Hogyan kell a goji bogyókat megfelelően bevinni

protection click fraud

  • Tartalom Hogyan kell szedni
  • orvos
  • tippek Tea Receptek Receptek
ételek köszönhetően keleti gyógyászat a világ tudomást szerzett az egyedülálló technológiának köszönhetően az élet meghosszabbítása, egészségi állapotának javítása és a hatékony fogyás. Ennek a technikának a fő titka a "világ teteje" - a goji bogyók csodás gyümölcseinek használata.

A keleti bogyók dicséretes felülvizsgálata általános lázat kelt. A goji bogyóknak kevés ellenjavallata van, és valójában nem okoznak mellékhatásokat. De mielőtt enni ezeket a gyümölcsöket, a legjobb, hogy alaposan tanulmányozza a tájékoztatást tulajdonságok Goji tesznek annak érdekében, hogy ne sértse a szervezetben.

Fokozott odafigyelés a használatát bogyók kell venni az emberek, akik érzékenyek az allergénekkel, a bogyók vezethet a megnyilvánulása az allergiás reakciók.

goji bogyó a legtöbb esetben fogyasztott szárított formában, mint bármely más aszalt gyümölcs, de ettől eltekintve, ők is hozzá az elkészítéséhez különböző desszertek, saláták, italok és joghurtok. A bogyókat is kis mennyiségű meleg vízben lehet áztatni, majd a gyümölcsök friss bogyóknak fognak kinézni.

instagram viewer

Hogyan kell szedni

Sok gyakran csodálkoznak, hogyan goji bogyó a fogyás, és hányszor egy nap? Valójában minden rendkívül egyszerű.

A goji bogyók napi normája 20-40 gramm naponta. A hatékony fogyás segítségével goji bogyó, elég lesz használni őket szárított formában naponta kétszer - reggel és este. A szárított bogyók napi adagjában minden olyan vitamin, ásványi anyag és nyomelem, amely a szervezet egészséges működéséhez szükséges.

ismeretében hogyan kell Goji a fogyás, akkor könnyen elérni a célt - egy gyönyörű és karcsú alak.

Orvosi tanácsadás

A goji bogyók előnyeiről és felhasználásairól sok különböző vélemény van. A fogyás csökkentése vagy az immunitás fenntartása érdekében az orvostudomány és a dietetikus szakemberek ismerik a legjobban.

táplálkozási és endokrinológus professzor Emelyanov állítja, hogy Goji - nélkülözhetetlen forrása a vitaminok és aminosavak, amelyek lassítják az öregedési folyamat a szervezetben. Továbbá az orvos szerint a goji bogyók naponta kétszer fogyasztása segít felgyorsítani az anyagcserét, ami nagyon fontos a fogyásnál.

PhD, dietetikus, gyógytornász és kardiológus - Rimma Moysenko mondja a magas vastartalma goji bogyó.Az orvos szerint a bogyók rendszeres használata nyilvánvaló előnyökkel jár a szervezet számára.

Az orvos-dietetikus Osipova Е.М.megjegyzi, hogy a goji bogyók különösen alkalmasak a középkorú nők súlycsökkentésére. Azt tanácsolja, hogy használja a különböző teák és tinktúrák alapján goji bogyó, amely nemcsak segít az elhízás elleni küzdelem, hanem a kiváló szomjoltó italokat.

Tea receptek

Sok te recept van a goji bogyókkal.Érdemes felhívni a figyelmet arra, hogy ez a hasznos ital legegyszerűbb és leggyorsabb módja.

Egy csésze tea elkészítéséhez szüksége lesz:

  • szárított goji bogyók - 1 evőkanál.l;
  • citrom - 1 darab;
  • víz - 250 ml.

Készítse elő a teát.

  1. Tegyél forró vizet.
  2. Alaposan öblítse át a bogyókat folyó víz alatt.
  3. A tiszta bogyók forrázzák a vizet, és 30 percig hagyják betömni.
  4. Szelet egy citromot.

Ha kívánja, hozzáadhat cukrot vagy mézet a teába.

ételek Receptek Most már tudja, hogyan kell Goji fogyni, és kapcsolja be a terméket a diéta. Ehhez az alábbi receptek bármelyikét használhatja.

zabpehely bogyók

goji előállításához az 1. részek szüksége lesz:
  • zabpehely - 60 g;
  • víz - 1 pohár;
  • tej - 0,5 csésze;
  • goji bogyók - 3 evőkanál.l;
  • cukor vagy méz - 1 tk.

A zabkása elkészítése.

  1. A zabpehelyeket fel kell tölteni vízzel, és főzni kell alacsony hőfokon, amíg főtt.
  2. A kész pelyhekben adjunk tejet, bogyókat, cukrot és tartsuk a tüzet néhány percig.

Piros goji bogyós gyümölcsök

A pite készítéséhez:
  • liszt - 200 g;
  • granulált cukor - 200 g;
  • goji bogyók - 50 g;
  • tojás - 4 darab;
  • krém - 150 ml;
  • olívaolaj - 150 ml;
  • sütőpor a tésztához - 2 ts;
  • csipetnyi sót.

főzési torta.

  1. Kapcsolja be a sütőt és melegítse 160 fokra.
  2. Adjunk hozzá cukrot, sütőport és sót a liszthez. Az
  3. Mixer alaposan megverte a tojásokat, krémeket, vajat és finoman hozzáadja a lisztet.
  4. Tegye a goji bogyókat a kapott tésztába.
  5. Sütjük a sütőben 50 percig.
  6. Hűtsük le a tortát, és tetszés szerint díszítsük.

Fehérje koktél goji bogyóval

4 adagos koktél készítéséhez:
  • alacsony zsírtartalmú tej - 1 l;
  • plombir - 200 g;
  • goji bogyók - 4 evőkanál.l;
  • csipetnyi fahéj.

Koktél előkészítése.

  1. Goji bogyók meleg vízzel öblítse le, és helyezze a tartályba a koktél jövőjéért.
  2. A bogyókat töltsük hideg tejjel, adjunk hozzá egy tölteléket, és alaposan megverjük a keverőt.
  3. Készítsen kész koktélt adagolt poharakra és megszórja fahéjjal.
Diéta 30 éveseknek

Diéta 30 éveseknekétrendétrend

Az Ön évei alatt észreveszi, hogy az étkezési súly szokásos része után nőtt? A magyarázat egyszerű - annál régebbi a szervezet, annál kevésbé képes a zsírokat lebontani. Ezért minden 30 év feletti...

Olvass Tovább
A Hat Petals Diet

A Hat Petals Dietétrendétrend

A "Hat Petals" étrendet Anna Johansson, a sokéves szakmai tapasztalattal rendelkező táplálkozási szakértő fejlesztette ki és fejlesztette ki. E táplálkozás szerint hat napig szigorúan meghatározot...

Olvass Tovább
Hajdina diéta fogyás: előnyök és hátrányok

Hajdina diéta fogyás: előnyök és hátrányokétrendétrend

A hajdina diétát durva, de hatékony módja a fogyásnak. Ezenkívül a hajdina diéta nem igényel bonyolult számításokat és jelentős hulladékot, mint sok más étrend. De ez a diéta, mint bármely más, me...

Olvass Tovább