Što je potrebno za izgradnju dobrog imuniteta?

Što je potrebno za izgradnju dobrog imuniteta?

Uz pojavu sezonskih prehlada, ljudi se počinju sjetiti svog imuniteta. Svatko misli o jedenju, pije ili kupnji za jačanje imunološkog sustava. Prema riječima stručnjaka, zdrav način života - je najbolji način za održavanje dobrog imunološkog sustava, tako da ometa imunološki sustav, koristeći posebne alate, to nije potrebno.Što šteti ljudskom tijelu i što je dobro? Pokušat ćemo odgovoriti na ovo pitanje.

Povreda imunološkog sustava donosi:

Konstantno preopterećenje tijela

To može biti i fizičko preopterećenje i emocionalno. Uostalom, to nije važno: ako se preopterećeni uredski rad ili Vaše područje djelovanja povezano je s teškim fizičkim radom, rezultat je isti - sile su iscrpljeni, a tu dolazi emocionalni slom.

Pušenje

Svatko zna da pušenje uzrokuje ozbiljnu štetu tijelu. Ali ne svaki pušač misli da pušenje obične cigarete, on donosi nesgladimy štetu ne samo njegov imunitet, ali i ljude, koji udisati duhanski dim.

Snaga

od vas barem jednom u životu nije pokušala eksperimentirati s hranom, ograničavajući se na potrošnji svih proizvoda, smanjenje uobičajene dijelove ili potpuno odbijanje, na primjer, meso ili slane hrane? Malo je vjerojatno da će biti takva osoba. Ali to također ima snažan učinak na imunološki sustav. Prvo, tijelo je lišeno dijela visoko kvalitetnih bjelančevina, koji su toliko važni za dobar imunitet. Drugo, postoji nedostatak na bilo kojemu hranu, na primjer, nedostatak vitamina, minerala, zdravih masti itd.

bolesti gastrointestinalnog trakta mikroflore ljudske crijevne

aktivno sudjeluje u formiranju imunološkog sustava. Stoga, ako osoba ima gastrointestinalne bolesti, tada krši apsorpciju vitamina i hranjivih tvari, toliko potrebnih za tijelo. I ovo, u pravilu, pogoršava ljudski imunitet.

Ekologija

Loša ekologija je još jedna točka koja negativno utječe na ljudski imunološki sustav. Na žalost, teško se svatko može nositi s tim, posebno za stanovnike velikih gradova.

Postoje faktori koji donose korist na imuni sustav:

dobra prehrana u hrani koju jedete, treba dovoljnu količinu proteina i vlakana, a hrana mora biti visoke kvalitete, koji sadrži što manje različitih umjetnih aditiva što je više moguće. Takva hrana treba biti redovita.

Dnevne šetnje

Pješačenje na otvorenom prostoru smanjuje vjerojatnost ugovaranja ARVI i drugih respiratornih bolesti. I ovo je vrlo važno za imunitet.

Dobar san

Nije potrebno "ukrasti" tijelo sata, koje je namijenjeno za spavanje.Štoviše, nadoknaditi "nedostatak sna" s raznim imunostimulansima. Ovo je loš izlaz, osim što nije uvijek učinkovit. Kvalitetan san će vam dati nove snage i jačati imunitet - sjetite se toga.

Pozitivno raspoloženje

Pozitivno raspoloženje pokreće cijeli niz reakcija koje savršeno utječu na otpornost tijela na infekcije.

Pratite svoje zdravlje!





Što je potrebno za izgradnju dobrog imuniteta?

Što je potrebno za izgradnju dobrog imuniteta?Imunitet

Što je potrebno za izgradnju dobrog imuniteta? Uz pojavu sezonskih prehlada, ljudi se počinju sjetiti svog imuniteta. Svatko misli o jedenju, pije ili kupnji za jačanje imun...

Čitaj Više
Zdravi imunitet - prijatelj za očuvanje ljepote i mladosti

Zdravi imunitet - prijatelj za očuvanje ljepote i mladostiImunitet

Moderna istraživanja na području kozmetologije nevjerojatna su s rezultatima. Moderna oprema, nove metode za pomlađivanje lica i tijela sada su takve da čak i najsposobnija žena neće ostati...

Čitaj Više
Imunitet - zaštitna prepreka tijelu

Imunitet - zaštitna prepreka tijeluImunitet

Što je imunitet Za početak, bit će korisno razumjeti značenje medicinske definicije "imunitet".Ako čitate medicinske udžbenike, tada će biti teško razumjeti opisano teorijsko objašnjenje. Stog...

Čitaj Više