Pengobatan sendi

3 derajat

Semakin cepat Anda memulai perawatan, semakin cepat Anda akan mendapatkan hasilnya:

  • memperhatikan berat badan Anda, mengikuti diet( jika ada sedikit kelebihan berat badan, lebih baik membuangnya);
  • membuat mandi kaki kontras( dingin, air panas);
  • memakai sepatu yang nyaman, ortopedi dianjurkan, harus ada tumit, tapi tidak lebih dari 4 cm, sepatu tidak boleh sempit, tapi tidak terlalu luas;
  • secara teratur melakukan pijat kaki;

Sayangnya, rekomendasi ini tidak membantu semua orang, seringkali Anda harus menggunakan operasi.

Sepatu ortopedi dan sol khusus

Penting untuk mengganti sepatu selama perawatan untuk memastikan kaki berada pada posisi alami saat berjalan. Satu-satunya sepatu khusus dapat menyerap guncangan selama pergerakan seseorang.

Hasil dari memakai sepatu yang tepat:

  • beban kaki menjadi lebih kecil;Kelelahan kaki
  • berkurang;
  • tidak lagi merusak sendi;
  • berhenti menerima fungsi redaman yang ditingkatkan;
  • beban pada tulang belakang berkurang.

Celana ortopedi individual bisa menggantikan sepatu khusus. Pengobatan semacam itu akan lebih murah dengan biaya tertentu. Sol mempertimbangkan fitur struktur kaki, memiliki berbagai elemen tambahan. Latihan

LFK

Untuk memperbaiki kelainan bentuk kaki, jika masih bersifat minor, di rumah, Anda bisa melakukan senam khusus. Ini akan cukup 15 menit sehari untuk memperkuat otot, untuk membentuk posisi kaki yang benar. Selain itu, olahraga meningkatkan aliran darah dan mengurangi kelelahan kaki secara keseluruhan.

Latihan apa yang direkomendasikan:

  • meletakkan pensil dan pena di lantai, coba angkat mereka dengan menggunakan jari kaki;
  • berjalan berjinjit;
  • berjalan, bersandar di bagian luar kaki;
  • mengambil botol( kosong atau dengan air) dan gulung dengan kaki Anda.

Pijat terapeutik

Dalam perawatan kaki datar pada orang dewasa di rumah, pijat khusus secara aktif direkomendasikan oleh semua spesialis. Penting agar pemijatan dilakukan oleh pekerja yang berkualifikasi, dan perawatan umum tidak kurang dari belasan prosedur. Durasi satu sesi pijat untuk satu kaki tidak boleh kurang dari 10 menit.

Penting! Pada prinsipnya, Anda tidak bisa melamar spesialis pijat terapeutik, dan melakukannya sendiri. Kemudian Anda harus membeli perangkat pijat khusus: permadani, rol, bola.

Untuk merilekskan otot setelah dipijat dianjurkan untuk mandi kaki hangat. Perawatan rumah konservatif, yang dijelaskan di atas, hanya cocok untuk tahap pertama flatfoot, sampai kaki belum mengalami cacat yang kuat.

Metode orang apa yang akan membantu

Pijat matras

Tikar semacam itu dalam berbagai macam dijual di apotek. Mereka cocok untuk pijat diri. Setiap hari di permadani khusus Anda hanya perlu berjalan tanpa alas kaki selama 5 menit.

Pijat diri

Orang tidak pernah berkonsultasi dengan spesialis, namun mencoba melakukan pijatan di rumah. Hal ini diperlukan untuk memperbaiki kaki secara horizontal dengan empat jari tangan. Dengan ibu jari menekan seluruh permukaan kaki. Pijat terapeutik ini sangat efektif di pagi hari.

Kepatuhan terhadap diet

Pada tahap awal, flatfoot bisa disembuhkan dengan menyesuaikan menu. Hal ini diperlukan untuk meninggalkan sweet and flour, untuk menghilangkan makanan berlemak dari makanan. Mulai sekarang, menu terdiri dari sayuran dan sereal. Anda perlu makan sampai lima kali sehari, tapi tidak lebih dari 350 gram makanan sekaligus. Jadi akan memungkinkan untuk menyingkirkan kelebihan berat badan, yang sering menyebabkan deformasi kaki.

Vitamin

Selain itu, dengan flatfoot, perlu minum susu, karena mengandung vitamin D. Anda bisa mengonsumsi vitamin D, dibeli di apotek dalam bentuk bersih. Secara umum, jika ada keraguan bahwa tubuh menerima cukup vitamin dan mineral, Anda bisa meminum obat khusus tersebut.

Apa yang harus dilakukan untuk mencegah

Untuk pertanyaan merawat flatfoot pada orang dewasa di rumah tidak sama sekali, Anda perlu memonitor berat badan, memilih sepatu yang tepat. Wanita harus mengerti bahwa penggunaan sepatu hak tinggi tanpa henti pasti mengarah pada pengembangan kaki yang rata.

Berbagi dengan teman Anda!

Pembaca dan teman-teman terkasih, saya selalu dengan penuh minat membaca semua komentar Anda ke artikel saya. Jika Anda menyukai artikel ini, silakan tinggalkan umpan balik Anda. Pendapat anda sangat penting. Ini akan membuat blog lebih menarik dan bermanfaat. Perhatian

!Mengklik tombol sosial meningkatkan potensi, menghilangkan mata jahat, menghilangkan sakit maag dan jerawat, dan juga menurunkan gula, tekanan darah dan menghilangkan ratusan penyakit lagi!

Dan jangan lupa menambahkan artikel favorit ke bookmark.

Dengan Cinta dan Kehangatan untukmu, Alexander Nesterov.

lechim-prosto.ru

Flatfoot timbul karena kelalaian lengkungan melintang atau longitudinal kaki, yang menyebabkan modifikasi bentuknya. Saat merawat semua jenis flatfoot, teknik khusus digunakan yang membantu melatih otot dan menopang lengkungan kaki.

Untuk membentuk kaki dengan benar, Anda perlu secara teratur merangsang otot dan ligamen kaki. Hal ini terutama berguna untuk bertelanjang kaki berjalan kaki tanpa alas kaki di bebatuan, tanah, rumput keras atau pasir, sedangkan permukaan keras seperti parket atau laminasi, sebaliknya, memiliki efek negatif pada kaki.

Tapi ada metode lain untuk mengobati obat tradisional flatfoot yang digunakan di rumah.

Pengobatan rakyat untuk perawatan flatfoot

Pengobatan kaki datar adalah pekerjaan yang panjang dan melelahkan, karena tidak mungkin untuk mengatasi penyakit ini dengan mudah dan cepat. Dengan bantuan pengobatan tradisional, seseorang hanya bisa menghentikan perkembangan penyakit ini, hanya operasi yang benar-benar bisa menghilangkan kaki yang rata. Lotion

dan kompres terhadap pipih

Lotion dan kompres lebih cenderung menghilangkan rasa sakit yang terjadi dengan kaki datar daripada mengatasi penyakit itu sendiri. Tapi sebagai salah satu metode pengobatan kompleks untuk menerapkannya tidak ada salahnya.

Obat yang sangat baik untuk menghilangkan rasa sakit adalah apsintus pahit. Daun dicuci, lalu dioleskan ke kaki dan dibungkus di kaki dengan kain lembut. Obat ini juga digunakan untuk menghilangkan rasa sakit akibat luka, dislokasi atau peregangan tendon.

Jika kaki rata terganggu oleh rasa sakit yang parah di kaki, yang mengganggu gaya hidup normal, Anda bisa menyiapkan campuran lain yang diaplikasikan pada kaki. Dalam proporsi yang sama, Anda perlu menghubungkan larutan yodium dan jus lemon 3%, lalu tambahkan tablet aspirin yang hancur( 2 buah).Semua campuranWadah dengan bubur dilapisi dengan film dan dibungkus dengan sesuatu yang hangat. Dengan campuran ini Anda perlu membuat kompres. Prosedurnya dilakukan tiga hari berturut-turut, setelah itu istirahat selama seminggu. Jika tidak, yodium tidak menjadi 3%, jika tidak, Anda bisa terkena luka bakar kulit.

Bantalan kaki melawan air mata

Dalam pengobatan tradisional, untuk perawatan kaki datar, dianjurkan untuk menggunakan pemandian khusus di mana garam laut ditambahkan. Mereka mengendurkan otot-otot kaki, memperkuat tulang dan menghilangkan rasa sakit. Prosedurnya sangat sederhana. Dengan air yang tidak terlalu panas, Anda perlu melarutkan meja atau garam laut( untuk 1 liter air - 1 sendok makan garam) dan tahan dengan mandi kaki selama 15 menit. Setelah ini, dianjurkan untuk menyeka kaki Anda kering dan melumasi mereka dengan krim bergizi, dengan lembut memijat kaki. Prosedurnya tidak hanya membantu meringankan rasa sakit, tapi juga menormalkan sirkulasi darah dan memperbaiki tidur.

Kontras mandi juga akan berguna. Isi dua panggul dengan air: panas dan dingin. Pertama, kaki dengan baik keluar uap( 1-2 menit), lalu dinginkan dalam air dingin( sekitar 15 detik).Kontras mandi dilakukan selama 10 hari, diikuti dengan istirahat selama sebulan. Selama menstruasi, kontraindikasi bagi wanita untuk melakukan prosedur ini.

Anda juga bisa menambahkan ramuan herbal atau infus ke air - mereka hanya berkontribusi pada perawatan kaki datar. Anda bisa menyeduh kulit pohon ek( 1 kg kulit kayu untuk 5 liter air).Rebus kaldu selama 30 menit, lalu tambahkan ke bak mandi.

sering digunakan untuk obat tradisional datar dengan infus bijak. Untuk mempersiapkan diperlukan dalam 2 liter air mendidih bersikeras 100 g bijak. Juga digunakan infus peppermint - tanaman 100g minuman dalam air mendidih( menunggu sekitar 30 menit).Infus ditambahkan ke mandi untuk kaki, kaki direndam dalam air dan disimpan untuk setidaknya 20 menit. Prinsip yang sama adalah infus disiapkan limau dan peppermint( komponen harus diambil di bagian yang sama).

Ketika digunakan kelasi dan tingtur alkohol Helichrysum, yang melumasi kaki.perbungaan pertama dikeringkan dalam oven, setelah alkohol dituangkan dan sisihkan selama beberapa hari untuk menanamkan. Alat ini dapat digunakan tidak hanya untuk pengobatan kaki datar, tetapi juga dalam masalah seperti linu panggul dan nyeri sendi.

Pengobatan kelasi latihan khusus

Di rumah, para ahli menyarankan untuk menggunakan bersama dengan nampan dan gadget latihan yang sangat baik mengembangkan berhenti, mencegah dan menghentikan datar.

Latihan nomor 1

efek yang baik memberi berjalan di atas kerikil laut, tetapi Anda perlu melakukannya setiap hari. Anda dapat membawa batu-batu dari laut, menempatkan mereka dalam kantong kain, menjahit dan berjalan di atasnya.

Latihan nomor 2

Berdiri di atas jari-jari kaki Anda dan melompat dari posisi ini 30-40 kali. Mengamati rata-rata melompat mondar-mandir. Ulangi latihan ini 3-4 kali.

Latihan nomor 3

memerlukan peralatan yang tepat untuk melakukan latihan ini. Pada selembar kain ukuran minimal 1 x 1 meter dan tombol menjahit manik-manik ukuran yang berbeda.kerikil juga pada kain harus terpaku, tulang peach, dllMenurut karpet ini harus berjalan dua kali sehari, pagi dan sore, selama 10-15 menit.

Latihan nomor 4

Berdiri tegak, tangan ke bawah, dan tekuk sisi luar kaki bagian dalam( terutama mulai berujung).Dilakukan di posisi ini 40 langkah, maka sedikit istirahat dan ulangi lagi. Jumlah

Latihan 5

Duduklah di posisi yang nyaman dan mengangkat kedua kaki kaki terentang. Mereka melakukan gerakan-gerakan seperti yang menyerupai pengelolaan "kaki" dari mesin jahit. Setiap posisi kaki harus tetap selama 2-3 detik.

Latihan nomor 6

Untuk ini perlu latihan rekening. Mereka perlu untuk diletakkan di lantai, duduk dan mencoba untuk melempar buku-buku jari kaki. Untuk melakukan setidaknya 10 menit.

Latihan nomor 7

dalam air jenis botol konvensional dan gulung di lantai dengan kaki telanjang sambil menonton TV atau sambil membaca buku.

Untuk pencegahan kaki datar, seperti yang telah dikatakan, sangat berguna untuk berjalan di tanah tanpa sepatu. Terutama berguna untuk berjalan tanpa alas kaki, misalnya, dari kerucut cemara atau batu-batu kecil. Menggunakan jumlah maksimum metode pengobatan kelasi, Anda dapat menghentikan sebentar kemajuan penyakit dan menghilangkan ketidaknyamanan dan rasa sakit, yang menyebabkan penyakit.

style = "display: inline-block; width: 580px; height: 400px"

bolivspine.com

Bagaimana mengobati kaki datar pada anak-anak di rumah

Manifestasi

membuat diagnosis yang akurat dapat dibenarkan hanya oleh dokter. Untuk melakukan ini, dia menugaskan anak itu sebuah planografi. Selama penelitian ini, kaki orang tersebut ditutup dengan obat khusus dan diminta untuk berdiri di atas selembar kertas kosong. Pada sidik jari ini, diagnosis flatfoot diidentifikasi dan pengobatan diresepkan. Survei semacam itu memberikan indikator informatif pada orang dewasa. Dalam studi anak-anak, kesalahan bisa terjadi akibat pembentukan kaki yang tidak lengkap. Karena itu, semakin muda anak, semakin rata cetaknya. Diagnosis terakhir ditentukan oleh dokter ortopedi.

kelasi tingkat apapun harus diperlakukan, atau lebih tepatnya, untuk mengambil langkah-langkah untuk pembentukan yang tepat dari kaki. Sangat penting untuk mengunjungi ortopedi sekitar satu tahun. Selama masa hidup ini, Anda bisa menentukan apakah anak memiliki kecenderungan untuk kaki rata.

gejala kaki datar:

  • Ketika berjalan, anak-anak datang ke bagian dalam kaki. Hal ini sangat terlihat dalam perjalanan mereka.pengkor
  • .Hal itu diwujudkan dengan fakta bahwa saat berjalan kaki kaus kakinya berbalik keluar. Ini timbul dari kelemahan otot. Artinya, mereka tidak bisa memegang posisi kaki normal dan karena itu ternyata. Posisi kaki yang normal ditentukan oleh paralelisme kedua kaki.

Dengan kaki rata, bahkan tingkat awal si anak bisa mengeluhkan sakit di kaki saat berjalan atau berlari. Nyeri bisa dirasakan di lutut, tulang kering, tulang punggung. Gaya berjalan rusak, kelancaran dan ringannya hilang. Anak-anak dapat menghindari permainan bergerak.

ke isi ↑

Tindakan pencegahan

Berkaki datar pada usia prasekolah yang lebih muda tidak lebih dari 3%.Bentuk bawaan patologi sangat jarang terjadi. Menurut sejumlah penelitian dan statistik ilmuwan, anak-anak tiga kali lebih mungkin menderita kaki datar daripada mereka yang selalu memakai sepatu. Memperburuk patologi faktor bahwa sepatu bisa ketat atau "ukuran dengan margin."Karena itu, untuk pencegahan penyakitnya, sangat berguna bagi bayi untuk berlari tanpa alas kaki. Kondisi alam mendukung perkembangan kaki normal. Juga, sebagian besar dalam pembentukan kaki dimainkan oleh beban per kaki. Risiko kenaikan kaki datar dengan aktivitas motorik rendah. Alasan ini relevan karena anak-anak modern menghabiskan banyak waktu dengan tablet di tangan mereka atau di depan TV di rumah. Faktor-faktor seperti itu tergolong gaya hidup tak berpindah-pindah. Hal ini bisa memicu tidak hanya patologi kaki, tapi juga banyak penyakit lainnya. Selain itu, konsekuensi dari kaki datar adalah pelanggaran postur tubuh yang normal.

Saat memilih sepatu anak-anak, Anda perlu memperhatikan sejumlah persyaratan penting untuk pilihannya. Sepatu harus memiliki punggung yang keras, untuk memperbaiki tumit anak. Kehadiran supinator berperan sebagai kompensator karena kurangnya ketidakrataan di bawah telapak saat berjalan. Di sepatu anak-anak harus tumit kecil( 0,5 cm).Hal ini tidak dianjurkan untuk memakai sepatu seseorang, karena sudah cacat dan bisa merusak kaki bayi. Selain itu, sepatu longgar akan memberi kontribusi pada distribusi beban yang tidak merata di kaki.

Diet sehat sehat memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan pembentukan kaki yang tepat. Tubuh harus menerima jumlah kalsium, fosfor dan vitamin yang cukup. Badan yang tumbuh berguna untuk berjalan tanpa alas kaki, pijat kaki, sebuah alternatif yang bisa memanfaatkan tikar pijat khusus. Bisa dibuat di rumah dari tutup plastik dari botol, chestnut atau kerikil. Berjalan di atas tikar pijat dengan sempurna menstimulasi kaki dan titik aktif pada mereka. Ini akan memberi efek menguntungkan pada keseluruhan tubuh. Ini juga merupakan pengganti jalan-jalan pada penyimpangan alam( pasir, kerikil).Di alam, Anda bisa meninggalkan kaki bayi di kaus kaki. Lagipula, efeknya memberi kaki menyentuh permukaan. Kondisi utamanya adalah minimnya sepatu pada kaki. Di rumah, Anda bisa menuangkan kacang polong kering ke lantai dan mintalah bayi untuk berjalan di sepanjang itu. Ini berfungsi sebagai profilaksis yang bagus untuk pengembangan kaki rata pada anak-anak.

ke daftar isi ↑

Memerangi penyakit

Bagaimana merawat kaki rata pada anak-anak? Di masa kanak-kanak, kaki datar memanjang dengan derajat yang bervariasi sering terjadi. Bisa disembuhkan tanpa operasi. Jika penyakit ini bawaan, maka perlu mulai mengobati penyakit sedini mungkin. Untuk keperluan ini, plesteran anggota badan atau memakai langets( ban khusus di kaki penggunaan yang dapat digunakan kembali) digunakan.

Penyakit ini tidak bisa dimulai. Konsultasi dokter akan meminta solusi optimal dari patologi. Jika proses dimulai, melintang dapat bergabung dengan flatfoot longitudinal. Tingkat penyakit ini akan lebih sulit disembuhkan. Pengobatan kaki datar longitudinal ditujukan untuk menguatkan jaringan tulang, otot dan ligamen. Lalu kaki itu sendiri akan kembali normal. Untuk tujuan ini, anak-anak diberi resep pijat terapeutik dan senam khusus. Inti perawatan adalah latihan fisik khusus yang bertujuan memperbaiki keadaan otot.

Pijatan kaki dengan kaki rata derajat apapun memungkinkan untuk memperbaiki sirkulasi darah di kaki. Anda bisa melakukannya sendiri di rumah. Pencegahan tepat waktu akan membantu menyingkirkan efek buruk dari patologi.

binogi.ru

Bagaimana menyingkirkan kaki rata di rumah?

hallus valgus

Dengan gelar yang kuat kelasi dan pada beban tinggi pada kaki pada sayangnya, remaja dan orang dewasa akan sering menyakiti kaki, dan bahkan kepala
Karena dengan kaki datar tajam mengurangi penyusutan, ada kelebihan yang kuat dan otak
tulang belakang Ketika kelasi menderita tulang belakang.
sulit bagi perempuan untuk melahirkan bayi yang sehat
sering pada kaki mulai tumbuh disebut "lubang"
( karena itu yang diinginkan pada perempuan berusia 17-18 tidak menyalahgunakan hak tinggi)
Pengobatan harus selalu mencakup
- pijat dari tukang pijat
berpengalaman - LFK(persisten dan harian)
( seperti pada tumitnya, berjinjit, di luar dan dalam kaki)
latihan yang sangat penting untuk tikungan, meluruskan jari-jari( seperti tinju)
skate rolling pin, botol atau tabung dengan
tekanan dan tidak hanya bersama,dan di seluruh!
Pijat matras( toddle)
- Jika sudah ada flatfoot, supinator mungkin diperlukan.(Tapi lebih baik lakukan untuk Anda, atau setidaknya dipilih oleh Anda)
dan sangat ambigu terus-menerus apakah mereka harus mengenakan. Ini seperti kacamata.
Mengenakan kacamata, dan kemudian tidak snimesh- mungkin disarankan untuk melatih waktu kaki yang pergi tanpa mendukung lengkungan atau punggung kaki
lainnya masih bisa melihat website saya pada pengobatan kaki datar dan "benih»
( menghapus spasi di hallus-valgus. Narod. ru)
untuk pencegahan sangat penting untuk berjalan tanpa alas kaki, tapi tidak di lantai, tidak di aspal, dan pada permukaan yang tidak rata( kerikil, kerucut, rumput)
untuk pelatihan fisik dan olahraga, itu diinginkan untuk membeli sepatu lari yang baik bukan berjalan dengan sepatu yang buruk atau kasual"Chuvaki".
Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana obyektif mengukur
datar Berikut adalah jawaban untuk voproshttp ini: //otvet.mail.ru/question/63121079/
Ini rincian banyak metode + foto
Jika Anda memiliki pertanyaan, menulis secara pribadi

Iliana CHERNIKOVA

dokter LFK akan menampilkan latihan di pijat untuk kaki, dengan bola dan tongkat. Akan di rumah.

Bodoh

Angkat jari kaki benda-benda kecil, berjalan di tumitnya di jari-jari kaki, di sisi luar kaki. Secara umum, Anda memiliki kesempatan besar untuk menghindari tentara, mereka tidak membawa mereka ke tentara dengan gelar kedua.

Denis Drago

dan saya berdiri di dumbel setinggi 4 kg dan semuanya berlalu. ..Dokter menyarankan untuk berdiri di atas botol, saya tidak berani. Tapi kenapa bisa menyingkirkan kaki yang rata?dengan dia di tentara tapi jangan. ..

Victoria Stavitskaya

Berjalanlah mengelilingi kerikil.
Atau di atas tikar khusus.

Regina Sepuluh

harus diperkuat kaki ke semua dewan yang
atas terdaftar sarankan untuk naik sepeda tanpa pedal( hanya ada pin)
lebih banyak lebih baik, tinju ada terus-menerus harus pindah jari-jari kakinya, hindari memakai sepatu seperti sandal jepit, juga mengubah gaya berjalan
putkaki pertama di sisi luar dan kemudian pada
kaus kaki yang diperlukan untuk terlibat dan dilibatkan untuk memperkuat kaki sendiri, saya hidup dengan penyakit ini di masa kecil( parah bahkan dipaksa untuk memakai sepatu ortopedi)

ak menyingkirkan kelasi? ?

Lyudmila

tanpa alas kaki, botol roll, sepatu dengan paku membeli

Vellochka

bergulir pin untuk melempar kaki

Irissa

Podiatrist menunjuk khusus.sepatu ortopedi

Hanya Cukup

Pergi ke terapi fisik, di mana Anda datang dengan kompleks, tetapi secara umum harus berada di jari kaki dan tumit untuk pulang ke rumah, lalu gulung rolling pin, maka manik busur Noami dan angkat kaki Anda sehingga.

Natalia

Kaki datar adalah penyakit seumur hidup. Lengkap penyembuhan kaki datar hanya mungkin di masa kecil. Pada orang dewasa, dengan bantuan tindakan rehabilitasi khusus, pengembangan penyakit hanya dapat diperlambat, mencegahnya berkembang dalam patologi yang lebih parah.
Dasar pengobatan adalah senam terapeutik khusus, yang harus dilakukan di rumah setiap hari.
Ada berbagai rangkaian latihan khusus. Saat memilih latihan, bentuk, posisi kaki, keluhan, usia diperhitungkan. Untuk memilih latihan konkret, intensitasnya, ahli ortopedi akan membantu Anda.

Irina Lapshina

Bersihkan pembuluh dan sendi, lepaskan varises, kurangi berat. Dan mulailah dengan perjalanan ke pusat ortopedi dan sol pesanan. Hubungkan simulator, pemijat, latihan. Tapi jangan puas, tapi mulailah mencari pembersih. Saya, dengan kesabaran dan kerendahan hati, selama 2-3 tahun saya pergi ke garis finis.

Dengan latihan dan prosedur apa Anda bisa menyingkirkan kaki rata di rumah?

ROMAN

Semakin Anda memulai, semakin baik hasilnya. Latihan "kaki kucing": letakkan kaki di lantai dan tekan jari-jari Anda di lantai. Hal ini dimungkinkan untuk menyulitkan: jari untuk mengumpulkan dari lantai batu halus atau mainan dari "kinderov". Masih berjalan di atas batu atau di atas karpet ortopedi. Pada ketahanan - memperpanjang kaki dan kaki ke depan, saring. Simpan sebanyak yang Anda bisa. Dan, yang terpenting, keteraturan dan keteguhan. Kami menyembuhkan anak kami.

nyamuk tani

bergulir di lantai sebotol dengan kaki. ... diperkuat sehingga otot-otot kaki. ...

Jumeja

Berjalan di atas tumit, di jari kaki, bergerak di tengah kaki di sepanjang tongkat bundar. Berjalan tanpa alas kaki pada jarum dan kerikil.

neraka

Berjalan di atas tongkat!

:) Ksyukhonda Elizarova

Nah, Anda bisa pensil dari lantai dengan kaki Anda( di antara jari Anda) untuk digali!)

singa

Pengobatan sendi

Pengobatan sendiPenyakit Sendi

suntikan untuk nyeri di belakang Jika ada rasa sakit di belakang, Anda tidak harus segera menusuk obat nyeri, semakin pengobatan sendiri untuk membuat pilihan mereka. Hal pertama yang harus mem...

Baca Lebih Banyak
Pengobatan sendi

Pengobatan sendiPenyakit Sendi

Mengapa anak menderita nyeri lutut Lutut adalah sendi terbesar di tubuh manusia. Alam begitu bijak sehingga, saat menciptakan seseorang, dia memikirkan segala sesuatunya dengan detail terkecil....

Baca Lebih Banyak
Pengobatan sendi

Pengobatan sendiPenyakit Sendi

Fraktur leher femoral di usia tua: konsekuensinya bisa ireversibel Fraktur leher pinggul disebabkan oleh luka parah dan cukup sering pada sistem muskuloskeletal. Di usia muda ini jarang terjadi...

Baca Lebih Banyak