Traitement des articulations

Que faire lorsque le talon monte

éperon éperon du talon, hélas, pas une décoration et non le remède: littéralement soi-disant excroissances osseuses sur l'os du talon, est souvent très douloureuse. Ceci est une pathologie assez fréquente, en particulier chez les personnes âgées. Il peut provoquer différentes maladies articulaires et des conditions défavorables pour les talons. Qu'est-ce qu'il est et comment traiter l'épine calcanéenne?

éperon du talon: causes, symptômes et traitement

Un autre nom pour le talon éperons - fasciite plantaire. Ce nom reflète bien la cause de la douleur - inflammation du fascia musculaire autour de la gaine musculaire.

Appel fasciite peut être une constante, le stress élevé sur le fascia, en particulier dans un lieu de fixation au tubercule calcanéen. En conséquence, il peut devenir enflammée et blessé.Au fil du temps, le talon, le paiement à la charge, il y a des excroissances de calcium - c'est l'éperon.

Photo - éperon calcanéen

Flatfoot, le surpoids, l'augmentation de l'activité physique et l'arthrite - tous ceux-ci peuvent causer talon éperons osseux talon

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accumulation - est non seulement une conséquence des changements dégénératifs liés à l'âge, bien que la vieillesse va certainement contribuer au développement accéléré de la maladie.

Causes de la fasciite plantaire

Qui peut pousser éperons talon

sont à un risque accru d'éperons personnes de différents groupes d'âge:

  • Ceux qui, en raison de leur profession est constamment sur ses pieds athlètes athlètes
  • personnes avec
  • surpoids Ceux qui ont flatfoot congénitale
  • les femmes qui préfèrent des chaussures à talons

Beaucoup croient chose peu à plat, mais pour le système musculo-squelettique - il est une véritable catastrophe. Celui qui a un « peu », savoir comment obtenir rapidement les jambes fatiguées pendant la marche et le stress se produit dans les mollets à pied nepruzhinyaschey.

maladies conduisant à la fasciite plantaire

Porter à l'élargissement du talon peut: rhumatisme

  • , réactif, le psoriasis Implications de
  • de l'arthrite infectieuse, le lupus érythémateux systémique
  • Gout
  • spondylarthrite ankylosante
  • aiguë et traumatisme chronique
  • stade tardif de déformation arthrose
  • Une mauvaise circulation dans les membres inférieurs etd'autres facteurs

Ainsi la cause des éperons se trouvent souvent en profondeur le talon du patient à l'intérieur, comme les conséquences de l'arthrite systémique, inf cachéou des projections d'une violation de partage. Donc, si

éperon formé soudainement sans raison, sans identifier les facteurs de déclenchement externes, vous devez être examiné de manière plus approfondie, un test sanguin:

  • sur la chlamydia
  • d'acide urique revmaprobu
  • , mycoplasmes, etc.

Les symptômes de l'éperon du talon

douleur au niveau du talon provoquée par surexploiter du fascia pendant la marche ou debout

principal symptôme de l'éperon du talon -

  • pointu ou endoloris par la nature de la douleur peut être
  • terne ou forte Depuis marcher sur le talon en raison de l'accumulationla douleur, la démarche devient douleur
  • boiteux et maladroit se produit le plus souvent au cours des premières étapes après le repos ou une longue position assise:
  • dans les premiers moments de douleur peut être « pin » - un sentiment que quelque chose de talon pointu, puis cherquelques minutes à pied la douleur émoussée
  • gagner également des symptômes de la douleur se produisent dans l'amplification de la charge sur le talon: marche
    • , sauter, longue marche, la cargaison d'escalade

éperon de longue date, même grand, presque ne peut pas tomber malade, à l'exception attaques aiguës.

En fait, seulement 10% de la douleur associée à l'impulsion de l'os du talon.90% des cas restants, la douleur au talon ne peut être due à l'accumulation, mais pour une autre raison:

  • Arthrose pied
  • inflammation du périoste
  • Achille tendinite, etc.

Diagnostics fasciite

Pour déterminer le diagnostic, il est nécessaire de se tourner vers le rhumatologue, sauf dans le cas où la fasciite causée par un traumatisme - puis se tourner vers un podologue.médecin

examine et sonde le talon de son point le plus douloureux.

ensuite nommé:

  • Radiography
  • Dans certains cas, lorsque, par exemple, pour diagnostiquer micro-endommagements fascia plantaire, couche de cartilage ou d'un tendon d'Achille, plus précis et l'échographie d'information IRM
  • , quoique inférieur à sa radiographie contenu informationnel et IRM peut aussi être utilisé,surtout quand vous avez besoin d'examiner de façon répétée un talon avant et après le traitement:
    • des trois méthodes d'ultrasons - les plus sûrs des tests sanguins de
  • : total
    • , biochimiques, revmaproba

la photo- les rayons X de talon éperons. Il est clair que visible sur rebroussement à rayons x.

sur les rayons X à la partie inférieure de l'os du talon évident excroissance à angle aigu - éperon

traitement des éperons talon

pharmacothérapie traitement

fasciite est toujours réalisée dans le sens de la cause principale de la maladie:

Pour l'élimination de l'inflammation et la réduction de la douleur dans le fascia AINS et les stéroïdes hormonaux utilisés

  • Ainsi, si un éperon a causé un dommage ou augmentation de la charge est particulièrement nécessaire d'observer le mode de sommeil pendant trois semaines, combinée à l'utilisation de l'hormone ou non stéroïdienial médicaments anti-inflammatoires, tels que:
    • nimesil, l'ibuprofène
    • hydrocortisone, diprospana
  • L'administration topique de corticostéroïdes, en association avec d'autres analgésiques, dans la tochku- la plus douloureuse de manière la plus efficace pour éliminer la douleur des éperons talon e
    • Cependant, d'autres thérapies utilisées plus souvent - en général\ injections m, des comprimés et des onguents
    • réception et les AINS et les hormones ne peut être prolongé en raison d'un grand nombre de complications et contre - telles que les maladies gastro-intestinales, les maladies ulcéreuseserdtsa, le diabète, l'hypertension, etc.
  • Si la fasciite plantaire est causée par l'arthrite rhumatismale, réactive ou infectieuse, le principal traitement est effectué par un rhumatologue - antibactérien:
    • A cet effet, lorsque l'action dirigée changement des antibiotiques, détruisant identifiés au cours de l'infection à l'étude.

Physiotheraty

permettent de réduire l'inflammation et la douleur lors de l'aponévrose suivant les méthodes physiothérapeutiques:

talon efficace de traitement physiothérapeutique éperons - thérapie par ondes de choc( UHT)

  • Electrophoresis avec des médicaments anti-inflammatoires :
    • sous la plaque superposée sur le calcanéum placé chiffon imbibésolution de médicament ou d'une thérapie laser
  • magnétique :
    • Sous l'influence des rayons laser ou de champ magnétique à fréquence variable stimulecirculation uetsya et l'intensité réduite de la douleur
  • cryothérapie :
    • vapeurs refroidi à -78 ° C inflammation bloquant l'acide carbonique et de la douleur coupée immédiatement
  • UHT - thérapie par ondes de choc :
    • Cette méthode d'impact physique sur l'excroissance du talon ondes sonores de choc radialement
    • les séances UHT permettent des dépôts de calcium broyé, ce qui réduit leur taille et de l'inflammation localisant

semelle orthopédique

application de orthopédique spécialeiCal déleste le Semelles talon et réduire la douleur en marchant et debout.

Constant portant recommandée si les semelles intérieures fasciite plantaire est causée par les pieds à plat ou en surpoids.

Particulièrement efficace est l'utilisation de talonnettes en silicone.

La photo - orthétique avec éperon du talon.

semelle orthopédique et déchargent calcanéum et réduire la douleur lors de la marche

LFK au fascia

LFK agit sur l'éperon du talon en renforçant les muscles du mollet et du pied, ce qui permet en fait d'éliminer la douleur et augmenter les périodes de rémission, alors que les AINS et les hormones étrangleur seulementles symptômes de la douleur, causant des dommages à la santé.

La vidéo suivante fournit un ensemble de physiothérapie au fascia: Exercices

  • pour étirer les muscles du mollet
  • étirement du fascia plantaire
  • exercices avec une balle de tennis et un Exercices
  • de bouteilles en plastique pour renforcer les muscles du pied

Vidéo: Physiothérapie avec éperon de talon

L'ablation chirurgicale du talon éperons

l'enlèvement des dents de talon est prescrit dans les cas rares:

  • Lorsque les médicaments et la thérapie physique ne conduisent pas au résultat d'une longue allée
  • accumulation d'iode n'a cessé de croître, fortement mal et empêche la marche

Ensuite, utilisez l'accumulation de suppression de ciseau et, le cas échéant - tous les tissus affectés à côté de lui .

Cependant, les plus couramment utilisés méthodes de traitement conservateur.

personnes fasciite traitement

un moyen - et le frottement des compresses potentille teinture d'alcool.

compresse et trituration alcoolate Comarum souvent utilisé pour le traitement de talon éperons

ledit puits au contrefort de talon suivant remède populaire - pommade sur la base de l'oeuf frais, beurre et 70% acétique aux essences -ième: oeuf

  • placé à son tour dans un verre, verser essencejusqu'à ce que la couverture complète de la coque, mais pas plus
  • Laisser pendant trois jours jusqu'à dissolution complète de l'enveloppe
  • fondre 200 g de beurre et de le verser dans le mélange en solution obtenu
  • gaze fouet mélangeur
  • avec une pommade appliquée àtalon, bandage encordement ou porter des chaussettes

Prévention des éperons talon

  • Prevent a augmenté
  • de poids corrige flatfoot avec l'aide d'exercices spéciaux et semelles orthopédiques
  • dans la thérapie physique quotidienne est nécessaire pour inclure des exercices pour les muscles du mollet et
  • à pied dans le temps à traiter l'arthrite, les maladies infectieuses et virales
  • nonaller inutilement hauts talons: Rappelez-vous que
    • belles chaussures ne sont pas toujours pratique et peut défigurer vos pieds, conduisant à la formation de l'éperon du talon.

Vidéo: Les symptômes et le traitement des éperons talon

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douleur au talon peut être appelé bagatelle problème,

mais seulement pour ceux qui n'a jamais été testé. .

douleur dans la zone du talon - la plainte la plus commune lors d'une réception à l'orthopédiste. Naturellement, la douleur au talon peut éprouver presque toutes les personnes dixième. Et cela est la cause de la plainte - fasciite plantaire.

ou fascia plantaire plantaire - un ligament large qu'un côté est attaché à la base des os du métatarse, et sur l'autre - de l'os du talon. Ceci forme le fascia

voûte plantaire longitudinale du pied est soumis à des charges énormes quotidiennes et, le maintien du poids corporel, des étirements, des secousses, des impacts. Bunch constamment blessé et rude épreuve, mais guérit rapidement et récupère ses fonctions.

Dans des conditions de régénération des charges excessives est insuffisante, sur les larmes de place à développer une inflammation appelée fasciite plantaire.

Au fil du temps, fasciite plantaire provoque la formation de callosités sur le talon - un véritable éperon du talon.

Les principales méthodes de traitement du talon éperons

  • Restriction de l'effort exercé sur les pieds implique un mode de travail doux, l'entraînement et les charges.
  • thérapie de l'exercice et des exercices spéciaux avec un éperon calcanéen visent à améliorer la circulation dans les tissus des pieds.
  • Semelle intérieure avec talon doit être équipé d'un support de voûte spéciale.
  • Utilisez talonnettes à l'éperon du talon est pas efficace comme fasciite de traitement, mais il est justifié en termes de traitement des causes mixtes de la douleur au talon.
  • Taraudage ou application d'un pansement spécial pour immobiliser une fascia plantaire et limiter la charge.
  • Utilisation d'orthèses nocturnes( orthèses) pour l'extension nocturne du fascia plantaire et prévention de son raccourcissement.
  • L'administration topique de glucocorticoïdes( tels que les ergots de blocage de talon hydrocortisone ou disprospanom).
  • Thérapie par ondes de choc.
  • Traitement chirurgical.

La principale façon de guérir l'éperon du talon est la gymnastique thérapeutique.

taping - imposant bandage spécial( de préférence en plâtres spéciaux) pour la prévention et le traitement des blessures pour faciliter la charge sur les muscles, les ligaments, les articulations) et orthèse( accolade) -. Est-ce que les méthodes auxiliaires.

coller au talon éperon

Après complexe d'effort sous l'éperon du talon montré collant du pied, à savoir sa fixation dans la position de pliage physiologiquement favorable à angle droit par rapport au tibia. Le tapotement peut être effectué à l'aide d'un pansement élastique, d'un sparadrap ou d'une spatule spéciale.

tire bande pour enregistrement est nécessaire à un moment où elle va autour du fond du pied du talon à venir, il prendra en charge une partie des pressions exercées sur le fascia plantaire.

taping avec semelles orthopédiques avec éperon talon aide à réduire les risques de blessures et de l'inflammation subséquente de l'aponévrose plantaire.

Nuit Orthèses ou

brace Le choix des traitements fasciite plantaire ne doit pas se limiter à l'utilisation de ces outils primitifs tels que des coussins de talon, talon éperon utile lorsque attelles de nuit.

Ils mettent en garde le raccourcissement de l'aponévrose plantaire la nuit, utile pour ceux qui préfèrent dormir sur le ventre, lorsque le pied est en position de flexion plantaire.accolade

la nuit immobilise le pied en position à angle droit par rapport à la jambe inférieure, laissant ainsi la tension de l'aponévrose plantaire. Lors de l'utilisation de cette méthode de traitement peut empêcher la formation de l'inflammation de séjour éperon du talon fascia plantaire, tout en conservant sa longueur physiologique.

exercices avec un sens de base éperon talon

d'exercice est basé sur la formation de l'aponévrose plantaire.

Avec des charges régulières et régulières, il devient élastique, élastique et résistant. Grâce à la gymnastique, il n'y a pas de micro-ruptures et de douleurs.

Aussi, sachez que l'efficacité du traitement dépendra du type de chaussures que vous portez. Avec un spécialiste, choisissez des chaussures confortables, des semelles intérieures et des talonnettes.gymnastique médicale

à l'éperon du talon est nécessaire pour commencer après une séance d'entraînement, quand vous avez un bon échauffement et étirer les muscles du mollet, qui interagissent avec le tendon d'Achille par la tension elle-même fascia plantaire.

Exercice n ° 1

Rappelez-vous, tous les exercices commencent par un échauffement!

Réglez les arrêts un par un, comme si vous marchiez sur une bûche, les mains appuyées contre le mur. La jambe est derrière( alternée, si les deux sont blessées).

Commencez lentement à vous accroupir jusqu'à sentir la tension dans la partie inférieure de la jambe. Maintenez dans cette position pendant 15 secondes, revenez à la position de départ, et encore.

exercice №2

Cet exercice, en plus de chauffer les muscles soléaire et gastrocnémien de la jambe, aide à étirer le fascia plantaire.

Stand avec deux pieds sur un seuil haut ou une barre de 5 centimètres, les talons doivent pendre librement. Les mains touchent le mur. Commencez à vous pencher vers le mur jusqu'à la sensation de tension dans la jambe inférieure. Fixez-le pendant 15 secondes et redressez-vous.

Porter l'ascension aux chaussettes en même temps avec deux pieds 15 fois. Si les sensations de douleur sont tolérables, vous pouvez effectuer cet exercice avec chaque jambe séparément.

Exercice n ° 3

Malgré la simplicité de cet exercice, il est assez efficace.

Prenez un rouleau à pâtisserie, un vieux rouleau, une bouteille ou une balle de tennis. Mettre sous le pied et rouler le long de l'arcade entière du pied.

Vous pouvez également verser de l'eau froide dans la bouteille si vous ressentez des sensations douloureuses.

Exercice n ° 4

Choisissez une chaise confortable, asseyez-vous dessus et saupoudrez quelques petits objets. Il peut s'agir de différentes cuillères, allumettes, clés, cailloux, noix, etc. Les articles doivent nécessairement être de taille différente. Recueillir les orteils à leur tour, ces éléments, par exemple, dans un bassin ou un seau. Vous pouvez utiliser une version légèrement différente de cet exercice - pour recueillir les doigts des jambes avec un drap, serviettes posées sur le sol. Très bonne option - pour déchirer vos orteils papier journal froissé en morceaux, puis mettez les morceaux dans un bol, puis étalé)

exercice №5

Cet exercice vise à étirer le fascia plantaire lui-même.

Assis ou debout. Il est nécessaire de tirer le pied sur vous-même avec vos mains ou du ruban adhésif, en sautant la corde. Une condition importante est de maximiser le repli du pied et de rester dans cette position pendant 15 secondes.

Vous pouvez effectuer cet exercice différemment. Approchez-vous du support, en le tenant avec vos mains. Avec votre jambe aussi loin que possible, tirez bien sur la chaussette et maintenez-la pendant 15 secondes.

Cet exercice devrait mettre fin à la classe. Les éperons de talon peuvent atteindre jusqu'à 3 cm de longueur et 5-6 mm d'épaisseur. Diagnostiquer leur présence est assistée par une radiographie du pied dans la projection latérale. Les éperons eux-mêmes ne sont pas dangereux, mais nécessitent un traitement adéquat sous la supervision d'un médecin orthopédiste. Sinon, une douleur insupportable dans le talon peut joindre les changements dans l'articulation de la cheville, ce qui affectera négativement la qualité de vie du patient.

Une des méthodes pour combattre l'éperon du talon est la gymnastique thérapeutique spéciale. Son objectif principal est d'étirer le fascia plantaire afin qu'il acquière une longueur normale, ainsi que d'éliminer le syndrome de la douleur. L'exercice régulier permettra d'améliorer le flux sanguin vers les tissus endommagés et d'accélérer leur guérison, prévenir les ruptures de tendon, et le dépôt de sels, étirer le fascia plantaire, de sorte qu'il devient à nouveau élastique, solide et souple.

Plus gymnastique thérapeutique est qu'il n'a pas d'effets secondaires et n'a pas de contre-indications. Pour améliorer l'efficacité des exercices de gymnastique pour l'éperon du talon, il est conseillé de décharger le pied avec l'aide de massage et de semelles intérieures spéciales, talonnettes, supports de voûte plantaire.exercices

et ordre de leur

d'exécution Avant de commencer la gymnastique médicale nécessaire pour étirer les muscles jumeaux et soléaire, qui, par la tension du tendon d'Achille de la cause du fascia plantaire.

Exercice du premier échauffement

.Tenez-vous devant le mur à une distance de 35 cm et reposez-vous avec les paumes de vos mains. Mettez une jambe saine devant, le patient derrière. Ne déchirez pas les talons du sol, commencez à vous accroupir. Dès que vous ressentez la tension du groupe musculaire du dos de la jambe malade, restez dans cette position pendant 15 secondes, puis redressez-vous. L'exercice doit être complété 15 fois.

Exercice deuxième

Cet exercice est aussi un échauffement. Mettez deux livres sur le sol, posez-les avec des chaussettes pour que les talons penchent sur le sol. Levez et tombez sur les chaussettes des deux jambes 15 fois, après quoi répéter l'exercice: d'abord avec la gauche, puis avec le pied droit. Au lieu de livres comme support, vous pouvez utiliser la barre, les escaliers, etc.

Une autre option de cet exercice. Levez-vous dans la position de départ: les chaussettes sur la surface, les talons pendent. Maintenant, mettez vos mains sur le mur et penchez-vous de manière à ce que les muscles de vos jambes soient étirés. Restez dans cette position pendant 15 secondes, puis se tenir debout et aller sur la pointe des pieds 15 fois: d'abord sur les deux pieds, puis tour à tour sur le pied gauche et à droite.

Exercice du troisième

L'exercice le plus simple mais efficace de la gymnastique thérapeutique. Prenez une boule orthopédique, un rouleau ou une bouteille d'eau. Mettez votre pied sur l'appareil et roulez-le le long de la voûte plantaire.

Chers lecteurs! Nos articles nous parlent de méthodes de traitement typiques, mais chaque cas a un caractère unique. Ne pas automédication. Chez nous sur le site il y a une estimation des médecins qui peuvent aider ou aider avec le traitement de l'éperon du talon.

Exercice quatrième

exercice

est effectuée dans une position assise sur une chaise ou sur le canapé.Saupoudrer sur le sol des objets de différentes tailles: des pois, des cuillères, des stylos, des crayons, des pierres, etc. Maintenant, saisir les orteils de ces articles, de recueillir et de les empiler un par un dans une certaine mesure. Une autre option de cet exercice est la collecte des orteils par les doigts, les foulards, les vêtements.

exercice cinquième

dernier exercice étire le fascia. Asseyez-vous sur le sol, les jambes tendues. Maintenant, vous devez serrer les mains et tirer les chaussettes à elle jusque-là, jusqu'à ce que vous sentez la tension musculaire. Pour vous simplifier la tâche, vous pouvez tirer le pied avec du ruban adhésif, une ceinture ou un bandage élastique. La principale chose - la courbure maximale de la jambe et le maintenir dans cette position pendant au moins 15 secondes.

Cet exercice peut être fait différemment. La position de départ est face au mur. Stand avec vos pieds l'un après l'autre, comme dans le premier exercice, mais loin de se le mur. Penchez-vous afin que le pied maximum plié et sentir la tension des muscles.

Après la gymnastique médicale jusqu'à l'arrêt réchauffé, fixer perpendiculaire à la jambe inférieure des bandes élastiques ou des pansements adhésifs à 15 secondes. Pendant ce temps, le fascia continuera à s'étirer, mais déjà dans un état calme.

renforcer l'effet de l'exercice thérapeutique peut être marcher pieds nus sur des surfaces inégales: les rochers, les pois, les haricots, etc. Il est également recommandé de monter les escaliers, en essayant de rebondir sur les orteils et ne pas tomber sur tout le pied.

Physiothérapie - un composant de traitement complexe des éperons talon

Ne vous attendez pas que la physiothérapie sauver de l'épine calcanéenne en une semaine. Pour remarquer l'effet positif, vous devez constamment vous entraîner, en augmentant progressivement la charge. Cependant, vous devez comprendre que les exercices de guérison ne sont pas une panacée pour les éperons de talon. Gymnastique - est l'une des mesures dans le traitement complexe des maladies, appropriées dans les premières étapes du développement de la fasciite plantaire pour éliminer la douleur.le patient

est également exigé l'utilisation de médicaments non stéroïdiens, massage, orthèses, physiothérapie, semelles intérieures, talonnettes, semelles intérieures finis ou sur mesure, gels et pommades à usage externe, la réduction du poids, la limitation de l'activité physique, de porter des chaussures confortables( les femmes sont invités à porter des chaussures à la hauteur des talons stablede 3 à 5 cm).Vous pouvez également faire des bains chauds avec du sel de mer. Ils vont améliorer le flux sanguin et la nutrition des tissus du pied. Si

des thérapies éprouvées du talon éperons sont sans succès assignés en fonctionnement pendant six mois, le patient. Quand la chirurgie est d'abord disséqué le fascia plantaire au point de fixation à l'os du talon, puis enlevé un éperon.vidéo

supplémentaire de gymnastique sous l'aiguillon du talon( en anglais):

La maladie traitée médecins:

pyatkamed.ru

épine calcanéenne comment traiter la gymnastique

http://nogi-stopi.ru
exercices d'échauffement du complexe « entraînement avec le calcanéum éperon« étire kotoroya et réchauffe les muscles soléaire et gastrocnémien, et affecte de manière significative la tension de l'aponévrose plantaire.

https //www.youtube.com/ montre v:? = 4kYkSUeHTjM

éperon du talon: comment traiter la gymnastique

http://nogi-stopi.ru
exercice des « gymnastique à l'éperon du talon » complexes pour renforcer les muscles du pied. Lorsque la tension monte fascia plantaire irrégulière pranatsii mirorazryvy apparaissent et en conséquence, la douleur au niveau du talon. Dans ce cas, vous devez entraîner les muscles du pied.

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