LFK für das Schultergelenk Video

Therapeutische Gymnastik und Massage mit Schulter-Periarthritis

Das Schulterblatt ist eines der beweglichsten und flexibelsten Gelenke. Es ist wegen der breiten Palette von Bewegungen, dass das Schulterblatt-Humerusgelenk häufig Periarthritis unterzogen wird.

Der Grund für die Periarthritis des Schultergelenks kann die daraus resultierende Verletzung, Fehlschläge oder schwere körperliche Arbeit sein. Wenn das Schultergelenk betroffen ist, ist nicht nur eine medizinische Behandlung erforderlich, eine wichtige Voraussetzung sind regelmäßige Massagen und therapeutische Gymnastik.

LFK mit Periarthritis des Schultergelenks

Wenn die Schmerzen des Schulter- und Schultergelenks als sehr stark charakterisiert werden, kann vor therapeutischen Übungen ein Anästhetikum eingenommen werden. Es ist sehr wichtig zu berücksichtigen, dass alle Übungen unter der Aufsicht des behandelnden Arztes durchgeführt oder mit ihm abgestimmt werden sollten. Tatsache ist, dass eine Neubewertung der eigenen körperlichen Fähigkeiten( unter dem Einfluss eines Anästhetikums) zu einer Verschlimmerung der Krankheit führen kann. Wenn die Periarthritis des Schultergelenks ausgeprägte Symptome aufweist, sollte die Komplexität und Anzahl der Übungen zunehmen. Um in diesem Fall zu beginnen, ist es mit den einfachsten Handlungen notwendig. Detaillierte Übungen werden in Video 1 gezeigt.


Gymnastik mit Schultergelenks-Periarthritis zielt in der Regel auf die Entwicklung von Gelenken wie Ellenbogen-, Handgelenk- und Handgelenken ab. Grundsätzlich werden das Klingengelenk und der Schultergelenkbereich geknetet.

Bei der reflektorischen Einschränkung der Beweglichkeit des betroffenen Schulter- oder Schultergelenks, die durch starke Schmerzen verursacht wird, erfolgt die Behandlung mit thermischen Verfahren. Darüber hinaus benötigt der Patient therapeutische Gymnastik. Thermische Verfahren können mit einem Heizkissen durchgeführt werden, das durch ein mit Sand gefülltes( erwärmtes) Kissen ersetzt werden kann. Bei der akuten Periarthritis des Schulter- und Schultergelenks erfordert das Turnen bestimmte Maßnahmen. Zuerst sollte das erkrankte Glied mit einer weichen Rolle in der Achsel befestigt werden.

Wenn sich die Schulter-Periarthritis im akuten Stadium befindet, sollte die Übung in Rückenlage durchgeführt werden. Mit einer Verringerung der schmerzhaften Empfindungen im Humeroscapulargelenk ist es möglich, die Übungen zu diversifizieren, indem man ihnen das Stehen und Sitzen hinzufügt. Periarthritis des Schultergelenks erfordert speziell ausgewählte therapeutische Übungen. Das Ergebnis jeder Aktion sollte die Entspannung der entsprechenden Muskelgruppe sein. Was die Anzahl der Übungen betrifft, sollte diese Frage vom behandelnden Arzt entschieden werden, da er streng individuell ist.

Periarthritis des Schultergelenks: einige medizinische Übungen

  1. Um die erste Übung durchzuführen, liegen Sie auf dem Rücken. Beuge beide Hände in den Ellenbogen, beginne zu quetschen und öffne deine Finger in einer Faust. Nach etwa 10 Mal mit den Bürsten schütteln. Es wird empfohlen, mindestens 0,5 Minuten zu benötigen.
  2. Die folgende Maßnahme, die darauf abzielt, Schmerzen bei der Periarthritis des Schultergelenks zu reduzieren, wird in der gleichen Ausgangsposition durchgeführt. Beuge deine Arme in die Ellenbogen, fange an, die Handgelenke in den Handgelenken zu biegen und zu lockern. Nachdem Sie diese Aktion 5 Mal durchgeführt haben, gehen Sie zu den kreisförmigen Drehungen der Bürsten, die in diesem Fall entspannt sein sollten. Es ist nicht notwendig sich zu beeilen. Fühlen Sie sich müde, lassen Sie die Gelenke ruhen.
  3. Wenn sich die humeropare Periarthritis im akuten Stadium befindet, empfiehlt es sich, mit der Bewegungstherapie zu beginnen, einschließlich folgender Maßnahmen: auf dem Rücken liegen und die Arme strecken, beginnen, die Handgelenke nach unten und oben zu drehen.5-10 Mal ist genug, dann können Sie mit der nächsten Übung fortfahren.
  4. Während Sie in der vorherigen Startposition waren, berühren Sie mit den Handflächen der Schultern, während Sie einen tiefen Atemzug nehmen, in die Ausgangsposition zurückkehren, ausatmen. Die Aktion sollte 5 bis 10 mal durchgeführt werden.
  5. Bei der Periarthritis des Schultergelenks ist es sehr gut, die folgende Übung durchzuführen: Liegen Sie auf einer harten Unterlage, beugen Sie Ihre Arme( in den Ellenbogen), so dass ein rechter Winkel entsteht. Beeile dich nicht, fang an, die Unterarme in den Seiten zu spreizen. Es ist ratsam, dass die Pinsel Ihrer Hände die Oberfläche berühren, auf der Sie liegen. Die optimale Anzahl von Übungen - 5 mal.
  6. Bürsten sollten auf den Schultern liegen, Ellbogen an den Seiten gespreizt sein und gleichzeitig tief durchatmen. In die Ausgangsposition zurückkehren, ausatmen. Wiederholen Sie die Übung 5 mal.
  7. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern, heben Sie die Ellenbogen nach vorne, atmen Sie tief durch, senken Sie die Ellbogen - atmen Sie aus. Diese Bewegung hilft, Schmerzen in der Schulter, dem Schultergelenk zu lindern. Die Gesamtzahl der Bewegungen ist 5-7 mal.
  8. Legen Sie die Hände in die Ausgangsposition entlang des Stammes und fangen Sie an, sie an den Seiten zu pflanzen. In diesem Fall drehen Sie die Handflächen nach oben und unten. Führen Sie die Übung durch, bis die betroffene Schulter kein Ermüdungsgefühl mehr hat.
  9. Wenn Sie eine Schulter-Periarthritis haben, sollte die folgende Übung in den Komplex der Bewegungstherapie aufgenommen werden: Die Ausgangsposition ist die gleiche, abwechselnd beginnen Sie die Hände hoch zu heben, während Sie tief einatmen und ausatmen.
  10. Strecken Sie Ihre Arme über die Breite des Flugzeugs, auf dem Sie liegen( Handflächen nach unten).Versuchen Sie mit den Handflächen auf die Oberfläche zu drücken. Wenn Sie gleichzeitig Schmerzen in der Schulter spüren, sollte die Übung verworfen werden.
  11. Liegen Sie wie zuvor auf einer harten Oberfläche, strecken Sie Ihre Hände aus, so dass Ihre Hände nach oben zeigen, versuchen Sie für ein paar Minuten, sich zu entspannen.

Wenn etwas nicht klar ist, helfen Sie mit. 2. Wenn sich die Schulterblatt-Periarthritis in einem akuten Stadium befindet, versuchen Sie nicht, die Übungen maximal auszuführen. Wiederholen Sie sie vorzugsweise dreimal am Tag, aber die Menge sollte vom behandelnden Arzt bestimmt werden.

In dem Moment, in dem der Schmerz weniger ausgeprägt wird, sollten die folgenden Übungen zum Übungskomplex hinzugefügt werden:

  1. Setzen Sie Ihre Füße auf die Breite Ihrer Schultern. Als nächstes fahren Sie fort, die Arme in den Ellenbogen zu beugen, während Sie tief einatmen, unbeugsam, ausatmen. Fühlen Sie hinter der betroffenen Schulter Unbehagen, sollten Sie aufhören.
  2. Heben und senken Sie Ihre Hände vor und atmen Sie ein und aus. Fünf Übungen werden ausreichen.
  3. Als nächstes versuchen Sie, Ihre Hand zum Schulterblatt zu bringen, dann versuchen Sie dasselbe mit Ihrer Hand mit der betroffenen Schulter. Wenn die Übung starke Schmerzen verursacht, ist es besser, sie aufzugeben.
  4. Wenn die Periarthritis sich nicht durch akute Symptome bemerkbar macht, ist die folgende Übung geeignet: Hände auf die Knie legen. Nehmen Sie Ihre Hand zur Seite, halten Sie sie für ein paar Sekunden und atmen Sie dann ein. Gleiches sollte mit der anderen Hand wiederholt werden.
  5. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern, beginnen Sie abwechselnd, die Ellbogen bis zum Knie des gegenüberliegenden Beines zu ziehen. In diesem Fall kann das Knie angehoben werden.
  6. Auf einem Stuhl sitzend eine Steigung machen, eine Hand sollte zur Schulter gezogen werden, die zweite nach unten.Ändern Sie Ihre Hände, nehmen Sie einen tiefen Atemzug und ausatmen.
  7. Bei der Periarthritis ist folgende Übung sehr effektiv: Versuchen Sie bei Schultergelenken kreisende Bewegungen hin und her zu machen.
  8. Als nächstes fahren Sie fort, Kopfneigungen hin und her, dann zur Seite zu machen. Wenn das nicht passiert, beeile dich nicht, wenn es Schwindelgefühle gibt, mach eine kurze Pause.
Wenn

Periarthritis keinen Effekt ausgeprägt Symptome können im Bereich der physikalischen Therapie folgenden Übung beinhalten: Position des früheren Ausgang( auf dem Stuhl sitzt), stehend, die Arme an den Seiten, die gleichzeitig den Atem zu machen. In die ursprüngliche Position zurückkehren, ausatmen. Folge der Übung 5-7 mal.

Übung mit Schulter Periarthritis in der ursprünglichen Standposition

auf den Beinen stand, beginnen eine kreisförmige Bewegung Handgelenke durchzuführen, sie zugleich vor ihm zu heben. Dann, während Sie die gleichen Aktionen ausführen, lassen Sie Ihre Hände fallen. Die Übung wird langsam bis zu den ersten Ermüdungserscheinungen durchgeführt. Ausgangsposition

alt, legte auseinander seine Füße schulterbreit, beginnen beide Arme schwenkt nach links und rechts auszuführen. Die Übung sollte 5-10 mal durchgeführt werden( je nachdem wie stark sich die Polyarthritis bemerkbar macht).

stehen auf den Füßen, die Hände an den Seiten, beginnen Schaukel hin und her auszuführen. Die Muskeln müssen entspannt sein. Versuchen Sie als nächstes, die Richtung der Hände zu wechseln( eine vorwärts, die andere zurück).

Eine weitere effektive Übung mit Schulter Periarthritis geht, während die eine große Flattern Hände führen. In diesem Fall muss man sich nicht beeilen, es reicht für 1 Minute. Massage

bei Periarthritis des Schultergelenks

Massage mit Periarthritis

Mit Komplex, Bewegungstherapie und Massage, ist es möglich, ein schnelles und effektives Ergebnis zu erzielen. Therapeutische Massage kann Schmerzen beseitigen und die Bildung von grobem Narbengewebe verhindern. Darüber hinaus ist dieses Verfahren in der Lage, die Entwicklung von Tendosynovitis zu beseitigen, Bursitis, Myositis, Muskelatrophie zu verhindern.

Es ist sehr wichtig, regelmäßige Massagen zu haben, genug, um ihm 15 Minuten pro Tag zu geben. Typischerweise umfasst der Kurs 15-20 Massage-Prozeduren, die periodische Pausen von 3 bis 4 Wochen erfordern. Treat Skapulier Periarthritis und Schultergelenk einzigen Weges, das Medikament nicht genug ist, da dies für die Entwicklung der Reflexkontraktionen führen kann( Motilität Einschränkung).

Auftrag für frozen shoulder hat Komplikationen nicht gegeben, ist es wichtig, alle Empfehlungen des behandelnden Arztes zu entsprechen. Nach Gymnastik Schultergelenk tun wird empfohlen, so dass eine Bewegung zu fixieren sie minimal waren. Dazu sollte der Patient auf einer harten Unterlage liegen, so dass der Arm im rechten Winkel steht.

artrozmed.ru

Verformungs Arthrose des Schultergelenks und seine Behandlung

Osteoarthritis des Schultergelenkes - ein pathologischen Prozesses, durch dystrophischen und degenerative Veränderungen im Schultergelenk und gekennzeichnet umgebenden anatomische Strukturen - in der Gelenkkapsel und Bänder. Dies führt zu strukturellen Schäden an der gemeinsamen Verformung. Daher trägt dieses Verfahren immer noch den Namen eines Verformungs Arthrosen der Schulter. Als Ergebnis all diese Veränderungen Bewegungsstörungen im Schultergürtel entwickelt und Arm als Arbeitskörper seine Funktion nicht erfüllen kann.

Gründe

Schulter Osteoarthritis entwickelt nicht so viel wie ein ähnlicher Prozess der unteren Extremität Gelenke - das Knie und Hüfte. Schließlich hat das statische Lastgewicht eine Rolle nicht spielen. Aber vor allem die Funktionen ausgeführt werden, sind von entscheidender Bedeutung bei der Entwicklung einer solchen Pathologie als Schulterarthrose. Warum so?

Tatsache ist, dass unser Schultergelenk eine sphärische Konfiguration aufweist. Hier werden Bewegungen mit großer Amplitude in 3 Ebenen realisiert. Daher ist die Gelenkkapsel hier locker, die Bänder sind anfangs schwach und die Kontaktfläche zwischen den Gelenkflächen des Humeruskopfes und der Gelenkhöhle des Schulterblatts ist relativ klein. Dies schafft fruchtbaren Boden für verschiedene Arten von Verletzungen - Dislokationen des Humerus, Brüche und Mikro-Brüche( Dilatationen) der Kapsel und Bänder des Schultergelenks. Es sind Verletzungen( genauer - ihre Folgen) sind die Hauptursache der Schulterarthrose.

zusätzlich zu Verletzungen an der Entwicklung dieser Krankheit kann chronisch traumatischen Verletzungen verursachen, wenn bestimmte Arbeiten durchführen( Heben und Tragen schwerer Gegenstände, Malerei) oder Sport( Tennis, Gymnastik, Gewichtheben).In seltenen Fällen kann Arthrose im Schultergelenk eine Folge von Entzündungen( Arthritis) der rheumatischen, gichtischen oder tuberkulösen Natur sein.

In diesem Fall leidet der Gelenkknorpel aufgrund entzündlicher und degenerativer Prozesse - er verdünnt sich, verliert an Feuchtigkeit und wird weniger elastisch. Dann ist der subchondrale( unter dem Knorpel liegende) Knochen des Schulterkopfes betroffen. Daher wird diese Arthrose auch als Osteoarthrose des Schultergelenks bezeichnet. Um zumindest zu einem gewissen Grad das betroffene Gelenk zu stabilisieren, verdickt sich die Gelenkknorpel Ringklinge und verdickt und an der Oberfläche erscheinen subchondrale Knochenwucherungen - Osteophyten, die als Salzablagerungen viele fälschlicherweise interpretiert.

Gelenkflächen zusätzlich zu dem Prozess beteiligten umgebende Strukturen - Kapsel und Bänder Schulter und Schultergürtelmuskulatur und die oberen Gliedmaßen. Dieses Phänomen wurde Periarthrose genannt. Bemerkenswert ist, dass bei einer isolierten Läsion von nur einem Schultergelenk der Verlauf einer deformierenden Brachialarthrose selten auftritt. In der Regel sind im Laufe der Zeit auch andere Gelenke der Schulterzone an der Pathologie beteiligt: ​​sternoclavicularis und clavicular-acromialis.

Symptome von

Schulterschmerzen Die Hauptsymptome, mit denen sich die Arthrose des Schultergelenks manifestiert:
  • Schmerzen;
  • Taubheit;
  • Steifheit der Bewegungen;
  • Pathologische Muskelspannung;
  • Ändern der Konfiguration des Schultergelenks.

Schmerz und Bewegungsstörungen werden zusammenfassend als "Frozen Shoulder" bezeichnet. Die Intensität aller Manifestationen ist nicht gleich, nimmt mit der Zeit zu. In diesem Zusammenhang werden 3 Grade der Brachialarthrose unterschieden.

  1. Osteoarthritis 1. Grades äußert sich durch stumpfe Schmerzen im Schultergelenk und im Schulterblatt, die während des Trainings auftreten und in Ruhe verschwinden. Das Volumen der Bewegungen ist in der Regel nicht beschränkt.
  2. Osteoarthritis 2. Grades. Der Schmerz verstärkt sich, wird konstant. Die Bewegungen werden von einem charakteristischen Knirschen begleitet. Die Muskeln sind angespannt. Verringerung des Motorvolumens, hauptsächlich wenn der Arm zurückgezogen wird.
  3. Osteoarthritis des 3. Grades. Starke, manchmal unerträgliche Schmerzen. Steifheit der Bewegungen im Arm und im Schultergürtel. Unmöglichkeit, sogar grundlegende häusliche Motorik auszuführen. Deformation des Gelenks. In einigen Fällen können Osteophyten durch die Haut untersucht werden.

All diese Grade der Arthrose entwickeln sich allmählich, über viele Jahre hinweg.

Prinzipien der Behandlung

Hauptrichtungen der Behandlung dieser Krankheit sind:

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Symptome der Schulter Verstauchung Gelenk
  • Schmerz;
  • Erweiterung des Bewegungsvolumens;
  • Normalisierung der Gelenkknorpelernährung;
  • Stellt die ursprüngliche Verbindungskonfiguration wieder her.

Dazu werden folgende verwendet:

  • Medikamente;
  • Massage und Physiotherapie;
  • Rezepte der traditionellen Medizin;
  • Therapeutische Gymnastik.

Pharmakotherapie

Schulter Arthrose solche Medikamente behandelt wie:

  • Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente( NSAIDs);
  • Chondroprotektoren - Medikamente, die Gelenkknorpel reparieren;
  • Mittel, die die Mikrozirkulation im Blut verbessern;
  • Vitamine und Mineralstoffe.

chondroprotectors( Rumalon, Struktum, Chondroxid, Chondroitin Complex), durch den Mund genommen, topisch oder durch Injektion eine Schlüsselrolle bei der Behandlung von Arthrose der Schulter zu spielen. Schließlich tragen diese Medikamente, die die wichtigsten Vitalkomponenten( Glucosamin, Chondroitin) enthalten, zur Wiederherstellung des Knorpelgewebes bei. Aber alle diese Mittel mit kleinen Unterbrechungen müssen für lange Monate und möglicherweise Jahre genommen werden. Die Wirkung von Chondroprotektoren wird durch die Aufnahme von Vitaminen und Spurenelementen, von denen das wichtigste Kalzium ist, erhöht. NSAR( Diclofenac, Indometacin, Ortofen) in Form von Tabletten und Salben erleichtert auch Bedingung - die Beseitigung der Entzündung, Schmerz und Schwellung reduzieren. Intravenöse Tropfeinführung von Trental, Pentoxifyllin verbessert die Blutversorgung von Gelenkgewebe.

Physiotherapie

Gymnastik zur Arthrose des Schultergelenks wird stehend oder sitzend auf einem Stuhl durchgeführt. Die folgenden Übungen werden durchgeführt:

  • Hand Flexion am Ellenbogen und Drehbewegung in den Schultergelenken, gefolgt von Richt-und Verdünnungs Hand in Hand;
  • Berühren der Bürsten auf den Paddles auf der gegenüberliegenden Seite;
  • Maximales Anheben von geraden Armen;
  • Sitzen Sie auf einem Stuhl, legen Sie die Hände auf die Knie und führen Sie nur mit den Schultergelenken Drehbewegungen hin und her.

Alle Übungen werden langsam durchgeführt und hören sofort auf, wenn Schmerzen auftreten.

Folk Behandlung

Behandlung Volksmedizin Schulter Arthrose durchgeführt natürliche Produkte von pflanzlichen und tierischen Ursprungs verwenden. Hier sind die Rezepte für die Verwendung dieser Heilmittel.

  • 10 Gramm chinesische Wurzel gemischt mit der gleichen Anzahl von Blütenknospen und gießen 50 Gramm geschmolzenes Fett. Die Hälfte des Tages zu bestehen, dann in den Joint zu reiben.
  • Gleiche Mengen( '10) melilot, Hopfen Hypericum mit 50 g gemischt. Petrolatum. Reiben Sie in das Schultergelenk.
  • 1 EL.Ein Löffel Honig wird in einem Wasserbad erhitzt und dann in kreisenden Bewegungen für 10-15 Minuten in das Schultergelenk gerieben. Dann ist die Schulter in ein dickes Wolltuch gewickelt.
  • 3 Gramm Propolis gemischt mit 50 Gramm geschmolzenem Schweinefett. Die resultierende Salbe wurde auf das Schultergelenk aufgetragen.

Alle diese Medikamente sind nicht autark bei der Behandlung von Brachialarthrose. Wir brauchen mehr andere Methoden - Massage, physikalische Therapie( Elektrophorese, Magnet, Phonophorese), gefolgt von der Verwendung von Paraffin, Ozokerit und therapeutischem Schlamm.

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D M I T P E N C O

Medicus amicus et servus aegrotorum est

Doctor - jeder Diener Patienten

empfohlen täglich 2-3 p / Tag für 10-15 Minuten durchzuführen, die Wahl 3-4 Übungen ausjede Gruppe. Die empfohlene Mindestdauer des kurativen Sportunterrichts beträgt 3 Monate

I . Legen Sie sich auf den Rücken

1. Die Arme sind an den Ellenbogen gebogen. Kompression der Finger in eine Faust 10-12 mal, dann mit den Händen für eine halbe Minute schütteln.

2. Die Arme sind am Ellenbogen, Handgelenk Flexion und Extension eines Handgelenks 4 mal gebogen, dann entspannt kreisförmig rotierende Bürste nach innen und außen um 4 mal.

3. Hände entlang des Rumpfes. Drehen Sie die Handflächen 6-8-mal vorwärts und rückwärts.

4. Hände entlang des Rumpfes, bürsten Sie bis zu den Schultern, Ellbogen, um gegen den Stamm zu drücken. 6-8 mal.

5. Arme an den Ellbogen im rechten Winkel gebogen, den Unterarm in die Hand zu lösen, versuchen, die Rückseite des Bettes kisti.3-4 mal zu berühren.

6. Bürsten Sie an den Schultern, nehmen Sie die Ellbogen zu den Seiten und erreichen Sie eine horizontale Ebene. Zurück zu und.usw. - Ausatmung.3-4 mal.

7. Bürsten an den Schultern. Ellenbogen nach vorne - inhalieren, in der ip.- Ausatmung.6-8 mal.

8. Hände entlang des Rumpfes, Handflächen vorwärts und nach oben drehen. Nehmen Sie Ihre Hände zur Seite, bis der Schmerz im betroffenen Arm erscheint.3-4 mal.

9. Abwechselnd Handheben( mit einer gesunden Hand beginnen) 4-6 mal.

10. Hände an den Seiten der Handfläche zurückdrücken, die Handflächen auf dem Bett für 3-5 Sekunden drücken.4-6 mal.

11. Öffnen Sie Ihre Hände frei mit Ihren Händen. Entspannen Sie sich für 1 Minute.

2. Sitzen auf einem Stuhl

Füße auf Schulterbreite, an den Knien gebeugt und auf den Füßen ruhend. Beuge die Arme in die Ellenbogengelenke. Wenn Sie Ihre Arme straffen und Ihre Muskeln entspannen, machen Sie 3-5 Fliegenbewegungen vorwärts und rückwärts.

13. Heben Sie Ihre Hand nach oben, entspannen Sie sie, senken Sie sie und machen Sie 3-5 Flugbewegungen.3-5 mal, mit jeder Hand.

14. Während Sie Ihre Hände zurückbiegen, erhalten Sie mit jeder Hand 3-4 mal das gegenüberliegende Schulterblatt.

15. Hände auf die Knie, nimm deine Hände zur Seite. Stretching, schauen Sie auf die Handfläche und halten Sie Ihre Hand in dieser Position-3-5 Sekunden. - ausatmen.3-4 mal.

16. Bürsten Sie Ihre Schultern mit dem Atem. Heben Sie das gebeugte rechte Bein bis zum Knie, Ellenbogen der linken Hand 5-6 mal, in jede Richtung.

17. Um sich in die wunde Seite zu lehnen, einen gesunden Arm zur Schulter.6-8 mal.

18.Krupovye Bewegungen in den Schultergelenken vorwärts, rückwärts, nicht zunehmende schmerzhafte Empfindungen.6-8 mal.

19.Naklony Kopf nach vorne, zurück zu der Seite( ear Dehnung Schulter), indem den Kopf zu einer Seite drehen. Wiederholen Sie 2 mal in jede Richtung mit einem Stopp in der i.p.für eine Sekunde. Augen sind am besten geschlossen.

20. Hände auf die Knie. Stehe auf, Hände in den Seiten - 5-6 mal.

3. Stehender

21. Hände auf die Knie. Stehe auf, Hände in den Seiten - 5-6 mal.

22. Kreisdrehungen von außen, um die Arme auf Schulterhöhe anzuheben. Drehen Sie die Hände nach innen, kehren Sie zum i.p. Mit derselben Drehung, breitete deine Arme zu den Seiten und zurück aus.2 mal( jede Übung.)

23. Füße auf Schulterbreite, rechter Arm vorne. Zurückgelassen. In der Schaukel, ändern Sie die Position der Hände( Arme entspannt) 6-8 mal.

25. Gehen Sie mit einer breiten Schaukel für 1 Minute.

© „Dr. Dmytrenko“

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Osteoarthritis der Schultergelenk: Behandlung, Symptome und Gymnastik

Osteoarthritis des Schultergelenks haben sollten degenerative Schulter Komplex genannt wird, wie diskutiert drei sehr unterschiedlich in Funktion und Struktur der Gelenke in der Umgebung. Dieser Komplex hat auch einen gemeinsamen Namen - den Schultergürtel. Eine bedeutende Rolle in der Symptomatologie spielen Veränderungen bei Bändern, Gelenken und Gelenkkapseln.

Das Schultergelenk führt ein erstaunlich großes Bewegungsvolumen aus. Durch das Vorhandensein einer eigenen Kugelvorrichtung kann das Schultergelenk Bewegungen in jede Richtung ausführen. Der Humeruskopf hat eine Kugelform und die kleine Gelenkhöhle liegt senkrecht zum Schulterblatt.

Bewegung begrenzt ausgereifte und leistungsstarke Muskelsystem, sowie eine Vielzahl von Bändern und Sehnen, die häufig für alle Arten von Verletzungen ausgesetzt sind. Sehnen der Muskeln, die das Gelenk umgeben, führen mehrere Funktionen:

  • stärkt und kräftigt die gemeinsame
  • die Kapsel zieht, wodurch seine Verletzung

Trotz der Tatsache zu verhindern, dass die anderen Gelenke des Schultergürtels nahe genug, noch Arthritis in diesem Gelenk entwickeln kann, obwohl, das passiert selten genug.

Osteoarthritis kann primär und sekundär sein. Die primäre Arthrose zeigt sich in der Regel bei Frauen, die das 60. Lebensjahr vollendet haben. Die sekundäre Arthrose entwickelt sich unabhängig vom Alter, in der Regel handelt es sich um ein Trauma der Verbundelemente der Gelenke.

Die Stabilität des Schultergürtels sorgt für einen nahe gelegenen klavikulär-acromialen Übergang. Diese Verbindung wird durch eine erhebliche Verschleppung der Schulter weitgehend geladen, weshalb es zur sekundären Arthrose oft anfällig ist. Die meisten

Belastung fällt auf das dritte Gelenk zwischen dem Brustbein und Schlüsselbein liegt - die einzige knöcherne Verbindung des Schultergürtels mit dem Körper. Die Hauptlast fällt auf das Gelenk, das der Teil der arbeitenden Händen ist, so ist es hier, dass am häufigsten Arthritis entwickelt. Doch diese drei Gelenke, obwohl anfällig für Arthritis, aber die Krankheit ist viel wahrscheinlicher, in den Gelenken der unteren Extremitäten auftreten, die für die Hauptlast des Körpergewichts ausmachen.

Funktion des Schultergelenks ist, dass mit dem Alter und Laständerungen treten in der Gelenkkapsel, Bänder und Tasche. Häufig kommt es zu einer Deformation eines breiten Muskelbandes( Rotationsmanschette), die für kreisförmige Bewegungen der Schulter verantwortlich ist.

Selbst kleine Risse können die Funktionalität des Schultergelenks beeinträchtigen. Bei ausgeprägter Schädigung dieses Bandes kann eine "falsche Lähmung" auftreten, bei der es unmöglich ist, eine Hand zu heben. Mit kleinen Tränen ist es möglich, mit einer Reihe von Übungen der speziellen therapeutischen Gymnastik zu bewältigen.

Häufig befinden sich zwischen dem Schulterblatt und dem Humeruskopf ein Muskel und ein Band. Aufgrund der Tatsache, dass sie im Fall der Entführung Hände Einschluss häufig beobachtete zwischen den gemeinsamen Abteilungen oben erwähnten erforderlich, um ein hohes Maß an Mobilität besitzen. Obwohl die Tasche und sich vor Beschädigung schützt Knochen, aber mit wiederholtem Trauma Blutungen können auftreten, was schließlich zur Bildung von Kalk- Kristalle.

Wenn die Menge der akkumulierten Kristalle kritisch wird, wird die Bewegung des Schultergelenks begrenzt werden, was zu Schmerzen, stark erhöht, wenn die Fahrt. Diese Krankheit hat mehrere Namen und ist auch durch spezifische Behandlung und die damit verbundenen Symptome gekennzeichnet.

Symptome von

Chronische Krankheiten schließen nicht die Möglichkeit der akuten Formen, die Ursache für die als Gewichtheben dienen kann, scharfen Ruck, erhöhte Muskel-Tonus ligamentous Gewebe von Zugluft oder Hypothermie führen.

Es kann Schwierigkeiten mit der Rotation geben, der Entfernung der Hand. Diese "Steifigkeit" des Gelenkes bestätigt die Notwendigkeit einer rechtzeitigen Unterstützung des Orthopäden, die Verzögerung kann zu einer langen Bewegungseinschränkung des Gelenkes führen.

Zusammen mit dieser Arthrose der zuvor genannten Gelenke, in der Regel nicht verschlimmern, führt nicht zu "Steifigkeit" des Gelenkes. In der Regel kommt es bei den Patienten zu einer leichten Einschränkung der Bewegungen des Schultergelenks nach körperlicher Anstrengung, gelegentlich begleitet von nicht intensiven Schmerzen. Ein Beispiel kann professionellen Tennisspielern dienen, deren Schultergelenk der Hände starken Belastungen ausgesetzt ist.

Die Ursache für ausgeprägte Schmerzen im Schultergelenk können jedoch nicht nur Arthrosen, sondern auch Schäden an Bändern und Muskeln sein. Um mit den Symptomen der Arthrose umzugehen, ist es besser, einen Spezialisten zu konsultieren.

Um Arthrose des Schultergürtels zu erkennen in der Regel durch zwei grundlegende Tests durchgeführt: 1. „Kämme“ - eine Manifestation des Schmerzes, wenn sie von der Stirn bis zum Nacken den Kamm zu bewegen.2. "Eine Schürze binden" ist Ausdruck von Schmerzen, wenn man eine Schürze hinter dem Rücken bindet.

Bei der schmerzlosen Durchführung dieser Übungen kann über das Fehlen einer Arthrose der Gelenke des Schultergürtels gestritten werden.

Behandlung das genauere Bild von der Krankheit und der zugeordneten Ultraschallstrahlprüfung Um zu bestimmen, wonach, in der Regel eines konservative Behandlung Antirheumatika in Form von Zäpfchen oder Tabletten verabreicht werden.

Bei starken Schmerzen können Sie ein paar Aspirintabletten oder andere Schmerzmittel einnehmen. Die rechtzeitige Verabreichung von Medikamenten ermöglicht in Zukunft eine langfristige medikamentöse Therapie zu vermeiden.

Im Falle einer ausgeprägten Schmerz Schmerzmittel und Kortikoide Medikamente werden direkt in das Gelenk injiziert - es Ihnen erlaubt, nur schnell Schmerzen nicht zu lindern, sondern auch die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen, unabhängig von der Ursache der Schmerzen( Weichteiltrauma, Arthrose, Prellung).

jedoch nur die medizinische Behandlung der Arthrose des Schultergelenks kann nicht immer tun, müssen oft mit therapeutischen Übungen greifen und spezielle Übungen, mit der Kälte kombiniert. Bei akuten Schmerzen ist die Anwendung von Wärme kontraindiziert.

Nach dem Abklingen des Schmerzes können Sie eine Ultraschalltherapie, die als Mikromassage der Gelenkkapsel wirkt, sowie die umgebenden Weichteile anschließen. Sie können die Schmerzen lindern und mit Hilfe anderer moderner physiotherapeutischer Verfahren, auch bei Einwirkung auf diastynamische Gelenksströme.

In einigen Fällen kann ein positiver Effekt kann mit Hilfe von Massage und Manipulation erreicht werden, Rückkehrbewegung der Gelenkfunktion ermöglicht, sowie ein gewisses Maß an Vorbereitung Rotatorenmanschette zu körperlicher Belastung durchzuführen.

Die Behandlung der Arthrose des Schultergelenks führt nicht zu schnellen Ergebnissen, und die Schmerzen klingen sehr langsam ab. Um die motorische Funktion des Gelenkes vollständig wiederherzustellen, ist eine ziemlich lange Zeitspanne erforderlich.

Wenn Arthritis als Folge der schweren Bruch mit mehreren Fragmenten entwickelt, die schließlich zur Zerstörung des Kopfes geführt und der Hüftgelenkspfanne, die Notwendigkeit, das betroffene Gelenk mit künstlichem zu ersetzen.Üblicherweise wird eine chirurgische Rekonstruktion der Weichteile des Gelenks selbst durchgeführt.

Sie können den Gelenkspalt auch durch eine offene Methode oder mit Hilfe von Arthroskopie erweitern. Die Bedeutung jeder der chirurgischen Methoden besteht darin, die Ursachen zu beseitigen, die zur Einschränkung der Mobilität geführt haben. Den statistischen Daten zufolge sind die Ergebnisse der durchgeführten Schultergelenkprothesen etwas bescheidener als bei ähnlichen Operationen an den Hüft- und Kniegelenken.

Tipps

Das Hauptprinzip der Behandlung des Schultergelenks ist Bewegung. Die vertikale Haltung mit herabgesenkten Händen führt dazu, dass sich die Gelenkkapsel in den Falten in der Achselhöhle ansammelt. Wenn Sie Ihre Hand heben, wird es sich stark dehnen und an Größe zunehmen. Gleichzeitig liegt die ganze Heimtücke und Gefahr der Krankheit nicht im Verschleiß und in der Verformung des Gelenks, sondern im Verhältnis zum Schmerz des Patienten.

In einigen Fällen reduziert Ruhe Schmerzen, aber im Falle der Schulterarthrose ist die Situation anders. So zum Beispiel, wenn ausgeprägte Schmerzen, die mit einer Schädigung der Weichteile als Folge von Verletzungen oder Arthrose sichern mit Schals Hand in einer gebeugten Position verbunden sind, kann es lange dauern, bis die vorherige Beweglichkeit der Gelenke wiederherzustellen.

Was sollte die Handposition für akute Schmerzen sein? In einigen Fällen ist es notwendig, den Rest des Gelenks zu gewährleisten, um die Intensität des Schmerzes zu reduzieren. Die optimale Lösung besteht darin, den Arm in gebeugter Position vom Rumpf weg zu nehmen. Diese Position stellt die Ruhe des Gelenks sicher und verhindert außerdem, dass das Bewegungsvolumen signifikant verringert wird.

Was sollte die Position der Hand während des Schlafes sein? möglich, sollten Sie schlafen auf der betroffenen Seite zu beschränken, wenn eine solche Haltung unbequem ist, können Sie auf der Patientenseite schlafen, unter die Hand des Patienten kleines Kissen oder ein ähnliches Gerät, um es versteckt. Dies wird es ermöglichen, die Gelenkkapsel zu entlasten und die Schmerzen zu lindern.

Was kann ich tun? Wenn Sie mit Arthritis des Schultergelenks diagnostiziert werden, vermeiden zu einer Arbeit, die mit einem Handzeichen zugeordnet ist, ihre Institution Kopf.

Kalt oder warm? Die am häufigsten für kalte Schmerzen verwendet, dafür können Sie in Tuch gewickelt Eis verwendet werden. Während des Tages werden mehrere Prozeduren für jeweils 10 Minuten durchgeführt. Wenn Schmerzen vorhanden sind, ist es besser, die thermischen Verfahren sofort aufzugeben, die Schmerzen verursachen und sie sogar unerträglich machen können. Hitze kann im ruhigen Verlauf der Krankheit verwendet werden.

Arthroskopie im Fall von Arthrose des Schultergelenks ermöglicht es, die kleinen Mängel zu beseitigen, die schließlich Schmerzen beseitigt und erhöhen die Reichweite der Bewegung.

Wann wird Sport wirksam? Wenn eine Arthrose des Schultergelenks mit geringen Schmerzen auftritt, sollte das gesamte verbleibende Bewegungsvolumen genutzt werden. Sie können Volleyball und Tennis spielen, schwimmen gehen und dabei plötzliche Bewegungen vermeiden. Wenn nach den Sportstunden anhaltende Schmerzen auftreten, sollten Sie sich an Spezialisten wenden und die Behandlungsmethoden überarbeiten. Es sollte immer daran erinnert werden, dass eine intensive körperliche Anstrengung eine Verschlimmerung der Krankheit verursachen kann.

Physiotherapie Arthrose

Regelmäßige Praxis der Physiotherapie Arthrose macht es möglich, die Beschränkung der Bewegungen des Schultergelenks zu minimieren. Unmittelbar nach Beendigung der Behandlung sollten einige einfache Übungen durchgeführt werden, die nicht mit kleinen Schmerzen abgebrochen werden können.Übungen, die der Stoffwechsel verbessern und dazu beitragen, die Gelenkkapsel strecken sich wie folgt dar:

  • sollte man sein Recht, frei über seine Hand mit einem kleinen Gewicht und allmählich beginnen, sie zu schütteln. Mit einer Verringerung der Schmerzen können Sie eine Rotation der Hand in einem Kreis erreichen. Das Wesen der Übung ist, dass bei der Durchführung der Abstand zwischen dem Schulterblatt und dem Kopf des Humerus erhöht wird. In Abwesenheit von Schmerz können wir versuchen, Ellbogen an Schulterabduktion in einem rechten Winkel zu biegen und strecken, die die Gelenkkapsel dehnen und die Knochen der Kopfdrehung in der Gelenkpfanne verbessern.
  • Das Gleiche muss im Liegen erledigt werden, die Trainingszeit beträgt 5-10 Minuten.
  • Wenn es schwierig ist, die Bewegungen eines Patienten mit der Hand auszuführen, können Sie auf die Hilfe eines gesunden Menschen zurückgreifen. Um dies zu tun, ist es notwendig, die Hand einer kranken Hand zu ergreifen und sie vorsichtig hochzuheben. Danach müssen Sie Ihre Hände hinter den Kopf halten und die Übung mehrmals wiederholen.
  • Arme im Nackenbereich kreuzen, dann langsam und sanft beginnen und die Ellenbogen zu den Seiten herausziehen.
  • Nehmen Sie sich einen Platz in der Türöffnung und "kriechen" Sie langsam, während Sie die kranke Hand am Türrahmen festhalten.
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Therapeutische Übungen mit Schulter-Skapulier periarthritis. Teil 1 des

Therapeutischer Komplex der Gymnastik mit Schulter-Schulter-Periarthritis Er wird in einer der Moskauer Polikliniken durchgeführt, auch bei schweren Formen oder Verschlimmerung der Krankheit nach Trauma. Seit sechs Monaten gibt es erstaunliche Ergebnisse. Ich wünsche allen eine gute Gesundheit!
Mehr über den Verlauf der Krankheit auf meinem Blog http: //delovremeni.ru/ krasota-i-zdoro. ..
Übungen, die nicht auf dem Bildschirm sichtbar sind, nach Ihren zahlreichen Anfragen habe ich in den zweiten Teil gesetzt: //youtu.be/ 976odVoPyOE

https: //www.youtube.com/ Uhr? V = P8URL17UjTM
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