Лфк bei der Skoliose beim Video der Kinder

komplexe Übung Bewegungstherapie für Skoliose 1,2,3 und 4 Grad Skoliose

Übungen für Skoliose aller Stadien seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule genannt, die vor allem in der Kindheit auftritt.

Wenn Eltern die Veränderung der Körperhaltung rechtzeitig bemerken, ist es nicht schwer, diesen Fehler zu korrigieren.

Eine der besten und effektivsten Methoden der Therapie verschiedener Stadien der Skoliose ist das therapeutische Training.

LFK ist ein Komplex von physikalischen Maßnahmen, der bei der Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten eingesetzt wird. Gefahr

solche Erkrankungen der Wirbelsäule ist, dass ohne die richtige Behandlung durch schwere Skoliose Abweichungen der inneren Organe kompliziert.

Es gibt viele Gründe für eine Skoliose, aber jede von ihnen führt zu einer Störung des Muskelkorsetts, das die Wirbelsäule unterstützt und ihr eine Haltung verleiht.

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Wenn Sie an einer Zwischenwirbelhernie leiden, teilen Sie uns bitte die Gründe und Methoden der Behandlung mit.

Skoliose Grad

Die Wirbelsäule kann sowohl nach rechts als auch nach links abweichen. In diesem Fall ist für einen unterschiedlichen Grad der Skoliose in dieser Klassifikation der Winkel der Abweichung von der Achse der Wirbelsäule wichtig.

  1. Skoliose des 1. Grades .Der Winkel beträgt 1-10 Grad, was fast unsichtbar ist. Viele Ärzte betrachten diesen Grad als eine Option der Norm, die leicht mit Hilfe von Übungen korrigiert werden kann.
  2. Skoliose des 2. Grades .Der Winkel beträgt 11-25 Grad. Dies ist die Stufe, die noch angepasst werden kann, wenn spezielle Übungen verwendet werden. Es ist notwendig zu wissen, dass, wenn dieses Stadium der Skoliose nicht rechtzeitig korrigiert wird, es schnell zum Stadium 3 fortschreitet, das viel schwieriger zu behandeln ist.
  3. Skoliose des 3. Grades , bei der der Ablenkwinkel 26-50 Grad beträgt. Dieses Stadium ist nicht einfach zu behandeln und bereitet den behandelnden Ärzten viele Probleme.
  4. Skoliose des 4. Grades , bei der der Winkel mehr als 50 Grad beträgt. Dieser Grad der Skoliose ist schwer und glücklicherweise in nur 10% der Fälle selten.

Prinzipien der Behandlung von Skoliose LFK.Die Wirksamkeit der Übung bei Kindern und Jugendlichen

Normalerweise Bildung der Kind Wirbelsäule und Körperende bis zu 20 Jahren, so ist es wichtig, Bewegungstherapie im Kindesalter zu verwenden, wenn die therapeutische Wirkung wirksam ist.

komplexe Bewegung ist am relevantesten für den Biegegrad 1-2 und ist die wichtigste Art der Behandlung , während für Skoliose von 3-4 Grad, ist diese Methode nur ein Hilfs ist.

Die Hauptziele der Verwendung von Bewegungstherapie bei der Behandlung von Skoliose sind:

  • Beseitigung von Muskel-und Bandstörungen;
  • maximale Entlastung der Wirbelsäule;
  • Stärkung und richtige Entwicklung der Muskeln und Bänder des Rückens;
  • Korrektur und Bildung der richtigen Haltung;
  • Verbesserung des Allgemeinzustandes des Körpers.

LFK Komplex umfasst Methoden wie Massage, Physio- und manuelle Therapie, Gymnastik, sowie Yoga und Schwimmen.

Die Kombination all dieser Methoden in den frühen Stadien der Skoliose Ergebnisse in kurzer Zeit erreichen können, Funktionsstörungen der inneren Organe zu verhindern und alle Defekte der Haltung zu entfernen.

Es ist nötig zu wissen, dass die Methoden der Behandlung und des individuellen Komplexes der Übungen nur vom Spezialisten ausgewählt sein sollen.

Übungen mit Bewegungstherapie können zu Hause Bedingungen durchgeführt werden, aber unter obligatorischen Aufsicht Arzt.

Selbstbehandlung ohne Überwachung kann den Krankheitsverlauf verkomplizieren und zu irreversiblen Folgen führen.

Grundlegender Komplex von körperlichen Übungen für Skoliose

Grundübung der Bewegungstherapie bei Skoliose Ein solcher Komplex zielt darauf ab, die Muskeln der Wirbelsäule zu stärken und eine korrekte Haltung zu schaffen.

Zu den Übungen gegen die Skoliose gehören separate Übungen: im Stehen, auf dem Rücken und dem Bauch liegend und auch im Stehen auf allen Vieren.

Voraussetzung für die Durchführung der Übungen ist ihr täglicher Rhythmus, der zu einer neuen und guten Gewohnheit werden sollte.

Beim Ausführen der Übungen müssen Sie bestimmte -Regeln :

befolgen
  • wird nicht empfohlen, die Übungen zu tun, um die Wirbelsäule zu strecken und Drehbewegungen auszuführen;Spine
  • Ziehen nur passiv, einen Träger unter einem unmöglichen, auf perkladine zu hängen;
  • Übung ist am besten mit einer minimalen Belastung der Wirbelsäule zu beginnen, allmählich bewegen zu komplexeren und zeitraubend Übung;
  • Wenn Rückenschmerzen während des Trainings, können Sie die Übungen stoppen müssen und einen Facharzt aufsuchen;
  • Übungen für die Füße wird empfohlen, mit Übungen für den Schultergurt zu wechseln.
Jede der notwendigen Übung 10-15 Mal durchgeführt, aber wenn Sie Schmerzen haben, können Sie mit einer kleineren Zahl beginnen.

Übungen im Stehen:

  1. durchführen auf dem Boden gehen und versuchen, eine stabile Haltung zu halten.
  2. auf die Zehen steigen und wie möglich Arm so hoch ziehen, dann glatt weggelassen.
  3. Ziehen Sie die Hände hoch, aber die Füße bleiben auf dem Boden, nur langsam seine Hände senkt.

Übungen in Rückenlage:

  1. In der Rückenlage, Sie den rechten Ellbogen auf das linke Knie ziehen, dann Positionen verändern.
  2. jedes Knie an die Brust ziehen abwechselnd, es beheben, zählen bis 5 langsam fallen.
  3. Fixing Hände auf dem Boden, beiden Beine heben und versuchen, sie langsam nach links zu kippen und dann der rechten Seite.
  4. Langsam heben Sie Ihre Beine angewinkelt an den Knien in den Magen und führen Sie einen Baumwoll Hände auf den Knien.
  5. drückt den Schultergurt fest auf den Boden, zugleich die Beine ziehen und zurück und zählen bis 30.

Übungen in Bauchlage:

  1. streckt seine Arme vor ihm, dann heben die Füße vom Boden, während gleichzeitig die Muskeln zurückziehen, in dieser Position verriegelt wird fürein paar Sekunden. Sie können hin und her rocken.
  2. sie die Hände in dem Schloss hinter dem Kopf, und dann versuchen, langsam den Kopf zu heben und biegt an einer Position fix für ein paar Sekunden. Wir setzen
  3. vor ihm auf den Handflächen der Hände und abwechselnd jedes Bein so hoch wie möglich vom Boden heben.

Übungen, während auf allen Vieren stehen:

  1. der rechten Hand strecken und nach vorne ziehen und die linke Bein heben und fixieren den Körper für ein paar Sekunden in dieser Position.
  2. biegt sich die Muskeln des Rückens, bei dem Versuch, den Kopf so hoch wie möglich zu erhöhen, fixieren Sie die Biegung in dem Zustand wieder für ein paar Sekunden.
  3. Heben Sie den Rücken beim Versuch, das rechte Knie an den Kopf zu erreichen, dann langsam das Bein wechseln und die Bewegung wiederholen.

Auswahl von Übungen für jeden Patient wird auf der Grundlage der grundlegenden ausgewählt, aber für das Alter des Patienten, die Lokalisierung der Skoliose( thorakalen oder lumbalen) eingestellt, Schritt Skoliose. Besondere Aufmerksamkeit muss mit einer S-förmigen Krümmung der Wirbelsäule an Patienten verabreicht werden, die für Bewegung und für Brust- und Lendenwirbel ermöglichen.

Es ist wichtig, im Voraus über die Symptome von zervikaler degenerativer Bandscheibenerkrankung zu wissen, ihr Auftreten und Entwicklung zu verhindern.

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Bei Verletzung oder Trauma von Steißbein - http: //osteocure.ru/bolezni/travmy/ ushib-kobchika.html

Wie kann man die Entwicklung von Skoliose verhindern? Skoliose Prävention das Auftreten von Skoliose Um zu verhindern, sollte von der Kindheit Kind Regeln des gesunden Lebens gelehrt werden, die Morgengymnastik umfasst, Bewegung, Einführung in die Diät mehr nützliche Produkte, ausgewogene Ernährung mit Vitaminen, Spurenelementen und Proteinen angereichert.

Eine der besten Methoden der Prävention von Skoliose wird als Schwimmen sein, denn dieser Sport gleichermaßen mit beiden Händen umfasst stärkt alle Muskeln des Rückens.

wichtig zu bedenken, dass je früher Sie eine Diagnose stellen und die Behandlung beginnen, desto leichter ist es, alle Sanierungsmaßnahmen wird durchzuführen und ein erfolgreiches Ergebnis zu erzielen.

Vergessen Sie nicht, dass der Prozess der Skoliosebehandlung dauert eine lange Zeit und wird alle Ihre Geduld und Ausdauer erfordert das Kind auf die richtige Haltung zurückzukehren.

Video-Tutorials.Übungen üben Therapie, um Skoliose zu korrigieren.

alt, aber das tatsächliche ausführliche Video über die Verhinderung der Skoliose in destkom und Jugend.

osteocure.ru

Reihe von Übungen für Skoliose verschiedenen Grade

Bewegungstherapie ist für viele Krankheiten angezeigt ist, nicht nur den Bewegungsapparat, sondern auch die inneren Organe. Es hilft nicht nur, die Pathologie loszuwerden, sondern auch ihre Entwicklung durch regelmäßige körperliche Übungen zu verhindern.Übungen aus der Skoliose - dies ist eine obligatorische und wichtigste therapeutische und vorbeugende Maßnahme für diese Erkrankung der Wirbelsäule. In diesem Fall ist die Bewegungstherapie keine zusätzliche Therapiemethode, sondern die wichtigste.

die richtigen Übungen Der Wahl, die die Bühne der Skoliose zu berücksichtigen, die Form der Krümmung, das Alter des Kindes, Komorbiditäten, individuelle Eigenschaften und Vorlieben das Fortschreiten der Wirbelsäulenkrümmung und die Notwendigkeit für eine chirurgische Behandlung zu vermeiden, um den Zustand der inneren Organe zu verbessern, die die einzelnen Wirbelsäulensegmente der Last( in der Lenden- und Brustwirbelsäule).

sollte beachtet werden, dass die Übungen für Skoliose bei Kindern in jedem Stadium der Krümmung der Wirbelsäule wirksam sind, aber die besten Ergebnisse in den frühen Stadien der Erkrankung erreicht.

Regeln Ausübung

Das erste, was Sie wissen müssen - ist das, was eine Reihe von Übungen Bewegungstherapie zu wählen, sollte nur ein Spezialist sein, vor allem, wenn die Krümmung ist bereits 4 und Grad 3 oder gibt es bestimmte Formen der Krümmung, beispielsweise S-förmige Skoliose.

Es wird absolut nicht empfohlen, Übungen selbst zu Hause auszuwählen. Schließlich gibt es Bewegungen, die in dieser oder jener Art von Krümmung verboten sind. In einigen Fällen können solche Übungen nur die Krümmung des Bogens in Skoliose erhöhen und seine schnelle Progression provozieren.

die beste Option ist die Auswahl der Übungen in der Klinik während der Einzel- oder Gruppen führten Sitzungen von einem Lehrer oder Physiotherapeuten. Und nachdem Sie alle Prinzipien der Umsetzung bestimmter Bewegungen gelernt haben, können Sie mit unabhängigen Studien beginnen.

Viele wichtige sind die anderen Regeln in Brust oder Lumbalskoliose:

  1. Individuelle Betreuung für jedes Kind und Erwachsenen. Die Übungen, die einem Patienten helfen, können dem anderen Schaden zufügen.
  2. Übungen für Kinder von Skoliose sollten streng auf der Bühne in Abhängigkeit von der Krümmung der Wirbelsäule gewählt werden.
  3. beginnt Bewegungstherapie mit Mindestlast erforderlich ist, allmählich den Bereich der Bewegung zu erhöhen.
  4. Im Fall von Beschwerden für die Patienten( Rückenschmerzen, Schwindel, Herzklopfen) Sitzungen bis zum nächsten Mal ausgesetzt oder unterbrochen werden.
  5. Der Schlüssel zum Erfolg ist die Regelmäßigkeit. Komplexe Übungen sollten jeden Tag bei der Gelegenheit oder mindestens 3-4 mal pro Woche durchgeführt werden.
  6. nicht auszuführen aktiv empfohlen, um die Wirbelsäule Recken selbst bei Lumbalskoliose sowie der aktiven Drehbewegung.
  7. Lektionen müssen mit einem Warm-up beginnen.
  8. Bewegungstherapie kann und soll mit anderen Methoden der Behandlung und Prävention kombiniert werden.
Gruppenübung mit Bewegungstherapie
Übungstherapie für Skoliose ist für Einzel- und Gruppenaktivitäten unter der Aufsicht eines Instruktors

Übungsauswahl ausgewählt werden, in Abhängigkeit von der Stufe 1 Skoliose Skoliose

Grad Verwendung des Basis-Satzes von Übungen ermöglicht, die im folgenden gemalt. Alle anderen Krümmungsarten müssen sorgfältig ausgewählt werden.

Zum Beispiel in der Lumbalskoliose Bewegungstherapie sollte bei der Entwicklung und Stärkung mit den notwendigen Handmuskeln angestrebt werden, die in der von der Richtung hängen die Krümmung des Bogens offen ist. Der Muskel der Gegenseite muss entspannt sein. So wird es möglich sein, alle Rückenmuskeln zu normalisieren und die Wirbelsäule zu strecken.

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zurück, je nach dem oben beschriebenen Prinzip Gymnastik-Übungs für Skoliose gehört:

  • symmetrisch;
  • asymmetrisch.

kann zunächst unabhängig nur in dem Anfangsgrad der Skoliose zuführen. Die zweite kann nur nach einer gründlichen Untersuchung und obligatorische Radiographie der Wirbelsäule mit der Messung der Krümmung der Kut einen Arzt ernennen.

Ab dem 2. Grad der Skoliose sollte die Gymnastik nicht nur auf die Stärkung des Rückenmuskels ausgerichtet sein, sondern auch auf die Korrektur der bereits bestehenden Störungen.

Behandlung der Skoliose 3. und 4. Grades mit einer kurativen Gymnastik wird praktisch nicht angewendet. Hier sollte die Therapie umfassend sein, einschließlich Massage, spezielle Korrekturkorsetts, sowie eine chirurgische Operation.

Verbotene Übungen für Skoliose:

  • hängt an einer horizontalen Stange;
  • in die Luft ziehen, Lift-Turn auf der Stange;
  • Salto und andere akrobatische Bewegungen;
  • Krafttraining, zum Beispiel mit einer Langhantel oder Gewichten;
  • schnelle Sportspiele und Tänze;
  • Kampfsportarten;
  • lange Strecken.

Basissatz von Übungen

Diese grundlegende Reihe von Übungen auf Skoliose ist so konzipiert, um die Krümmung der Stufe 1, sowie für die Vermeidung von beheben:

  1. Walking ist nicht der Fall mit der Aufrechterhaltung einer Ebene der Körperhaltung für 2-3 Minuten.
  2. Steh auf die Socken und ziehe deine Arme so hoch wie möglich nach oben, dann gehe langsam zurück in die Ausgangsposition, wiederhole 5-6 mal.
  3. Kreisförmige Schultern, 10 Mal vorwärts und rückwärts wiederholen.
  4. Die Hänge des Körpers nach vorne mit der Strecke der Hände, wiederholen Sie 10 mal.
  5. Die Hände zu den Seiten mit parallelen Körperdrehungen zu den Seiten heben, 10 Mal wiederholen.
  6. IM - auf dem Rücken liegend, Beine an den Knien gebeugt. Ziehen Sie den rechten Ellbogen zum linken Knie und umgekehrt. Wir führen 5-10 mal aus.
  7. : Der Artikel ist derselbe. Ziehen Sie abwechselnd Ihre Knie zu Ihrem Bauch. Für jedes Bein - 5 mal.
  8. Das Gleiche. Hände ruhen auf dem Boden und reißen langsam das Becken ab, Höhlen in der Brustwirbelsäule, dann sanft zurücklegen.10 mal wiederholen.
  9. Schere und Fahrrad leisten 10-15 mal.
  10. I. P. - liegt auf dem Bauch. Wir ziehen den Kopf- und Schultergurt vom Boden ab, bleiben für ein paar Sekunden in dieser Position und lassen ihn dann sanft fallen.10 mal wiederholen.
  11. Das Gleiche. Vom Boden den Oberkörper mit ausgestreckten Armen und Beinen abreißen( wir bilden ein Boot).Wir verweilen für ein paar Sekunden und gehen hinunter.10 mal wiederholen.
  12. Auf dem Bauch liegend, Schwimmbewegungen simulierend.
Komplex von Übungen in Skoliose
Beispielhafter Basissatz von Übungen für Skoliose

Abschließend kann das Aufladen an langen Zehen oder an den Fersen im Raum durchgeführt werden.

LFK bei Skoliose in Wasser

Medical Swiming ist eine sehr effektive Methode der Bewegungstherapie bei Skoliose und ist am wenigsten traumatisch. Schwimmen und Übungen im Wasser für Skoliose Stamm zurück spastischen Muskelkontrakturen reduzieren und Schwere bieten eine sichere Strecken aller Muskelgruppen, zur Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke, heilt den Körper als Ganzes.

Bei Skoliosen wird empfohlen, nach einem Tag zu trainieren und sich mit Gymnastik zu abwechseln. Der Wasserkomplex umfasst:

  • Atemübungen in Wasser;
  • Schwimmen in der Position auf dem Rücken gleichzeitig mit beiden Händen und mit ihrem Wechsel;
  • Schwimmstil Brüste, Kriechen, Schmetterling.
Das Kind beschäftigt sich mit Wassergymnastik
Klassen im Wasser ist nicht nur nützlich für die Kinder der Wirbelsäule, aber auch lustig

Gymnastik mit fitball fitball

- einem speziellen Gymnastikball groß.Es gibt verschiedene Arten und Durchmesser von Sportgeräten, zum Beispiel für Kinder und schwangere Frauen.

Die Übungen für die Wirbelsäule mit dem Fitball ermöglichen es Ihnen, die Muskeln des Rückens und der Beine zu stärken, den Tonus und die Flexibilität des Körpers zu verbessern. Gymnastik mit Fitball betrifft fast alle Muskelgruppen, aber der besondere Schwerpunkt liegt auf den stabilisierenden Muskeln der Wirbelsäule, so dass diese Gymnastik eine günstige Wirkung auf das Anfangsstadium der Skoliose hat.

Beispielkomplex:

  1. Es ist notwendig, so auf dem Fitball zu liegen, dass der untere Teil der Beine auf dem Ball und die Hände auf dem Boden in der gestreckten Position liegen. Dann gehe langsam mit deinen Händen ein paar Schritte und zurück.
  2. Das Gleiche. Wir führen 5-10 Liegestütze durch.
  3. Wir legen uns mit dem Rücken auf den Ball, wir halten die Hände hinter dem Kopf verschränkt, führen 5-10 Rumpflifts aus.
  4. I. p. Das gleiche, heben wir die Beine nacheinander, wiederholen Sie 10 mal für jedes Glied.

Abschluss tat, ist es erwähnenswert, dass Skoliose Übungen können leicht in den frühen Stadien behandelt werden, die nicht die sehr fortgeschrittenen Formen, auch wenn schwere Rückenoperation nicht in der Lage ist, die Krümmung zu korrigieren. Achte also auf deine Haltung und deine Kinder, gewöhne sie von Kindheit an an einen aktiven Lebensstil an. Nur in diesem Fall wird die Haltung nichts verderben.

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Physiotherapie Skoliose

Therapeutische Gymnastik bei Skoliose

Physiotherapie Skoliose Skoliose

- das ist eine sehr häufige Erkrankung, genauer gesagt, die Krümmung der Wirbelsäule, das vor allem bei Kindern auftritt. Es wird bei vielen Kindern im Alter von 1 bis 15 Jahren diagnostiziert. Es war eine Zeit des Wachstums und der Entwicklung der Wirbelsäule für die Entwicklung der Skoliose ein fruchtbarer Boden wird daher auf die Notwendigkeit, ein besonderes Augenmerk auf die Gesundheit der Kinder zu zahlen.

Klinik der Krankheit

Klinik der Krankheit

Es gibt verschiedene Arten von Skoliose - Klassifizierung erfolgt durch Lokalisation und Form der Krümmung. Isolieren S-förmige, Z-förmige und C-förmige Skoliose. Im Bereich der Lokalisation der Deformation werden die Brust-, Lenden- und kombinierte Skoliose unterschieden. Es ist auch möglich, die Deformation nach dem Alter zu trennen, in dem sie beim Menschen diagnostiziert wird:

  • infantil - diese Art von Skoliose wird bei Kindern bis zum Alter von drei Jahren definiert;
  • juvenile - wird bei Kindern im Alter von 3-10 Jahren diagnostiziert;
  • jung - ist in 10-15 Jahren bestimmt;
  • Skoliose bei Erwachsenen - wird im Erwachsenenalter diagnostiziert, wenn die Bildung und das Wachstum der Wirbelsäule bereits abgeschlossen ist.

Grad der Skoliose

Wirbelsäulenkrümmung allmählich entwickelt, unterscheiden, so dass mehrere Verformungsgrade:

  • 1 Grad - Rückgrat von der vertikalen Achse abweicht, bei 1-10 Grad( oft diese Abweichung zur Pathologie betrachtet wird jedoch nicht übernimmt keine Korrekturmaßnahmen);
  • 2 Grad - die Wirbelsäule ist stärker deformiert. Der Grad der Abweichung von seiner Norm ist 11-25;
  • 3 Grad - der Neigungswinkel der Wirbelsäule kann innerhalb von 26-50 Grad variieren;
  • 4 Grad - der schwierigste. In diesem Fall weicht die Wirbelsäule um mehr als 50 Grad ab.

Es ist bemerkenswert, dass abhängig von dem Grad der Skoliose der Erfolg seiner Beseitigung abhängt. Die Behandlung sollte behandelt werden, wenn die Verformung den zweiten Grad erreicht hat, weil sie sich in der Zukunft viel schneller entwickeln wird und nicht leicht zu bewältigen sein wird.

Externe Zeichen von Skoliose

Externe Anzeichen einer Skoliose Behandlung von Skoliose

Es gibt drei wichtigsten Methoden der Behandlung von Skoliose, von denen jeder seine eigenen Angaben hat. Zum Beispiel, wenn die Skoliose in der ersten oder zweiten Grades ist, wird die Wirbelsäule nicht um mehr als 15 Grad abgelehnt, wird die Wirksamkeit der üblichen Übungen unter der Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt werden. Wenn wir von einer komplexeren Skoliose sprechen, wird dem Patienten ein Korsett angeboten, das die Wirbelsäule in der richtigen Position halten und nach und nach nivellieren kann. Es gibt eine große Anzahl von Korsetts, von denen jedes seine eigenen Hinweise für den Gebrauch hat. Bei komplexen Formen der Skoliose werden Korsetts auf Bestellung hergestellt, aus steiferen Materialien.

Individuelles medizinisches Korsett

individuelle therapeutische Korsett

Wenn Physiotherapie und trägt ein Korsett fruchtlos erwiesen werden kann ein chirurgischer Eingriff durchgeführt - wenn es Hinweise dafür sind nur verfügbar, in den letzten Stadien der Skoliose. In diesem Fall wird die Wirbelsäule von einem speziellen Metallstab getragen, der durch den Zugang von hinten oder von vorne in den Körper eingeführt wird. Beachten Sie, dass die Operation keine 100% ige Ausrichtung der Wirbelsäule garantiert, sie kann sich nur bis zu einem bestimmten Winkel begradigen.

Um solche schweren Therapien zu vermeiden, ist es notwendig, die Skoliose so früh wie möglich zu diagnostizieren, um die Wirbelsäule nur mit therapeutischer Gymnastik ausrichten zu können. Vorteile

Gymnastik in Skoliose

Physiotherapie - das ist eine der wichtigsten Möglichkeiten ist Skoliose Progression zu behandeln und Verformung zu verhindern. Sie können diese Therapie in jedem Stadium und bei jeder Art von Skoliose anwenden, aber Gymnastik ist in den Anfangsstadien der Deformation effektiver.

Es sollte beachtet werden, dass der Komplex der Übungen für jeden Fall individuell ausgewählt wird. In diesem Fall ist es notwendig, den Grad der Krümmung, den Bereich ihrer Lokalisierung und Form zu berücksichtigen. Wenn der Komplex von Übungen unabhängig ausgewählt wird, besteht die Möglichkeit, nicht nur das gewünschte Ergebnis nicht zu erreichen, sondern auch die Situation zu verschlimmern.

LFK bei Skoliose

Bewegungstherapie für Skoliose

Physiotherapie kann als separate Behandlung verwendet werden, aber eine höhere Effizienz besitzt es in Kombination mit Massage und Manipulation. Deshalb ist es am besten, Hilfe von Spezialisten zu suchen, die eine umfassende Behandlung anbieten können.

Wenn Sie sich fragen, warum therapeutische Gymnastik für Skoliose ausreicht, ist alles ganz einfach. Wenn eine Person eine speziell ausgewählte Reihe von Übungen für ihn ausführt, es stärkt die Rückenmuskulatur, die ein solides und zuverlässiges Korsett um die Wirbelsäule bilden wird, ist es in einer waagerechten Position zu halten. In der Kindheit ist Gymnastik sehr effektiv, weil die Wirbelsäule immer noch beweglich ist, so dass sie in die richtige Position zurückkehren kann.

Sonst helfen gymnastische Übungen einfach, die Muskeln zu stärken und das Fortschreiten der Skoliose zu verhindern - das ist auch ein ziemlich gutes Ergebnis. Also, Übungen für Skoliose durchgeführt wird, ein Mann leert seine Wirbelsäule, verringert die Belastung für ihn, die Entwicklung der Skoliose und Rückenmuskulatur zu provozieren gestärkt werden.

Gymnastik kann zur Prävention von Skoliose durchgeführt werden - in diesem Fall ist es sehr effektiv, es gibt fast 100% Schutz gegen Wirbelsäulendeformität.

Therapeutisches körperliches Training

Therapeutische Übung

Regeln gymnastischer Übungen

über dieser Gymnastik erwähnt kann nicht nur mit Skoliose im Kampf helfen, sondern auch der Wirbelsäule verletzt, so ist es notwendig, sehr verantwortlich auszuführen und unter der Aufsicht von einem qualifizierten Fachmann. Es ist notwendig, einige der Regeln in Übereinstimmung zu wissen, mit dem die Physiotherapie:

  • Mindestlast -, dass mit ihren Klassen Physiotherapie beginnen. Das Lastniveau steigt allmählich an, es wird nur von einem Fachmann bestimmt;
  • Dosierung der Übungen - die Dauer der Gymnastik wird individuell bestimmt. Muss den Gesundheitszustand des Patienten berücksichtigen. Sobald eine Person beginnt, Unbehagen oder Schmerzen zu fühlen, sollte der Unterricht aufhören. Die nächste Sitzung beginnt erneut mit einer Mindestlast.
  • passive Traktion der Wirbelsäule - wenn die Wirbelsäule gestreckt ist, sollte sie nur passiv sein - durchgeführt durch verschiedene Übungen. Vis an der Latte ist strengstens verboten;
  • Mangel an Übungen der Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern - eine komplexe Übung soll nicht beinhalten Manipulationen vertikale Drehung der Wirbelsäule einhergehen, wie Übungen schaden können, verschlimmert den Zustand.
Der grundlegende Komplex von Übungen

Basissatz von Übungen

Typen von therapeutischen Übungen

Es gibt zwei Kategorien von Gymnastikübungen, die für die Korrektur des Wagens verwendet:

  • symmetrisch - sie sind nicht für die absichtliche bestimmt Begradigung der Wirbelsäule, sondern eignen sich hervorragend für die Muskeln des Rückens zu stärken und verhindern die Entwicklung der Skoliose;
  • asymmetrisch - durchgeführt, um Skoliose zu behandeln, werden nur individuell ausgewählt, je nach Grad und Form der Krümmung. Solche Übungen ermöglichen eine zielgerichtete Beeinflussung der Wirbelsäule und der umliegenden Muskulatur, eine Ausrichtung der Körperhaltung, ein Fortschreiten der Skoliose.

Unabhängig von der Kategorie der Übungen kann nur ein qualifizierter Spezialist sie auswählen. Nur in diesem Fall hat die therapeutische Gymnastik die gewünschte Wirkung.

Video - Therapeutische Übungen für Skoliose

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mit Kindern mit Skoliose nur Gymnastik und Übungen zu bewältigen?

Übung in Skoliose bei Kindern Übungen zur Skoliose bei Kindern sind sehr effektiv und helfen, sich von der Krankheit zu verabschieden. Wenn die Skoliose nicht behandelt oder falsch behandelt wird, kann das Kind Probleme mit den Atmungsorganen, der Verdauung und der Durchblutung haben. Wenn ein Kind gereizt wird und seine schulischen Leistungen abgenommen haben, kann dies auf eine erhöhte Müdigkeit aufgrund von Skoliose zurückzuführen sein.

Wie wird Skoliose bei Jugendlichen und Kleinkindern behandelt?

Skoliosebehandlung für Kinder Wenn ein Kind Anzeichen einer Skoliose gefunden, das erste, was zu einem Kinderarzt zu wenden, der ein Röntgen vorgeschrieben, als Folge davon wird es möglich sein, genau zu bestimmen, ob die Krümmung ist, und wie stark es ist. Wenn das Bild nach der Röntgenaufnahme zeigt, dass die Krümmung tatsächlich besteht, müssen Sie sich an den Orthopäden wenden, der Ihnen die richtige Behandlung verschreibt( einschließlich einer Reihe von Skolioseübungen bei Kindern).
Neben seiner physikalischen Therapie Ihr Kind den richtigen Modus müssen die Gleichförmigkeit der Lastverteilung auf der Wirbelsäule, also beispielsweise zu beobachten und sicherzustellen, keine Schultasche in einer Hand ständig tragen. Obwohl es viel besser ist, wenn man ein Kind für die Schule abholt( besonders beim ersten Mal), bevorzuge eine Schulranzen. In vielen Fällen ist die Skoliose des Kindes seit 7 Jahren mit der Belastung in der Schule verbunden.
Für die Behandlung der jüngsten Kinder werden spezielle Gipsbetten verwendet. In einem älteren Alter werden LFK, Schwimmen, Massage und eine therapeutische Dusche als Behandlung vorgeschrieben.
Wie wird Skoliose bei Jugendlichen behandelt, damit die Behandlung am effektivsten ist? Befolgen Sie zuerst alle Anweisungen des Arztes. Zweitens, da die Jugendzeit die Zeit des aktiven Wachstums des Körpers ist, ist es wichtig, in die Ernährung des Kindes kalziumreiche Lebensmittel einzuschließen: Milchprodukte, Fisch usw. Drittens müssen Sie Ihrem Kind beibringen, wie man Gewichte richtig hält.

effektive Übungen für Skoliose Kinder

Gymnastik von Skoliose für Kinder Hauptziel der physikalischen Therapie bei dieser Erkrankung ist die Belastung der Wirbelsäule und zur Stärkung der Rückenmuskulatur zu reduzieren. Das Kind wächst und starke Muskeln helfen, die Krümmung beim Wachstum zu glätten.
Es sollte daran erinnert werden, dass therapeutische Gymnastik hilft, das Rückgrat des Kindes zu richten, nur wenn die Krümmung funktionell ist. Wenn Skoliose struktureller oder organischer Natur ist( dh mit einer stabilen Krümmungskomponente), dann wird eine Korrektur mit Hilfe von Sportunterricht nicht erfolgreich sein.
1 Grad Skoliose bei Kindern, die schlecht definiert, einer unabhängige Leistung von Grundübungen erlauben, weil die Belastung der Wirbelsäule mit ihnen minimal ist und daher minimale Chancen etwas nicht in Ordnung und machen die Sache noch schlimmer zu machen. Besonders gut sind symmetrische Übungen, die schwächere Muskeln trainieren und stärkere im Ton unterstützen. Dadurch bildet das Kind das richtige Muskelkorsett.
Skoliose des 2. Grades bei Kindern erfordert eine sorgfältige Auswahl der Übungen durch einen Arzt. In dieser Phase der Erkrankung versucht der Arzt einen Komplex zu wählen, der nicht nur die Stabilität der Wirbelsäule erhöht, sondern auch die Deformation korrigiert. Für Gymnastik werden Übungen gewählt, die die Hauptmuskelgruppen stärken, die die Wirbelsäule unterstützen.

Der Komplex der Übungen der Kinder von der Skoliose

Skoliose bei Kindern Foto Die Übungen der Kinder unterscheiden sich von den Erwachsenen darin, dass sie einfacher sind. Gymnastik von Skoliose für Kinder umfasst drei Phasen: Warm-up, die Haupt- und Endteile.
Vor dem Aufwärmen sollte das Kind versuchen, die korrekte Haltung an der Wand zu fixieren. Um dies zu tun, sollte er mit dem Rücken zur Wand stehen und ihr Gesäß, Fersen und Schienbeinmuskeln berühren. Danach müssen Sie 2 Schritte mit der korrekten Haltung machen. Zu dieser Zeit ist es wichtig, frei zu atmen, ohne den Atem anzuhalten.
Workout: Füße schulterbreit auseinander gesetzt, das Kind hebt seine Hände, atmet tief ein, Stretching und Ausatmen senkt seine Hände, Ihre Haltung in der richtigen Position zu halten. Ferner sollte die Warm-up
Bewegung um die Schultern, Beinbeuger im Knie verabreicht, während sie nähert Magen
Wenn Kinder Skoliose Diagnose, Behandlung mit körperlichem Training( dem Hauptteil des Turn-Komplexes) von einem Arzt bestimmt werden. Der Hauptteil sollte die individuellen Merkmale der Entwicklung des Kindes berücksichtigen.
wie Skoliose bei Jugendlichen zu behandeln

Der Hauptteil kann folgende Übungen beinhalten :

  1. Das Kind liegt auf dem Bauch auf der Couch, dem Bett oder der Bank. Die Hände sind hinter dem Kopf und die Beine sind fixiert. Der Rand der Oberfläche befindet sich im Bauch des Kindes. Bei der Ausführung sollte es um 90 ° nach unten und nach dem Glätten so weit wie möglich gebogen werden, so dass die Person nach vorne schaut. Diese Übung stärkt die paravertebrale Rückenmuskulatur.
  2. Durch Ziehen an der Querstange werden die Latissimus-Muskeln des Rückens verstärkt. Wenn das Kind sich nicht einmal selbst hochziehen kann, braucht es Hilfe. Allmählich erhöht sich die Anzahl der Klimmzüge auf 10.

Der letzte Teil des Komplexes von therapeutischen Übungen beinhaltet das Gehen auf Fersen und / oder Socken und Gehen mit Shinning und / oder Anhebung des Oberschenkels.
Auf keinen Fall in Panik geraten, mit der Frage: "Was zu tun ist, hat das Kind Skoliose?". Beim ersten Zeichen sollten Sie sofort einen Spezialisten kontaktieren, der die richtige Behandlung schreibt.

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Therapeutische Gymnastik für die Wirbelsäule mit Skoliose

Skoliose ist eine seitliche Krümmung der Wirbelsäule in der Frontalebene. Sehr oft nehmen Menschen diese Pathologie nicht ernst, besonders wenn es sich um das frühe Stadium ihrer Entwicklung handelt. Infolgedessen reicht der Moment, in dem die Krankheit bewältigt werden muss, einfach aus. Selbstkontrolle, Massage und therapeutische Gymnastik - mit Skoliose der ersten-2. Stufe, führen in fast 100% der Fälle zur Genesung. Aber in späteren Stadien des Kampfes mit dieser Wunde kann nur mit chirurgischen Methoden.

Dieser Artikel konzentriert sich auf kurative Gymnastik zur Behandlung und Vorbeugung von Skoliose. Es ist allgemein bekannt, dass es bei Problemen mit dem Rücken empfohlen wird, so viel Aufmerksamkeit wie möglich auf körperliches Training zu richten, einschließlich Bewegungstherapie, Schwimmen oder Skifahren.

Vergessen Sie jedoch nicht einen sehr wichtigen Punkt: Es ist strikt verboten, Skoliose-Übungen ohne Rücksprache mit einem Fachmann durchzuführen. Diese Zeit wird sehr einfach erklärt: jede Person ist deshalb individuell, und der Komplex von Übungen sollte für jeden einzeln unter Berücksichtigung aller begleitenden Faktoren und Merkmale des Organismus ausgewählt werden. Nur ein Spezialist kann dies tun. Sei nicht zu selbstsicher, um Hilfe von einem Arzt zu suchen.

Warum ist therapeutische Gymnastik bei Skoliose so effektiv?

Im gegenwärtigen Stadium der Entwicklung der Medizin gilt die Bewegungstherapie als die wirksamste Methode zur konservativen Behandlung von Skoliose sowie anderer Krümmungen der Wirbelsäule. Mit der richtigen Herangehensweise an diese Art von Therapie wird ein kräftiger und gleichzeitig elastischer muskulöser Torso in einer Person gebildet, die später in der Lage ist, verlagerte Wirbel zu halten und manchmal sogar in die Ausgangsposition zurückzukehren.

Skoliose betrifft nicht nur die Wirbelsäule, sondern auch die Muskeln, die für ihre Retention und Bewegung verantwortlich sind. Mit dieser Pathologie wird der sogenannte "pathologische Kreis" gebildet: wenn die Achse der Wirbelsäule gebogen wird, wird ein Bogen gebildet, und die Muskeln, die daneben gehen, werden gestreckt;auf der anderen Seite sind die gegenüberliegenden Muskelfasern komprimiert und einer konstanten Spannung ausgesetzt.

Richtig ausgewählte Gymnastik für den Rücken mit Skoliose ermöglicht es Ihnen, die Belastung gleichmäßig auf alle Muskeln zu verteilen, und hilft auch, sie zu stärken - ein starker Rahmen wird geschaffen, dessen Hauptfunktion es ist, die Wirbelsäule in der richtigen Position zu halten. Therapeutisches körperliches Training führt jedoch nicht immer zur vollständigen Genesung eines Menschen, sondern mit seiner Hilfe werden alle Bedingungen geschaffen, um das Fortschreiten der Krankheit vollständig zu stoppen.

Kinder üben eine Therapie

Welche Arten von Übungen werden für Skoliose verwendet?

Die Auswahl bestimmter Körperübungen hängt immer davon ab, welche Muskelgruppen die Therapiegymnastik beeinflussen sollte. Zur Zeit sind sie alle in zwei Arten unterteilt: asymmetrische und symmetrische:

  • Symmetrische Übungen sind nicht für gezielte Korrektur gedacht, aber sie sind gut für die Bildung starker und hardy Muskeln des Rückens;
  • Asymmetrische Übungen werden bei der Behandlung und Vorbeugung von Skoliosen und anderen Haltungsstörungen eingesetzt. Sie müssen unbedingt von einem Spezialisten individuell für jede Person ausgewählt werden. In komplexen Übungen erlauben solche Übungen gezielt bestimmte Muskelgruppen zu beeinflussen und kleinere Krümmungen der Wirbelsäule entsprechend zu korrigieren.

Es sollte angemerkt werden, dass symmetrische Übungen von einer Person unabhängig durchgeführt werden können, vorausgesetzt, dass die korrekte Arbeits- und Ruheart eingehalten wird. Aber der Komplex der asymmetrischen Übungen sollte unter der engen Aufsicht des Arztes an dafür vorgesehenen Stellen durchgeführt werden. Unabhängige therapeutische Gymnastik kann zu einem schnellen Fortschreiten der Skoliose führen.

Physiotherapie zu Hause

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Wie bereits erwähnt, wird die unabhängige Durchführung bestimmter Übungen von Ärzten nicht empfohlen. Es gibt jedoch einen Ausweg aus dieser Situation. Um Gymnastik für die Behandlung von Skoliose zu tun, müssen Sie zuerst mit Ihrem Arzt und fragen Sie ihn angewiesen sein.Üblicherweise schickt der Arzt diese Patienten zu den Ausbildern der Bewegungstherapie, die den Menschen in kürzester Zeit Grundübungen beibringen. Natürlich haben sie keine gezielte Wirkung auf bestimmte Muskelgruppen, aber sie stärken die Rumpfmuskulatur.

Wenn Sie zu Hause trainieren, beachten Sie die folgenden Empfehlungen der Experten:

  • Last muss sorgfältig dosiert werden, Überanstrengung der Rückenmuskulatur führt zur Progression der Skoliose;
  • Sie müssen mit einer Mindestlast beginnen und diese dann schrittweise erhöhen.
  • Bei JEDEN Übungen ist es wichtig, Ihre Haltung zu kontrollieren. Es ist besser, Gymnastik im Allgemeinen langsamer durchzuführen, aber mehr Aufmerksamkeit auf Technologie zu richten.
  • Wirbelsäulentraktion ist verboten, daher sollten alle Übungen an den Querträgern ausgeschlossen werden;
  • Übungen zur Erhöhung der Flexibilität der Wirbelsäule und solche mit Rotationsbewegungen sind verboten.

alle oben genannten Empfehlungen In Anbetracht ist es möglich, einige Schlussfolgerungen zu ziehen:
Zu Hause Übungen für die Wirbelsäule für Skoliose ist durchaus möglich, insbesondere die Umsetzung dieser grundlegenden und alle vertrauten Übung, wie die Drehung der Hände, Kniebeugen, hebt den Rumpf, „Fahrrad“, und viele andere. Vergessen Sie jedoch nicht das vorläufige Aufwärmen und die gleichmäßige Verteilung der Belastung auf alle Muskelgruppen.

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signifikante Verbesserungen sind zu erwarten und Erzielung einer vollständigen Erholung bei 3 und 4 Grad Übung kann nicht die gewünschte Wirkung bei 1 und 2 Grad der Krankheit erzeugen. Skoliose Kurve größer ist als 50 Grad in der Regel durch chirurgische Verfahren, die bereits behandelt wird. Skoliose ist mit der S-förmigen gekennzeichnet, daß zwei Bögen( Z - 3 arc) und damit ihre Anpassung benötigen spezielle Übungen, die von der Norm abweichen. In der Zeit der aktiven Entwicklung des Kindes, im Alter von 10-15 Jahren ist es viel einfacher, die Krümmung zu korrigieren, da die Bildung des Körpers noch nicht abgeschlossen war, aber das bedeutet nicht, dass ältere Menschen die Möglichkeit der physikalischen Therapie unterschätzen sollten. Viel hängt von der Person, seine Entschlossenheit, den Willen und den Geist der schwer zu erholen.

Hauptziele der LFK

Es gibt fünf von Physiotherapie verfolgten Ziele für Skoliose:

  1. das Ungleichgewicht der Muskeln und Bänder beseitigen.
  2. Entfernen Sie unnötige Belastung der Wirbelsäule.
  3. Richtige Haltung.
  4. Allgemeine gesundheitliche Auswirkungen auf den Körper.

Nutzungsbedingungen physikalische Therapie für Skoliose

Wie die meisten Behandlungen, physikalische Therapie beinhaltet die Durchführung bestimmter Regeln, die den Patienten ermöglichen wird, den größtmöglichen Nutzen aus körperlicher Bewegung zu erhalten, sowie um sich vor unerwünschten Folgen und Verletzungen zu schützen. Die folgenden Regeln müssen alle wissen, wer entschieden ernsthaft zu beginnen, in therapeutischen Übungen zu engagieren:

  • vor der Klasse, tun das Training aufwärmen und dehnen die Muskeln und Bänder.
  • Übungen müssen langsam ausgeführt werden. Keine Notwendigkeit, machen keine plötzlichen Bewegungen, Sprünge und verschiedene Akrobatik durchzuführen.
  • Es ist notwendig, erhöhte körperliche Aktivität auszuschließen, daher ist die Verwendung einer Langhantel und Kurzhanteln nicht zulässig.
  • Bewegungstherapie sollte unter ärztlicher Anweisung erfolgen, die alle Informationen über Ihre Art von Skoliose hat und die am besten geeigneten Übungen wählen kann.

Reihe von Übungen für Skoliose

komplexe Bewegungstherapie für Skoliose besteht aus einem Warm-up, Kern-Übungen und letzten Teil. Alle vorgeschlagenen Übungen sind einfach und symmetrisch. Zum physikalischen Therapie zu Hause am besten genau solche Übungen geeignet ist, wie sie auf der deformierte Wirbelsäule weniger Auswirkungen haben, die das Verletzungsrisiko reduziert, wenn sie nicht ordnungsgemäß durchgeführt. Asymmetrische Arten von Übungen können von großem therapeutischem Effekt sein, aber sie sollte durch den behandelnden Arzt allein ausgewählt werden.

Aufwärmen

Jede Übung sollte 5-10 mal durchgeführt werden:

  • Lehnen Sie Ihren Rücken gegen eine Wand oder eine flache vertikale Fläche, so dass die Fersen, die Wadenmuskeln und das Gesäß daran anliegen. Richten Sie Ihren Rücken gerade und geben Sie ihm die anatomisch korrekte Haltung. Machen Sie ein paar Schritte vorwärts und halten Sie die Haltung in der richtigen Position. Atme ruhig und ohne Verzögerung.
  • Die Startposition steht, Hände entlang des Rumpfes, Beine auf der Breite der Schultern. Beginnen Sie mit Sit-Ups, strecken Sie Ihre Arme nach vorne, halten Sie den Rücken gerade. Trainiere langsam, während einer Hocke, atme ein, während du dich erhebst - atme aus.
  • Stellen Sie Ihre Füße auf die Breite Ihrer Schultern, Hände in einer freien Position. Auf Kosten von "1" einatmen und gleichzeitig beide Hände hochheben, "2" eine Dehnung machen und "3" zählen - ausatmen, in diesem Moment die Hände senken. Versuchen Sie während des Trainings, den Rücken gerade zu halten.
  • Setzen Sie Ihre Füße auf die Breite Ihrer Schultern, Hände frei entlang des Rumpfes, strecken Sie Ihren Rücken. Machen Sie 4 kreisförmige Bewegungen mit Ihren Schultern zuerst zurück, dann 4 gleiche Vorwärtsbewegungen.
  • In der stehenden Position, heben Sie das Bein am Knie so hoch wie möglich gebogen und halten Sie diesen Pfosten für ein paar Sekunden, dann kehren Sie in seine ursprüngliche Position zurück.Ähnlich machen wir Bewegungen mit dem anderen Bein. Wiederholen Sie die Aktion 5 mal mit jedem Fuß.

Grundlegende symmetrische Übungen

  1. Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie Ihre Beine über den Boden( etwa 30-40 Grad) und fahren Sie fort, Bewegungen auszuführen, die die Arbeit der Schere simulieren. Trainiere in der horizontalen und vertikalen Ebene. Führen Sie 4 Ansätze durch( 2 pro Ebene).Die Dauer einer Annäherung beträgt 30 Sekunden.(Bild №1)
  2. Die Ausgangsposition ist auf allen Vieren. Entspanne dich nicht, setze dich mit deinem Gesäß auf deine Fersen und deute mit den Handflächen auf den Boden. Mit deinen Händen bewegst du deinen Körper zuerst nach links und dann nach rechts. Führen Sie die Bewegungen langsam aus und verweilen Sie für einige Sekunden in jeder Position. Führen Sie 10 solcher Bewegungen durch( 5 auf jeder Seite).(Bild Nr. 2)
  3. Auf allen Vieren stehen( Knie auf dem Boden, nach vorne beugen und die Hände auf den Boden legen).Die Beine und Arme sollten schulterbreit auseinander stehen. In dieser Position beginnen Sie, Ihren Rücken zu krümmen, dann drehen Sie den Ausschlag nach unten. Führen Sie die Übung langsam aus. Anzahl der Ansätze - 5.( Bild №3)
  4. Nehmen Sie ein festes Kissen, legen Sie es auf den Boden und legen Sie es mit Ihrem Bauch darauf. Verschränke deine Hände hinter dem Schloss. Beginnen Sie, den Körper auf die maximal mögliche Höhe zu heben, aber überlasten Sie die Wirbelsäule nicht. Sie sollten Muskeln der Lendenwirbelsäule haben. Mache 10 dieser Ups.(Abb. 4)
  5. Stellen Sie Ihre Füße in stehender Position schulterbreit auseinander. Die Hände sollten in einer freien Position entlang des Rumpfes sein. Bewegen Sie die Klingen und halten Sie sie für etwa 5 Sekunden in dieser Position( verwenden Sie dazu die Muskeln der Brustgegend des Rückens), dann kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die obigen Schritte 10 Mal.(Bild №5)
  6. Auf allen Vieren stehen. Ziehen Sie parallel dazu die linke Hand nach vorne und den rechten nach hinten. Halten Sie diese Position für ein paar Sekunden und ändern Sie dann die Position, indem Sie die rechte Hand nach vorne bzw. das linke Bein strecken. Die Übung muss 10 mal wiederholt werden.(Abb. 6)
  7. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und drücken Sie sie gegeneinander, die Hände sollten senkrecht zum Körper gespreizt werden. Nun fange an, den Kopf nach links zu drehen, und die Knie nach rechts, dann ändere die Richtung( Kopf nach rechts, Knie nach links).Übung umfasst Gebärmutterhals- und Lendenmuskeln, muss es 7 mal getan werden.(Abb. 7)
  8. Auf der Seite liegen, Seite mit einer Krümmung. Im Taillenbereich müssen Sie ein weiches Kissen oder ein kleines Kissen legen. Beuge das Knie in das obere Knie und lasse den Boden aufrecht stehen. Heben Sie den Oberarm an, hängen Sie ihn über Ihren Kopf, fassen Sie mit der unteren Hand den Hals an der Unterseite. Halten Sie diese Position für 10 Sekunden, dann auf dem Rücken liegen, entspannen. Wiederholen Sie die Ankunft in dieser Pose 5 mal.(Abb. 8)

Der letzte Teil von

  • Setzen Sie sich auf die Turnmatte oder den weichen Teppich. Beuge deine Knie und wickle deine Arme um sie. Lege dich in eine solche Position auf deinen Rücken und fange an, vom Hals bis zur Kreuzbein-Wirbelsäule und zurück zu rumoren. Diese Art der Massage wirkt sich positiv auf die Muskeln und Bänder des Rückens aus. Wiederholen Sie die Aktion nicht mehr als 8 mal.
  • Die Startposition steht, die Hände werden im Schloss hinter dem Rücken gehalten. Wir gehen 30 Sekunden auf den Fersen.
  • Stehende Arme strecken, auf den Zehen stehen und etwa 30 Sekunden gehen.
  • Wir führen das Gehen auf der Stelle aus, während wir versuchen, die Hüften so hoch wie möglich zu heben. Dauer - 30 Sekunden.
  • Entspannen Sie sich und stellen Sie die Atmung wieder her. Hebe deine Hände hoch und atme gleichzeitig tief durch, warte einige Sekunden, lasse deine Hände langsam fallen und atme aus.

Nehmen Sie nach dem Unterricht 10-15 Minuten zur Ruhe. Die obige komplexe Übung sollte jeden Tag durchgeführt werden. Die Wirksamkeit des Trainings hängt unmittelbar von der Regelmäßigkeit ihres Verhaltens und der Richtigkeit der Übungen ab.

Vorbeugende Maßnahmen

Eine wichtige Ergänzung der Bewegungstherapie sind vorbeugende Maßnahmen, um das weitere Fortschreiten der Krankheit zu stoppen. Vor allem lohnt es sich, einen aktiven Lebensstil zu führen, nicht traumatische Sportarten zu betreiben. Die ideale Wahl ist Schwimmen, das zur Vorbeugung und Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen der Wirbelsäule verwendet wird. Schwimmübungen ermöglichen es Ihnen, sich zu entspannen, Ihr muskulöses Rückenkorsett zu stärken und die Koordination der Bewegungen zu verbessern. Radfahren und Skifahren sind ebenfalls sinnvoll, allerdings nur mit mäßiger Aktivität. In der Prävention gibt es eine Reihe von Empfehlungen, um eine asymmetrische Belastung der Rückenmuskulatur zu vermeiden, die dazu beiträgt, die Wirbelsäule in anatomisch korrekter Position zu halten. Lassen Sie uns die wichtigsten von ihnen hervorheben:

  • Setzen Sie sich immer gerade hin, beugen Sie Ihren Körper nicht zu sehr und neigen Sie den Kopf so wenig wie möglich nach vorne.
  • Die Höhe von Stühlen und Sesseln sollte entlang der Länge des Schienbeins gewählt werden, so dass beim Sitzen der Fuß nicht hängen sollte, sondern auf dem Boden ruht.
  • Wenn Sie viel Zeit im Sitzen verbringen, ist es empfehlenswert, alle 20 Minuten aufzustehen und, wenn möglich, etwas aufzuwärmen.
  • Während des Tages, machen Sie in regelmäßigen Abständen langsame Ausschläge zurück, dies wird die Spannung von den Rückenmuskeln lösen.
  • Wenn es notwendig ist, für eine lange Zeit zu stehen, versuchen Sie abwechselnd, sich zuerst auf ein und dann auf das andere Bein zu verlassen.Ändern Sie die Position alle 10 Minuten, dies reduziert die Belastung der Wirbelsäule.
  • Tragen Sie keine Gewichte in einer Hand, verteilen Sie die Last immer gleichmäßig auf beide Hände.
  • Für die Erholung benutzen Sie ein Bett mit einer mittelkräftigen Matratze, wählen Sie ein kleines Kissen für den Hals, um mit dem Rest der Wirbelsäule in einer Linie zu sein.

Abschließend möchte ich darauf hinweisen, dass es nicht notwendig ist, selbständig einen Komplex von Bewegungstherapie zu entwickeln, und auch komplexe asymmetrische Übungen ohne Absprache mit einem qualifizierten Arzt anzuwenden. Denken Sie daran, dass solche Maßnahmen die Situation nur verschlimmern, zu Komplikationen führen und die Entwicklung der Krankheit beschleunigen können.

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Skoliose wird durch das Auftreten einer pathologischen Krümmung der Wirbelsäule auf der linken oder rechten Seite verursacht. Im Anfangsstadium ist die Krankheit fast asymptomatisch. Bei einer Zunahme der Krümmung der Wirbelsäule treten Rückenschmerzen auf. Die Deformation der Wirbelsäule wird visuell bestimmt, im schwereren Verlauf der Erkrankung verformt sich auch der Thorax. Es gibt Unregelmäßigkeiten in der Arbeit der inneren Organe. Die Behandlung dieser Krankheit kann konservativ oder operativ sein. In den frühen Stadien der Pathologie wird nur konservative Behandlung verwendet. In einer solchen Situation wird die therapeutische Gymnastik bei Skoliose zur Grundlage eines medizinischen Eingriffs.

Warum muss eine Bewegungstherapie verschrieben werden?

Skoliose zeichnet sich nicht nur durch Veränderungen der Wirbelsäule aus, sondern betrifft auch die Rücken- und Rumpfmuskulatur. Wenn die Krümmung der Wirbelsäule, die Muskeln auf der einen Seite Thorax gespannt sind und auf der anderen - komprimiert wird somit sind sie in einem Zustand der konstanten Spannung. Es ist die Gymnastik für die Wirbelsäule bei Skoliose, die hilft, die Belastung gleichmäßig auf alle Muskelgruppen zu verteilen und sie zu stärken. So entsteht eine Art muskulöser Rahmen, der der Wirbelsäule den richtigen Ort geben kann. Es sollte angemerkt werden, dass körperliche Übungen nicht immer die korrekte Position des Körpers wiederherstellen, sondern den pathologischen Prozess stoppen können.

Wie wird die komplexe therapeutische Gymnastik ernannt?

Vor einer vorgeschriebenen Übungen für Skoliose, müssen Sie die richtige Diagnose stellen, um den Grad der Schäden an der Wirbelsäule bestimmen. Dazu wird dem Patienten eine Röntgenaufnahme, eine visuelle Untersuchung und eine Anamnese erteilt. Basierend auf den Ergebnissen der diagnostischen Studien wird die endgültige Diagnose gestellt. Auf seiner Basis entwickelt der Physiotherapeut eine individuelle Übungsgruppe.

Je nach Schwere des pathologischen Prozesses, Gymnastik für den Rücken Skoliose löst die folgenden Probleme:

  1. verbessert die allgemeine körperliche und psychische Gesundheit des Patienten.
  2. Der entwickelte Komplex von Übungen sollte Muskelaktivität stimulieren, geschwächte Muskelgruppen stärken, ihre Kraftausdauer erhöhen. Das heißt, einen Rahmen aus Muskelgewebe zu schaffen, der die Wirbelsäule in anatomischer Position halten kann.
  3. Während des Trainings wird die korrekte Haltung gebildet.
  4. Stimuliert das Herz und die Lunge.

Was ist bei der Behandlung von Skoliosen mit Hilfe von Physiotherapie kontraindiziert?

Ich möchte betonen, dass eine Reihe von Übungen einen Arzt, der auf dem Gebiet der Bewegungstherapie spezialisiert ist, ernennen sollte. Die Selbstmedikation ist unzulässig. Falsch ausgewählte und durchgeführte Übungen können nur zu einer Verschlechterung des Zustands des Patienten führen.

Im Internet gibt es viele Videos mit verschiedenen Übungen, bevor Sie sie verwenden, einen Arzt konsultieren. Es muss daran erinnert werden, dass bei dieser Krankheit die folgenden Übungen kontraindiziert sind:

  • irgendwelche Sprünge;
  • Es ist unzulässig, schwere Gegenstände während der Bewegungstherapie einzusetzen;
  • Übungen zur Streckung der Wirbelsäule praktisch nicht verwenden, aber wenn sie ernannt werden, werden sie nur unter der Aufsicht eines Arztes durchgeführt;
  • gymnastische Übungen zur Entwicklung von Flexibilität;
  • läuft.

Sport Physiologe in der Anfangsphase des Prozesses

Muskelübungen für Skoliose von 1 Grad Reihe von Übungen ausübt Therapie ist die Basis des therapeutischen Prozesses zu stärken. Richtig ausgewählte Körperübungen stärken nicht nur die Muskeln, korrigieren die Haltung, sondern erhöhen auch den allgemeinen Tonus des Körpers. Es ist zu beachten, dass die Belastung allmählich wachsen muss. Andernfalls können Sie einen schlechteren Zustand der Krankheit bekommen.

Grundsätzlich wird ein Satz symmetrischer Bewegungen zugewiesen. Es zielt darauf ab, geschwächte Muskeln zu stärken und zu stimulieren. Es gibt eine Anpassung der Haltung. In diesem Stadium des pathologischen Prozesses ist es erlaubt, Übungen zur Dehnung der Wirbelsäule zu verschreiben. Sie werden unter Aufsicht eines stehenden und auf dem Rücken liegenden Arztes auf einer geneigten Oberfläche durchgeführt.Übungen für Skoliose bei Kindern in diesem Stadium der Krankheit auf der Verlängerung wird in Fällen von schwerer Muskelschwäche und Beweglichkeit der Wirbelsäule nicht zugeordnet.

Gymnastik bei 2 Grad Skoliose

Gymnastik in Skoliose

unter der Aufsicht eines SpezialistenWenn

Skoliose 2 Grad wie im 1. Grad, sind gymnastische Übungen ein wichtiger Bestandteil der Therapie. Die Anforderungen an die Methodik des Behandlungskomplexkomplexes sind ähnlich zu denen, die oben diskutiert wurden. Die erste Sitzung wird von einem Physiotherapeuten durchgeführt. Er unterrichtet, wie man gymnastische und Atemübungen richtig durchführt. Therapeutische Übungen für Skoliose von 2 Grad sorgen für ungleiche Belastung auf symmetrischen Abschnitten der Muskeln. Wenn die Muskeln geschwächt sind, werden Übungen verwendet, um den Aufbau von Kraft zu stimulieren. Wenn die Muskelgruppen stark genug sind - sie halten nur einen Ton an. So wird ein muskuläres Korsett geschaffen, das die Wirbelsäule in eine physiologische Position zurückbringen kann.

Gymnastikübungen werden gemächlich durchgeführt. Die scharfe Last ist nicht zulässig. Dehnübungen werden praktisch nicht angewendet. In extremen Fällen ist nur passive Traktion zulässig.Übung zur Förderung der Körper Flexibilität in der komplexen stimulierend ist nicht enthalten, da sie in den Zustand des Patienten zu einer Verschlechterung führen kann.

empfiehlt es sich, physikalische Therapie Termin mit der Skoliose Krankheitsstadium 3?

TRAINIERT

in liegend Skoliose 3 Grad ist kein großes medizinisches Verfahren. In diesem Stadium der Erkrankung ist es angemessener, physiotherapeutische Verfahren oder verschiedene Arten von Massagen zu verschreiben. Der Einsatz von Bewegungstherapie und die Auswahl von Übungen in diesem Fall sollte sehr vorsichtig sein. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass nur unzureichend entwickelte Übungsprogramm ist eher das Fortschreiten der Krankheit führen.

Bei der Entwicklung und Auswahl der Übungen muss berücksichtigen, dass in diesem Stadium des pathologischen Prozesses, sollte körperliche Aktivität sehr schwach sein. Um diese Bedingung zu erfüllen, sollte Gymnastik aus asymmetrischen Positionen auf dem Boden durchgeführt werden.

Ist es für die Ausübung einer schwereren Krankheit vorgeschrieben?

Outset, dass die Behandlung bei 4 Grad der Skoliose erfolgreich nur durch einen chirurgischen Eingriff durchgeführt. Nur so und nicht anders können Sie die Krankheit überwinden. Und ist therapeutische Übung vorgeschrieben? Ja, aber es ist eine Hilfskraft.

In diesem Stadium der Krankheit, zusätzlich zu dem Muskel-Skelett-Veränderungen, die die Arbeit vieler Organe und Systeme gestört. Daher Übungen für Skoliose bei Erwachsenen in der Arbeit des Herzens, der Lunge, Magen-Darm-Trakt helfen soll. LFK wird auch einige Monate vor der Operation ernannt. Dazu wird ein Gymnastikkomplex entwickelt, der das Muskelkorsett entspannt.

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