Flachfußbehandlung bei Erwachsenen zu Hause

Plattfuß Behandlung: Die Behandlung grundlegende Methoden

Plattfuß - ein tatsächliches Problem, da die Verformung des Anschlages in Form von reduzierter Höhe, und die Dämpfungseigenschaften der Bögen ein sehr häufig ist und außerdem sehr schwierig, Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Static Plattfuß, deren Anteil fällt mehr als acht von zehn Fällen irreversibel die relative Position der Fußknochen ändern( und sie sind fast drei Dutzend) und die natürliche Biomechanik der Verteilung des Körpergewichts auf den unteren Gliedmaßen beim Gehen.

Ohne Behandlung von Plattfuß, was zu einem schnellen Ermüdung Beinen gibt vor, beim Gehen, Schmerzen und Schwellungen, dann wird der Prozess fortschreiten, die Fähigkeit zu reduzieren, normal zu bewegen und die aufrechte Position der Wirbelsäule zu halten.

Therapies Plattfuß

Experts beachten, dass die Behandlung von Plattfuß von seinem Typ abhängt: längs, quer, kombiniert( longitudinal-quer) oder valgus.

Obwohl heute die Gelegenheit zu verbringen Orthopädie Behandlung von Plattfuß bei Erwachsenen konservative Methoden beschränken auf physikalische Therapie, Massage, Physiotherapie und die Verwendung von orthopädischen Einlagen. Keine „Tabletten aus Plattfuß“ no: pharmakologische Mittel können nicht die Muskeln stärken, die die optimale Höhe des Bogens zu unterstützen, nehmen Lose des Plantarfaszie, Achillessehne und Tibia-posterior oder Rückenknochen des Fußes Normalposition.

Fuß kann bei älteren Menschen oder Adoleszenz flacher worden, Schwangerschaft, Diabetes und Bluthochdruck. Und natürlich, Übergewicht. So, dass fettleibige Menschen Orthopäden dringend empfohlen, um Gewicht zu verlieren, da sonst die schnelle Entwicklung von Plattfüßen und Verformung der Knochen und Gelenken des Fußes nicht vermieden werden kann.wie Halsschmerzen oder Hämorrhoiden - -

sollte beachten, dass die „heilen Plattfuß“ bei Erwachsenen getragen Medizin kann es nicht. Und Behandlung Längs flach( die häufigste Form der Krankheit) ist die weitere Entwicklung der Krankheit zu verhindern, sowie Linderung von Schmerzen entstehen.

Behandlung von Plattfuß bei Erwachsenen

Haupt Behandlung von Plattfuß 1 Grad( längs, quer, kombiniert), wenn es keine offensichtlichen Anzeichen von Knochendeformitäten - Physiotherapie, Massage( Fuß, Knöchel und Unterschenkel-Bereich), warmes Fußbad mit Natriumchlorid. Behandlung

kreuzen Plattfuß und Plattfuß kombinierte Behandlung in der Anfangsphase wird durch ähnliche Verfahren durchgeführt. Darüber hinaus ist für alle Arten von Bogen Pathologie Frauen sollten Fersen mehr als 3-4 cm, sowie die Schuhe mit den Zehen verengt verlassen. Und sollten Sie nicht enge Schuhe tragen und mit Füßen getreten!

Plattfuß Behandlung von 2 Grad bei Erwachsenen, mit Ausnahme der speziellen Übung( . Haupt - in den unten stehenden Abschnitt Übung zur Behandlung von Plattfuß sehen) und Massage beinhaltet verschiedene Physiotherapie: Anwendung von Paraffin und Ozokerit, Phonophorese mit Kortikosteroiden und Elektrophorese mit Analgetika( unter Syndrom ausgedrückt Schmerzes), Magnet. Wenn Längs flach, wenn der Fuß nach innen zu „überwältigt“ beginnt( d.h. es Pronation des Fußes), durch die ständigen Tragen( mindestens 8 Stunden pro Tag) empfohlen, Einlegesohlen-Spann Stütze. Eine Quer Plattfuß Behandlung in dieser Stufe beinhaltet Korrektur der Fußform mittels spezieller Kragen für die Vorderseite des Fußes, die die Hypertrophie des ersten metatarsalen Kopfes hilft verlangsamen. Weiterhin kann es für die Behandlung von Fußbekleidung Plattfuß, da die Quer- und kombiniert Plattfuß beobachtete Diskrepanz Metatarsalknochen, die Abweichung des Daumens nach außen, sowie erhöhte Knorpel zwischen den Phalangen der anderen Finger erforderlich.

Schuhe für die Behandlung von Plattfüßen - diese orthopädischen Schuhe, die oft mit dem ausdrücklichen Plattfuß( dh Plattfüße 2 und 3 Grad) und ernannt durch die Orthopäden nach dem Test getragen wird. Am wirkungsvollsten „Arbeit“ orthopädische Schuhe, ein Spezialisten für die Herstellung von maßgeschneiderten - auf der Grundlage des Eindrucks des Fußes.

Die Behandlung

Plattfuß 3 Grad, an der Feder ist, und ausgleichend Jog Fuß Dysfunktion, zur Physiotherapie reduziert, trägt orthopädische Schuhe, sowie die Beseitigung von Schmerzen, die am Knöchel, Knie, Hüfte, Taille zu spüren ist und zurück. Mit diesem Grad des Plattfußes ist manchmal die Ursache notwendig einen Orthopäden zu unternehmen( chirurgische Behandlung von Plattfuß - vgl. Unten).

Neben regelmäßigen speziellen Übungen und Fußmassage, Plattfuß Behandlung valgus - Längs flach komplizierter valgus( X-förmig) Installation stop - beinhaltet die Verwendung des Individuums die orthopädischen Einlagen und orthopädische Schuhe mit Einlagen tragen und sichert hoch. Dies wird die Divergenz des Anschlags zurückhalten und charakteristisch für diese Pathologie Betonung auf ihrer Innenseite anpassen beim Gehen. Orthopäden klassifizieren diese Art von Plattfuß Geburtsfehlern mit genetisch bedingten Bindegewebsschwäche von Sehnen und Bändern verbunden.

By the way, die Behandlung von angeborenen Plattfüßen, die in nicht mehr als 3% der Fälle gefeiert wird, ist ziemlich schwierig, in der klinischen Orthopädie gehalten oben aufgeführten Methoden diagnostiziert, die die Muskeln und Bänder zu stärken.

Plattfuß Behandlung mit Arthrose

Wie für Plattfüße hat zu bewältigen nicht mit seiner Funktion von Stoßdämpfern, die wesentlichen Teile der Schwellen nach oben dynamischen Belastungen zu Fuß haben die Knorpel der Knie- und Hüftgelenke zu erleben. Gelenkknorpel kann nicht Überlastung standhalten ist, um sie nicht eigentümlich, und dann beginnt die degenerative Veränderung des Knorpel( Osteoarthritis), und nach ihm - der Verformung des Knochengewebes des Gelenkes. In Quer Plattfuß entwickelt sich oft arthritischen Gelenken große Zehe und Mittelfuß-Gelenke.

Continuing Einlegesohlen und Einlagen zu tragen, so viel wie physikalische Therapie zu tun, ist es notwendig, die Behandlung von Plattfuß mit Arthrose zu beginnen. In den meisten Fällen Ärzte verschreiben nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente( NSAIDs), die Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken lindern. Topische Mittel - Salben und Gele, Diclofenac, Ibuprofen( Deep Relief) Ketonal( Fastum Gel) - sollte zweimal täglich auf die Haut über das Gelenk angewandt werden.

Schmerz für Flachdraht und NSAID im Innern. Diese Diclofenac( Naklofen, Ortofen), Ibuprofen( Ibupreks, Ibuprom, Nurofen) Tenoktid usw. Diclofenac wird für eine halbe oder die ganze Tablette dreimal täglich oral vor den Mahlzeiten eingenommen;Ibuprofen - 200 mg dreimal täglich. Eine Kapsel Tenoktila nimmt 20 mg( 1 Kapsel) einmal täglich, mit Exazerbation - 2 Kapseln einmal pro Tag für zwei Tage und für die nächsten fünf Tage über eine Kapsel pro Tag.

Gelenkschmerzen von flachen Füßen führt, nehmen Sie Kompressen Bishofit verwenden, die in der Nacht machen - jeden Tag für mindestens 12 bis 14 Tage. Und in das betroffene Gelenk Bereich Reiben konsumierte Droge Dikrasin - 20 Tropfen zu jedem Gelenk, jeden Tag oder jeden zweiten Tag für 15-18 Tage. Für die Behandlung von Arthrosen

für Flach- und alle degenerativen Prozessen im Knorpel solchen Tablettenformulierungen hondroprotektory artigen Artron flex, Teraflex, Chondroitin-Komplex und anderen verwendet. Somit wird die Kapsel Teraflex orthopädischer von 1 Stück bestellt.dreimal am Tag - in den ersten drei Wochen der Behandlung, und dann - 1 Kapsel zweimal täglich. Dauer des Verlaufs der Therapie - mindestens 2 Monate.

Um Knorpel in den Gelenken zur Injektion in das Gelenk: . Adanta( Natriumhyaluronat), Alflutop, Hyalgan Phidias, Sinokrom, Synvisc usw.

Plattfuß Behandlung von Kindern und

Jugendliche Laut Kinderorthopädie, effiziente Behandlung von Plattfüße bei Kindern ernannt hondroprotektory wiederherzustellenbis zu einem maximalen Alter von sechs Jahren, da dieser Zeit wird die Fußgebilde abgeschlossen.

In den ersten beiden Lebensjahren für alle längs Plattfuß Kinder, und das ist in Ordnung. Deshalb ist eine genaue Diagnose von Plattfüßen kann frühestens drei bis fünf Jahre geliefert werden, obwohl der Nachweis von offensichtlich angeborenen Missbildungen des Bewegungsapparates Orthopedic sollte innerhalb des ersten Monats nach der Geburt, auf ein Jahr alt und drei Jahren Neugeborenen untersuchen. Im Übrigen bestimmt eine angeborene flache valgus früh genug - sobald das Kind auf seinen Füßen aufsteht.

Also, wenn die drei Jahre alte steht nicht 30-40 Minuten zu Fuß, und fragte meine Mutter, ihn „auf den Griff“ zu nehmen, dann ist es Zeit, eine Fußpflegerin zu konsultieren.

Verfahren zur Behandlung von Plattfüße bei Kindern unterscheiden sich nicht von denen bei Erwachsenen verwendet wird, und konzentriert sich auf die Bewegungstherapie, Massage und die richtigen Schuhe. Die richtigen Schuhe für Ihr Kind sollte eine harte Ferse haben die Ferse auf die gesamte Höhe, die elastisch-steife Sohle und Rist zu befestigen. Dies gilt für Sommerschuhe. Aber, wie von den Experten hervorgehoben, vor dem Alter von zwei sollten das Kind Schuhe kein Fußgewölbe sein.

auch sehr wichtig, die Einlagen für die Füße platt Behandlung, die spezifische Form davon zu tragen, soll einen Orthopäden ernennen. Korrektur des Bogens und die Beendigung seiner Versenkung in der Kindheit wird aufgrund der Tatsache erreicht, dass Orthesen mehr physiologischen Position des Bogen helfen und richtig die Last auf dem Fuß verteilt beim Gehen.

Eltern sollten sich bewusst sein, dass es in den Vorschuljahren ist die alle Maßnahmen zur Bekämpfung von plattfüßig, kann die positivsten Ergebnisse. Zunächst einmal, weil ein Kind viel höhere Elastizität der Muskeln, Muskelinnervation( motorischen Nerven) des Verfahrens ist noch nicht abgeschlossen ist, und das Verhältnis zwischen den Muskeln und Sehnen macht es mit Hilfe gezielter physikalische Effekte( therapeutische Übungen) möglich, die Bänder der Skelettmuskulatur stärken.

Plattfuß Behandlung von Jugendlichen, in den bereits beschriebenen Prinzipien durchgeführt wird, erlaubt es( wie bei Erwachsenen) nur in der einen oder anderen einen Defekt des Fußgewölbes zu korrigieren.nach Ansicht vieler Experten, in ihren Teenager beseitigen vollständig ausgebildet, und noch mehr, gehen Sie zu den „geerbt“ Plattfuß nicht. Der Hauptgrund ist, dass anatomisch Fuß geformt, sondern wächst weiter - genau wie alle Knochen des Skeletts. Aber gleichzeitig Gelenk und Bänder sowie das Verhältnis von Muskeln und Sehnen, inhärent bei Erwachsenen, stellt im Alter von 14-15.Die chirurgische Behandlung von Plattfuß

chirurgischer Behandlung von Plattfuß als Ausbeute in Gegenwart von extrem komplizierten Fußdeformitäten, behindert zu Fuß.Operation am Fuß ist komplex, und ein positives Ergebnis, also die Wiederherstellung der anatomischen Höhe des Fußgewölbes und seine Funktion ist nicht garantiert.

Einige der häufigsten chirurgischen Verfahren bei der Behandlung von Plattfuß:

  • Korrekturosteotomie( cutting) einem Teil des ersten Mittelfußknochens bei in der richtigen Richtung versetzt - ist an einem Quer flachen 1 und 2 Grad durchgeführt wird;
  • korrigierende Keilresektion( Exzision) des Kopfes des ersten Metatarsalknochens( mit Quer flach);
  • Fixierung in einem Zustand der Immobilität( Arthrodese) des ersten Keil Metatarsalgelenk( an der äußeren Durchbiegung an der Daumenquer flach);
  • Muskel-Sehnen-Kunststoff Querspriegel( quer latus);
  • tendinous rekonstruktive Kunststoff( mit Quer flach).

Dies ist keine vollständige Liste der zeigt, dass die chirurgische Behandlung von Plattfuß in den meisten Fällen der grenz Plattfuß.Und es ist kein Zufall: nach dem medizinischen Statistik, Patienten mit dieser Art von Pathologie Bogen repräsentieren mehr als 60% der Patienten, medizinische Hilfe für die Füße platt zu suchen.

Behandlung von Plattfuß in

Hause Eigentlich Behandlung zu Hause von Plattfuß, dh die Umsetzung der Anweisungen des Arztes zu Hause, nicht viel anders als die Behandlung von vielen anderen Krankheiten. Das einzige, was man kann nicht zu Hause tun, weil es Hardware Physiotherapie ist: haben Sie in die Klinik zu gehen.

All andere Behandlung von Plattfuß in der Heimat keine medizinische Qualifikation erfordern, weil Massage, Physiotherapie-Übungen, die Kräfte von jedermann zu meistern. Die Hauptsache - Geduld, Ausdauer und der Glaube, dass all dies helfen wird.

Fußbäder mit Kochsalz gemacht Basis Esslöffel Salz pro Liter Wasser, die Wassertemperatur - nicht mehr als + 40-42 ° C, und die Dauer dieser täglichen Behandlung - 15-20 Minuten.

Startseite Behandlung von Plattfuß ist und bei der Stimulation der Fussreflexpunkte, die im Sommer tritt auf, wenn barfuß auf dem grasbewachsenen Lichtung im Wald zu Fuß, entlang der sandigen Ufer des Flusses oder Seekiesel, über den Hof des Landhauses oder Villa. Und im Herbst und Winter, vor allem zur Stärkung der Fußmuskulatur bei Kindern, können Sie mit einer Massagematte flache Füße behandeln. Sie kaufen können, aber man kann sich buchstäblich zu einem Stück( 90x90 cm) von irgendwelchen dicken Stoff Knöpfe oder kleben die trockenen Bohnen, Meer Steine ​​und andere aus Schrott, genäht machen. Sie Massagekissen kaufen kann, sollte aber in Ordnung sein, „für alle Fälle“ versteckt auf dem Mezzanin entfernthölzerner Abakus. Zweifellos ist es gut, einen geeigneten Massager für Plattfuß zu haben: Sie sind mechanisch, Rolle, Kompression, vibrierend. Nach den Bewertungen von Patienten mit Plattfüßen werden jedoch keine Simulatoren für die Flatfoot-Behandlung die traditionelle manuelle Massage ersetzen.

Natürlich ist es besser, mehrmals zum Masseur zu gehen und es dann selbst zu machen. Je mehr, dass die grundlegenden Techniken der Massage mit flachen Füßen sind ganz einfach:

  • die Beine vom Knöchel Massage eines Bottom-up-Leiste müssen( streicht, klopfend, Reiben);
  • Massieren des Fußes und seiner Rückseite( von den Zehen bis zum Knöchel) notwendig durch Verreiben, d.h. Kreisbewegungen Fingerspitzen miteinander verbunden oder Palmkante - über den Fuß;
  • Fußgewölbe kann auch „Kamm“ massiert werden, die von den Gelenken der proximalen Phalangen der vier Finger der Hand gebildet wird, wenn in einer Faust komprimiert( in anderen Worten, „Knöcheln“);
  • Ferse( abwechselnd) und die Basis der Finger durch Ihre Füße bequemer, gebeugte Bein am Knie rieb, schloss sich die vier Finger beider Hände( Daumen - auf dem Vormarsch).

an jedem Fuß darf nicht mehr als 5 Minuten, so viel von der Zeit, dies nicht eine Massage dauert, aber es muss jeden Tag tun, die besten - am Abend. Aber Übungen zur Behandlung von Plattfüßen sollten mindestens 20 Minuten und, wenn möglich, zweimal täglich durchgeführt werden.

Übungen zur Behandlung von Plattfuß

Alle Übungen zur Stärkung von Bändern und Muskeln mit Plattfuß werden nur barfuß durchgeführt. Also machen wir zuerst die Übungen stehend: wir sind wie Socken und dann Absätze;dann bewegen wir uns und setzen an den Innenseiten Halt. Die nächste: Stehen "Rollen" die Füße von der Zehe auf der Ferse und in die entgegengesetzte Richtung( 20-mal).Wir stehen auf einem etwa einen Meter langen Holzstab, indem wir ihn über den Fuß legen( Fußgewölbe auf der Stange, Absätze und Finger auf dem Boden).Wir bleiben in der gleichen Position, Schritt für Schritt bewegen wir uns an der Bar entlang. Und schließlich auf dem Boden stehen, 6-8 mal kauernd, nicht auf die Zehen( Absätze auf dem Boden) aufzustehen.

Sitzen werden solche Übungen( 10-mal) durchgeführt:

  • Beine heben über den Boden, um die Rotation von Anschlägen rechts-links durchzuführen;
  • Füße, auf dem Boden stehend, heben sich in Richtung der Schienbeine, auf dem Boden mit Fersen;
  • Füße auf dem Boden, ohne die Finger vom Boden zu heben, heben die Fersen nach oben, strapazieren den Aufstieg und die Muskeln der Schienbeine;
  • Füße auf dem Boden, nicht von den Fersen vom Boden heben, um Ihre Finger nach innen drücken - in Richtung der Fersen;
  • Füße auf dem Boden, Heben von Pads vom Boden, um alle Finger nach oben zu heben;
  • Position ist die gleiche, heben Sie nur die Daumen;
  • Position ist die gleiche, hin und her zu rollen Sie Ihre Füße( von der Ferse bis zur Basis der Finger) eine kleine Kugel;
  • in der gleichen Position, mit den Füßen greifen einen größeren Ball, halten Sie es für 5 Sekunden über den Boden, und senken Sie es an Ort und Stelle;
  • in der gleichen Position, ohne die Ferse anhebt, Zehen beiden Füße( sie unter dem Fuß zurückzustreifend) postelennuyu Handtuch auf dem Boden oder ein Stück Tuch sammeln.

Plattfuß Behandlung der Volksmedizin

beste Behandlung von Plattfuß Volksmedizin - Radfahren barfuß!Denn keine Abkochungen, keine Tinkturen von Heilkräutern sind in diesem Fall machtlos. Aber zu treten - es und Massagen, und Trainer und teil, Physiotherapie. ..

als Volksheilmittel für die Behandlung von Plattfuß mit Arthrose ist komprimiert auf dem betroffenen Gelenk in der Nacht - von den Kohlblätter aus gedünsteten in kochendem Wasser Birkenblätter, Ton,aus Honig mit Salz oder Saft von schwarzem Rettich, und auch aus Roggenmehl mit Ammoniak.

Es Rezept Salben von Schmerzen in den Gelenken auf der Basis von Natriumchlorid( 200 g) und Senfpulver( 100 g)

, die mit einer geringen Menge an Kerosin gemischt werden müssen - mittlere Dichte Aufschlämmung zu erhalten. Dieser Arzt der Volksmedizin empfahl, nachts zu applizieren, bis es vollständig absorbiert wurde.

Ein weiteres Rezept von Gelenkschmerzen Salbe: Nehmen trockenen Hypericum, Schafgarbe und Salbei in einem Verhältnis von 2: 1: 1 in einer Kaffeemühle gemahlen und mit Vaseline oder Schweineschmalz gemischt. Spread 1-2 mal am Tag und heizen Sie das Gelenk.

Unsere Füße - dank der gewölbten Struktur - erfüllen die wichtigsten Funktionen im Laufprozess. In diesem Fall ist der Anschlag das „Anheben“ Element des Bewegungsapparates des Menschen, und die Behandlung von Plattfuß überschüssige Last auf den unteren Gliedmaßen und die Wirbelsäule, zu minimieren und damit die Tragstruktur des Körpers aufrechtzuerhalten.

P.S.Plattfußprobleme sind Gegenstand vieler wissenschaftlicher Studien. Insbesondere zeigten die Studiengruppe der American Orthopaedic, dass Sehnengewebeproben während der Operationen in den Sehnen des Fußgewölbes bei erwachsenen Patienten mit erworbener Plattfuß, einem erhöhten Gehalt an proteolytischen Enzymen gewonnen werden, die fähig sind Elastin und Kollagen zu brechen - das Hauptprotein des Bindegewebes, einschließlichSehnen und Bänder. Vielleicht ist dies der Weg, die wahren Ursachen der Schwächung des Fußbandes zu entdecken, und dann wird endlich eine wirksame Behandlung von Plattfuß gefunden.

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Wie man Plattfuß zu Hause behandelt: Übungen und Massage |Sarafan

Wie man einen Plattfuß behandelt

Zuerst eine gründliche Untersuchung machen und alle begleitenden Empfehlungen von einem Arzt - Orthopäde erhalten. Je früher die präventiven und therapeutischen Sitzungen beginnen, desto eindrucksvollere Ergebnisse können erzielt werden.

Wie oben erwähnt, von Plattfuß loszuwerden, ist unmöglich, aber wenn einen integrierten, vielschichtiger Ansatz mit, die für die Füße und Übung für den gesamten Bewegungsapparat, Massage, Revitalisierung und Stärkung der Muskeln der Ereignisse bei der Umsetzung von speziellen Übungen besteht, können Sie Ihre Füße halten inguter Zustand.

All diese einfachen Verfahren können auch für unerfahrene Personen zu Hause durchgeführt werden: Die -Massage hat eine andere, positive Wirkung bei -Plattfüßen. Wenn es möglich ist, kann es einem erfahrenen Meister anvertraut werden, der die optimale Anzahl von Sitzungen wählt, die in einem bestimmten Fall erforderlich sind.

Sie können dieses Verfahren selbst durchführen, mit Kursen von 10-14 täglichen Sitzungen, deren Dauer jeweils mindestens 8-12 Minuten betragen muss. Es ist großartig, wenn es jemanden gibt, auch wenn es kein professioneller Masseur ist, der in dieser Situation helfen kann.

Behandlung von Plattfüßen mit Massage zu Hause

So beginnen direkt Verfahren mit der Befeuchtung des massierten Bereichs mit speziellem Öl oder Creme.

Sie können nicht sofort mit der Tiefenexposition beginnen und das erste, was Sie streicheln, ist vom Gastrocnemius-Muskel zu den Fingern zu gehen. Nach dem Streicheln

folgen: Reiben, Kneten, und sogar ein Licht effleurage Muskeln des Unterschenkels auf einem ähnlichen Weg von oben nach unten, vom Knie und endend mit den Zehen.

Alle Aktionen werden so genau wie möglich ausgeführt und sollten keine schmerzhaften Empfindungen verursachen. Im Prinzip unterscheidet sich die Technik der Fußmassage nicht von der üblichen klassischen Massage.

Plus, können Sie spezielle Geräte für die Massage der Füße in Form von weichen, stacheligen Kugeln, stacheligen, hölzernen Masseuren, usw. verwenden.

Übungen zur Behandlung von Plattfuß

Eine wichtige Ergänzung im komplexen Ansatz sind Übungen mit Plattfuß.Das ist Gymnastik für die Füße, die täglich gemacht werden muss.

einfachste Möglichkeit - das ist zu Fuß auf einem Protokoll, Sand, Kies oder einfach barfuß auf zemle. V Neben diesen einfachen Maßnahmen sollte ein- bis zweimal am Tag auszuführen sein:

  1. abwechselnd auf den Zehen, Fersen, äußeren und inneren Seiten des Fußes;
  2. mit einer Zehe an der Ferse und umgekehrt( 30-35 mal);
  3. die Drehung der Füße in verschiedene Richtungen, mit der Ferse der Ferse im Boden;
  4. alternative Angriffe nach vorne;
  5. Flexion und Extension der Zehen;
  6. Rack für 5-10 Sekunden abwechselnd auf der Außenseite und auf der Innenseite des Fußes;
  7. hält einen kleinen Ball zwischen den Füßen der hochgezogenen Beine - verschiebt kleine Gegenstände mit Stopps von Ort zu Ort.

Übungen mit einem Stock mit Plattfüße sind sehr effektiv. Es wird einen kleinen, glatten, meterlangen Stab erfordern. Am einfachsten ist es, es auf den Boden zu legen und geradeaus wie ein Seil zu gehen, und dann - indem man die Füße zur Seite legt.

Darüber hinaus kann es abwechselnd das eine oder andere Bein für zwei Minuten gerollt werden. Diese Verfahren stärken nicht nur die Muskulatur gut, sondern ermöglichen auch eine Art Fußmassage, die sich natürlich positiv auf den Zustand des Bewegungsapparates auswirkt.

Zusätzliche Assistenten in der Behandlung von Plattfüßen können Physiotherapie, spezielle Schuhe und Einlegesohlen sein. In jedem Fall hilft nur eine rechtzeitige und korrekt organisierte Behandlung, Beschwerden und schmerzhafte Empfindungen effektiv und dauerhaft zu beseitigen.

Der Artikel wurde für die Rubrik Gesundheit vorbereitet. Autor LadySarafan.ru

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Plattfuß entsteht durch den Wegfall des Quer- oder Längsgewölbes des Fußes, was zu einer Veränderung seiner Form führt. Bei der Behandlung jeder Art von Plattfuß werden spezielle Techniken verwendet, die helfen, Muskeln zu trainieren und den Fußgewölbe zu stützen.

Um den Fuß richtig zu formen, müssen Sie regelmäßig die Muskeln und Bänder der Beine stimulieren. Besonders nützlich für flache barfuß auf Felsen, Erde, Gras oder harten Sand, während jegliche harten Oberflächen, wie beispielsweise Parkett oder Laminat, andererseits eine negative Auswirkung auf dem Fuß haben.

Aber es gibt andere Methoden der Behandlung von Flatfoot-Volksmedizin, die zu Hause verwendet werden.

Folk Heilmittel für die Behandlung von Plattfüßen

Die Behandlung von Plattfüßen ist eine lange und mühsame Arbeit, weil es unmöglich ist, diese Krankheit einfach und schnell zu überwinden. C kann nur die Entwicklung der Krankheit auszusetzen, zu reinigen völlig flach ist nur geeignet für den Betrieb eines Volksmittel verwenden.

Lotionen und Kompressen gegen Plattfuß

Lotionen und Kompressen beseitigen eher die Schmerzen, die bei Plattfüßen auftreten, als mit der Krankheit selbst umzugehen. Aber als eine der Methoden der komplexen Behandlung, um sie anzuwenden, wird nicht weh tun.

Ein ausgezeichnetes Mittel zur Schmerzlinderung ist bitterer Wermut. Die Blätter werden gewaschen, dann auf die Füße aufgetragen und mit einem weichen Tuch in die Füße eingewickelt. Dieses Mittel wird auch verwendet, um Schmerzen von Verletzungen, Versetzungen oder Dehnung der Sehnen zu entfernen.

Wenn flache Füße durch starke Schmerzen in den Beinen gestört werden, die einen normalen Lebensstil beeinträchtigen, können Sie eine andere Mischung vorbereiten, die auf die Beine aufgetragen wird. Zu gleichen Teilen müssen Sie eine 3% ige Lösung von Jod und Zitronensaft anschließen und dann die gleichen zerkleinerten Aspirintabletten( 2 Stück) hinzufügen. Alle mischen. Der Behälter mit dem Brei ist mit einer Folie bedeckt und in etwas Warmes eingewickelt. Mit dieser Mischung müssen Sie eine Kompresse machen. Das Verfahren wird drei Tage hintereinander durchgeführt, danach eine Woche Pause. In keinem Fall sollte Jod nicht 3% sein, sonst kann es zu Verbrennungen kommen.

Fußbäder gegen Plattfuß

In der Volksmedizin wird zur Behandlung von Plattfüßen empfohlen, spezielle Fußbäder zu verwenden, in denen Meersalz zugesetzt wird. Sie entspannen die Muskeln der Beine, stärken die Knochen und lindern Schmerzen. Das Verfahren ist sehr einfach. In nicht zu heißem Wasser musst du den Tisch oder das Meersalz auflösen( für 1 Liter Wasser - 1 Esslöffel Salz) und 15 Minuten in einem Fußbad halten. Danach wird empfohlen, die Füße trocken zu wischen und sie mit einer pflegenden Creme zu schmieren und den Fuß sanft zu massieren. Das Verfahren lindert nicht nur Schmerzen, sondern normalisiert auch die Durchblutung und verbessert den Schlaf.

Kontrastbäder sind ebenfalls nützlich. Füllen Sie zwei Becken mit Wasser: heiß und kalt. Zuerst werden die Beine gut gedämpft( 1-2 Minuten), dann in kaltem Wasser abkühlen( etwa 15 Sekunden).Kontrastbäder werden für 10 Tage gemacht, gefolgt von einer einmonatigen Pause. Während der Menstruation ist es für Frauen kontraindiziert, dieses Verfahren durchzuführen.

Das Wasser kann hinzugefügt werden und Kräutertees oder Infusionen - sie tragen nur zur Behandlung von Plattfuß.Sie können Eichenrinde( 1 kg Rinde für 5 Liter Wasser) brauen. Die Brühe 30 Minuten kochen lassen und dann in das Bad geben.

Oft wird mit Plattfüßen ein Volksheilmittel mit Salbeiinfusion verwendet. Für die Zubereitung der Infusion müssen 100 g Salbei in 2 Liter kochendem Wasser enthalten sein. Auch verwendet und Infusion Pfefferminz - in kochendem Wasser brauen 100 g Pflanze( etwa 30 Minuten warten).Die Fußbäder werden mit Infusionen versetzt, die Beine werden in Wasser getaucht und mindestens 20 Minuten gehalten. Das gleiche Prinzip wird verwendet, um die Infusion von Kalk und Pfefferminz vorzubereiten( Komponenten sollten zu gleichen Teilen entnommen werden).

Bei Plattfuß verwenden Sie alkoholische Tinktur von Immortelle, die mit Füßen geschmiert wird. Der Blütenstand wird zuerst im Ofen getrocknet, dann mit Alkohol gegossen und für ein paar Tage beiseite gestellt, um darauf zu bestehen. Mit diesem Gerät können nicht nur flache Füße, sondern auch Probleme wie Ischias und Gelenkschmerzen behandelt werden.

Behandlung von Plattfuß spezieller Übungen

Zu Hause beraten Experten mit den Böden zu verwenden, entlang und Übung Gadgets, die sehr gut Anschlag entwickeln werden, verhindern und die Wohnung zu stoppen.

Übung Nummer 1

gute Wirkung ergibt, das auf dem Meer Kieselsteinen, aber Sie müssen es jeden Tag tun. Sie können Steine ​​aus dem Meer holen, in einen Taschentuch stecken, nähen und darauf laufen.

Übung # 2

Stehen Sie auf Ihren Zehen und springen Sie von dieser Position 30-40 Mal. Beobachte die durchschnittliche Geschwindigkeit beim Springen. Wiederholen Sie die Übung 3-4 mal.

Übung # 3

Um diese Übung auszuführen, benötigen Sie das entsprechende Inventar. Auf einem Stück Stoff mit einer Mindestgröße von 1 x 1 Meter, nähen Knöpfe und Perlen in verschiedenen Größen. Auch auf dem Stoff müssen Sie kleine Kieselsteine, Pfirsiche aus Pfirsichen, etc. einfügen. Auf diesem Teppich müssen Sie zweimal täglich, morgens und abends, 10-15 Minuten gehen.

Übung Nummer 4

Stehen Sie gerade, die Hände nach unten, und biegen Sie die Außenseite des Fußes nach innen( vor allem Start-Zeh).Machen Sie 40 Schritte in dieser Position, ruhen Sie sich ein wenig aus und wiederholen Sie die Übung erneut.

Übung # 5

Sitzen Sie in einer bequemen Position und heben Sie beide Beine, strecken Sie Ihre Füße. Um solche Bewegungen zu machen, die dem Prozess der Steuerung der "Fuß" -Nähmaschine ähneln. Jede Position des Fußes sollte für 2-3 Sekunden fixiert werden.

Übung # 6

Diese Übung erfordert Rechenbücher. Sie müssen auf den Boden gelegt werden, neben ihnen sitzen und versuchen, mit ihren Fingerknöcheln zu rollen. Führen Sie mindestens 10 Minuten durch.

Übung Nummer 7

in herkömmlichen Flaschentyp Wasser und rollen sie auf dem Boden mit bloßen Füßen beim Fernsehen oder beim Lesen eines Buches.

Zur Vermeidung von Plattfuß ist es, wie bereits erwähnt, sehr nützlich, ohne Schuhe auf dem Boden zu laufen. Besonders nützlich barfuß zu gehen, zum Beispiel aus einem Tannenzapfen oder kleinen Steinen. Mit der maximalen Anzahl von Verfahren zur Behandlung von Plattfuß, können Sie den Fortschritt der Krankheit unterbrechen und die Beschwerden und Schmerzen beseitigen, die zu der Krankheit geführt.

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Merkmale und Typen von Krankheiten

Quergewölbe zwischen den Fingern angeordnet ist, und die Längs - an seiner Innenkante. In diesem Zusammenhang werden verschiedene Arten von Plattfuß unterschieden:

  • transversal;
  • in Längsrichtung;
  • kombiniert, wenn eine Person gleichzeitig zwei Arten von Plattfuß hat.

Die Krankheit ist angeboren und erworben und findet sich nicht nur bei Erwachsenen, sondern auch bei Kindern. Leider beunruhigt das Vorhandensein dieses Problems bei Kindern Eltern mehr als das Auftreten von Plattfüßen in sich. Selten, wer von Erwachsenen diese Verformung als eine Krankheit betrachtet, und in der Tat Plattfüße führt zu vielen Komplikationen mit dem Bewegungsapparat verbunden.

Es gibt auch 3 Grad Plattfuß, die sich durch Faktoren wie den Grad der Abflachung des Fußes und das Vorhandensein von Beschwerden des Patienten auszeichnen. Das Auftreten dieser Krankheit bei Erwachsenen ist oft assoziiert:

  • mit Übergewicht;
  • Schwäche der Muskeln und Bänder des Fußes;
  • übertragen auf Kinder-Rachitis;
  • sowie mit beruflichen Aktivitäten.

1 - normaler Stopp.2 - "der hohle" Fuß( der längslaufende Bogen ist übermäßig hoch).3 - Valgusa Fuß( Längsbogen ist abgeflacht).4 - abgeflachten Fuß( Längs- und Querbogen sind abgeflacht).5 - Flach-Valgus-Fuß( Längs- und Querbögen fehlen).

Wann soll

behandelt werden? Vor der Reposition eines Plattfußes bei einem Erwachsenen muss der Arzt die Art, die Form und das Ausmaß der Erkrankung bestimmen. In welchen Fällen sollte ich Plattfuß behandeln? Die Meinungen der Ärzte bei dieser Gelegenheit sind etwas anders. Einige glauben, dass es notwendig ist, die Krankheit zu behandeln, während andere die Meinung vertreten, dass ohne irgendwelche Beschwerden des Patienten keine medizinischen Maßnahmen durchgeführt werden können. Wer von denen hat Recht? Diese Frage kann verstanden werden, wenn Sie es logisch angehen.

Richter für dich selbst, weil die Entwicklung des Plattfußes verändert die Biomechanik des Fußes, was wiederum zu einer Umverteilung der Last in den Beinen verursacht und die Spannungsverstärkung von muskulo-Bandapparat.Überspannung in den Gelenken der Füße können Komplikationen wie Valgusdeformität verursacht( Knochen in den Füßen), Arthrose der Knie- und Hüftgelenke, Skoliose der Wirbelsäule und Rückenschmerzen.

Orthopädie verwendet sowohl konservative als auch chirurgische Behandlung von Plattfuß.

  • Konservative Methoden enthalten in der Regel einen ganzen Komplex von Maßnahmen und werden in den Anfangsstadien der Krankheit verwendet.
  • Die Operation bei Erwachsenen wird eingesetzt, wenn die Krankheit begonnen hat und der Patient sich praktisch nicht bewegen kann.
Auf der anderen Seite, wenn Sie Plattfüße haben, aber der Patient ist nicht schwer, Bewegungen und andere Beschwerden, können wir die Behandlung nicht durchführen, desto mehr das ist völlig korrekte Position des Fußes bei Erwachsenen gelingt noch nicht.

Behandlung

Das Tragen von orthopädischen Einlagen mit flachem Fuß ist notwendig und effektiv.

Das Ziel der konservativen Therapie bei Erwachsenen ist die Stärkung der Bänder und Muskeln des Fußes, des Schienbeins, des Rückens und des Aufhaltens der Verformungsprozesse im Fuß.Diese Maßnahmen sind besonders in den Anfangsstadien der Krankheit mit transversalen Plattfüßen relevant. In diesem Fall auseinander, um die Knochen des Fußes und versetzen das Innenteil des Daumens nach außen schmerzhaftem Knoten( Pits) auf dem Fuß verursacht. Wenn eine solche Verformung nicht beginnen Behandlung in den frühen Stadien der Erkrankung, ist die konservative Behandlung unwirksam Quer Plattfuß bei Erwachsenen, und nur Betrieb helfen können.

Konservativer

  • Verzicht auf unbequeme oder enge Schuhe, sowie Schuhe mit hohen Absätzen. Eine kleine Ferse hilft, die Last in den Beinen neu zu verteilen.
  • Einschränkung der großen körperlichen Anstrengung, Sicherstellung der Ruhe( zum Zeitpunkt der Behandlung) und Anwendung einer kalten Kompresse auf den Fuß.Frieden und kalte Kompresse lindern Schwellungen und Schmerzen.
  • Simulation des gewünschten Fußgewölbes mit Einlagen aus Plattfüßen oder orthopädischem Schuhwerk. Einlegesohlen-Fußstützen, die näher an der Fußvorderseite eingeführt werden, haben eine gute heilende Wirkung bei Plattfüßen in Längsrichtung. Um die Belastung der Ferse zu reduzieren, werden spezielle Rücken in die Schuhe eingeführt, und mit der Abweichung des Daumens können Sie interdigitale Einsätze tragen.
  • Einnahme von Medikamenten, die Schmerzen und Entzündungen lindern. Dazu gehören nicht-steroidalen Antirheumatika( Diclofenac, Ibuprofen) und Kortikosteroiden, die, wenn sie starke Schmerzen in die Fuge eingebracht.
  • Anwendung von Massage, Gymnastik und Bewegungstherapie mit Plattfuß.
Darüber hinaus sollte eine Reihe von Maßnahmen darauf abzielen, die zugrunde liegende Ursache der Krankheit zu beseitigen. Prävention von Osteoporose und Osteochondrose, Gewichtsnormalisierung, gesteigerte motorische Aktivität - all diese Maßnahmen bieten nicht nur einen systematischen Therapieansatz, sondern garantieren auch ein erfolgreiches Ergebnis.

Operative Chirurgie bei Erwachsenen ist in schwierigen Situationen durchgeführt wird, wenn nur der Operation Schmerzen lindern helfen kann und den Fuß in seine ursprüngliche Position wiederherzustellen. In diesen Fällen werden die folgenden Arten von Operationen verwendet.

  • Osteotomy - in dem das Verfahren der Bänder Sezieren richtige Deformierung.
  • Exzision von deformiertem Knochen- oder Knochensporn.
  • Synovektomie - bei dem der Gelenkmantel entfernt wird.
  • Arthrodesis - Vorgang, dessen Zweck es ist, den Knochen auf die Bänder und Muskeln zu beheben. Nach der Operation wird gezeigt, dass spezielle Einlagen getragen werden - Orthesen, die helfen, den Fuß in der gewünschten Position zu fixieren.
  • Sehnentransposition( plastische Dehnung Sehnen gesunder Teil der Sehne).

Wenn physikalische Therapie

Physiotherapie Behandlungen anwenden, die auch Bänder und Muskeln stärken, helfen, die Mobilität in den Beinen und anderen Gelenken des Körpers aufrechtzuerhalten.

  • Therapeutic Übung für Plattfüße, in den Anfangsphasen der Erkrankung verwendet wird, kann das Auftreten von Komplikationen vermeiden und ermöglicht eine gute therapeutische Wirkung in der Längs flach. Dazu genügt es, 3-4 mal täglich 10-15 Minuten verschiedene Übungen zu machen.
  • Übungen für Plattfüße bei Erwachsenen konzentrierten sich auf Beuge- und Streckanschlag, Erfassung von kleinen Gegenständen Zehen Füßen, auf dem Walz des Fußes von Fersen- und Zehen auf der Teigrolle reitend zu stoppen( jedes Objekt oval).Patienten mit flachen Füßen sind nützlich, um auf Gras oder warmer Erde zu gehen, sowie um die Belastung einzelner Fußteile zu verändern. Dazu ist es notwendig, 2-3 Minuten zuerst auf die Zehen, dann auf die Fersen oder die Außenkante der Füße zu gehen.
  • Für Massage mit flachen Füßen gehen nicht unbedingt auf den Masseur, genug, um mehrere Massagematten und legen Sie sie in den Teilen des Hauses zu kaufen, wo der Mann öfter ist. Die Fußmassage verbessert die Mikrozirkulation und stärkt die Bänder und Muskeln. Physiotherapeutische Behandlungsmethoden wirken nicht nur in den frühen Krankheitsstadien, sondern auch nach der Operation.

Abschließend erinnern wir uns, dass die flache eine ernste Krankheit ist, die in schweren Fällen zu Komplikationen führen kann. Aber diese Diagnose ist noch kein Satz, und Plattfuß-Prävention ist die beste Medizin.

ProStopu.ru

wie Plattfüße zu behandeln?

hallus valgus

Wenn Plattfuß ist Amortisation stark reduziert.
Dies führt zu Rückenmarkserkrankungen, das Gehirn. Signifikante Verschlechterung des Allgemeinzustandes des Körpers. Wenn
quer flach sehr oft beginnen „Knochen“ zu wachsen.
vor allem bei Mädchen und Frauen
Aber Plattfüße können behandelt werden!!!
Und nicht nur in der Kindheit, sondern später.
Obwohl offizielle Medizin dies bestreitet.
Und die Kinder behandelt, ist nicht immer wirksam
Behandlung unbedingt
umfassen sollte - Massage von einer erfahrenen Masseur
- LFK( persistent und täglich)
( wie auf dem Absatz, auf den Fußspitzen, auf der Außenseite und Innenseite des Fußes)
sehr wichtige Übung zu biegen-razgibat Finger( wie eine Faust)
Schlittschuh laufen Stift Walzgut, Flasche oder ein Rohr mit einem Druck
und nicht nur entlang, sondern auch gegenüber!
Massage Pad( Stempel)
- Fußstütze.(Speziell für Sie, oder zumindest für Sie ausgewählt - es ist wie eine Brille, können Sie jede Notwendigkeit nicht nehmen abholen oder unter Ihnen zu machen!)
- vielleicht + elektroprotsedury.
noch kann meine Website für die Behandlung von Plattfüße und „Samen»
( spaces in hallus-valgus entfernt. Narod. Ru) sehen
wichtig ist, barfuß zu gehen, aber nicht auf dem Boden, nicht auf Asphalt und auf unebenen Flächen( Kies, Zapfen, Gras)
Wie sich in meiner Wohnung zu Hause diagnostizieren otvetehttp lesen: //otvet.mail.ru/question/63121079/
Es viele Methoden Details + Foto

Iraidka

eine Fußpflegerin. Schuhe sollten Massage

Anastasia Suvorkina

Gehen auf Gras zu kaufen und zu tun, Kies Besonderes sein. Einlegesohle mit Fußgewölbe

Baum

Komplette Heilung von Plattfüßen ist nur in der Kindheit möglich. Bei Erwachsenen kann die Entwicklung der Krankheit nur verlangsamt werden. Die Korrektur von Plattfuß hat folgende Ziele: die Muskeln und Bänder des Fußes zu stärken und den Fuß nicht weiter "auseinanderzufallen";den gesamten Körper und vor allem die Wirbelsäule vor Überlastung schützen;Verhindern die Entwicklung von Komplikationen - Arthrose der kleinen Gelenke des Fußes, Verformung der Finger und Erkrankungen der Wirbelsäule.
Die Muskeln und Bänder des Fußes sollten funktionieren. Damit sie funktionieren, können Sie kontrastierende Bäder, Massagen, Gymnastik und schließlich das Gehen auf einer unebenen Oberfläche verwenden. Abends können die Beine in einem heißen Bad halten mit Kamille-Extrakt und Meersalz, sowie Kiefer-Extrakt - all diese Mittel haben eine stärkende Wirkung. Wenn Sie nach einem solchen Verfahren kaltes Wasser auf Ihre Füße gießen oder ein Stück Eis reiben, wird die Müdigkeit verschwinden, als wäre sie nicht da.
Vor dem Duschen wäre es schön, die Füße zu massieren. Um dies zu tun, zuerst streicheln Sie sie, und dann geben Sie eine gute Ladung - mit einer Anstrengung, mit Ihren Daumen oder sogar Ihre Faust zu zerdrücken. Zu Fuß von der Ferse zu den Zehen entlang der Innenkante des Fußes, in der Mitte und an der Außenkante( es soll sehr kräftig knetet sein).
Mit flachen Füßen im Fitnessstudio sollte mindestens 10 Minuten pro Tag verbringen. Kaufen Sie im Geschäft zwei Massagematten. Setzen Sie einen ins Badezimmer. Wenn die Zähne putzen oder waschen Sie Ihr Gesicht, stehen auf seinen nackten Füßen und ein paar einfache Bewegungen tun: klettern auf die Socken, von der Ferse rollt Zehe, stehen auf einer Außenkante des Fußes. Wenn Sie den zweiten Teppich in die Küche in der Nähe des Ofens stellen - volle Stimulation der Schritte wird zur Verfügung gestellt. Außerhalb der Stadt gehen Sie barfuß, auch wenn Ihre verwöhnten Füße gegen Nadeln und Steine ​​protestieren. Laufen auf nassem Gras sorgt nicht nur für Welpenfreude, sondern stimuliert auch die Füße perfekt. Aber zu Hause geht barfuß nicht weiter - vom idealen Parkett keine Verwendung. Achten Sie auf den Gang: Versuchen Sie, Ihre Füße parallel zu stellen, und wenn Sie gehen, lehnen Sie sich an die äußere Kante des Fußes.
Einlegesohlen geben den Fuß in seine normale Position zurück und übernehmen die Funktionen des Stoßdämpfers. Manchmal benutzen sie auch podpjattochnik( es ist für die Entwicklung der Fersensporen notwendig, und auch wenn ein Bein etwas kürzer ist als das andere).Beim geringsten Anzeichen der Großzehe Verformung Interdigital Korrektor - eine kleine weiche Abstandshalter aus Silikon, die sich zwischen dem ersten und dem zweiten Finger eingeführt wird, so dass der Daumen nicht in der Richtung des kleinen Fingers abweichen.
Alle orthopädischen und so notwendigen Geräte können von einem orthopädischen Arzt ausgewählt werden. Wenn die Krankheit weit gegangen ist, wird er beraten und Medikamente, um Schmerzen zu lindern, bieten physiotherapeutische Verfahren

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