Az ízületek kezelése

Mi a teendő, ha a sarok emelkedik

homlok sarok homlok, sajnos, nem dekoráció, nem pedig a megoldás: a szó szoros értelmében az úgynevezett csontos kinövések a sarokcsont, gyakran nagyon fájdalmas. Ez egy meglehetősen gyakori patológia, különösen az idősek. Meg lehet kiváltani különböző ízületi betegségek és a kedvezőtlen feltételek sarka. Mi ez, és hogyan kell kezelni sarok homlok?

sarok homlok okai, tünetei és kezelése

másik neve saroksarkantyúk - talpi fasciitis. Ez a név jól tükrözi az oka a fájdalom gyulladás - izomhüvelyhez körüli izmok hüvely.

Hívás faszciitisz lehet állandó, magas stressz a műszerfal, különösen egy olyan helyen rögzítse a calcaneus gumó.Ennek eredményeként, akkor válhat gyulladt és sérült. Idővel, a sarok, a kifizetés a terhelést, vannak kalcium növedékek - ez a homlok.

Fotó - calcaneus homlok

Flatfoot, túlsúly, a fokozott fizikai aktivitás és az ízületi gyulladás - mindezek okozhat saroksarkantyúk

sarokcsont felépítés - nem csak egy következménye korfüggő degeneratív elváltozások, bár a régi kor minden bizonnyal hozzájárul, hogy a felgyorsult fejlődése a betegség.

instagram viewer

okai talpi fasciitis

Ki lehet nőni saroksarkantyúk

fokozott veszélynek vannak kitéve a sarkantyú az emberek a különböző korosztályok:

  • Akik miatt szakma folyamatosan talpra
  • sportolók sportolók
  • Emberek túlsúlyos
  • veleszületett lúdtalp
  • nők, akik inkább a magas sarkú cipő

Sokan úgy vélik, lapos kis dolog, de a mozgásszervi rendszer - ez az igazi katasztrófa. Aki egy ilyen „apróság”, tudja, hogyan kell gyorsan elfárad lábak járás közben, és fel feszültségek a borjak lábánál nepruzhinyaschey.

Betegségek vezető talpi fasciitis

Hozzuk kiszélesedése a sarok lehet:

  • rheumatoid, reaktív, fertőző arthritis
  • Implications pszoriázis, szisztémás lupus erythematosus
  • köszvény
  • Spondylitis ankylopoetica
  • akut és krónikus traumák
  • késői fázisa deformáló arthrosis
  • rossz keringés, az alsó végtagok és aegyéb tényezők

tehát az oka a beteg sarkantyú gyakran hazudnak mélyen, milyen következményekkel jár a szisztémás arthritis, rejtett infvagy előrejelzések megosztásmegsértés. Tehát ha

homlok kialakítva hirtelen, minden ok nélkül, anélkül, hogy azonosítja a külső kiváltó tényezőket, akkor meg kell vizsgálni alaposabban, egy vérvizsgálatot:

  • on revmaprobu
  • húgysav
  • Chlamydia, Mycoplasma, stb

tünetei sarok homlok

Fájdalom a sarok okozta túlfeszítés a műszerfal alatt séta vagy állva

fő tünete a sarok homlok - éles, fájó

  • A természet a fájdalom lehet tompa vagy éles
  • Mivel lépve a sarok miatt felépülésétfájdalom, járási válik béna és ügyetlen
  • fájdalom akkor jelentkezik, leggyakrabban az első lépések után pihenő vagy hosszú ülés:
  • a kezdeti pillanataiban fájdalom lehet „pin” - egy olyan érzésem, hogy a sarok valami éles, majd cherPár perc séta a fájdalom tompult
  • is szert fájdalom tünetek fordulnak elő az erősítés a terhelés a sarok:
    • futás, ugrálás, a hosszú gyaloglás, a rakomány

homlok hosszú távú, akár nagy, szinte nem tud a beteg, kivéve akut rohamok.

Valójában csak 10% a fájdalom kapcsolódó a sarok csont homlok. A fennmaradó 90% -ában, sarok fájdalom nem lehet köszönhető, hogy a felépítés, de más okból:

  • Osteoarthritis lábánál
  • Gyulladás a csonthártya
  • Achilles íngyulladás, stb

Diagnostics faszciitisz

a diagnózis szükséges fordulni a reumatológus, kivéve abban az esetben, ha íngyulladás okozta trauma -, akkor viszont egy podiatrist.

orvos megvizsgálja és szondák a sarka a legfájdalmasabb pont.

ekkor nevezték:

  • Radiography
  • Egyes esetekben, amikor például diagnosztizálni microdamages talpi fascia, porcréteggé vagy Achilles-ín, pontosabb és informatív MRI
  • ultrahang, bár rosszabb annak információtartalma radiográfiai és MRI is fel lehet használni,különösen, ha kell, hogy ismételten vizsgálja meg a sarok kezelés előtt és után:
    • a három módszer az ultrahang - a legbiztonságosabb
  • vérvizsgálatok:
    • összesen, biokémiai, revmaproba

a fotó- X-sugarak sarokcsontsarkantyú.Jól látható az X-ray csúcspont.

az X-sugarak alján a sarokcsont nyilvánvaló hegyesszögű kinövés - homlok

kezelése saroksarkantyúk

Pharmacotherapy

fasciitis kezelést mindig végezzük az irányt a fő oka a betegség:

eltávolításához gyulladás és fájdalom csökkentésére a fascia használt NSAID-ok és a hormonális szteroidok

  • így, ha a homlok okozott sérülés vagy megnövekedett terhelés különösen szükséges betartani az alvó üzemmód körülbelül három hétig, kombinálva a nem szteroid vagy hormonIAL gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint például:
    • nimesil, ibuprofen
    • Hidrokortizon, diprospana
  • Topikális beadás kortikoszteroidok, kombinálva más fájdalomcsillapítókkal, a leginkább fájdalmas tochku- leghatékonyabb módja, hogy megszüntesse a fájdalmat a saroksarkantyúk e
    • azonban más terápiákkal használják gyakrabban - rendszerint\ m injekciók, tabletták és kenőcsök
    • befogadási és NSAID-ok, és a hormonok nem lehet meghosszabbítani, mivel nagy számú szövődmények és ellenjavallatok - mint például a fekélyes gyomor-bélrendszeri betegségek, betegségekerdtsa, cukorbetegség, magas vérnyomás, stb
  • Ha a talpi fasciitis okozza reumatikus, reaktív vagy fertőző ízületi gyulladás, a fő kezelést úgy végezzük, reumatológiai - antibakteriális :
    • E célból, amikor a változó antibiotikumok irányított akció, elpusztítja azonosított a vizsgálat során a fertőzés.

Physiotheraty

Hagyjuk hogy csökkenti a gyulladást és a fájdalmat, amikor a fascia következő fizikoterápiás módszerek:

hatékony fizikoterápiás kezelés saroksarkantyúk - sokk-hullám terápia( UHT)

  • elektroforézis gyulladásgátló hatóanyagok :
    • alatt lemez egymásra helyezett fel a sarokcsont elhelyezett ronggyallézeres
  • gyógyszer oldatot vagy a mágneses terápia :
    • hatása alatt lézersugarak vagy mágneses mező változtatható frekvenciájú stimuláluetsya keringés és csökkentett fájdalom intenzitásának
  • Krioterápia :
    • gőzök lehűtjük -78 ° C-szénsav blokkoló gyulladás és a fájdalom azonnal nyírt
  • UHT - sokk-hullám terápia :
    • Ez a módszer a fizikai hatása a sarok kinövést sokk hanghullámok sugárirányban
    • munkamenetek UHT lehetővé zúzott kalcium lerakódások, csökkentve azok mérete és lokalizálására gyulladás

ortopédiai talpbetét

alkalmazása speciális ortopédiCal talpbetét tehermentesíti a sarok és csökkenti a fájdalmat járás közben és álló.

Constant viselése ajánlott, ha talpbetét talpi fasciitis okozta lúdtalp vagy túlsúlyos.

Különösen hatékony használatát szilikon sarokemelö.

Fotó - ortopédiai sarok homlok.

ortopéd talpbetét jól kirak sarokcsont és csökkenti a fájdalmat járás közben

LFK a fascia

LFK hat a sarok homlok megerősítésével borjú és lábizmok, ami valóban lehetővé teszi, hogy megszüntesse a fájdalmat és növeli a javulási, míg NSAID-ok és a hormonok csak fojtófájdalmas tünetek, egészségkárosodás.

Az alábbi videó egy sor olyan fizikai terápiát a fascia:

  • Gyakorlatok, hogy nyúlik a vádli izmait
  • Nyújtás talpi fascia
  • gyakorlatok egy teniszlabdát és egy műanyag palack
  • Gyakorlatok, hogy erősítse az izmok a láb

Videó: Fizioterápiás sarok sarkantyú

műtéti eltávolítása saroksarkantyúk

eltávolítása sarokcsontsarkantyú írják ritka esetekben:

  • Ha gyógyszeres és fizikoterápiás nem vezetnek az eredmény egy hosszú sáv
  • jód építmény óta folyamatosan növekszik, erősen fáj, és akadályozza a gyalogos

Ezután a véső eltávolítás építmény, és szükség esetén - az összes érintett szövetekben mellé .

A leggyakrabban azonban konzervatív kezelési módokat alkalmaznak.

emberek faszciitisz kezelés

egyik módja - tömöríti és alkoholt tinktúra cinquefoil.

tömöríti és eldörzsölés alkoholát Comarum gyakran használják kezelésére saroksarkantyúk

mondta is, hogy a sarok homlok következő népi orvosság - kenőcs alapuló friss tojást, vaj és 70% ecetsav -edik esszenciák:

  • tojás elhelyezett viszont egy pohár, öntsük lényegeamíg a teljes lefedettséget a héj, de nem több
  • Küldj három napig, amíg a teljes oldódás a héj
  • Melt 200 gramm vaj, és öntsük a kapott oldat keverék
  • Habver keverőben
  • gézt kenőcs alkalmazottsarok, összekapcsolódás kötést, vagy zokniban

megelőzése saroksarkantyúk

  • Prevent megnövekedett súly
  • kijavítja lúdtalp segítségével speciális gyakorlatok és ortopédiai talpbetét
  • napi fizikai kezelést kell tartalmaznia gyakorlatok a vádli izmait és a száj
  • Idővel ízületi gyulladás, fertőző és vírusos betegségek
  • nemmegy feleslegesen magas sarkú:
    • ne feledje, hogy szép cipő nem mindig kényelmes és eltorzítják a lábát, ami megalakult a sarok homlok.

Videó: tünetei és kezelése saroksarkantyúk

ZaSpiny.ru

Heel fájdalom nevezhető jelentéktelen probléma,

de csak azoknak, akik soha nem tesztelték. .

Fájdalom a sarok területén - a leggyakoribb panasz egy fogadáson az ortopéd sebész. Természetesen a sarok fájdalom csaknem minden tizedik emberre hatással lehet.És ez a kifogásnak oka van - a plantar fasciitis.

vagy plantáris plantáris fascia - széles ínszalag, hogy az egyik oldalon van rögzítve a bázis a lábközépcsontok, és a másik - a sarokcsont. Ez képezi a fascia

hosszanti íve a láb van kitéve napi és hatalmas terhelések, fenntartása testsúly, nyújtás, rándulások, hatások. Bunch folyamatosan megsérült erőlködés, de gyógyul gyorsan, és helyreállítja annak funkcióit.

körülmények között a túlzott terhelés regeneráció nem elegendő, a helyszínen könnyek gyulladást alakítanak úgynevezett talpi fasciitis.

Idővel talpi fasciitis képződését okozza bőrkeményedés sarok - egy igazi sarok homlok.

Fő kezelésére szolgáló eljárások saroksarkantyúk

  • A lábakra gyakorolt ​​stressz korlátozása magában foglalja a munkát, a tréninget és a terhelést. Az
  • gyakorlott terápia és a kalkánpótlással ellátott speciális gyakorlatok célja a lábszövetek vérkeringésének javítása.
  • A talpbetétet sarokcsavarral kell ellátni speciális ívtartóval.
  • használata sarokemelö a sarok homlok nem hatásos, mint a kezelés faszciitisz, de ez szempontjából indokolt kezelésére kevert okai sarok fájdalom.
  • Speciális, immobilizáló öltözködés megtapasztása vagy alkalmazása egy plantáris fúvás sérülés és terheléskorlátozás kezelésére.
  • Éjjeli ortézisek( fogsorok) használata a napellenző hosszabbításához és a lerövidülés megelőzéséhez.
  • A glükokortikoidok helyi beadása( pl. A kalkánpótlás blokkolása hidrokortizon vagy disprospan alkalmazásával).
  • Shock Wave Therapy.
  • Sebészeti kezelés.

A legfontosabb módja annak, hogy meggyógyítsák a sarokgyűrűt a terápiás torna.

szalagra - vonatkozó különleges kötést( előnyösen speciális tapaszok) megelőzésére és kezelésére sérülések megkönnyítése terhelés az izmok, ínszalagok, ízületek) és merevített( zárójel) -. A csak kisegítő módszerek.

szalagra a sarok homlok

után edzés komplex alatt a sarok homlok látható szalagra a láb, azaz rögzítési az élettanilag kedvező hajtogatási helyzetben derékszögben tekintetében a sípcsont. A tapadást elasztikus kötéssel, gipsszel vagy speciális sport tapétával lehet végrehajtani.

húz szalag szalagra van szükség egy olyan időszakban, amikor elmegy körül az alsó a láb a sarok, hogy jöjjön, akkor átveszi része a nyomást helyezni a talpi fascia.

szalagra együtt ortopéd talpbetét sarok sarkantyú csökkenti a sérülés veszélyét, és az azt követő gyulladás a talpi fascia.

Éjszakai merevített vagy merevítő

kiválasztása kezelések talpi fasciitis nem korlátozódik az ilyen primitív eszközökkel, mint például sarokemelö, sarok homlok hasznos, ha éjszakára sínbe.

Ők figyelmeztetik lerövidítése talpi fascia éjjel, hasznos azok számára, akik kedvelik alszik a gyomor, ha a láb a talpi hajlított helyzetben.

merevítő éjjel rögzíti a lábat az adott helyzetben megfelelő szögben az alsó lábszár, megtartva ezzel a feszültséget a talpi fascia. Amikor ezt a módszert a kezelés megakadályozza a kialakulását a sarok homlok tartózkodás gyulladás plantáris fascia, megtartva fiziológiás hossza.

gyakorlatokat sarok homlok

alapvető jelentését gyakorlat alapján a képzés a talpi fascia.

Rendszeres, szabályos teherrel rugalmas, rugalmas, erős. A tornateremnek köszönhetően nincs mikrotörés és fájdalom.

Emellett vegye figyelembe, hogy a kezelés hatékonysága attól függ, milyen típusú cipőt visel. Szakemberrel együtt válasszon kényelmes cipőt, talpbetétet és sarokpárnát.

gyógytorna a sarok homlok kell kezdeni edzés után, ha van egy jó bemelegítés, és nyújtsd a vádli izmait, amelyek kölcsönhatásba lépnek az Achilles-ín a feszültség önmagában talpi fascia.

1. gyakorlat

Ne feledje, hogy a gyakorlatok bemelegítéssel kezdődnek!

Állítsa be a leállásokat egyenként, mintha egy naplóban járna, a kezével a falhoz támaszkodva. A láb mögött van( váltakozva, ha mindkettő sérült).

Lassan elkezd felakasztani, amíg meg nem érzi az alsó láb feszességét. Tartsa ebben a helyzetben 15 másodpercig, menjen vissza a kiindulási helyzetbe, és újra.

Exercise №2

Ez a gyakorlat, továbbá a fűtés a talpemelő és lábikra izmainak, az alsó lábszár segít nyúlik a talpi fascia.

Állvány két láb magas küszöbbel vagy 5 centiméteres sávval, a sarkak szabadon kell lógniuk. A kezek érintik a falat. Kezdjenek a fal felé húzni, amíg az alsó láb feszültsége érezhető.Rögzítse 15 másodpercig, és kiegyenesedjen.

A zoknikhoz való emelkedést egyidejűleg 15-szeres lábbal töltse. Ha a fájdalom elviselhető, ezt a gyakorlatot külön-külön végezheti el minden egyes lábon.

3. gyakorlat

Az edzés egyszerűsége ellenére elég hatékony.

Vegyünk egy görgőt, egy régi görgőt, egy palackot vagy egy teniszlabdát. Tegye a láb alá és tekerje végig a láb teljes ívét.

Ha fájdalmas érzést tapasztal, öntsön hideg vizet az üvegbe.

4. gyakorlat

Válasszon egy kényelmes széket, üljön rá, és szórja meg néhány apró tárgyat. Különböző kanálok, mérkőzések, kulcsok, kavicsok, diófélék stb. Lehetnek. A tételeknek feltétlenül különbözőnek kell lenniük. Gyűjtsük össze a lábujjakat egymás után, ezeket az elemeket, például egy medencében vagy egy vödörben. A gyakorlat egy kicsit más változatát használhatja - a lábak ujjainak összegyűjtése egy padlólapon levő lapra, törölközőre. Nagyon jó lehetőség -, hogy elszakadjon a lábujjak összegyűrt újságot darabokra, majd tegyük a darabokat egy tálba, majd átterjedt)

Exercise №5

Ez a gyakorlat célja, hogy nyúlik a talpi fascia is.

Ülő vagy állva. A kézzel vagy szalaggal kell húzni magadra a lábat, kihagyva a kötelet. Fontos feltétel, hogy maximalizálja a láb visszahajtását, és ebben a helyzetben maradjon 15 másodpercig.

Ezt a gyakorlatot másképp hajthatja végre. Lépjen hozzá a tartóhoz, kezével tartva. A lábával a lehető leghátrább, húzza ki a zoknit, és tartsa 15 másodpercig.

Ez a gyakorlat véget vet az osztálynak. A sarokcsúcsok legfeljebb 3 cm hosszú és 5-6 mm vastagságúak lehetnek. Diagnosztizáljuk, hogy jelenlétüket a lábfej röntgenfelvétele támogatja az oldalprojektben. A kórokozók maguk nem veszélyesek, de megfelelő kezelést igényelnek egy ortopéd orvos felügyelete alatt. Ellenkező esetben az elviselhetetlen fájdalom a sarok csatlakozhat a változások a boka, amely hátrányosan befolyásolja az életminőséget és a beteg.

A combnyak elleni küzdelem egyik módja a speciális terápiás torna. A fő cél az, hogy megnyújtja a plantar fascia, hogy megszerzi a normális hosszúság, valamint távolítsa el a fájdalom szindróma. A rendszeres testmozgás javítja a véráramlást a sérült szövetek és felgyorsítja a gyógyító, megakadályozzák ínszakadás, és a sók lerakódását, nyúlik a talpi fascia, így ismét rugalmassá válik, erős és rugalmas. Az

Plus terápiás torna az, hogy nincs mellékhatása, és nincs ellenjavallat. Ahhoz, hogy a hatékonyság növelése gimnasztikai gyakorlatokat a sarok homlok, célszerű eltávolítani a láb segítségével masszázs és különleges talpbetét, sarokemelő, arch támogatja.

gyakorlatok és végrehajtásuk sorrendjének

megkezdése előtt gyógytorna szükséges, hogy nyúlik a lábikra és a talpemelő izmok, amelyek révén az Achilles-ín feszültséget a talpi fascia oka.

Gyakorolja meg az első

felmelegítést.Álljon a fal előtt 35 cm távolságban, és tegye a kezét tenyérrel. Tegyél egészséges lábat a páciens előtt - hátul. Ne tépje le a sarkot a padlóról, ne nyúljon el. Amint érezni a beteg lábának hátsó izomcsoportjának feszességét, maradjon ebben a helyzetben 15 másodpercig, majd kiegyenesedjen. A testmozgás elvégzéséhez szükséges 15 alkalommal.

Gyakorlat második

Ez a gyakorlat egy bemelegítés is. Helyezzen két könyvet a padlóra, álljon rajta zoknira, hogy a sarkú cipő lefagyjon a padlóra. Emelkedik és süllyed a lábujjak mindkét lába 15-szer, majd ismételje meg: először a bal, majd a jobb lábát. A könyvek helyett támogatják a bárpultot, a lépcsőt stb.

Ez a feladat egy másik lehetősége. Kelj fel a kiindulási helyzetben: a zokni a felszínen, a sarok lóg. Most tegye a kezét a falra, és úgy hajlik le, hogy a lábai izmai nyúlnak. Maradjon ebben a helyzetben 15 másodpercig, aztán álljon felfelé, és 15-ször felmászva a zoknit: először mindkét lábon, majd váltakozva a bal és jobb lábon.

A harmadik

gyakorlása A terápiás gimnasztika legegyszerűbb, de hatékony gyakorlása. Vegyünk egy ortopéd golyót, egy görgőt vagy egy üveg vizet. Tegye a lábát a lámpatestre, és tekerje végig a lábát.

Tisztelt olvasók! Cikkünkben megismerkednek a tipikus kezelési módszerekkel, de mindegyik esetben egyedi jellegű.Ne öngyógyítson. Számunkra egy webhelyen van olyan orvosok minősítése, akik segíthetnek vagy segíthetnek a sarokgyűrű kezelésében.

negyedik gyakorlat

gyakorlat végezzük ülő helyzetben egy széken vagy a kanapén. Megszórjuk a padlón különböző méretű tárgyak: borsó, kanalak, tollak, ceruzák, kő stbMost, megragadta a lábujjak ezeket a tételeket, összegyűjti és verem őket egyesével valamilyen minőségben. Egy másik változata ennek a gyakorlatnak - gyűjtő ujjak törölközők lábak, sál, ruházat.

Exercise ötödik

utolsó gyakorlat húzódik a műszerfal.Ülj le a földre a lába meghosszabbítható.Most kell, hogy kezet fogjanak, és húzza a zoknit neki addig, amíg úgy érzi, az izom feszültséget. Ahhoz, hogy egyszerűsítse a feladat, akkor húzza a lábát a szalag, szalag vagy rugalmas pólya. A legfontosabb dolog - a legnagyobb kanyar a lábát, és tartsa ebben a helyzetben legalább 15 másodpercig.

Ez a gyakorlat is lehet másképpen. Kiindulási helyzetben - a fal felé.Álljunk meg lábát az egyik a másik után, mint az első edzés, de kiemelkedik a faltól. Hajolj előre úgy, hogy a ragadós maximálisan hajlított, és érezte a feszültséget az izmok.

Miután az orvosi torna ütközésig felmelegedett, rögzítse merőleges az alsó lábszár elasztikus kötszer vagy tapasz 15 másodpercig. Ezalatt az idő alatt, továbbra is nyúlik a műszerfal, de nyugodt állapotban.

fokozzák a hatását terápiás gyakorlat lehet mezítláb egyenetlen felületen: sziklák, borsó, bab, stbAzt is javasolta, hogy mászni a lépcsőn, és megpróbálta, hogy ugrál a lábujjakon, és nem esik az egész láb.

fizioterápia - összetevője komplex kezelése saroksarkantyúk

Ne várják, hogy rehabilitáció menteni sarkantyú egy hét alatt. Hirdetmény pozitív hatást, meg kell folyamatosan képezzük, fokozatosan növelve a terhelést. Azonban meg kell ismernünk, hogy a gyógyító gyakorlatok nem csodaszer sarkantyú.Torna - az egyik intézkedés a komplex betegségek kezelésére, megfelelő a kezdeti fejlődési szakaszban az talpi fasciitis, hogy megszüntesse a fájdalmat.

beteg is szükség van nem szteroid gyógyszerek, masszázs, ortopédiai, fizikoterápiás, talpbetét, sarokemelő, kész vagy testreszabott talpbetét, gélek és kenőcsök a külső használatra, súlycsökkentés, korlátozása a fizikai aktivitás, viselése kényelmes cipő( nők azt tanácsolják, hogy cipőben stabil sarkú magassága3-5 cm-es).Megteheti a meleg fürdő tengeri sóval.Úgy javítja a vérkeringést és a táplálkozás a szövetek a lábát. Ha

bizonyított gyógymódok sarok sarkantyú sikertelenül hozzárendelt művelet hat hónapig, a beteg számára. Amikor sebészeti beavatkozásra van először kivágjuk a plantáris fascia a kapcsolódási pont a sarokcsont, majd eltávolítjuk a homlok. További

videó torna alatt sarok homlok( angolul):

A betegséget kezelik az orvosok:

pyatkamed.ru

calcaneus homlok, hogyan kell kezelni a torna

http://nogi-stopi.ru
bemelegítő gyakorlatokat komplex „Az edzés a calcaneus homlok„kotoroya húzódik, és felmelegíti a talpemelő és gastrocnemius izmok, és jelentősen befolyásolja a feszültséget a talpi fascia.

https:? //www.youtube.com/ karóra v = 4kYkSUeHTjM

sarok homlok: hogyan kell kezelni a torna

http://nogi-stopi.ru
gyakorlása a komplex „torna a sarok homlok”, hogy erősítse az izmok a láb. Amikor a feszültség nő szabálytalanul pranatsii talpi fascia mirorazryvy jelennek meg, és ennek eredményeként, a fájdalom a sarok. Ebben az esetben meg kell edzeni az izmokat a lábát.

Az ízületek kezelése

Az ízületek kezeléseízületi Betegségek

csak komplex gyógytorna segít gyógyítani ízületi gyulladás térd A fő cél a fizikai kezelés - stimulálása természetes regenerációs közös mechanizmusokat. testmozgás terápia gonarthrosis nagyon ...

Olvass Tovább
Az ízületek kezelése

Az ízületek kezeléseízületi Betegségek

Meg tudok gyógyítani egy sarokcsavart gyógyszer nélkül? sarok homlok - egy fájdalmas betegség, amely kezdődik a gyulladás a talpi ínszalag( talpi fasciitis) vezető szélesítése a csonthártya alk...

Olvass Tovább
Az ízületek kezelése

Az ízületek kezeléseízületi Betegségek

masszázs és a testmozgás a lumbális radiculitis isiász( vagy gyöki) - egy olyan betegség, az idegrendszer, amely fejleszti a tömörítés a gerincvelői ideg kijáratánál a gerinc. Tömörítése az ide...

Olvass Tovább