Gymnastik auf Popova bei einer humeroskapulären Periarthritis

Physiotherapie bei scapulohumeral Polyarthritis: Popov Technik als eine Möglichkeit, Schultersteife

zu behandeln - die Krankheit nicht so bekannt ist, wie Osteochondrose, aber nicht weniger schmerzhaft und sehr schwierig zu behandeln. Es ist eine Entzündung des Gelenkes verbindet Humerus und Schulterblatt, das periartikuläre Gewebe( Sehnen, Bänder und Gelenkkapsel).Zur Bekämpfung dieser Krankheit verwendet medikamentöse Therapie, Physiotherapie und Bewegungstherapie, als auch selbst natürlich Übung aufgebaut wird gemäß dem Verfahren P. Popov. Gründe

Krankheit oft scapulohumeral periarthritis ist eine Manifestation der systemischen Arthritis - eine Krankheit, die alle großen und kleinen Gelenke angreift. Die Ursachen von Arthritis veröffentlicht heute ein paar - es wird angenommen, dass er einen anderen Ursprung haben können. Je nach Herkunft, gibt es folgende Arten von Arthritis:

  1. Infektiöse Arthritis entwickelt im Hintergrund oder als Folge der Zerstörung des Körpers durch einen infektiösen Erreger. Seltener wird Arthritis durch Parasiten verursacht. Infektion durchdringt das Gelenk mit dem Strom, des Blut und verursacht darin spezifische Entzündung, die nach der Verabreichung einer wirksamen Therapie dockte;in einigen Fällen nach Entzündung leidet bestehen Veränderungen Funktion und anatomische Struktur der Gelenke.
  2. Rheumatoide Arthritis.Ätiologie der Zeitpunkt nicht klar ist, lassen Sie die 2 wichtigsten Faktoren dieser Art der Entzündung der Gelenke:
    • Vererbung
    • übertragen letzten Viruskrankheiten( Mumps, Masern, Respiratory-Syncytial-Infektion, Hepatitis B, Herpes, Zytomegalie)

    Anlaufmoment für den Ausbruch der Krankheites ist Hypothermie, Stress, Vergiftung, Stoffwechselstörungen und mutagenen Mittel erhalten.

  3. Gichtarthritis. Entwickelt sich aufgrund von Stoffwechselerkrankungen von Harnsäure, wobei Harnsäure Salze innerhalb des Gelenks und periartikuläre Oberfläche bildet charakteristischen Knötchen abgeschieden werden. Polyarthritis
  4. als begleitende Pathologie zugrunde liegenden Erkrankung: systemischer Lupus erythematodes, Psoriasis, Granulomatose und andere borreliosis.

fördern die Entwicklung von Polyarthritis prädisponierende Faktoren: übermäßige Bewegung, schlechte Gewohnheiten, Übergewicht, Bewegungsmangel. Insbesondere frozen shoulder tritt häufig bei Menschen in körperlicher Arbeit beschäftigt, Gewichte zu heben oder die gleiche Art von Handbewegungen für eine lange Zeit durchgeführt wird.

Vielleicht ist die Entwicklung dieser Pathologie in Trauma - Verstauchungen, Zerrungen der Bänder des Schultergelenks oder Verletzung. In diesem Fall gibt es einen akuten Ausbruch der mit der traumatischen Situation assoziierten Krankheit in der Geschichte.

Krankheitsbild in scapulohumeral Polyarthritis

Leitsymptom ist der Schmerz in der Projektion des Schultergelenkes und Schulterblätter, noch schlimmer, wenn die Hand bewegen - versuchen, sie zu holen oder nach innen oder außen drehen. Akute Schmerzen, Brennen, allein nimmt leicht ab, dauert es in der Natur weh. Handbewegungen stark eingeschränkt. Typischerweise nimmt die Krankheit einen chronischen Verlauf mit Perioden von Rückfall und Remission. Exazerbation kann provozieren:

  • Überschreitung der zulässigen Grenzen ausüben

Verletzung Anstieg der Körpertemperatur Unterkühlung in der akuten Phase auftreten können subfebrile, Unwohlsein, Schwäche. Mit infektiösen Läsionen des Schultergelenks der Körpertemperatur kann zu hohen Stückzahlen steigen, und der Schmerz Pulsieren.

Eine objektive Untersuchung ergab folgendes Bild: die Haut in der Projektion der betroffenen Gelenkschwellung, oft gerötete.gemeinsame Palpation ist schmerzhaft. In Bezug auf Blut kann Muster der Entzündung beobachtet werden.

die Krankheit oft einen ungünstigen Verlauf nimmt: durch häufige Exazerbationen, Änderungen an der Gelenkfläche und der Mangel an geeigneten Sanierungsmaßnahmen Verwachsungen Sehnen und Bänder gebildet verformen beginnt Steifigkeit( Ankylose, Kontraktur) des Schultergelenks zu entwickeln, die zu einer Abnahme der Handfunktion nach und nach führt. Deshalb spielt regenerative Physiotherapie eine wichtige Rolle bei der Erhaltung Bewegung in der betroffenen Gelenke und Arthritis Prävention von Exazerbationen der chronischen periarthritis.

Methodik Dr. Popov

PA Popov ist seit langem auf die Wiederherstellung der Funktionen des menschlichen Körpers nach dem Trauma spezialisiert. Besondere Aufmerksamkeit widmete er dem Bindegewebe - den Bändern und Sehnen, die die Gelenke und Bündel von Muskelfasern umgeben. Die Theorie und Praxis von Dr. Popov basiert auf der Tatsache, dass infolge eines Traumas die Elemente des Gelenkkomplexes oder Bruchstücke der gebrochenen Extremität eine falsche Position einnehmen, und das Bindegewebe "erinnert" sich an diese Position und unterstützt sie auch nach Heilung der Läsion. Das gleiche passiert mit einer entzündlichen Erkrankung, einschließlich einer Humeropathie Periarthritis: Eine Person schont das betroffene Gelenk, um den Schmerz zu vermeiden, der die Bewegung von Hand verursacht. Die Bänder fixieren diese Position und verhindern, dass sie sich verändert, auch nachdem die Entzündung gestoppt wurde.

Diese Fähigkeit der Bänder, sich an die richtige Position "zu erinnern" und sie zu unterstützen, begann Dr. Popov für seine eigenen Zwecke zu nutzen, indem er Bindegewebe trainierte und ihr half, die richtige Position einzunehmen. Dazu benutzt er die Methoden der "kleinen Bewegungen". Das Wesen dieser Methode ist das allmähliche "Lockern" von in einer Position versteiften Bändern. Dazu werden dem Patienten spezielle Komplexe angeboten, in denen er vorsichtig vorgeht, mit einer kleinen Amplitude Bewegung und gleichzeitig seine Gefühle genau beobachtet. Im Verlauf des Trainings sollte ein Mensch diese Übungen, die er gerne macht, aufgreifen und sich darauf konzentrieren. Diese körperliche Kultur sollte jedoch keinesfalls mit Müdigkeit, Verspannungen oder dem Auftreten von Schmerzen einhergehen. Normalerweise erlebt eine Person nach dem Sport angenehme Müdigkeit und Entspannung.

Sie können Klassen erst im Stadium der vollständigen Remission oder nach der Heilung der Krankheit beginnen. Um ein dauerhaft positives Ergebnis zu erzielen, müssen Sie regelmäßig üben. Die ersten Änderungen zum Besseren sind nicht unmittelbar ersichtlich. In den meisten Fällen sollten Patienten mit Pleuraklappe Periarthritis in der Technik von PA Popov ständig, sein ganzes Leben lang beschäftigt sein.

Eine Reihe von Übungen mit Schulterblatt-Periarthritis

Die Methode von Dr. Popov impliziert, dass jede Person die effektivsten Übungen für sich selbst auswählt. Dazu ist es jedoch notwendig, mindestens einmal den gesamten Komplex unter Beobachtung der inneren Empfindungen durchzuführen. Nach jeder Übung entspannen wir uns und lösen die Verspannungen der Rücken- und Schultergürtelmuskulatur.

Aufwärmen von Bindemitteln

  1. Sitzen Sie bequem auf der Stuhlkante, strecken Sie die Wirbelsäule, die Hände auf den Knien. Wir fangen langsam an, die Vorderseite oft Fuß vom Boden abzureißen, indem wir Gehbewegungen ausführen. Wir bewegen uns sanft, streichen mit den Händen von der Hüfte bis zu den Knien und knapp darunter im Kreis - so benutzen wir nach und nach den Schultergürtel. Wir halten den Atemrhythmus ein.
  2. leicht durchgeführt Pendels Verkippungen von Seite zu Seite, Schultergürtel imaginären Achter beschreiben, während die Schultern abwechselnd auf sich gezogen werden. Nachdem wir mehrere Kreise in eine Richtung beschrieben haben, führen wir Bewegungen zu einem anderen aus - von uns selbst. Die Muskeln des Rückens und Schultergürtels sind so entspannt wie möglich.
  3. Wir greifen mit der anderen Hand nach einer Hand und strecken unsere Arme nach oben, strecken die Wirbelsäule und die Hände. Wenn der Schmerz nicht möglich ist, diese Aktion auszuführen, werden die Hände auf den Boden gerichtet, und gerade als wir sie begradigen, nippen wir am Schultergürtel. Der Rücken ist abgerundet und leicht zurückgebogen, die Brust- und Lendenwirbelsäule beugt sich zurück. Wir kehren in die Ausgangsposition zurück und wiederholen die Übung mehrmals.
  4. Wir machen Übung 3, aber gleichzeitig bringen wir unsere Hände schon näher zusammen. Beim Vorwärtskippen wollen wir einatmen, zurück - ausatmen.
  5. Wiederholen Sie Übung 1 - Gehen im Sitzen.
  6. führt Pendelbewegung hin und her, die Hände zur gleichen Zeit entspannt, in der gleichen Richtung wie die Rückseite bewegt, gehe nach vorn ein wenig überschritten. Der Rücken ist nicht angespannt, wir bewegen uns frei. Wenn Sie sich zurück bewegen, verbinden Sie die Klingen vorsichtig miteinander. Vorwärts - einatmen, zurück - ausatmen.
  7. Langsam heben Sie Ihre Hände abwechselnd nach oben, Bürste nach unten schaut, der Umzug beteiligt, den ganzen Körper, zurück, als ob für eine sich bewegende Hand zu erreichen. Wir fügen eine Drehung mit dem Kopf und dem Hals zu dem steigenden Arm hinzu.
  8. Wir legen unsere Daumen in die Mitte des Schlüsselbeins und führen kreisende Bewegungen mit Ellbogen vor uns aus. Dann machen wir die gleichen Bewegungen in die entgegengesetzte Richtung. Die Amplitude wird allmählich erhöht und beobachtet die Empfindungen des Körpers.
  9. Wir breiten die Füße auf den Fersen aus, richten Socken und Knie aufeinander und beugen uns gleichzeitig langsam nach vorne. Hände gleichzeitig auf der Oberfläche der Oberschenkel und Unterschenkel rutschen, dehnen sich die Rückenmuskeln ein wenig aus.den Fuß auf die andere Seite erweitern, die Socken voneinander Führung - aufstehen, die Klingen verbinden, strecken die Brust, Becken offen zu legen. Bewegung vorsichtig, glatt. Auf dem Vormarsch, einatmen, beim Senken - Ausatmen.
  10. Übung 1 - Gehen im Sitzen.
  11. Wir legen die Daumen in die Mitte des Schlüsselbeins, die Arme sind an den Ellbogen gebogen. Wir wechseln die Ellenbogen nach vorne und oben, hinten und unten. Der Übergang zwischen den Bewegungen erfolgt durch die Taille, die Muskeln des Rückens und des Schultergürtels arbeiten aktiv. Heben Sie Ihren Arm hoch, drehen Sie den Kopf in die entgegengesetzte Richtung und dehnen Sie die interskapulären Muskeln etwas aus.geschwächt
  12. Bürste über einen großen Bereich der direkten Hände nach unten vor ihm, solange seine Händen zu haben würde nicht in alle Richtungen schauen, und dann tun, um die Rückwärtsbewegung. Wenn die Palmen unten sind, strecken wir unsere Arme und Schultern, leicht federnd;während die Wirbelsäule in einer flachen vertikalen Position fixiert ist.
  13. Wir heben die Hände mit den entspannten Bürsten und beugen leicht das Handgelenk, abwechselnd nach oben und nach unten. Gleichzeitig greifen wir die Muskeln des Rückens und des ganzen Körpers an. Wenn der Arm angehoben wird, beugen wir ihn am Ellenbogengelenk und belasten den Bizepsarmmuskel. Füge das Heben des Armes hinzu, der am Ellenbogen nach oben gebogen ist und den Ellenbogen nach oben zeigt.

Stretching Sehnen

  1. Ihre Finger in das Schloss komprimieren, legen Sie Ihre Hände vor ihm und auf die wellige Bewegung der Hände gehen - eine Hand auf den Ellbogen durch die Hand auf die Ellbogen des anderen, zuerst in eine Richtung und dann in der entgegengesetzten Richtung. Dann führen wir kreisförmige Bewegungen aus, die von den Händen in das Schloss montiert werden und den Schultergurt mit ihnen verbinden.
  2. Eine Hand wird auf die gegenüberliegende Schulter gelegt und hält ihren Ellenbogen mit der zweiten Hand. Wir lehnen uns nach vorne und heben den Ellenbogen für uns hoch. Nach unten gehen - einatmen, auf - ausatmen. Wir wechseln die Hände, wiederholen wir.
  3. Füße sind breit platziert, wir legen unsere Hände auf die Knie. Abwechselnd strecken wir unsere Schultern zum gegenüberliegenden Knie, beugen uns vor und bewegen uns im Rhythmus des Pendels.
  4. Bringen Sie Ihre Beine in ihre ursprüngliche Position zurück, führen Sie kreisförmige Bewegungen mit den Schultern zuerst nach vorne und dann nach hinten durch.
  5. Wir legen unsere Beine so weit wie möglich, wir legen unsere Hände auf unsere Knie, beugen uns nach vorne. Beweg deinen Rücken nicht, wir richten abwechselnd die Schultern auf die gegenüberliegenden Knie. Sollte nur Schultergürtel verwendet werden. Wir heben den Fall hoch, wieder bewegen wir unsere Schultern.

Diese Gymnastik fördert sowohl die Vorbeugung von Komplikationen als auch die Entwicklung von bereits gebildeten Kontrakturen des Schultergelenks.

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LFK bei scapulohumeral Periarthritis

physikalischer Therapie spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von verschiedenen Krankheiten. Dies ist besonders wichtig bei der Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates und insbesondere der humeroparen Periarthritis.

Was frozen shoulder Schultersteife

ist, um Symptome von komplexen genannt, als Folge der Entzündung der das Schultergelenk umgebenden Gewebe entwickelt weich ist( Gelenkkapsel, Sehnen und Bänder).Die Häufigkeit nimmt mit dem Alter zu.
Die Infektion von periartikulären Geweben beruht auf einer Vielzahl von Ursachen, einschließlich:

  • zervikale Osteochondrose;
  • Gelenkverletzung;
  • berufliche Expositionen, die zu chronischen Mikrotraumen führen;
  • angeborene Merkmale der Struktur.
    • Schmerzen im Gelenk, verschlimmert durch bestimmte Bewegungen, je nach dem betroffenen Bereich;:

    Schultersteife Syndrom ist durch folgende Symptome gekennzeichnet

  • Schwäche und Atrophie der Schultermuskulatur;
  • Bewegungseinschränkung - unterschiedlich stark ausgeprägt bis zur Entwicklung des "Frozen Joint".

Ziele der Physiotherapie

Therapeutische Übungen in der Entwicklung von Schultersteife ist ein notwendiger Bestandteil der Therapie und die Aufgabe, die Erreichung der folgenden Punkte setzen:

  • Prävention von Kontrakturen;
  • Wiederherstellung der Muskelkraft und des Tonus;
  • Stärkung des Bandapparates;
  • zur Verbesserung der lokalen Durchblutung;
  • Erhöhung des Bewegungsvolumens.

Therapeutisches körperliches Training wird im Stadium der Rehabilitation zugewiesen und wird unter der Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt.

Übungen der Bewegungstherapie können in verschiedenen Ausgangspositionen durchgeführt werden:

  • liegt auf dem Rücken;
  • liegt auf dem Bauch;
  • sitzt auf einem Stuhl;
  • in der Nähe der Turnwand;
  • im Stehen.

Während des Trainings ist es möglich, eine Vielzahl von Themen zu verwenden:
  • Gymnastic Stick;
  • des Balls;
  • Hanteln;
  • Gummiband.

Es gibt bestimmte Anforderungen für die Ausübung der Bewegungstherapie:

  • allmähliche Zunahme der Belastung;
  • Klassen sollten regelmäßig sein;
  • Übungen sollten keine Schmerzen verursachen;
  • Übungen sollten langsam durchgeführt werden;
  • beginnt mit Bewegungen in den distalen Gelenken( Bürsten, Handgelenk und Ellenbogengelenk) und geht dann zu den Schulterübungen über.

ungefährer Bereich

Übungen führen erste Bewegung, auf dem Rücken liegend:

  • Auspressen Entspann von Fingern;
  • Bewegung im Handgelenk( Flexion-Extension);
  • Rotation mit Bürsten;
  • Hände am Körper entlang nach unten, auf die inhalieren sie an den Ellbogen beugen, bringen Sie die Hände auf die Schultern, wie Sie in seine ursprüngliche Position zurückzukehren ausatmen;
  • bringen die Hände zu den Schultern, erzeugen die Ellenbogen;
  • bringen die Hände zu deinen Schultern, heben die Ellbogen auf deinen Atem, senken sie beim Ausatmen;
  • , um die Hände zu strecken, zu entspannen und wieder zu Atem zu kommen.

Übungen im Sitzen:

  • Heben und Senken der Hände auf einer gesunden Seite, dann mit einer geduldigen Hand;
  • Übergabe;
  • Bewegung Schultern hoch, runter;
  • Bewegung in einem Kreis mit den Händen nach unten;
  • Bewegung im Halsbereich - kippt, kreisförmige Bewegungen.

Übungen im Stehen:

  • flatternde Hände zu den Seiten, vorwärts-zurück;
  • Gehen, begleitet von schwingenden Handbewegungen.

Komplex von Übungen Popova

Doktor Peter A. Popov hat eine Reihe von Übungen entwickelt, die das Prinzip der „kleinen Bewegungen“ beinhaltet - die Umsetzung der Dehnung, Drehung, schaukelt. Therapeutische Gymnastik ist auf einfache Bewegungen aufgebaut, die den Patienten keine Beschwerden und Schmerzen bringen. Grundübungen

Komplex:

  • die Schultern so weit wie möglich erhöhen aufzustellen und Schultern Achter erster synchronisiert, dann abwechselnd;
  • Pull Wirbelsäule, ansteigenden Schultern, verzögert, dann untere Schultern verriegelte Position wieder;
  • führt die Bewegung hands „Schere“ - auf einem Atem Hände aufzulösen, so dass die Klingen verbunden, wie beim Ausatmen - zu überqueren;
  • wiederum heben Sie Ihre Hände, um den Körper auf den erhabenen Gliedmaßen drehen, wenn die Arme nach unten senken, die Muskeln des Schultergürtels zu entspannen;
  • Hand biegen am Ellenbogen, heben, dann senken Sie es nach unten und langsam aufrichten, wiederholen Sie mit der anderen Hand;machen
  • eine Burg, die Arme nach vorne gestreckt, führt wellige Bewegungen, mit den Muskeln der Schulter Stretching und allmählich zunehmenden Tempo;
  • Kreisbewegungen mit den Armen nach vorne verlängert und mit dem Schloss verbunden ist;
  • Hände legen Handflächen nach unten auf den Knien, Körper nach vorne geneigt, indem auf die gegenüberliegende Schulter Knie drehen, dann richtete sich auf und wiederholen Sie die Übung anderen Arm;
  • Oberkörper nach vorne, ziehen Sie die Brust bis zu den Knien, bleiben und versuchen, die Arme um die Beine zu ziehen, um das Gehäuse in einer Position zu fixieren in die Ausgangsposition zurückzukehren.

Nach jeder Übung eines Kernsatz der empfohlenen Erwärmung Bewegung ausführen:
  • Gehen simulieren, sitzen - die Füße schulterbreit auseinander, Rücken gerade, heben und den Fuß zu senken, zu dieser Zeit seine Hände eine Rollbewegung entlang der Oberschenkel, Inspirations- auszuführen - legen Sie Ihre Hände bis zu den Knienbeim Ausatmen - hebe sie auf;
  • hielt den gleichen Fuß, in sitzender Position, aber seine Hände machen kreisenden Bewegungen, von der Hüfte bis zum Knie, und unten, wenn du keine Sorgen über den Schmerz.

Übung zur Entspannung in dem Fall ausgeführt, wenn ein großer Komplex ein Gefühl der Spannung entstehen:

  • in sitzender Position, mit entlang dem Körper Arme gesenkt, Schulter- und Rückenmuskulatur entspannt - die langsamen Bewegungen seiner Schultern nach oben und unten, zu diesem Zeitpunkt die Wirbelsäule biegen, und dann langsamaufrichten.

Gegen zur physikalischen Therapie

In Gegenwart der folgenden Zustände physio Übungen kontra:

  • Anwesenheit Kreislaufinsuffizienz aus Schritt 2 oben;
  • Vorhandensein von Fieber;
  • Risiko von Blutungen;
  • Bluthochdruck.

regelmäßige tägliche Leistung eines Komplexes von therapeutischen Übungen können positive Dynamik erreichen, Schmerzlinderung zu erreichen, die Verbesserung der Funktionszustand der Gelenke.

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Physiotherapie und Massage mit Schulter Periarthritis

Glenohumeralgelenk zu den mobilen und flexiblen Gelenke. Es ist wegen der breiten Palette von Bewegungen, dass das Schulterblatt-Humerusgelenk häufig Periarthritis unterzogen wird.

Grund, dass es von Schultergelenk Periarthritis kann die Verletzung sein, scheiterte Rucken oder schwere körperliche Arbeit. Wenn das Schultergelenk betroffen ist, ist nicht nur eine medizinische Behandlung erforderlich, eine wichtige Voraussetzung sind regelmäßige Massagen und therapeutische Gymnastik.

Bewegungstherapie in Periarthritis des Schultergelenk

Im Fall das Schmerz Schultergelenk als sehr starke Schmerzmittel gekennzeichnet, vor der Durchführung therapeutische Übungen gemacht werden. Es ist sehr wichtig zu beachten, dass alle Übungen unter der Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden sollte oder mit ihnen zu vereinbaren. Die Tatsache, dass die Aufwertung ihrer körperlichen Fähigkeiten( unter dem Einfluss von Schmerzmitteln) zu einer Verschlechterung der Krankheit führen kann. Wenn die Periarthritis des Schultergelenks ausgeprägte Symptome aufweist, sollte die Komplexität und Anzahl der Übungen zunehmen. Um in diesem Fall zu beginnen, ist es mit den einfachsten Handlungen notwendig. Für detaillierte Übungen, siehe Video 1.

Gymnastik mit Schultergelenksarthritis zielt in der Regel auf die Entwicklung von Gelenken wie Ellenbogen-, Handgelenk- und Handgelenken ab. Grundsätzlich werden das Klingengelenk und der Schultergelenkbereich geknetet.

Bei der durch starke Schmerzen bedingten Reflexbegrenzung der Beweglichkeit des betroffenen Schulter- oder Schultergelenks erfolgt die Behandlung mit Hilfe thermischer Verfahren. Darüber hinaus benötigt der Patient therapeutische Gymnastik. Thermische Verfahren können mit einem Heizkissen durchgeführt werden, das durch ein mit Sand gefülltes( erwärmtes) Kissen ersetzt werden kann. Bei der akuten Periarthritis des Schulter- und Schultergelenks erfordert das Turnen bestimmte Maßnahmen. Zuerst sollte das erkrankte Glied mit einer weichen Rolle in der Achsel befestigt werden.

Wenn sich die Schulter-Periarthritis im akuten Stadium befindet, sollte die Übung in Rückenlage durchgeführt werden. Mit einer Verringerung der schmerzhaften Empfindungen im Humeroscapulargelenk ist es möglich, die Übungen zu diversifizieren, indem man ihnen das Stehen und Sitzen hinzufügt. Periarthritis des Schultergelenks erfordert speziell ausgewählte therapeutische Übungen. Das Ergebnis jeder Aktion sollte die Entspannung der entsprechenden Muskelgruppe sein. Was die Anzahl der Übungen betrifft, sollte diese Frage vom behandelnden Arzt entschieden werden, da er streng individuell ist.

Periarthritis des Schultergelenks: einige medizinische Übungen

  1. Um die erste Übung durchzuführen, liegen Sie auf dem Rücken. Beuge beide Hände in den Ellenbogen, beginne zu quetschen und öffne deine Finger in einer Faust. Nach etwa 10 Mal mit den Bürsten schütteln. Es wird empfohlen, mindestens 0,5 Minuten zu benötigen.
  2. Die folgende Maßnahme, die darauf abzielt, Schmerzen während einer Periarthritis des Schultergelenks zu reduzieren, wird in der gleichen Ausgangsposition durchgeführt. Beuge deine Arme in die Ellenbogen, fange an, die Handgelenke in den Handgelenken zu biegen und zu lockern. Nach dieser Aktion 5 Mal, gehen Sie zu den kreisförmigen Drehungen der Bürsten, die in diesem Fall sollten entspannt werden. Es ist nicht notwendig sich zu beeilen. Fühlen Sie sich müde, lassen Sie die Gelenke ruhen.
  3. Wenn sich die humeropare Periarthritis im Stadium der Verschlimmerung befindet, wird empfohlen, mit der Bewegungstherapie zu beginnen, einschließlich der folgenden Maßnahmen: auf dem Rücken liegen und die Arme strecken, beginnen, die Handgelenke nach unten und oben zu drehen.5-10 Mal ist genug, dann können Sie mit der nächsten Übung fortfahren.
  4. Während Sie in der vorherigen Startposition waren, berühren Sie mit den Handflächen der Schultern, während Sie einen tiefen Atemzug nehmen, in die Ausgangsposition zurückkehren, ausatmen. Die Aktion sollte 5 bis 10 mal durchgeführt werden.
  5. Bei der Periarthritis des Schultergelenks ist es sehr gut, die folgende Übung durchzuführen: auf einer steifen Oberfläche liegend, beugen Sie Ihre Arme( an den Ellenbogen), so dass ein rechter Winkel herauskommt. Beeile dich nicht, fang an, die Unterarme in den Seiten zu spreizen. Es ist ratsam, dass die Pinsel Ihrer Hände die Oberfläche berühren, auf der Sie liegen. Die optimale Anzahl von Übungen - 5 mal.
  6. Bürsten sollten auf den Schultern liegen, Ellbogen an den Seiten gespreizt sein und gleichzeitig tief durchatmen. In die Ausgangsposition zurückkehren, ausatmen. Wiederholen Sie die Übung 5 mal.
  7. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern, heben Sie die Ellenbogen nach vorne, atmen Sie tief durch, senken Sie die Ellenbogen - atmen Sie aus. Diese Bewegung hilft, Schmerzen in der Schulter, dem Schultergelenk zu lindern. Die Gesamtzahl der Bewegungen ist 5-7 mal.
  8. Legen Sie die Hände in die Ausgangsposition entlang des Stammes und fangen Sie an, sie an den Seiten zu pflanzen. In diesem Fall drehen Sie die Handflächen nach oben und unten. Führen Sie die Übung durch, bis die betroffene Schulter kein Ermüdungsgefühl mehr hat.
  9. Wenn Sie eine Schulter-Periarthritis haben, sollte die folgende Übung in den Komplex der Bewegungstherapie aufgenommen werden: Die Ausgangsposition ist die gleiche, abwechselnd beginnen Sie die Hände hoch zu heben, während Sie tief einatmen und ausatmen.
  10. Verbreiten Sie Ihre Arme über die Breite des Flugzeugs, auf dem Sie liegen( Handflächen nach unten).Versuchen Sie mit den Handflächen auf die Oberfläche zu drücken. Wenn Sie gleichzeitig Schmerzen in der Schulter spüren, sollte die Übung verworfen werden.
  11. Liegen Sie wie zuvor auf einer harten Oberfläche, strecken Sie Ihre Hände aus, so dass Ihre Handflächen nach oben zeigen, versuchen Sie, sich ein paar Minuten zu entspannen.

Wenn etwas nicht klar ist, helfen Sie mit. 2. Wenn sich die Schulterblatt-Periarthritis in einem akuten Stadium befindet, versuchen Sie nicht, die Übungen maximal auszuführen. Wiederholen Sie sie vorzugsweise dreimal am Tag, aber die Menge sollte vom behandelnden Arzt bestimmt werden.

In dem Moment, wenn der Schmerz weniger ausgeprägt ist, sollten die folgenden Übungen zum Übungskomplex hinzugefügt werden:

  1. Sitzen auf einem Stuhl, legen Sie Ihre Füße auf die Breite Ihrer Schultern. Als nächstes fahren Sie fort, die Arme in den Ellenbogen zu beugen, während Sie tief einatmen, unbeugsam, ausatmen. Fühlen Sie hinter der betroffenen Schulter Unbehagen, sollten Sie aufhören.
  2. Heben und senken Sie Ihre Hände vor und atmen Sie ein und aus. Fünf Übungen werden ausreichen.
  3. Als nächstes versuchen Sie, Ihre Hand zum Schulterblatt zu bringen, dann versuchen Sie dasselbe mit Ihrer Hand mit der betroffenen Schulter. Wenn die Übung starke Schmerzen verursacht, ist es besser, sie aufzugeben.
  4. Wenn sich die Periarthritis bei akuten Symptomen nicht bemerkbar macht, ist folgende Übung für Sie geeignet: Legen Sie die Hände auf die Knie. Nehmen Sie Ihre Hand zur Seite, halten Sie sie für ein paar Sekunden und atmen Sie dann ein. Gleiches sollte mit der anderen Hand wiederholt werden.
  5. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern, beginnen Sie abwechselnd, die Ellbogen bis zum Knie des gegenüberliegenden Beins zu ziehen. In diesem Fall kann das Knie angehoben werden.
  6. Auf einem Stuhl sitzend eine Steigung machen, eine Hand sollte zur Schulter gezogen werden, die zweite nach unten.Ändern Sie Ihre Hände, nehmen Sie einen tiefen Atemzug und ausatmen.
  7. Bei der Periarthritis ist folgende Übung sehr effektiv: Versuchen Sie bei Schultergelenken kreisende Bewegungen hin und her zu machen.
  8. Als nächstes fahren Sie fort, Kopfneigungen hin und her, dann zur Seite durchzuführen. Wenn das nicht passiert, beeile dich nicht, wenn es Schwindelgefühle gibt, mach eine kurze Pause. Wenn

Periarthritis keinen Effekt ausgeprägt Symptome können im Bereich der physikalischen Therapie folgenden Übung beinhalten: Position des früheren Ausgang( auf dem Stuhl sitzt), stehend, die Arme an den Seiten, die gleichzeitig den Atem zu machen. In die ursprüngliche Position zurückkehren, ausatmen. Folge der Übung 5-7 mal.

Übung mit Schulter Periarthritis in der ursprünglichen Standposition

auf den Beinen stand, beginnen eine kreisförmige Bewegung Handgelenke durchzuführen, sie zugleich vor ihm zu heben. Dann, während Sie die gleichen Aktionen ausführen, lassen Sie Ihre Hände fallen. Die Übung wird langsam bis zu den ersten Ermüdungserscheinungen durchgeführt.

Die Startposition ist die gleiche, setzen Sie Ihre Füße auf die Breite der Schultern, starten Sie die Schaukeln mit beiden Händen nach rechts und links. Die Übung sollte 5-10 mal durchgeführt werden( je nachdem wie stark sich die Polyarthritis bemerkbar macht).

Stehen Sie auf Ihren Füßen, Hände an den Nähten, beginnen Sie hin und her zu schwingen. Die Muskeln müssen entspannt sein. Versuchen Sie als nächstes, die Richtung der Hände zu wechseln( eine vorwärts, die andere zurück).

Eine weitere effektive Übung für Schulter-Periarthritis ist das Gehen, bei dem große Handbewegungen ausgeführt werden. In diesem Fall muss man sich nicht beeilen, es reicht für 1 Minute. Massage

bei Periarthritis des Schultergelenks

Mit Komplex, Bewegungstherapie und Massage, ist es möglich, ein schnelles und effektives Ergebnis zu erzielen. Therapeutische Massage kann Schmerzen beseitigen und die Bildung von grobem Narbengewebe verhindern. Darüber hinaus ist dieses Verfahren in der Lage, die Entwicklung von Tendosynovitis zu beseitigen, Bursitis, Myositis, Muskelatrophie zu verhindern.

Es ist sehr wichtig, dass die Massageprozeduren regelmäßig sind, genug, um ihnen 15 Minuten pro Tag zu geben. Typischerweise umfasst der Kurs 15-20 Massage-Prozeduren, die periodische Pausen von 3 bis 4 Wochen erfordern. Treat Skapulier Periarthritis und Schultergelenk einzigen Weges, das Medikament nicht genug ist, da dies für die Entwicklung der Reflexkontraktionen führen kann( Motilität Einschränkung).

Um brüchige Schulter-Periarthritis Komplikationen zu vermeiden, ist es sehr wichtig, alle Empfehlungen des behandelnden Arztes zu befolgen. Nach einer Bewegungstherapie wird empfohlen, das Schultergelenk so zu fixieren, dass die Bewegungen minimal sind. Dazu sollte der Patient auf einer harten Unterlage liegen, so dass der Arm im rechten Winkel steht.

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Erholung frozen shoulder physikalische Therapie ohne unmöglich

Periarthritis Schultersteife - eine Entzündung der Kapsel des Schultergelenks und seine Umgebung und die Sehnen sich durch.

Pleropilatochnaya pererarthritis ist ein- und zweiseitig. Signifikant den Krankheitsverlauf beeinflussen und in den umliegenden Geweben in Symptome der degenerativen-dystrophischen Veränderungen und Gelenkentzündungsherde Bildung erhöhen. Wenn die Phänomene der Regression in willkürlichen Kombinationen überlagert werden, schreitet die Krankheit fort.

Vkontakte

Verschiedene -Syndrome seiner Entwicklung sind :

vermerkt
  • mit Schäden an der Sehne des langen Bizepskopfes;
  • Entzündung der Sehnenscheide des Bizeps;
  • zerreißt einzelne Muskel Sehnenfasern.

Die Ursache der Krankheit kann sein:

  • Osteochondrose der Halswirbelsäule;
  • bei Frauen - die Entfernung der Brust im Zusammenhang mit der Entwicklung eines gutartigen oder bösartigen Tumors.
Der entzündliche Prozess beginnt mit einer schmerzhaften Bewegung des Gelenks, die sich allmählich aufbaut und im nächsten Stadium der Krankheit ständig präsent ist.

Die Gelenkfläche wird wärmer als die umliegenden Bereiche, die Temperatur steigt im Bereich der Entzündung an und Gewebehyperämie wird beobachtet.

Die Bewegungsamplitude im Gelenk nimmt allmählich ab, das Bewegungsvolumen in Aufwärts- und Rückwärtsrichtung ist begrenzt.

Symptome von einfache Form von Periarthritis:

  • leichte Schmerzen beim Drehen der Hände;
  • Wenn Sie versuchen, Ihre Hand hinter Ihren Rücken zu bekommen, verstärkt sich der Schmerz.

Wenn in diesem Stadium die Belastung nicht begrenzt und die Behandlung begonnen wird, kann die humeropare Periarthritis eine akute Form mit den folgenden Symptomen annehmen:

  1. Der schmerzhafte Schmerz verstärkt sich während der Nachtruhe.
  2. Bei der geringsten Bewegung des -Gelenks werden Schmerzen im Armbereich des und im zervikalen Bereich verursacht.
  3. Die Bewegung der Hand auf der Seite wegen der scharfen Schmerzen ist fast unmöglich, und die Bewegung der Schulter verursacht keine unangenehmen Empfindungen.
  4. Es gibt Schwellungen im Schulterbereich.
  5. Die subfebrile Temperatur von wird beobachtet, Fieber manifestiert sich, der Allgemeinzustand verschlechtert sich, nachts ist der Schlaf aufgrund von Schmerzen gestört.
  6. Der Patient neigt dazu, die Anthologie dem Arm zu geben - drücken Sie den gebogenen Arm auf die Brust.

Im akuten Stadium der Krankheit, in Abwesenheit einer Behandlung, wird der Prozess chronisch. Währenddessen werden akute Schmerzen durch ständige subakute ersetzt, mit erhöhtem Stress verschlimmert, und wenn Ruhe besteht, ist Unbehagen, Taubheit im Schultergelenk.

Bei 1/3 Patienten mit Arthritis in der Anamnese, , tritt die -Kapsel auf, die als "Frozen Shoulder Syndrome" bezeichnet wird.

Diagnose der Krankheit

Die Diagnose der Krankheit beginnt mit der Untersuchung, Beurteilung des klinischen Bildes und Palpation des betroffenen Gelenkes. Die Symmetrie der Schultergelenke, Muskelatrophie, Vorhandensein der knöchernen Protuberanzen wird bewertet.

Der Patient wird aufgefordert, seine Hand zu bewegen, sie im Gelenk zu drehen, den Spannungsgrad und den Muskeltonus zu zeigen. Das Volumen der passiven Bewegungen in diesem Gelenk wird bestimmt.

Nach Feststellung des Funktionsgrades des -Gelenks wird eine Röntgenuntersuchung von vorgeschrieben. Manchmal ist es notwendig, zusätzlich Computertomographie oder Ultraschalluntersuchung anzuwenden, um das Ausmaß der Läsion zu bestimmen.

Es gibt andere Methoden, die in der Diagnose verbunden sind: Arthroskopie und Tomographie.

Behandlung der Krankheit in verschiedenen Stadien der

Die wichtigsten medikamentösen Therapie Maßnahmen beginnen mit der Beseitigung von Anfällen von Schmerzen. Um die Krankheit vollständig loszuwerden, ist es in einem bestimmten Stadium erforderlich, spezielle Übungen mit Humeropathie Periarthritis zu verbinden. Andernfalls Gelenkmobilität wird unmöglich sein, zurückzugeben.

Anschließend werden die Medikamente zur Behandlung von Arthrosen verschrieben: Hondoprotektoren und entzündungshemmende Medikamente.

Physiotherapie - Laser, Magnetotherapie , - und manuelle Effekte werden nicht früher als 3-4 Tage nach dem Ende des Verlaufs der Injektionen von Kortikosteroiden in das betroffene Gelenk angewendet.

Gleichzeitig mit der traditionellen medizinischen Behandlung werden Kompressen mit Dimexid verwendet. Nachdem der akute Schmerz beseitigt ist, wird Bischofit zu den Kompressen gegeben.

Ein schneller Effekt tritt nach Hirudotherapie auf, aber Patienten mit Blutegeln entwickeln oft allergische Reaktionen.

Traditionelle Behandlungsmethoden

Viele Rezepte zur Behandlung dieser Krankheit sind in den Geschäften der traditionellen Medizin erhältlich. Präparate dieser Gruppe sind für den internen und externen Gebrauch. Plus ihnen, dass sie eine kleine Anzahl von Nebenwirkungen haben und immer eine gute Wahl.

Intern bedeutet

Leckeres und angenehmes Sommermittel. Eine Handvoll Johannisbeerbeeren, schwarz, besteht auf kochendem Wasser und trinkt ca. 100-150 ml vor dem Essen. Sehr nützlich und vitaminisiert den Körper.

Für jeden, der die bereits beschriebene Droge als Kompott betrachtet, können Sie eine ähnliche anbieten. Statt Johannisbeeren werden darin Blätter verwendet. Gemüse

Gebühr: Johannisbeere Blätter, Himbeeren, Preiselbeeren und Hüften nehmen in der gleichen Menge von etwa 35 g - Johannisbeere läßt viel - erhitzt beharrt 6-7 Stunden in einem warmen Ort oder Thermos 3 Stunden. Jeder trinkt einen Tag.

Johanniskraut perforierte Einnahme ist vorsichtig, nicht mehr als 30 mg pro Tag für 2 Dosen aufgeteilt. Zur Tinktur wird ein Teelöffel trockener Rohstoff in 150 ml kochendes Wasser gegossen.

Die gleiche Tinktur kann aus Brennnesseln hergestellt werden, aber nehmen Sie sie mehr als einmal pro Tag.

externe Produkte Sie werden in Form von Kompressen oder zum Schleifen verwendet. Schnell

hilft Wundsein heiße Kompresse zu lindern:

  • Salz( Kochsalzlösung Proportionen zu komprimieren: 10 g Salz pro 100 g Wasser);
  • von den Blättern der Klette( es ist nicht notwendig, das Klettenblatt vorzubereiten, es ist genug, es zu waschen).

Compress wird nicht kalt verwendet. Um genug für eine lange Zeit zu erwärmen, - in der Regel vor dem Zubettgehen platziert Kompresse Tuch, getränkt in Salzlösung, oder gewärmt Klette Blatt, Abdeckung mit Plastikfolie zuerst, und dann fixierte.

Zum Mahlen werden folgende pflanzliche Komponenten effektiv verwendet, auf deren Grundlage alkoholische Tinkturen hergestellt werden.

Wegerich, Birkenblätter, Minze, Löwenzahnwurzel der gewöhnlichen oder Blätter von Klettenwurzel, Pfefferminze, Kamille, Koriander.

Alle Zutaten für Tinkturen werden zu gleichen Teilen eingenommen.

Komplexe der therapeutischen Gymnastik

Vor Beginn des Unterrichts ist es notwendig, bequem auf einem Stuhl zu sitzen, um sich auf den Rücken zu lehnen. Bewegung sollte nichts zurückhalten.

Hände in der Taille, Ellenbogen werden zur Seite abgelenkt. Langsam versuchen die Ellbogen, sich gegenseitig auf ein Minimum zu bringen.

Aus der Ausgangsposition, von der die erste Übung ausging, wird eine symmetrische Rotation der Schultern erzeugt.

Ausgangslage: Der Ellenbogen einer kranken Hand wird an die Brust gedrückt, ein Pinsel an der Schulter. Mit einer gesunden Hand ziehen Sie den Ellenbogen von der Seite des betroffenen Gelenks nach oben. Führe nicht zu schmerzhaften Empfindungen. Die Übung endet, wenn die Muskeln anfangen zu strapazieren. Der Ellbogen auf der Brust sollte gleiten.

positiv auf die Schultersteife eine Übung Popov .Aufgrund seiner Beobachtungen von Patienten, bei denen degenerative Veränderungen des Gelenkgewebes und des umgebenden Gewebes vorlagen, werden ihnen besondere Bewegungen zugewiesen.

In seiner Theorie der Fragmente der betroffenen Extremität selbst nimmt eine Position bequem für Sie, und eine Gruppe von Muskeln und Bänder ihn auch nach der Heilung zu unterstützen."Durch das Auswendiglernen" lässt diese Position des Ligaments des veränderten Gelenks es nicht zu, dass es sich im Stadium der Remission angemessen erholt.

Yu. V.Popov hat kleine Amplitudenbewegungen entwickelt, die diese versteiften Bänder allmählich lockern. Analysieren Sie seinen Zustand während des Unterrichts zu dieser Methode, muss der Patient selbst.

Die Erholung wird als erfolgreich angesehen, wenn nach dem Unterricht eine angenehme Entspannung stattfindet und die Gelenke nicht zärtlich sind.

Die folgenden Übungen sind im Komplex von Dr. Popov zur Wiederherstellung des Schultergelenks enthalten.

Beim Strecken

  1. Hand auf die Schulter, mit einer gesunden Hand, versuchen Sie es so weit wie möglich zu heben.
  2. Die Hand, die auf der Rückseite des Oberschenkels abgesenkt ist, wird mit Hilfe einer gesunden Hand in die Hüfte gebracht.
  3. Die Sehne ist in einer Neigung gestreckt: Hände beugen sich über eine Wand, beugen sich über 90 °, kauern langsam.
  4. Die Armlehne an der Wand, die Schulter sollte 30 Grad nach vorne eingestellt werden. Finger "steigen" die Wand hoch.

Zur Stärkung der Muskeln

  1. Hände durch die Seite steigen langsam auf und fallen.
  2. Sie müssen Ihren Rücken gegen die Wand drücken. Beuge deinen Arm um 90 Grad zum Ellenbogengelenk und versuche, mit Gewalt gegen die Wand zu drücken.
  3. Während der Übungen für Innen- und Außenrotation wird ein Expander verwendet. Der Expander ist an einem festen Objekt befestigt, ein Handtuch wird unter dem Ellenbogen einer gebeugten Hand an die Seite des kranken Arms gedrückt. Dehnen Sie den Expanderarm nach innen und außen. Das Handtuch sollte an Ort und Stelle bleiben.

Übungen zur Stabilisierung der Klinge

Es dauert ein langsamer Liegestütz von der Wand. In Position: auf dem Rücken liegend, versuchen Sie, Ihre Schultern so hoch wie möglich zu heben, halten Sie Ihre Hände vor sich. Der Expander erstreckt sich hinter dem Rücken.

Alle Übungen werden 10 Mal durchgeführt, durchschnittlich 4-5 Sekunden.

Der Genesungskomplex kann erst gestartet werden, nachdem die Krankheit einen Remissionszustand erreicht hat. Dieses Video zeigt deutlich den Komplex von Dr. Popov

Ein wichtiger Faktor bei der Wiederherstellung der Beweglichkeit des Schultergelenks ist die Regelmäßigkeit der Übungen. Der Verlauf der therapeutischen Maßnahmen der humeroparen Periarthritis ist lang. Um einen Rückfall der Krankheit zu verhindern, ist es notwendig, sich ständig einer Bewegungstherapie zu unterziehen und übermäßige Arbeitsbelastung zu begrenzen.

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Viele Leute denken darüber nach, wie man eine Humeropyritis-Periarthritis heilen kann, eine Reihe von Übungen ist in diesem Fall eine der besten Möglichkeiten. Aber das Ergebnis wird nur positiv sein, wenn Sie regelmäßig Gymnastik machen.

Schultergelenke sind die flexibelsten und beweglichsten Gelenke im menschlichen Körper. Aber wegen seiner umfangreichen Palette von Bewegung einer Person sehr oft müssen Sie zahlen, wie Periarthritis ist eine Folge einer mechanischen Beschädigung oder längerer schwerer körperlicher Arbeit. Physiotherapie mit dieser Form der Krankheit ist die Hauptbehandlung, aber zusätzlich notwendig zur Ausübung medizinische Behandlung zu übergeben.

Beim Therapiegymnastik mit Schulter-durchstechender Periarthritis sollte man versuchen, tief und richtig zu atmen. Es ist nötig sich zu erinnern, dass Sie die Übungen auf der Einatmung beginnen und auf der Ausatmung enden müssen.

Vor einer Bewegungstherapie muss zwingend ein Arzt aufgesucht werden.

Warum Übungen LFK

Bei der Behandlung von Brachial-Periarthritis mit Gymnastik können Sie folgende Ergebnisse erzielen:

  • zur Schmerzlinderung;
  • zur Erhöhung der Elastizität und Kraft der Muskeln;
  • verhindert Muskelatrophie;
  • verbessert die Blutzirkulation in Geweben;

In Kombination mit einer medikamentösen Behandlung der Bewegungstherapie mit Pleuraschulter kann die Periarthritis die Krankheit für immer loswerden.

Die wichtigste Aufgabe der medizinischen Gymnastik an dem Schultergelenk periarthritis - das Schultergelenk treiben, aber nicht sein, während zu überfordern.

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Gymnastik mit Schultersteife - contra

Trotz der Tatsache, dass Gymnastik - kurative, gibt es mehrere Einschränkungen und Kontra für deren Umsetzung. Auf keinen Fall können Übungen nicht selbst zugewiesen werden. Was der therapeutische Gymnastikkurs sein soll, wird nur von einem Spezialisten bestimmt, denn im gegenteiligen Fall ist es nur möglich, den Krankheitsverlauf zu verschlimmern.

Beachten Sie, dass die Auswahl der gymnastische Übungen für frozen shoulder ist in einzelne Formulierungen nur dann durchgeführt, je nach Stadium der Erkrankung, dem Alter des Patienten. Es wird empfohlen, therapeutische Gymnastik mit Schulterblatt-Periarthritis nach physiologischen Verfahren durchzuführen.

sofort ein intensives Training beginnt nicht erforderlich ist, sollten Sie die körperliche Belastung der Gelenke nach und nach erhöhen. Bei starken Schmerzen sollte die Aktivität gestoppt werden.

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komplexe Übungen für frozen shoulder( Warm-up)

, um nicht das Schultergelenk zu verletzen, die Periarthritis vor jeder Klasse geschlagen sollte, sollten Sie das Training ausführen, um die Muskeln aufzuwärmen. Vergessen Sie nicht, dass alle Bewegungen glatt und weich sein sollten. Es ist nicht empfehlenswert, die Bemühungen während der therapeutischen Gymnastik bei der humeroskapulösen Periarthritis zu verwenden, da es dem erstaunten Oberarmgelenk sehr schaden kann. Die folgenden Übungen werden empfohlen:

  • in sitzender Position( erfordert einen Stuhl), die Hand auf Taille, geschieden Ellbogen nach vorne zu Spiralbewegung Schultergelenk 10-15 mal in Abständen von 3-5 Minuten durchzuführen;
  • in der gleichen Position, mäßig reduzieren und verdünnen Schultern bis zum Anschlag, wiederholen Sie 8-10 mal;
  • die Hand des Patienten den größten Teil der Rückseite, so dass die zweite Hand ihre Hand nehmen und in Richtung der Lenden ziehen, seine Hand für 5 Sekunden fixieren;
  • Hand, die das Gelenk schlug, setzte seine andere Schulter nehmen Sie die Ellbogen und Hand des Patienten so weit wie möglich den Ellenbogen bis zu erhöhen, führen 15-20 mal;
  • nehmen Bauchlage, nehmen die Hand des Patienten an der Seite( es muss flach sein) anheben zu 3-40 vom Boden, mit viel Belastung es, in dieser Position fixieren 3-5 Sekunden, und den unteren Arm;
  • Rücken Arm biegt sich am Ellenbogen( palm Innenseite den Boden zugewandt ist), dann ist die Hand und der Unterarm angehoben wird und in seine ursprüngliche Position abgesenkt, 5-8 mal machen;
  • über den Stuhl worden, nach vorne lehnt und lehnen gesunde Gliedmaßen auf dem Stuhl, die Hand des Patienten mit dem Tropfen, tut dies Übung „Pendulum“;
  • an der Wand bezeichnen bedingt den Punkt über seiner Höhe und versuchen, ihn mit einer kranken Hand zu erreichen;
  • Hände, um den Stamm entlang zu führen, Drehungen mit Bürsten durchzuführen, Muskeln zu belasten, 10-15 Mal wiederholen;
  • in einer stehenden Position, hebt die Hände auf die Schultern, Arme entweder gedreht werden können 6-8 mal eine Übung synchron mit beiden Händen zu tun;
  • Arme beugen sich in den Ellenbogen, spreizen die Unterarme 10-12 mal an die Seiten;
  • an die Wand gehen und es erscheinen lassen, als ob man gedrückt wird, 10 mal mit einem Intervall von 30 Sekunden zu machen;
  • sitzt auf einem Stuhl, um zwei glatte Hände vor ihm zu heben und zu senken, 15-20 Wiederholungen;
  • steht vor einem Handgerät, an den Ellbogen zu biegen, so dass sie horizontal Boden und die Bürste stößt gegen die Brust, spreizt und Hände für 5 Minuten sind;
  • abwechselnd( Standposition) unter und die geraden Arme heben, versuchen, ein krankes Glied so weit wie möglich zu bringen, für den Kopf und Gesäß;
  • kippt auf der einen Seite, eine Hand auf der Hüfte, die zweite Wohnung, und Sie sollten versuchen, die Hand des Patienten zu maximieren, um die Seite zu ziehen, 20-mal wiederholen;
  • das Gewicht von 1 kg zu nehmen und Mahi Hände vor ihm machen, die Hände Ebene sein sollen, 10-mal durchzuführen;
  • die betroffene Extremität am Ellbogen beugen, drückte Handgelenk an Schulter( die Hand an den Körper gedrückt werden soll), so viel wie möglich zu versuchen, seinen gebeugten Arm zu heben, die Übung 10-15 Mal;
  • mit Taschen aus Sand oder Salz( 400 Gramm) ausgestattet, um die Hände abwechselnd für 5 Minuten zu heben;
  • stehen auf „allen Vieren“ und die Hand heben abwechselnd nach oben und sie zur Seite nehmen, wiederholen Sie 7-8 mal;
  • in der gleichen Position unterer Brust auf den Boden, nehmen also die Hand des Patienten zur Seite, sie auf dem Boden liegen sollte, führen 8mal;
  • in der gleichen Position mit einer Hand zu ziehen und das gegenüberliegende Bein und Arm so weit wie möglich weiteren 9 Mal wiederholt;
  • steht auf „allen Vieren“ auf der einen Seite zu biegen( die Hände ruhen auf dem Boden), als wolle er auf das Gesäß näher an den Kopf, 15-20 mal zu tun, ohne die Hände vom Boden zu nehmen;
  • liegen auf dem Bauch, Hände und Füße versuchen, so hoch wie möglich zu heben, tun 10 mal;
  • in Rückenlage, die Arme und auf der einen Seite überrollen und versuchte, auf die zweite Hand zu bekommen, das Becken auf dem Boden Übung zu halten ist 8-mal durchgeführt;
  • in der Rückenlage, um sich mit Anstrengung von sich selbst zu umarmen, diese Position für 10 Sekunden zu fixieren, 15 Mal wiederholen;
  • auf dem Boden sitzend mit ausgestreckten Armen bis zu den Fingerspitzen reichen, 12 mal ausführen;
  • in sitzender Position, Beine strecken, Hände versuchen, so weit wie möglich zurückzuziehen, ruhende Handflächen auf dem Boden;
  • Push-ups mit minimaler Anstrengung werden in einer Position durchgeführt, in der die Arme und gebeugten Knie auf dem Boden liegen;
  • in einer stehenden Position, auf die Zehen zu bekommen und aufrichten, wiederholt 8-10 mal;
  • auf dem Bett liegt, nach unten, so dass die Schulter betroffene Extremität am Rande war, eine Hand zur Seite nehmen und auf dem Gewicht halten und sichert es für 10 Sekunden, dann in Richtung auf der Schulter biegt und die Übung wiederholt, ist es notwendig, um 7-8 mal zu machen;
  • Querarm so dass die Finger verschachtelt sind( Drehverschluss), drehen Verriegelung, die Hände vor sich erhöhen, dann nach unten abgesenkt;
  • in der gleichen Weise wie in der vorherigen Übung, machen Sie ein Schloss, nur Hände sollten hinter ihrem Rücken sein, heben sie, nicht entkoppeln, so hoch wie möglich zurück.
  1. Das Aufwärmen sollte mit dem Gehen anstelle des Bohrschritts beginnen, so dass die Hände beteiligt sind. Nach dem in der Ausgangsstellung immer: Füße schulterbreit auseinander.
  2. Dann abwechselnd die rechte und linke Hand heben, sollten sie gerade sein.
  3. Machen Sie eine Übung "Mühle", aber nicht mehr als 5-7 Mal.
  4. Bürsten Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern und führen Sie kreisende Bewegungen zuerst vorwärts und dann zurück aus.
  5. Um die Hände hinter Ihrem Rücken zu drehen, versuchen Sie, vom Arm zum gegenüberliegenden Arm zu gelangen.
  6. Sich strecken, als wolle eine Person den Himmel erreichen.
  7. Hände zusammendrücken und lösen.
  8. Führen Sie kreisförmige Bewegungen mit Händen, dann Ellbogen und sogar Händen durch.

Physiotherapie( Grundübungen)

Nach dem Aufwärmen beginnen Sie mit den Hauptübungen. Physiotherapie umfasst solche Übungen:

Nach Beendigung der therapeutischen Übungen Hand, die Periarthritis geschlagen, muss in einer Position in seinem entspannten Schulter befestigt werden. Man ist es wünschenswert, auf eine harte Oberfläche( Teppichboden) festzulegen und ziehen Sie den Arm zur Seite. In dieser Position muss eine Person 30 Minuten verbringen.

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Nach Armstütze beobachten, müssen Sie den Patienten für 1-2 Minuten seine Hand, um aufzustehen und zu schütteln.

Beginnen Sie unmittelbar nach der Behandlung mit gymnastischen Übungen mit Skapulier-Periarthritis. Genug Training 2-3 mal pro Woche beginnen, nach und nach der Anzahl der Sitzungen auf 4-5 mal erhöht.

Wenn Sie alle Ratschläge befolgen und den Empfehlungen der Ärzte folgen führen regelmäßige Physiotherapie und Übungen mit Schultersteife, dann nach kurzer Zeit wird der Patient über die Änderung gehen garantiert und Periarthritis des Schultergelenkes wird aufhören, ihn für immer zu stören.

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Pleuralopathie Periarthritis. Eine Reihe von Übungen

saprosku: «Ist es möglich, die Wiederherstellung von gefrorenen Schulter mit der Methode der‚kleinen Bewegungen‘, entwickelt von Dr. Petr Popov zu beschleunigen? Und was sind die Merkmale in diesem Fall?"

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