Az ízületek kezelése

masszázs és a testmozgás a lumbális radiculitis

isiász( vagy gyöki) - egy olyan betegség, az idegrendszer, amely fejleszti a tömörítés a gerincvelői ideg kijáratánál a gerinc. Tömörítése az ideg lehet porckorongsérv, csont kinövések( osteophytes), valamint maga a csigolyák, a deformált sérülés miatt.

nyilvánul isiász fájdalom, megsérti a motoros funkció a végtagok, a csökkent bőr érzékenysége.Általános szabály, hogy az első megjelenése a fájdalom társul túlzott testmozgás. Leggyakrabban van tömörítés az idegek az ágyéki és a nyaki gerinc.

kezelése isiász van kijelölni gyulladáscsökkentő gyógyszerek, valamint alapok enyhíti a görcsöket vázizmok. A nyugalmi időszak döntő masszázs és fizikoterápiás. Masszázs

masszázs gyökérzetet szindróma végzett távolítsa el a görcs a vázizomzat a hátsó, a vérkeringés javulását és a nyirok áramlását ebben a zónában.végtag izmait isiász lehet fordítva gipotrofichnymi, lassú.A masszázs segít, hogy azok normális hangon.

simogatta, dörzsölés, gyúrás, ütés technikával - a masszázs szenvedők isiász, részt legtöbb meglévő masszázs technikákat. Masszázs során el kell végezni képzett, mint szakszerűtlen technika ronthatja a betegséget.

instagram viewer

masszázs ellenjavallt akut fázisában a betegség. De még a gyógyulási időszak ez nem történhet elszigetelten, anélkül, hogy további rehabilitációs módszerek.

Fizioterápiás


, mint a masszázs, gyógytorna nem hajtják végre az akut megnyilvánulásai isiász. Jellemzően egy sor gyakorlatok magában pan, tilt a fej és izometrikus gyakorlatok erősítése a nyak izmait.

első cél a terápiás gyakorlatokat isiász - fájdalomcsillapítás és a megnövekedett mobilitás és a nyakon. Fájdalom csökkentésére úgy érjük el, javítja a vérkeringést a területen radiculopátia az izom-összehúzódás. A második cél -, hogy erősítse a nyak izmait. Erre végre izometrikus( statikus) alapul, amelynek során az izom hossza nem változik( lásd az alábbi példákat).

  • feje után.

Ezek a mozgások mindig kell végezni a helyes testtartás, ülő egyenes és a fejét is tartja stabilan.

Fordítsa a fejét, mintha meg akarja nézni a válla fölött. Tovább forgatja, amíg diplomát, amit még kényelmes.

Képzeld el, hogy egy szobában töltve vízzel, és a hegyét az orra fölött a víz szintje. Elforgatásával a fejét, próbáljuk ki az orrát a fenti képzeletbeli víztömeg.

Amikor a fájdalom vagy gyengeség hagyja abba a gyakorlatot.

  • fej dönthető.

egyenesen ül, szemét előrefelé kell billenteni a fejét az egyik oldalra, mint ha azt szeretné, hogy megérintse a fül vállát. Drag-to-váll, amíg nem fáj.

kényelmesebb ezt a gyakorlatot nézi a tükörben, hogy mit ne emelje a váll felé forgalmat, és ne csavarja a nyakát.orrhegy vezetés közben nem tér a vállát. Amikor végrehajtja ezt a gyakorlatot, akkor üljön a kezüket( csatolniuk alatt a fenék), a vállak feljegyeztük.

  • erősítése az izmok a nyak.

használata izometrikus gyakorlat. De ne feledjük, hogy amikor radiculopátia izomgyengeség alakul ki, mivel nincs elegendő stimuláció az izmok segítségével idegrostok, nem azért, hogy egy kicsit teher a nyakán.

állvány felálló, tegye a kezét a fejére, és hagyja, hogy a kezét feje mozgását bármilyen irányban. Mozgassa a kezét, hogy ne az egész terület a fej, pihen a fejét a kezébe előre, hátra, balra, jobbra. Ha izomgyengeség növeli ugyanakkor, hagyja abba a gyakorlatot, és értesítse orvosát.

Exercise

összetett gyakorlatok lehetőséget az ágyéki isiász lehet annyira:
  1. nyújtás a hát felső részén.

fekve a gyomra, csavarja az ujjai a zárba a háta mögött. Emeld fel a fejét és mellkasát a padló felett tartsa ebben a helyzetben 5 másodpercig. Fokozatosan növelje az időtartamát a testtartás megtartása akár 20 másodpercig, akkor 8-10 ismétlést a gyakorlat.

Stretching gyakorlatok csökkenti nyomást a ideggyököket az ágyéki és csökkenti a fájdalmat társul hozzá.

  1. A teljes hátul húzása.

Feküdj a hátadra egy sima felületre, lábak hajlítva a térd, lába a padlón, helyezze a kezét a combjai közé.Mozgassa a térdét a mellkasához, és emelje fel a felsőtestet térd felé.Csinálj 10 ismétlést.

Ha lehetséges, ezt a gyakorlatot legalább naponta többször is elvégezzék. Azonban ne próbálja túlterhelni a hátát. Ha a mozgásokat nagy nehézséggel adják, hagyja abba az edzőtermet.

Ez a gyakorlat ellazítja az izmokat az ágyéki, csökkenti a nyomást a ideggyökerek.

  1. csavarás.

Ez a gyakorlat célja az is, hogy csökkentsék a nyomást a hátrányos gerincvelői idegek az ágyéki gerinc.

a hátán fekszik, térdek behajlítva, lába a padlón, karjait. A gyomor megfékezése, a fej és a vállak levágása a padlóról. Tartsa ezt a testhelyzetet 2-4 másodpercig, és fokozatosan a kiindulási helyzetbe esik.

  1. A körte alakú izom megnyújtása.

körte alakú izom - az egyik kismedencei izmok felelősek a forgatás a csípő.A hát és a fenék izomzatának nyújthatóságának javítása lehetővé teszi, hogy csökkentse az idegek gyökereire gyakorolt ​​nyomást.

a hátán fekszik, meghajlítani a sérült láb a térd, és fogta a kezét a háta mögé a comb. Húzza a térdét a mellkasra, és tartsa ezt a pozíciót. Húzza vissza a lábát eredeti helyzetébe. Ismételje meg a megközelítést 10-szer.

Következésképpen a cikket kell arra, hogy a töltési és gyógytorna radiculitis megvan a ellenjavallat. Nem lehet olyan univerzális atlétikai programot létrehozni, amely mindenki számára alkalmas. Testgyakorlatok hasznosak a helyzet orvoshoz kell teljes körű vizsgálatot követően.

SpinaZdorov.ru

Hogyan kezeljük isiász

Amikor beszélünk, a képzelet isiász azonnal hívni alak egy guggoló ember fogta a derekát.És valóban, a betegség leggyakrabban befolyásolja az ágyéki gerinc.És ez nem meglepő: a terhelés a része ott hátul szinte folyamatosan, még ha nem vesznek részt a fizikai kényszermunkára vagy élénk tevékenység járó intenzív döntés és forgatás a törzs, hanem egyszerűen állva vagy ülve. Különösen fogékonyak átmeneti terhelés a gerinc szegmensek határán található a két osztály. Egyikük - a csigolyaszelvénybe l5 - s1. Pathology benne, ami isiász, amelynek kezelése megbeszéljük ezt a cikket .

leggyakoribb isiász alapján folyik a degeneratív Dystrophiás folyamatok a szegmensben a l5 - s1, bekövetkezett a korral járó változásokat, vagy az ülő életmód

okai és tünetei isiász

beszélve a betegség etiológiája, lehetetlen nem észrevenni néhány minták. Ki leggyakrabban alakul isiász? Veszélyeztetett emberek:

  • Akik alig negyven és idősebb
  • élő és dolgozó a zord körülmények között az észak
  • Akik gyakran nedves lesz( pl halászok, vízi túrázók sportsmeny- evezősök)
  • folyamatosan tapasztalható nehéz terhek( sportolók, teherhordók)
  • kénytelen állni vagy ülni órákig ugyanabban a helyzetben( a munkaképes gépkezelők, gépjárművezetők, a fizikai dolgozók, diákok)

okai isiász

Ha észrevette, a kor - nem az egyetlen tényező ebben a betegségben, mint lumbosacralisiász, bár valamilyen okból úgy vélik, hogy csak egy betegség az idősebb. Ma, ebben az etiológiai léptékű volt egy egyértelmű elmozdulás az utolsó ilyen tényező - faktor mozgásszegény életet. Ez

alacsony mobilitás gyakran vezet korai kezdetű degeneratív disztrófiás folyamatok( MDC), a fő oka a isiász:
különböző formái arthrosis és arthritis, Sérv entitások, csigolyagyulladás

DCF Az okok lehetnek más tényezők :

Örökletes betegségek
  • hibák vnutriobmennyh folyamatok, endokrin és immun-rendellenességek
  • született vagy szerzett rendellenességek a csigolyák( szentségesítés, lyumbalizatsiya) és
  • elmozdulás Skolioznye deformáció, stb

Amint fejlődik isiász át

  1. VPD deformáló változások a porckorong végén áttörést anulus és kilépési pulposus porckorong annak
  2. határértékek Amennyiben kernel hozam( sérv) felé irányított gerinccsatorna, akkor fordulhat elő érintkezése ez a formáció és ideggyök, ami az utóbbiirritált - van gyöki fájdalmak, isiász azaz

  3. jelenik védekezési reflex fájdalom tünet formájában izom válasz - faszciális szindróma:
    izmokjön egy állam a magas hang, hogy tehermentesítse az ideg távolság növelésével a csigolyák között a lumbosacral
  4. létezik többé isiász, annál több áramlik krónikus
  5. folyamat későbbi szakaszaiban isiász alakul spondylosis:
    Amikor spondylosis szélein elvékonyodott lemezt, és a csigolyákkezdenek megjelenni kóros kompenzációs csontos kinövések - osteophytes

  6. osteophytes, irritálja az izmok, idegek és erek, ami még az akut és elhúzódó rohamisiász és a mozgásukban korlátozott

tünetei isiász

Hogyan nyilvánul isiász?

tünetei isiász fájdalom és a jelenség a zsibbadás az ágyéki, fartájékba húzódó felülete mentén a csípő, a láb és a lábfej

  1. Szinte mindig azzal kezdődik, a tünetek hirtelen és éles fájdalom az ágyéki
  2. fájdalom időnként egybeesik a nő a gravitáció, az aktívmozgása, a fizikai megterhelés vagy hypothermia
  3. a fájdalmas tüneteket tarthat akár három hétig, és fokozatosan távolodik akut megnyilvánulásai mérsékeltebb
  4. a deréktáji fájdalom psprostranyaetsya továbbá - a hátsó láb
    egyidejű jelenléte fájdalom tünetek a hát alsó és a végtagok - egy ritka jelenség. Még ritkábban megfigyelhető előfordulása fájdalom kizárólag a láb
  5. jellege és elosztása fájdalom mértékétől függ a ideggyökerek
    • Ha irritált ágyéki gerinc l5, a fájdalmas terület magában :
      • fartájékba
      • külső felülete femur laterális
      • front - sípcsontvédő
      • belsejében a lábhüvelykujj befogadó
    • vereségével a keresztcsonti gerinc s1 fájdalom következő területeket érintik:
      • fari
      • vissza és a külső comb és az alsó lábszár és a talp
      • A külső része a láb, beleértve a kisujj csípés
  6. Elhúzódó gyökerek fájdalmas tüneteket tud csatlakozni

    • jelenség paraesthesia betegségek tünetei bőr érzékenysége, zsibbadás
    • izomgyengeség jelei, petyhüdt bénulás és részleges csökkentését vagy akár teljes elvesztése

ínrefiexek klinikai tünetei isiász

Klinikailag pojasnichnoisiász megnyilvánul:

  • mozgásukban korlátozott:
    beteg igyekeznek elsősorban feküdt, és mozgassa nagy óvatossággal
  • Education fájdalomcsillapító scoliosis:
    gerinc kanyarban az érintett oldalon - a hibás fokozott izomtónus a patológiás helyén
  • elfogadási beteg ember kénytelen testtartások, amelyben a fájdalom kisebb:
    • flexiósfájó lábak
    • választás egy bizonyos helyzetben az oldalára:
      Amikor isiász a l5 szegmensben - s1, furcsa módon, inkább aludni oldalán skoliotnikai görbület, azaz a fájdalom

orvosi vizsgálat annak megállapítására, isiász sacrolumbar a következő tünetek:

  • Long hátizmok állapotban vannak a stressz
  • oldalirányú nyomást a tövisnyúlványát az ágyéki-keresztcsonti gerinc vezet a fájdalom, amely kiterjedhet
  • fenéka bőr a vegetatív-trofikus tünetek fordulhatnak elő:
    sápadt, hideg verejtékezés, gyengült lüktetés, stb

Klasszikus tünetek


isiász Ezen kívül ott vannak a klasszikus „referencia” tünetek, melyek egy tapasztalt neurológus diagnosztizált isiász ágyéki és
:

  • erősítése derékfájás, fenék, comb hátulsó felülete, miközben húzzuk egyenes lábak egy fájó kéz - tünet Lasegue
  • reflex flexiós érintett végtag idején átmeneti fekvő, ülő helyzetben - tünet spondylitis
  • növekvő fájdalom az ágyéki és az alsó végtagamikor a fej előre döntve drámaian - tünet Neri
  • Fokozott fájdalom tulajdonság, ha tüsszögés, köhögés, a stressz - tünet Dejerine
  • Simaság redők fenék található, az érintett oldalon - tünet Bonn

kezelése isiász

Még ha az isiász diagnosztizáltak ellenőrzéstorvos, ez nem jelenti azt, hogy lehet gyorsan gyógyítható.

kúra esélye függ az oka a fájdalom és a színpadon, amely maga is folyamat:

  • Ha egy férfi kért segítséget közvetlenül az első támadás, nem kényszeríti a betegség egy krónikus formája révén önigazgatása érzéstelenítő gyógyszerek, a lehetőséget a kúra isiásző egy nagyon nagy
  • De amikor a beteg jön az orvos, már nem érezte a lábait, félig hiányzik reflexek megáll, jeleivel urogenitális és intesztinális rendellenességek, akkor bármilyen kezelést, ezért nem valószínű, hogy már létezikCivil szervezetek segítségével. Beszéd ebben az esetben kerül sor, hogy megőrizzék a többi motoros funkciókat és néhány enyhítő intézkedések

kezelés során akut

Hogyan kezeljük isiász?

  1. egy beteg ember számára fontos az első napon radikulitnogo támadás hogy kényelmes körülmények között a pihenésre és a meleg( szó szerint) hangulat:
    • belül 2-5 nap jobb feküdni a csomagolás a derék gyapjú sálat, vagy egy melegítő zóna
    • Heat száraznak kell lennie: nem melegtömöríti vagy fürdők során súlyosbodását isiász nem megengedett!
  2. orvosi fájdalom terápia széles arzenálját( NSAID, prokain blokád, kortikoszteroidok, stb)
    • gyakrabban, mint mások, a következő gyógyszerek:
      diclofenac, ibuprofen, ketoprofen, indometacin Long
    • ezen alapok nem lehet használni, mint, de jófoglalkoznak egy csapás sok szervek, különösen az emésztőrendszer

      az altatás isiász gyakran diclofenac

  3. szenvedők gyomorfekély, akkor jobb, hogy egy modernebb udyaschie jelenti :
    movalis, nimeszulid
  4. Complex szerek egyaránt tartalmazó NSAID és vitaminok, mint például Neurodiclovit fokozzák a érzéstelenítés és sima a mellékhatásai NSAID
  5. izomgörcsök kezelésére - is fájdalomcsillapítás, hanem megszünteti a faszciális szindróma. Erre a célra, alkalmazni izom görcsoldók( midolkalm, Sirdalud et al.)
  6. Gyakran párhuzamosan az alapvető fájdalom kezelésére előírják nyugtatók szorongásoldó gyógyszerek, különösen, ha a isiász okozta stressz.
    fájdalomcsillapító hatás ebben az esetben úgy valósul gátlása a tudat útján agyi receptorok

kezelésére kenőcsök és tapaszok

Túl sok próbálja kezelni isiász kenőcsök irritáló: .

  • viprosalom
  • finalgon
  • nayatoksom stb

Néhány primer analgetikus hatást így megfigyelhető, azonban,később ez a kezelés hoz kevés eredményt, mint a külső szerek hatolhat a felületi rétegek a bőr, de a csigolya ízületi fájdalmak - alig

ugyanez vonatkozik atsya és reklámozott a legutóbbi patch származó isiász, például Nanoplasta. Bármennyire is jó volt a leírásokat, nem szabad elfelejteni, hogy ez csak egy külső szert főleg felmelegedés és bosszantó, kenőcs formájában.

módszerei nem gyógyszeres kezelés isiász

Treat isiász nem csak gyógyszereket. További hasznos módszerek:

Az egyik módszer egy nem-gyógyszeres kezelés isiász fizikoterápiás

  • Traction( kiterjesztés) a gerinc annak érdekében, hogy növelje a távolságot a csigolyák között, és megakadályozza az érintkezést a nervus képződmények deformáló
  • akupunktúra
  • masszázs
  • Manipulation
  • Fizioterápia
  • Gyógyászati ​​

nem gyógyszeres kezelés pojasnichnoisiász végzett, amikor az akut idő telt el, annak érdekében, hogy megakadályozzák a mélyülő izomgörcs éshudsheniya helyzet .

Videó: isiász

ZaSpiny.ru

Képek: kenőcs viperamérget

is használják paprika tapasz vagy kiállított különleges bánásmódot gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók, mint a patch Nanoplast forte. Szélsőségesen élesen

áramló súlyosbodását isiász beteg van rendelve novocain blokád egyidejű beadásával hidrokortizon, aminophyllin és relanium dimedrola intravénásan.

kauteri ágyéki isiász, attól függően, hogy az oka a lézió be:

  • az epidurális teret;
  • helyett jogsértés idegfonatába és abroncsok;
  • az ízületi üregbe;
  • a gerinc alatti terület;
  • lekérdezhető övezetben( izom szakaszok helyi károsodás).

Novocain lehet helyettesíteni vagy Trimekain lidokain, hidrokortizon, és helyette - más glükokortikoszteroidok: diprospan, Kenalog®40-vagy prednizolon.

Operatőr: diprospan injekció

leggyakoribb kétféle műtéti eljárások a lumbosacral gerinc:

  • microdiskectomy( nyitott műtét vagy kis mikrodekompressiya);
  • ágyéki laminectomia( nyitott dekompresszió).

A mikrosejtektómia akkor alkalmazható, amikor a radikulitist a lemez herniáció okozza.

A művelet eltávolítja az ideg gyökerét csípő kiugró lemez egy részét. A művelet sikeressége 90-95%.

ágyéki laminektómia ajánlott gerinccsatorna szűkület mértékben nem teszi lehetővé a beteg számára a szükséges gyakorlat.

A műtét során a csont vagy a lemez egy kis részét eltávolítják, és nyomást gyakorolnak az ideggyökérre.

A művelet szükségességét és időzítését döntően a beteg végzi.

sürgősségi műtétet isiász látható progresszív gyengesége a lábak, vagy hirtelen elvesztése feletti ellenőrzés vizelés vagy székletürítés.

népi gyógyászati ​​

népi gyógyászatban használják a kezelésére isiász különböző receptek és kezelési módszerek.

dörzsölte és tömöríti alkalmazni:

  • fekete retek levet( felbukkanása előtt egy erős égő érzés);
  • 50% -os vizes oldat és torma leve( a súlyos égési sérülések előfordulása előtt);
  • reszelt fokhagyma egy zsákban( amíg égő érzés nem fordul elő);
  • kék agyag és borecet keveréke( naponta egyszer 2 óra);
  • hetenként 2 evőkanál csalán vodkával( napi 1-2 alkalommal 2 órán át);
  • leforrázott forró vízzel elhagyja bojtorján, nyír Linden( vastag rétegben az érintett területen a reggel és este 1,5 óra);
  • méz( vastag), a papír szalvéta és az asszisztens egy fél órát, vagy amíg elviselhetetlen égő;
  • sót sütjük egy serpenyőben 20 ml propolisz tinktúrával zsákban( amíg le nem hűl).

eltávolítása után a borogatást az érintett területet mossuk, zsírozott napraforgóolajjal, és csomagolva meleg sál.

Ezen kívül, a hagyományos orvoslás ajánlja a befelé gyógynövényteákban, kinyújtva só a szervezetből( ellenjavallt emberek beteg vesék):

  • 3 evőkanál nyárfa kérge betakarított kora tavasszal forrni 500 gramm vizet párolgás felére, hozzáadjuk a mézet ízlés szerint, igyon egy negyednapi 3-szor;
  • harmada a fél literes dobozos fiatal levelek a feketeáfonya önteni, hogy az alkohol vodka, ragaszkodnak a nap, és inni 30 g naponta 3-szor;
  • 200 gramm szárított és aprított kagyló fenyőmag öntsünk egy liter vodka, vagy alkohol, ragaszkodnak hónapban, és inni 30 gramm, 3-szor naponta, étkezés előtt;
  • vágott két vastag szeletekre petrezselyemgyökér és fél csésze vizet felforraljuk egy zománcozott edény 15 percig, ragaszkodnak 30 perc, csatorna, és nyomja, igyon naponta 3-szor, 3-szor fél órával étkezés előtt. Friss friss infúzió naponta főzni.

A népi kezelés másik módja egy orosz fürdő látogatása.

erősen ajánlott gőzfürdő a hát alsó, dörzsölte a seprű, majd öt percig dörzsölje a derék szappan - először enyhén, majd növekvő erővel.

A fürdő után azonnal lefeküdni kell. Reggelre a kívánt megkönnyebbülés jön.

Videó: Tippek

hirudotherapy

kezelés isiász segítségével egy ősi kezelési módszer az orvosi piócák - hirudotherapy.

módszer alapja az a tulajdonsága, gyógyító harap, amelyben a pióca befecskendez a beteg vérében fájdalomcsillapítók és a véralvadásgátlók, amelyek megakadályozzák a véralvadást.

Photo:

pióca pióca nyál komponensek terápiás gyulladásellenes hatással, fájdalom és duzzanat csökkentésére. A pattanások harapása javítja a vérkeringést és a reflex hatása a fájdalompontokra.

Ez a módszer különösen hatásos a szövetek jelentős duzzadására.

Az első három eljárás után egyértelművé válik, hogy a módszer alkalmas-e a páciensnek. Ha nincs javulás, az eljárás törlésre kerül. Ha van pozitív dinamika, akkor a másnapi munkamenetek száma eléri a tízet.

A Hirudoterápia általában a kábítószer-kezelés befejezése után történik. Akupunktúra

akupunktúra vagy az akupunktúra hatásos kezelési módszer a isiász, amely esetenként a teljes gyógyuláshoz a beteg.

A kutatások szerint az akupunktúra hatása kétszer annyi, mint a hagyományos kezelés hatása.

kínai ősi kezelési módszer alapján a speciális tűk aktív pontok válaszul a szervezet, amely provokálja runningaway agy fájdalomcsillapítót - endorfinok és enkefalinok.

Akupunktúra javítja az anyagcserét és a véráramlást testtájakat, hogy ellenőrizzék az aktív pontokat, és aktiválja a tartalék erők a szervezet a harcot a betegséggel.

tűk vannak csavarozva az aktív pontokat különböző mélységekben( a felszínes szubkután injekció 8 centiméter) egytől öt darab a pont.

Az egyes pontokhoz való expozíció ideje is nagyon eltérő, és néha eléri a 20 percet. A kezelés időtartama kb. Két hét.

Manuális kezelés Manuális kezelés - kezelés a kéz - egy módszer a terápia helyreállítását célzó szokásos mobilitás az ízületek, a gerinc és a végtagok miatt a mechanikai hatás az orvos kezét az ízületek, szalagok, izmok és fascia.

Kiropraktika enyhíti a fájdalmat, és visszaállítja a funkció a mozgásszervi rendszer.

kiropraktika egyesíti eredményeit neurofiziológiai, ortopédia, neurológia, a tényleges gyakorlati mechanizmust.

Manual terapeuta különböző technikákat:

  • jog mozgósítás kíséretében a hang, mint kattintva vagy ropogó.Ez első pillantásra rémisztő, az eljárás fájdalommentes, ellentétben a többiekkel, látszólag puhább.
  • gerinc nyújtás( vontatási) , amely lehetővé teszi, hogy állítsa be az elmozdulás a kis lemezek és azok kiemelkedés és csökkenti egy kicsit, és a csigolyaközi porckorongsérv. Ehhez a száraz és víz alatti vontatás módszereit kell alkalmazni a sérv helyétől függően.
A honlapunkon többet olvashat a kézi terápiáról.

Érdekli a hátfájás enyhítését az alternatív terápiákkal? Olvassa el itt.

Hogyan lehet megbetegedni az intervertebralis hernia? Ismerkedjen meg ebben az anyagban.

masszázs

masszázs kezelés alkalmazásakor befejezése után az akut időszakban a betegség, és van kiválasztva minden egyes beteg, esetleg kombinált különféle ezek -. Tonic, egy pont, vákuum, pihentető, stb

masszázs komplex szánt enyhítésére az adott beteg patológiák, javítja a vérkeringést és helyreállításigyengült izmos fűzőt a gerinc körül.

bizonyos formái masszázs vezet teljes pihenés az izmok és az endorfinok felszabadulását a vérben - a természetes fájdalomcsillapítók a szervezet által termelt.

Videó masszázs az ágyék

Fizikoterápiás használják fájdalom és gyulladás enyhítésére az ágyéki radiculitis.

A leghatékonyabb iontoforézis, ultrahang, lézer és mágneses terápia.

széles körben használt gép a sorozat, „Vitaphone”, hogy közvetíteni a test, hogy a mélysége 10 cm mikro-rezgéseket, amelyek stimulálják a regeneratív és metabolikus folyamatokat a szervezetben.

Vibrosoundtouch Ezt a folyamatot nevezzük, és a kezelésére ágyéki isiász kiterjed egy speciális áramkör, amely fokozatos növekedése a teljes expozíciós idő növelésével több rövid ülés. Továbbá

foniruetsya máj területen, amely növeli a vér tisztítására a maradék termékeket a gyulladás.

terhesség alatt a nők gyakran hátfájás miatt, az elmozdulás a súlypont, gyengíti a izomrendszer és a növekvő terhelés a gerinc.

lehetséges súlyosbodása fájdalom az ágyéki isiász, amíg jelenségek.

A gyógyszeres készítmények ebben az esetben ellenjavalltok, ezért a nőknek alternatív terápiákra kell törekedniük.

Van egy összetett kezelési módszer a terhes nők derékfájás, úgynevezett csontkovács, amely magában foglalja a masszázs a hát izmait, lágy kézi eljárások és fizikoterápiás ülés.

Terhes nőknek ajánlott és akupunktúrás, mivel nem befolyásolja hátrányosan a magzat fejlődését.

A hátsó lazító masszázs, meleg zuhany, különleges kötést visel, torna a terhes nőknek, úszás a medencében sokat segít.

Terápiás torna ↑

A radikulitis terápiás gimnasztika a nem gyógyszeres kezelés egyik módszere.

egyénileg kiválasztott sor fizikai gyakorlatok helyes testtartás, erősíti a izomrendszer, hogy csökkentse a tömörítés az idegek gyökerei, fejleszteni a helyes mozgásminták és megakadályozzák a további a betegség súlyosbodását.

A terápiás gyakorlatok hozzájárulnak az

  • metabolikus folyamatok normalizálásához az intervertebrális lemezeken és táplálkozásban. Növelje a csigolyák közötti helyet;Az
  • csökkenti a gerincoszlop terhelését az izmok erősítésével.

ábra.: Egy sor gyakorlatok radiculitis

gyakorlatokat végezni naponta többször, és hozzon létre egy mérsékelt terhelést a beteg terület.

A radiculitis nem vezetett a teljes mozdulatlansághoz és fogyatékossághoz, ezért folyamatosan, mérsékelten, de tartósan kell kapcsolódnia.

Videó:

torna Amikor radiculitis kell megszabadulni a felesleges súlyt, ami növeli a terhelést a gerinc, és változtatni a hozzáállást a hatalom.

Ehhez szükséges:

  • több gyümölcsöt, zöldséget és tejterméket fogyasztani;
  • inni italt és tejet.
  • elutasítja a mártásokat, az alkoholt, a konzervet, a zsetont és a fűszeres ételeket;
  • enni egy kis mennyiségű alacsony zsírtartalmú húst;
  • több friss halat eszik;
  • esténként kefir vagy joghurtot fogyaszthat.

különösebb tetszést radiculitis hozza:

  • befőtt, főtt aszalt gyümölcs mézzel cukor helyett( ahhoz, hogy töltse az estét aszalt gyümölcs forró vízzel, hogy a reggeli a reggeli egy pohár kapott infúzió);
  • gyümölcslé egyenlő arányú zellerből és almából, melyet naponta legalább két pohárral kell inni.
  • citromlé vízzel hígítjuk, és mézes ízlés( erre a 11 citrom, kimaradt egy húsdaráló, keverve egy kilogramm mézet. A keveréket fel hűtőszekrényben és enni egy evőkanál naponta háromszor, étkezés előtt).
Miért van egy terhes nőnek gyakran hátfájása? Valószínűleg a gerinc osteochondrosisja érezhetővé válik. Hogyan segítsünk magunkat a betegség súlyosbodásával, megtalálhatjuk a terhességről és az osteochondrosisról szóló cikkünket.

Mi a deformáló spondylosis? Olvassa el itt.

intézkedéseket a betegség megelőzésére ↑

betegek isiász kell:

  • rendszeresen vegyenek részt a mérsékelt testmozgás, beleértve lóg a bárban naponta többször tíz percig egyenes lábak;
  • nem csavarja a gerincet és hirtelen mozdulatokat;Az
  • kardinálisan megváltoztatja a táplálkozással kapcsolatos hozzáállást;
  • kövesse a súlyt;
  • próbálja meg nem túlzottan túlterhelni a gerincet;
  • a munkaidő és a munkaidő megváltoztatása a munkanap alatt;Az
  • egyenletesen osztja el a gravitációt emelés közben, és egyenes háttal emelje fel őket a padlóról.

Javasoljuk, hogy alvó kemény ágyon is aludjon, és legalább két centiméter vastag rétegelt lemezeket helyezzen a matrac alatt.

Ha gyapjútakarót helyeznek a matracra egy pamutfólia alatt, egész éjjel melegíti a hátát.

Vélemények ↑

Helena, 55 éves:

Ó, hogy emlékszem az iszkika ezekre a részekre, szóval tombol! Milyen fájdalmas volt számomra! Az első alkalommal, amikor a betegség támadása megszűnt, én csak beszálltam a buszról, és végül is csak 25 éves voltam. Jó, hogy a férjem mellettem volt, mert csavart volt, hogy nem tudtam kiegyenesíteni magát.És akkor a támadások gyakran felmerültek, kezelték. Most a korral csökkent a relapsusok gyakorisága, de még mindig nem, nem, igen, "megragad".Vigyázz magadra az ifjúságban - nézd meg a testtartását, tedd a torna és ne nyúlj vissza!

Szergej, 35 éves korig:

Néhány nappal ezelőtt először vált isiász támadás szemtanúja apám( a '62).Hirtelen felsikoltott a fájdalomban, megragadta az oldalát, és nem tudott mozogni.Őszintén szólva, egyáltalán nem értettem, mi történik, mert a kocsit tűzifával rakodtuk le. Segítettem az apámnak, hogy feküdjön le, és orvost hívott. Most már könnyebb neki, de a fájdalom mégsem telt el.És az orvos azt mondta, hogy hosszú ideig fog gyógyulni. Ezért azok, akik betegek, és azt kívánják, hogy egy hatalmas terpeniya. Chitayte is

ruback.ru

gyakorlatokat ágyéki radiculitis és más szervek, fizikoterápia és gyakorlatok + videó

LFK hely elve

elvégzéséhez szükséges gyakorlatokat energiatakarékos üzemmódba állapotától függetlenül a személy fő

hogy mielőtt ki kell jelölnie egy vagy másik meg a gyakorlatokat, akkor kell figyelembe venni az állam az emberi egészség és a helyét a betegség. Az akut fázisban használhatják az edzőtermet nem ajánlott, akkor csak súlyosbítja az állam az emberi egészségre.

elvégzéséhez szükséges gyakorlatokat energiatakarékos üzemmódba, tekintet nélkül az emberi állapot. A komplexitás amplitúdója fokozatosan, egyszerűbbtől bonyolultabbá kell válnia. Fontos a kombináció, a statikus és a dinamikus gyakorlatok váltakozása. Nézzük kisebb kellemetlenséget, de ha van egy éles fájdalom, egy osztály prerkaschayutsya.

osztályba kell végrehajtani rendszeresen, hanem a képzés, vannak esetek, amikor gyógytorna nevezi az élet. De ez a megközelítés védi az embert a későbbi súlyosbodásoktól.

Ellenjavallatok

Vannak államok, ahol a gyakorlatokat fog többet árt, mint használ, és meg kell fontolni.Így ellenjavallt megadni:

  • nehéz fizikai állapota;
  • akut időszak a betegség;
  • dekompenzált szívbetegség.

Amikor isiász gyakorlatokat kevés ellenjavallatok, de önmagában ez nem kívánatos, hogy folytassa. Először is szükség van egy szakértő konzultációjára és engedélyére.

előállítás és hozzávetőleges komplex

Először is meg kell, hogy készítsen egy kemény felületre, hogy a legjobb megoldás az lesz a padló, amelyen terjed egy kis matt vagy frottír törülközővel. A helyiségnek meleg levegőnek kell lennie, a ruháknak szabadnak kell lenniük, és ne korlátozzák a mozgásokat. A gyakorlatokat a hátsó pozícióban végezzük.

minden gyakorlatot végeznek szigorúan elengedés, valamint egyeztetés után orvosához.

feltételezett kiindulási helyzet hátán, lábait kissé behajlítva a térd és a keze párhuzamos a test. Miután a kezek helyezik a has, ez biztosítja a legnagyobb rendben végrehajtsa a gyakorlat. Szükséges, hogy nyúlik a hasi izmok, hogy úgy érzik, hogy edzett, egy par, hogy nem kell tartani a levegőt, és feszült. Az ismétlési sebesség 10-15-szeres. Feltéve, korrekt kivitelezés karaj flex kis távolságra felfelé. Ha végrehajtása során a fájdalom jelenik meg, a gyakorlat kissé megváltozott, a lábak lehet helyezni a földre, vagy az oldalán.

megváltoztatása nélkül a kiindulási helyzet, indul a második edzés, a lábak is behajlítva a térd, és a keze mentén vannak elhelyezve a csomagtartóban. Egy kis emelte a felső része a test, hanem a lábát a földre akkor nem szakad. Ebben a helyzetben meg kell maradni 5-10 másodpercig, majd lassan elsüllyedt a földre. A szünet ugyanabban az időben történik, és ezután minden megismétlődik. Az ismétlések sokszorosa 10-15-szer. Kezdetben a kéz meghosszabbítható előre, edzés után is bonyolítja üzembe kezét a feje mögött.

A harmadik gyakorlatnál a kiindulási helyzet nem változik, a lábak is meghosszabbodnak, és a karok párhuzamosak a csomagtartóval. Az egyik láb a térdre hajlik, és kissé felemelkedik a padló felett. Ezt követően fel kell emelni a helyzetet és lassan le kell állítani. A feladat ismétlődik - 10-től 15-szörig, majd mindent a második lábbal végzik. Miután mindkét lábbal gyakoroltam a gyakorlatot, és ugyanolyan sokszor.

A kiindulási helyzet ugyanaz, csak a lábak hajlottak, a karok párhuzamosak a testtel. A jobb kar ki van húzva, és az ecset a bal térdben található.A bal lábat a térdízületre hajlították, amely a csukló ellen helyezkedik el, ezért nem szabad, hogy a térd eljusson a fejéhez. Az erőfeszítést 10 másodpercig, 10-15 másodpercig tartó elhúzódást követően alkalmazzuk. A gyakorlat sokasága 10-15-ször minden egyes lábhoz.

A helyzet ugyanaz, csak a lábak hajlottak a térdízületeken. Mindkét láb emelkedik a padló felett, körülbelül 30 cm-re. Ebben a helyzetben a testet 5 másodpercig tartják, miután lassan a lábak a padlóra esnek. Az ismétlési sebesség 10-15-szeres.

A kiindulási helyzet megváltoztatása nélkül végrehajtja a "kerékpár" gyakorlatot, amelynek során meg kell csavarni a kerékpár képzeletbeli pedálját.

A kezdeti pozíció, mint az előző gyakorlatban, csak most már hosszúkás lábakkal vízszintes ollóval készül. Ezenkívül a hosszúkás lábaik előttük keresztbe kerülnek. A gyakorlat öt ismétléssel kezdődik, és fokozatosan 10-15-szer nő a sokszoros. Miután a "kerékpár" forog, de csak ezúttal a képzeletbeli pedálok az ellenkező irányba forognak.

A hátsó helyzetben a karok párhuzamosak a testtel, és a lábak térdre hajolnak. Meg kell próbálni egy híd létrehozására, a padlón fekvő vállpengével a derék egyidejűleg kitart és felemelkedik a padló felett. Ebben a helyzetben 5-10 másodpercig kell maradnia, majd indítsa el a kiindulási helyzetet. Az ismétlések sokszorosa 5-10-szeres.

A következő edzés elvégzéséhez a térdre hajlított lábakon hátul kell lennie, de a kezét oldalra kell tenyészteni, és a kezeit le kell utasítani. A hajlított lábakat a csomagtartó jobb vagy bal oldalán kell elhelyezni. Az ismétlések sokszorosa 10-15-szer.

A gyakorlatok előkészítő komplexje

A következő gyakorlathoz a kiindulási helyzet megváltozik, szükség van a gyomorra feküdni, és a kezek az álla alá kerülnek. Szükség van az egyenes láb emelésére és 5-10 másodpercig tartani, majd csökkenteni. Minden láb 10-15-ször ismétlődik.

A hasi kezdeti helyzetében a kezek a hátsó mögött helyezkednek el, és ott beakadnak a zárba. A pengék ugyanakkor csökkentek, és a fej és a vállak felfelé emelkednek. Az ismétlések sokszorosa 10-15-szer.

A komplexum végén a gerinc megnyújtására és nyújtására szolgáló gyakorlatokat használnak. Induló helyzet a hátán, a kezek a törzs mentén helyezkednek el, a lábak egyenesek. A térdre hajolt lábak magára húzódnak, vonzzák a mellet, majd a padlóra esnek. Ugyanezt a gyakorlatot ismételjük meg a második lábbal.

A második gyakorlatban a kiindulási helyzet ugyanaz marad, csak a lábak térdízületei hajlanak. A kezeket a térdre helyezzük, és ebben a helyzetben a térdek vonzzák magukat. A lábakat a kezek szorítják össze, és ebben a helyzetben a fordulatok oldalra vannak állítva. Ez a gyakorlat egy kiváló masszázs a hátsó izmok számára, különösen az ágyéki régióban, az ismétlés gyakorisága 5-10 alkalommal.

A séma emellett megközelítőleg a radikulitisz gyakorlatokat is tartalmaz, melyeket naponta elvégezhet.

Gyakorlati példák a gyökércsillapítással, melyeket naponta elvégezhet

Egy másik

komplex A második komplex végrehajtásához szükség van egy oszmán vagy egy székre, amely a térdmagasságról szól. Az első feladat kiinduló helyzetét az jelenti, hogy az egyik lábat az állványra helyezik. Szükséges, hogy a lábat az állványra hajlítsuk, hajlítsuk hátra, és így mindegyik lábhoz ötször.

Miután ülni kell egy széken, és a kezedekkel szorítsa meg a térdét. Viszont meg kell egyenesíteni a lábad, öt alkalommal.

A szék szélein ülve meg kell ragadnia az ülést a kezével. Egyenesen vissza kell mennie a háta mögött, és próbálj meg menni amennyire csak tudsz. A legfontosabb dolog az, hogy nem esik le.

Miután a földön kell feküdnöd, és egyenesbe kell helyezni a lábadat és a kezedet, hogy egyenesen a fejedre kerüljön. A feladat az, hogy egyidejűleg felemeljük a törzs és a lábakat, és derékszöget alkossunk, és ismételjük meg ezt az öt alkalommal.

Kiinduló helyzet változik, akkor kell, hogy feküdjön a hátára, és megigazította a karok, amelyek székhelye a fej mögött, ragadd meg a széklet lábak. Lassan, anélkül, hogy rándulások lábak szülni a fejét, amíg azok nem érintik a felszíni zokni széklet.

A radiculitisnek számos további gyakorlata van, és mindegyiknek megvan a maga sajátossága. Fontos, hogy bármelyikük elvégzése előtt orvoshoz kell fordulni, és szigorúan kövesse az ajánlásait. Nos, ha LFK-t mutatunk be, a mozgalom valóban képes teljes életet biztosítani.

spina-sustav.ru

isiász tünetei és kezelése nyaki háti és ágyéki isiász gyógyszert

egyik leggyakoribb neurológiai diagnózis ismert, hogy mindannyian isiász. A tünetei nem keverhetők össze semmi mással. Itt jött egy nagymama egy cukornál. Köldökzsinóros kendő: "Radiculitis csavart, lányom."Vagy egy teljesen virágzó férfi, egyik válla a másik felett, alig mozog fájdalomtól. Túlzott radikulitis. Ezt a patológiát radiculopathiának is nevezik. Mi ez?

szó „isiász” származik a kapcsolat a gyökere „radix”( root) gyulladása utótag „um”.Így kiderül, hogy a radiculitis a gerinc idegeinek gyulladása. Gerincvelői idegek gyökerei azok nem nagy ez uchastochki, hogy eltérne a gerincvelő áthalad a lyukakat a gerincoszlop és kialakítani a saját idegeket. A kilépési hely a gerincvelő különbséget az első és hátsó ág, egyikük( hátsó) áll érzékeny szálakat, a másik a motor. Okai isiász

A betegség diszfunkció a gerincvelői idegek gyökerei. A funkció megsértésének oka lehet különböző betegségek és sérülések. A legtöbb esetben, isiász egy szövődménye, mint mindenütt betegségek osteochondrosis( degeneratív betegség, ami a pusztulását a csigolyaközi porc).Tömörítés a gerinc lehet megfigyelhető porckorongsérv, ahol sérv méretek nem fontos, vagy amikor a daganat. Radiculopathia megfigyelt spondylolisthesis( elmozdulása egy felső csigolya anterior), a fájdalom gyakran krónikus. Gyakori oka a gyökérzetet szindróma az idősek spondylosis, amelyben megjegyezte egy nehéz degeneratív folyamat nem csak a porcokban, hanem a csontban - egyfajta csont kinövések( osteophytes).Gyakran előfordul, hogy a gerinc különböző sérülései után is előfordulhat az iszlám.

provokáló tényező a fejlesztés radiculopátia mindig kínos hirtelen mozdulat vagy súlyemelés. Tehát van egy megsérti a „törékeny” anatómiai viszonyainak minden résztvevő a kóros folyamat, és a gerinc tömörített( lapított).

Egyes szerzők az összes fenti okok isiász másodlagosnak tekinti, és az elsődleges oka, szerintük ez egy vírusos fertőzés( Epstein-Barr-vírus, kanyaró vírus, herpesz vírus, és mások).Egy ilyen radiculitis, amit elsődlegesnek neveznek.

Miért következik be az osteochondrosis? Olvasson a okai osteoarthritis tünetei isiász

fő tünete isiász egy éles fájdalom. Ebben az esetben nem rendelkezik a lumbágó karakterével, de hosszú ideig tart, amíg a blokk megszűnik. Bármely mozgás a fájdalom szindrómájának növekedéséhez vezet, az érzékenység megsértését okozhatja.

A lokalizációja a kóros folyamat megkülönböztetni nyaki, mellkasi és isiász.

Amikor nyaki radiculitis jelentett tünetek, mint fejfájás, magas vérnyomás, kéz- az érintett oldalon, bizsergés az ujjakban. Egy fontos pont: a nyak be van kapcsolva kissé oldalra és enyhén hajlított( nagyon hasonló a tortikollisz), minden kísérlet, hogy a fej álló helyzetben növeli a fájdalmat. Mozgásban a blokk érezhető.A nyaki radikulitisz szédüléssel és hányingerrel is manifesztálódhat.

A thoracic radiculitis ritka. Ez annak köszönhető, hogy a mellkasi gerinc szerkezetét a bordák rögzítik. A tünetek gyakran különféle kellemetlen érzés a belső szervek: szív fájdalom vagy kellemetlen érzés a gyomorban, míg a légzés. Ezért gyakran az orvosok, akik nem ismerik a betegség okait, olyan kezelést írnak elő, amely nem segít a betegnek. Fájdalom a nyaki radiculopátia lehet adni a kar, akkor is megjelölni megsértését az érzékenységet elváltozások a hátsó gyökér( bizsergés, zsibbadás), és a veszteség az izomerő.

A leggyakoribb betegség típusa a lumbosacral radiculitis. Tünetei sok bolygó fiatal és idős emberének ismertek. Az akut fájdalom keresztcsont és a sugárzó fel jelentkezik általában akkor, ha felvette a gravitáció vagy az elforgatás után a törzs. Gyakran előfordul, hogy a spasticis scoliosis - a gerinc görbülete a fájdalmas szindrómával szemben. Súlyos esetekben kialakulhat a lábfej parézise.

Nem számít, hogy milyen osztályon, „fáj”, a folyamat lehet egyoldalú és két oldalú.

Ezeknek vagy ezeknek a tüneteknek az előfordulási gyakorisága különbözteti meg a betegség két szakaszát.

  • Az első lépés( lépésben irritáció), a fő tünet a fájdalom, ahol az izmok feszült és a reflexek felgyorsult.
  • A második szakaszban( precipitációs lépés), éppen ellenkezőleg, a fájdalom kevésbé súlyos, ott van a kihalás ínreflexek és sorvadás( atrophia) bizonyos izmok.

Radiculitis kezelése orvosilag

Hogyan kezeljük a radikulitist orvosilag? Amikor isiász általában jól segítenek konzervatív kezelési módszerek: bevitel gyulladáscsökkentő gyógyszerek, masszázs, fizioterápia, fizikai terápia és mások. A sebészeti beavatkozás csak a herniált lemez vagy gerinc daganat által okozott radikulopathiát igényelheti.

Minden gyógyszerek isiász osztható tabletta, a helyi( kenőcsök, zselék, krémek) és az injekciók. Nagyon hatékony gyógyszerek csoportjából a nem-szteroid gyulladásgátlók( diclofenac, Naiz, Voltaren).Jó izomgörcs Medoplasm, melynek súlyos görcsoldó hatása van.

sok jó segítséget felmelegedés és gyulladáscsökkentő kenőcs származó isiász( Finalgon, Dr. Bobyr, Viprosal alapján kígyóméreg Gel NISE, Voltaren Emulgel és mások).Ezek tipikusan két-három alkalommal egy nap, majd csomagolja magát hasznos gyapjúkendőbe vagy sál.

E módszerek hatástalansága esetén használják az injekciók kinevezését. A diklofenak vagy Orthofen injekciók általában jó hatásúak a radikulitis kezelésére. A Mydocalm megoldásként is létezik. Gyors hatás érhető el az Ambene kombinált készítmény alkalmazása során. Tartalmaz egy gyulladáscsökkentő komponenst, és neurológiai megbetegedésekhez használt vitamin komplexet. Súlyos esetekben blokkolást tesznek a fájdalom enyhítésére. Ezeket a manipulációkat egy orvos egy poliklinikában vagy egy kórházban végzi. Jellemzően relief után történik az első beadása gyulladásgátló fájdalomcsillapító keverékében paravertebralis( gerinc alatti terület).

A radiculitis manuális kezelésére manuális technikákat is alkalmaznak. Osteopátia széles körben elterjedt. Is igénybe akupunktúra és reflexológia. Gyakorlatilag mindig masszázs és fizioterápia( elektroforézis, magnetoterápia, lézerterápia) előírt.

hogyan lefolytatására manuális korrekciót az ágyéki itt olvasható

fő kezelési módszert spinális osteochondrosis

http: //osteokhondros.ru/Osteohondroz/ Lechenie-osteohondroza-pozvonochnika.html

torna radiculitis

után a fájdalom mindenképpen végezze speciális gyakorlatok az egészségügyi komplexum. Céljuk a stimuláció a vérkeringés területén beidegzés hátrányos gyökerek erősítése, a hátizmok és helyreállítása az érintett izmokat.

A radikulitis elleni harc a megelőzés fő módja. Csak a rendszeres ülések teszik lehetővé, hogy a háta egészséges maradjon sokáig.

osteokhondros.ru

Exercise terápiához emlő- radiculitis

Exercise terápiához emlő- radiculitis. A teljes változata a videó http: //vitatv.ru/ Dr. Popov Telefon: +7( 495) 507-71-85.

Az ízületek kezelése

Az ízületek kezeléseízületi Betegségek

hialuronsav az ízületi: előkészületek és vélemények róluk száraz számok statisztikák azt mutatják, hogy az egyik vagy a másik az ízületek betegsége a bolygó szenved, minden ötödik lakója oroszo...

Olvass Tovább
Az ízületek kezelése

Az ízületek kezeléseízületi Betegségek

"Honda Evalar": az orvosok és a betegek véleménye. Hogyan kell ezt venni?"Honda Forte Evalar": ismertetők."Honda Drink Evalar": reviews A modern időkben sok beteg közül választhatnak két lehető...

Olvass Tovább
Az ízületek kezelése

Az ízületek kezeléseízületi Betegségek

Milyen vitaminok a legjobbak a csontok és ízületek erősítéséhez? A csontrendszer problémái nem csak a gerinc betegségei. Ez a híres és híres csontritkulás, amelyet gyakran a nőknél diagnosztizá...

Olvass Tovább