Hip Joint Gymnastik Video

Der Verlauf der Bewegungstherapie bei Coxarthrose des Hüftgelenks: Video

Die Coxarthrose ist eine schwere Erkrankung, die eine komplexe Behandlung erfordert. Dem Patienten kann durch Schwimmen, Bewegungstherapie, moderates Training geholfen werden. Der Behandlungsverlauf wird von einem Arzt verordnet und die Intensität der Übung wird in Abhängigkeit vom Grad der Krankheitsentwicklung bestimmt. Bei der Hüftgelenksarthrose ist es sehr wichtig, den beschädigten Apparat korrekt zu beeinflussen. Es verhindert die Verschmelzung des beschädigten Gelenks und fördert den Erhalt der Mobilität. Alle Übungen müssen korrekt durchgeführt werden und den Körper nicht überlasten. Andernfalls können solche Handlungen dem Patienten schaden.

Regeln für die Durchführung von gymnastischen Übungen

Für die Hüftgelenksarthrose ist es notwendig, einen Übungskurs durchzuführen, der auf die Rehabilitation geschädigter Bereiche abzielt. Bis heute gibt es verschiedene Video-Tutorials, die deutlich zeigen, wie man die Übungen am besten durchführt. Es ist ratsam, dass der Patient die ersten Sitzungen mit dem Trainer verbringt, in denen er Ihnen erklärt, wie Sie die Elemente korrekt ausführen und Ihre Fehler korrigieren können. Aber auch der Einsatz von Video während des Trainings ist willkommen.


Alle Elemente der Hüftverletzung sollten langsam und ohne starke Ruckbewegungen durchgeführt werden. Ein beschädigtes Gerät muss entwickelt und nicht noch mehr verletzt werden. Die meisten Elemente sind nicht dynamisch, sondern statisch. Begleitend zu diesem Ladevorgang kann Schwimmen und Massage sein. Einen Masseur zu besuchen( oder die Manipulation selbst zu machen) ist am besten vor und nach dem Unterricht. Wenn die physikalische Therapie von unangenehmen Empfindungen im betroffenen Bereich begleitet wird, ist es am besten, für eine Weile zu unterbrechen, die Ausübung einer schmerzauslösenden Übung aufzugeben und das betroffene Gebiet zu dehnen.

Der Patient sollte scharfe tiefe Kniebeugen und starke Bewegungsbereiche vermeiden. Dies kann zu einer schlechten Gesundheit beitragen. Bei der Coxarthrose ist es wichtig, körperliche Aktivitäten mit Wasserbehandlungen zu abwechseln. Sie können nicht jeden Tag zum Pool gehen, aber der Patient braucht es. Schwimmen hilft, ein beschädigtes Gelenk zu entwickeln. Der Rückgriff auf diese Behandlungsmethode ist jedoch nur möglich, wenn der Zustand des Patienten dies zulässt.

Nach dem Turnen muss der Patient gut entspannen. Dies wird ein warmes Bad helfen. Wenn Sie an einer Coxarthrose leiden, nehmen Sie ein heißes Bad. Im Wasser ist es ratsam, kleinere Bewegungen auszuführen, um Spannungen in den Muskeln und schmerzhafte Empfindungen im Bereich des Hüftgelenks zu beseitigen.

Bei der Ausführung der Elemente muss beachtet werden, dass die Lektionen regelmäßig sein sollten und die Belastungen moderat sein sollten. Wenn der Patient starke Schmerzen bei der Ausführung des Elements erfährt, sollte diese Übung aus dem allgemeinen Kurs entfernt werden. Schmerzhafte Empfindungen weisen darauf hin, dass das Gelenk einer solchen Belastung nicht standhalten kann, dementsprechend hat die Übung eine schädliche Wirkung.

Übungskomplex LFK

Dieses Programm ist das gebräuchlichste und umfasst Übungen, die speziell zur Verbesserung der Gesundheit des Patienten entwickelt wurden. Bei der Coxarthrose ist die Leistung solcher Elemente obligatorisch. Es ist zu bedenken, dass der Arzt aus diesen Übungen einen individuellen Studiengang wählen kann. Alle Elemente bestehen aus drei Positionen: auf dem Rücken liegend, auf dem Bauch liegend und stehend.

Wenn die Hüftgelenke beschädigt sind, beginnt der Gang der Gymnastik von der Rückenlage aus. Der Patient sollte seine Arme und Beine ausstrecken, seine Atmung stabilisieren. Dies ist die Ausgangsposition in der Bewegungstherapie. Beim Einatmen die Handflächen nach oben strecken und beim Ausatmen senken. Das Element muss 7 mal gemacht werden. Gehen Sie danach zurück in die Ausgangsposition und führen Sie eine Übung durch, um die Knie- und Hüftgelenke zu entwickeln. Variieren Sie die Beine in den Knien. Ziehen Sie die Fersen zum Becken und reißen Sie sie nicht vom Boden. Das Element muss 10 mal ausgeführt werden. Die folgende Übung ist wichtig für die Entwicklung des Hüftgelenks. Gehe zurück in die Ausgangsposition und drehe dich in das linke Bein. Dann wiederhole das Element mit dem anderen Fuß.Führe 7 Runden mit jedem Bein.

Übungen liegen auf dem Bauch

Für weitere das Hüftgelenk Kneten notwendig, sich auf den Bauch zu übergeben. Leg deine Hände auf deine Taille. Heben Sie den Kopf und den Humerus um 5 cm vom Boden ab. Halten Sie diese Position für 4-5 Sekunden. Während dieser Zeit sollte der Patient spüren, wie sich die Muskeln des gesamten Körpers, einschließlich der Oberschenkel, anstrengen. Mache das Element 5 Mal und gehe zurück zur ursprünglichen Position. Heben Sie nun nacheinander die Beine vom Boden und halten Sie sie für 3-4 Sekunden.

Bewegungstherapie in Coxarthrose schließt jene Übungen nur, die Patienten von Vorteil sind. Falten Sie die Arme unter die Brust und lehnen Sie sich an sie. Drücken Sie die Muskeln in der Beckenregion so weit wie möglich zusammen. Halte diese Position für 10 Sekunden und entspanne langsam. Jetzt auf einer Seite umdrehen, auf den Arm lehnen und den Fuß heben. Nimm es zuerst zurück, dann vorwärts und bringe es sanft in seine ursprüngliche Position zurück. Wenn Hüftgelenke beschädigt sind, ist es wichtig, die Übungen langsam und vorsichtig durchzuführen. Dreh dich auf deinen Bauch und lege deine Arme unter deine Brust. Ziehen Sie Ihre Beine langsam seitlich ab und bleiben Sie für 3 Sekunden in dieser Position. Führe das Element 10 Mal abwechselnd aus.

Übungen aus dem Stand

ausgeführt müssen auf der Hand aufstehen und lehnen für weiter etwas die Hüftgelenke Kneten. Es kann ein Stuhl, ein Tisch oder eine Wand sein. Wenn der Patient die Startposition ergriffen hat, ist es notwendig, seitlich an den Träger zu stehen und beginnen, ein Bein nach vorn durchzuführen glatten Schaukeln, nach hinten und zur Seite. Insgesamt musst du 5 Mal eine Bewegung machen. Dann müssen Sie zur Unterstützung die andere Seite drehen und das Element erneut ausführen.

zurück zur Ausgangsposition, ein Bein heben und einige kreisförmigen Bewegungen machen, die erste rechts, dann nach links. Es ist notwendig, die Übung 5 Mal zu wiederholen, aber wenn der Schmerz nicht auftritt, dann kann das Element wiederholt werden. Nun nehmen Sie zwei Hände für die Unterstützung( in diesem Fall ist es besser, einen Stuhl zu verwenden) mit den Füßen schulterbreit auseinander und hocken langsam. Die Semi-Kader sollten nicht zu tief sein. Bewegung sollte keine schmerzhaften Empfindungen verursachen. Wiederholen Sie das Element 8 mal. Zurück in die Ausgangsposition und schließen Sie die Beine. nun nach und nach auf den Zehenspitzen steigen. Halten Sie für 5 Sekunden und ebenso sanft fallen. Mach das Element 8 Mal. Wenn Sie diese Übung regelmäßig machen, können Sie den Heilungsprozess erheblich beschleunigen und Ihre Gesundheit verbessern.

artrozmed.ru

Übungen in Coxarthrose: Video und Empfehlungen

Coxarthrose - eine echte Katastrophe bei älteren Menschen, da Ankylose( vollständige Verschmelzung des Hüftkopfes mit der Hüftpfanne) kommen eine Behinderung - der Patient auf Krücken oder im Rollstuhl zu gehen. Natürlich müssen wir diese letzte nicht zulassen. Aber was passiert, wenn Drogen aus dem Schmerz nur eine vorübergehende Linderung bringen, aber die Coxarthrose weiter fortschreitet, was schließlich zur vollständigen Auslöschung Hyalinknorpels und Verformung von TBS? Ausgänge können Übungen bei Arthrose des Hüftgelenks werden.

Übungen in Koxarthrose ermöglichen, die Mobilität von TBS zu erhalten und die Entwicklung von Muskelatrophie

Therapeutic Übung bei Arthrose der Hüfte

Gymnastik ist die wesentliche Grundlage dieses Verfahrens der Patientenwirbelsäule Behandlung und Gelenke als Bewegungstherapie( Behandlung der Bewegung)

Verformungs Arthrose behindern immer von Schmerzen begleitet wird, weshalbPatienten, zu versuchen, die Schmerzsymptome zu vermeiden, entlastet das Gelenk. Dies ist in der Lahmheit und der Wunsch, reflektiert die Position einzunehmen, in der der Schmerz wird minimal sein.

Während einer Exazerbation solchen instinktiven Wunsch, gerechtfertigt zu sein, aber wenn man seine Schulter, Ellenbogen, Hüfte oder Bein zu schonen weiter fortsetzen, wird es zu

  • Entwicklung kotraktur( Verkürzung der Muskeln und Bänder)
  • Krümmung der Wirbelsäule und Extremitäten
  • Deformierung und Unbeweglichkeit der Gelenke
  • Atrophie führenein

Muskelschmerz während geht nirgendwo hin, und umgekehrt wird mit jedem neuen Angriff mehr Qual sein. Es gibt nur für vernünftige medizinische Komplex Übungen täglich durchgeführt.

Bewegungstherapie in Coxarthrose soll, ist auf das Gebiet der Arthritis die zuständigen Experten vor Ort vergeben werden, sonst kann es zu nichts führen kommen.

in diesem Fall, physikalische Therapie wirksam

Warum behandeln nicht, sich mit einem Video auf der physikalischen Therapie?

  1. das Internet sind nur allgemeine Übungen, die zu präventiven Zwecken erlaubt, aber sie können für jeden Einzelfall von Arthrose nicht geeignet:
    Verformungs Arthrose, wie es bekannt ist, kann drei Grad sein und variieren in verschiedenen Symptomen und klinischen Zeichen
  2. gemeinsame Arbeiten in späten Stadien der Arthrose(mit Osteophyten gebildet wird) kann Mechano erfordern - Effekt auf die gemeinsame Verwendung von mechanischen Vibrationsmassage
    • vibrovakuumterapii
    • extrakorporalererapii( ESWL)
    • Phonophorese und andere Methoden

    Vibrovakuumterapiya - eine Methode Mechano, die in Kombination mit dem physikalischen Therapie gute Ergebnisse bei der Behandlung von Koxarthrose

  3. sehr wirksam bei der Behandlung von Koxarthrose geben, ist die Kombination von Bewegungstherapie mit mechanotherapy und manueller Therapie, mit der Anwendung der Kompressen des Dimexidum, Bishofit oder medizinische
  4. Galle die Ergebnisse erzielen Sie nur unter der Eisenbahn täglichen Sitzungen von Bewegungstherapie in Kombination mit Methoden für eine lange Zeit oben aufgeführt sind, und dies ist möglich, müssenstkim Kontrolle

Arzt An diesem Punkt, dass das Selbstmitleid, am allerwenigsten angemessen bei der Behandlung von Arthrose. Wir müssen einige Übungen machen und durch den Schmerz zu überwinden.

Viele akzeptieren den Mangel an Selbstmitleid zu wörtlich, und der Patient Hüfte blind laden beginnen, hockend endlos tanzen oder hocken.

Das ist falsch.

muss mich nur zu laden( in Bezug auf willkürlichen Entscheidungen), und einige Gruppen von Muskeln, aber in jedem Fall weder der Patient, fast unbeweglich Gelenke, oder es kann einfach nicht die Last standhalten und

Video brechen: Praktische Übungen für die Gelenke( Dr. Evdokimenko)

https: //www.youtube.com/ Uhr v = FazvCMAkraE

welche Übungen sind in Coxarthrose

benötigt was Übungen in Coxarthrose Hüfte benötigt?

  • Bei akuten Coxarthrose und in der frühen Beschäftigung mit sesshafter TBS, wenn jede Bewegung einen stechenden Schmerz verursacht, durchgeführt statische Übungen: Hüfte, während stationäre
  • Übungen verbleibenden sollte auf dem gemeinsamen axiale vertikale Last verhindern, und in der Rückenlage oder sitzend
  • ausgeführt, wenn die Übung des geführt hatErhöhung der Schmerzen nach seiner Hinrichtung, sollte es sofort Sie

Gegen eingestellt werden können, eine umfassende physikalische Therapie und mechanotherapy nicht durchführen:

  • während einer Exazerbationalle chronischen Krankheiten
  • Unmittelbar nach der Verletzung oder
  • Betrieb nach einem Schlaganfall oder
  • myokardialen Bei erhöhten Blutdruck und intrakranielle
  • Druck in Thrombophlebitis und Aneurysmen
  • Wenn trophischen Geschwüre und Dekubitus
  • Während monatliche
  • während der späten Schwangerschaft

statische Übungen in Coxarthrose

statischen Übungen ausschließendie Last auf dem Hüftgelenk selbst

erste Übung

  • auf dem Boden liegt, heben Sie ein aufgebogene Bein in niedriger Höhe, mit dem Becken und Bauch zum n drückenOlu Pflegen
  • Bein so etwa eine halbe Minute dann niedriger und ein wenig entspannen.
  • Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein
  • Führen Sie die gleiche Übung, aber in beschleunigtem Tempo: das Bein für ein paar Sekunden
  • Wiederholen zehnmal für jedes Bein

Hinweis zu verzögern:

  • Alle Bewegungen ausgeführt werden Anstrengung Hüft- und Gesäßmuskeln
  • Last auf beide Beine müssengleiche

zweiten

Übungen werden in der gleichen Weise durchgeführt, wobei der einzige Unterschied ist, dass das Bein am Knie in einem rechten Winkel gebogen ist.

dritte Übung

geeignet für robuste Patienten: Wenn Sie denken, Sie können sich nicht leisten - es ist besser, nicht zu folgen.

  • dreht sich auf dem Bauch, die Beine gerade, die Hände frei entlang der Stamm
  • liegen Heben Sie die Beine über dem Boden etwa 15 cm
  • wenige Sekunden, um sie so zu halten, dann auseinander allmählich zu züchten und sie langsam wieder
  • In allen diesen Bewegungen zu reduzieren, um die 10-fache

Übung vierte aufmöbeln

Laufen auf der Seite liegend:

  • Legen sie sich auf der rechten Seite und unter ihrem rechten Bein
  • strecken sie links, heben und halten in einem Winkel von 45 Do 30 Sekunden angeschnallt
  • Ihr Bein senken, entspannen und die Übung für die anderen wiederholenOGI

fünfte

Übung wird auch durchgeführt, aber während die Beine müssen halten, nach innen entfalten ihrem ersten Fuß und dann ohne zugleich Biege hoben den Fuß in

Knie Für weitere Informationen: Dr. Evdokimenko vor Ort.

Bewegungstherapie in Coxarthrose während

Remission in Remission( vorübergehender Rückzug der Krankheit), ist es wichtig, nicht zu entspannen und mit Hilfe von einfachen Übungen der Beweglichkeit der Gelenke beizubehalten. Wenn Sie sie ständig ausgeführt werden, wird der Schmerz in der TBS deutlich weniger, verschwindet auch die Gefahr einer Atrophie der Hüft- und Gesäßmuskeln

Diese Übungen in der Zeit der Vergebung durchgeführt werden müssen koksartroza

  1. auf dem Rücken liegend, beugen Sie die Knie, den Fuß so nah wie möglich an das Gesäß
    • bringendie Knie verdünnen und zurückbringen, die Füße auf dem Boden
    • wiederholende Bewegung 10 bis 15 mal, die Erhöhung der Amplitude des
  2. Keeping die horizontale Position, heben eine aufgebogene Schenkel so hoch wie möglich
    langsam absenken, das Bein und wiederholen haltensein für das andere Bein
  3. in der gleichen Position Pendelbewegung richtete Bein von der Seite verpflichten
  4. Erweiterte Option zur Seite - Querbewegung beide
  5. Füße ist auch möglich, einen Schritt zu machen nach oben oder unten eine oder beide
  6. Füße Übung „velosipedik“ - unsichtbare Räder treten Rotation
    HinweisDies ist eine sehr dynamische Übung für TBS.Viele Ärzte empfehlen es nicht zu einer späteren Zeitpunkt Coxarthrose
  7. Supine mit angewinkelten Beinen an den Knien das Becken und heben, ohne den Anschlag glatt nehmen sie nach rechts bewegen, und dann nach links
    10 Stellen wie zum Schwingen
  8. In der Sitzposition auf dem Stuhl nach vorne zu beugen und die SpitzenZehen berühren die Füße
  9. ausgestreckten Armen verdünnen weit auf dem Boden sitzen und uns auf Ihre Finger links, dann rechts Fuß
  10. Sitzen auf dem Boden mit gestreckten Beinen und miteinander verbunden sind, lehnt sich nach vorne und Spangen
    Beine gelehntHände Füße

Prävention koksartroza( nicht Ruinen)

folgenden Übungen sind keine schwachen, untrainierte Menschen und diejenigen, die eine Verformungs Arthrose der dritten Stufe zu erfüllen haben, empfohlen.

  • in die Hocke( Knie auf dem Boden, die Fersen ruhen auf dem Gesäß)
  • langsam versuchen, auf dem linken Oberschenkel zu sitzen, streckte die Arme nach vorne zu balancieren und seitwärts
  • Dann, ohne die Hände zu benutzen, versuchen in seine ursprüngliche Position
  • zurückzukehren Wenn nicht, lehnen Sie sich auf der linken Hälfte
  • Wiederholen rechts

Nach einiger Zeit der täglichen Training Übung wird ohne ihre Hände erhalten werden.

Rolls mit einem zu Fuß auf den anderen nach links und rechts:

  • Crouch mit einem Fokus auf den rechten Fuß und die linke zur Seite legen, ohne es zu biegen, und Halten der Fuß die gesamte Oberfläche der Boden
  • Arme zur Seite genommen und reibungslosen Transfer Ihren Oberkörper nach links, links BiegenBein und den rechten
  • Schwerpunkt Richt verschoben somit auf den linken Fuß und die rechte verlängert wird nun Seitenwulstvertiefungen wiederholen mehrmals

Sie sicher auswendig zu lernen hatte diese ungeliebten Übungen mit Körperertüchtigung

  • .Und stellen Sie sich vor, wir könnten sie dann ohne die Hilfe unserer Hände machen. Nun, wenn sie würde jemand nicht unter der Kraft, es zeigt Schwäche und Atrophie der Muskeln.

    Und wenn solche Übungen haben wir mein ganzes Leben lang getan, die Hüftgelenksarthrose und würde wahrscheinlich nicht entstanden sind.

    Video: Der Umgang mit Arthrose mit Yoga

    https: //www.youtube.com/ Uhr v = 196fhYpoJwo

    Buch P. Evdokimenko: Geheime Gesundheit Formel

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    Gelenkknorpel Gymnastik Arzt Bubnovskaya für Anfänger - die effektivsten Übungen

    Methode einer Vielzahl von Knochen-Krankheiten loszuwerden? Muskulöses System werden gemeinsame Übungen für Anfänger Bubnovsky sein. Sie hat viele Vorteile, nicht nur für ihren beabsichtigten Zweck zu arbeiten, sondern auch eine Person zu helfen, ausgeglichen und ruhig zu werden. Und weil die Technik nicht auf den Körper negativ beeinflusst, deren Umsetzung erfordert nicht die Zustimmung des Arztes.

    WICHTIGER HINWEIS!Ärzte sind verblüfft! Der Schmerz in den Gelenken ist für immer! Kurz vor dem Zubettgehen. .. Lesen Sie weiter - & gt;

    Ziele und Wirkungen

    Gymnastik Im Allgemeinen sind die Übungen für die Gelenke von Bubnovsky - Reihe von Übungen, deren Zweck - die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Funktionalität der Erholung des Körpers zu verbessern. Ein wesentlicher Effekt ist, dass die Elastizität der Muskeln nach dem Abschluss des medizinischen Programms lang. Bei der Arbeit am Körper lernt man außerdem mit negativen Emotionen umzugehen und wird selbstbewusster.

    Autor entwickelte viele Trainingstechniken, darunter die verschiedenen Altersgruppen - Kinder, ältere Menschen, schwangere Frauen. Bei der Behandlung von Gelenken werden verschiedene Varianten verwendet. Präsentiert Bubnovskaya Übungen für die Hüfte und Lendenwirbel leicht zu erlernen und dauert nicht länger als eine Stunde pro Tag.

    komplexe gymnastische Übungen Bubnovskaya

    Technik ist einfach Regelausführung. Zuerst sollten die Übungen in einem bequemen Modus durchgeführt werden. Jeder von ihnen Anfängern wünschenswert nicht mehr als 10-mal zu wiederholen, nach und nach der Anzahl der Wiederholungen erhöhen. Zweitens ist es notwendig, nicht den Rücken, sondern die Presse zu belasten. Drittens wird der Fähigkeit, richtig zu atmen, große Bedeutung beigemessen. Er erzählt über alle Nuancen, wie die Übungen sollten Gelenk Bubnovsky erfolgen: unter videopredstavleno.

    Übungen, während auf dem Rücken liegend

    Ausgangsposition: Liegen auf dem Rücken, machen Halt an den Ellbogen und die Beine strecken. Führen Sie einfache Übungen durch:

    • Übung weiten Schwung;
    • Biege abwechselnd die Knie, den linken Ellenbogen auf das rechte Knie und umgekehrt zusammenfassend;
    • ziehen Sie Ihre Knie an Ihre Brust;
    • hebt und senkt den Oberkörper. Erschweren Sie die Übung beim Heben der ungebeugten Beine;
    • Stretch Palmen ausgestreckte Hand, die Knie zu beugen, nur Blätter den Boden nehmen.

    Übungen, die auf Ihrer Seite

    Ausgangsposition: Legen Sie sich auf Ihrer Seite und verlängern Sie Ihre Beine gestreckt. Der Körper sollte in einer Linie liegen. Lehnen auf die ausgestreckte Hand und führen Sie die Übungen:

    • umfangreiche Fuß bewegt sich zur Seite macht;
    • bringen das Knie nach vorne und stoppen dann den Fuß in die entgegengesetzte Richtung;
    • ziehen Sie das Knie zur Schulter und ziehen Sie es zurück, zwischen diesen Handlungen, die die ursprüngliche Pose nehmen;
    • das Knie in einem Knie gebogen das obere Bein eine Ferse nach oben entwickeln. Gehe zurück zur Ausgangsposition und schwinge nach oben.
    • Oberarm mit dem unteren Knie verbunden ist, dann die maximale Ausbreitung sie auseinander;
    • machen das Knie so weit wie möglich nach vorn und hinten.

    Übungen kniend

    Ausgangsposition: auf den Knien stehen, die Arme strecken und zurück. Machen Sie von dieser Haltung Übungen:

    • treten tun, um ihre Füße, Knie gebeugt;
    • Knie bis zum Fehlschlag bewegen, und dann nach oben, um die Brust senken;
    • begradigte Schenkel parallel zum Boden an seinem Platz zu heben und senken;
    • Zoom Knie an Schulter, legte zurück und einen Schritt zur Seite durchzuführen.

    Übungen, während auf dem Bauch liegend

    Ausgangsposition: Legen Sie sich auf den Bauch, ruht auf den Ellbogen und den Körper in einer geraden Linie zu ziehen. In dieser Position Bubnovskogo Übungen für Knie sustavovvypolnyaetsya in Ausführungen:

    • machen die "Schere" Füße mit einer kleinen Amplitude der Fliegen;
    • untere und obere Extremitäten verdünnen breiter als Schultern. Ausatmend, hebe den Körper an;
    • Ellenbogen zum Ellbogen, das Bein in seine ursprüngliche Position zurückbringen und es zurückziehen;
    • , führe deinen Fuß nach oben, drehe dich auf den Oberschenkel und wiederhole die gleiche Aktion.

    Nur positive Reviews haben gemeinsame Übungen von Dr. Bubnovsky - das Video wird helfen, seine Grundlagen zu meistern. Diese Ladung behandelt fast alle Beschwerden des Bewegungsapparates ohne viel Zeit. Es wird alle ansprechen, dass die -Methodik die verständlichen Prinzipien des und die für jeden verfügbaren Übungen enthält.

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    Coxarthrose: Medikamente, Physiotherapie, Trainingsprogramm, Ernährung und Drogen

    • Samomassazh

    Eine der Krankheiten, die Menschen jeden Alters betreffen kann, ist Coxarthrose: die Behandlung der Krankheit in den frühen Stadien garantiert erfolgreich zu sein. Dies ist das Leiden der dystrophischen Prozesse im Hüftgelenk. Jeder Orthopäde, und es ist bekannt, dass solche Coxarthrose und seine lechit. Poetomu für Unterstützung müssen diese Ärzte genau gehandhabt werden.

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    Das Hauptsymptom der Coxarthrose ist Schmerz. Verbreiten Sie unangenehme Gefühle auf den Oberschenkel nicht nur, aber auch auf das Knie, legen Sie die Sehnenansätze, die Leistengegend.

    Pharmakotherapie koksartroza

    Hüfte Therapie auf Maßnahmen zur Verringerung von Schmerzen, Entzündungen Ziel gegründet, und die Entwicklung von degenerativen Prozessen im Knorpel zu verhindern. Die rechtzeitige medizinische Behandlung der Coxarthrose garantiert die Genesung von . verschriebenen Arzneimittel dem Patienten in Form von Tabletten, Kapseln, Salben und in Form von intraartikuläre oder intramuskuläre Injektionen, Blockaden.

    Nach Konsultation eines Arztes beginnt der Patient aktiv mit der Diagnose einer Coxarthrose-Behandlung zu trainieren: Medikamente werden in der Regel unter Berücksichtigung verschiedener Faktoren verschrieben. Die medikamentöse Therapie beinhaltet die Verwendung von:

    • entzündungshemmende Medikamente( Movalis, Diclofenac) - Damit können Sie nicht nur die Entzündung entfernen, sondern auch Schwellungen;
    • vasodilatative Medikamente( Cinaresin, Trental) - Verbesserung der Blutversorgung in der Nähe des Patienten Gelenk. Dank dessen wird sich der Körper viel schneller erholen;
    • Drogen, entspannende Muskeln - Muskelrelaxantien( Sirdalud, Midocals);
    • Medikamente Knorpelstruktur zu reduzieren - sind vor allem in Koxarthrose hondroprotektory wie Arteparon, Glucosamin, Rumalon, struktum verwendet;
    • Steroidhormone( Hydrocortison, Kenalog, motelpred), in Form von Injektionen.

    Ernährung mit Coxarthrose des Hüftgelenks

    Die Ernennung einer Diät mit Coxarthrose ist ein wichtiger Schritt zur Genesung. Die Ernährungseinstellung kann dem beschädigten Körper die notwendigen Elemente für seinen "Aufbau" zur Verfügung stellen. Die lebenswichtige Aktivität des Hüftgelenks wird durch eine spezielle Flüssigkeit aufrechterhalten, die in ihm produziert wird. Die Menge dieses Schmiermittel wirkt sich auf die gemeinsame Dämpfung und Qualität - sättigt Nährstoffe.

    Ernährung mit Hüftgelenksarthrose erfordert Einschränkungen bei der Verwendung von Salz, von denen eine große Anzahl zu Ödemen führt. Es ist auch notwendig, den Empfang von Süßspeisen zu begrenzen, um Glucose durch Fructose zu ersetzen. Bietet eine Diät für Coxarthrose der Hüftgelenk Verwendung von Hüttenkäse, Hartkäse und fermentierten Milchprodukten. Bevorzugt werden Getreide und Brot aus Getreide, Kleie oder Roggen.

    Die medikamentöse Behandlung der Coxarthrose muss notwendigerweise parallel zur Diät erfolgen. Dies ist notwendig, da ein vollständiger Satz von Nährstoffen in der Lage, den Mechanismus der Selbstheilung des Knorpels zu starten.

    LFK und Gymnastik mit Coxarthrose

    In der komplexen Hüftgelenksbehandlung spielen Bewegung und Gymnastik eine große Rolle. Mit ihrer Hilfe ist es möglich, das verblüffte Gelenk "nützlich" zu belasten und die motorische Funktion des Organs vollständig wiederherzustellen.

    sichts der Tatsache, dass in einigen Fällen jede Last ernannt Physiotherapie kontra bei koksartrozetazobedrennogo sustavamozhet nur Arzt.

    Übungen in den frühen Stadien der

    koksartroza Nachdem der Patient erhielt Anweisungen, was Coxarthrose zu behandeln, es beginnt mit der Therapie parallel körperliche Übungen auszuführen. Jede Bewegung sollte mindestens 3 bis 5 mal wiederholt werden, bis zu 10 Wiederholungen. Jede Haltung ist für ein paar Sekunden fixiert. Während des Trainings müssen Sie frei atmen und in den Pausen entspannen. Eine leichte Druckempfindlichkeit der Verbindung ist zulässig. Wenn

    kleinere Knorpelschaden, empfehlen wir die folgenden Übungen prikoksartroze Hüfte:

    • auf dem Rücken liegend - biegen Sie das Bein am Knie, und dann herausziehen;Fasse das Bein mit beiden Händen unter das Knie und ziehe so nah wie möglich an den Bauch, das zweite Bein sollte gestreckt werden;
    • beuge das Bein mit der gegenüberliegenden Hand und halte es in dieser Position;Beuge beide Beine in die Knie, drücke die Sohlen fest auf den Boden und hebe das Becken an;
    • auf dem Bauch liegend - Beugen Sie ein wundes Bein im Kniegelenk im rechten Winkel und heben Sie es an;strecke deine Beine gleichmäßig;
    • auf der Seite liegend, Belastung den Ellbogen und die Handfläche der anderen Hand, das Bein ziehen und anheben, so dass die Laufsohle bei 90 ° auf das Bein hat;
    • sitzt auf einem Stuhl - verbinden Sie Füße und Knie und drehen Sie dann die Fersen bis zum maximalen Abstand voneinander;Auch auf einem Stuhl sitzend kann man zwischen den Knien oder einem kleinen Kissen einen Ball kneifen und quetschen.

    Mit der Diagnose von Coxarthrose kann 1 Grad der Behandlung mit Hilfe von Übungen im Fitnessstudio durchgeführt werden. Die Ausführung des Übungskomplexes ist als eigenständiges und unter Anleitung des Instruktors erlaubt. Es ist notwendig, solche Schulungen regelmäßig zu besuchen, auch wenn die letzten Anzeichen einer Krankheit verschwunden sind. Wie wird LCA mit einer Hüftgelenksarthrose durchgeführt, um das Video zu betrachten?

    Übungen bei koksartroza

    schwerer in den Fällen, wo es eine große Schlacht des Hüftgelenks Gewebes war, eine Reihe von Übungen wird die schonendste gerechtfertigt sein. Bei 3 Grad ist eine effektive Behandlung der Coxarthrose ohne Operation möglich, wenn Sie Übungen nach der Methode der VD durchführen. Gitta. Dieser Komplex kann nicht nur von Schwerkranken, sondern auch von Patienten mit Coxarthrose Grad 2 verwendet werden.

    Körperliche Übungen nach der Methode von V.D.Gitta:

    • 1 Übung: auf dem Bauch liegen, die Arme entlang des Torsos strecken, zuerst ein kleines Kissen unter die Füße legen. Dann, auf dem Bauch rollen, schaukeln Sie sanft von Seite zu Seite mit Hüften mit einer Amplitude von 2-3 cm. Solche Drehbewegungen sollten vor den Mahlzeiten 3 mal am Tag durchgeführt werden. Schwache Patienten werden ein Intervall von 3-5 Minuten empfohlen, aktivere Patienten - 10 Minuten;
    • 2 Übung: auf dem Rücken liegend, die Beine streckend und leicht spreizend, abwechselnd nach außen und nach innen mit einer Amplitude der Bewegungen von nicht mehr als 0,5-1 cm drehen. Für eine bessere Wirkung unter den Knien, müssen Sie eine Rolle setzen;
    • 3 Übung: Sitzen, drückte Füße fest auf den Boden und Platzierung Füße schulterbreit auseinander, leicht und ohne Stress reduziert und breitet seine Knie. Die Amplitude der Bewegungen ist minimal - 0,5-1 cm Die Gesamtzeit der Bewegung, die für den ganzen Tag verteilt sein muss - von 3 bis 6 Stunden;
    • 4 Die Übung ist für die schwächsten Patienten gedacht: Es ist notwendig, eine Schlaufe über dem Bett zu machen und in einer liegenden Position ein Bein in die Mitte der Wade zu stecken. Entspannen Sie das Glied und schütteln Sie es um oder beugen Sie es und beugen Sie es am Knie. Alle arbeiten mit minimaler Amplitude;
    • 5 Übung: Werden Sie ein gesundes Bein auf dem Podium und schütteln Sie den Patienten mit einem Fuß, schwingen Sie links-rechts und Rücken-an-Rücken und halten Sie sich an der Stütze fest. Es dauert 5-10 Minuten 2-3 mal am Tag.

    Nicht viele wissen, welcher Arzt die Coxarthrose mit Hilfe von behandelt. Diese Rolle ist dem manuellen Therapeuten zugeordnet, der V.D.Gitt. Es ist wichtig, dass der Patient während der Übung keine starken Schmerzen verspürt, ansonsten sollte die Aktivität gestoppt werden. Es ist möglich, sich an diesen medizinischen Komplex unabhängig zu halten. Schauen Sie sich dazu einfach das Video an, wie die Lektionen gemacht werden.

    Massage mit Coxarthrose

    Mit der Niederlage der Hüfte Knorpel wirkt nicht nur klassische, sondern auch eine Vibrationsmassage durch manuelle oder elektronische Massagegerät durchgeführt. Die Behandlung der Coxarthrose sustavovs Vibration verwendet, ist sehr effektiv, aber es kann nur nach der manuellen Kneten des Körpers durchgeführt werden. Wenn mit Coxarthrose Grad diagnostiziert 3 - lechenieneduga mit Massage kombiniert wird keine Wirkung haben.

    Massage mit Coxarthrose des Hüftgelenks wird 3 mal täglich durchgeführt. Die Dauer der Sitzung beträgt 10 Minuten. Vor der Durchführung des Eingriffs muss der Arzt den Zustand des Patienten beurteilen und die manuelle Therapie anpassen.

    therapeutische Massagetechnik

    Erfahrene Manualtherapeuten sind bekannt, wie koksartrozpri Hilfe Massage zu heilen. Dazu wird der Patient gelegt. Flach und leicht zu massieren in der Nähe von schmerzfreien Bereichen. Dann fängt an, den Rücken und den unteren Teil davon zu streicheln und zu kneten. Dann beginnt sofort die Massage der Lendengegend. Die Taille wird entlang der Wirbelsäule gestreckt und der Sacro-Gluteal-Bereich wird massiert.

    Nach der Massage wird der Oberschenkel und der Bereich des betroffenen Gelenkes durchgeführt. Diese Prozedur kann nur gestartet werden, wenn die vorherigen Prozeduren befolgt werden, wenn der Patient schwache Schmerzen hat. Massage wird sehr sorgfältig, mit minimalem Aufwand, langsam und genau durchgeführt. Vom Verfahren bis zum Verfahren ist die Intensität der Exposition erhöht. Sehen Sie, wie die Massage auf Video durchgeführt wird. Selbstmassage

    Je nach Intensität, mit der Coxarthrose Symptome manifestiert - und lechenieprovoditsya mit einem Schwerpunkt auf der Unterdrückung der wichtigsten Manifestationen der Krankheit. So kann Selbstmassage Patienten Schmerzen und ein Gefühl von Steifheit in den Gelenken reduzieren helfen, die Blutzirkulation und Körperkraft erhöhen. Es ist viel einfacher Coxarthrose und deren Behandlung zur Wirkrichtung gesendet, um zu gewinnen, wenn Massage durchführt. Mit selbst

    Kneten Oberschenkel gelten die gleichen Methoden wie bei der herkömmlichen manuellen Massage:

    • Streicheln;
    • Klopfen;
    • effleurage.

    Selbstmassage kann nur in den Stadien 1 und 2 der Coxarthrose helfen. Die Behandlung der Coxarthrose Grad 3 stellt nur Chirurgie, wie in diesem Stadium der Knorpel fast vollständig fehlt. Die Dauer der Selbstmassage beträgt 10 Minuten. Führen Sitzung kann schematisch 3 Wochen sein jeden Tag oder zwei, um das Verfahren durchführen und dann eine Pause drei Wochen machen. Um sich selbst zu massieren, ist es möglich, sich auf eine Videoanleitung zu verlassen.

    mirsustava.ru

    arthritischen Gymnastik - Hüfte

    Erhaltung der natürlichen Hüftgelenk Mobilität.Übungen für andere Gelenke können Sie sehen, Online-http://www.furor-dance.ru/

    http: //www.youtube.com/ Uhr v = R1CV3BXnzwk

    arthritischen Gymnastik - Hüfte nonstop

    Erhaltung der natürlichen Hüftgelenk Mobilität? .Übungen für andere Gelenke können Sie sehen, Online-http://www.furor-dance.ru/

    http:? //www.youtube.com/ Uhr v = -ofxrghqSS4
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