Nivelten hoito

Mitä tehdä, kun kantapää nousee

kannustaa kantapää kannustaa valitettavasti ole koriste eikä korjata: kirjaimellisesti ns luinen kasvaimia kantaluun, on usein hyvin kivulias. Tämä on melko yleinen patologia, erityisesti vanhuksilla. Se voi aiheuttaa erilaisia ​​nivelsairaudet ja vaikeutuminen korot. Mitä se on ja miten kohdella kantapää kannustaa?

Heel kannustaa: syyt, oireet ja hoito

Toinen nimi kantapää kannukset - jalkapohjien fasciitis. Tämä nimi osuvasti kuvaa aiheuttaa kipua - tulehdus lihasfaskiaan ympärille lihas tuppi.

Call faskiittia voi olla vakio, kohonnut stressiä kojelauta, erityisesti paikka kiinnittämiseen calcaneal mukula. Tämän seurauksena se voi tulehtua ja loukkaantui. Ajan kantapää, maksu kuormaan, on kalsium kasvaimet - tämä on kannustaa.

Kuva - kantaluun mielijohteesta

Flatfoot, ylipaino, liikunnan lisääminen ja niveltulehdus - kaikki nämä voivat aiheuttaa kantapää kannuksensa

kantaluun kertyminen - ei ole ainoastaan ​​seurausta iästä rappeuttavia muutoksia, vaikka vanhuus varmasti osaltaan nopeuttanut taudin kehitystä.

instagram viewer

Syitä jalkapohjien fasciitis

Kuka voi kasvaa kantapää kannuksensa

on suurentunut riski kannuksensa ihmiset eri ikäryhmien:

  • Jotka koska heidän ammattinsa on jatkuvasti jaloilleen
  • Urheilijat-urheilijat
  • Ihmiset ylipainoinen
  • Ne, joilla on synnynnäinen poliisi
  • Naiset, jotka suosivat korkean korkokenkiä

Monet uskovat tasainen pieni asia, mutta tuki- ja liikuntaelimistön - se on todellinen katastrofi. Kuka on niin "hiukan", osaavat nopeasti väsyneitä jalkoja kävelyn aikana ja jännityksen tapahtuu vasikoiden jalka nepruzhinyaschey.

sairaudet johtavat jalkasienen

Tuo leventäminen kantapää voi:

  • nivelreuma, reaktiivinen, tarttuva niveltulehdus
  • Implications psoriaasi, systeeminen lupus erythematosus
  • kihti
  • Selkärankareuma
  • Akuutti ja krooninen trauma
  • Late vaiheessa muotoaan nivelrikko
  • huono verenkierto alaraajojen jamuiden tekijöiden

Siten syy potilaan kantapään kannuksensa usein ovat syvällä sisällä, koska seuraukset systeeminen niveltulehdus, piilotettu inftai ennusteet jakovirhe. Joten jos

mielijohteesta muodostunut yllättäen ilman mitään syytä, yksilöimättä ulkoinen laukaista tekijät, sinun täytyy tutkia tarkemmin, verikokeissa

  • on revmaprobu
  • virtsahapon
  • klamydia, Mycoplasma yms

oireita kantapää kannustaa

Kipu kantapään aiheuttama kurkottelua kojelauta kävelyn aikana tai pysyvän

Tärkein oire kantapää kannustaa - terävä tai kipeä

  • mukaan luonne kipu voi olla himmeä tai teräviä
  • Koska astumalla kantapään takia kerääntymisenkipu, kävely muuttuu ontuva ja hankalat
  • kipua esiintyy useimmiten ensimmäisten vaiheiden aikana levon jälkeen tai pitkä Istunto
  • alkuperäisessä hetkiä kipu voi olla "pin" - tunne, että kantapään jotain terävää, sitten CherMuutaman minuutin kävelymatkan kivun dulled
  • myös saada kipua oireita esiintyy monistamisen kuormitus kantapää:
    • käynnissä, hyppääminen, pitkä kävely, kiipeily lastin

kannustaa pitkäaikainen, suuretkin, melkein ei voi sairastua, paitsi akuutteja kohtauksia.

Itse asiassa vain 10% liittyvän kivun kantapään luun kannustaa. Loput 90% tapauksista, kantapää kipu voi johtua kertymisen, mutta toinen syy:

  • nivelrikko jalka
  • Tulehdus periosteum
  • Akilleen jännetulehdus, jne

Diagnostiikka faskiittia

määrittämiseksi diagnoosi on välttämätöntä kääntyä Reumatologi, paitsi tapauksessa, jossa Fasciitis aiheuttama trauma - sitten kääntyä podiatrist.

lääkäri tutkii ja luotaa kantapään hänen tuskallisin piste.

jälkeen nimetään:

  • Radiography
  • Joissain tapauksissa, kun esimerkiksi diagnosoida microdamages plantar kojelauta, rustokerroksessa tai akillesjänne, tarkempi ja informatiivinen MRI
  • ultraäänellä, mutta huonompi kuin sen tietosisältöä radiografian ja MRI voidaan käyttää myös,varsinkin kun haluat toistuvasti tutkia kantapää ennen ja jälkeen hoidon:
    • kolmesta menetelmästä ultraäänen - turvallisin
  • verikokeet:
    • yhteensä, biokemiallisia, revmaproba

kuva- röntgensäteilyä kantapää haarasta. Selvästi näkyvissä x-ray kärki.

X-säteet alareunassa kantapään luun ilmeistä Teräväkulmaisen kasvain - kannustaa

hoito kantapää kannuksensa

Lääkehoidon

faskiitti käsittely suoritetaan aina suuntaan pääsyy taudin:

poistoon tulehduksen ja vähentävän kipua kojelauta käytetään NSAID ja hormonaalista steroidit

  • niin, jos kannustaa aiheuttanut vahinkoa tai lisääntynyt kuorma on erityisesti tarpeen tarkkailla lepotilaan noin kolme viikkoa, yhdessä steroidaalisia tai hormoninial tulehduskipulääkkeet, kuten:
    • nimesil, ibuprofeeni
    • Hydrokortisoni, diprospana
  • kortikosteroidien, yhdessä muiden analgeettien, kaikkein tuskallista tochku- tehokkain tapa poistaa kipua kantapään kannuksensa e
    • Kuitenkin muita hoitoja käytetään useammin - yleensä\ m injektiot, tabletit ja voiteet
    • vastaanotto ja NSAID, ja hormoneja ei voida pidentää, koska suuri määrä komplikaatioita ja vasta-- kuten haavainen ruoansulatuskanavan sairauksien, sairauksienerdtsa, diabetes, korkea verenpaine, jne
  • Jos jalkapohjan fasciitis johtuu reumaa, reaktiivista tai infektiivisten niveltulehdus, tärkein hoito suoritetaan Reumatologi - antibakteerinen :
    • Tämän vuoksi, kun vaihdetaan antibiootit suunnattu toiminta, hävitystarvetta tunnistettu tutkimuksen aikana infektion.

Physiotheraty

Annetaan vähentää tulehdusta ja kipua, kun kojelauta seuraavat fysioterapeuttista menetelmistä:

tehokas fysioterapeuttisia hoito kantapää kannuksensa - shokki-aallon hoito( UHT)

  • Elektroforeesi tulehduskipulääkkeillä :
    • alle levy päällekkäin, kun kantaluun sijoitettu kangas liottaalaser
  • lääkeliuosta tai magneettinen hoito :
    • vaikutuksen alaisena lasersäteet tai vaihteleva magneettikenttä taajuus stimuloiuetsya liikkeeseen ja vähentää kivun voimakkuuden
  • Jäädytyshoito :
    • Höyryt jäähdytettiin -78 ° C: hiilihappo estää tulehdusta ja kipua heti rajattu
  • UHT - shokki-aallon hoito :
    • Tämä menetelmä fyysisen vaikutus kantapää seuraus shokki ääniaaltoja säteittäisesti
    • istuntoja UHT sallia murskattu kalkkeutumista, jolloin niiden koko ja paikallistamisen tulehdus

Orthopaedic pohjallinen

soveltaminen erityistä ortopediseniCal pohjalliset purkaen kantapään ja vähentää kipua kävellessä ja seisoo.

Jatkuva yllään pohjalliset suositellaan jalkapohjien fasciitis johtuu lattajalat tai ylipainoinen.

Erityisen tehokas on silikoni kantapää tyynyt.

Kuva - kuntoutusosasto kantapää kannustaa.

Orthopaedic pohjallinen hyvin purkaa kantaluun ja vähentää kipua kävelyn aikana

LFK on ketjussa

LFK vaikuttaa kantapään kannustaa vahvistamalla vasikka ja jalka lihaksia, joka itse asiassa mahdollistaa poistaa kipua ja lisätä remissiojaksoista, kun taas NSAID-lääkkeiden ja hormonien vain kuristimenkipuoireet aiheuttaen haittaa terveydelle.

Seuraava video sisältää joukon fyysistä hoitoa samalla kojelauta:

  • Harjoitukset venyttää vasikka lihaksia
  • Venytys jalkapohjien kojelauta
  • harjoituksia tennispallo ja muovipullon
  • harjoitukset vahvistaa lihaksia jalka

Video: Fysioterapian kantapää kannustaa

Kirurginen poisto kantapään kannuksensa

poisto kantapään kannuksensa on määrätty harvoissa tapauksissa:

  • Kun lääkitys ja fysioterapia eivät johda tulokseen pitkään kaista
  • jodin kertyminen on kasvanut tasaisesti, voimakkaasti sattuu ja estää kävely

Käytä sitten taltta poista kerry ja tarvittaessa - kaikki vaikuttaa kudoksiin vierellään .

Kuitenkin yleisimmin käytetty konservatiivinen hoitomenetelmiä.

Ihmiset faskiittia hoitoon

Yksi keino - pakkaa ja sprii tinktuura hanhikki.

pakkaa ja hiertämisen alkoholaatin Comarum käytetään usein hoitoon kantapään kannuksensa

sanoi hyvin epäsiisti kannustaa seuraavat folk korjata - voide perustuu tuoretta kananmunaa, voita ja 70% etik- nnen tee-:

  • muna sijoitetaan puolestaan ​​lasi, kaada olemuskunnes täydellinen kattavuus kuori, mutta ei enempää
  • Jätä kolme päivää, kunnes täydellinen liukeneminen kuoren
  • Melt 200 g voita ja kaada se saatu liuos seos
  • Vatkaa sekoitin
  • sideharso voiteella sovelletaankantapää, sidonnaisuusaste siteellä tai yllään sukat

ehkäisy kantapään kannuksensa

  • Estä painonnousu
  • korjaa poliisi avulla erityisiä harjoituksia ja kuntoutus pohjalliset
  • päivittäisessä fysioterapia on sisällyttävä harjoituksia pohjelihaksissa ja jalka
  • Vuonna aika kohdella niveltulehdus, tarttuva ja virustaudit
  • eigo tarpeettoman korkokengät:
    • Muista, että kauniita kenkiä ei ole aina helppoa ja voi pilata jalat, johtaen kantapää kannustaa.

Video: oireet ja hoito kantapään kannuksensa

ZaSpiny.ru

Kantapään kipu voi kutsua trifling ongelma

vaan ainoastaan ​​ne, jotka eivät ole koskaan testattu. .

Kipu kantapään alueella - yleisin valitus vastaanotolla klo ortopedi. Luonnollisesti kantapää kipu voi kokea lähes joka kymmenes. Ja tämä on syy valituksen - jalkapohjien fasciitis.

tai jalkapohjien jalkapohjien kojelauta - laaja nivelside, että toinen puoli on kiinnitetty alustaan ​​ja jalkapöydän luut, ja toisaalta - on kantapään luun. Tämä muodostaa kojelauta

pitkittäinen kaari ja jalka altistetaan päivittäin ja valtava kuormia, ylläpitää kehon paino, venytys, nykimistä, vaikutukset. Nippu jatkuvasti loukkaantunut ja ponnistelua, mutta parantaa nopeasti ja palauttaa sen toimintoja.

Olosuhteissa liiallisen kuormituksen uudistaminen ei riitä, paikan päällä kyyneleet kehittää tulehdusta kutsutaan jalkapohjien fasciitis.

Ajan jalkapohjien fasciitis aiheuttaa muodostumista kovettumia kantapää - todellinen kantapää kannustaa.

Tärkeimmät hoitomenetelmät kantapää kannuksensa

  • Jalkojen rasituksen rajoittaminen merkitsee hellävaraista työskentelytapaa, koulutusta ja kuormitusta.
  • -harjoitusterapialla ja erikoiskokeilla, joilla on kalkakaulusuunta, pyritään parantamaan verenkiertoa jalkojen kudoksissa.
  • Pohjallinen, jossa on kantapää, on varustettava erityisellä varren tuella.
  • Käytä kantapää tyynyt kantapää kannustaa ei ole tehokas hoito fasciitis, mutta se on perusteltua kannalta hoidossa sekoitettu syitä kantapään kipua.
  • Erityisen immobilisoivan sidoksen napautus tai soveltaminen istutushihnan loukkaantumisen ja kuormituksen rajoittamiseksi.
  • Yö-ortoosien( ripustimet) käyttö istuinosan yövuoroon ja sen lyhentämisen estämiseen.
  • Glukokortikoidien paikallishoito( esim. Kalkaaniherkityksen estäminen hydrokortisonin tai disprospan kanssa).
  • Shock Wave Therapy.
  • Kirurginen hoito.

Tärkein tapa parantaa kantapäätä on terapeuttinen voimistelu.

teippaamalla - määrätä erityinen side( valmistettu edullisesti erityinen laastareita) ehkäisyyn ja hoitoon vammojen helpottaa kuormitusta lihaksia, nivelsiteitä, nivelet) ja ortoosi( hammasraudat) -. Onko vain ylimääräisiä menetelmiä.

teippiä on kantapää kannustaa

harjoittelun jälkeen kompleksi kantapään alla kannustaa esitetty teippiä jalka, eli sen vahvistamisesta fysiologisesti suotuisa taittuvat kannan suorassa kulmassa suhteessa sääriluuhun. Leikkaaminen voidaan tehdä joustavalla liimalla, tarttumalla kipsiin tai erityisellä urheiluvaipalla.

vetää teippi teippiä on välttämätöntä nyt, kun hän menee noin pohjaan jalka kantapäästä tulee, niin se siirtyy osan paineista saatettujen plantar kojelauta.

teippiä yhdessä ortopedisten pohjallisten kantapää kannustaa auttaa vähentämään loukkaantumisriskiä ja myöhemmin tulehdus plantar kojelauta.

Night Ortoosin tai ahdin

valinta hoitoja jalkapohjien fasciitis ei tulisi rajoittaa tällaisten primitiivisiä työkaluja, kuten kantapää tyynyt, kantapää kannustaa hyödyllinen yö lastoja.

He varoittavat lyhentäminen jalkapohjien kojelauta yöllä, hyödyllinen niille, jotka haluavat nukkuu vatsallaan, kun jalka on jalkapohjan flexion asennossa.

ahdin yöllä immobilisoi jalka asennossa suorassa kulmassa säären, pitäen siten kireys jalkapohjien kojelauta. Kun käytetään tätä menetelmää hoito voi estää muodostumista kantapään kannustaa oleskelun tulehdus jalkapohjien kojelauta, säilyttäen sen fysiologisen pituus.

harjoituksia kantapää kannustaa

perusmerkitys liikunta perustuu koulutukseen plantar kojelauta.

Säännöllisten, säännöllisten kuormien ansiosta se kimmoisa, joustava, vahva. Voimistelun ansiosta mikro-repeämiä ja kipua ei ole.

Huomaa myös, että hoidon tehokkuus riippuu käytettävän kengän tyypistä.Yhdessä asiantuntijan kanssa valitse mukavat kengät, pohjalliset ja kantapäät.

lääkintävoimistelua kantapää kannustaa alkamiseen tarvitaan jälkeen harjoituksen, kun sinulla on hyvä lämmetä ja venyttää vasikka lihaksia, jotka ovat vuorovaikutuksessa akillesjänteen jännityksen itse plantar kojelauta.

Harjoitus # 1

Muista, että harjoitukset alkavat lämmittelyssä!

Aseta pysäyttimet yksi kerrallaan, kuten jos kävelet lokissa, kädet kiinni seinään. Jalka on takana( vaihtoehtoisesti, jos molemmat satuttavat).

Aloita hitaasti koukistus, kunnes tunnet jalkojen jännityksen. Pidä tässä asennossa 15 sekuntia, mene takaisin lähtöasentoon ja uudelleen.

Liikunta №2

Tämä harjoitus lisäksi lämmitykseen soleukseen ja kaksoiskantalihaksen lihakset säären, auttaa venyttää plantar kojelauta.

Jalusta, jossa on kaksi jalkaa korkealla kynnyksellä tai 5 senttimetrin palkki, korkokengän pitäisi kuulua vapaasti. Kädet koskettavat seinää.Aloita laskemaan seinää kohti, kunnes jännitys tunne alaosassa. Kiinnitä se 15 sekuntia ja suorista se.

Siirrä sukkahousut samanaikaisesti kaksi kertaa 15 kertaa. Jos kipuuntumiset ovat siedettäviä, voit suorittaa harjoituksen jokaisella jaloilla erikseen.

Harjoitus # 3

Tämän harjoituksen yksinkertaisuudesta huolimatta se on riittävän tehokas.

Ota valssaustappi, vanha rulla, pullo tai tennispallo. Laita jalka ja rullata pitkin koko jalka kaaren.

Voit myös kylata kylmää vettä pulloon, jos sinulla on tuskallisia tunteita.

Harjoitus # 4

Valitse mukava tuoli, istu siihen ja ripottele muutamia pieniä esineitä.Se voi olla eri lusikoita, otteluita, avaimia, kiviä, pähkinöitä jne. Kohteiden on välttämättä oltava kooltaan erilaisia. Kerää varpaat puolestaan, nämä kohteet, esimerkiksi altaaseen tai ämpäriin. Voit käyttää hieman eri versiota tämän harjoituksen - kerätä sormet jalat arkki, pyyhkeet lattiaan. Erittäin hyvä vaihtoehto - repiä varpaiden rypistynyt sanomalehden palasiksi ja laita palat kulhoon, levisi)

Liikunta №5

Tämä harjoitus on suunnattu venyttämällä plantar kojelauta itse.

Istuminen tai seisominen. On tarpeen vetää jalka itsellesi kädet tai teippi, ohita köysi. Tärkeä edellytys on maksimoida jalan takaosa ja pysyä tässä asennossa 15 sekuntia.

Voit suorittaa tämän harjoituksen eri tavalla. Siirry jalustalle, pitäkää sitä kädet. Jalkasi mahdollisimman kauas, vedä sukka hyvin ja pidä sitä 15 sekuntia.

Tämän harjoituksen tulisi lopettaa luokka. Kantapäiden pituus voi olla jopa 3 cm ja paksuus 5-6 mm. Diagnoosi niiden läsnäoloa avustaa jalkaterän röntgenkuva sivusuunnassa. Spursit eivät ole vaarallisia, mutta edellyttävät asianmukaista hoitoa ortopedisen lääkärin valvonnassa. Muuten on sietämätöntä kipua kantapään voi liittyä muutoksia nilkka, mikä vaikuttaa haitallisesti elämänlaatuun potilaalle.

Yksi kantapään torjumismenetelmistä on erityinen terapeuttinen voimistelu. Sen päätavoitteena on venyttää kasvitaistelevy niin, että se saavuttaa normaalin pituuden ja poistaa kivun oireyhtymän. Säännöllinen liikunta parantaa verenkiertoa vahingoittuneita kudoksia ja nopeuttaa niiden paranemista, estää jänneruptuura, ja laskeuman suolat, venyttää plantar kojelauta, niin että se tulee jälleen elastinen, luja ja notkea.

Plus terapeuttinen voimistelu on, että sillä ei ole sivuvaikutuksia eikä sillä ole vasta-aiheita. Tehostamiseksi voimailutarvikevalmistaja harjoituksia kantapää kannustaa, on suositeltavaa purkaa jalka avulla hieronta ja erityisten pohjalliset, kantapää tyynyt, jalkatuet.

harjoitukset ja niiden suorituk- sen järjestyksen

Ennen lääkintävoimistelua tarpeen venyttää leviävän ja soleukselle lihaksia, mikä kautta akillesjänteen jännitys jalkapohjien kojelauta syy.

Harjoittele ensimmäistä

Lämmitä.Seisota seinän eteen 35 cm: n etäisyydelle ja istu siinä kädet kämmenten kanssa. Laita terve jalka eteen, potilas - takana.Älkää repäiskö kantapää pois lattiasta, aloita luiskahtelua. Heti kun tunnet sairaan selän selkälihaksen jännityksen, pysy tässä asennossa 15 sekunnin ajan, sitten suorita ylös. Harjoitus on suoritettava 15 kertaa.

Harjoittele toista

Tämä harjoitus on myös lämmittely. Laita kaksi kirjaa lattialle, neulo niiden päälle sukkia niin, että kantapää ripustetaan lattialle. Nousut ja laskut varpaille molempien jalkojen 15 kertaa, toista sitten: ensin vasemmalle, sitten oikea jalka. Kirjojen sijaan tuki, voit käyttää palkkia, portaita jne.

Toinen vaihtoehto tässä harjoituksessa. Nouse aloitusasentoon: sukat pinnalla, kantapää ripustetaan. Aseta kätesi seinälle ja nojaudu niin, että jalkasi lihakset ovat venytettyjä.Pysy tässä asennossa 15 sekunnin ajan, sitten seiso pystysuoraan ja kiipeä sukkia 15 kertaa: ensin molemmille jaloille, sitten vuorotellen vasemmalle ja oikealle jalalle.

Harjoittele kolmas

Terapeuttisen voimistelun yksinkertaisin mutta tehokas harjoittelu. Ota ortopedinen pallo, rulla tai vesipullo. Laita jalka kiinnikkeeseen ja rullata sitä jalkaisen kaaren päälle.

Hyvä lukija! Artikkelissamme kerrotaan tyypillisistä hoitomenetelmistä, mutta kussakin tapauksessa on ainutlaatuinen luonne.Älä itse lääkitä.Meille sivustolla on luokitus lääkäreistä, jotka voivat auttaa tai avustaa kantokorvan hoitoon.

Harjoittelu neljäs

harjoitus tehdään istuma-asennossa tuolilla tai sohvalla. Ripottele lattialle erikokoisten esineitä: herneet, lusikat, kynät, kivet jneNyt ahne varpaat näistä asioista, kerätä ja pinoa ne yksitellen jonkin verran kapasiteettia. Toinen vaihtoehto tässä harjoituksessa on kokoelma varpaat sormet, huivit, vaatteet.

käyttää viidennen

viimeinen harjoitus venyttää kojelauta. Istu lattialle, jalkatuki. Nyt sinun täytyy syleillä käsiä ja vedä sukat hänelle siihen asti, kunnes tunnet lihasten jännitystä.Voit helpottaa tehtävää vetämällä jalka nauhalla, hihnalla tai joustavalla siteellä.Tärkeintä - suurimman mutka jalka ja pidä sitä tässä asennossa vähintään 15 sekuntia.

Tätä harjoitusta voidaan tehdä eri tavoin. Aloitusasento on seinää vasten. Laita jalat toinen toisensa taakse, kuten ensimmäisessä harjoituksessa, mutta seisota seinältä.Nojata eteenpäin niin, että jalka maksimaalisesti taivutettu ja tunsin jännitystä lihaksia.

jälkeen lääkintävoimistelua vasteeseen asti lämmennyt, korjaa se kohtisuorassa sääreen elastisia siteitä tai laastarit 15 sekunnin ajan. Tänä aikana bändi jatkaa venyttelyä, mutta jo rauhassa.

voimistaa terapeuttisen harjoittelun voi paljain jaloin epätasaisella alustalla: kiviä, herneet, pavut jneOn myös suositeltavaa kiivetä portaita, yrittää toipua varpaissa ja putoa koko jalka.

Fysioterapia - osa monimutkaisten hoitoon kantapään kannuksensa

Älä odota, että fysioterapia pelastaa kantapäähän kannuksensa viikossa. Huomaa positiivinen vaikutus, sinun täytyy jatkuvasti kouluttaa, vähitellen lisäämällä kuormaa. Kuitenkin, sinun on ymmärrettävä, että parantavaa harjoitukset eivät ole ihmelääke kantapään kannuksensa. Voimistelu - on yksi toimenpiteistä monimutkainen sairauksien hoidossa, sopivia kehityksen alkuvaiheessa ja jalkapohjien fasciitis poistaa kipua.

potilas tarvitaan myös steroidaalisia lääkkeitä, hieronta, kuntoutusosasto, fysioterapia, pohjallisia, kantapää tyynyt, valmiiden tai räätälöityjä pohjallisia, geelit ja voiteet ulkoiseen käyttöön, painonpudotus, rajoittaminen liikunnan, yllään mukavat kengät( naiset kehotetaan kenkiä, joilla on stabiili korot korkeus3-5 cm).Voit myös tehdä lämpimiä kylpyjä merisuolalla. Ne parantavat jalan kudosten verenkiertoa ja ravitsemusta. Jos

osoittautunut hoitoja kantapää Spurs on menestyksettä osoitetaan toiminnassa kuusi kuukautta, potilaalle. Kun leikkaus on ensin leikataan jalkapohjan ketjussa on kiinnittymiskohta kantaluun, poistettiin sitten kannustaa. Muita

video voimistelun kantapään alla kannustaa( Englanti):

Tauti hoidettiin lääkärit:

pyatkamed.ru

kantaluun kannustaa miten kohdella voimistelu

http://nogi-stopi.ru
lämmittelyharjoituksista monimutkaisia ​​"Kuntoilu kanssa calcaneal mielijohteesta"kotoroya venyy ja lämpenee soleukseen ja gastrocnemius-lihaksissa, ja vaikuttaa merkittävästi jännitys jalkapohjien kojelauta.

https:? //www.youtube.com/ katsella v = 4kYkSUeHTjM

Heel kannustaa: miten kohdella voimistelu

http://nogi-stopi.ru
Siirretyn monimutkainen "Voimistelu kantapää kannustaa" vahvistaa lihaksia jalka. Kun jännitys nousee epäsäännöllisesti pranatsii jalkapohjien kojelauta mirorazryvy näkyviin ja sen seurauksena, kipu kantapää.Tässä tapauksessa sinun täytyy kouluttaa jalkojen lihaksia.

Nivelten hoito

Nivelten hoitoSairaudet Nivelten

Häiriöiden murtumia, joissa on vääristymättömyys ja ilman poikkeamaa Tilastojen mukaan 7% murtumoista on olkapäässä.Tällainen vahinko johtuu pääasiassa putoamisista ja iskuista. Alaraajojen mur...

Lue Lisää
Nivelten hoito

Nivelten hoitoSairaudet Nivelten

Lonkkan lonkan murtuma Mikä on lantion luun murtuma? Lantion lantion murtuma on tuki- ja liikuntaelinten monimutkaisin vaurio. Useimmat näistä vammoista ihmiset saavat seurauksena romah...

Lue Lisää
Nivelten hoito

Nivelten hoitoSairaudet Nivelten

murtuma häpyluun, ja muut luut lantion: Tapaturmavaara lantion - se on osa ihmisen luuranko, joka sijaitsee juuressa selkärangan ja yhdistää alaraajojen runkoon, ja toimii luotettavana tukea ko...

Lue Lisää