Kako povećati imunitet?

Kako poboljšati imunitet?

Imunitet - je tijelo obrambeni sustav, koji je osmišljen kako bi nas zaštitili od raznih bolesti. To je programiran kako bi se osiguralo da se ne dopusti tijelo „neprijateljima” u obliku patogenih bakterija i virusa. Primjeri aktiviranje mehanizma zaštitne - curenje iz nosa, kašalj, odbacivanje donora organa ili implantata, različite vrste alergija.Čovjek živi i uopće ne primjećuju žestoke bitke koje se odvijaju u tijelu.

Imunitet je često narušena svim ljudima koji stvarno ne štite se: workaholics, vlasnicima loših navika. Ali to se događa ponekad da je slabljenje imunološkog sustava javlja u ranoj dobi.

Znakovi oslabljen imunitet

  • kroničnog umora, umor
  • čestih prehlada i drugih bolesti
  • alergije, česte osip na koži
  • česte migrene

Uzroci oslabljen imunitet

  • stres, prekovremeni rad, nedostatak sna
  • neuravnotežene prehrane, opsesije junk food
  • iscrpljujućih dijeta, metabolički poremećajatvari
  • strast za alkoholom, energetska pića
  • zlouporabe opojnih droga
  • sjedeći i neaktivan stil života

Savjeti za one kojiOtchet pojačati imunitet

Ne provjerite svoje tijelo za snagu. Pretjerana tjelovježba može oslabiti vaš imunološki sustav, uzrokujući mnoge bolesti.

Razviti zaštitnu reakciju protiv stresa. ne uzeti u teškim situacijama previše osobno.

Slijedite prehrane. proteini masti i ugljikohidrata bi trebao biti prisutan u ispravnim proporcijama. Osnovni sastojci prehrane trebaju biti vlakana, vitamina i minerala. Uključite u hranu svježe povrće, voće, orasi. Pokušajte da ne gladovati, ne pušite na prazan želudac, pažljiv odnos prema izboru prehrane.

Nemojte zlostavljati šećer. O štetnosti ovog proizvoda za dugo vremena, kažu liječnici. Oni koji zloupotrebljavaju šećer, smanjiti rizik od vašeg imunološkog sustava i poremetiti metabolizam.

ne piti tablete bez liječničkog preporuke. addicting lijekovi ne bi trebali postati opasnim za život i zdravlje eksperimenata.

Premjesti više. Ako je situacija tako izvoditi da niste u mogućnosti otići u teretanu ili bazen, onda barem pokušati hodati što je više moguće. Ova navika će ojačati vaše zdravlje i povećati vaš imunitet.





Zdravi imunitet - prijatelj za očuvanje ljepote i mladosti

Zdravi imunitet - prijatelj za očuvanje ljepote i mladostiImunitet

Moderna istraživanja na području kozmetologije nevjerojatna su s rezultatima. Moderna oprema, nove metode za pomlađivanje lica i tijela sada su takve da čak i najsposobnija žena neće ostati...

Čitaj Više
Imunitet - zaštitna prepreka tijelu

Imunitet - zaštitna prepreka tijeluImunitet

Što je imunitet Za početak, bit će korisno razumjeti značenje medicinske definicije "imunitet".Ako čitate medicinske udžbenike, tada će biti teško razumjeti opisano teorijsko objašnjenje. Stog...

Čitaj Više