Massage mit flachen Füßen

Massage für Plattfüße bei Kindern

Massage mit flachen Füßen bei Kindern

Massage für Plattfüße bei Kindern

Plattfüße - eine Fußdeformität, die durch das Weglassen der Bögen begleitet wird - Längs- oder Quer. Normalerweise Plattfüße bei Kindern während der Adoleszenz diagnostiziert, aber es kann auch in kleineren Kindern auftreten, kurz vor dem Alter von drei Jahren schwierig ist, das Vorhandensein von Stamm zu erkennen, da in dieser Zeit alle Kinder zu stoppen, auch gesund, abgeflacht.

Klinik der Krankheit

Klinik der Krankheit

Zum Zeitpunkt der Geburt ist der Fußbogen mit einer Fettschicht gefüllt, die den Fuß selbst gleichmäßig macht. Mit der Zeit verschwindet die Zwischenschicht und die korrekte Form des Tresors erscheint.

Ursachen von Flatfoot-Entwicklung bei Kindern

Bevor Sie über Möglichkeiten zur Beseitigung von Flatfoot sprechen, müssen Sie die Gründe verstehen, die dazu führen können. Es gibt mehrere:

  • angeborene Pathologie ist die seltenste Ursache für Plattfüße bei Kindern, es macht nur 3% der Gesamtzahl der Fälle aus;
  • verlängert das Tragen von Schuhen - zahlreiche Studien von Medizinern und Medizinern haben gezeigt, dass Kinder, die barfuß laufen viel seltener an Plattfüßen leiden als solche, die ständig in Schuhen sind;
  • schlechte Qualität und unbequeme Schuhe - die Tatsache des ständigen Tragens von Schuhen erhöht das Risiko von Plattfüßen, wenn die Schuhe auch unbequem sind, steigt das Risiko mehrmals;
  • geringe körperliche Aktivität - moderne Kinder wechseln am Computermonitor für eine Weile zunehmend ihre Spaziergänge auf der Straße. In dieser Hinsicht werden die Muskeln des Fußes schwächer und können ihn beim Laufen oder Laufen nicht vor der Belastung schützen. Als Folge - Plattfüße;
  • falsche Ernährung - es wird auch auf Faktoren, die zur Entwicklung von Plattfuß beitragen zugeschrieben, so ist es sehr wichtig, die vollständige Ernährung des Kindes zu überwachen, bereichern es mit Produkten, die Phosphor und Kalzium enthalten.
Grad Plattfuß

Grad von Plattfuß

Nachdem die Ursachen für die Plattfußentwicklung aufgelistet sind, können Sie mit den Methoden für deren Beseitigung fortfahren. Es ist erwähnenswert, dass je früher der flache Fuß offenbart wird, desto effektiver wird seine Behandlung sein.

Deshalb müssen wir sorgfältig das Kind beobachten, sollten Sie die Hilfe eines Spezialisten zu suchen, wenn Sie, dass die Baby-Faul bemerkt oder konzentrieren sich auf dem inneren Teil des Fußes beim Gehen - ein Merkmal des Ganges sofort ins Auge fällt, kann nicht unbemerkt bleiben.

Orthopädische Einlegesohlen

Orthopädische Einlegesohlen gelten als eine der effektivsten Methoden gegen Flatfoot. Sie sind aus elastischem Material, geben Sie dem Kind beim Gehen keine unangenehmen Empfindungen. Solche Einlegesohlen können verwendet werden, um flache Füße zu verhindern und bestehende Deformitäten zu behandeln.

Orthopädische Einlegesohlen

Orthopädische Einlagen

Im ersten Fall Einlegesohlen in herkömmlichen Fachgeschäften gekauft, und im letzteren wird von einem qualifizierten orthopädischen Fuß unter dem Eindruck, oder dessen Computermodell gemacht. Dementsprechend kann die Einlegesohle, die zur Behandlung von Plattfüßen verwendet wird, insbesondere von anderen Kindern nicht wiederholt verwendet werden.

Therapeutisches Körpertraining

LFK gilt auch als eine sehr effektive Möglichkeit, flache Füße bei einem Kind zu beseitigen.Übungen werden durch einen sehr großen Komplex dargestellt, so dass sie nur von einem hochqualifizierten Spezialisten mit entsprechender Ausbildung ausgewählt werden können. Der Komplex der Übungen beinhaltet das Gehen. Es wird an den Socken, Fersen und dem lateralen Teil des Fußes durchgeführt.

LFK mit flachen Füßen

LFK

mit Plattfüßen sind auch viele Übungen mit Objekten -. Bälle, Stöcke usw. Unabhängig davon, welche für ein bestimmtes Kind, das Problem der physikalischen Therapie bleibt unverändert ausgewählt von Übungen eingestellt - die Stärkung der Muskeln und Bänder des Fußes. Massage

für flache

bekannt, dass der menschliche Fuß in der richtigen Position gehalten wird durch die Muskeln und Bänder, die durch Kontraktion und Dehnung unter Belastung unterstützen. Und wenn diese Muskeln entspannt, nicht stark genug sind, beginnt sich der Fußbogen zu verformen, flache Füße entwickeln sich.

Damit der Fuß eine anatomisch korrekte Form hat, müssen Sie seine Muskeln und Bänder stärken, Sie können es selbst machen, bestimmte Übungen durchführen, einen gesunden Lebensstil führen und auch mit Hilfe einer Massage, die nur von qualifizierten Spezialisten durchgeführt werden kann.

Fußmassage

Fußmassage

Basierend auf den oben genannten, ist es möglich, die Hauptziele zu identifizieren, die durch Massage mit flachen Füßen bei Kindern erreicht werden können: Muskelstärkung;die Beseitigung von Muskelverspannungen und Ermüdung, die im Laufe eines langen Aufenthalts in einer aufrechten Position auftritt;Verringerung des Schmerzsyndroms;Wiederherstellung der Federfunktionen des Fußes.

Auch während der professionellen Massage verbessert Lymphe und Blutzirkulation, die auch eine günstige Wirkung auf den Zustand des Fußes, des ganzen Körpers hat.

Es ist anzumerken, dass die Fußmassage als eine der wirksamsten Methoden zur Vorbeugung von Plattfüßen gilt, aber nicht weniger wirksam in der komplexen Therapie, die auf ihre Behandlung abzielt.

Wie bei der Massage eines Kindes werden alle Manipulationen in der Position des Kindes ausgeführt - auf dem Rücken liegend. Nach einiger Zeit dreht sich das Kind auf dem Bauch - die Massage geht weiter.

Während Manipulationen werden Techniken wie Streicheln, Kneten, Reiben und Vibration verwendet. Besonderes Augenmerk wird auf die Muskeln des Unterschenkels und des Fußes gelegt. Die Rate der Massage mit flachen Füßen schlägt ungefähr 15 Sitzungen vor, abhängig vom Grad der Deformation. Die Massage wird jeden zweiten Tag durchgeführt.

Normalerweise ist der gesamte Massagevorgang in zwei Teile unterteilt. Zu Beginn wird eine allgemeine Massage vor der therapeutischen Gymnastik durchgeführt. Nach Abschluss der Übungen für weitere 5 Minuten wird eine stärkende Massage empfohlen.

Bei der Abfolge der therapeutischen Massage wird die Massage des M. gastrocnemius zunächst vom Masseur durchgeführt. Als nächstes der Übergang zur Achillessehne, dann - zur Außenseite des Schienbeins. Danach wird eine Massage durchgeführt, um den Fußrücken zu wärmen. Nächste - Massage Sohlen.

Massage der Sohle

Massage der Sohle

Nach einiger Zeit, während der der Wadenmuskel durchgeführt wird, kehrt der Masseur wieder zum Aufwärmen des Fußes zurück. In diesem Fall unterscheiden sich die Technik ihrer Durchführung und die verwendeten Techniken in Abhängigkeit von dem Beinbereich, auf dem die Massage durchgeführt wird. Daher können solche Manipulationen nur von Spezialisten vertrauenswürdig sein.

Damit das Verfahren effektiv ist, wird dem Kind empfohlen, zusätzlich körperliche Übungen aus der Bewegungstherapie durchzuführen, die auch auf die Stärkung der Fußmuskulatur abzielen. Es kann auf Fersen und Zehen gehen, auf der Rückseite des Fußes sowie Manipulation mit Bällen, Gummibärchen. Besonders nützlich ist in diesem Fall auch das Fahrradfahren, barfuß auf Sand oder Kieseln.

Viele Kinder, die an Plattfüßen leiden, sollten sich in Kombination mit Massageprozeduren zum Schwimmen anmelden. In diesem Fall wird die Stärkung der Muskeln und Bänder des Fußes in einer kürzeren Periode auftreten, und das Ergebnis wird deutlicher werden.

Das Kind sollte hochwertige Schuhe mit einem Supinator zur Verfügung stellen, die notwendig sind, um den Innenbogen des Fußes zu erhalten. Auch daran zu erinnern - die Rückseite der Schuhe sollte hoch mit Schnürung sein.

Nur mit einem integrierten Ansatz gegen Flatfoot wird die Behandlung erfolgreich sein. Die Fehlstellung des Fußes in der Kindheit zu korrigieren ist ziemlich einfach, unabhängig von seinem Grad.

Video - Massage mit flachen Füßen bei Kindern

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Massage mit flachen Füßen. Technik der Fußmassage. Fußmassage

Fußmassage

Fußmassage hilft, die Fußmuskulatur zu stärken, was zu einer Reduzierung von Schmerzen und Ermüdung beim Gehen führt. Massage mit flachen Füßen trägt auch zur Beseitigung der stagnierenden Phänomene in den Blutgefäßen der Beine bei, stellt die polsternde Funktion des Fußes, seine springenden Eigenschaften wieder her.

Es ist notwendig, Fußmassage und Fußmassage mit flachen Füßen durchzuführen, immer auf die Massage der Finger, insbesondere des Daumens achten. Eine Massage mit Plattfuß hatte eine größere therapeutische und erholende Wirkung, sie sollte mit therapeutischer Gymnastik mit Plattfüßen oder vorbeugenden Übungen kombiniert werden. Massageverfahren können vor oder nach dem Training durchgeführt werden.

Betrachten sie eine einfache

Massage für flache , die unabhängig voneinander durchgeführt zu Hause sind.

Massage mit flachen Füßen

Legen Sie das rechte Bein in das Knie an der Kante des Stuhls gebogen. Dies wird die Grundposition für die Durchführung unserer Massage sein.

- mit der rechten Hand den kleinen Finger senken und mit der linken Hand den Finger heben, dann umgekehrt. Laufe mit jedem Finger und wiederhole die Bewegungen 6 Mal.

- Halten Sie die Ferse mit der linken Hand und heben und senken Sie alle Ihre Finger mit der rechten Hand. Tun Sie dies mit jedem Bein 4-6 mal;

- reibe die Sohle und die Rückseite des Fußes für 20 Sekunden von den Fingern bis zum Sprunggelenk;.

- über 0,5 Minuten Fingern beider Hände kneten und reiben die Basis der Zehen an der Seite des Fußes, dann 30 Sekunden reiben und kneten Fersen;

- Pumpbewegungen, beiden Hände, die Fußmassage auf allen Seiten der Zehe bis zur Ferse - 0,5 Minuten;

- Spange Handgelenke rechtes Bein an den Knöcheln und führen tiefe Massagebewegungen Streicheln und erreicht bis zum Knie.10 mal wiederholen. Dann, in die gleiche Richtung, knete - 10 Mal und wiederhole das Streicheln wieder - 10 Mal. Mach das gleiche mit dem linken Fuß;

- wiederholen Sie die vorherige Massage, nur den Oberschenkel massieren - vom Knie bis zur Leistengegend. Wiederholen Sie jeden Empfang auch 10 mal;

- Um die Massage zu beenden, müssen Sie das gesamte Bein streicheln - vom Fuß bis zur Leistengegend. Massiert mit zwei Händen, zuerst den rechten Fuß auf allen Seiten 10 mal, dann den linken Fuß, auch 10 mal.

Fußmassage Technik

Sie eine Fußmassage verwenden können, aber daran erinnern, dass in der Regel Fuß Massagetechnik Techniken wie beinhaltet:

  • streicht - planar( Palm) und Bögen, vom Knöchel bis die Popliteallymphknotenund weiter bis in die Leistengegend. Bei Massage Hubanschlag Palm Stützteil und streicht Empfang Kamm( Knöcheln gesammelt Faust);
  • Reiben mit den Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen auf dem Fußrücken und Zehen, Knöchel, Fersen, die Technik Sohlen Kamm reiben;
  • schiptseobraznoe Kneten äußeren und inneren Fußgewölbes, die Höhe jedes Fingers mit dem großen Start;
  • Schwingungs - Punkt-Druck, effleurage Fingern, pat, schüttelt den Fuß, steppen;
  • Bewegungen der Gelenke der Finger - aktive und passive, d.h.unabhängig und obligatorisch.

Vergessen Sie nicht, dass die Behandlung von Plattfuß umfassend sein sollte, darauf abzielen, die Muskeln und Bänder des Unterschenkel und Fuß zu stärken. Dazu werden unabhängig von der Art des Plattfußes nicht nur Massagen, sondern auch therapeutische Gymnastik und verschiedene vorbeugende Maßnahmen eingesetzt.

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Plattfuß ein Kind: Wie

Therapeutische Massage massieren - eine der Komponenten der komplexen Behandlung vieler Krankheiten des Bewegungsapparates bei Kindern. Verschreibenden Arzt in der Einhaltung der einschlägigen Technik durchgeführt sie wirksam und sicher mittels denen für Plattfüße, Hüftdysplasie und Störungen Haltung angegeben, zusammen mit dem Empfang Pharmaceuticals, speziellen Übungen und physikalischer Therapie werden.

Als Plattfuß

Plattfuß ist eine Diagnose, die oft an kleine Kinder gestellt wird. Aber eine angeborene Absenkung des Fußgewölbes oder ein richtiger flacher Fuß ist bei einem Kind eigentlich eine seltene Krankheit. Meist handelt es sich um eine etwas weniger ernsthafte Diagnose, nämlich den Valgus- oder Varusstop. Bei dieser Bedingung "fällt" die Ferse sozusagen nach außen( wie auf dem Foto) oder innen. Der Grund dafür, am häufigsten, ist der Mangel an Entwicklung von Muskel-Stopp-System. Dies kann aufgrund Hypotonizität Muskeln, Frühgeburtlichkeit, übertragen Rachitis oder häufige Infektionen der Atemwege sein, den ganzen Körper schwächen.

Es ist ziemlich einfach, die falsche Entwicklung der Füße bei einem Kind zu erkennen. Alarme können folgende Symptome sein, die leicht zu sehen, die die Bewegung des Kindes zu beobachten oder die Familie Video:

  • die Fersen weichen von der Längsachse des Schienbeins ab;
  • auf den Schuhen "brechen" Rücken;
  • Schuhe sind ungleichmäßig abgenutzt.

Aus der Sicht einiger Eltern wird alles mit dem Alter vergehen. Aber wenn Sie darauf hoffen, anstelle des eher leicht reparierbar Defektes, können Sie eine schwere Krankheit zu bekommen, die nicht nur den Zustand der Füße betrifft, sondern auch die Wirbelsäule, Rückenmark und Gehirn.

rechtzeitiger Besuch des Orthopäden und die Umsetzung seiner Empfehlungen mit großer Wahrscheinlichkeit wird es den valgus Fuß und Plattfüße in einem frühen Alter zu justieren. Eine der Methoden der Korrektur, die verwendet werden sollte, ist die Massage der Füße und der Bereich des Knöchels. Aber es muss zusammen mit einer Reihe anderer verstärkender Maßnahmen verwendet werden.

Wirkung mit Hilfe von Massage

erreicht Wenn man sich die Video-Sitzungen der Massage aussehen kann, dass im Laufe des Verfahrens den emotionalen Zustand des Patienten verändert werden gesehen. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass Massage Spannungen aus den Muskeln der Beine lösen kann, reduzieren Sie Schmerzen im Gelenkbereich, die oft bei Plattfüßen auftreten. Mit dieser

oft lesen: Massage-Video, wie es

zu machen, aber abgesehen von Plattfüßen, gibt es viele Staaten des Kindes, in dem die Fußmassage von Nutzen sein wird. Bestimmte Punkte beeinflussend, können Sie die übermäßige Aufregung entfernen, sich beruhigen und das Baby zum Bett vorbereiten. Oder, lindern Husten für eine Erkältung. Teaching Video wird dazu beitragen, es richtig zu machen.

allgemeiner Akupunktur die Füße massiert, was seine Herkunft aus China und verbesserte viele modernen Experten, die bestimmten Punkt mit inneren Organen binden kann, verwendet wird, nicht nur für die Füße platt, sondern auch für die allgemeine Stärkung des Körpers des Kindes.

Wie das Kind

  • Massage für flache Massage umfasst mehrere Phasen: die Rückseite, die Lenden- und Gesäß Regionen;
  • Vorder- und Rückseite der Beine: Oberschenkel und Drumsticks;
  • selbst ist ein Stop, der bei Bedarf und Fähigkeit durch aktive Punkte ergänzt werden kann.

Trotz der Tatsache, dass das Problem die falsche Bildung des Fußes ist, sollte die Massage mit flachen Füßen mit dem Rücken beginnen. Nämlich von der Stelle, wo die Nerven von den Beinen zur sakralen Wirbelsäule kommen. Dazu muss das Kind auf den Bauch gelegt werden, so dass die Füße am Rand des Tisches stehen. Legen Sie eine weiche Rolle unter die Tibia, zum Beispiel von einem Handtuch. Die richtige Position kann auf dem Video beobachtet werden.

von der Rückenmassage beginnt mit Streicheln der Wirbelsäule beginnen sollte, in die Richtung von der Taille bis zu den Schultern und an den Seiten der Hüften zu den Achseln. Der erste Satz ist mit den Fingerspitzen durchgeführt, und dann durch die gebogenen Finger ausgeführt durch intensivere „Sägen“ Bewegung ersetzt, die weichen Streicheln Abschluss.

Der Bereich von Kreuzbein und Lende wird von der Wirbelsäule zu den Seiten massiert. Es gibt abwechselnd Streich- und Reibbewegungen.

Das Gesäß und der Hüftgelenkbereich werden in kreisenden Bewegungen gerieben und getupft. Am Ende sind streicht immer dvizheniya. S diese oft lesen: Über klassische Massage - allgemeine medizinische und „Jacquet“

auf die Füße

passieren Jetzt können Sie auf der Rückseite der Beine gehen. Das Video wird Ihnen helfen, die Technik der Beinbeuger und Kälber zu verstehen. Wenn sich der Oberschenkel während des Plattfußes nicht viel verändert, dann kann der Zustand des M. gastrocnemius in einem anderen Ausmaß als normal sein. Daher

Femur anwendbar einfache Streicheln von unten gerichtete, von der die poplitealen aufwärts Fossa und nach aussen. Dann werden Knet-, Reib- und Hackbewegungen hinzugefügt. Am Ende wieder streicheln.

Aber der Wadenmuskel erfordert anspruchsvollere Techniken. Alle Bewegungen werden auch von unten nach oben gemacht, vom Knöchel bis zum Knie. Aber wenn auf der Außenseite des Muskels hauptsächlich entspannende Techniken verwendet werden, dann sind sie im Inneren im Gegenteil stimulierender und energetischer.

Jetzt

Fuß sollte die geeignete Position gegeben werden, um dies zu tun, um die therapeutische Wirkung des Fußes zu erreichen, kann auf Video zu sehen ist. Diese Position der Sohle wird Supination genannt. Streichen sollte durch Kneten der Muskeln, Reiben und Kribbeln ersetzt werden. In diesem Fall ist es möglich, die Punkte des Fußes zu beeinflussen, die für andere Organe verantwortlich sind.

Danach sollte das Kind auf seinen Rücken gelegt werden, die Rolle unter seine Knie legen und weiter mit seinen Fußrücken arbeiten, streicheln und reiben sie in der gleichen Position der Supination.

Die Wirkung der Massage ist am besten, wenn sie mit simultanen Übungen kombiniert wird, die die Muskeln des Fußgewölbes stärken. Zuerst können sie mit Hilfe eines Masseurs durchgeführt werden, aber wenn die Muskeln und Bänder gestärkt werden, wird es für das Kind nicht schwierig sein, sie selbst auszuführen. Um die Beine zu stärken, können Sie Folgendes tun:

  • Drehen Sie den Fuß in der Sohle;
  • Flexion der Sohle und der Rückseite des Fußes;
  • Flexion und Extension der Finger;
  • Drehung der Füße in verschiedene Richtungen;
  • hält den Ball mit den Füßen in Rückenlage, etc.

Sichern Sie

Das Fußgelenk sollte sanft, mit leichten Bewegungen, mühelos massiert werden. Aber die Muskeln der Knöchel können stärker geschärft werden, besonders von innen. Ein solcher differenzierter Ansatz ist darauf zurückzuführen, dass das Gleichgewicht der Fuß- oder Plattfüße des Kindes in den Muskeln aufgrund der falschen Position der Ferse ungleichmäßig verteilt ist.

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Dann wird der gesamte Fuß gestreichelt, und dann wird die Vorderfläche des Oberschenkels und Unterschenkels massiert. Alle Bewegungen sollten nach oben und außen gerichtet sein. Techniken, die angewendet werden müssen, sind Streicheln, Kneten, Reiben und leichtes Schütteln. Fertig mit Strichen wieder.

Richtig durchgeführte Fuß- und Fußmassage stärkt geschwächte Muskeln, normalisiert ihren Tonus, löst Verspannungen und Schmerzen, aktiviert Akupunkturpunkte. All dies wird die koordinierte Arbeit des gesamten Bewegungsapparates verbessern. Wichtig ist auch, dass die Massage die Durchblutung des Muskel- und Knorpelgewebes verbessert, den Gasaustausch zwischen ihnen und dem Blut aktiviert. Durch diese Verbesserung der Ernährung normalisieren sich das Wachstum und die Entwicklung der Beine und des ganzen Körpers. Wie man mit flachen Füßen massiert?

Ebene( transversal und longitudinal) sind für viele anfällig, aber dies bedeutet nicht, dass diese Krankheit eine Person nicht schädigen kann. In der Tat kann der gesamte Bewegungsapparat leiden, weil eine große Last auf die Wirbelsäule und andere Knochen gelegt wird. Und wie Fußmassage mit Plattfüßen zu tun?

Vorteile von

Zuerst führen wir die Effekte auf, die mit diesem Verfahren erreicht werden können:

  • Zuerst, nach der Sitzung, verbessert sich die Blutzirkulation in den unteren Extremitäten, das Blut fließt zu den Füßen. Alle Gewebe erhalten die notwendige Menge an Sauerstoff und Nährstoffen.
  • Blut fließt zu den Bändern und stärkt sie( und es ist ihre Schwäche, die das grundlegende Moment dieser Bedingung ist).
  • Mit Hilfe von Verfahren können Sie Gelenke entwickeln. Die Entwicklung der Gelenkflüssigkeit wirkt sich positiv auf ihre Funktion aus.
  • Muskeln erhalten auch Nahrung, wodurch sie gestärkt werden und besser arbeiten, was auch bei der beschriebenen Erkrankung wichtig ist.
  • Mit Hilfe der Massage können Sie sogar die Position des Fußgewölbes verändern und fixieren.
  • Der Fußgewölbe ist verstärkt, was weitere Veränderungen und Verformungen verhindert.
  • Es wird angenommen, dass an den Füßen viele wichtige biologisch aktive Punkte für die Arbeit bestimmter Organe verantwortlich sind, so dass die Prozeduren helfen werden, die Gesundheit im Allgemeinen zu stärken.
  • Außerdem wird sich die Lymphdrainage sicherlich verbessern, was sich auch positiv auf den Zustand der Füße auswirkt.

Techniken und Techniken

Massage mit flachen Füßen bei Kindern und Erwachsenen impliziert die Verwendung verschiedener Techniken. Wir listen einige von ihnen auf:

  • Streichen. Es kann flach sein( die gesamte Oberfläche der Handfläche) oder um es herum gewickelt werden. Sie können diese Methode auch mit Hilfe von Fingerknöcheln mit einer Faust in der Handfläche verwenden.
  • Reiben. Sie können es mit der Handfläche, mit der Handfläche, mit mehreren Fingern zusammen, ihren Knöcheln, Pads oder einem Finger herstellen. Eine solche Technik impliziert auch verschiedene Richtungen: direkt, spiralig, abwechselnd, gesprochen.
  • Sie können auch mit Fingerpolstern, einer Handkante oder Fingerknöcheln mit einer geballten Faust kneten( ringförmig, normal oder kombiniert).
  • Passive Flexion und Extension( dh der Masseur beugt und lockert seine Füße oder Finger).
  • Rotationen und Rotationen. Solche Manipulationen müssen nicht abrupt und sehr vorsichtig durchgeführt werden, da die Bänder mit Plattfüßen eher schwach sind.
  • Glättung ist ähnlich wie Streicheln, beinhaltet aber einen gewissen Druck auf die Oberfläche der Extremität.
  • Vibration beinhaltet punktgenaue Effekte: Fingerkuppen, Klopfen, Schütteln der Füße, Klopfen und so weiter.

Wie geht es?

Massage wird nicht nur mit bestimmten Techniken, sondern auch in einer bestimmten Reihenfolge durchgeführt. Zum Beispiel müssen Sie nicht nur den Fuß und alle seine Teile( Knöchel, Achillessehne), sondern auch die Unterschenkel, verwenden, denn wenn man die Muskeln des Fußes und Unterschenkel stärken, zu vergessen, fast keine Wirkung.

Normalerweise wird das Verfahren in dieser Reihenfolge durchgeführt:

  • Dann gehen Sie zur Achillessehne( sie befindet sich über der Ferse).
  • Dann gehe zur Außenseite des Schienbeins.
  • Jetzt können Sie die Rückseite des Fußes massieren.
  • Dann kannst du zur Sohle gehen.
  • Dann wechseln wir zum Wadenmuskel
  • Und wir beenden die Massage mit den Sohlen der Sohle.

Jetzt über alles im Detail. Für Sie Schritt für Schritt Anleitung:

  1. Person auf dem Bauch unter seinem Knöchel liegen soll, ist es wünschenswert und sogar notwendig, um die Rollen zu umschließen( die handtuchaufgerollt werden kann).
  2. Massieren Sie den Wadenmuskel. Verwenden Sie zuerst gerade und abwechselnd streichend, dann mit den Methoden der Schnabel-oder Querquetschen. Vergessen Sie nicht zu reiben, es ist auch notwendig.
  3. Beginnen Sie nun mit der Arbeit an der Achillessehne. Verwenden Sie die Techniken des spiralförmigen, kreisförmigen und direkten Schleifens. Massieren Sie den Bereich mit Phalangen oder Fingerspitzen.
  4. Jetzt sollte die Person auf dem Rücken liegen. Die Rolle bewegt sich unter den Knien. Damit beginnen, die Außenseite der Tibia massiert, um die verschiedenen Ausführungsformen unter Verwendung von ersten Hübe, dann zum Kneten Passing( sie werden von einer Kante Palm hergestellt, Finger und Knöchel Phalangen Druckpalm Faust).Zum Schluss drücken Sie mit der Handfläche aus.
  5. Gehe zur Rückseite des Fußes. Mit dieser Hand, die näher am zu bearbeitenden Bein liegt, den Fuß fassen und mit der weiteren Hand alle Handgriffe ausführen. Streichen Sie den gesamten Fuß von den Fingerspitzen bis zum Knöchel. Verbreiten Sie die Lücken zwischen den Metatarsalknochen mit Ihren Fingerspitzen. Reiben Sie mit einem Daumenblock und beginnen Sie dann mit der Kante der Handfläche zu reiben.
  6. Jetzt die Sohle massieren. Streichen Sie dazu zuerst mit dem Handrücken. Dann, von den Fingern bis zur Ferse, machen Sie zuerst einen Kreisschliff mit einem Daumenblock, dann mit allen Ihren Fingern. Dann geradliniges Schleifen entlang und über mit einer Faust oder dem Rand der Handfläche. Erinnere dich an den Fuß leicht.

Empfehlungen

Einige Tipps für eine effektive Massage:

  • Es ist am besten, die Hilfe eines Spezialisten zu suchen. Sie können den Eingriff selbst erst nach Rücksprache mit einem Arzt beginnen.
  • Massage ist kontraindiziert bei Hauterkrankungen sowie akuten Infektionen, Beschwerden im Stadium der Exazerbation und mit Verschlechterung des Allgemeinzustandes.
  • Das Verfahren wird am besten durchgeführt, wenn der Patient ruhig ist, nicht hungrig ist( aber nicht nach dem Essen) und nicht übererregt ist.
  • Sie können ein spezielles Massagegerät für flache Füße bei Erwachsenen und Kindern verwenden. Aber auch eine Konsultation des Arztes ist erforderlich.
  • Die Dauer des Verfahrens beträgt 10-15 Minuten, mindestens 10 Sitzungen sind erforderlich.
  • Es ist besser, Massage mit Gymnastik aus flachen Füßen zu kombinieren, dann wird der Effekt zunehmen.
  • Nehmen Sie eine Sitzung in einem belüfteten Raum.

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