Zašto su Japanci dugo?

Zašto su Japanci dugo?

Očekivano trajanje života japanskih je jedan od najviših na svijetu. To je potaknulo znanstvenike iz Tokijskog instituta za zdravstvo da poduzmu temeljitu studiju ovog fenomena i razviju niz korisnih savjeta za očuvanje zdravlja. Istraživanja su pokazala da dnevna konzumacija nekoliko voća i povrća u sirovom obliku ima blagotvoran učinak na tijelo.

Kako se ispostavilo, povrće ima narančastu i zelenu boju:

  • grašak;
  • mrkva;
  • bundeva;
  • špinat.

Ovdje su također kuhano povrće i žitarice. Ovi proizvodi sadrže optimalnu razinu vitamina i minerala, kao i dijetalnih vlakana. I, naravno, za normalnu radnu sposobnost tijela trebate promatrati mjeru hrane.

Preferirani proizvod masnog podrijetla je maslinovo ulje i suncokretovo ulje. Proces usporavanja starenja stanica ima dnevnu žličicu svježeg ulja koje se konzumira. Mesni proizvodi, sir, maslac i maslac nemaju prioritet mjesto u japanskom jelovniku.

Potrošnja kisika kisika je glavni energetski element staničnog života. Prema znanstvenicima, razvoj kompleksa vježbi disanja doprinosi očuvanju aktivnog načina života. Obično je bolje šetati po svježem zraku za pravilo.

Jedan od postulata dugovječnosti je potpuno odbijanje pušenja i alkohola. Potrebno je normalizirati vaše emocionalno stanje s velikim brojem pozitivnih emocija koje pomažu jačanju imunološkog sustava. Dugotrajni ljudi obično imaju jasan um. A to je rezultat redovite obuke kognitivnih i misli procesa mozga.

Psiholozi se preporučuju da svladaju tehniku ​​opuštanja. Neopravdano se tvrdi da akumulacija negativnih osjećaja, neodgovarajuće ponašanje, utječe na očekivanu životnu dob u smjeru opadanja i njegove pune vrijednosti. Nije bitno duboki i stabilan san. Omogućuje vam vraćanje radne sposobnosti tijela, normalizira unutarnje organe.

Prepreka mnogim vrstama bolesti je takva značajna mjera kao otvrdnjavanje. Stručnjaci savjetuju nošenje odjeće koja isključuje pregrijavanje tijela.

Bilo koja vrsta pozitivnih emocija, cvijeća, darova, susreta s pozitivnim i veselim ljudima aktivira proizvodnju serotonina. Ovaj hormon pripada regulaciji vaskularnog tonusa, normalizaciji živčanog sustava i stimulaciji proizvodnje krvnih elemenata.




Zašto su Japanci dugo?

Zašto su Japanci dugo?Dugovječnost

Zašto su Japanci dugo? Očekivano trajanje života japanskih je jedan od najviših na svijetu. To je potaknulo znanstvenike iz Tokijskog instituta za zdravstvo da poduzmu temel...

Čitaj Više
Simptomi i uzroci demencije kod starijih osoba

Simptomi i uzroci demencije kod starijih osobaDugovječnost

Demencija - je stanje u kojem postoji dugotrajno odsustvo moždane aktivnosti, ali povrede percepcije i svijesti ne dogodi. To uključuje takve simptome kao slabim pamćenjem, izgubili sposobn...

Čitaj Više
Dogovorit ćemo roditelje da odu

Dogovorit ćemo roditelje da oduDugovječnost

Svaka osoba ima razdoblje kada njegova djeca odrastaju i napuštaju roditeljski dom.Život struji na izmjeren i monoton način. U takvom trenutku vrlo je važno ne izgubiti žeđ za životom, osta...

Čitaj Više