Zašto su Japanci dugo?

Zašto su Japanci dugo?

Očekivano trajanje života japanskih je jedan od najviših na svijetu. To je potaknulo znanstvenike iz Tokijskog instituta za zdravstvo da poduzmu temeljitu studiju ovog fenomena i razviju niz korisnih savjeta za očuvanje zdravlja. Istraživanja su pokazala da dnevna konzumacija nekoliko voća i povrća u sirovom obliku ima blagotvoran učinak na tijelo.

Kako se ispostavilo, povrće ima narančastu i zelenu boju:

  • grašak;
  • mrkva;
  • bundeva;
  • špinat.

Ovdje su također kuhano povrće i žitarice. Ovi proizvodi sadrže optimalnu razinu vitamina i minerala, kao i dijetalnih vlakana. I, naravno, za normalnu radnu sposobnost tijela trebate promatrati mjeru hrane.

Preferirani proizvod masnog podrijetla je maslinovo ulje i suncokretovo ulje. Proces usporavanja starenja stanica ima dnevnu žličicu svježeg ulja koje se konzumira. Mesni proizvodi, sir, maslac i maslac nemaju prioritet mjesto u japanskom jelovniku.

Potrošnja kisika kisika je glavni energetski element staničnog života. Prema znanstvenicima, razvoj kompleksa vježbi disanja doprinosi očuvanju aktivnog načina života. Obično je bolje šetati po svježem zraku za pravilo.

Jedan od postulata dugovječnosti je potpuno odbijanje pušenja i alkohola. Potrebno je normalizirati vaše emocionalno stanje s velikim brojem pozitivnih emocija koje pomažu jačanju imunološkog sustava. Dugotrajni ljudi obično imaju jasan um. A to je rezultat redovite obuke kognitivnih i misli procesa mozga.

Psiholozi se preporučuju da svladaju tehniku ​​opuštanja. Neopravdano se tvrdi da akumulacija negativnih osjećaja, neodgovarajuće ponašanje, utječe na očekivanu životnu dob u smjeru opadanja i njegove pune vrijednosti. Nije bitno duboki i stabilan san. Omogućuje vam vraćanje radne sposobnosti tijela, normalizira unutarnje organe.

Prepreka mnogim vrstama bolesti je takva značajna mjera kao otvrdnjavanje. Stručnjaci savjetuju nošenje odjeće koja isključuje pregrijavanje tijela.

Bilo koja vrsta pozitivnih emocija, cvijeća, darova, susreta s pozitivnim i veselim ljudima aktivira proizvodnju serotonina. Ovaj hormon pripada regulaciji vaskularnog tonusa, normalizaciji živčanog sustava i stimulaciji proizvodnje krvnih elemenata.




Prirodno sredstvo protiv starenja - starenje u prošlosti

Prirodno sredstvo protiv starenja - starenje u prošlostiDugovječnost

Misao bora oko lica vas plaši? Nažalost, ovo stanje kože je neizbježan zakon prirode, koji počinje djelovati na nas s godinama. Ali čekaj, postoji li izlaz? Kako koristiti učinkovitu krema ...

Čitaj Više
Koji sastojci trebaju biti uključeni u proizvode protiv starenja?

Koji sastojci trebaju biti uključeni u proizvode protiv starenja?Dugovječnost

Čini se da svaki put kad kupuješ vidite novi proizvod za njegu kože. Kako pronaći najbolju krema za bore protiv bora kad postoji toliko na tržištu? Mnogi su ljudi postavljali takva pitanja ...

Čitaj Više
Priroda će pomoći očuvanju mladih

Priroda će pomoći očuvanju mladihDugovječnost

Nije tajna da je očuvanje seksualnosti, lijepe kože i skladne figure san svake žene. Na sve te čimbenike utječu posebni ženski hormoni - estrogeni. Oni su odgovorni za reproduktivnu funkcij...

Čitaj Više