setelah itu ulangi latihan: pertama dengan kiri, lalu dengan kaki kanan. Alih-alih buku sebagai pendukung, Anda bisa menggunakan bar, tangga, dll.

Pilihan lain untuk latihan ini. Bangun di posisi awal: kaus kaki di permukaan, tumit menggantung. Sekarang letakkan tangan Anda di dinding dan ramping sedemikian rupa sehingga otot-otot kaki Anda terentang. Tetap dalam posisi ini selama 15 detik, lalu berdiri tegak dan naikkan kaus kaki 15 kali: pertama di kedua kaki, lalu bergantian di kaki kiri dan kanan.

Latihan

ketiga Latihan senam terapeutik yang paling sederhana namun efektif. Ambil bola ortopedi, roller atau sebotol air. Letakkan kaki Anda di fixture dan gulung di sepanjang lengkungan kaki.

Pembaca yang budiman! Artikel kami memberi tahu kami tentang metode pengobatan yang khas, namun setiap kasus memiliki karakter yang unik. Jangan mengobati diri sendiri. Pada kami di sebuah situs ada peringkat dokter yang bisa membantu atau membantu pengobatan tumit memacu.

Latihan Keempat

Latihan dilakukan dalam posisi duduk di kursi atau di sofa. Taburkan di lantai ukuran benda yang berbeda: kacang polong, sendok, bolpoin, pensil, kerikil, dll. Sekarang, ambil benda-benda ini dengan jari-jari kaki Anda, kumpulkan dan susun mereka satu per satu ke dalam wadah. Pilihan lain dari latihan ini adalah pengumpulan jari kaki dengan jari, syal, pakaian. Latihan

Kelima

Latihan terakhir membentang fasia. Duduklah di lantai, kaki terentang. Sekarang Anda perlu menggenggam kaus kaki dengan tangan dan menarik diri sampai ketegangan otot terasa. Untuk memudahkan tugas, Anda bisa menarik kaki dengan pita, ikat pinggang atau perban elastis. Hal utamanya adalah dengan maksimal menekuk kaki dan menahannya dalam posisi ini minimal 15 detik.

Latihan ini bisa dilakukan secara berbeda. Posisi awal menghadap ke dinding. Letakkan kaki Anda satu di belakang yang lain, seperti pada latihan pertama, tapi berdiri jauh dari dinding. Bersandar ke depan agar kaki bengkok sebanyak mungkin dan ketegangan otot terasa.

Setelah senam medis sampai berhenti menghangat, memperbaikinya tegak lurus dengan perban elastis kaki bagian bawah atau plester selama 15 detik. Selama masa ini fasia akan terus meregang, namun sudah dalam keadaan tenang.

meningkatkan efek latihan terapi dapat berjalan tanpa alas kaki di permukaan yang tidak rata: batu, kacang polong, kacang-kacangan, dllHal ini juga dianjurkan untuk menaiki tangga, mencoba untuk musim semi pada kaus kaki dan tidak jatuh pada seluruh kaki.

Fisioterapi - komponen pengobatan kompleks tumit taji

Jangan berharap bahwa fisioterapi menyimpan dari taji tumit dalam seminggu. Untuk melihat efek positifnya, Anda perlu terus melatih, sedikit demi sedikit menambah beban. Namun, Anda harus mengerti bahwa latihan terapeutik bukanlah obat mujarab untuk kebutaan kalkaneus. Senam - adalah salah satu langkah dalam pengobatan kompleks penyakit, cocok pada tahap awal pengembangan plantar fasciitis untuk menghilangkan rasa sakit.

pasien juga diperlukan penggunaan obat-obatan nonsteroid, pijat, orthotics, fisioterapi, sol, bantalan tumit, sol jadi atau disesuaikan, gel dan salep untuk penggunaan eksternal, penurunan berat badan, pembatasan aktivitas fisik, mengenakan sepatu yang nyaman( wanita disarankan untuk memakai sepatu dengan tumit tinggi stabildari 3 sampai 5 cm).Anda juga bisa membuat mandi air hangat dengan garam laut. Mereka akan memperbaiki aliran darah dan nutrisi jaringan kaki. Jika

terbukti terapi taji tumit yang berhasil ditugaskan dalam operasi selama enam bulan, pasien. Pada intervensi bedah, plantar fascia pertama kali dibedah pada titik pelekatan pada kalkaneus, maka pemacu akan diangkat. Tambahan

video senam di bawah memacu tumit( dalam bahasa Inggris):

Penyakit diperlakukan dokter:

pyatkamed.ru

kalkanealis memacu bagaimana memperlakukan senam

http://nogi-stopi.ru
latihan pemanasan kompleks "Berolahraga dengan memacu kalkanealis", yang membentang dan menghangatkan otot soleus dan betis, dan secara signifikan mempengaruhi ketegangan fasia plantar.

https:? //www.youtube.com/ menonton v = 4kYkSUeHTjM

Heel memacu: bagaimana memperlakukan senam

http://nogi-stopi.ru
Latihan dari "Senam di memacu tumit" kompleks untuk memperkuat otot-otot kaki. Ketika ketegangan naik tidak teratur pranatsii plantar fascia mirorazryvy muncul dan sebagai hasilnya, rasa sakit di bagian tumit. Dalam hal ini, Anda perlu melatih otot-otot kaki.

Pengobatan sendi

Pengobatan sendiPenyakit Sendi

Fraktur hidung hidung patah - hidung tulang trauma hidung di mana pelanggaran integritas piramida terjadi tanpa diimbangi atau perpindahan fragmen tulang. Fraktur tulang hidung atau kerusakan...

Baca Lebih Banyak
Pengobatan sendi

Pengobatan sendiPenyakit Sendi

Jaw Osteomyelitis Jaw osteomyelitis adalah radang tulang rahang yang disebabkan oleh infeksi. Penyakit berbahaya, untungnya jarang terjadi. Bakteri patogen adalah agen penyebab penyakit ini:...

Baca Lebih Banyak
Pengobatan sendi

Pengobatan sendiPenyakit Sendi

Osteomielitis Osteomielitis rahang rahang - busuk, proses infeksi dan inflamasi, menangkap semua komponen struktural dari tulang rahang dan menyebabkan osteonekrosis. Osteomielitis rahang ...

Baca Lebih Banyak