Top-7 προϊόντα για την υγεία των ανδρών

Οι άντρες είναι σαν τα μικρά παιδιά χρειάζονται ένα ειδικό κατάλογο των προϊόντων( ειδική δίαιτα) για την εξοικονόμηση ενέργειας, την πλήρη διάρκεια ζωής του οργανισμού, και το σημαντικότερο - για την αποφυγή ασθενειών όπως ο καρκίνος και η στυτική δυσλειτουργία.Οι διατροφολόγοι εντοπίζουν επτά σημαντικά αρσενικά τρόφιμα από διαφορετικές ομάδες τροφίμων.

Θαλασσινά

Η απαραίτητη καθημερινή παροχή ψευδαργύρου μπορεί να αντισταθμίσει τα στρείδια.Αρκεί να τα φάτε μόνο μερικά κομμάτια - και ο κανόνας έχει φτάσει στο σώμα.Μετά ψευδαργύρου - ένα σημαντικό στοιχείο της ζωής, η οποία εμπλέκεται στο σχηματισμό των προϊόντων με βάση το DNA, καθώς και στη διαδικασία ανάκτησης των κυττάρων.Επιπλέον, ο ψευδάργυρος, που περιέχεται στα στρείδια, έχει ωφέλιμη επίδραση στο αρσενικό αναπαραγωγικό σύστημα.Διεγείρει την παραγωγή πλήρων σπερματοζωαρίων και είναι επίσης σε θέση να αποτρέψει τον καρκίνο του προστάτη.

Θαλασσινά επηρεάζει επίσης θετικά το σώμα των λιπαρών ποικιλιών θαλάσσιων ψαριών.Σε λιπαρά ψάρια υπάρχουν οξέα Ωμέγα-3 σε επαρκείς ποσότητες.Και όλοι γνωρίζουν ότι τα λιπαρά οξέα αυτής της σειράς ενισχύουν την ανοσία, έχουν θετική επίδραση στους καρδιακούς μυς και στο κυκλοφορικό σύστημα.Έχουν επίσης εξαιρετικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι ακόμη σε θέση να μειώσουν τη δύναμη των επώδυνων αισθήσεων στην αρθρίτιδα.

insta stories viewer

λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα

από το «μούρο» είναι ιδιαίτερα χρήσιμο βατόμουρα, μούρα, κεράσια, δαμάσκηνα, κεράσια, φράουλες, βατόμουρα και άλλα μούρα της μοβ, κόκκινο ή μπλε χρώμα.Περιέχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C και, επιπλέον, είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό.Μια συχνή χρήση μούρα ως συμπλήρωμα κύρια πιάτα, ως επιδόρπιο ή ποτό συμβάλλει στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.

Οι μπανάνες, σύμφωνα με πολλούς διατροφολόγους, αποτελούν εξαιρετικό προμηθευτή καλίου στο αρσενικό σώμα.Ένα κάλιο, όπως γνωρίζετε, είναι απλά απαραίτητο για την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος στο σύνολό του.Επιπλέον, η χρήση αυτού του φρούτου βοηθά στην εξάλειψη οίδημα διαφόρων προελεύσεων, ενισχύει τον καρδιακό μυ και ακόμα χαμηλότερη αρτηριακή πίεση.

Στην αντικαρκινική προφύλαξη, το μπρόκολο θα γίνει ένας απαραίτητος βοηθός.Μόνο σε αυτή την «βασίλισσα του λάχανου» περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες σουλφοράνη, βήτα-καροτίνη, βιταμίνη C, κάλιο και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.

Δημητριακά

αποθέματα λίπους στο σώμα μπορεί να τροφοδοτήσει τις δημητριακά, ιδιαίτερα κριθάρι και τη βρώμη.Αυτές οι καλλιέργειες είναι πιο ευεργετικές από τους άλλους εκπροσώπους των δημητριακών που επηρεάζουν τον μυϊκό ιστό του αρσενικού σώματος, μπορεί να μειώσει ακόμη και το επίπεδο χοληστερόλης τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Ένας άλλος βοηθός στην καταπολέμηση του καρκίνου του προστάτη είναι η πρωτεΐνη σόγιας.Αυτό το φυτικό υποκατάστατο πρωτεΐνης ζωικής προέλευσης είναι απλώς μια αποθήκη μιας τέτοιας αντικαρκινικής ουσίας όπως η ισοφλαβόνη.Μόνο περίπου 30 γραμμάρια πρωτεΐνης σόγιας - και το πρόγραμμα καθημερινής πρόληψης ολοκληρώνεται!

Πολλά από αυτά που τρώνε καθημερινά, δεν είναι μόνο χρήσιμα, αλλά και επιβλαβή.Ως εκ τούτου, για να διατηρηθεί η μορφή "αρσενικό", αξίζει και πάλι να διαβάσετε προσεκτικά τον κατάλογο των χρήσιμων προϊόντων και φροντίστε να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή.





10 απροσδόκητα γεγονότα για το πέος

10 απροσδόκητα γεγονότα για το πέοςΑνδρική Υγεία

1. Το μεγαλύτερο πέος νικητής σύγχρονη από τα πιο εντυπωσιακά αξιοπρέπειας αναγνωρίζεται John Falcon.αγρόκτημα του στη διεγερμένη κατάσταση φτάνει 34-35 cm. Indiscreet το μέγεθος του πέ...

Διαβάστε περισσότερα
10 προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες γρήγορα

10 προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες γρήγοραΑνδρική Υγεία

Μια μειωμένη ανδρική ισχύς μπορεί να κάνει μια διάσπαση στις οικογενειακές σχέσεις.Για να ενισχύσετε τη λειτουργία της στύσης, μπορείτε όχι μόνο να χρησιμοποιήσετε φάρμακα, για παράδειγμα ν...

Διαβάστε περισσότερα
Η ακράτεια ούρων στους άνδρες

Η ακράτεια ούρων στους άνδρεςΑνδρική Υγεία

ακράτεια ή ακράτεια ούρων στους άνδρες - είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, η κατάσταση του οργανισμού, η οποία περιλαμβάνει την ανεξέλεγκτη διαρροή των ούρων.Οι κατανομές μπορούν να συμβούν κατά τη διάρκ...

Διαβάστε περισσότερα