Massage des Kniegelenks Video

Massage mit Arthrose des Knies

Das am stärksten beanspruchte Gelenk im menschlichen Körper Bei Arthrose des Kniegelenks wird empfohlen zu massieren. Natürlich ist es besser, wenn Sie es einem Spezialisten anvertrauen, aber vergessen Sie nicht die Notwendigkeit einer Selbstmassage. Dies ermöglicht Ihnen, Ihre Muskeln zu entspannen und die Schmerzen von den Füßen nach dem Gehen zu entfernen.

Sie können für jede Sitzung nur 10-15 Minuten geben, aber nicht zu oft. Genug 2-3 mal am Tag. Es gibt grundlegende Empfehlungen, nach denen Sie lernen, wie Sie mit Arthrose des Kniegelenks allein tun.


Bewegungsablauf mit Massage

Um die Massage des Kniegelenks zu Hause richtig und effektiv zu machen, werden folgende Grundmethoden angewandt:

  1. Trimmen. Fördert die Beschleunigung der Blutzirkulation und Muskelentspannung.
  2. Mashing. Erhöht den Muskeltonus und macht sie elastischer.
  3. Schütteln. Ermöglicht die Arbeit an Muskeln, die tiefer sind als der Rest und daher nicht in die vorherigen Massageverfahren integriert sind.

Es ist ein Fehler zu glauben, dass eine Massage mit Arthrose nur das Kniegelenk beeinflusst. Die umliegenden Muskeln arbeiten auch. Wenn Massage ist auch nützlich, um die Füße zu kneten.

Es wird empfohlen, die Massage in einer bestimmten Reihenfolge durchzuführen. Zunächst beginnen sie mit den Muskeln in der Nähe des Kniegelenks zu arbeiten. Alle Bewegungen werden von unten nach oben durchgeführt, um den Blutabfluss zu stimulieren.

Zuerst werden leichte Bewegungen mit Greifbewegungen ausgeführt. Dann streicheln Sie an den Seiten des Knies und machen kleine kreisförmige Bewegungen. Danach beginnen wir, die gesamte Oberfläche des Gelenks zu streichen.

Die Längsbewegung der Finger gewährleistet eine tiefe Erwärmung des Gelenks

Längsbewegung der Finger führt zu einer tiefen Erwärmung des Gelenkes

Weiteres Längsreiben mit den Fingerpolstern und Kreuz - mit den Rippen der Handflächen. Alle Verreibungen sollten schonend durchgeführt werden. Sie können eine Schicht machen, in der die Haut und die oberflächlichen Muskeln mit Hilfe Ihrer Hände verschoben werden. Diese Übung endet mit leichten sterbenden Schlägen des Knies. Auf diese Weise können Sie selbst eine Kniemassage machen.


Arthritis-Prophylaxe

Arthritis ist eine Gelenkerkrankung, deren Hauptursache der entzündliche Prozess ist. Wenn Sie mit dieser Diagnose diagnostiziert werden, müssen Sie dieses Problem genau beobachten und eine komplexe Behandlung in Angriff nehmen. Das Auftreten von Arthritis kann auf die Pathologie oder Komplikation anderer Krankheiten zurückzuführen sein.

Abhängig von den Ursachen des Ausbruchs der Krankheit wird eine angemessene Behandlung vorgeschrieben. Tragen Sie Salben und Kompressen auf, die ein Ziel setzen, die Schwellung zu entfernen und das Gelenk zu wärmen. In schwereren Fällen werden Injektionen, Hormone und Chondroprotektoren eingesetzt.

Es gibt eine gewisse Vorbeugung, die hilft, die Krankheit zu vermeiden oder Komplikationen zu vermeiden:

  1. In schweren Fällen wird der Patient direkt in das Gelenk injiziert Vermeiden Sie Unterkühlung der Füße und einen langen Aufenthalt in kaltem Wasser.
  2. Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil.
  3. Gib schlechte Angewohnheiten auf und kämpfe mit Übergewicht.
  4. Regelmäßig zu einer Aufwärmphase abgelenkt, massieren Sie Ihr Knie, wenn Sie viel Zeit stehen oder sitzen müssen.

In jedem Fall sollten Sie, wenn Sie Gelenkarthritis haben, einen Arzt aufsuchen. Es ist daran zu erinnern, dass dies eine weit verbreitete und ziemlich ernste Krankheit ist, die behandelt werden muss. Aber jede Art von Krankheit erfordert eine eigene Behandlungstechnologie, wie sie aus verschiedenen Gründen auftritt.


Erholung nach chirurgischem Eingriff

Eine der Methoden zur Diagnose und Weiterbehandlung des Kniegelenks ist die Arthroskopie. Im Moment ist dieses Verfahren eines der effektivsten bei der Behandlung von Arthrose. Mit dieser Technik können Sie das Gelenk im Video mit einer speziellen Kamera detailliert betrachten.

Wiederherstellung nach Arthroskopie des Kniegelenks besteht aus Massage des Kniegelenks und Stimulation der Oberschenkelmuskulatur durch Elektrizität.

Körperliche Übungen werden für die Entwicklung von Gelenk- und Muskelbeweglichkeit empfohlen, wie zum Beispiel:

  • Heben des gestreckten Beines;
  • Heben eines geraden Beines im Stehen;
  • Kontraktion der Oberschenkelmuskulatur.
Komplex von Übungen zur Ausführung unmittelbar nach der Operation am KnieDiese Übungen werden nach einer Arthroskopie des Kniegelenks auf diese Weise durchgeführt. Wenn Sie ein gestrecktes Bein in Bauchlage heben, sollten Sie auf dem Rücken liegen. Ein gesundes Bein, das sich am Knie beugte und operierte, um in einem Winkel von 45 ° zu heben. Wenn Sie ein Bein heben, sollte das Stehen in der Nähe der Wand stehen und das operierte Bein um 45 ° heben und 5-7 Sekunden in der endgültigen Position halten.

Übung wiederholen Sie mindestens 10 mal. Bei der nächsten Übung belasten und entspannen wir die Oberschenkelmuskeln. Sie müssen auf dem Bauch liegen, legen Sie das Kissen unter Ihre Füße und strecken Sie Ihr Bein mit Mühe. Es ist notwendig, diese Position für 5-7 Sekunden zu halten. Anzahl der Wiederholungen: nicht weniger als 10


Hüfte Massage

wirksames Verfahren zur Behandlung von Osteoarthritis der Hüfte ist eine Massage betrachtet. Vor Beginn der Massage ist es notwendig, dass die Muskeln entspannt sind. Fingerkissen können leichte Rotations- und Längsbewegungen um die Wirbelsäule und das Kreuzbein machen. Die Massage der Lende erfolgt mit Hilfe von Fingerpolstern und Fingernägeln mit Reiben und Streichen.

Dann wenden wir uns der Massage der Oberschenkel zu. Das Verfahren wird in der gleichen Reihenfolge gespeichert. In diesem Fall Reiben Fingerspitzen kombiniert mit Reiben und Kneten der Muskeln Knöchel oder am Rande seiner Hand. Am Ende dieses Verfahrens müssen Sie die Oberschenkelmuskeln schütteln und streicheln. Nachdem alle diese Übungen abgeschlossen sind, können Sie direkt zur Massage des Hüftgelenks gehen.

Es wird verwendet, um die Basis der Handfläche zu reiben, Knetknöchel zu lokalisieren. Aber Sie müssen sich daran erinnern, dass die Massage sanft durchgeführt wird, da diese Stelle sehr schmerzhaft ist. Die Dauer der Übungen sollte 10 Minuten nicht überschreiten.

große Menge positives Feedback erhalten Vibrationsmassage, aber es sollte nicht vergessen werden, dass es nur nach der manuellen Massage durchgeführt wird. Die Dauer der Vibrationsmassage sollte 8 Minuten nicht überschreiten. So wird eine komplexe Massage des Hüftgelenks durchgeführt, die es ermöglicht, Schmerzen, Muskelverspannungen und Entzündungen zu beseitigen.

Mit rechtzeitige medizinische Intervention kann ein weiteres Fortschreiten der Krankheit verhindern, und dann es loswerden. Hauptsache keine Selbstmedikation und keine Einhaltung der vom Arzt gegebenen Regeln und Empfehlungen. Dann können Sie die Arthrose des Kniegelenks vergessen. Gute Gesundheit!

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