LFK mit humeroskapulärer Periarthritis

Reihe von Übungen auf

Schultersteife Schultersteife - ist eine gemeinsame indolenter entzündlichen und degenerativen Erkrankungen von Geweben und anatomischen Strukturen des Schultergelenks umgibt( Kapsel, Sehnen, Taschen, Schnüre).Wie jeder anderen Krankheitsprozess, Periarthritis plechelopachnoy Lokalisation seine eigenen Eigenschaften in Bezug auf die Behandlung hat. Unter Heilmaßnahmen nimmt einen wichtigen Platz richtig Reihe von Übungen ausgewählt( Popov, Bubnovskaya oder andere Autoren).Allgemeine rationaler Gymnastik und Turnen mit Schultersteife sind in diesem Artikel beschrieben.

Medizinische Möglichkeiten Turn- und Sportunterricht

Prinzip der therapeutischen Wirkungen von bestimmten Bewegungen, die während des Trainings erzeugt werden, ist diese positiven Effekte:

  • Verbesserung der Mikrozirkulation Prozesse und die Blutzirkulation in dem betroffenen Bereich;
  • Wiederherstellung des Trophismus von veränderten Geweben;
  • Schröpfen von Restmanifestationen des entzündlich-degenerativen Prozesses;
  • -Relaxation von intensiven Muskel-Sehnen-Komplexen;
  • Stärkung geschwächter Bandstrukturen;
  • Wiederherstellung des verlorenen Muskeltonus und Verhinderung von Muskelkontrakturen;
  • Wiederherstellung des erforderlichen Bewegungsvolumens.

Es ist wichtig sich zu erinnern! Richtig ausgewählt Reihe von Übungen mit einem gefrorenen Schulter auf fast eine blockierende Wirkung alle Teile der Entstehung und Progression der Erkrankung. Dies ist eine vollwertige Behandlungsmethode, die unbedingt von einem Spezialisten kontrolliert werden muss!

Allgemeine Anforderungen und Regeln der Gymnastik

Da komplexe Bewegungstherapie und Physiotherapie mit Schultersteife, müssen wir von den großen Regeln leiten:

  1. nicht notwendig ist, diese Behandlungsmethode in der akuten Phase der Erkrankung zu greifen. Krankes Gewebe sollte in einem Ruhezustand bleiben, bis die entzündlichen Erscheinungen abnehmen.
  2. Das Auftreten von leichten Schmerzen während der Übung ist keine Entschuldigung für die Ablehnung der Bewegungstherapie. Das Schmerzsyndrom kann durch den Einsatz von Schmerzmitteln gestoppt werden.
  3. Starker Schmerz ist eine Kontraindikation für weitere körperliche Aktivität.
  4. Es ist obligatorisch, die Regeln der allmählichen Zunahme der Intensität der Lasten zu befolgen. Es ist unzulässig, auf Kraftübungen zurückzugreifen, wenn die Knochen-Sehnen-Komplexe des betroffenen Gebietes dazu nicht bereit sind.
  5. Schmerzen oder Begrenzung der Bewegung in der Schulter kann vor humeroscapular Bereich oder Wiedererwärmung durch Massage reduziert werden Übung ausführt.
  6. Der ursprüngliche Komplex der Bewegungstherapie sollte durch Übungen von der auf dem Rücken liegenden Ausgangsposition dargestellt werden.
  7. erzielen gute funktionelle Ergebnisse von Bewegungstherapie kann durch die Einführung einer Reihe von Übungen in verschiedenen Positionen des Körpers und mit der Verwendung von zusätzlichen Vorrichtungen( Gummiband, score, dumbbell, Turn- Stick) erreicht werden.
  8. Die ersten Übungen in den Schulterschultern sollten weiter entfernt von den Schultergelenken der oberen Extremität durchgeführt werden.

Es ist wichtig sich zu erinnern! Hat der Patient eine komplexe Bewegungstherapie begonnen, ist er verpflichtet, alle Übungen regelmäßig durchzuführen. Die Verletzung dieses Prinzips führt zu einer Verringerung der Effektivität laufender Aktivitäten!

Therapeutisches körperliches Training
mit frozen shoulder Übungen können mit dem Einsatz von zusätzlichen Geräten

In einigen Fällen durchgeführt werden, ist es besser, von Gymnastik und Turnen zu verzichten

Komplexe Bewegungstherapie mit Schultersteife in diesen Situationen ist kontra:

  • kongestiver chronische Versagen des Herzens und der Blutzirkulation;
  • unkontrollierter Bluthochdruck;
  • markierte Exazerbation der Periarthritis mit starkem Schmerzsyndrom;
  • Bedingungen mit einem erhöhten Risiko für jede Art von Blutungen verbunden sind;
  • -Fieber.

komplexe Übung mit Schmerzsyndrom

Wenn scapulohumeral periarthritis unter instabilen Remission mit unausgesprochenen Schmerz therapeutische Übung sollte in der ursprünglichen Rückenlage auf einer festen Oberfläche durchgeführt werden. Die wichtigsten Übungen sind:

Warm
  1. obere Extremität der Flexion-Extension der Finger, Komprimieren das bürsten Ausspannen Nocken( um 8-10-mal).
  2. Flexionsstrecker und Rotationsbewegungen mit einer Bürste im Handgelenk mit gebogenen Unterarmen in Ellbogen im rechten Winkel. Danach werden die Hände zur Entspannung und für eine kurze Pause entlang des Rumpfes gelegt.
  3. Hände entlang des Rumpfes in Rückenlage auf dem Rücken. Führen Sie 10 Rotationsbewegungen der oberen Extremitäten durch und bewegen Sie abwechselnd die Handflächen nach oben und unten.
  4. Aus früheren Ausgangsposition, um den Arm am Ellenbogen Biegen, Handgelenk auf seine Schulter legte, während ein Atem mit einer Verzögerung von 2-3 Sekunden zu machen. Danach sollten Sie mit dem Herunterlassen der Hände auf den Boden ausatmen. Eine solche therapeutische Übung besteht aus 7-10 Bewegungen.
  5. obere Extremitäten entlang des Körpers, an dem Ellbogen gebogen und sanft in der Hand gezüchtet, während du nach oben ziehen Ellbogen, Hände und vor dem Kontakt mit dem Boden. Wiederholen Sie 5-6 mal.
  6. Legen Sie die Bürste auf den Bereich des entsprechenden Schultergelenks. Er beugt seine Ellbogen zu den Seiten und atmet tief ein.
  7. Aus der gleichen Ausgangsposition( Hände auf seinen Schultern) die maximalen Heben Ellbogen nach vorn auf dem inhalieren zu produzieren und fallen, wie Sie bis zu 10 mal ausatmen.
  8. Breeding oberen Gliedmaßen auf der Seite der Rückenlage mit der gleichzeitigen Drehbewegungen fixiert in einer Zeile des Unterarms und der Schulter Bürsten begradigt. Vermeiden Sie starke Schmerzen und Müdigkeit.
  9. Heben Sie Ihre Arme aus einer Bauchlage geradeaus vor sich mit gleichzeitigem Ein- und Ausatmen beim Absenken.
  10. Die letzte entspannende Übung besteht darin, die Hände mit den Händen auf die Seite zu legen und sich für ein paar Minuten hinlegen.

LFK bei Periarthritis sollte konsistent und differenzieren

komplexen Übungs

Gewinnungsstufe In rekonvalistsentsii Periode( recovery) der Schulter Periarthritis therapeutische Übung kann aus einer Sitzposition auf dem Stuhl ausgehend durchgeführt werden:

  1. Gegengerade, Füße Schulterbreite eingestellt ist. Gerichtete Arme steigen bei gleichzeitiger Inhalation auf. Mit einem Ausatmen senken Sie Ihre Hände. Nach 5-6 solcher Zyklen sollten die Arme zu den Seiten mit dem maximal zulässigen Aufwärtshub angehoben werden.
  2. Führen lineare Bewegungen mit Schultern in der Form ihrer Erhöhung und Senkung durch.
  3. Bewegung Schultern in einem Kreis und "acht" vorwärts und rückwärts mit den Händen nach unten.
  4. Holen Sie die Bürste zum Schulterblatt zuerst der gegenüberliegenden Seite über die Schulter und darunter, und dann seine Seite 7-8 mal.
  5. Ziehen Sie den Arm zur Seite und zurück mit einer Verzögerung in dieser Position für ein paar Sekunden. Es wird 5 Mal nacheinander für jede Hand durchgeführt.
  6. Bürsten werden auf einer Seite auf die Schultern gelegt, die Knie in sitzender Position auf einem Stuhl. Es ist notwendig, die Ellenbogen so weit wie möglich zum gegenüberliegenden Knie zu ziehen.
  7. Abschließend werden kreisförmige Bewegungen in der Halswirbelsäule in beide Richtungen mit den Händen durchgeführt. Ein weiterer
advise: Frau mit einer flachen Haltung Übungen für schöne Haltung

Übungen aus dem Stand

  1. Drehbewegung des Bürsten Kreis mit der gleichzeitigen Hubarme auf der inhalieren begradigt und Ausatmen zu verringern. Trainiere bis zum Auftreten einer kleinen Ermüdung.
  2. Die Beine sind schulterbreit auseinander gesetzt. Die Übung besteht darin, Schaukeln mit den Händen nach rechts und links und dann vor und zurück auszuführen. Es ist genug für 8-10 Zyklen jeder der Übungen.
  3. Ausführung von Mahovs Händen während des Gehens( ungefähr eine Minute).Das Wesen der Übung

Komplex Popov

Haupt Prinzip in einer Übung Popov eingeschlossen ist - eine einfache Drehbewegung und Stretching. In keinem Fall keine Schmerzen und Beschwerden bringen. Die Reihe von Übungen Popova enthält:

  1. Soweit möglich, heben Sie Ihre Schultern und Drehbewegungen von ˮvosmerkiˮ Art auszuführen.
  2. Im Stehen die Wirbelsäule maximal strecken( nippen).Danach werden die oben auf den Schultern so weit wie möglich erhöht, und für einige Sekunden in dieser Position vor dem Hintergrund eines tiefen Atemzug Verweilen ein. Beim Ausatmen werden die Schultern so tief wie möglich gehalten und für einige Sekunden fixiert.
  3. Glatte maximale Handbewegung als Scherentyp. Inspiratory Hände Verbindungen der Klingen gezüchtet schneiden vor der Ausatmung.
  4. Hebe jeder Hand die Linie nach oben, während der Körper in der gleichen Richtung mehrmals drehen, ohne seine Hand zu senken. Nach dem Absenken entspannen Sie die Muskeln so weit wie möglich.
  5. gebogen am Ellenbogen Hand sanft anheben und dann auch langsam niedriger. Bürsten
  6. gekreuzt vor einem Verriegelungsarm horizontal angeordnet. Führen Sie Handbewegungen wie "Wellen" aus.
  7. Füße in stehender Position. Der Körper kippt nach vorne und zieht die Brust bis zu den Knien. Wir müssen so viel wie möglich versuchen, die Schultern zu den Kniegelenken zu ziehen und in dieser Position für einige Sekunden bleiben.

Was auch immer komplexe Bewegungstherapie mit Schultersteife wird als Basisjahr physikalische Therapie gewählt wird, kann der Schlüssel zur effektiven Steuerung nur durch einen Fachmann sein. Integrierte medizinische und physikalische Therapie in Kombination mit der dosierten Belastung erhöht die Heilungschancen.

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Physiotherapie bei scapulohumeral Polyarthritis: Popov Technik als eine Möglichkeit, Schultersteife

zu behandeln - die Krankheit nicht so bekannt ist, wie Osteochondrose, aber nicht weniger schmerzhaft und sehr schwierig zu behandeln. Es ist eine Entzündung des Gelenkes verbindet Humerus und Schulterblatt, das periartikuläre Gewebe( Sehnen, Bänder und Gelenkkapsel).Zur Bekämpfung dieser Krankheit verwendet medikamentöse Therapie, Physiotherapie und Bewegungstherapie, als auch selbst natürlich Übung aufgebaut wird gemäß dem Verfahren P. Popov. Gründe

Periarthritis

Krankheit oft scapulohumeral periarthritis ist eine Manifestation der systemischen Arthritis - eine Krankheit, die alle großen und kleinen Gelenke angreift. Die Ursachen von Arthritis veröffentlicht heute ein paar - es wird angenommen, dass er einen anderen Ursprung haben können. Je nach Herkunft, gibt es folgende Arten von Arthritis:

  1. Infektiöse Arthritis entwickelt im Hintergrund oder als Folge der Zerstörung des Körpers durch einen infektiösen Erreger. Weniger häufig wird Arthritis durch Parasiten verursacht. Infektion durchdringt das Gelenk mit dem Strom, des Blut und verursacht darin spezifische Entzündung, die nach der Verabreichung einer wirksamen Therapie dockte;in einigen Fällen nach Entzündung leidet bestehen Veränderungen Funktion und anatomische Struktur der Gelenke.
  2. Rheumatoide Polyarthritis.Ätiologie der Zeitpunkt nicht klar ist, lassen Sie die 2 wichtigsten Faktoren dieser Art der Entzündung der Gelenke:
    • Vererbung
    • übertragen letzten Viruskrankheiten( Mumps, Masern, Respiratory-Syncytial-Infektion, Hepatitis B, Herpes, Zytomegalie)

    Anlaufmoment für den Ausbruch der Krankheites ist Hypothermie, Stress, Vergiftung, Stoffwechselstörungen und mutagenen Mittel erhalten.

  3. Gicht Polyarthritis. Entwickelt sich aufgrund von Stoffwechselerkrankungen von Harnsäure, wobei Harnsäure Salze innerhalb des Gelenks und periartikuläre Oberfläche bildet charakteristischen Knötchen abgeschieden werden. Polyarthritis
  4. als begleitende Pathologie zugrunde liegenden Erkrankung: systemischer Lupus erythematodes, Psoriasis, Granulomatose und andere borreliosis.

fördern die Entwicklung von Polyarthritis prädisponierende Faktoren: übermäßige Bewegung, schlechte Gewohnheiten, Übergewicht, Bewegungsmangel. Insbesondere frozen shoulder tritt häufig bei Menschen in körperlicher Arbeit beschäftigt, Gewichte zu heben oder die gleiche Art von Handbewegungen für eine lange Zeit durchgeführt wird.

Vielleicht ist die Entwicklung dieser Pathologie in Trauma - Verstauchungen, Zerrungen der Bänder des Schultergelenks oder Verletzung. In diesem Fall gibt es einen akuten Ausbruch der mit der traumatischen Situation assoziierten Krankheit in der Geschichte.

Krankheitsbild in scapulohumeral Polyarthritis

Leitsymptom ist der Schmerz in der Projektion des Schultergelenkes und Schulterblätter, noch schlimmer, wenn die Hand bewegen - versuchen, sie zu holen oder nach innen oder außen drehen. Akute Schmerzen, Brennen, allein nimmt leicht ab, dauert es in der Natur weh. Handbewegungen sind stark eingeschränkt. Typischerweise nimmt die Krankheit einen chronischen Verlauf mit Perioden von Rückfall und Remission. Exazerbation kann provozieren:

  • Überschreitung der zulässigen Grenzen ausüben

Verletzung Anstieg der Körpertemperatur Unterkühlung in der akuten Phase auftreten können subfebrile, Unwohlsein, Schwäche. Mit infektiösen Läsionen des Schultergelenks der Körpertemperatur kann zu hohen Stückzahlen steigen, und der Schmerz Pulsieren.

Eine objektive Untersuchung ergab folgendes Bild: die Haut in der Projektion der betroffenen Gelenkschwellung, oft gerötete. Palpation des Gelenks ist schmerzhaft. In Bezug auf Blut kann ein Bild der Entzündung beobachtet werden.

die Krankheit oft einen ungünstigen Verlauf nimmt: durch häufige Exazerbationen, Änderungen an der Gelenkfläche und der Mangel an geeigneten Sanierungsmaßnahmen Verwachsungen Sehnen und Bänder gebildet verformen beginnt Steifigkeit( Ankylose, Kontraktur) des Schultergelenks zu entwickeln, die zu einer Abnahme der Handfunktion nach und nach führt. Deshalb spielt regenerative Physiotherapie eine wichtige Rolle bei der Erhaltung Bewegung in der betroffenen Gelenke und Arthritis Prävention von Exazerbationen der chronischen periarthritis.

Methodik Dr. Popov

P. Popov ist seit langem in der Wiederherstellung der Funktionen des menschlichen Körpers nach dem Trauma spezialisiert. Besondere Aufmerksamkeit widmete er dem Bindegewebe - den Bändern und Sehnen, die die Gelenke und Bündel von Muskelfasern umgeben. Theorie und Praxis von Dr. Popov auf der Tatsache basiert, dass als Folge der Verletzung des Gelenkknorpels Komplex von Elementen oder Fragmente von gebrochenen Gliedern die falsche Position einnehmen, und Bindegewebe „merkt“ sich diese Position und setzt sie nach der Heilung der Läsion zu halten. Das gleiche geschieht bei Entzündungserkrankungen, einschließlich frozen shoulder: ein Mann das betroffene Gelenk erspart, um den Schmerz zu vermeiden, die die Bewegung der Hand verursacht. Die Bänder fixieren diese Position und verhindern, dass sie sich verändert, auch nachdem die Entzündung gestoppt wurde.

Diese Fähigkeit Bänder die richtige Position zu „erinnern“ und unterstützt es Dr. Popov wurde Coaching Bindegewebe nutzen und hilft ihr die richtige Position zu übernehmen. Dazu benutzt er die Methoden der "kleinen Bewegungen". Das Wesen dieser Methode liegt in dem allmählichen verknöcherten Bänder in der gleichen Position „untergraben“.Für diese Patienten bieten spezielle Einrichtungen, die während der Ausführung von der er vorsichtig mit einer kleinen Amplitude der Bewegung macht und zugleich ihre Gefühle sorgfältig beobachten. Im Laufe des Trainings sollte ein Mensch diese Übungen, die er gerne macht, aufgreifen und sich darauf konzentrieren. Diese körperliche Kultur sollte jedoch keinesfalls mit Müdigkeit, Verspannungen oder dem Auftreten von Schmerzen einhergehen. Normalerweise erlebt eine Person nach dem Sport angenehme Müdigkeit und Entspannung.

beginnen Klassen nur in eine komplette Remission oder nach Heilung der Krankheit. Um ein dauerhaft positives Ergebnis zu erzielen, müssen Sie regelmäßig üben. Die ersten Änderungen zum Besseren sind nicht unmittelbar ersichtlich. In den meisten Fällen sollten Patienten mit Pleuraklappe Periarthritis in der Technik von PA Popov ständig, sein ganzes Leben lang beschäftigt sein.

komplexe Übungen für frozen shoulder

Dr. Popov Methode setzt voraus, dass jeder Mensch für sich Übungen, die effektivsten wählt. Dazu ist es jedoch notwendig, mindestens einmal den gesamten Komplex unter Beobachtung der inneren Empfindungen durchzuführen. Nach jeder Übung entspannen wir uns und lösen die Verspannungen der Rücken- und Schultergürtelmuskulatur.

Warm Bänder

  1. Setzen Sie sich bequem auf die Stuhlkante, strecken Sie die Wirbelsäule, die Hände auf den Knien. Wir fangen langsam an, die Vorderseite oft Fuß vom Boden abzureißen, indem wir Gehbewegungen ausführen. Wir bewegen uns sanft, streichen mit den Händen von der Hüfte bis zu den Knien und knapp darunter im Kreis - so benutzen wir nach und nach den Schultergürtel. Wir halten den Atemrhythmus ein.
  2. Mit leichten pendelartigen Neigungen von Seite zu Seite beschreiben wir die imaginären acht Figuren mit dem Schultergurt, wobei die Schultern abwechselnd an sich gezogen werden. Nachdem wir mehrere Kreise in eine Richtung beschrieben haben, führen wir Bewegungen zu einem anderen aus - von uns selbst. Die Muskeln des Rückens und Schultergürtels sind so entspannt wie möglich.
  3. Wir ergreifen eine Hand der anderen Hand und strecken unsere Arme nach oben, richten Wirbelsäule und Hände gerade. Wenn der Schmerz nicht möglich ist, diese Aktion auszuführen, werden die Hände auf den Boden gerichtet, und gerade als wir sie begradigen, nippen wir am Schultergürtel. Der Rücken ist abgerundet und leicht zurückgebogen, die Brust- und Lendenwirbelsäule beugt sich zurück. Wir kehren in die Ausgangsposition zurück und wiederholen die Übung mehrmals.
  4. Wir machen Übung 3, aber wir bringen unsere Hände schon näher zusammen. Beim Vorwärtskippen wollen wir einatmen, zurück - ausatmen.
  5. Übung 1 wiederholen - im Sitzen gehen.
  6. Führen Sie Pendelbewegungen hin und her, die Hände gleichzeitig entspannt, bewegen sich in die gleiche Richtung wie der Rücken, kommen nach vorne, leicht gekreuzt. Der Rücken ist nicht angespannt, wir bewegen uns frei. Wenn Sie sich zurück bewegen, verbinden Sie die Klingen vorsichtig miteinander. Vorwärts - einatmen, zurück - ausatmen.
  7. Rasch heben Sie die Hände nacheinander an, der Pinsel schaut nach unten, der ganze Körper ist an der Bewegung beteiligt, der Rücken streckt sich, als ob er sich hinter der sich bewegenden Hand bewegt. Wir fügen eine Drehung mit dem Kopf und dem Hals zu dem steigenden Arm hinzu.
  8. Wir legen die Daumen in die Mitte des Schlüsselbeins und führen kreisende Bewegungen mit den Ellbogen vor uns aus. Dann machen wir die gleichen Bewegungen in die entgegengesetzte Richtung. Die Amplitude wird allmählich erhöht und beobachtet die Empfindungen des Körpers.
  9. Wir breiten die Füße auf den Fersen aus, richten Socken und Knie aufeinander und beugen uns gleichzeitig langsam nach vorne. Hände gleichzeitig auf der Oberfläche der Oberschenkel und Unterschenkel rutschen, dehnen sich die Rückenmuskeln ein wenig aus. Wir entfalten die Stops in die entgegengesetzte Richtung, richten die Socken aufeinander aus - stehen auf, verbinden die Schulterblätter, strecken den Brustkorb, öffnen das Becken. Bewegung vorsichtig, glatt. Auf dem Vormarsch, einatmen, beim Senken - Ausatmen.
  10. Übung 1 - Gehen im Sitzen.
  11. Wir legen die Daumen auf die Mitte der Klavikula, die Arme sind an den Ellenbogen gebogen. Wir wechseln die Ellenbogen nach vorne und oben, hinten und unten. Der Übergang zwischen den Bewegungen erfolgt durch die Taille, die Muskeln des Rückens und des Schultergürtels arbeiten aktiv. Heben Sie Ihren Arm hoch, drehen Sie den Kopf in die entgegengesetzte Richtung und dehnen Sie die interskapulären Muskeln etwas aus.
  12. Nachdem wir die Pinsel entspannt haben, richten wir die Hände auf dem großen Kreis nach unten vor uns selbst, bis die Handflächen nicht mehr in verschiedene Richtungen blicken, dann machen wir die umgekehrte Bewegung. Wenn die Palmen unten sind, strecken wir unsere Arme und Schultern, leicht federnd;während die Wirbelsäule in einer flachen vertikalen Position fixiert ist.
  13. Wir heben die Hände mit den entspannten Bürsten, wobei wir das Handgelenk leicht beugen, abwechselnd nach oben und nach unten. Gleichzeitig greifen wir die Muskeln des Rückens und des ganzen Körpers an. Wenn der Arm angehoben wird, beugen wir ihn am Ellenbogengelenk und belasten den Bizepsarmmuskel. Füge das Heben des Armes hinzu, der am Ellenbogen nach oben gebogen ist und den Ellenbogen nach oben zeigt.

Spannung der Sehnen

  1. Wir drücken unsere Finger in das Schloss, legen unsere Hände vor uns und gehen zu wellenartigen Bewegungen mit unseren Händen über - vom Ellenbogen einer Hand durch die Hände zum Ellenbogen des anderen, zuerst in einen, dann zurück. Dann führen wir kreisförmige Bewegungen aus, die in den Schlosshänden gesammelt und mit dem Schultergurt verbunden sind.
  2. Eine Hand wird auf die gegenüberliegende Schulter gelegt und hält ihren Ellenbogen mit der zweiten Hand. Wir lehnen uns nach vorne und heben den Ellenbogen für uns hoch. Nach unten gehen - einatmen, auf - ausatmen. Wir wechseln die Hände, wiederholen wir.
  3. Füße sind breit platziert, wir legen unsere Hände auf die Knie. Abwechselnd strecken wir unsere Schultern zum gegenüberliegenden Knie, beugen uns vor und bewegen uns im Rhythmus des Pendels.
  4. Bringen Sie Ihre Beine in ihre ursprüngliche Position zurück und führen Sie kreisförmige Bewegungen mit den Schultern nach oben zuerst nach vorne und dann nach hinten aus.
  5. Wir legen unsere Beine so weit wie möglich, wir legen unsere Hände auf unsere Knie, beugen uns nach vorne. Beweg deinen Rücken nicht, wir richten abwechselnd die Schultern auf die gegenüberliegenden Knie. Sollte nur Schultergürtel verwendet werden. Wir heben den Fall hoch, wieder bewegen wir unsere Schultern.

Diese Gymnastik trägt sowohl zur Verhinderung von Komplikationen als auch zur Entwicklung der bereits gebildeten Kontrakturen des Schultergelenks bei.

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Schulter-Blase-Periarthritis - eine Reihe von Übungen

Humeropyritis Periarthritis Satz von Übungen

Bei Schmerzen in der Schulter machen die meisten von uns sofort ihre eigene Diagnose - Arthrose des Schultergelenks. In der Tat, der größte Teil der Schmerzen in diesem Teil des Körpers fällt auf die weniger populäre "im Volk" Krankheit - Humeropathie Periarthritis. Diese Krankheit bedeutet die Entwicklung des Entzündungsprozesses in den Sehnen und der Kapsel des Schultergelenks. Es unterscheidet sich von der Arthrose dadurch, dass die tiefen Muskeln, das Gelenk selbst und der Knorpel, nicht betroffen sind.

Es stimmt, es gibt zwei Krankheiten gemeinsam - sowohl Arthrose als auch Humeropathie Periarthritis werden mit Hilfe von Komplexen von therapeutischen Übungen behandelt.

Die humeroskapuläre Periarthritis entwickelt sich am häufigsten bei atypischen Übungen. Zum Beispiel richten sich Fans von Hundezüchter, die mehrere Stunden einen Stock an ihr Haustier werfen, in der Regel bald an die Ärzte. Plötzlich durchgeführte atypische Übungen, bei denen der untrainierte Teil des Körpers beteiligt ist, führen leicht zur Entwicklung der Krankheit.

Übungen

Körperliche Übungen mit Schulterblatt-Periarthritis sind Teil der Therapie, zusammen mit nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikamenten. Bei der Durchführung von therapeutischen Übungen mit einer Schulter-durchbohrenden Periarthritis sollten extreme Schmerzen vermieden werden, obwohl bei Dehnung der Sehnen schmerzhafte Empfindungen( mäßig, vorteilhaft) unvermeidlich sind.

Um therapeutische Übungen mit humeroscapulous Periarthritis durchzuführen, sollte 1-2 mal pro Tag, für 3-4 Wochen.

  1. Heben Sie die Schultern hoch, ziehen Sie sie bis zum Maximum und senken Sie sie ab. Wir versuchen, unsere Schultern in unsere Ohren zu heben.
  2. Wir heben die Schultern einzeln an - bis zu den Ohren und nach unten, entspannend.
  3. Wir drehen die Schultern hin und her und machen mehrere Ansätze.
  4. Die Arme werden gesenkt, heben den rechten Arm, beugen ihn am Ellenbogen, berühren die linke Schulter und senken sie in die FE.Wir wiederholen beide Hände nacheinander.
  5. Hände werden gesenkt, heben den rechten Arm hoch, beugen sich über den Kopf, Finger erreichen die linke Schulter durch die Spitze. Der Ellenbogen schaut nach oben, wir versuchen unsere linke Schulter mental abzusenken. Wir geben die Hand zurück an die IP, wiederholen beide Hände nacheinander.
  6. Die Hände werden gesenkt, wir sammeln die Bürsten im Schloss und heben sie so hoch wie möglich, so weit die Krankheit es erlaubt. Wir versuchen, den Patienten mit einer gesunden Hand zu ziehen. Wir lassen unsere Hände los, wenn wir ausatmen. Wiederholen Sie mehrmals, dann die Hände schütteln.
  7. Heben Sie Ihre Hände auf Ihre Taille und lassen Sie sie entspannt. Wir wiederholen, schütteln sich die Hände.
  8. hebt beide Hände auf Brusthöhe, biegen sie an den Ellbogen und abwechselnd die Hände unbend, eine Bürste wie eine Faust umklammert. Sie können sich vorstellen, dass Sie Ihre Hand nach vorne drücken. Die Vorwärtsbewegung erfolgt beim Ausatmen, die Falte der Hand wird eingeatmet.
  9. Wir starten die rechte Hand hinter unserem Rücken, wir versuchen, uns mit einer Bürste so hoch wie möglich zu bewegen und nehmen unser linkes Schulterblatt heraus. Wir reparieren eine Hand, bringen sie zurück zur IP und wiederholen sie dann zur zweiten Hand.
  10. Hände hinter dem Rücken, wir sammeln im Schloss, wir versuchen, die verbundenen Hände höher auf dem Rücken zu heben. Dann machen wir Stretching - wir strecken unsere Arme hinter unserem Rücken.
  11. Kreisförmige Drehung der Hände vorwärts und rückwärts.
  12. Heben Sie Ihre Hände hoch, dann durch die Seiten auf die Höhe der Schultern und des Rückens.
  13. Für die nächste Übung brauchen Sie einen Stock - halten Sie ihn mit beiden Händen an den Hüften. Wir heben die Hände mit einem Stock nach oben über den Kopf, beugen dann unsere Arme in den Ellenbogen und senken den Stock über den Kopf zu den Schultern. Wir entspannen unsere Hände und kehren zum IP zurück. Wiederholen Sie 8-10 mal.
  14. Wir halten den Stab für die Enden, drücken ihn mit der linken Hand, die rechte hebt sich und wickelt den Stab nach rechts. Dann wiederholen Sie auf der anderen Seite und wechselnden Händen.
  15. Zauberstab mit beiden Händen vor dir, mache kreisende Bewegungen nach vorne und hebe deine Hände so hoch wie möglich. Dann wiederhole die Drehung in die entgegengesetzte Richtung.
  16. Der Zauberstab wird in der Mitte in der rechten Hand gehalten, wir übertragen ihn von der rechten auf die linke Hand und umgekehrt. Halten Sie unsere Hände in Schulterhöhe hoch.
  17. Wir legen den Zauberstab hinter unseren Rücken und heben ihn nach oben, nach rechts, drücken unsere linke Hand, dann nach links und drücken unsere rechte Hand.
  18. Halten Sie den Stock von Ihnen entfernt, ein Ende auf dem Boden. Streck dich aus, wir greifen nach dem Zauberstab, wir senken den Körper ab.

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Erholung frozen shoulder physikalische Therapie ohne unmöglich

Periarthritis Schultersteife - eine Entzündung der Kapsel des Schultergelenks und seine Umgebung und die Sehnen sich durch.

Pleropilatochnaya pererarthritis ist ein- und zweiseitig. Signifikant den Krankheitsverlauf beeinflussen und in den umliegenden Geweben in Symptome der degenerativen-dystrophischen Veränderungen und Gelenkentzündungsherde Bildung erhöhen. Wenn die Phänomene der Regression in willkürlichen Kombinationen überlagert werden, schreitet die Krankheit fort.

Vkontakte

stellt fest, die verschiedenen Syndrome seine Entwicklung :

  • mit einer Schädigung der Sehne des langen Bizepskopfs;
  • Entzündung der Sehnenscheide des Bizeps;
  • zerreißt einzelne Muskel Sehnenfasern.

Grund Erkrankungen können sein:

  • Osteochondrose der Halswirbelsäule;
  • bei Frauen - die Entfernung der Brust im Zusammenhang mit der Entwicklung eines gutartigen oder bösartigen Tumors.
Der entzündliche Prozess beginnt mit schmerzhaften Gelenkbewegungen, die allmählich zunehmen und im nächsten Stadium der Krankheit ständig vorhanden sind.

Gelenkbereich wird wärmer als die Umgebung im Griff, im Bereich der Entzündung erhöht die Temperatur und beobachtete Hyperämie von Geweben.

Die Bewegungsamplitude im Gelenk nimmt allmählich ab, das Bewegungsvolumen in Aufwärts- und Rückwärtsrichtung ist begrenzt.

Symptome von einer einfachen Form von Periarthritis:

  • leichte Schmerzen beim Drehen des Armes;
  • Wenn Sie versuchen, Ihre Hand hinter Ihren Rücken zu bekommen, verstärkt sich der Schmerz.

Wenn in diesem Stadium ist die Last nicht zu begrenzen und die Behandlung beginnt nicht, Schultersteife kann mit den folgenden Merkmalen eine akute Form:

  1. Aching während der Nachtruhe intensivieren.
  2. Bei der geringsten Bewegung des -Gelenks werden Schmerzen im Armbereich der und der zervikalen Region verursacht.
  3. Handbewegung Back-up und zur Seite wegen der starken Schmerzen ist fast unmöglich, aber eine Bewegung nach vorne Schulter Beschwerden verursacht.
  4. Es gibt Schwellungen in der Schulterregion. Es
  5. subfebrile Temperatur, manifestierte Fieber, verschlechtert Allgemeinzustand in der Nacht aufgrund von Schmerzen Schlaf gestört.
  6. Der Patient neigt dazu, die Anthologie dem Arm zu geben - drücken Sie den gebogenen Arm auf die Brust.

Im akuten Stadium der Krankheit wird der Prozess in Abwesenheit einer Behandlung chronisch. Währenddessen werden akute Schmerzen durch ständige subakute ersetzt, mit erhöhtem Stress verschlimmert, und wenn Ruhe besteht, ist Unbehagen, Taubheit im Schultergelenk.

in 1/3 Patienten mit einer Geschichte des Schultergelenkes pereartrit, es Kapsulitis , die als auszeichnet „Schultersteife Syndrom.“

Diagnose der Krankheit

Diagnose der Krankheit beginnt mit der Untersuchung, Beurteilung des klinischen Bildes und Palpation des betroffenen Gelenks. Die Symmetrie der Schultergelenke, Muskelatrophie, Vorhandensein der knöchernen Protuberanzen wird bewertet.

Der Patient wird aufgefordert, sich mit der Hand zu bewegen, sie im Gelenk zu drehen, den Spannungsgrad und den Muskeltonus zu zeigen. Das Volumen der passiven Bewegungen in diesem Gelenk wird bestimmt.

Nach Feststellung des Funktionsgrades des -Gelenks wird eine Röntgenuntersuchung von vorgeschrieben. Manchmal ist es notwendig, zusätzlich Computertomographie oder Ultraschalluntersuchung anzuwenden, um das Ausmaß der Läsion zu bestimmen.

Es gibt andere Methoden, die in der Diagnose verbunden sind: Arthroskopie und Tomographie.

Behandlung der Krankheit in verschiedenen Stadien von

Die wichtigsten medikamentösen Therapie Maßnahmen beginnen mit der Beseitigung von Anfällen von Schmerzen. Um die Krankheit vollständig loszuwerden, ist es in einem bestimmten Stadium erforderlich, spezielle Übungen mit Humeropathie Periarthritis zu verbinden. Andernfalls Gelenk Mobilität wird unmöglich sein, zurückgeben.

Anschließend werden die Medikamente zur Behandlung von Arthrosen verschrieben: Hondoprotektoren und entzündungshemmende Medikamente.

Physiotherapeutische Verfahren - Laser, Magnet , - sowie manuelle Behandlung angewandt frühestens 3-4 Tage nach der Reihe von Injektionen von Kortikosteroiden in das betroffene Gelenk abgeschlossen.

Gleichzeitig mit der traditionellen medikamentösen Behandlung werden Kompressen mit Dimexid verwendet. Nachdem der akute Schmerz beseitigt ist, wird Bischofit zu den Kompressen gegeben.

Ein schneller Effekt tritt nach Hirudotherapie auf, aber Patienten mit Blutegeln leiden oft unter allergischen Reaktionen.

Traditionelle Behandlungsmethoden

Viele Rezepte zur Behandlung dieser Krankheit sind in den Geschäften der traditionellen Medizin erhältlich. Präparate dieser Gruppe sind für den internen und externen Gebrauch. Plus ihnen, dass sie eine kleine Anzahl von Nebenwirkungen haben und immer eine gute Wahl.

Interne Heilmittel

Leckeres und angenehmes Sommermittel. Eine Handvoll Johannisbeerbeeren, schwarz, besteht auf kochendem Wasser und trinkt ca. 100-150 ml vor dem Essen. Sehr nützlich und vitaminisiert den Körper.

Wer die bereits beschriebene Droge ähnlich wie Kompott betrachtet, kann ein ähnliches anbieten. Statt Johannisbeeren werden darin Blätter verwendet. Gemüse

Gebühr: Johannisbeere Blätter, Himbeeren, Preiselbeeren und Hüften nehmen in der gleichen Menge von etwa 35 g - Johannisbeere läßt viel - erhitzt beharrt 6-7 Stunden in einem warmen Ort oder Thermos 3 Stunden. Jeder trinkt einen Tag.

Johanniskraut perforierte Einnahme ist vorsichtig, nicht mehr als 30 mg pro Tag für 2 Dosen aufgeteilt. Zur Tinktur wird ein Teelöffel trockener Rohstoff in 150 ml kochendes Wasser gegossen.

Die gleiche Tinktur kann aus Brennnesseln hergestellt werden, aber nehmen Sie es einen Tag mehr als einmal.

Externe bedeutet

Sie werden in Form von Kompressen angewendet oder zum Schleifen verwendet.

Schnell

hilft Wundsein heiße Kompresse zu lindern:

  • Salz( Kochsalzlösung Proportionen zu komprimieren: 10 g Salz pro 100 g Wasser);
  • von Klette Blätter( Blatt von Klette bereiten speziell es nicht genug wollen auszuwaschen).

Compress wird nicht kalt verwendet. Um genug für eine lange Zeit zu erwärmen, - in der Regel vor dem Zubettgehen platziert Kompresse Tuch, getränkt in Salzlösung, oder gewärmt Klette Blatt, Abdeckung mit Plastikfolie zuerst, und dann fixierte.

Zum Mahlen werden folgende pflanzliche Komponenten effektiv verwendet, auf deren Basis alkoholische Tinkturen hergestellt werden.

Wegerich, Birkenblätter, Minze, Löwenzahnwurzel der gewöhnlichen oder Blätter von Klettenwurzel, Pfefferminze, Kamille, Koriander.

Alle Inhaltsstoffe für Tinkturen werden zu gleichen Teilen eingenommen.

Komplexe

therapeutische Übungen vor dem Training sollte bequem auf einem Stuhl zu sitzen, lehnen gegen die Rückenlehne zurück. Bewegung sollte nichts zurückhalten.

Hände in der Taille, Ellenbogen werden zur Seite abgelenkt. Langsam versuchen die Ellbogen, sich gegenseitig auf ein Minimum zu bringen.

Aus der Ausgangsposition, von der die erste Übung ausging, wird eine symmetrische Rotation der Schultern erzeugt.

Ausgangsposition: der Ellenbogen einer kranken Hand wird an die Brust gedrückt, ein Pinsel an der Schulter. Mit einer gesunden Hand ziehen Sie den Ellenbogen von der Seite des betroffenen Gelenks nach oben. Führe nicht zu schmerzhaften Empfindungen. Die Übung endet, wenn die Muskeln anfangen zu strapazieren. Der Ellbogen auf der Brust sollte gleiten.

positiv auf die Schultersteife eine Übung Popov .Aufgrund seiner Beobachtungen von Patienten, bei denen degenerative Veränderungen des Gelenkgewebes und des umgebenden Gewebes vorlagen, werden ihnen besondere Bewegungen zugewiesen.

In seiner Theorie der Fragmente der betroffenen Extremität selbst nimmt eine Position bequem für Sie, und eine Gruppe von Muskeln und Bänder ihn auch nach der Heilung zu unterstützen.„Erinnerung“ ist die Position der geänderten Gelenkbänder nicht erlauben, ihn angemessen und Vergebung zu erholen.

Yu. V.Popov hat kleine Amplitudenbewegungen entwickelt, die diese versteiften Bänder allmählich lockern. Analysieren Sie seinen Zustand während des Unterrichts zu dieser Methode, muss der Patient selbst.

Die Erholung wird als erfolgreich betrachtet, wenn nach dem Unterricht eine angenehme Entspannung stattfindet und die Gelenke nicht zärtlich sind.

Die folgenden Übungen sind im Komplex von Dr. Popov zur Wiederherstellung des Schultergelenks enthalten.

Zug

  1. Hand auf seiner Schulter, ihre gute Hand versuchen, so viel wie möglich zu erhöhen.
  2. Die auf der Rückseite des Oberschenkels abgesenkte Hand wird mit Hilfe einer gesunden Hand in die Hüfte gebracht.
  3. Sehne Strecke in der Steigung: lean Hände an der Wand, auf Duck Down 90º, hockt langsam.
  4. Die Armlehne an der Wand, die Schulter sollte 30 Grad nach vorne gestellt werden. Finger "steigen" die Wand hoch.

Um die Muskeln zu stärken

  1. Hände durch die Seite langsam steigen und fallen.
  2. Sie müssen Ihren Rücken gegen die Wand drücken. Beuge deinen Arm um 90 Grad zum Ellenbogengelenk und versuche, mit Gewalt gegen die Wand zu drücken.
  3. Während der Übungen für Innen- und Außenrotation wird ein Expander verwendet. Greifer befestigt an einem stationären Objekt , Ellenbogen- gebogen und gedrückt gegen die Seite des Patienten stellt ein Handtuch. Dehnen Sie den Expanderarm nach innen und außen. Das Handtuch sollte an Ort und Stelle bleiben.

Übungen zur Stabilisierung der Klinge

Es dauert ein langsamer Liegestütz von der Wand. In Position: auf dem Rücken liegend, versuchen Sie, Ihre Schultern so hoch wie möglich zu heben, halten Sie Ihre Hände vor sich. Der Expander erstreckt sich hinter dem Rücken.

Alle Übungen werden 10 Mal durchgeführt, durchschnittlich 4-5 Sekunden.

Der Genesungskomplex kann erst gestartet werden, nachdem die Krankheit einen Remissionszustand erreicht hat. In diesem Video sieht man deutlich der Komplex von Dr. Popov

wichtigen Faktor sieht die Beweglichkeit des Schultergelenks bei der Wiederherstellung eine reguläre Beschäftigung ist. Der Verlauf der therapeutischen Maßnahmen der humeroparen Periarthritis ist lang. Um einen Rückfall der Krankheit zu verhindern, ist es notwendig, sich ständig einer Bewegungstherapie zu unterziehen und übermäßige Arbeitsbelastung zu begrenzen.

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Schultersteife -

komplexe Aufgabe, die Entwicklung von chronischem Prozess zu verhindern, empfehlen Ärzte dringend, dass Patienten von frozen shoulder physikalischer Therapie Übungsprogramm leiden, die die Bedingung lindern helfen und die Krankheit zu überwinden.

Welche Bewegungen werden empfohlen?

für einen baldige Genesung Spezialisten haben spezielle Übungen mit Schultersteife entwickelt. Es umfasst:

  1. Beuge- und Streckarme( Handgelenk), und die kreisförmige Bewegung der Bürsten.
  2. Komprimieren und Lösen von Pinseln.
  3. Dreht die Handflächen nach oben und unten.

    sehr wichtige Rolle bei der Behandlung dieser Form der Pathologie spielt Physiotherapie

  4. Berühren Schultern mit den Fingern.
  5. Hebt die Hände zu den Seiten mit der gleichzeitigen Rotation der Hände.
  6. Hände hochheben( abwechselnd).
  7. Drücken Sie die Handflächen auf eine harte Oberfläche.
  8. Zuckende Hände.
  9. Kreisförmige Bewegungen um das Schultergelenk( hin und zurück).
  10. Schwinge deine Hände.
  11. Hinter dem Rücken mit gleichzeitiger Berührung des gegenüberliegenden Schulterblattes beginnen.
  12. "Mühle".
Hinweis: Dies sind die grundlegenden Übungen. Natürlich kann nur ein Experte nach einer sorgfältigen Untersuchung des Patienten die eine oder andere Übung der Bewegungstherapie angesichts seiner Fähigkeiten und des Grades der Entwicklung des pathologischen Prozesses empfehlen.

Jede der vorgesehenen Übung sollte 6-10 mal für eine halbe Stunde dreimal pro Woche( - jeden Tag, wenn möglich) durchgeführt werden.

Grundübungen

Übung Nummer 1

IP- Sitzend auf einem Stuhl, Handflächen an der Taille, Ellenbogen sind in den Seiten geschieden. Sehr langsam und langsam werden kreisförmige Bewegungen der Schultern ausgeführt, eine Minute vorwärts und rückwärts.Übung # 2

ist das gleiche wie in der vorherigen Übung. Langsam und reibungslos bewegen sich die Schultern an die Grenze nach vorne und zurück zum Limit.Übung sollte 5-6 mal wiederholt werden.

Übung Nr. 3

IP sitzt auf einem Stuhl, eine kranke Hand wird so weit wie möglich hinter dem Rücken aufgezogen. Dort umklammert sie ihren gesunden Arm um ihr Handgelenk und streckt sich zum gegenüberliegenden Gesäß( nur zum Gefühl der Muskelspannung).Die erreichte Position muss für 7-10 Sekunden fixiert werden, dann maximal auf dem Arm einatmen und 10-12 Sekunden halten. Die Entspannung der erkrankten Gliedmaße erfolgt beim Ausatmen. Während sie entspannt ist, sollte ihre gesunde Hand noch ein paar Zentimeter weitergezogen werden( zum gesunden Gesäß hin), bis eine leicht schmerzhafte Muskelspannung entsteht. Für einen Ansatz sollten Sie 4-5 Stressübungen durchführen - Entspannung.

Übung # 4

sitzen. Bürsten Sie die kranke Hand sollte auf die gegenüberliegende Schulter gelegt werden, drücken Sie den Ellenbogen auf den Körper und umklammern ihn mit einer gesunden Hand. Dann sanft und sanft, müssen Sie den Ellenbogen nach oben ziehen( als ob Sie über Ihre Brust gleiten).Nachdem der Ellenbogen auf seine maximale Höhe( ohne Schmerzen) gezogen wurde, sollte er in der erreichten Position um 10-15 Sekunden verzögert werden und dann so viel wie möglich einatmen, um den betroffenen Arm zu belasten und sich der Bewegung zu widersetzen. Die Dauer einer solchen Spannung beträgt 7 bis 10 Sekunden, und dann entspannt sich die Hand des Patienten und steigt ein wenig mehr nach oben( bis zu einer leichten Belastung von Muskeln und Schmerzen).Dann ist es notwendig, die Position erneut für 10-15 Sekunden zu fixieren, und wiederholen Sie alles wieder, versuchen Sie, den Ellbogen jedes Mal um ein Grad höher zu heben.Übung sollte 5-6 mal wiederholt werden.

Übung # 5

Diese

Physiotherapie mit Schultersteife ist bei Patienten mit stark eingeschränkter Beweglichkeit des Schultergelenks und schlecht deferent in Richtung der Extremitäten empfohlen. Diese Übung kann in einer standardisierten und vereinfachten Version durchgeführt werden. Eine vereinfachte Version in der Rückenlage durchgeführt wird, wird der Patientenzweig auf der Seite zugeordnet ist, begradigt und Handfläche nach oben positioniert. Es sollte um 2 Grad über dem Boden gehoben wurde und belastet stark die Hand( es muss Hand gerade nach oben am Ellbogen behoben werden).Die Spannung wird für 7-10 Sekunden gehalten, dann für 10-15 Sekunden - vollständige Entspannung. Beim Einatmen wird die Hand 1-2 cm vom Boden abgehoben und 7-10 Sekunden angezogen. Beim Ausatmen - Entspannung. Sie sollten ungefähr fünf Zyklen der Entspannung durchführen - Spannung. Die Standardversion der Übung ist die gleiche wie die vereinfachte, die einfach auf der Couch liegt und die wunde Schulter an den Rand legt. Exercise

№ 6

Assigned Patienten mit starken Drehbeweglichkeit Begrenzung des Schultergelenks. Es wird auch in zwei Versionen durchgeführt. Vereinfachte Version: I.P.- auf dem Rücken liegend, ist das erkrankte Glied am Ellenbogen und in der Schulter in einem Winkel von 90 Grad mit der Handfläche nach oben gebogen. Ohne die Position zu ändern, ist es notwendig, den Arm des Patienten stark zu belasten, die Handfläche vom Boden um 2 cm zu heben und dies für 10-15 Sekunden zu halten, dann 10 Sekunden Entspannung. Eine solche Übung wird in 4-5 Ansätzen durchgeführt. Die Standardversion wird ebenfalls durchgeführt, nur auf der Couch liegend( die schmerzhafte Schulter ist näher am Rand).

Übung Nr. 7

Perfekt bei Patienten mit schlechter Armdrehung im Schultergelenk. LFK mit einer Schulter-Klappe-Periarthritis mit einer Rotationsbeschränkung der Mobilität bietet für diese Übung sowohl in der vereinfachten als auch in der Standardversion. Bei einer vereinfachten Version liegt der Patient auf dem Rücken auf dem Boden. Der schmerzhafte Arm sollte in der Schulter und am Ellenbogen in einem Winkel von 90 Grad gebogen werden, wobei die Handfläche nach unten gedreht wird. Ohne die Position zu ändern, strafft sich die Hand und die Bürste steigt 10-15 Sekunden 1-2 cm vom Boden auf, gefolgt von einer 10-sekündigen Entspannung. Es wird empfohlen, die Übung 4-5 mal zu wiederholen. Standard Ausführungsform ist das gleiche wie die vereinfacht, aber auf der Couch( wunde Schulter näher an den Rand des Arms in einem Winkel von 90 Grad gebogen, Handflächenseite nach oben).

Übung # 8

- in der Nähe eines Stuhls stehen, sich nach vorne beugend und mit gesunder Hand auf einen Stuhl gestützt. Die Hand des Patienten ist unten. Sie sollte 10-20 Sekunden lang frei hängen können und dann Pendelbewegungen in einem Kreis vorwärts und rückwärts ausführen. Die Amplitude der Bewegungen wird innerhalb von 3-5 Minuten allmählich erhöht, während offensichtliche schmerzhafte Empfindungen nicht erlaubt werden.

Übung Nr. 9

I.P.- steht vor der Wand. Der schmerzhafte Arm sollte so weit wie möglich ohne Schmerzen angehoben werden. An der Wand sollten Sie einen Punkt wählen, 10 cm über dem Punkt, zu dem Sie mühelos mit Ihren Fingern gelangen können. Mit den Fingern bewegen wir uns zum gewünschten Punkt und versuchen, mit der Hand zu greifen.

Warnung! Bei dieser Übung sollten Sie keine Schmerzen zulassen. Um dies zu tun, müssen Sie die Regel der abwechselnden Spannung und Entspannung befolgen.

Wenn Sie eine solche Übung täglich für 2-3 Minuten durchführen, können Sie die Bewegungsmenge im Arm des Patienten deutlich erhöhen.

Empfehlung: Wenn diese Übung muss nicht aktiv seinen Kopf zurück werfen und seine Hand sieht weg schauen zu, wie bei Patienten mit HWS Instabilität leiden als Folge gestörter Blutfluss in der Arteria basilaris kann Schwindel oder Ohnmacht führen.

Perioden Therapeutische Übungen

Bei dieser Form der Pathologie körperlicher Übungen sind unterteilt in zwei Perioden:

  • Klassen I Zeitraum bei akuten Schmerzen und Schulter Mobilität empfohlen, mehr Einschränkungen. Zu dieser Zeit besteht die Hauptaufgabe der Bewegungstherapie in der Entfernung von Schmerzen und Entspannung der Schultergelenkmuskulatur sowie in der Erhöhung der Beweglichkeit. Alle Übungen werden mit Fixierung der Schulterblätter( Sitzen, Stehen oder Liegen) durchgeführt. Wenn
  • stihanii Schmerzen können in Klassen II LFK Zeit, als scapulohumeral periarthritis gehen. In diesem Fall] werden die Patienten Übungen zugewiesen in allen Achsen des Schultergelenks wiederherzustellen Bewegung zu helfen, und Muskeltonus und Kraft der Muskeln der betroffenen Extremität wieder herzustellen. Die Übungen der zweiten Periode werden durchgeführt, ohne dass die Schulterblätter sitzen, stehen( einschließlich der Gymnastikwand) und auf dem Rücken liegen.

Hinweis: Für jeden Patienten ist eine individuelle Herangehensweise erforderlich, die sein Alter, seine körperliche Vorbereitung und den Entwicklungsgrad des pathologischen Prozesses berücksichtigt.

Alle Klassen sollten täglich durchgeführt werden, auch ohne die Teilnahme eines Ausbilders.

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