Wie man flache Füße bei Jugendlichen behandelt

Planebenheitsbehandlung bei Kindern

Plattfüße( longitudinal und transversal) bei Kindern sorgen sich um moderne Eltern fast schon ab dem ersten Schritt durch das Baby. In der Regel wird eine Behandlung verordnet, wenn der flache Fuß bis zu 5 Jahren oder länger bestehen bleibt.

Altersmerkmal oder Pathologie?

Ungefähr 3-13% der Kinder haben bereits in jungen Jahren Plattfüße. In der Tat ist dieser Zustand bis zu 8-9 Jahre physiologisch. Wenn der Bogen im Stehen verschwindet und beim Klettern auf Socken oder Sitzen auftritt, dann handelt es sich um flexible Plattfüße. Dr. Komarovsky in seinem Rat an junge Mütter erzählt, dass bei Kindern 1 Jahr alt mit einem starken Wunsch, jeder Spezialist eine Abflachung des Fußes finden wird, wie dies der normalen Reifung der Gliedmaßen entspricht.

Bei Kindern, die eine erbliche Veranlagung für Fußkrankheiten haben, sowie bei Auftreten von Skoliose-, Klumpfuß- und Gangstörungen ist Vorsicht geboten. Angeborene Dislokation der Hüfte, Muskeldysplasie kann zu Überbelastung und Beugung des Fußes führen. Kinder mit festgestellten Diagnosen werden zusätzlich beobachtet.

Verletzungen der Füße, Rachitis, angeborene Muskelschwäche bilden die Voraussetzung für Plattfüße. Enthüllt die Krankheit eines Chirurgen vor dem Jahr, aber nach 2 Jahren wird die Stärkung der Knochen und Bänder fortgesetzt und sollte von einem Spezialisten überwacht werden.

Die Frage, ob die Krankheit bei Kindern behandelt wird - wird abhängig von der Diagnose des Orthopäden gelöst. Es gibt folgende Arten von Fußdeformitäten:

  1. Flexible, schmerzlose Plattfüße erfordern keine dringenden Maßnahmen. Orthopädische Einlagen können die Situation im Gegenteil verschlimmern. Flexible Platypodien gelten als pathologisch bei Schmerzen im Fuß, und die Bildung von Schwielen und ungleichmäßige Abnutzung von Schuhen sind Indikationen für die Behandlung.
  2. Feste Platypodien sind die Grundlage für den Kauf von orthopädischen Schuhen zur Schmerzlinderung. Es wird empfohlen, Übergewicht zu vermeiden und einen gesunden Lebensstil beizubehalten.

Sorgen, wie ein Kind zu heilen ist, ist es für Beschwerden oder ausgeprägte Anzeichen notwendig:

  • Starkes Stampfen der Ferse auf einer Seite.
  • Sichtbare Veränderungen im Gang.

Das Kind kann sich weigern, zu laufen und zu rennen, und nicht an Spielen teilnehmen, bei denen seine Beine stark beansprucht werden. Wenn Sie sich über Schmerzen beschweren, sollten Sie einen Orthopäden konsultieren.

Wie diagnostizieren Kinderärzte?

Nachdem ein erfahrener Orthopäde mit bloßem Auge auf das Bein geschaut hat, kann er flache Füße sichtbar machen. Er beobachtet die Bewegung des Fußes beim Gehen, Sitzen, Stehen oder beim Sport und untersucht auch die Schuhe des Kindes und die Besonderheiten des Tragens.

In schweren Fällen müssen Sie eine Röntgenaufnahme machen, um den Grad der Verformung zu bestimmen. Der Arzt rät vom Chirurgen, die Knie und Hüften des Kindes zu untersuchen, um den Einfluss anderer Gliedmaßenfehler auf die Form des Fußes auszuschließen.

Wann ist eine Behandlung erforderlich?

Die meisten Kinder überstehen das Problem, und der Arzt wird Ihnen raten, zu Folgebesuchen zu kommen. Zur Schmerzlinderung werden Einlegesohlen, Einlagen und orthopädische Schuhe verwendet, die von einem Spezialisten verschrieben werden.

Operationen werden selten ausgeführt, bis das Skelett vollständig gebildet ist. In diesem Alter funktionieren Plastiksehnen nicht. Subtalare Arthritis für die Bildung des Bogens wird nur mit der intensivierenden Art des Schmerzes durchgeführt, da eine Nebenwirkung in Zukunft eine degenerative Arthritis sein kann.

Prävention ist die beste Behandlung für

Bedenken, wie man flache Füße bei Kindern behandelt, werden durch die Reaktion des Arztes - zur Stärkung der Beinmuskulatur - zerstreut. Im Falle einer offensichtlichen Deformation sollte der Komplex der Bewegungstherapie vom Instruktor entwickelt und unter seiner Anleitung durchgeführt werden.

Einige einfache Tipps können jedoch jedem Erwachsenen empfohlen werden, um das Kind zu schützen:

  1. Was mit der Kindheit zu tun hat, ist eine einfache Fußmassage von flachen Füßen.
  2. Lassen Sie ein Kind auf Kies, Sand, Gras laufen oder kaufen Sie eine spezielle Matte, die eine Massage bietet und dem Fuß hilft, sich richtig zu entwickeln.
  3. Kaufen Sie Schuhe aus Leder, mit einem kleinen Absatz und einem harten Rücken.
  4. Zu Hause eine Sport-Ecke für Spiele im Freien.
  5. Kaufe ein Babyfahrrad, schreibe zum Schwimmen auf.

Kindern mit diagnostizierten Platypodien ist es strikt untersagt, zu skaten, Ballett zu besuchen und Gewichtheben zu betreiben.

Es lohnt sich, schon in jungen Jahren aktiv zu handeln, so dass die Angst vor einer Heilung bei Jugendlichen nicht nachgelassen hat.

Heimgymnastik aus Plattfüßen - der Hauptweg, um die Füße zu stärken:

  1. Aufzucht der Zehen an den Beinen im Sitzen oder Stehen. Halten Sie den maximalen Verdünnungspunkt für 10 Sekunden, wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
  2. Zeigen Sie mit den Zehen im Raum. Wählen Sie ein Objekt, senden Sie ihm die Finger ausgestreckt Bein, das Knie beugen und halten Sie für 5 Sekunden so. Zeichne Buchstaben des Alphabets mit jedem Fuß.
  3. Gehen Sie jeden Tag 5 Minuten auf den Socken und versuchen Sie nicht, den Boden mit Absätzen zu berühren. Sie können ein Laufband verwenden.
  4. Gehen auf der Außenseite der Füße. Stehen barfuß auf dem Boden oder Teppich, legen Sie die Füße schulterbreit auseinander, die Knie leicht gebeugt. Rollengewicht an der Außenkante des Fußes und langsam steigen auf den Zehen, das Gefühl der Spannung aller des Längsgewölbes. Halten Sie für 5 Sekunden und wiederholen Sie 5 mal am Tag.
  5. Barfuß laufen auf Sand. Dadurch können sich die Beine den Belastungen anpassen und verstärken.

Ist es möglich, einen Defekt in der Adoleszenz zu beheben?

Zunehmend gibt es Fragen darüber, wie Plattfüße bei Jugendlichen zu behandeln, wenn der Prozess gestartet und erschien Kaskade Anomalie: Knöchel, Knie, Hüftgelenke. Der Chirurg führt das Kind über die Krümmung der Wirbelsäule oder des Beckens, und über die Fußdeformität lernen.

Je früher wir die Prävention durchführen, desto wahrscheinlicher wird der Effekt. Bis zu 12-13 Jahren ist die Verformung der Füße korrigierbar. Gefahr flach, dass schlechte Dämpferfunktion des Fußgewölbes führt zu einer raschen Verschlechterung der Wirbelsäule, Rückenschmerzen, und es ist Auswirkungen auf die inneren Organe.

Eine weitere Behandlung von Plattfüßen bei Jugendlichen besteht in der Verwendung von Ristableitern und chirurgischen Eingriffen bei erheblichen Schmerzen.

Die Aufgabe der Eltern besteht darin, die Krankheit in einem Stadium zu erfassen, in dem die Korrektur noch zulässig ist. Da Abfragen des Orthopäden sollten „für die Show“ nicht und körperliche Aktivität sollten lassen Sie das Kind im Kindergarten ist.

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Wie Plattfüße bei Kindern zu Hause

Äusserungen

behandeln eine genaue Diagnose kann nur durch einen Arzt zu rechtfertigen. Um dies zu tun, weist er dem Kind eine Planografie zu. Während dieser Studie werden die Füße der Person mit einem speziellen Mittel behandelt und gebeten, auf leeren Blättern zu stehen. Auf diesem Fingerabdruck wird die Diagnose von Plattfuß identifiziert und Behandlung vorgeschrieben. Eine solche Umfrage liefert informative Indikatoren für Erwachsene. Bei der Untersuchung von Kindern können Fehler aufgrund der unvollständigen Bildung des Fußes auftreten. Je jünger das Kind, desto flacher wird der Druck. Die endgültige Diagnose wird vom Orthopäden gestellt.

Plattfüße jeden Grades sollten behandelt werden, oder vielmehr Schritte unternehmen, um den Fuß richtig zu formen. Es ist sehr wichtig, den Orthopäden für etwa ein Jahr zu besuchen. In dieser Lebenszeit können Sie feststellen, ob das Kind zu Plattfüßen neigt.

Symptome von Plattfüßen:

  • Beim Gehen greifen Kinder die Innenseite des Fußes an. Dies ist sehr auffällig bei ihrem Spaziergang.
  • Tollpatschig. Es wird durch die Tatsache manifestiert, dass beim Gehen die Socken die Füße nach außen drehen. Es entsteht durch die Schwäche der Muskeln. Das heißt, sie können die normale Position des Fußes nicht halten und deshalb stellt sich heraus. Die normale Position der Beine wird durch die Parallelität der beiden Füße bestimmt.

Bei Plattfuß, sogar im ersten Grad kann das Kind über Schmerzen im Fuß beim Laufen oder Laufen klagen. Schmerz kann im Knie, Schienbein, Rückgrat zu spüren sein. Der Gang ist gebrochen, seine Geschmeidigkeit und Leichtigkeit ist verloren. Kinder können sich bewegende Spiele vermeiden.

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Vorbeugende Maßnahmen

Flachfußigkeit im jüngeren Vorschulalter beträgt nicht mehr als 3%.Die angeborene Form der Pathologie ist äußerst selten. Nach einer Reihe von Untersuchungen und Statistiken von Wissenschaftlern leiden Kinder dreimal häufiger an Plattfüßen als diejenigen, die ständig Schuhe tragen. Verschlimmert die Pathologie des Faktors, dass Schuhe eng oder "Größe mit einem Rand" sein können. Daher ist es für die Vorbeugung der Krankheit sehr nützlich, dass Babys barfuss laufen. Natürliche Bedingungen begünstigen die normale Entwicklung des Fußes. Auch ein großer Teil der Fußbildung spielt die Belastung pro Fuß.Das Risiko, Plattfüße zu bekommen, steigt mit geringer motorischer Aktivität. Dieser Grund ist relevant, weil moderne Kinder viel Zeit mit dem Tablet in ihren Händen oder vor dem Fernseher zu Hause verbringen. Solche Faktoren werden als sesshafte Lebensweise eingestuft. Dies kann nicht nur Pathologie der Füße auslösen, sondern auch viele andere Krankheiten. Die Folge von Plattfüßen ist auch eine Verletzung der normalen Haltung.

Bei der Auswahl von Kinderschuhen müssen Sie einige wichtige Voraussetzungen für die Auswahl beachten. Schuhe sollten einen harten Rücken haben, um die Kinderferse zu fixieren. Die Anwesenheit des Supinators ist in der Rolle eines Kompensators wegen der Unebenheit unter den Sohlen beim Gehen. Bei Kinderschuhen muss ein kleiner Absatz( 0,5 cm) sein. Es wird nicht empfohlen, die Schuhe zu tragen, da diese bereits deformiert sind und das Bein des Babys verderben können. Auch lockere Schuhe tragen zur ungleichmäßigen Verteilung der Belastung des Fußes bei.

Eine vollwertige gesunde Ernährung spielt eine wichtige Rolle für das Wachstum und die richtige Bildung des Fußes. Der Körper sollte eine ausreichende Menge an Kalzium, Phosphor und Vitaminen erhalten. Der wachsende Körper ist nützlich für Barfußlaufen, Fußmassagen, eine Alternative dazu kann eine spezielle Massagematte nutzen. Es kann zu Hause aus Plastikkappen aus Flaschen, Kastanien oder Kieselsteinen hergestellt werden. Das Gehen auf solch einer Massagematte stimuliert tadellos die Füße und die aktiven Punkte auf ihnen. Dies wird sich positiv auf den ganzen Körper auswirken. Es ist auch ein Ersatz für Wanderungen auf natürlichen Unregelmäßigkeiten( Sand, Kies).In der Natur können Sie die Beine des Babys in den Socken lassen. Schließlich bringt der Effekt den Fuß die Oberfläche berühren. Die Hauptbedingung ist das Fehlen von Schuhen an den Beinen. Zu Hause können Sie trockene Erbsen auf den Boden gießen und das Baby bitten, darauf zu gehen. Dies dient als gute Prophylaxe für die Entwicklung von Plattfüßen bei Kindern.

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Bekämpfung der Krankheit

Wie behandelt man flache Füße bei Kindern? In der Kindheit sind longitudinale Plattfüße in unterschiedlichen Graden üblich. Es kann ohne Operation geheilt werden. Wenn die Krankheit angeboren ist, ist es notwendig, mit der Behandlung der Krankheit so früh wie möglich zu beginnen. Zu diesem Zweck wird das Verputzen der Gliedmaßen oder die Verwendung von Abnutzungsringen( spezielle Reifen am wiederverwendbaren Bein) verwendet.

Die Krankheit kann nicht begonnen werden. Die Konsultation des Arztes wird die optimale Lösung der Pathologie veranlassen. Wenn der Prozess gestartet wird, kann eine Querverbindung den longitudinalen Plattfuß verbinden. Dieser Grad der Krankheit wird schwieriger zu heilen sein. Die Behandlung von longitudinalen Plattfüßen zielt auf die Stärkung von Knochengewebe, Muskeln und Bändern ab. Dann wird der Fuß selbst normal zurückkehren. Zu diesem Zweck wird Kindern ein Kurs der therapeutischen Massage und speziellen Gymnastik vorgeschrieben. Im Mittelpunkt der Behandlung stehen spezielle Körperübungen zur Verbesserung des Muskeltonus.

Fußmassage mit flachen Füßen in jedem Grad ermöglicht es, die Blutzirkulation in den Füßen zu verbessern. Sie können es selbst zu Hause tun. Rechtzeitige Prävention wird dazu beitragen, die negativen Auswirkungen der Pathologie loszuwerden.

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Viele Menschen beziehen sich rücksichtslos auf kleinere Fehler, nicht als Krankheit. Gleichzeitig kann die Entwicklung von Plattfüßen nicht nur Schmerzen und Beschwerden verursachen, sondern auch das Auftreten anderer Krankheiten hervorrufen. Es gibt longitudinale und transversale Plattfüße, die sich in der Richtung der Änderungen in der Geometrie des Fußes unterscheiden, seine "Abflachung".

Ursachen von Plattfuß

Symptome und Behandlungsmethoden sind fast unabhängig von den Ursachen von Plattfuß.Gleichzeitig ist es wichtig zu wissen, aufgrund was sich ein solcher Defekt entwickeln kann, um rechtzeitig vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen.

Statischer Plattfuß

Statischer Plattfuß kann als eine moderne Krankheit bezeichnet werden, da seine Gründe eine geringe körperliche Aktivität, unangenehme Stöckelschuhe, Übergewicht sind. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der häufigste( mehr als 80% der Fälle) Plattfuß mit Lethargie, Atrophie und Schwäche der Muskeln und Beinbänder einhergeht.

Traumatische Platypodien

Abflachung ist eine ziemlich häufige Folge von Knöchel-, Knöchel- und anderen Beinverletzungen. Plattfüße können durch Verformung der Gewebe, die die Fußbögen fixieren, oder durch unsachgemäße Behandlung der Verletzung, Verletzung des Rehabilitationsregimes nach Trauma, verursacht werden.

Abflachung als Folge der übertragenen Krankheiten

Einige Krankheiten, die die Arbeit und Entwicklung von Muskeln, Knochenapparaten und Bändern stören, können Plattfüße verursachen.

  • Paralytische Platypodie. Unter den häufigen Folgen der Poliomyelitis - Lähmung von Muskelgewebe Websites. In Fällen, in denen die Pathologie sich auf die Tibialmuskeln oder die Fußmuskulatur ausdehnt, verursacht Lähmung einen paralytischen Plattfuß( paralytischer Plattfuß).
  • Ricky plattfüßig. Die Schwächung des Knochensystems bei Rachitis wirkt sich zwangsläufig auf die Entwicklung von Muskel- und Bindegewebe aus. Die Kombination dieser Phänomene führt oft zur Verformung der Füße und der rachitischen Plattfüße.

Kongenitale Platypodien

Angeborene Plattfüße sind extrem selten - etwa 3% aller bekannten Fälle der Krankheit. Dies erklärt sich unter anderem durch die Komplexität der Diagnose von Plattfuß bei Neugeborenen - bis zu 4-5 Jahren sind Kinderfüße mit Fettpolstern ausgestattet, die keinen vollständigen Demonstrationsabdruck des Fußes ermöglichen.

Abdrücke eines cremefarbenen oder farbfleckenden Fußes sind eine der einfachsten und gebräuchlichsten Methoden, um das Vorhandensein und den Grad des Plattfußes zu bestimmen. Die zweite effektive Methode ist eine Röntgenaufnahme, die nicht für kleine Kinder ohne Notfall empfohlen wird. Darüber hinaus können die Unannehmlichkeiten und Schmerzen durch Flatfoot, das neugeborene Baby nicht erleben.

Die Ursache der fetalen Flatfuss-Entwicklung kann ein Ungleichgewicht in der Ernährung einer schwangeren Frau sein, die keine vollständige Entwicklung des Bindegewebes im Körper des Kindes ermöglicht. Darüber hinaus kann die Ursache der angeborenen Platypodie zu Krankheiten werden, die während der Schwangerschaft übertragen wurden.

Typische Merkmale von Plattfuß 2 Grad

Wenn Plattfüße ersten Grades praktisch asymptomatisch sind und nur mit einem Röntgenbild oder indirekt nachgewiesen werden können, sollte die in zweiter Linie entwickelte Krankheit dringend behandelt werden. Es ist wichtig, einen Orthopäden zu konsultieren, der eine genaue Diagnose stellt und die effektivste Technik empfiehlt. Die Gründe für die Notfallbehandlung von Plattfuß 2 Grad sind etwas:
  • In diesem Stadium des Plattfußes treten schmerzhafte Empfindungen in den Beinen und im unteren Rückenbereich auf. In einigen Fällen können Plattfüße die Ursache von Kopfschmerzen sein.
  • Bei Plattfüßen zweiten Grades treten optisch auffällige Beindefekte auf: Zunahme der Größe, Verformung. Zusätzlich können Plattfüße eine Krümmung der Zehen, eine Bildung von Hornwucherungen, ein Einwachsen von Nägeln hervorrufen.
  • Plattfüße des zweiten Grades können den Gang und die Haltung beeinträchtigen, es gibt Klumpfuß, Unsicherheit beim Gehen.
  • Es ist in der zweiten Stufe, dass der Plattfuß am intensivsten fortschreitet, deshalb, nachdem er den Moment verpasst hat, wird es notwendig sein, sich mit einem plattfüßigen dritten Grad und ernsteren Störungen zu befassen.
Platypodia von 2 Grad kann das Auftreten von Ödemen und somit die Verletzung von Wasseraustauschprozessen im Körper verursachen.

Behandlung von Plattfuß des zweiten Grades

Um einen flachen Fuß 2 Grad zu heilen, ist es auf den ersten Blick nicht schwierig. Leider hat nicht jeder die Geduld nicht erlaubt Pausen, die Empfehlungen des Arztes folgen. Die Komplexität der Behandlung liegt in seiner Dauer jedoch, dass es eine Garantie, dass die Schmerzen und Symptome der Krankheit in der Vergangenheit bleiben.

Massage für die Behandlung von Platypodia

Massage und Selbstmassage der Füße ist eine effektive und effektive Methode, um die normale Durchblutung der Beine in kürzester Zeit wieder herzustellen, was zur Wiederherstellung von Muskeln und Bändern beiträgt. Spezielle Massagebewegungen können Muskelgewebe, die Wiederherstellung der Funktionalität

Kampf mit Flach mit Wasser Behandlungen

Kontrastbäder sind auch in der Lage den Blutfluss und den Stoffwechsel in den Geweben der Füße wieder herzustellen stimulieren. Kontraindikation für solche Verfahren sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck.

Wie man einen flachen Fuß 2 Grad der Gymnastik kuriert?

Als Heimgymnastik zur Behandlung von Plattfuß kann auch das übliche Gehen barfuß sein. Am besten ist es, den Fuß zu Fuß auf unebenen Flächen( Sand, Kies, spezielle Massagematte) wiederherzustellen. Effektive Übung tritt Pferd Kugeln in verschiedenen Größen, kleine Objekte mit den Fingern Füßen aufnehmen. Wandern auf den Zehen und Fersen, Socken, Kreisbewegung Füße, Flexion und Extension in den Knöcheln ziehen, konzentrierte sich die Füße auch auf den Kampf gegen plattfüßig.

Am besten, wenn Heimgymnastik eine Ergänzung zu dem vom Orthopäden empfohlenen Übungskomplex ist. Spezialisten bestimmen die effizienteste Bewegung, und die Last berechnen auf den individuellen Patientendaten basieren: Alter, Gewicht, allgemeinen Gesundheitszustand, usw.

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topische BehandlungenPlatypodia

Viele Menschen denken, dass Plattfüße keine so gefährliche Krankheit sind, wie zum Beispiel Arthritis, aber vergeblich. Es ist Plattfuß, unbehandelt in der Zeit, kann einer der Gründe für die Bildung von gefährlichen gesundheitlichen Komplikationen werden. Dazu gehören solche "Erwachsenen" -Diagnosen wie Wirbelsäulenverkrümmung, Osteochondrose, Zwischenwirbelbruch, Arthrose, Arthrose einschließlich.

Ist Plattfuß behandelt und wie effektiv ist die Behandlung? Die Antwort ist einfach - Plattfuß kann nur bis zum Alter von 6-7 Jahren vollständig korrigiert werden, bei Erwachsenen nur eine Korrektur. Deshalb sind Behandlung und Korrektur von Plattfüßen für Erwachsene und Kinder relevant, und die therapeutische Gymnastik ist eine gute Hilfe in der komplexen Therapie.

Bevor Sie die Flatfoot-Behandlung zu Hause beginnen, müssen Sie sich eine ärztliche Beratung besorgen. Dies muss getan werden, um den Grad, die Form von Plattfüßen und auch orthopädische Schuhe und Einlegesohlen zu beurteilen.

Was kann ich zuhause machen? Dies sind Maßnahmen zur allgemeinen Gesundheitsförderung, Ernährungskorrekturen, Wanderungen, Kurse, Übungen und vieles mehr.

Home Aktivitäten

  • Im Sommer kann man ohne Schuhe spazieren gehen und gehen, es ist ratsam, dafür eine felsige Oberfläche zu wählen. Auf der plantaren Fußfläche befinden sich alle aktiven Punkte, so dass dieser Gang nicht nur anatomische Fußbögen bildet, sondern zur allgemeinen Gesundheit beiträgt.
  • Von Sportarten können schwimmen gehen, vor allem in Crawl-Stil schwimmen. Beinbewegungen mit diesem Stil entwickeln Rotationsbewegungen des Fußes. Wenn es die Bedingungen zulassen und die Krankheit mild ist, können Sie Skisport oder Eiskunstlauf betreiben. Dies hält den Fuß in einer streng horizontalen Position.
  • Eine gute Wirkung wird durch eine flache Fußmassage erzielt, die mit einfachen Techniken durchgeführt werden kann. Dazu werden streichen, kneten, reiben, quetschen verwendet. Massage Töne Muskeln, Bänder und Faszien, und ihr Tonus führt wiederum zur Korrektur des Fußes.
  • Es ist notwendig, dem Kind beizubringen, richtig zu gehen. Um dies zu tun, bitten Sie ihn für einige Minuten 6-7 Mal am Tag zu gehen, seine Schultern zu strecken, seinen Kopf zu heben, und die Füße sollten streng horizontal und parallel zueinander sein.
  • Hauptbedingung für die Behandlung ist Physiotherapie mit Plattfüßen. Die Verwendung für diesen Lehrer ist nicht notwendig, da die Techniken einfach und leicht zu duplizieren sind, sogar von Kindern.

Therapeutische Gymnastik

Wie man flache Füße mit einfachen Übungen kuriert, fragen Sie? Um zu verstehen, was während der Übungen passiert, muss man sich daran erinnern, dass Plattfüße eine Erkrankung des gesamten Bewegungsapparates sind. Eine Ladung, die nicht korrekt verteilt wird, kann im Erwachsenenalter zu gefährlichen Krankheiten führen. Und der flache Fuß wird nur mit Schuhen oder Einlegesohlen behandelt, da es notwendig ist, die Muskeln und Bänder des gesamten Beines und der unteren Teile der Wirbelsäule zu stärken, da die Innervation des Fußes im Lendenbereich der Wirbelsäule beginnt.

Komplex von Übungen mit flachen Füßen( zum Vergrößern klicken).

Der Komplex von Übungen

  • sind nach oben gestreckt, wir gehen auf Socken;
  • Hände auf den Gürtel, wir gehen auf den Fersen;
  • Hände auf der Taille, wir gehen auf der Außenseite des Fußes;
  • Tennisball geklemmt zwischen den Füßen, gehen wir auf der Außenseite des Fußes.

Im Stehen:

  • Hände auf dem Gürtel, auf der Außenseite des Fußes stehen, den Kofferraum nach rechts und links drehen;
  • wir stehen auf der Außenseite des Fußes, wir stehen auf den Zehen.

Auf einem Stock stehend:

  • bewegt sich auf einem Stock, wobei er sowohl entlang als auch quer platziert wird.

In der sitzenden Position:

  • Beine sind nach vorne gestreckt, beugen, unfend Finger;
  • Beine sind an den Knien gebeugt, maximal gezüchtet und Ferse, nicht Socken aus dem Boden zu entfernen;
  • Beine sind nach vorne gestreckt, ziehen die Socken so weit wie möglich und ziehen uns dann weg;
  • Beine sind nach vorne verlängert, wir reduzieren und wir züchten Beine, Verbindungsstopps;
  • Beine sind nach vorne gestreckt, greifen einen Stift und heben;
  • Beine nach vorne gestreckt, einen Tennisball greifen, werfen und fangen;
  • Beine sind an den Knien gebogen, wir rollen einen Tennisball von der Socke bis zur Ferse entlang des Längsgewölbes.

In der Position des Körpers in einem Winkel von 45 Grad:

  • heben beide Beine und Oberkörper in einem Winkel von 45 Grad und halten Sie so viel wie Sie können.

Wie oft muss man turnen

Alle Übungen müssen regelmäßig durchgeführt werden, für 1,5-2 Jahre, und geben ihm 15-20 Minuten pro Tag. Jede Übung sollte wiederholt werden.

Wie werden flache Füße beim Gehen geheilt, wenn in manchen Regionen nur 2-3 Monate im Jahr warm sind? Im Winter können Sie die Massagematte für das Gehen anpassen. Machen Sie eine Massage-Matte aus flachen Füßen mit Ihren eigenen Händen ist nicht schwierig - gerade genug für dichten Stoff Fäden oder Kleber, um kleine Gegenstände( Knöpfe, Lockenwickler, Glassteine ​​und andere kleine Gegenstände) zu befestigen.

Früherkennung der Diagnose und rechtzeitige Behandlung sind der Schlüssel zu einer vollständigen Genesung. Eine regelmäßig stattfindende therapeutische Gymnastik kann zu einem unverzichtbaren Helfer für eine erfolgreiche Behandlung werden.

ProStopu.ru

Zu welchem ​​Arzt sollte ich einen Plattfuß nehmen, und kann ich ihn zu Hause heilen?

Hallus valgus

Cure Plattfuß beschäftigte Orthopäden, Podologen( nicht Kinderärzte und Orthopäden) und einige Masseure, den Plattfuß
Plattfuß zu behandeln, wenn es stark ist, ist es notwendig, zu versuchen
Mit einem starken Maße an Plattfuß und bei hohen Belastungen auf den Beinen leider zu heilen, Jugendliche und Erwachsene oftBeine werden weh tun, und sogar der Kopf. Zumindest viel höhere Ermüdungs ​​
Da für flache drastisch reduziert Abschreibung und es eine starke Überlastung des Rückenmarks und des Gehirns
leidet Wirbelsäule mit flachen Füßen.
Die Behandlung sollte unbedingt
umfassen - einen erfahrenen Masseur
Massage - LFK( persistent und täglich)
( ähneln den Fersen auf die Zehen auf der Innenseite und Außenseite des Fußes)
sehr wichtige Übung biege unbend Finger( wie in einer Faust)
Schlittschuh läuft Stift, eine Flasche oder Röhre mit einem Druck
Walzen und nicht nur entlang, sondern auch gegenüber!
Massage Pad( Stempel)
- Wenn Sie bereits eine Wohnung haben, können Sie zu Fuß Unterstützung benötigen.(Aber besser für Sie tun, oder zumindest von Ihnen gewählten)
und sehr zweideutig ständig, ob sie tragen soll. Es ist wie eine Brille.
trug eine Brille, und dann nicht snimesh- kann ratsam sein, die Zeit des Fußes zu trainieren, die ohne Einlagen oder anderen
Spinnen gehen kann noch meine Website auf der Behandlung von Plattfüßen und „Samt»
( Leerzeichen entfernen in hallus-valgus sehen. Narod. ru)
zur Prävention ist sehr wichtig, barfuß zu gehen, aber nicht auf dem Boden, nicht auf Asphalt und auf unebene Flächen( Kies, Zapfen, Gras)
für körperliches Training und Sport, ist es wünschenswert, mit schlechten Turnschuhen oder lässigen gute Laufschuhe statt laufen zu kaufen"Chuvaki".
Sie wahrscheinlich fragen, wie objektiv die flache
zu messen, ist die Antwort auf diese voproshttp: //otvet.mail.ru/question/63121079/
Es wird ausführlich auf die vielen Methoden + Foto
Wenn Sie Fragen haben, schreiben Sie persönlich

Ilya Kalyagin

notwendig ist, um den Chirurgen zu adressieren!

Shady Lady

Zum Orthopäden. Die Behandlung hängt von der Schwere der Erkrankung ab. Jemand macht eine spezielle Massage und Roll stoppt runde Objekte( Rollen, Teigroller Sonder).Orthopädische Einlegesohle, speziell für Ihren speziellen Fall.

Bogomazov Sergey

Handle braucht kein Chirurg und eine orthopädische Traumatologie =.Die chirurgische Behandlung von Plattfüßen ist selten. Konsultieren Sie einen Arzt, es gibt spezielle Schuhe und eine Reihe von Übungen.
„Chirurg mit den Problemen des Plattfußes Umgang genannt wird -. Orthopäde“ - was für einen Unsinn? Von was plötzlich? Traumatologie und Orthopädie - eine chirurgische Spezialität, ich ist einverstanden, aber der Begriff Chirurg in unserem Land zu verstehen, die allgemeinen Chirurgen, Bauch. Und der Orthopäde, entschuldige mich von einer anderen "Oper".

Galina Tolkacheva

Prinzip möglich. Ich brauche Schuhe mit einem Käfer drinnen.häufiger sind solche nur Turnschuhe. Orthopäde -

Nikolai Samsonov

nur orthopädische Einlagen für die Prävention

Vika Naimova

Chirurgen mit den Problemen des Plattfußes Umgang aufgerufen. Mit Plattfuß wird eine Reihe von Spezialübungen zugewiesen, die täglich durchgeführt werden müssen.Übungen werden zu Hause genauso ausgeführt.
Auch vorgeschriebene spezielle Einlegesohlen für Schuhe mit einer Konvexität - insteps.
Alle Details auf der Orthopäde, wenn ein solcher Arzt nicht in Ihrem Dorf - es ist gesetzt in Yandex oder Google - spezifische Übungen Plattfüße zu korrigieren.

Allure Trikrestovsky

zu Orthopädie. Praktisch unmöglich.

Andrey Kolobov

Cure Eingriff Plattfuß in orthopädischen

Irima

flach ist nicht behandelt..Also, nehmen Sie orthopädische Schuhe oder Innensohle, um Ihre Beine zu erleichtern. Abstieg oder gehen Sie zum Orthopäden und Sie erfahren alles mehr im Detail.

Diana Dianova

nicht auf die rekonstruktive Chirurgie! Ich hatte einen flachen Fuß, aber ich habe es losgeworden. Meliards der Weisen - es ist nicht gruselig. Einige tragen spezielle orthopädische Einlegesohlen.ging gut und nicht vtaptyvaya Fuß in ich dummerweise nur setzen, wenn am Computer sitzen, solche Dinge wie kalesikov und massiert ihre Beine( erste, wieder nur auf sie Füße bewegen).im Pool ist leicht loszuwerden. Versuchen Sie, auf die die meisten Fußmassage und alles hier und zurück Kurve( es ist alles verbunden)

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