Joga i mladost: položaj svijeća

Yoga je najdrevnija praksa razumijevanja sklada. Izvođenjem asana( posebnih fiksnih poza), praktičar balansira tokove energije koji prolaze kroz njegovo tijelo. Takva ravnoteža, prema jogiji, dovodi do pročišćenja svijesti i znanja o najvišoj istini. Praksa asane ima pozitivan učinak ne samo na duh, već i na tijelo. Dakle, sustavnom praksom čovjek zaboravlja stres, bolest i starost.

Postoje stotine poza u yoga sustavu, od kojih svaka ima svoje ime i svrhu. Pozicije usmjerene posebno na pomlađivanje uključuju obrnute asane, kao što su glavobolja ili ramena. Takav Asan pomlađivanje učinak i potvrđen od strane moderne medicine: kao rezultat ključ u ruke poboljšanim moždanog krvotoka, hipofize aktivnosti, pinealne i štitnjače žlijezda, pojavljuje utroba trening, jačanje kičmene moždine. Najčešća i lako izvedena revitalizirajuća asana je poza svijeće( sarvangasana), koja je vrlo slična ruskom "bethu".

Kako izvesti Asana "Candle"?

  • Prije izvođenja asana izravno, ležite na leđima i opustite cijelo tijelo najbolje što je moguće.
  • Nakon polaganog udisanja, nanesite ruke i nožne prste.
  • Izdahnite i odmarajte ruke na pod, polako podignite ravne( ili savijene) noge, podižući cijelo tijelo do ramena.
  • Ruke moraju podupirati prsa, bliže škapuli.
  • Pritisnite bradu na sternum.
  • Glavni naglasak je na ramenima, bez utovara vrata, nogu i leđa pokušavaju zadržati ravno( okomito na pod).
  • Dakle, ulazak u pozu događa se izdahom, potrebno je disati izravno u asanu.
  • Držite poza onoliko koliko je udobno, u prosjeku, preporučeno - do 3 minute. Početnik je bolje početi s 15 sekundi, postupno povećavajući vrijeme.
  • Kada se znakovi umora, morate polako, s savijenim koljenima, vratiti na skloni položaj i opustiti se ponovno.

Maksimalni učinak iscjeljivanja "svijeća" donijet će samo ispravno disanje i koncentraciju svijesti.

Učinak asane „svijeće” na

tijela iz energetskog gledišta, za vrijeme izvođenja su obrnuti položaji u tijelu je „obrat” energozaryada, pri čemu su stanice ispunjen novom energijom, aktiviranje svih metaboličkih procesa, što daje osjećaj plime snage.

blagotvorno utječu na živčani sustav, „svijeća” ublažava stres, glavobolje, smiruje, pomaže kod nesanice, što je rezultiralo u ravnoteži emocionalne pozadine, poboljšava pamćenje i intelektualne sposobnosti.

S obzirom na činjenicu da je aktivacija metabolizma i hormonske sustave, neutralizaciju i uklanjanje toksina, u biti poboljšanu otpornost, povećana proizvodnja hemoglobina, ostavlja težine. Aktivacija

organi trbuha i prsni krvotoka je koristan za probavu, eliminirati zatvor i probavne smetnje, poboljšava funkciju bubrega, smanjuje oticanje, normalizira reproduktivne funkcije, tretira neplodnost.

Asana je izvrsna za ljude koji imaju "stojeći" posao, jer savršeno uklanja umor s nogu, postupno izliječe varikozne vene.

S obzirom na činjenicu da je krv juri u mišiće lica, bore su izglađene, koža dobiva svoju čvrstoću i elastičnost, jača zube. Osim toga, kosa postaje gusta i sjajna, sive nestaje i pojavljuje se sjaj u očima.

Pozitivan učinak pomlađivanja kod izvođenja ove asane bit će potpuniji ako se promatra racionalna, uglavnom mliječna i povrća.

Ne preporučuje se praksa držanja svijeće za osobe s hipertenzijom i anginom pektoris, s hipertireozom, cerviksa osteochondrosis ili leđne ozljede. Budući da ova asana ima terapeutski učinak, bolje je konzultirati se s liječnikom prije početka liječenja, osobito ako postoje ozbiljne kronične bolesti.





5 Jednostavni načini spašavanja mladosti

5 Jednostavni načini spašavanja mladostiDugovječnost

Svaka žena želi biti lijepa što je duže moguće. Za mnoge je mladost prije svega lijepa i dobro njegovana koža. U borbi za ljepotom i mladima, sva sredstva su dobra. U tijeku je sve: počevši...

Čitaj Više
Tajne očuvanja mladosti

Tajne očuvanja mladostiDugovječnost

Dakle, žene imaju puno navika koje ih čine lijepima i mladima dugi niz godina. Ispod su najkorisnija od tih navika. 1. Potrebno je ujutro probuditi se s jakim duhovima. Da biste to post...

Čitaj Više
Starenje protiv starenja

Starenje protiv starenjaDugovječnost

Lijek protiv starenja opisan je u knjizi stručnjaka za dijetetiku iz Amerike P. Bragg pod nazivom "Čudo postanja".Knjiga opisuje metodu koju je sam autor koristio u svom životu, au dobi od ...

Čitaj Više