Γιατί οι Ιαπωνέζοι μακρύς;

Γιατί οι Ιαπωνέζοι μακρύς;

Το προσδόκιμο ζωής των Ιαπωνών είναι ένα από τα υψηλότερα στον κόσμο.Αυτό ώθησε τους επιστήμονες του Ινστιτούτου Υγείας του Τόκιο να διερευνήσουν διεξοδικά αυτό το φαινόμενο και να αναπτύξουν μια σειρά από χρήσιμες συμβουλές για τη διατήρηση της υγείας.Μελέτες έχουν δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωση αρκετών μερίδων φρούτων και λαχανικών σε ακατέργαστη μορφή έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα.

Όπως αποδείχθηκε, τα λαχανικά έχουν ένα πορτοκαλί και πράσινο χρώμα:

  • μπιζέλια.
  • καρότα;
  • pumpkin;
  • σπανάκι.

Περιλαμβάνονται επίσης τα λαχανικά και τα δημητριακά.Αυτά τα προϊόντα περιέχουν το βέλτιστο επίπεδο βιταμινών και ανόργανων συστατικών καθώς και διαιτητικές ίνες.Και, φυσικά, για την κανονική ικανότητα εργασίας του σώματος πρέπει να παρατηρήσετε το μέτρο της τροφής.

Το προτιμώμενο προϊόν λιπαρής προέλευσης είναι το ελαιόλαδο και το ηλιέλαιο.Η διαδικασία επιβράδυνσης της γήρανσης των κυττάρων έχει ένα κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​πετρέλαιο που καταναλώνεται καθημερινά.Τα προϊόντα κρέατος, το τυρί, το βούτυρο και το βούτυρο δεν έχουν προτεραιότητα στο μενού της Ιαπωνίας.

insta stories viewer

Η κατανάλωση οξυγόνου από τα κύτταρα είναι το κύριο ενεργειακό στοιχείο της κυτταρικής δραστηριότητας ζωής.Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η ανάπτυξη ενός συνόλου αναπνευστικών ασκήσεων συμβάλλει στη διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής.Είναι συνήθως καλύτερα να κάνετε μια βόλτα στον καθαρό αέρα για τον κανόνα.

Ένα από τα αξιώματα της μακροζωίας είναι μια πλήρης άρνηση από το κάπνισμα και το αλκοόλ.Είναι απαραίτητο να ομαλοποιήσει τη συναισθηματική κατάσταση ενός πολλά θετικά συναισθήματα, τα οποία βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.Οι μακρύβιοι έχουν συνήθως καθαρό μυαλό.Και αυτό είναι το αποτέλεσμα της τακτικής εκπαίδευσης των γνωστικών και σκέψης διαδικασιών του εγκεφάλου.

Οι ψυχολόγοι συνιστώνται να κυριαρχήσουν στην τεχνική της χαλάρωσης.Ορθώς υποστήριξε ότι η συσσώρευση των αρνητικών συναισθημάτων, ανεπαρκής συμπεριφορά επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής στην άλλη πλευρά και τη χρησιμότητά του.Χωρίς μικρή σημασία είναι ένας βαθύς και σταθερός ύπνος.Δίνει μια ευκαιρία να αποκατασταθεί η ικανότητα εργασίας του σώματος, ομαλοποιεί τα εσωτερικά όργανα.

Ένα εμπόδιο για πολλούς τύπους ασθενειών είναι ένα τόσο σημαντικό μέτρο όπως η σκλήρυνση.Οι ειδικοί συμβουλεύουν να φορούν ρούχα που αποκλείουν την υπερθέρμανση του σώματος.

Οποιοδήποτε είδος των θετικών συναισθημάτων, λουλούδια, δώρα, συνάντηση με θετικά και χαρούμενα άτομα ενεργοποιήσετε serotinina παραγωγής.Η ρύθμιση του αγγειακού τόνου, ομαλοποίηση της διέγερσης του νευρικού συστήματος και την παραγωγή των κυττάρων του αίματος ανήκει σε αυτήν την ορμόνη.




Υγιεινό τρόπο ζωής

Υγιεινό τρόπο ζωήςΜακροζωία

Πιθανώς, ο καθένας από εμάς σκεφτόταν πώς μερικοί άνθρωποι ήδη σε μια αρκετά μεγάλη ηλικία καταφέρνουν να είναι τόσο δραστήριοι και ενεργητικοί.Ποια μυστικά κρύβουν και πώς καταφέρνουν να το κάνου...

Διαβάστε περισσότερα