Πώς να μην πεθάνει πριν από το χρόνο

Στην εποχή της Αρχαίας Ρώμης και του Μεσαίωνα, οι άνθρωποι ζούσαν κατά μέσο όρο λίγο περισσότερο από 20 χρόνια.Στις 18-19 αιώνες η μέση διάρκεια ζωής ήρθε στο σημείο 30 ετών, και ο μέσος όρος των 45 ετών της ανθρώπινης ζωής έχει επιτευχθεί από το 1900.Μέχρι τα τέλη του 20ου αιώνα, οι άνθρωποι άρχισαν να ζουν πολύ περισσότερο: ο μέσος όρος έφτασε την αξία των 70 ετών ή περισσότερο.Οι επιδημίες που ζήτησαν εκατομμύρια ζωές, πολέμους και άλλους εξωτερικούς παράγοντες ήταν οι κύριες αιτίες της υψηλής θνησιμότητας εδώ και πολλούς αιώνες.Και μέχρι σήμερα, οι σημαντικότεροι ένοχοι πρόωρου θανάτου είναι οι ασθένειες που προκαλούνται από τον πολιτισμό.

Για μια εύκολη και άνετη ζωή ένα σύγχρονο άτομο πρέπει όλο και περισσότερο να πληρώνει με τη δική του υγεία.Μολυσμένο περιβάλλον, δηλητηριαστεί από τα καυσαέρια και την παραγωγή αέρα βιομηχανικά απόβλητα, τα τρόφιμα, γεμιστό με όλα τα είδη των συντηρητικών και ενισχυτικά γεύσης, καθιστική ζωή κάνει «μαύρη» τους επιχείρηση σταδιακά και ανεπαίσθητα για το άτομο.Ένα άτομο αρχίζει να σκέφτεται όλα αυτά μόνο όταν η ασθένεια αρχίζει να συντρίψει το σώμα του.Ποιες ασθένειες πεθαίνουν συχνά Ρώσοι;

insta stories viewer

Στην πρώτη γραμμή των καρδιαγγειακών παθήσεων.Αυτό, κυρίως, εγκεφαλικό επεισόδιο και έμφραγμα του μυοκαρδίου.Οι εξωτερικές αιτίες καταλαμβάνουν τη δεύτερη θέση μεταξύ όλων των θανάτων Ρώσων.Αυτοί οι εξωτερικοί παράγοντες περιλαμβάνουν, πρώτον, τραυματισμούς και δηλητηρίαση.Πρέπει να σημειωθεί ότι η αιτία σημαντικού μέρους των τραυματισμών και δηλητηριάσεων είναι η δηλητηρίαση με οινόπνευμα.

Οι κακοήθεις σχηματισμοί κατέχουν την τρίτη θέση στο βάθρο των θανάτων στη χώρα μας.Οι ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος και των πεπτικών οργάνων, αντίστοιχα, καταλαμβάνουν την τέταρτη και την πέμπτη θέση.Ας σημειωθεί ακόμα ότι στη χώρα μας σχεδόν οι μισοί Ρώσοι μεγαλώνουν πρόωρα.Αυτό σημαίνει ότι η ημερολογιακή τους ηλικία απέχει πολύ από τη βιολογική ηλικία.

Τι επηρεάζει την κατάσταση του ανθρώπινου σώματος και το προσδόκιμο ζωής;

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δηλώνει ότι το 50% είναι ο αντίκτυπος του τρόπου ζωής ενός ατόμου.Ο επόμενος παράγοντας που επηρεάζει την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας είναι η κληρονομικότητα.Πρόκειται για περίπου 20%.Ένα άλλο 20% καταλαμβάνεται από παράγοντες όπως το κλίμα και η οικολογία.Και μόνο το 10% των επιπτώσεων αφορά τις υπηρεσίες υγείας.

Τα στοιχεία αυτά οδηγούν στο συμπέρασμα: το πόσο υγιής ένα άτομο είναι και πόσο καιρό είναι σε θέση να ζήσει, αυτό εξαρτάται κυρίως από τον εαυτό του.Σχετικά με το πόσο σωστά διοργανώνει τη ζωή του.

Οι περισσότερες από τις ασθένειες που πεθαίνουν από τους ανθρώπους μπορούν να αποφευχθούν.Γιατί λοιπόν οι άνθρωποι συνεχίζουν να πονάνε και να πεθάνουν;Από την τεμπελιά, από την απροθυμία να ασχοληθεί με την υγεία του, από την έλλειψη βασικών γνώσεων, από την άγνοια του ατόμου;Εξάλλου, προκειμένου να αποφευχθεί η ασθένεια, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι ακριβώς συμβάλλει στην εμφάνισή της.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη ασθενειών που οδηγούν σε πρόωρη αποχώρηση από τη ζωή;Τι εμποδίζει ένα άτομο να παραμείνει υγιές και να πεθάνει μόνο με φυσικό θάνατο - θάνατος από τη γήρανση;

Ποιους κινδύνους οδηγούν σε ασθένεια και θάνατο;Η υπέρταση

  1. , δηλ.όταν η αρτηριακή πίεση σε ένα άτομο είναι αυξημένη.
  2. Εσφαλμένη, μη ισορροπημένη ισχύς.
  3. Αυξημένη παρουσία στο αίμα των λιπών και της χοληστερόλης, δηλ.υπερλιπιδαιμία.
  4. ΥΠΟΔΥΝΑΜΙΑ - χαμηλή κινητικότητα, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
  5. Η χρήση προϊόντων καπνού.
  6. Το αλκοόλ, η υπερβολική χρήση του.
  7. Κακή ποιότητα πόσιμου νερού.
  8. Μολυσμένος αέρας.

είναι γνωστό ότι η αφαίρεση των προαναφερθέντων παραγόντων κινδύνου( αν είναι δυνατόν, εντελώς, αν δεν μπορεί, τουλάχιστον εν μέρει), οι άνθρωποι μπορούν όχι μόνο να βελτιώσουν την υγεία τους, την πρόληψη πολλών ασθενειών, αλλά και να επεκτείνει τη ζωή του από περίπου 15 χρόνια.

Πώς να ζουν μακριά χωρίς να υποφέρουν από ασθένειες;

  1. Παρακολουθήστε την αρτηριακή σας πίεση.Συχνότερα μετράται.Η διατήρηση της κανονικής αρτηριακής πίεσης θα αποτρέψει τις πιο επικίνδυνες ασθένειες που προκαλούνται από την υψηλή αρτηριακή πίεση στα αρτηριακά αγγεία: καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, νεφρική ανεπάρκεια, αμφιβληστροειδοπάθεια, αγγειακό ανεύρυσμα κ.λπ.
  2. Ελέγξτε το βάρος σας, μην επιτρέπετε να αυξηθεί πάνω από τον κανόνα.Να τρώτε όχι σύμφωνα με την αρχή "μόνο για να γεμίσει το στομάχι," αλλά σύμφωνα με την αρχή "πόση υγεία θα μου δώσει".
  3. Ελέγξτε την περιεκτικότητα σε χοληστερόλη και διάφορα άλλα λίπη στο αίμα.Αυτό θα αποτρέψει την ανάπτυξη μιας τέτοιας ύπουλης ασθένειας όπως η αθηροσκλήρωση και οι συνέπειές της( ισχαιμία, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο).
  4. Να ασχοληθεί με τη φυσική αγωγή, τις κινητές δραστηριότητες.Η σωματική άσκηση για ένα άτομο πρέπει να είναι τόσο καλή συνήθεια όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας ή η κατανάλωση τροφής.
  5. Απορρίψτε τη συνήθεια του καπνίσματος, θυμόμαστε ότι μόνο στη χώρα μας, λόγω του καπνίσματος κάθε χρόνο, πεθαίνουν πάνω από 220.000 άνθρωποι.
  6. Μην καταχραστείτε το αλκοόλ.Το αλκοόλ είναι η ισχυρότερη ψυχοτρόπος ουσία.Η συνεχής χρήση του οδηγεί σε σοβαρή ψυχολογική και σωματική ασθένεια που προκαλείται από τον εθισμό - τον αλκοολισμό.
  7. Τρώτε φιλτραρισμένο νερό ή νερό πηγής.
  8. Είναι συχνά για να πάει στη φύση, στο δάσος.Για να πάτε για αθλήματα με καθαρό αέρα, καθαρίζοντας έτσι τους πνεύμονες.

Αυτοί είναι οι βασικοί απλοί κανόνες για την εξασφάλιση πλήρους και υγιούς ζωής.Είναι σαφές ότι, υπό τις σύγχρονες συνθήκες, η ύπαρξη 100% υγιούς δεν είναι εύκολη, υπάρχουν παράγοντες πέρα ​​από τον έλεγχό μας.Ωστόσο, είναι εξ ολοκλήρου στην εξουσία μας να κάνουμε τη ζωή μας πιο φωτεινή και πιο ενδιαφέρουσα, απλώς να γίνει λίγο πιο υγιής, ακολουθώντας τους παραπάνω κανόνες.





5 απλοί τρόποι για να σώσει τη νεολαία σας

5 απλοί τρόποι για να σώσει τη νεολαία σαςΜακροζωία

Κάθε γυναίκα θέλει να είναι όμορφη όσο το δυνατόν περισσότερο.Για πολλούς, η νεολαία είναι, πάνω απ 'όλα, όμορφο και καλά περιποιημένο δέρμα.Στον αγώνα για την ομορφιά και τη νεολαία, όλα τ...

Διαβάστε περισσότερα
Τα μυστικά της διατήρησης της νεολαίας

Τα μυστικά της διατήρησης της νεολαίαςΜακροζωία

Έτσι, οι γυναίκες έχουν πολλές συνήθειες που τους καθιστούν όμορφους και νέους εδώ και πολλά χρόνια.Παρακάτω είναι οι πιο χρήσιμες από αυτές τις συνήθειες. 1. Είναι απαραίτητο να ξυπνήσε...

Διαβάστε περισσότερα
Γήρανση ενάντια στη γήρανση

Γήρανση ενάντια στη γήρανσηΜακροζωία

Το φάρμακο κατά της γήρανσης περιγράφεται στο βιβλίο του εμπειρογνώμονα στον τομέα της διαιτολογίας από την Αμερική P. Bragg που ονομάζεται «Το θαύμα της νηστείας».Το βιβλίο περιγράφει μια ...

Διαβάστε περισσότερα