Kako jesti goji bobice

Goji plodovi su nam poznati iz davnih vremena. Znanstveno se nazivaju "običnim stablima", au međunarodnom su obliku poznati kao Luciumbarbarum. U Kini, međutim, bobice nazivaju se ninsia goutsi ili goji plodine. To je kineski naziv plodova koji je najpopularniji i široko rasprostranjen. Goji berries su stekli svoju popularnost zbog svoje bogate kemijske sastav i ljekovita svojstva za ljudsko tijelo.

inozemstvo kupnje proizvoda, morate znati:

  1. Kako jesti goji bobice.
  2. Što je prehrambene vrijednosti goji bobica( kako koristiti bobice dnevno, kako ne bi naškoditi sliku).

Osim toga, žene također trebaju znati da li je moguće koristiti goji bobica tijekom trudnoće?

Liječnici preporučuju odreći korištenje bobica tijekom rađanja i dojenja, kao i goji bobica je snažan alergen i može izazvati alergijske reakcije koje mogu dovesti do ozbiljnih posljedica.

Kako koristiti

Postoji ogroman izbor recepata s tim bobicama. Upotrebljavaju se za pripremu raznih čajeva, koktela, tinktura, kompotina, sirupa i smoothija. Također vrlo često goji plodine se dodaju na sve vrste deserta, kolača i žitarica.

nude dva vrlo jednostavna za pripremu i najkorisnije piće recepte s goji bobica.

Čaj s Goji bobice

za čaj s goji bobica, izračunatim po obroku, uzeti:

  • Osušeni plod goji - 7 jedinica;
  • voda - 250 ml.

Ulijte suhe bobice kipućom vodom i pustite da se pere 20-30 minuta.

smoothies s bobice goji

Za pripremu smoothie sa goji bobica, izračunatim po obroku, uzeti:

  • goji bobice - 1 žlica.l;
  • zobene pahuljice - 4 žlice.l;
  • malo masno mlijeko - 1 šalica;
  • med - 1 tsp;
  • kockice leda - ½ šalice.

Izmiješati sve sastojke u zdjelu i umotati se s miješalicom na homogenu konzistenciju. Koristite glatke bobice bolje je ohlađeno.

zobena kaša sa bobicama

goji Za pripremanje kaše s goji plodine, izračunato za jedan dio, izvodi:

  • zobenih pahuljica - 60 g;
  • goji plodovi - 15 g;
  • med - 1 tsp. Ulijte

zobene pahuljice i bobice goji tople vode i pustiti da odstoji 10 minuta. U gotovom kašiku dodajte med.

Mnogi ne znaju pravilno jesti goji bobice za mršavljenje. U ovom slučaju, ništa nije komplicirano. Glavna stvar ne prelazi dnevnu stopu goji bobica, kao što su oni izvor ugljikohidrata, višak koji mogu negativno utjecati na proces gubitka težine.

Goji bobice dnevna cijena za odrasle je 30 grama - je oko 30-35 bobica. Pokušajte ne prekoračiti tu stopu ako pokušavate izgubiti težinu. Znajući kako jesti goji plodine, ovaj proizvod možete uključiti u svoju prehranu. Za proces mršavljenja je svjetlije i ukusna - kuhati različite recepte na temelju goji bobica, a zatim je dijeta samo ne dosadno.

Pratite cijelu obiteljsku prehranu

Pratite cijelu obiteljsku prehranuDijeteDijete

Trenutno su slučajevi kada cijela obitelj promatra određenu prehranu vrlo su popularni. Ovo je izvrstan pothvat. Budući da je dodatna težina, u nekim slučajevima - to je ozbiljan problem za svakog...

Čitaj Više
Dijeta će pomoći da se riješite bluesa

Dijeta će pomoći da se riješite bluesaDijeteDijete

Nakon zime još uvijek osjećate letargija i apatiju, brzo se umorite i ništa vas ne čini sretnim? Najbolje je otići liječniku, jer to može biti simptom bolesti. Ako testovi nisu otkrili ništa, to z...

Čitaj Više
Dijeta za osobe iznad 30 godina

Dijeta za osobe iznad 30 godinaDijeteDijete

Tijekom vaših godina, primijetite da se nakon uobičajenog porasta težine hrane povećava? Objašnjenje je jednostavno - što je stariji organizam, to je manje sposobno razbiti masti. Stoga, sve žene ...

Čitaj Više