Traitement des articulations

Causes, symptômes et traitement efficace de l'ostéoporose chez les femmes

ostéoporose - le processus de réduction de la densité et la détérioration du tissu osseux, souvent accompagnée de fractures. Selon l'OMS, l'ostéoporose, la ménopause chez les femmes se produit dans toutes les autres dames. Aujourd'hui, la maladie est une épidémie: il est plusieurs fois plus fréquentes que les maladies du système cardio-vasculaire et de l'oncologie, conduit à l'invalidité, et parfois à la mort des patients. Cependant, en dépit de ces statistiques, la détection précoce et le traitement de cette maladie chez les femmes reste faible.les femmes

souffrent d'ostéoporose en 3-5 fois plus souvent que les hommes

Les causes de l'ostéoporose chez les femmes

Dans la plupart des cas, l'ostéoporose survient chez les femmes à un âge plus avancé à la ménopause( environ 45 ans).Le développement de la maladie est due à une diminution du niveau d'oestrogène - les hormones sexuelles. Il estrogènes sont responsables du métabolisme osseux dans le corps d'une femme, quand ils sont développent suffisamment les processus de formation( synthèse) et la destruction( résorption) os sont en équilibre. Quand le niveau d'oestrogène tombe - le processus de destruction commence à prédominer.

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Environ dix ans après la ménopause, la masse osseuse est réduite de 30%, et le premier à commencer à décomposer la structure osseuse trabéculaire( zygomatique, des vertèbres, des os du bassin et quelques autres).Ceci est la raison principale de la forte augmentation des cas de fractures vertébrales chez les femmes âgées.la maladie

peut se développer et la ménopause artificielle, par exemple après l'ablation des ovaires ou en raison de médicaments, ce qui réduit l'action la production d'œstrogènes. Lorsque ce niveau tombe dans l'hormone intestinale perturbée absorption et l'assimilation du calcium - le principal matériau de construction pour les os.

également le risque d'ostéoporose est augmentée par les facteurs suivants:

  • transféré( ou actif) l'arthrite rhumatoïde, la maladie
  • de la thyroïde et des glandes parathyroïdes, une maladie chronique de l'intestin
  • , le tabagisme
  • et l'alcool,
  • faible teneur en calcium dans l'alimentation, le manque
  • de vitamine D en raison deexposition rare au soleil,
  • utilisation à long terme des hormones glucocorticoïdes, l'hérédité
  • .Pour

osseuse important de maintenir le taux de calcium normal dans le

Les symptômes et les signes de la maladie pour la pathologie

nombreuses années peuvent être asymptomatiques, mais sa détection est possible uniquement avec enquête spéciale - rayons X ou densitométrie ultrasons( test de densité osseuse).

que lorsque la masse osseuse atteint un niveau critique, une femme peut apparaître plaintes de maux de dos, l'inconfort dans la colonne vertébrale pendant le sommeil, la réduction globale de l'activité motrice et l'incapacité à être longue dans une position. Lors de l'examen révèle souvent une diminution de la croissance - plus d'un centimètre par rapport à la croissance des femmes dans les années quarante.

Avec la progression de l'ostéoporose développe ses complications typiques - fractures. Les points les plus vulnérables: la colonne vertébrale, le rayon au niveau du poignet, le col du fémur, clavicule, bassin, humérus, sacrum, sternum et côtes.

Les fractures se développent lentement ensemble. Après fracture de la hanche, même après 8 ans de 10 patients qui ont besoin de soins constants et la difficulté à marcher de façon indépendante. Et chaque troisième femme et commence à marcher et restera pour toujours cloué au lit ou en fauteuil roulant.

Certaines personnes au fil des ans de l'apparition de la maladie développent la courbure de la colonne vertébrale - la bosse.

sur le développement précoce de l'ostéoporose peut supposer et les symptômes d'un manque de calcium dans le corps: la peau sèche et les cheveux, les ongles cassants, des crampes musculaires et d'autres

Sur la photo - une bosse dans la maladie

Diagnostics

révèlent des signes d'ostéoporose à aujourd'hui stade très précoce, il est tout à fait possible.suffisamment périodiquement en utilisant une densitométrie pour déterminer la densité osseuse. En cas de révélation des premiers problèmes - commencer immédiatement le traitement.

Traitement Dans le traitement de l'ostéoporose et la prévention de ses conséquences sont deux directions: correction d'un traitement médical et mode de vie.

Correction de style de vie

  1. Les femmes ménopausées doivent nécessairement mener une vie active. Au stade initial du développement de la maladie, des séances régulières d'exercices de physiothérapie qui renforcent les muscles du dos, de la poitrine, de la ceinture scapulaire et des jambes sont très utiles. Les scientifiques ont prouvé qu'une marche régulière de 1-2 km par jour vous permet d'arrêter la destruction du tissu osseux et de garder sa réserve pendant 4-7 ans. Exercices utiles avec de petits poids, par exemple, avec des haltères.

  2. Diète. En raison d'une bonne nutrition, il est nécessaire de combler le manque de calcium dans le corps. Pour son assimilation normale, la vitamine D est nécessaire, que la personne reçoit soit avec de la nourriture, ou il est formé dans la peau sous l'influence de la lumière du soleil. Par conséquent, en hiver, vous devez manger plus d'aliments riches en vitamine D: poisson de mer, jaune d'oeuf, foie, beurre et crème sure. Il peut être nécessaire de prendre des capsules supplémentaires d'huile de poisson, mais pour éviter un surdosage - discutez avec votre médecin de la nécessité de prendre de tels suppléments. Il est également important d'augmenter le nombre d'aliments riches en calcium et en œstrogènes végétaux: fromage, fromage cottage, autres produits laitiers fermentés, plats de soja et herbes fraîches.

  3. Organisation de la vie. Il est nécessaire d'équiper votre maison de manière à minimiser le risque de fracture en cas de chute accidentelle. Pour éviter la courbure de la colonne vertébrale, le lit du patient doit être rigide, il est préférable d'acheter un matelas orthopédique spécial et un oreiller. Les conditions de vie humaines doivent assurer sa sécurité et son confort.

  4. Rejeter les mauvaises habitudes. Pour que le traitement apporte plus de succès, il est nécessaire d'abandonner complètement le tabagisme et l'alcool.

Traitement médical

  • Pour éliminer la principale cause de la maladie - la carence en œstrogènes - les spécialistes prescrivent souvent une hormonothérapie substitutive avec des médicaments d'hormones sexuelles féminines. Cela vous permet d'arrêter le processus de destruction osseuse.
  • La restauration( régénération) des structures osseuses est facilitée par les préparations de ce que l'on appelle la "première ligne" - les bisphosphonates( Alendronate, Ostalon et autres).En règle générale, ils sont utilisés en combinaison avec des suppléments de calcium. Sont également utilisés des agents réparateurs d'os, par exemple, Bivalos.
  • En outre, un traitement visant à éliminer les symptômes de la maladie, ainsi qu'un traitement de restauration( vitamines) est effectuée. Si nécessaire, utiliser un traitement hormonal substitutif avec des médicaments de la thyroïde, de la parathyroïde et d'autres glandes endocrines.
  • Dans les maladies de l'intestin, la restauration de la capacité normale d'absorber et d'assimiler le calcium est nécessaire.

Remèdes populaires

La médecine alternative est toujours prête à aider le patient. Dans le traitement de l'ostéoporose, les remèdes populaires seuls ne peuvent être évités, mais ils peuvent augmenter l'effet des médicaments, réduire leurs effets secondaires et accélérer la fusion des fractures. Que puis-je faire à la maison?

  • Les compresses à base de camomille ont un effet analgésique et cicatrisant, donc elles sont bonnes pour les douleurs dans les os. Pour préparer l'infusion, il faut 100 à 200 grammes d'herbe de camomille sèche et 0,5 litre de vodka. Camomille pour vodka et insistez 3 jours dans un endroit sombre. L'infusion est utilisée pour réchauffer les compresses sur la zone affectée. On peut s'attendre à ce que moins de deux semaines d'application s'améliorent.
  • Les infusions de vodka de plantes sont efficaces lorsqu'elles sont prises par voie orale. Pour l'ostéoporose, l'infusion de feuilles de noyer est utilisée. Pour ce faire, on verse 200 g de feuilles dans 0,5 litre de vodka et on insiste pendant 3 jours. Prenez une cuillère à soupe une ou trois fois par jour.
  • Il existe des revues positives sur l'efficacité du mélange de teintures alcooliques. Pour 300 ml de la teinture d'herbe de l'alpiniste d'un oiseau et un piculber commun est mélangé avec 400 ml de teinture de prêle des champs. Buvez une cuillère à soupe une ou trois fois par jour quelques minutes avant les repas. Ce mélange prend de deux à trois semaines, puis faites une pause et, si nécessaire, répétez le cours.

Prévention

Prévention de la maladie est dans un certain nombre d'activités simples. Leur exécution régulière minimise la perte de calcium dans le corps et empêche la destruction excessive du tissu osseux.

  • Correction rapide de la carence en œstrogènes pendant la ménopause.
  • Activité physique modérée régulière.
  • Nutrition complète avec une teneur suffisante en calcium et en vitamine D.
  • Rejet total de toutes les mauvaises habitudes.
  • Densitométrie régulière( tous les 1-2 ans).

Conclusion

Dans le traitement de l'ostéoporose, il est nécessaire de respecter la régularité: si vous ne oubliez pas de prendre vos médicaments, faites régulièrement des exercices, suivez les mesures de sécurité et ajustez votre style de vie - les changements positifs ne tarderont pas. Et, malgré le fait que cette maladie n'est pas complètement guérie - pour prévenir le handicap et la perte d'une qualité de vie décente pour tout le monde.

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Prévention de l'ostéoporose chez les femmes

L'ostéoporose est une maladie très dangereuse qui ne peut pas être traitée. La maladie est considérée comme «féminine» principalement, car l'amincissement des os est dû à une diminution du taux d'œstrogènes dans le sang. Par conséquent, la prévention de l'ostéoporose chez les femmes est très importante, ce qui implique le respect d'un certain nombre de conditions qui doivent être observées non seulement pendant la ménopause, mais tout au long de la vie.

Principes de prévention de l'ostéoporose

Il faut comprendre que la maladie ne se développe pas rapidement, mais progressivement, donc une importance particulière doit être accordée au style de vie habituel pour vous en ce moment, sans attendre les premiers symptômes.

Tout d'abord, il est nécessaire d'ajuster la puissance. Il est nécessaire de recevoir du calcium et de la vitamine D en quantité suffisante, ce qui facilite son assimilation. Dans un régime quotidien, il est nécessaire d'inclure ces produits: lait

  • , fromages, yaourts, fromage cottage;
  • graines de sésame, amandes, graines;Soja
  • ;
  • légumes verts, laitue, épinards;
  • sardines, saumon.

La vitamine D se trouve dans les jaunes, l'huile de poisson et synthétisée sous l'influence de la lumière du soleil.

Aussi dans la prévention de l'ostéoporose chez les personnes âgées devrait accorder une grande attention à la vie active. Il est important de faire de l'exercice régulièrement, en renforçant les muscles. Il est nécessaire de marcher plus souvent dans la rue, au lieu d'utiliser un escalier, effectuer des exercices simples avec une charge modérée. Une personne immobilisée depuis longtemps commence à perdre rapidement sa masse osseuse.

Pour prévenir le développement de la maladie, il est recommandé de suivre ces règles:

  1. Refus de fumer et d'alcool.
  2. Utilisez du thé et du café moins forts.
  3. C'est souvent au soleil.
  4. Prendre des complexes vitaminiques contenant du calcium.
  5. Inclure les produits laitiers dans l'alimentation.
  6. Il y a plus de légumes, de légumes verts, de noix et de fruits.

Prévention de l'ostéoporose avec ménopause

Déjà à l'âge de 35 ans, il faut penser à

pour votre santé.Vous devriez vous débarrasser des mauvaises habitudes, si vous en avez, et commencer à prendre des phytoestrogènes qui maintiennent un métabolisme stable et contribuent à l'apparition harmonieuse de la ménopause.

A ce stade également, une place importante dans la prévention de l'ostéoporose est donnée à la prise de médicaments. Les femmes devraient prendre les groupes de médicaments suivants:

  • médicaments hormonaux qui réduisent les symptômes de la ménopause, l'insomnie, l'irritabilité et prévenir la destruction du tissu osseux;Bisphosphonates
  • destinés au compactage de l'os;
  • vitamines D3 et calcium.

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L'ostéoporose chez les femmes s'est toujours distinguée des autres types de cette maladie. Tous parce que les raisons de son apparition se trouvent dans les changements hormonaux liés à l'âge. La maladie est diagnostiquée chez toutes les 4 femmes au début de la ménopause. Le groupe à risque comprend les femmes âgées de 45 ans.

Raisons de l'ostéoporose post-ménopausique

Le développement de l'ostéoporose chez les femmes est principalement dû à des changements naturels liés à l'âge dans le corps, à savoir le début de la ménopause. Pendant la ménopause dans le corps d'une femme, le niveau d'hormones sexuelles féminines d'oestrogène est fortement réduit. Ces hormones sont responsables de l'absorption du calcium dans le corps féminin. Lorsqu'ils sont produits en quantités suffisantes, les processus de synthèse et de destruction du tissu osseux sont en équilibre relatif. Lorsque le niveau d'oestrogène diminue, le processus de destruction commence à prédominer. Ce facteur est la première condition préalable au développement de l'ostéoporose.

L'émergence de la ménopause artificielle peut également déclencher l'apparition de la maladie. Une ménopause prématurée peut survenir à la suite de l'ablation des ovaires ou à la suite de la prise de médicaments qui réduisent la production d'œstrogènes et, par conséquent, réduisent le niveau d'absorption du calcium.

Les premiers changements négatifs dans la masse du tissu osseux sont observés environ 10 ans après le début de la ménopause. En règle générale, les os de la structure trabéculaire sont les premiers à souffrir: zygomatiques, vertébraux, pelviens et quelques autres os.

L'ostéoporose peut aussi être une conséquence de la carence en calcium liée à l'âge et un déséquilibre entre le taux de destruction du tissu osseux et le taux de renouvellement( ostéogenèse).Dans ce cas, nous parlons de l'ostéoporose dite sénile. Il est diagnostiqué chez les personnes âgées à l'âge de 70 ans. Les femmes peuvent rarement se combiner avec les femmes ménopausées.

Qui a besoin de commencer à s'inquiéter en ce moment?

Le groupe à risque pour l'apparition de cette maladie est assez étendu. Tout d'abord, il comprend les femmes qui:

  • ont un régime alimentaire déséquilibré.En particulier, nous entendons la faible teneur en calcium dans les aliments, ainsi que l'apport insuffisant de vitamine D. Le calcium est le matériau de base nécessaire à la formation des os. Son manque conduit à leur force insuffisante et à leur destruction. La vitamine D est synthétisée dans la peau sous l'influence de la lumière du soleil. Son absence conduit à une violation de l'absorption du calcium dans le corps, donc quand l'avitaminose, même un régime riche en calcium sera inefficace;
  • ont des maladies chroniques de l'intestin. En cas de dysfonctionnement de l'intestin, la qualité de l'absorption du calcium se détériore, ce qui pénètre dans le corps avec de la nourriture;
  • a souffert ou traite actuellement l'arthrite rhumatoïde;
  • ont des perturbations dans la thyroïde et les glandes parathyroïdes. Ces centres hormonaux régulent l'échange total de calcium dans l'ensemble du corps, ainsi que dans le tissu osseux en particulier.
  • est abusé en fumant et en buvant de l'alcool. La nicotine et l'alcool éthylique accélèrent le processus de destruction du tissu osseux et ralentissent l'absorption du calcium dans l'intestin;
  • a longtemps pris des hormones glucocorticoïdes. Ce type d'hormones inhibe le processus de restauration osseuse et réduit le niveau d'apport en calcium de l'intestin dans le sang;
  • ont une mauvaise hérédité.Si les antécédents familiaux de la lignée féminine ont des cas d'ostéoporose, le risque de manifestation de la maladie chez les jeunes générations est doublé.

Symptômes de l'ostéoporose chez les femmes

Attention, la maladie est presque asymptomatique! Ce n'est que lorsque le niveau de réduction de la masse osseuse atteint un niveau critique que le patient peut ressentir des symptômes tels qu'une douleur et une gêne au niveau de la colonne vertébrale. Il y a aussi une diminution générale de l'activité motrice, l'incapacité de rester longtemps dans une position et une fatigue chronique. Dans les cas particulièrement négligés( grade 3-4), les symptômes suivants sont diagnostiqués:

  • s'abaisse, et dans certains cas, l'apparition d'une bosse;
  • constante terne, douleur incessante dans le dos;
  • problèmes avec le système cardiovasculaire;
  • courbure de la colonne vertébrale;
  • augmentation de l'incidence des fractures osseuses. Les zones particulièrement vulnérables sont le poignet, la cuisse, la clavicule, les os pelviens, l'humérus, le croupion, le sternum et les côtes;
  • guérison lente des fractures et le retour de la performance du patient. Les statistiques montrent qu'après une fracture du col du fémur, toutes les 3 femmes sont en fauteuil roulant.

Le diagnostic de la maladie dans les premiers stades n'est possible qu'à l'aide de méthodes de diagnostic spécialisées. La densitométrie est considérée comme la plus efficace, et aux stades ultérieurs, elle est examinée aux rayons X.

Prévention de l'ostéoporose avec ménopause

L'objectif principal de la prévention est de prévenir une diminution du taux de calcium dans le corps, ainsi que d'éviter les fractures dans le futur. La prévention est divisée en primaire et secondaire.

La prévention primaire vise à créer et maintenir la force du squelette dans les périodes clés de la vie d'une femme: pendant une période de croissance intense et de formation d'un pic de masse osseuse, pendant la grossesse et l'allaitement, pendant la période postménopausique. La prévention primaire comprend:

  • l'organisation d'une alimentation équilibrée à forte teneur en calcium et l'élimination de l'apport protéique en excès;
  • réorganisation de l'image habituelle avec l'inclusion d'exercices physiques réguliers et des promenades en plein air systématiques en elle;
  • maintenir le poids corporel optimal;
  • assurant un apport adéquat de calcium( jusqu'à 1000 mg / jour) et de vitamine D( 400 UI / jour) dès la petite enfance;
  • fournissant le corps avec le calcium pendant la grossesse et l'allaitement( 1200 mgs / jours);
  • fournissant le corps avec du calcium( 1000 mg / jour) et de la vitamine D( 800 UI / jour) en péri et post-ménopause;
  • menant un style de vie sain( élimination du tabagisme, de la consommation d'alcool, de l'abus de café, de la famine et de la nutrition déséquilibrée).

La prophylaxie secondaire entre en vigueur lorsque les premiers signes de la maladie sont déjà détectés. Il vise à prévenir les fractures. Pour cela:

  • utilise des doses adéquates de préparations de calcium et de vitamine D;
  • compense au maximum pour la carence en œstrogène, qui se produit avec l'aménorrhée, la ménopause chirurgicale et naturelle, la chimiothérapie, la radiothérapie dans la région pelvienne en utilisant HRT);
  • utilise un traitement médicamenteux non hormonal;
  • prévenir les chutes: protecteurs de la hanche, corsets, traitement des maladies qui augmentent le risque de chutes;
  • traite les maladies qui affectent le processus d'absorption du calcium dans le corps.

Traitement de l'ostéoporose chez les femmes

La principale méthode de traitement de la fragilité osseuse pathologique est la thérapie de substitution, qui comprend l'utilisation d'hormones sexuelles féminines. Cela permet d'arrêter le processus de destruction du tissu osseux.

Dans le cas où l'hormonothérapie est contre-indiquée, l'administration de calcitonine est prescrite. Le médicament affecte positivement la formation réparatrice des os dans les fractures, bloque la dégradation du collagène, augmente l'apport de calcium et de phosphore dans l'os. En outre, il a un effet analgésique prononcé.

Bisphosphonates sont utilisés pour restaurer les os dans la pratique médicale pour le traitement de l'ostéoporose post-ménopausique. Ils peuvent être administrés en combinaison avec divers suppléments de calcium. En outre, un traitement visant à éliminer les symptômes de la maladie, ainsi qu'un traitement de restauration( vitamines) est effectué.

Si nécessaire, utiliser un traitement hormonal substitutif avec des médicaments de la thyroïde, de la parathyroïde et d'autres glandes endocrines.

3 commentaires à "ostéoporose postménopausique chez les femmes"

  1. Ludmila

    22/04/2015

    Votre article décrit ma condition. Si ça dit à propos des drogues, alors je prends maintenant la fillev. Dans la matinée dans un verre d'eau, je laisse tomber 8 gouttes. La chose principale est que la préparation est naturelle, ne nuit pas au corps, mais protège parfaitement, en raison du fait que la composition de l'acide orthosilicique est contenue.

  2. Maria

    Lyudmila, vous êtes de moi un merci spécial pour le conseil.À moi maintenant une climacterium et je me sens une ostéoporose a commencé à se développer. Donc, vous m'avez beaucoup conseillé.

  3. Ludmila

    Je suis très content que mon conseil vous ait été utile. Je suis sûr que la fillev vous aidera aussi bien que moi. Après tout, vous comprenez, plus tôt nous commençons la prévention de la maladie, plus grande est la possibilité que la maladie elle-même ne se développe pas.

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grizhy.ru

Prévention de l'ostéoporose chez les femmes ménopausées

Selon des études, l'ostéoporose se développe chez les femmes 5 fois plus souvent que chez les hommes. La raison en est que les changements hormonaux climactériques se produisent, le niveau d'oestrogène diminue, ce qui est responsable de la restauration de la densité du tissu osseux. Après 50 ans, il y a un moment dangereux, quand il peut y avoir une fracture de la colonne vertébrale, du cou de la hanche et d'autres os. Par conséquent, avant cet âge, les femmes devraient être prévenues de l'ostéoporose.

Climax prend beaucoup de temps. Il commence au milieu de 45 ans et se termine à 65-70 ans, il y a une réorganisation de l'organisme dans une période donnée, une diminution de processus de production et de récupération hormones. Le système reproducteur de la femme, sur qui dépendent de nombreux paramètres de l'organisme, est soumis aux changements principaux. La fonction des ovaires diminue progressivement, puis ils arrêtent complètement la production d'hormones. Une femme a un vieillissement reproductif.

sur l'ostéoporose peut affecter d'autres facteurs: la présence

  • de la polyarthrite rhumatoïde;
  • maladie de la thyroïde et des glandes parathyroïdes, les maladies intestinales chroniques;
  • fumer et boire régulièrement;
  • Carence en vitamine D due à une exposition au soleil inadéquate;
  • manque de calcium dans le corps en raison d'une mauvaise alimentation et d'autres causes;
  • utilisation à long terme des hormones glucocorticoïdes, les corticostéroïdes;Prédisposition génétique
  • .

Dans la moitié des cas, l'ostéoporose survient sans symptômes significatifs et se retrouve dans les fractures à un stade tardif. Dans d'autres cas, la maladie peut survenir avec des symptômes prononcés.

Dans l'ostéoporose, le patient est une douleur dans les lombaires et le sacrum, pire lors de l'exercice, le mouvement, un long séjour dans une position et disparaît après le repos en position couchée. Les médicaments anti-inflammatoires ne contribuent pas à arrêter les symptômes de la douleur. Dans la maladie de Stoop peut se développer, cyphose, ce qui réduit la croissance de fracture vertébrale, troubles de la démarche et l'équilibre, il y a des plis de la peau au niveau des surfaces latérales de la poitrine en raison de la réduction de la croissance.

Afin d'éviter prévention de l'ostéoporose doit être effectuée pendant la ménopause, qui comprend un régime spécial, l'apport en calcium et en vitamine D, l'exercice et le diagnostic régulier du tissu osseux. Prévention

par

Lorsque le produit alimentaire de régime à la ménopause enrichi en calcium, magnésium, phosphore, cuivre et zinc. Il est recommandé de manger des aliments comme le chou, en particulier le brocoli, les noix, en particulier les noix de cajou et le pin, les grains entiers de toutes sortes de céréales et de légumineuses, produits laitiers et les produits laitiers, les fruits secs en particulier les abricots et pruneaux secs, de sésame, divers légumes, en particulier la laitue et les épinards, légumes et fruits frais.alimentation

doit être enrichi en magnésium et de phosphore nécessaire à la régénération osseuse et la vitamine D. Dans le menu, vous devez inclure les produits laitiers, les jaunes d'œufs, le foie, les poissons d'eau salée, les légumes frais et graines germées. Les céréales et le soja contiennent de l'œstrogène naturel, un analogue de l'œstrogène, une hormone sexuelle féminine, qui empêche la destruction du tissu osseux. Le zinc améliore l'action de la vitamine D, qui est impliqué dans l'absorption du calcium, donc doit être présent dans l'alimentation de fruits de mer, volaille, fromage, haricots, le sarrasin, la farine d'avoine, gruau d'orge et le blé, les arachides, les noix de pin.régime

devrait limiter gras, les aliments frits, le sel, le sucre et les sucreries, car ils contribuent à l'augmentation de l'excrétion de calcium du corps. Il vaut également la peine de limiter la consommation de café et de boissons gazeuses, car elles contiennent du fluor. Cependant, le régime ne devrait pas être maigre, puisque les régimes constants augmentent le risque d'ostéoporose.les femmes maigres souffrent souvent de la destruction du tissu osseux, de sorte que le régime alimentaire est nécessaire d'inclure d'olive et l'huile de tournesol, les poissons gras, les noix et les avocats. Ce sont des graisses utiles qui aideront à maintenir l'harmonie et la belle peau.

Prophylaxie avec

Dans la prévention de l'ostéoporose avec le point culminant est la consommation de compléments alimentaires avec du calcium et de la vitamine D. Ces préparations sont basées sur la forme facilement assimilable de sels de calcium: gluconate, lactate et autres. Le gluconate de calcium est recommandé plus souvent, car le lactate conduit à la lithiase urinaire. Il est préférable de prendre des préparations de vitamines contenant un complexe minéral équilibré, qui comprend le potassium, le phosphore et le magnésium. Ils sont nécessaires pour nourrir le tissu osseux et augmenter la masse osseuse, ainsi que pour protéger contre les fractures.

Les femmes pendant la ménopause montre la consommation de médicaments à base d'hormones sexuelles féminines - les œstrogènes. Ils doivent être pris strictement dans le délai indiqué, car ils peuvent donner des effets secondaires graves: cancer du sein, caillots sanguins dans les vaisseaux. La médecine moderne a développé des médicaments avec des phytoestrogènes, qui contiennent des analogues d'œstrogènes végétaux, capables de remplacer sa déficience sans effets secondaires.

Une préparation efficace sont les bisphosphonates qui suppriment l'activité des ostéoclastes - des cellules qui détruisent le tissu osseux. Ils sont utilisés comme prévention et traitement de différents types d'ostéoporose. Vous pouvez les prendre une fois par mois.

Chez les femmes, des suppléments biologiquement actifs spéciaux ont été développés avec des substituts végétaux pour les hormones thyroïdiennes et parathyroïdiennes, qui améliorent le métabolisme du calcium. Les additifs ne sont pas un médicament et ne donnent pas d'effets secondaires, ils sont sans danger pour la santé.Vous pouvez prendre sans ordonnance d'un médecin, mais il est préférable d'obtenir des conseils.

Prophylaxie de l'activité physique

L'exercice physique est une place importante dans la prévention de l'ostéoporose chez la femme. Ils aident à augmenter la masse osseuse et à renforcer les os. Il est nécessaire de donner aux sports pendant 40 minutes 3 fois par semaine, puisque les muscles faibles mènent à la perte de tissu osseux et à la destruction des os. Des études ont montré qu'avec un mode de vie sédentaire, le volume de la masse osseuse est réduit de 10 à 15%.L'exercice régulier dans les sports pour la même période de temps peut restaurer le tissu osseux seulement 1-2%.

Les charges physiques doivent être fortes pour construire le tissu musculaire et le tissu osseux. Tout d'abord, ils se distinguent par la course, le saut, l'entraînement sur les simulateurs, la danse, le fitness, l'aérobic. La natation et le vélo sont excellents pour la prévention des maladies cardiovasculaires, mais pour la prévention de l'ostéoporose, ce n'est pas du tout le cas. Marcher et marcher sera utile. Dans ce cas, il est nécessaire de limiter le soulèvement des poids, charges lourdes, afin d'éviter les ruptures. Portez des chaussures à talon bas pour réduire la charge sur le dos.

En plus des mesures préventives, il est nécessaire de subir régulièrement des diagnostics de tissu osseux.À cet effet, il est nécessaire d'examiner au moyen de la radiographie, qui montre la densité minérale des os. Cette méthode vous permet de savoir combien de masse osseuse est perdue. Les femmes de plus de 40 ans et pendant la ménopause doivent subir ce diagnostic une fois par an pour prévenir la maladie ou commencer le traitement dès les premiers stades de développement.

23 médecins ont été trouvés pour traiter la maladie: l'ostéoporose

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