Flat-Fuß 2 Grad Behandlung zu Hause

Wie man flache Füße bei Erwachsenen kuriert?

Der Halt einer Person sollte nicht nur Unterstützung während der Bewegung bieten, sondern auch die Funktion der Dämpfung, die alle Erschütterungen, die beim Gehen entstehen, abschwächen. Um diese Aufgaben erfüllen zu können, hat der Fuß im Zuge der Erektion eine komplexe Gewölbestruktur erhalten. Mit der Entwicklung des Plattfußes hört es auf, eine Federfunktion auszuüben, die im Laufe der Zeit zu ernsthaften Konsequenzen führt.

Normalerweise, weil der Fuß eine gekrümmte Form in Form eines Bogens oder eines Bogens hat, unterstützt das Gehen nicht die gesamte Oberfläche, sondern nur auf dem hinteren Fersenbein und den Basen 1 und 5 des Fingers davor. So werden die folgenden Bögen des Fußes gebildet:

  • longitudinal( entlang der inneren Kante);
  • quer( entlang der Basis der Finger).

Durch diese Fußstruktur entsteht beim Gehen auf unebener Fläche eine Dämpfung und die Belastung des Körpers auf den Fuß verteilt sich gleichmäßig. Mit der Entwicklung von Plattfüßen kommt es zu einer Verformung der Fußbögen in Form ihrer Abflachung. Es wird akzeptiert, die folgenden Arten von Plattfuß zu unterscheiden, abhängig von der Struktur, von der der Bogen gebrochen ist:

  • transversal - der Querbogen des Fußes wird geglättet, es wird breiter( häufiger bei Erwachsenen);
  • longitudinal - der Fuß wird verlängert, indem die Höhe des longitudinalen Bogens verringert wird( eher typisch für Kinder und Jugendliche);
  • kombiniert - beide Arten von Fußänderungen sind gleichzeitig vorhanden.

Darüber hinaus unterscheiden: kongenitale Plattfüße - ist mit Anomalien der Entwicklung des Skeletts verbunden, ist selten;und erworbener Plattfuß - entsteht durch äußere Faktoren oder Erkrankungen:

  • traumatische Plattfüße nach Verletzungen im Fuß( Knochenbrüche, Schädigung des Bewegungsapparates);
  • paralytic Platypodia tritt mit verschiedenen Arten von Lähmungen der Muskeln des Fußes und Unterschenkel;
  • Rachitic Plattfuß wird aufgrund der übertragenen Rachitis beobachtet, während die Knochen erweichen, und unter dem Einfluss der Belastung verformt sich der Fußbogen;
  • statische Plattfüße - wird in der Regel am häufigsten bei Frauen beobachtet, und entwickelt sich aufgrund der erhöhten Belastung des Fußes.

Ursachen von statischem Plattfuß

  1. Übergewicht, Schwangerschaftsstatus.
  2. Erzwungenes langes Stehen auf den Beinen.
  3. Tragen Sie enge Schuhe, Schuhe mit einer schmalen Nase, mit einer Ferse von mehr als 4 Zentimeter.
  4. Reduzierte Elastizität der Muskeln und Bänder mit dem Alter.
  5. Vererbung.

Wenn die Plattfußformation gestört ist, wird die Biomechanik des Gehens verletzt, der Fuß wird nach außen kompensiert, wonach sich das Schienbein und der Oberschenkel entfalten. In diesem Fall sind verschiedene Folgen möglich:

  • Entwicklung von Arthrose der Gelenke der unteren Extremitäten;
  • häufige Kopfschmerzen;
  • Krümmung der Wirbelsäule;
  • Bildung von Bandscheibenvorfällen.

Symptome von Plattfuß

Die folgenden Symptome sind typisch für Quer-Plattfuß:

  • Schmerzen in den Füßen und Wadenmuskeln;
  • die Krümmung des 1. Zehenfingers - Hallux valgus;
  • Verdickung des Periosts im Bereich des Mittelfußkopfes I, der wie ein Knoten in der Basis des großen Zehs aussieht;
  • Bildung von Hühneraugen, tiefe Hühneraugen;
  • Krämpfe Wadenmuskulatur, das Auftreten von Ödemen;
  • Schuhe der vorherigen Größe werden eng, verschleißen von innen.

Für longitudinale Plattfüße, Merkmale wie:

  • schnelle Ermüdung der Beine;
  • Ödem stoppt am Abend;
  • wechselnder Gang;
  • Bildung von Flat-Valgus-Fuß - die Zehen und Kalkaneus Zehen drehen sich von außen.

Prävention der Flatfuss-Entwicklung

Um eine Abflachung des Fußgewölbes zu vermeiden, empfiehlt es sich, folgende Empfehlungen zu beachten:

  1. Körpergewicht des Monitors.
  2. Vermeiden Sie enge enge Schuhe zu tragen.
  3. Frauen sollten das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen nicht missbrauchen, ihre Höhe sollte nicht mehr als 4 Zentimeter betragen.
  4. Wählen Sie bei der Auswahl von Schuhen weiche Lederprodukte mit einer flexiblen Sohle.
  5. Während der Schwangerschaft ist es ratsam, orthopädische Einlagen zu verwenden.
  6. Es ist nützlich, barfuß auf dem Boden, Felsen, Sand zu laufen.

Wie Plattfuß Behandlung von Plattfuß

bei Erwachsenen beinhaltet die Verwendung der folgenden Methoden behandeln:

  1. Der Einsatz von Einlegesohlen, Einlagen und orthopädische Schuhe.
  2. Übung Übung Physiotherapie.
  3. Durchführung von Massagekursen.

Orthopädisches Schuhwerk zeichnet sich durch spezielle Einlegesohlen aus, die beim Gehen die korrekte Funktion des Fußes gewährleisten. Die Sohle solcher Schuhe hat eine stoßdämpfende Eigenschaft. Die Verwendung von orthopädischen Einlagen oder Schuhe hilft, die Wölbung des Fußes in einer physiologischen Position zu halten, was wiederum führt zu folgenden Ergebnissen:

  • die Last auf dem Fuß reduziert;
  • verhindert ihre Ermüdung;
  • ist die Prävention von Gelenkdeformitäten;
  • verbessert die Polsterfunktion des Fußes und entlastet die Wirbelsäule.

Die maximale therapeutische Wirkung ist die Verwendung individueller orthopädischer Einlagen. Sie berücksichtigen alle Merkmale der Struktur, können mit zusätzlichen Elementen( zum Beispiel Pronatoren) ausgestattet werden. Zu Hause, müssen Sie physikalische Therapie Übungen durchführen, die eine wichtige und wesentliche Richtung bei der Behandlung von Plattfuß ist und erlauben:

  • geringfügige Verformung der Füße fixieren;
  • stärkt die Muskeln, die den Fußbogen bilden;
  • verbessert den Blutfluss;
  • reduziert Fußermüdung.

Gymnastik sollte regelmäßig, täglich, zweimal täglich für 15 Minuten durchgeführt werden. Es ist nützlich, die folgenden Übungen durchzuführen:

  • mit den Füßen einen kleinen Ball heben;
  • greift mit den Zehen nach einem Bleistift;
  • auf Zehenspitzen gehen;
  • mit Unterstützung auf der Außenseite der Füße gehen;
  • Rollfüße mit Flaschen.

Zusätzlich zu den physiotherapeutischen Übungen ist eine Fußmassage notwendig. Dabei sollten die Prinzipien der Massage berücksichtigt werden: Der

  • -Kurs sollte aus mindestens 12 Prozeduren bestehen;
  • -Verfahren werden jeden zweiten Tag durchgeführt;
  • Die Dauer einer Sitzung sollte mindestens 10 Minuten betragen.
  • während der Massage sollte auch auf die Muskeln des Rückens und des Unterschenkels achten.

Spezielle Massagegeräte( Matten, Rollen, Bälle) können zur Massage verwendet werden. Es wird empfohlen, warme Fußbäder zu machen - dies hilft, die Muskeln zu entspannen. Bei querliegendem Plattfuß wird die sogenannte Valgusdeformation des Fußes gebildet. Je nach dem Winkel der Abweichung I der Zehe werden drei Grad unterschieden:

  1. I Grad( 15-20 °).
  2. II Grad( 20-30 °).
  3. III Grad( 30-40 °).

Die konservative Behandlung des transversalen Plattfußes wird nur im ersten Grad durchgeführt und besteht aus den oben beschriebenen Methoden. Es zielt darauf ab, Schmerzen zu lindern und eine noch stärkere Verformung des Fußes zu verhindern. Im II. Und III. Grad dieser Art von Plattfuß wird eine chirurgische Behandlung durchgeführt.

LechenieSpiny.ru

Bewertungen

Lieber Denis V.!Ich möchte Ihnen meinen aufrichtigen Dank für die hochprofessionelle Operation aussprechen( 25. November 2015).Die Techa. ..

Elvira Alekseevna

Ich bin ein Mädchen vor einer Weile, ich kehrte zurück traumatische angeborene Hüftdysplasie, im Laufe der Zeit, fügen Sie zu dieser Coxarthrose,. ..

Anna Ex.

Lieber Denis Valerijewitsch! Ich gratuliere Ihnen zum Tag des Mediziners! Noch einmal möchte ich Ihnen für die Empfindlichkeit danken, Freundlichkeit, vysocha. ..

Rakant Michael konservative Behandlung & gt; Die konservative Behandlung von Plattfuß

möglich Plattfüße zu heilen?| |Dr. Yolkin

Wann wird eine konservative Behandlung angewendet?

Konservative Behandlung wird im Minimum durchgeführt, und schwach Stämme für flache Grade I-II, sowie ergänzt die operativen Methoden ausgedrückt, einen wesentlichen Teil bildet.

jedoch( und das ist wichtig!) Es ist kein vollwertiger Alternative zur chirurgischen Behandlung sein kann, wenn es angezeigt wird.

beschreibt auch die in einigen anderen Erkrankungen der Füße angewandten Methoden -. Tendinitis, Fasziitis und Fersensporn und andere konservative Behandlung

Aufgaben

Viele glauben, dass die konservative Behandlung von Verformung Stopp sparen kann ein für allemal, aber das ist nicht wahr.

Stamm bereits gebildet ist, ob zum Beispiel Hallux valgus oder Plattfuß konservativen Behandlungsmethoden beheben können nicht.

Aber dies bedeutet nicht, dass eine konservative Behandlung nutzlos ist! Indem wir die unten beschriebenen Methoden anwenden, müssen wir ihren Zweck und die Grenzen ihrer Fähigkeiten richtig verstehen.

Entwicklung Fußdeformität - ein komplexer Krankheitsprozess, der alle seiner anatomischen Strukturen beeinflusst - Gelenke, Knochen, Bänder, Muskeln, Sehnen und sogar die Haut.

Das Problem der konservativen Behandlungsmethoden gehören die folgenden:

  • Erstellen Sie eine günstige Verteilung der Lasten auf die Struktur des Fußes .Dies wirkt sich positiv auf ihre Struktur und Funktion aus, da die ständige Überanstrengung einzelner Formationen zu ihrer vorzeitigen Zerstörung führt.
  • Pflegen Sie die normale Funktion Fußgelenke. Mit der Entwicklung von degenerativen Veränderungen der Gelenke( Arthrose der Fußgelenke) wird die Verformung starr und irreversibel.
  • vermeiden Ansammlung von „Ermüdung“ ändert. Chronische überfordern die Bänder, Sehnen und Aponeurosen des Fuß zum Bruch ihrer Fasern führt, die damit verbundene ständige Entzündungen und Schmerzen hervorrufen.
  • Bedingungen der Blutzufuhr zu allen Strukturen des Fußes verbessern. Beschädigte chronische Überlastung der Bildung brauchen eine vollwertige Erholung sein, die eine gute Ernährung der Gewebe erfordert. Dies ist ohne Ausnahme für alle Fußstrukturen wichtig.
  • gute Hautpflege sorgen. Fußdeformitäten haben einen negativen Einfluss auf den Zustand der Haut.

Empfohlene Methoden der konservativen Behandlung

1. Richtige Schuhe Dieses

bedeuten nicht, ein vollständiges Verbot Kleid Schuhe mit hohen Absätzen! Benutze es nicht jeden Tag!

für den täglichen Gebrauch verwenden lose Schuhe mit niedrigem Absatz( 3-4 cm) und orthopädische Einlegesohle nach innen( das beste Maß) - diese Schuhe auch schön und stilvoll sein kann!

2. Eine sorgfältige Fußpflege

Molten durch die Haut zu reiben wird die Quelle weiter Probleme. Die Hühneraugen und Schwielen sind schmerzhaft an sich, und die Risse, die in der Haut erscheinen, können eine Quelle von Bakterien- oder Pilzinfektionen werden.

Fußpflege ist die rechtzeitige Entfernung von Schwielen Epidermis Bereichen, feuchtigkeitsspendend Hautpflegecremes, Massage für Stressabbau. Es ist wichtig, die Nägel an den Fingern in gutem Zustand zu halten.

In einigen Stämmen entwickeln oft „ingrown Nagel“, also nicht vernachlässigen Qualität Pediküre. Am Abend ist es sehr förderlich für die vollständige Wiederherstellung der Bänder nach dem täglichen Training, die regelmäßige Verwendung von speziellen( Whirlpool) Fußbäder. Dies wird auch durch Fußmassage erleichtert.

Hinter all das, na ja, Sie verstehen - im Wellness-Salon!

3. Regelmäßige Übungen

Warum zu stoppen? Gymnastik

regt die Durchblutung im Gewebe des Fußes, und damit ihre Ernährung verbessert. Trainiert auch die Muskeln und Bänder des Pferdes und hilft dabei, Lasten zu widerstehen.

Wie? Hier ein Beispiel:

  • Um die Muskeln und Bänder jeden Morgen in Tonus zu bringen, ein Aufwärmtraining für die Füße durchführen: 5-7 Minuten auf einer weichen Matte zuerst auf der gesamten Sohle gehen, dann "auf den Socken", dann auf der Innen- und Außenseite des Fußes.
  • Führen Sie die Übungen durch, indem Sie die Sohle einer speziellen Rolle oder eines Nudelholzes rollen.
  • Verwenden Sie für ein paar Minuten am Tag kleine Zehen mit den Zehen: Ordnen Sie die Plastikbecher beispielsweise neu an, indem Sie sie zwischen 1 und 2 Zehen des Fußes greifen.
  • Vernachlässigen Sie außerdem nicht die Möglichkeit, barfuß auf weichem Gras oder Sand zu laufen.

4. Tragen von speziellen orthopädischen Geräten( Prothetik)

  • Es gibt viele Geräte in Apotheken und Geschäften, die helfen, die Position des ersten Zehs zu korrigieren. Wählen Sie weich und bequem, ohne das Tragen von Schuhen zu behindern.
  • Da ein wichtiger Bestandteil der Valgusdeformität die Verletzung der Fußbögen ist, ist es sehr wichtig, individuelle orthopädische Einlagen zu tragen. Es ist ratsam, mehrere Paar Einlagen zu haben, um sie nicht ständig von einem Schuh zum anderen zu schieben. Beachten Sie, dass nach der operativen Korrektur der Fehlstellung des Fußes empfohlen wird, die Einlegesohle weiter zu verwenden( es wird notwendig sein, neue zu machen!)

ERINNERN SIE SICH!

Die Anwendung dieser Instrumente wird die bestehenden Verletzungen nicht "heilen", aber die Entwicklung von Deformationen verlangsamen, das Gehen angenehmer machen und vielleicht die Notwendigkeit eines Besuchs bei einem orthopädischen Chirurgen hinauszögern.

  • Bei schwerer Verformung wird die Umsetzung einiger Empfehlungen unmöglich, das ist natürlich.
  • Die Umsetzung all dieser Empfehlungen ist kein Selbstzweck.
  • Die sich entwickelnde Deformität ist der Grund für die chirurgische Behandlung.

Der Empfang und die Behandlung der Patienten wird in der Klinik FGBU des Föderalen Büros für medizinische und soziale Expertise in der Adresse Ivan Susanin Street, 3( Öffnungszeiten der Rezeption und Wegbeschreibung) durchgeführt.

Kommentare sind geschlossen.

AliveJoint.ru

Flatfoot Behandlung von 1, 2, 3 Grad

Plattfußigkeit ist ein sehr, sehr häufiges Problem, das viele für leichtsinnig halten und die Dinge wild werden lassen. Aber in der Tat schädigt eine solche Krankheit den ganzen Organismus als Ganzes! Und wie behandelt man flache Füße bei Erwachsenen und Kindern? Und wird es allgemein behandelt?

Was ist das?

Abflachung ist ein Zustand, bei dem der Fußbogen abgeflacht und deformiert ist. Aus diesem Grund kann der Fuß seine Dämpfungsfunktionen nicht ausführen und die Last nicht verteilen. Im normalen Zustand der Stütze sollte sich nur die Außenseite des Fußes berühren. Diese Position wird durch die Längs- und Quergewölbe gewährleistet. Als Ergebnis stellt sich heraus, dass die Last verteilt ist, alle anderen Knochen führen ihre Funktionen aus. Aber mit flachen Füßen drückt das Gewicht des Körpers fast auf das gesamte Skelett, einschließlich der Wirbelsäule. Dadurch können sich die Wirbel bewegen, der Knorpel und die Gelenke werden komprimiert( quetschen), können versagen.

Jeder weiß, dass junge Menschen bei einer solchen Krankheit nicht in die Armee aufgenommen werden. Jetzt müssen Sie verstehen, dass dies ganz richtig ist, weil der gesamte Bewegungsapparat leicht versagen kann, wenn eine Person ihn schweren Belastungen aussetzt.

Warum entwickelt sich die Krankheit?

Bevor Sie herausfinden, wie Sie bei einem Kind oder einem Erwachsenen Plattfüße heilen, korrigieren und verhindern können, ist es sinnvoll, die Gründe für seine Entwicklung herauszufinden, da deren Beseitigung ein wichtiger Punkt ist, um das Problem und die Prävention loszuwerden. Also, lasst uns die negativen Faktoren auflisten:

Übergewicht.Übergewicht ist eine große Belastung für die Knochen, die eine Art Skelett für den ganzen Körper sind. Die schwierigste Arbeit wird mit Füßen, Beckenknochen und Wirbelsäule ausgeführt. Die Beine der Füße werden sich sicher abflachen.
  • Der zweite Grund ist ein Beruf. Vor allem Menschen, die den ganzen Tag gezwungen sind, auf den Beinen zu arbeiten, leiden oft unter dieser Krankheit. Bei Bedarf sollten Sie Ihren Füßen eine Pause gönnen. Stöckelschuhe oder sehr schmal. Es stellt sich heraus, dass die Hauptlast von der Ferse auf die Fingerphalanx und den Querbogen des Fußes geht, dadurch wird der Bogen flacher, der Plattfuß entwickelt sich.
  • Altersveränderungen können sich ebenfalls negativ auswirken. Fakt ist, dass die Muskeln mit zunehmendem Alter schwächer werden, die Masse geht genau an die Füße, aufgrund dessen, was ihre Deformation passiert.
  • Verletzungen können auch die Struktur der Knochen beeinträchtigen.
  • Einige Krankheiten( zum Beispiel Poliomyelitis oder Rachitis) führen zu Missbildungen.
  • Auch einige Ärzte glauben, dass es einen erblichen Faktor gibt. In diesem Fall können die Anzeichen der Krankheit bereits in der Kindheit auftreten.
  • Arten, Formen

    Es gibt verschiedene Arten, Formen und Grade von Krankheiten.

    Abhängig davon, welcher Fußgewölbe Veränderungen unterliegt, werden zwei Arten unterschieden:

    • Transversal. Bei dieser Form fällt der Querbogen des Fußes. Die Last fällt auf die Mittelfußknochen der Finger. Aus diesem Grund nimmt die Länge des Fußes ab, die Finger können in verschiedene Richtungen auseinanderlaufen. In einer dritten oder sogar der Hälfte der Patienten, zusammen mit einer solchen Krankheit, gibt es andere Missbildungen der Füße.
    • Mit Längsform wird der Längsbogen deformiert. Der Fuß berührt fast überall die Stütze, seine Länge nimmt zu.

    Aber beide Typen können gleichzeitig auftreten, was die Situation verschlechtert.

    Wenn Sie die spezifischen Ursachen und die Art der Krankheit untersuchen, gibt es mehrere Arten:

    • traumatisch. In diesem Fall war der Schock für die Entwicklung der Krankheit eine Fußverletzung( zum Beispiel eine Fraktur des Knöchels oder Kalkaneus).
    • Kind. Die Gründe dafür sind noch unklar. Das Baby ist bereits mit Fehlbildungen des Fußes geboren. Aber, die Veränderungen zu enthüllen, ist es nur zu 5-7 Jahren möglich, da in den frühen Jahren der Fuß auf jeden Fall vollständig auf den Fußboden( es wird noch keine Zeit erzeugt sein).
    • Ricky. Bei Rachitis werden die Knochen durch einen Mangel an Vitamin D und Kalzium brüchig. Dadurch fällt eine große Last auf die Beinknochen, denen sie nicht immer standhalten.
    • Paralytisch. Mit Lähmung der unteren Gliedmaßen werden sich auch die Gewölbe und Knochen verformen.
    • Valgus. Es ist durch eine Verformung des Längsgewölbes gekennzeichnet, die zusammen mit dem Klumpfuß beobachtet wird.

    Es gibt mehrere Grade der Krankheit:

    1. ersten Grades. Mit dieser Form ist der Winkel des Bogens etwa 130-140 Grad. Und die Höhe des Fußes kann auf 25-35 Millimeter reduziert werden. Die Behandlung von Plattfuß 1 Grad ist nicht so schwierig.
    2. Der zweite Grad zeichnet sich durch eine Zunahme des Winkels des Bogens auf 140-150 Grad und eine Abnahme der Höhe auf 17-24 Millimeter aus.
    3. Der dritte Grad bringt ernsthafte Veränderungen und Deformationen mit sich. In diesem Zustand wird der Bogen des Fußgewölbes mehr als 155 Grad betragen und die Höhe wird weniger als 17 Millimeter betragen.

    Die Stadien des longitudinalen Plattfußes wurden oben aufgelistet. Aber auch vier Transversalstufen werden unterschieden.die Winkelabweichung des Daumens von anderen( es wird erhöht), und der Winkel zwischen dem ersten und dem zweiten Metatarsalknochen( es erhöht auch): Jeder Grad der Plattfuß basiert auf zwei Parameter bestimmt.

    Symptome und Diagnose

    Es ist ziemlich einfach, flache Füße zu identifizieren. Es gibt mehrere Symptome:

    • Schmerzen im Fuß.Zuerst entstehen sie beim Anziehen von Schuhen( besonders schmal, unbequem oder an der Ferse) und auch nach körperlicher Anstrengung. Aber in Ermangelung notwendiger Maßnahmen kann der Schmerz dauerhaft sein.
    • Behalten Sie Ihre Finger im Auge. Groß wird zuerst abgelehnt, dann werden Änderungen alle anderen betreffen.
    • Verformung des Fußes. Auf der ersten Stufe sind sie nicht so auffällig, aber auf der zweiten sind sie bereits offensichtlich.
    • Messen Sie den Abstand zwischen der Biegung des Fußes und dem Boden. Mit einer solchen Krankheit nimmt sie ab.

    In jedem Fall, bei geringsten Manifestationen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie nicht wissen, welcher Arzt flache Füße behandelt, dann ist dies ein Orthopäde.

    Was soll ich tun?

    Sie sind also zum Arzt gegangen. Er wird dich untersuchen und die Art und das Ausmaß der Veränderungen feststellen und dir sagen, wie du Plattfüße loswerden kannst. Es sollte sofort bemerkt werden, dass es unmöglich ist, eine Krankheit in einer erwachsenen Person völlig loszuwerden. Leider sind Verformungen bereits aufgetreten, und es ist nicht möglich, sie zu beseitigen. In diesem Fall sollten alle Maßnahmen darauf abzielen, die Veränderungen zu stoppen und die bereits vorhandene Fußstruktur beizubehalten. Ein Mensch wird seine Lebensweise und Gewohnheiten ändern müssen. Sie müssen also, orthopädische Schuhe mit speziellen Einlegesohlen tragen spezifische therapeutische Übungen von Plattfüßen führen, hohe Belastungen zu vermeiden und in regelmäßigen Abständen einige Verfahren zu unterziehen. Dies wird noch ernstere Probleme vermeiden.

    Behandlung von Plattfüßen von 1 oder 2 Grad bei Kindern ist durchaus möglich, sowohl in einem Krankenhaus als auch zu Hause. Knochen, Bänder und Gelenke sind nur Kind gebildet, so zu Adoleszenz Maßnahmen zur Bewältigung des Problems wird in vollem Umfang wirksam. Die Chancen, die Krankheit loszuwerden, sind erhöht, wenn wir sie bereits in den frühesten Stadien aufdecken. Dann gibt es genug spezielle Gymnastik, richtige Schuhe und Massage. In komplexeren Fällen werden Prozeduren, Massagen, spezielle Anpassungen gezeigt. Aber die Behandlung der Plattfußigkeit dritten Grades ist kompliziert, da die Deformationen in diesem Fall ernst sein werden. Aber alle Bemühungen, ein integrierter Ansatz und Kontinuität werden zum Erfolg führen. Und in einigen Fällen ist eine chirurgische Behandlung indiziert. Und jetzt über alles im Detail.

    Die richtigen Schuhe und orthopädischen Einlagen

    Welche Schuhe sollte ich tragen, wenn ich flachbeinig bin? Sicherlich orthopädisch. Es muss unbedingt einen Supinator haben, der dem Fuß die notwendige physiologisch korrekte Biegung verleiht. Die Ferse sollte nicht mehr als 3( maximal 4) Zentimeter groß sein, da sonst der Fuß deformiert wird. Aber eine völlig flache Sohle ist auch schädlich. Schuhe oder Schuhe sollten nicht gedrückt werden, aber sie können nicht zu frei sein. Achten Sie beim Gehen auf Komfort und Bequemlichkeit.

    Jetzt über die Einlegesohle. Sie unterscheiden sich von herkömmlichen, da sie spezielle Biegungen und Konvexitäten aufweisen, die die korrekte Position des Fußes bei Bewegungen sicherstellen.

    Wie wählt man die Einlegesohle aus Plattfüßen? Sie sind alle gleich. Also, anstelle der inneren Kurve des Fußes, ist ein Supinator vorgesehen. Die Rollzone ist leicht erhöht, und wo eine Ferse ist, gibt es eine kleine Vertiefung. Im Rücken verdickt sich die Einlegesohle und sorgt für den notwendigen Beinauftrieb. Außerdem gibt es Keile, die helfen, die Position des Fußes relativ zur Stütze zu regulieren. Es gibt spezielle Kindereinlagen, weich für Patienten mit Diabetes, sowie für ältere Menschen. Die verwendeten Materialien sind unterschiedlich, beispielsweise Polymere. Aber das echte Leder ist mehr vorzuziehen.

    Es ist besser, einen Arzt nach einem individuellen Fußbett zu fragen. Er wird Messungen vornehmen, um alle Funktionen zu berücksichtigen. Diese Option ist am effektivsten.

    Einlegesohlen können in Apotheken oder Fachgeschäften erworben werden. Die Kosten solcher Produkte können von 400-500 Rubel bis 1500 reichen. Aber wenn Sie sich entscheiden, auf Bestellung zu fertigen, müssen Sie mehr, nämlich ein Minimum von 2-3 tausend geben. Aber Gesundheit ist unbezahlbar.

    Massage und Verfahren

    Massage mit flachen Füßen ist sehr effektiv. Zu seinen wichtigsten Aufgaben gehören die Verbesserung der Durchblutung und der Durchblutung der Lymphe, die Kräftigung der Muskeln, Sehnen und Bänder, die Entfernung der Belastung von den am meisten belasteten Stellen sowie die Wiederherstellung einiger wichtiger Funktionen des Fußes. Darüber hinaus wird dieses Verfahren helfen, zu entspannen und den Schmerz loszuwerden. Aber es ist wichtig, nur den Profis Ihres Geschäfts zu vertrauen!

    Im Durchschnitt dauert eine Sitzung von 5-7 bis 10-15 Minuten. Die Masseuse sollte auch auf die Beine achten. Darüber hinaus wird die Wirkung auf den unteren Rücken auch wirksam sein. Der Behandlungsverlauf umfasst durchschnittlich 13-15 Prozeduren, aber bei Bedarf kann deren Anzahl erhöht werden.

    Es gibt viele verschiedene Techniken, Techniken und Ansätze. Sie werden individuell ausgewählt, wobei der Grad der Erkrankung und Merkmale der Struktur der Extremität berücksichtigt werden. In der Regel bewegt sich der Spezialist jedoch von den Zehen zum Kalkaneus und vom Unterschenkel zum Knie. Es gibt auch viele Tricks: Kneten, Quetschen, Reiben, Streichen, Klopfen, Quetschen, Reiben, Glätten, Drücken und so weiter. Während des Vorgangs können Sie eine Vielzahl von Rollen, Kugeln, Rollen und so weiter verwenden. Denken Sie daran, dass die Massage ihre Kontraindikationen hat!

    Physiotherapeutische Verfahren beeinflussen die Regeneration und die Gewebestruktur günstig, daher sind sie auch wirksam, ebenso wie Kontrastbäder( sie verbessern den Stoffwechsel).

    Gym

    Wir bieten verschiedene Übungen an:

    1. Platzieren Sie die Füße zuerst außen, dann innen. Machen Sie zuerst die Übung, auf einem Stuhl sitzend und mit den Füßen auf dem Boden lehnend, dann aufstehen und aufstehen. Wiederholen Sie alle 30-50 mal.
    2. Sie können Ihre Füße entfalten. Setzen Sie sich dazu auf einen Stuhl und versuchen Sie, Ihre Füße auf einer geraden Linie zu platzieren. Zuerst verbinden Sie die Fersen und dann die Finger. Dann steh auf und mach dasselbe. Du musst mindestens 30 Wiederholungen machen.
    3. Stehen Sie aufrecht und positionieren Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Wechsle jetzt abwechselnd auf deine Zehen, dann auf deine Fersen. Glatt rollen und dann die Position schneller wechseln. Wiederholen Sie die Übung 40-50 mal.
    4. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und heben Sie die Beine vom Boden. Drehen Sie Ihre Füße zuerst in eine, dann auf die andere Seite. Machen Sie 20-30 Umdrehungen in jedem.
    5. Gehen Sie an Ort und Stelle, ohne die Socken vom Fußboden abzuziehen. Nur die Absätze sind hoch und so hoch wie möglich. Führen Sie die Übung schnell für ein bis zwei Minuten durch.

    Kann ich mit Plattfuß laufen? Im ersten Abschluss ist ein wenig möglich. Bei der zweiten und noch mehr ist die dritte besser, vorsichtiger zu sein und einen Arzt zu konsultieren.

    Spezialwerkzeug

    Es gibt verschiedene Geräte zur Behandlung dieses Leiden: Rollen, Rollen, Kugeln und so weiter. Aber die effektivste Matte von Plattfüßen. Es ist eine Fläche in Form von Abschnitten mit verschiedenen konvexen Rechnungen: Kugeln( Imitation Steine), Zotten( wie Gras) und andere. Sie müssen auf einem solchen Teppich 10-20 Minuten pro Tag laufen( Sie können für ein paar Tricks).Das ist einfach und sogar angenehm. Nehmen Sie ein Gerät mit auf Reisen, machen Sie regelmäßige Übungen, nur dann wird es einen positiven Effekt haben.

    Operation

    Wenn der Fall komplex und schwerwiegend ist, kann eine chirurgische Behandlung verordnet werden. Es besteht darin, den überstehenden Teil des Knochens sowie bei der Transplantation von Bändern und Muskeln zu entfernen. Außerdem wird die Gelenkkapsel korrigiert.

    Wie vermeide ich Probleme?

    Es ist äußerst wichtig, Plattfüße bei Vorschulkindern im Kindergarten und anderen Vorschulkindern sowie bei Jugendlichen in der Schule und sogar bei Erwachsenen zu vermeiden.

    Wir nennen einige vorbeugende Maßnahmen:

    • Es ist wichtig, Ihr Gewicht zu überwachen und große und scharfe Erhöhungen zu vermeiden.
    • Es ist notwendig, einen aktiven Lebensstil zu führen, aber keine schweren Lasten auf den Füßen zuzulassen.
    • Tragen Sie bequeme Schuhe.
    • Der Arzt kann einen speziellen präventiven Komplex von Übungen empfehlen.
    • Sie können selbst eine leichte Massage machen.
    • Es ist auch wichtig, ausgewogen und richtig zu essen.
    • Wenn möglich, barfuß öfter gehen( besonders auf Steinen und Gras).

    Denken Sie daran, dass Gesundheit das Wichtigste ist, was eine Person hat. Aufmerksam und ernst damit, vergessen Sie nicht über die Prävention von Plattfuß, in der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen.

    NashyNogi.ru

    Plattfuß Behandlung von Grad 2 bei Kindern und Erwachsenen - auf SportObzor.ru

    Vielleicht, sobald Leute zwei Beine zum Wandern zu nutzen begann, begann mit den Füßen heute bekannten Probleme. Insbesondere sind Plattfüße sehr häufig. Schon der Name spricht für sich: ein flacher Fuß.Das heißt, in Gegenwart einer solchen Krankheit hat eine Person einen Fuß mit verdichteten Bögen.

    Abgeflacht zweiten Grades: Was ist das

    Wenn bei der Diagnose - Plattfüße ersten Grades - nach körperlicher Anstrengung Schmerzen im Fußbereich auftreten, dann bei Plattfüßen zweiten Grades - schmerzen die Beine nicht nur nach langem Gehen, sondern auch anschwellen. Am Abend ist die Sohle abgeflacht. Andere charakteristische Merkmale des Plattfußes 2. Grades sind eine Abnahme der Höhe des Fußgewölbes und eine Verlängerung des Längswinkels zwischen Fersenabsatz und Skaphoid-Keil-Gelenk. Der normale Wert des Winkels des Fußgewölbes beträgt 124-129 Grad. Beim zweiten Grad des Plattfußes erreicht der Holzeinschlag 140-150 Grad, während der Fußbogen nur 17-24 Millimeter Höhe erreicht( 25-35 mm in der Norm).

    .

    Zusätzlich ist für die 2. Stufe des Plattfußes die Lastverteilung zwischen dem 2. und 3. Metatarsalknochen charakteristisch, was zu ihrer Hypertrophie führt. Oft sind Knochenausdehnungen - Osteophyten - an den Rändern der Köpfe dieser Knochen vorhanden. Manchmal tritt bei 2 Grad Plattfuß auch eine Valgusdeformation des Fußes auf - eine starke Verlagerung des Großzehens nach außen.

    Um genau zu bestimmen, welcher Grad von Plattfuß: 1 oder 2, sollten Sie eine Röntgenaufnahme machen, die von einem orthopädischen Arzt verschrieben wird. Er wählt auch die optimalen Methoden für die Behandlung von Plattfüßen 2. Grades für Erwachsene und Kinder, abhängig vom Zustand des Fußes.

    Behandlung von Plattfuß 2 Grad bei Erwachsenen

    Das Wichtigste ist, sofort einen Arzt zu konsultieren, sobald die ersten unangenehmen Empfindungen in den Füßen erscheinen. Bei Erwachsenen sind Plattfüße leider aufgrund des Alters und Veränderungen, die bereits eingetreten sind, nicht vollständig geheilt. Versuchen Sie nicht, lange Lasten auf Ihre Füße zu tragen, tragen Sie bequeme Schuhe, wenn Sie viel Zeit haben, um auf Ihren Füßen zu verbringen, achten Sie darauf, der Gangart zu folgen. Es ist sehr wichtig, die Krankheit nicht von einer Stufe auf die andere übergehen zu lassen, weil die Plattfüße des 3. Grades viel mehr Schwierigkeiten und Einschränkungen bringen werden.

    Für die Behandlung von 2 Grad Plattfuß können die folgenden Übungen verwendet werden:

    1. Zuerst auf einem Stuhl sitzend, und nach dem Stehen, ist es notwendig, 30-50 mal an der Außenseite und an den Innenseiten anzuhalten;
    2. Sitzen auf einem Stuhl, müssen Sie zuerst Ihre Füße, Entfalten Sie Ihre Füße, auf einer Linie. Dann verbinden Sie die Fersen und nach den Fingern. Wenn diese Übung ohne starke Schmerzsymptome vorübergehen wird, können Sie es auch stehend machen;
    3. Stehen Sie mit den Beinen auf der Breite der Schultern auseinander, müssen Sie abwechselnd auf Ihren Zehen und auf den Fersen stehen und sanft rollen. Dann sollte die Geschwindigkeit der Rollen erhöht werden;
    4. Auf einem Stuhl sitzend, ist es notwendig, die erhabenen Füße abwechselnd auf der einen und auf der anderen Seite vom Boden zu drehen. Wiederholen Sie 20-30 mal;
    5. Es ist auch nützlich, ein oder zwei Minuten auf der Stelle zu gehen, nur die Ferse vom Boden hochzuheben und so hoch wie möglich. Und je schneller das Gehen ist, desto besser.

    Neben der therapeutischen Gymnastik gibt es noch andere konservative Methoden zur Behandlung von Plattfüßen bei Erwachsenen, mehr dazu auf unserer Website.

    Behandlung von Plattfuß 2 Grad bei Kindern

    Während der Fuß sich gerade formt, kann alles korrigiert werden, selbst wenn das Kind einen flachen Fuß 2 Grad hat. Und die effektivste wird Fußmassage sein. Es ist jedoch notwendig, nicht nur den Fuß, sondern auch das Schienbein, die Knie und den unteren Rückenbereich zu massieren. So wird das Ergebnis schneller und effizienter erreicht.

    Die Dauer der Massage eines Kindes mit Plattfuß überschreitet normalerweise 10-15 Minuten nicht. In dieser Hinsicht ist jedoch die Regelmäßigkeit wichtig - Sie werden kein Ergebnis eines Verfahrens sehen. Der Standard-Kurs der Massage mit Plattfüßen bei Kindern umfasst etwa 13-15 Verfahren. Bei Bedarf kann ein Spezialist empfehlen, diese Zahl unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale des Kindes zu erhöhen.

    Die Technik der therapeutischen Massage mit Plattfüßen wird individuell gewählt. Die am häufigsten verwendete Methode ist jedoch die Bewegung von den Zehen bis zur Zehe und dann vom Schienbein bis zum Knie. Sie können reiben, quetschen, klopfen, streicheln, etc. verwenden. Eine gute Wirkung wird durch verschiedene Massagerollen, Bälle und andere orthopädische Anpassungen gegeben. Vor der Anwendung sollten Sie jedoch einen Arzt aufsuchen - eine falsche Massage schädigt nur das Kind und verschlimmert das Problem. Andere physiotherapeutische Verfahren werden auch zur Behandlung von Plattfüßen eingesetzt, wie zum Beispiel: kontrastierende Bäder, therapeutische Übungen, Laufen auf einer Massagematte. Und nimm natürlich deine armen Schuhe und lass keine schweren Lasten auf den Fuß.Glücklicherweise bieten viele Hersteller heute schöne und funktionelle Schuhe unter Berücksichtigung aller orthopädischen Anforderungen an. Weitere Informationen zur Auswahl orthopädischer Kinderschuhe finden Sie auf unserer Website. Sei nicht faul: weil die Behandlung von Plattfüßen bei Kindern direkt vom Alter abhängt, also je früher du beginnst, desto mehr Chancen, die Plattfüße vollständig und für immer loszuwerden. October 29, 2015

    sportobzor.ru

    Aktualität der Plattfußbehandlung

    Viele Menschen denken, dass Plattfüße keine so gefährliche Krankheit sind, wie zum Beispiel Arthritis, aber vergeblich. Es ist Plattfuß, unbehandelt in der Zeit, kann einer der Gründe für die Bildung von gefährlichen gesundheitlichen Komplikationen werden. Dazu gehören solche "Erwachsenen" -Diagnosen wie Wirbelsäulenverkrümmung, Osteochondrose, Zwischenwirbelbruch, Arthrose, Arthrose einschließlich.

    Ist Plattfuß behandelt und wie effektiv kann eine Behandlung sein? Die Antwort ist einfach - Plattfuß kann nur bis zum Alter von 6-7 Jahren vollständig korrigiert werden, bei Erwachsenen nur eine Korrektur. Deshalb sind Behandlung und Korrektur von Plattfüßen für Erwachsene und Kinder relevant, und die therapeutische Gymnastik ist eine gute Hilfe in der komplexen Therapie.

    Bevor Sie mit der Flatfoot-Behandlung zu Hause beginnen, müssen Sie sich eine ärztliche Beratung besorgen. Dies muss getan werden, um den Grad, die Form von Plattfüßen und auch orthopädische Schuhe und Einlegesohlen zu beurteilen.

    Was kann ich zuhause machen? Dies sind Maßnahmen zur allgemeinen Gesundheitsförderung, Ernährungskorrekturen, Wanderungen, Kurse, Übungen und vieles mehr.

    Home Aktivitäten

    • Im Sommer kann man ohne Schuhe spazieren gehen und gehen, es ist ratsam, dafür eine felsige Oberfläche zu wählen. Auf der plantaren Fußfläche befinden sich alle aktiven Punkte, so dass dieser Gang nicht nur anatomische Fußbögen bildet, sondern zur allgemeinen Gesundheit beiträgt.
    • Vom Sport können Sie schwimmen gehen, besonders im Stil des Kriechens schwimmen. Beinbewegungen mit diesem Stil entwickeln Rotationsbewegungen des Fußes. Wenn es die Bedingungen zulassen und die Krankheit mild ist, können Sie Skisport oder Eiskunstlauf betreiben. Dies hält den Fuß in einer streng horizontalen Position.
    • Eine gute Wirkung wird durch eine flache Fußmassage erzielt, die mit einfachen Techniken durchgeführt werden kann. Dazu werden streichen, kneten, reiben, quetschen verwendet. Massage Töne Muskeln, Bänder und Faszien, und ihr Tonus führt wiederum zur Korrektur des Fußes.
    • Es ist notwendig, dem Kind beizubringen, richtig zu gehen. Um dies zu tun, bitten Sie ihn für einige Minuten 6-7 Mal am Tag zu gehen, seine Schultern zu strecken, seinen Kopf zu heben, und die Füße sollten streng horizontal und parallel zueinander sein.
    • Die Hauptvoraussetzung für die Behandlung ist die therapeutische Gymnastik mit Plattfüßen. Die Verwendung für diesen Lehrer ist nicht notwendig, da die Techniken einfach und leicht zu duplizieren sind, sogar von Kindern.

    Therapeutische Gymnastik

    Wie man flache Füße mit einfachen Übungen kuriert, fragen Sie? Um zu verstehen, was während der Übungen passiert, muss man sich daran erinnern, dass Plattfüße eine Erkrankung des gesamten Bewegungsapparates sind. Eine Ladung, die nicht korrekt verteilt wird, kann im Erwachsenenalter zu gefährlichen Krankheiten führen. Und der flache Fuß wird nur mit Schuhen oder Einlegesohlen behandelt, da es notwendig ist, die Muskeln und Bänder des gesamten Beines und der unteren Teile der Wirbelsäule zu stärken, da die Innervation des Fußes im Lendenbereich der Wirbelsäule beginnt.

    Komplex von Übungen mit flachen Füßen( zum Vergrößern klicken).

    Komplex von Übungen

    • Arme nach oben gestreckt, auf ihren Zehen zu Fuß;
    • Hände an seinem Gürtel, zu Fuß auf den Fersen;
    • Hände auf dem Band, gehen an der Außenseite des Fußes;
    • Tennisball zwischen den Anschlägen eingespannt ist, an der Außenseite des Fußes gehen. In

    stehend:

    • Händen auf dem Band, sind an der Außenseite des Fußes wird der Körper nach rechts und links geschwenkt;
    • sind an der Außenseite des Fußes, auf den Socken klettern.

    Stehen auf einem Stock:

    • bewegt um den Stock, den Fuß setzen sowohl entlang als auch quer.

    In der Sitzposition:

    • Beine nach vorne gestreckt, zu biegen, die Finger strecken;
    • Beine angewinkelt an den Knien, die maximalen Spreizung und Fersen, nicht von dem Boden Socken aufzuzublicken;
    • Beine nach vorne gestreckt, die maximale Zug auf Socken und ziehen weg von dir;
    • Beine nach vorne verlängert, reduziert und spreizt seine Beine, um den Fuß zu verbinden;
    • Beine nach vorne verlängert, einen Bleistift und Aufzüge greifen;
    • Beine nach vorne verlängert, einen Tennisball greifen, sie werfen und fangen;
    • Beine an den Knien abgebogen, rollen einen Tennisball von der Zehe bis zur Ferse des Längsgewölbes.

    Die Position des Körpers in einem Winkel von 45 Grad:

    • beiden Beine und dem Rumpf in einem Winkel von 45 Grad erhöhen und halten wie möglich.

    Wie oft Gymnastik

    Alle Übungen sollten regelmäßig, für 1,5-2 Jahre erfolgen, wobei dies für etwa 15-20 Minuten pro Tag. Jede Übung sollte wiederholt werden.

    Wie Plattfüße mit Hilfe des Abstandes zu heilen, wenn in bestimmten Regionen nur 2-3 Monate im Jahr Wärme? Im Winter können Sie die Massagematte für das Gehen anpassen. Machen Sie eine Massage-Matte aus flachen Füßen mit Ihren eigenen Händen ist nicht schwierig - gerade genug für dichten Stoff Fäden oder Kleber, um kleine Gegenstände( Knöpfe, Lockenwickler, Glassteine ​​und andere kleine Gegenstände) zu befestigen.

    Früherkennung von Diagnose und Therapiebeginn Zeit ist der Schlüssel für eine vollständige Genesung. Eine regelmäßig stattfindende therapeutische Gymnastik kann zu einem unverzichtbaren Helfer für eine erfolgreiche Behandlung werden.

    ProStopu.ru

    Wie Plattfuß zweiten Grades zu behandeln, wiege ich 59Kg. Wie Plattfuß zweiten Grades zu behandeln, wiege ich 59Kg.

    hallus valgus

    Cure Plattfuß beschäftigt Orthopäden, Podologen( nicht Kinderärzte und Orthopäden) und einige Masseure, den Plattfuß
    Plattfuß zu behandeln, wenn es stark ist, ist es notwendig, zu versuchen
    Mit einem starken Grad des Plattfußes zu heilen und bei hohen Belastungen auf den Beinen leider Jugendlicheund Erwachsene bekommen oft schmerzende Beine und sogar einen Kopf. Zumindest viel höhere Ermüdungs ​​
    Da für flache drastisch reduziert Abschreibung und es eine starke Überlastung des Rückenmarks und des Gehirns
    leidet Wirbelsäule mit flachen Füßen.
    Die Behandlung sollte unbedingt
    umfassen - einen erfahrenen Masseur
    Massage - LFK( persistent und täglich)
    ( ähneln den Fersen auf die Zehen auf der Innenseite und Außenseite des Fußes)
    sehr wichtige Übung biege unbend Finger( wie in einer Faust)
    Schlittschuh läuft Stift, eine Flasche oder Röhre mit einem Druck
    Walzen und nicht nur entlang, sondern auch gegenüber!
    Massage Pad( Stempel)
    - Wenn Sie bereits eine Wohnung haben, können Sie zu Fuß Unterstützung benötigen.(Aber besser für Sie tun, oder zumindest von Ihnen gewählten)
    und sehr zweideutig ständig, ob sie tragen soll. Es ist wie eine Brille.
    trug eine Brille, und dann nicht snimesh- kann ratsam sein, die Zeit des Fußes zu trainieren, die ohne Einlagen oder anderen
    Spinnen gehen kann noch meine Website auf der Behandlung von Plattfüßen und „Samt»
    ( Leerzeichen entfernen in hallus-valgus sehen. Narod. ru)
    zur Prävention ist sehr wichtig, barfuß zu gehen, aber nicht auf dem Boden, nicht auf Asphalt und auf unebene Flächen( Kies, Zapfen, Gras)
    für körperliches Training und Sport, ist es wünschenswert, mit schlechten Turnschuhen oder lässigen gute Laufschuhe statt laufen zu kaufen"Chuvaki".
    Sie wahrscheinlich fragen, wie objektiv die flache
    zu messen, ist die Antwort auf diese voproshttp: //otvet.mail.ru/question/63121079/
    Es wird ausführlich auf die vielen Methoden + Foto
    Wenn Sie Fragen haben, schreiben Sie persönlich

    Galina Zhigunova

    Nein, es ist ein Kreuz fürs Leben. Bei den sehr flachen Füßen des dritten Grades werde ich 38 Jahre lang darunter leiden. Ich ging zum orthopädischen Zentrum, sie sagten mir: "Bis zu 8 Jahre wurden nicht korrigiert, nichts wird getan werden."Einlegesohlen, Massage( 2 mal pro Jahr).trage keine High Heels, trainiere.

    Wie wäre es, den kombinierten flachen Fuß 2. Grades mit der Innensohle zu heilen?

    hallus valgus

    , wenn die „Behandlung“ nur Einlegesohlen, in der Tat. .. vsyu Leben
    Es wie eine Brille ist. Ich zog mich an und. ..
    gehen Aber wenn in 14 Jahren beständig Übungen beginnen die Kurse der Massage zu tun, nach etwa einem halben Jahr von 2 Grad sein kann, wesentlich zu verbessern, bis die erste oder sogar fast gesund sostoyaniya- auf die Eigenschaften des Körpers abhängt, vonVererbung
    Plattfuß, wenn es stark ist, ist es notwendig, zu versuchen
    mit einem hohen Grad an Plattfuß und bei hohen Belastungen auf die Beine leider zu heilen, Jugendliche und Erwachsene werden oft die Füße weh tun, und auch der Kopf.
    Mindestens viel höhere Ermüdungs ​​
    Da für flache drastisch reduziert Abschreibung und es eine starke Überlastung des Rückenmarks und des Gehirns
    leidet Wirbelsäule mit flachen Füßen.
    Die Behandlung sollte unbedingt
    umfassen - einen erfahrenen Masseur
    Massage - LFK( persistent und täglich)
    ( ähneln den Fersen auf die Zehen auf der Innenseite und Außenseite des Fußes)
    sehr wichtige Übung biege unbend Finger( wie in einer Faust)
    Roll Rolling-Flasche-Rohr mit Druck
    Und nicht nur entlang, sondern auch quer!
    Massage Pad( Stempel)
    - Wenn Sie bereits eine Wohnung haben, können Sie zu Fuß Unterstützung benötigen.(Aber besser für Sie tun, oder zumindest von Ihnen gewählten)
    und sehr zweideutig ständig, ob sie tragen soll. Es ist wie eine Brille.
    trug eine Brille, und dann nicht snimesh- kann ratsam sein, die Zeit des Fußes zu trainieren, die ohne Einlagen oder anderen
    Spinnen gehen kann noch meine Website auf der Behandlung von Plattfüßen und „Samt»
    ( Leerzeichen entfernen in hallus-valgus sehen. Narod. ru)
    zur Prävention ist sehr wichtig, barfuß zu gehen, aber nicht auf dem Boden, nicht auf Asphalt und auf unebene Flächen( Kies, Zapfen, Gras)
    wenn Quer flach( nicht normal, die jeder kennt, und am Kreuz, das heißt, unter demFinger) gibt es eine Krümmung des Daumens des knarund der sogenannte "Knochen" wächst. Wenn ja, ich rate dringend zu viele Sommer( zumindest in Teilzeit) in offenen Sandalen. Und mit der harten Kulisse, eine breite Ferse von 2-3 cm, versenkbarer Sohle und halboffenen Finger, um nicht nicht Metatarsophalangealgelenks gedrückt ist nichts( Bereich „Knochen“).
    mehr lesen, bitte otvetyhttp: //otvet.mail.ru/question/79042127/ http: //otvet.mail.ru/question/80923542/

    Elena

    ganzes Leben

    Nebelyng

    eine chronische Erkrankung, und es nicht behandelt wird, und Einlegesohlen lassen Sie es nicht Fortschritt( sich damit, wie ich gehe)

    Wie man Platypodia zu Hause überprüft

    Wie man Platypodia zu Hause überprüftPlattfuß

    Form der Erkrankung, das Ausmaß ihrer Symptome Es gibt solche Arten von Krankheiten: prodolnoe kombiniert plosko-valgus Fuß - X-förmige Krümmung des Sprunggelenks. Normalerweise i...

    Weiterlesen
    Wie man den Grad des Plattfußes im Haus bestimmt

    Wie man den Grad des Plattfußes im Haus bestimmtPlattfuß

    Wie man Wohnung: herauszufinden Merkmale Viele Eltern glauben fälschlicherweise, wenn ein Kind mit einem Geburts rechter Fuß, wird die flache ihn nicht bedroht. Aber diese Krankheit kann sowohl...

    Weiterlesen
    Wie man einen flachen Fuß in einem Kind behandelt

    Wie man einen flachen Fuß in einem Kind behandeltPlattfuß

    Plattfüße bei Kindern: Vorbeugung und Behandlung Auf den ersten Blick mag es scheinen, dass das Kind die gleichen Fuß wie der eines Erwachsenen ist, nur in Miniatur. Aber wenn Sie genau hinsehe...

    Weiterlesen