Übungen mit Humeropathie Periarthritis

Schulter-Blase-Periarthritis - eine Reihe von Übungen

Mit Schmerzen in der Schulter machen die meisten von uns sofort ihre eigene Diagnose - Arthrose des Schultergelenks. In der Tat, der größte Teil der Schmerzen in diesem Teil des Körpers fällt auf die weniger populäre "im Volk" Krankheit - Humeropathie Periarthritis. Diese Krankheit bedeutet die Entwicklung des Entzündungsprozesses in den Sehnen und der Kapsel des Schultergelenks. Es unterscheidet sich von der Arthrose dadurch, dass die tiefen Muskeln, das Gelenk selbst und der Knorpel, nicht betroffen sind.

Es stimmt, es gibt zwei Krankheiten gemeinsam - sowohl die Arthrose als auch die Humeropathie Periarthritis werden mit Hilfe von Komplexen therapeutischer Übungen behandelt.

Die humeroskapuläre Periarthritis entwickelt sich meist bei atypischen Übungen. Zum Beispiel richten sich Fans von Hundezüchter, die mehrere Stunden einen Stock an ihr Haustier werfen, in der Regel bald an die Ärzte. Plötzlich durchgeführte atypische Übungen, bei denen der untrainierte Teil des Körpers beteiligt ist, führen leicht zur Entwicklung der Krankheit.

Übungen

Körperliche Übungen mit Schulterblatt-Periarthritis sind Teil der Therapie, zusammen mit nicht-steroidalen entzündungshemmenden Anästhetika. Bei der Durchführung von therapeutischen Übungen mit einer Schulter-durchbohrenden Periarthritis sollten extreme Schmerzen vermieden werden, obwohl bei Dehnung der Sehnen schmerzhafte Empfindungen( mäßig, vorteilhaft) unvermeidlich sind.

Um therapeutische Übungen mit humeroscapulous Periarthritis durchzuführen, sollte 1-2 mal pro Tag, für 3-4 Wochen.

  1. Heben Sie die Schultern hoch, ziehen Sie sie bis zum Maximum und senken Sie sie ab. Wir versuchen, unsere Schultern in unsere Ohren zu heben.
  2. Wir heben die Schultern einzeln an - bis zu den Ohren und nach unten, entspannend.
  3. Wir drehen die Schultern hin und her und machen mehrere Ansätze.
  4. Die Hände werden gesenkt, heben Sie den rechten Arm, biegen Sie ihn am Ellenbogen, berühren Sie die linke Schulter und senken Sie ihn in die FE.Wir wiederholen beide Hände nacheinander.
  5. Hände werden gesenkt, heben Sie die rechte Hand hoch, beugen Sie sich über den Kopf, Finger erreichen die linke Schulter durch die Spitze. Der Ellenbogen schaut nach oben, wir versuchen unsere linke Schulter mental abzusenken. Wir geben die Hand zurück an die IP, wiederholen beide Hände nacheinander.
  6. Die Hände werden gesenkt, wir sammeln die Bürsten im Schloss, heben sie so hoch wie möglich, soweit es die Krankheit erlaubt. Wir versuchen, den Patienten mit einer gesunden Hand zu ziehen. Wir lassen unsere Hände los, wenn wir ausatmen. Wiederholen Sie mehrmals, dann die Hände schütteln.
  7. Heben Sie Ihre Hände auf Ihre Taille und lassen Sie sie entspannt. Wir wiederholen, schütteln sich die Hände.
  8. Wir heben beide Hände auf die Höhe der Brust, beugen sie in den Ellenbogen und lösen abwechselnd unsere Hände und drücken den Pinsel in die Kamera. Sie können sich vorstellen, dass Sie Ihre Hand nach vorne drücken. Die Vorwärtsbewegung erfolgt beim Ausatmen, die Falte der Hand wird eingeatmet.
  9. Wir starten die rechte Hand hinter unserem Rücken, wir versuchen, uns mit einer Bürste so hoch wie möglich zu bewegen und das linke Schulterblatt herauszunehmen. Wir reparieren eine Hand, bringen sie zurück zur IP und wiederholen sie dann zur zweiten Hand.
  10. Hände hinter dem Rücken, wir sammeln im Schloss, wir versuchen, die verbundenen Hände höher auf den Rücken zu heben. Dann machen wir Stretching - wir strecken unsere Arme hinter unserem Rücken.
  11. Kreisförmige Drehung der Hände vorwärts und rückwärts.
  12. Heben Sie Ihre Hände hoch, dann durch die Seiten bis zur Höhe der Schultern und des Rückens.
  13. Für die nächste Übung brauchst du einen Stock - halte ihn mit beiden Händen an deinen Hüften. Wir heben die Hände mit einem Stock nach oben über den Kopf, beugen dann unsere Arme in den Ellenbogen und senken den Stock über den Kopf zu den Schultern. Wir entspannen unsere Hände und kehren zum IP zurück. Wiederholen Sie 8-10 mal.
  14. Wir halten den Stab für die Enden, drücken ihn mit der linken Hand, die rechte hebt sich und dreht den Stab nach rechts. Dann wiederholen Sie auf der anderen Seite und wechselnden Händen.
  15. Zauberstab mit beiden Händen vor dir, mache kreisende Bewegungen nach vorne und hebe deine Hände so hoch wie möglich. Dann wiederhole die Drehung in die entgegengesetzte Richtung.
  16. Der Zauberstab ist in der rechten Hand zentriert, wir gehen von der rechten Hand zur linken Hand, dann umgekehrt. Halten Sie unsere Hände in Schulterhöhe hoch.
  17. Wir legen den Zauberstab hinter unseren Rücken und heben ihn nach rechts, drücken unsere linke Hand, dann nach links und drücken unsere rechte Hand.
  18. Bleib weg von dir selbst, ein Ende auf dem Boden. Streck dich aus, wir greifen nach dem Zauberstab, wir senken den Körper ab.

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Therapeutische Gymnastik für die Polyurethritis: eine Technik Popova als eine Methode der Behandlung

Schultersteife - die Krankheit ist nicht so bekannt, wie Osteochondrose, aber nicht weniger schmerzhaft und sehr schwierig zu behandeln. Es ist eine Entzündung des Gelenkes verbindet Humerus und Schulterblatt, das periartikuläre Gewebe( Sehnen, Bänder und Gelenkkapsel).Zur Bekämpfung dieser Krankheit verwendet medikamentöse Therapie, Physiotherapie und Bewegungstherapie, als auch selbst natürlich Übung aufgebaut wird gemäß dem Verfahren P. Popov. Gründe

Krankheit oft scapulohumeral periarthritis ist eine Manifestation der systemischen Arthritis - eine Krankheit, die alle großen und kleinen Gelenke angreift. Es gibt mehrere Gründe für Polyarthritis heute - es wird angenommen, dass es eine andere Herkunft haben kann. Je nach Herkunft, gibt es folgende Arten von Arthritis:

  1. Infektiöse Arthritis entwickelt im Hintergrund oder als Folge der Zerstörung des Körpers durch einen infektiösen Erreger. Weniger häufig wird Arthritis durch Parasiten verursacht. Infektion durchdringt das Gelenk mit dem Strom, des Blut und verursacht darin spezifische Entzündung, die nach der Verabreichung einer wirksamen Therapie dockte;In einigen Fällen bleiben nach der übertragenen Entzündung Veränderungen in der Funktion und der anatomischen Struktur der Gelenke bestehen.
  2. Rheumatoide Polyarthritis.Ätiologie der Zeitpunkt nicht klar ist, lassen Sie die 2 wichtigsten Faktoren dieser Art der Entzündung der Gelenke:
    • Vererbung
    • übertragen letzten Viruskrankheiten( Mumps, Masern, Respiratory-Syncytial-Infektion, Hepatitis B, Herpes, Zytomegalie)

    Anlaufmoment für den Ausbruch der Krankheites ist Hypothermie, Stress, Vergiftung, Stoffwechselstörungen und mutagenen Mittel erhalten.

  3. Gicht Polyarthritis. Entwickelt sich aufgrund von Stoffwechselerkrankungen von Harnsäure, wobei Harnsäure Salze innerhalb des Gelenks und periartikuläre Oberfläche bildet charakteristischen Knötchen abgeschieden werden. Polyarthritis
  4. als begleitende Pathologie zugrunde liegenden Erkrankung: systemischer Lupus erythematodes, Psoriasis, Granulomatose und andere borreliosis.

fördern die Entwicklung von Polyarthritis prädisponierende Faktoren: übermäßige Bewegung, schlechte Gewohnheiten, Übergewicht, Bewegungsmangel. Insbesondere frozen shoulder tritt häufig bei Menschen in körperlicher Arbeit beschäftigt, Gewichte zu heben oder die gleiche Art von Handbewegungen für eine lange Zeit durchgeführt wird.

Vielleicht ist die Entwicklung dieser Pathologie in Trauma - Verstauchungen, Zerrungen der Bänder des Schultergelenks oder Verletzung. In diesem Fall gibt es einen akuten Ausbruch der mit der traumatischen Situation assoziierten Krankheit in der Geschichte.

Krankheitsbild in scapulohumeral Polyarthritis

Leitsymptom ist der Schmerz in der Projektion des Schultergelenkes und Schulterblätter, noch schlimmer, wenn die Hand bewegen - versuchen, sie zu holen oder nach innen oder außen drehen. Der Schmerz scharf, brennend, ruht sich leicht, nimmt den Charakter nochi. Handbewegungen sind stark eingeschränkt. Typischerweise nimmt die Krankheit einen chronischen Verlauf mit Perioden von Rückfall und Remission. Exazerbation kann provozieren:

  • Überschreitung der zulässigen Grenzen ausüben

Verletzung Anstieg der Körpertemperatur Unterkühlung in der akuten Phase auftreten können subfebrile, Unwohlsein, Schwäche. Mit infektiösen Läsionen des Schultergelenks der Körpertemperatur kann zu hohen Stückzahlen steigen, und der Schmerz Pulsieren.

Eine objektive Untersuchung ergab folgendes Bild: die Haut in der Projektion der betroffenen Gelenkschwellung, oft gerötete. Palpation des Gelenks ist schmerzhaft. In Bezug auf Blut kann ein Bild der Entzündung beobachtet werden.

die Krankheit oft einen ungünstigen Verlauf nimmt: durch häufige Exazerbationen, Änderungen an der Gelenkfläche und der Mangel an geeigneten Sanierungsmaßnahmen Verwachsungen Sehnen und Bänder gebildet verformen beginnt Steifigkeit( Ankylose, Kontraktur) des Schultergelenks zu entwickeln, die zu einer Abnahme der Handfunktion nach und nach führt. Deshalb spielt regenerative Physiotherapie eine wichtige Rolle bei der Erhaltung Bewegung in der betroffenen Gelenke und Arthritis Prävention von Exazerbationen der chronischen periarthritis.

Technik von Dr. Popov

PA Popov ist seit langem auf die Wiederherstellung der Funktionen des menschlichen Körpers nach dem Trauma spezialisiert. Besondere Aufmerksamkeit widmete er dem Bindegewebe - den Bändern und Sehnen, die die Gelenke und Bündel von Muskelfasern umgeben. Die Theorie und Praxis von Dr. Popov basiert auf der Tatsache, dass infolge eines Traumas die Elemente des Gelenkkomplexes oder Bruchstücke der gebrochenen Extremität eine falsche Position einnehmen, und das Bindegewebe "erinnert" sich an diese Position und unterstützt sie auch nach Heilung der Läsion. Das gleiche passiert mit einer entzündlichen Erkrankung, einschließlich einer Humeropathie Periarthritis: Eine Person schont das betroffene Gelenk, um den Schmerz zu vermeiden, der die Bewegung von Hand verursacht. Die Bänder fixieren diese Position und verhindern, dass sie sich verändert, auch nachdem die Entzündung gestoppt wurde.

Diese Fähigkeit der Bänder, sich an die richtige Position "zu erinnern" und sie zu unterstützen, begann Dr. Popov für seine eigenen Zwecke zu nutzen, indem er Bindegewebe trainierte und ihr half, die richtige Position einzunehmen. Dazu benutzt er die Methoden der "kleinen Bewegungen". Das Wesen dieser Methode ist das allmähliche "Lockern" von in einer Position versteiften Bändern. Dazu werden dem Patienten spezielle Komplexe angeboten, in denen er vorsichtig vorgeht, mit einer kleinen Amplitude Bewegung und gleichzeitig seine Gefühle genau beobachtet. Im Verlauf des Trainings sollte ein Mensch diese Übungen, die er gerne macht, aufgreifen und sich darauf konzentrieren. Diese körperliche Kultur sollte jedoch keinesfalls mit Müdigkeit, Verspannungen oder dem Auftreten von Schmerzen einhergehen. Normalerweise erlebt eine Person nach dem Sport angenehme Müdigkeit und Entspannung.

Sie können Klassen erst im Stadium der vollständigen Remission oder nach der Heilung der Krankheit beginnen. Um ein dauerhaft positives Ergebnis zu erzielen, müssen Sie regelmäßig üben. Die ersten Änderungen zum Besseren sind nicht unmittelbar ersichtlich. In den meisten Fällen sollten Patienten mit Pleuraklappe Periarthritis in der Technik von PA Popov ständig, sein ganzes Leben lang beschäftigt sein.

Eine Reihe von Übungen mit Schulterblatt-Periarthritis

Die Methode von Dr. Popov impliziert, dass jede Person die effektivsten Übungen für sich selbst auswählt. Dazu ist es jedoch notwendig, mindestens einmal den gesamten Komplex unter Beobachtung der inneren Empfindungen durchzuführen. Nach jeder Übung entspannen wir uns und lösen die Verspannungen der Rücken- und Schultergürtelmuskulatur.

Aufwärmen von Bindemitteln

  1. Setzen Sie sich bequem auf die Stuhlkante, strecken Sie die Wirbelsäule, die Hände auf den Knien. Wir fangen an, die Vorderseite oft Füße vom Boden abzureißen, indem wir Laufbewegungen ausführen. Wir bewegen uns geschmeidig, streichen mit den Händen von der Hüfte bis zu den Knien und knapp unten im Kreis - so benutzen wir nach und nach den Schultergürtel. Wir halten den Atemrhythmus ein.
  2. Mit leichten pendelartigen Neigungen von Seite zu Seite beschreiben wir die imaginären acht Figuren mit dem Schultergurt, wobei die Schultern abwechselnd an sich gezogen werden. Nachdem wir mehrere Kreise in eine Richtung beschrieben haben, führen wir Bewegungen zu einem anderen aus - von uns selbst. Die Muskeln des Rückens und Schultergürtels sind so entspannt wie möglich.
  3. Wir ergreifen eine Hand der anderen Hand und strecken unsere Arme nach oben, richten Wirbelsäule und Hände gerade. Wenn der Schmerz nicht möglich ist, um diese Aktion auszuführen, dann werden die Hände auf den Boden gerichtet und glätten sie einfach, nippen am Schultergürtel. Der Rücken ist abgerundet und leicht zurückgebogen, die Brust- und Lendenwirbelsäule beugt sich zurück. Wir kehren in die Ausgangsposition zurück und wiederholen die Übung mehrmals.
  4. Wir machen Übung 3, aber wir bringen unsere Hände schon näher zusammen. Beim Vorwärtskippen wollen wir einatmen, zurück - ausatmen.
  5. Übung 1 wiederholen - im Sitzen gehen.
  6. Führen Sie Pendelbewegungen hin und her, die Hände gleichzeitig entspannt, bewegen sich in die gleiche Richtung wie der Rücken, kommen nach vorne, leicht gekreuzt. Der Rücken ist nicht angespannt, wir bewegen uns frei. Wenn Sie sich zurück bewegen, verbinden Sie die Klingen vorsichtig miteinander. Vorwärts - einatmen, zurück - ausatmen.
  7. Rasch heben Sie die Hände nacheinander an, der Pinsel schaut nach unten, der ganze Körper ist an der Bewegung beteiligt, der Rücken streckt sich, als ob er sich hinter der sich bewegenden Hand bewegt. Wir fügen eine Drehung mit dem Kopf und dem Hals zu dem steigenden Arm hinzu.
  8. Wir legen die Daumen in die Mitte des Schlüsselbeins und führen kreisende Bewegungen mit den Ellbogen vor uns aus. Dann machen wir die gleichen Bewegungen in die entgegengesetzte Richtung. Die Amplitude wird allmählich erhöht und beobachtet die Empfindungen des Körpers.
  9. Wir breiten die Füße auf den Fersen aus, richten Socken und Knie aufeinander und beugen uns gleichzeitig langsam nach vorne. Hände gleichzeitig auf der Oberfläche der Oberschenkel und Unterschenkel rutschen, dehnen sich die Rückenmuskeln ein wenig aus. Wir entfalten die Stops in die entgegengesetzte Richtung, richten die Socken aufeinander aus - stehen auf, verbinden die Schulterblätter, strecken den Brustkorb, öffnen das Becken. Bewegung vorsichtig, glatt. Auf dem Vormarsch, einatmen, beim Senken - Ausatmen.
  10. Übung 1 - Gehen im Sitzen.
  11. Wir legen die Daumen auf die Mitte der Klavikula, die Arme sind an den Ellenbogen gebogen. Wir wechseln die Ellenbogen nach vorne und oben, hinten und unten. Der Übergang zwischen den Bewegungen erfolgt durch die Taille, die Muskeln des Rückens und des Schultergürtels arbeiten aktiv. Heben Sie Ihren Arm hoch, drehen Sie den Kopf in die entgegengesetzte Richtung und dehnen Sie die interskapulären Muskeln etwas aus.
  12. Nachdem wir die Pinsel entspannt haben, richten wir die Hände auf dem großen Kreis nach unten, bevor die Handflächen nicht in verschiedene Richtungen blicken, dann machen wir die umgekehrte Bewegung. Wenn die Palmen unten sind, strecken wir unsere Arme und Schultern, leicht federnd;während die Wirbelsäule in einer flachen vertikalen Position fixiert ist.
  13. Wir heben die Hände mit den entspannten Bürsten, wobei wir das Handgelenk leicht beugen, abwechselnd nach oben und nach unten. Gleichzeitig greifen wir die Muskeln des Rückens und des ganzen Körpers an. Wenn der Arm angehoben wird, beugen wir ihn am Ellenbogengelenk und belasten den Bizepsarmmuskel. Füge das Heben des Armes hinzu, der am Ellenbogen nach oben gebogen ist und den Ellenbogen nach oben zeigt.

Spannung der Sehnen

eine Hand auf den Ellbogen durch die Hand auf den Ellbogen der anderen, zuerst in eine Richtung und dann in die entgegengesetzte Richtung - auf die wellige Bewegung der Hände Komprimiert
  1. Ihre Finger in das Schloss, legen Sie Ihre Hände vor ihm und gehen. Dann führen wir kreisförmige Bewegungen aus, die in den Schlosshänden gesammelt und mit dem Schultergurt verbunden sind.
  2. Wir legen eine Hand auf die gegenüberliegende Schulter, halten den Ellbogen mit der zweiten Hand. Wir lehnen uns nach vorne und heben den Ellenbogen für uns hoch. Nach unten gehen - einatmen, auf - ausatmen. Wir wechseln die Hände, wiederholen wir.
  3. Füße sind weit platziert, wir legen unsere Hände auf die Knie. Abwechselnd strecken wir unsere Schultern zum gegenüberliegenden Knie, beugen uns vor und bewegen uns im Rhythmus des Pendels.
  4. Zurückgeben Bein in die Ausgangsposition, eine kreisförmige Bewegung der Schultern führt nach oben, zuerst vorwärts, dann rückwärts.
  5. Wir legen unsere Beine so weit wie möglich, wir legen unsere Hände auf unsere Knie, beugen uns vor. Beweg deinen Rücken nicht, wir richten abwechselnd die Schultern auf die gegenüberliegenden Knie. Sollte nur Schultergürtel verwendet werden. Wir heben den Fall hoch, wieder bewegen wir unsere Schultern.

Diese Gymnastik fördert sowohl die Vorbeugung von Komplikationen als auch die Entwicklung von bereits gebildeten Kontrakturen des Schultergelenks.

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Reihe von Übungen( Physiotherapie) bei scapulohumeral Periarthritis

Schulter oder Schultersteife - eine Krankheit, bei der es einer Entzündung der umgebenden Gewebe des Schultergelenks ist, die Bänder, Gelenkkapsel und Sehnen benachbarte Muskeln enthält. Physiotherapie bei Periarthritis Schulter zusammen mit medikamentöser Behandlung dieser Erkrankung ist führend in der Behandlung und Rehabilitation. In diesem Artikel finden Sie eine Reihe von speziellen Übungen, deren Umsetzung hilft, die Krankheit zu verbessern.

Warum Physiotherapie( Physiotherapie) für Periarthritis der Schulter?

  • mit Periarthritis der Schulter Übungen ohne regelmäßige Bewegung kann nicht tun

    hilft, Schmerzen im Schultergelenk und die umgebende Gewebe zu entlasten;

  • hilft, das vorherige( vor der Krankheit) Volumen der Bewegungen in der Schulter wiederherzustellen;
  • erhöht die Muskelkraft und den Tonus der von Periarthritis betroffenen Muskeln.

Bitte beachten Sie: Diese therapeutischen Methoden sollten nur nach Untersuchung, Diagnose und parallel zur medikamentösen Behandlung angewendet werden. Wenden Sie die unten beschriebenen Bewegungen erst nach ihrer Zustimmung durch den behandelnden Arzt an. Selbstmedikation kann Ihrem Körper schaden!

komplexe therapeutische Übungen für frozen shoulder

Übung №1

Gruppenunterricht Physiotherapeuten( LFK)

Ausgangsposition - auf einem Stuhl sitzend.

Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille und spreizen Sie Ihre Ellbogen an den Seiten. Aus dieser Position starten - sehr sanft und langsam, ohne zu ruckeln!- Um kreisförmige Bewegungen mit Schultern hin und her zu machen.

versuchen, die Bewegung auszuführen, um für 60 Sekunden( im Voraus) ein eine kreisförmige Bewegung zu machen, und dann die gleichen - in der entgegengesetzten Richtung.

№2

Die Startposition ist dieselbe wie in der vorherigen Übung. Legen Sie Ihre Hände auf dem Band und die Ellbogen an den Seiten auch sehr sanft und langsam die Bewegung der Schultern nach vorne so weit wie möglich machen, und dann - zurück und auch auf das Maximum. Wiederholen Sie diese Bewegung "hin und her" fünf oder sechs Mal.

№3

Startposition - sitzend mit den meisten Verwundeten hinter seinem Rücken mit einer kranken Hand. Nehmen Sie eine gute Hand der Hand des Patienten am Handgelenk, und dann sehr sanft und langsam beginnt die verletzte Hand nach unten und in einer gesunden Art und Weise mit einem Verweise auf das Gesäß mit einer gesunden Seite zu ziehen.

Hinweis: Dies muss getan werden, um Schmerzen zu vermeiden und nur Muskelspannung zu erreichen. Wenn Sie die maximale Position der Hände zu erreichen, an diesem Punkt für 8-10 Sekunden zu stoppen, und dann versuchen, so viel wie möglich zu inhalieren, um die Hand des Patienten zu strecken und für weitere 10 bis 12 Sekunden in dieser Position steht.

Danach ausatmen, während Sie die Hand des Patienten entspannen. Zur gleichen Zeit, versuchen Sie eine gute Hand krank für ein paar Zentimeter in der gleichen Richtung zu ziehen, aber auch ohne dich selbst Schmerzen zu verursachen, und an diesem Punkt wieder gefriert für 7-10 Sekunden.

Dann folgen Sie den 4 bis 5 Zyklen mit dem Stress-Entspannung, während der versucht seine Hand nur ein wenig weiter zu ziehen, aber ohne Schmerzen zu verursachen.

# 4

LFK, zielt auf den oberen Schultergürtel

Sitzen. Setzen Sie die Bürste wund Hand auf der Schulter eines gesunden Arms, wunden Ellenbogen Push auf die Brust, und mit seiner guten Hand, fassen Sie die Ellenbogen betroffene Extremität und starten Sie sehr vorsichtig und ziehen Sie die Hand des Patienten sanft nach oben. Achten Sie darauf, dass der Ellbogen des Patienten nicht von seiner Brust kommt und als ob er entlang fährt. Ziehen Sie den schmerzenden Arm auf das Gefühl maximaler Muskelspannung, aber nicht auf Schmerzen.

Wenn der maximale Punkt erreicht ist, fixiere diesen Punkt für zehn bis fünfzehn Sekunden. Dann atme ein, dehne die kranke Hand für sieben bis zehn Sekunden, entspanne sie beim Ausatmen und ziehe mit einem gesunden Glied den kranken Arm noch ein Stück nach oben. Wiederholen Sie diesen Zyklus der Inspiration-Ausatmung mit Spannung-Entspannung, wie in der letzten Übung - 5-6 mal.

№5( vereinfachte Form)

Empfohlen für Patienten mit starken Einschränkungen der Gelenkbewegungen und auch wenn die Hand schwach zur Seite abgelenkt wird.

Die Ausgangsposition - auf dem Rücken auf dem Boden liegend, wird der schmerzhafte Arm am Ellenbogengelenk gerade gerichtet, und die Handfläche schaut hoch. Von dieser Position, atme tief ein, hebe deine Hand 2-3 cm nach oben und strecke sie maximal aus, bleibe in dieser Position für sieben bis zehn Sekunden. Dann, beim Ausatmen, senken Sie Ihre Hand auf den Boden und vollständig entspannen Sie, wonach Sie in diesem entspannten Zustand für 10-15 Sekunden sind.

Wiederholen Sie diesen Zyklus von Inspiration-Stress und Exhalation-Relaxation 4-5 mal.

Und hier ist eine interessante Form einer komplexen Bewegungstherapie bei dieser Erkrankung:

Bitte beachten: Die Anlage wird nicht alle Übungen gezeigt und dient nur zu Informationszwecken. Zur Behandlung von gefrorenen Schulter richtig gehalten wird, ist es notwendig, interne Absprache mit einem Arzt-Sanierer oder Lehrer in der physikalischen Therapie.

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Erholung frozen shoulder physikalische Therapie ohne unmöglich

Periarthritis Schultersteife - eine Entzündung der Kapsel des Schultergelenks und seine Umgebung und die Sehnen sich durch.

Pleropilatochnaya pererarthritis ist ein- und zweiseitig. Signifikant den Krankheitsverlauf beeinflussen und in den umliegenden Geweben in Symptome der degenerativen-dystrophischen Veränderungen und Gelenkentzündungsherde Bildung erhöhen. Wenn die Phänomene der Regression in willkürlichen Kombinationen überlagert werden, schreitet die Krankheit fort.

Vkontakte

stellt fest, die verschiedenen Syndrome seine Entwicklung :

  • mit einer Schädigung der Sehne des langen Bizepskopfs;
  • Entzündung der Sehnenscheide des Bizeps;
  • zerreißt einzelne Muskel Sehnenfasern.

Die Ursache der Krankheit kann sein:

  • Osteochondrose der Halswirbelsäule;
  • bei Frauen - die Entfernung der Brust im Zusammenhang mit der Entwicklung eines gutartigen oder bösartigen Tumors.
Der entzündliche Prozess beginnt mit schmerzhaften Bewegungen des Gelenkes, die allmählich zunehmen und im nächsten Stadium der Krankheit ständig vorhanden sind.

Durch Berührung wird die Gelenkfläche wärmer als in der Umgebung, Entzündungen erhöhen die Temperatur und es kommt zur Hyperämie der Gewebe.

Die Bewegungsamplitude im Gelenk nimmt allmählich ab, das Bewegungsvolumen in Aufwärts- und Rückwärtsrichtung ist begrenzt.

Symptome von einfache Form der Periarthritis:

  • leichte Schmerzen mit der Handrotation;
  • Wenn Sie versuchen, Ihre Hand hinter den Rücken zu bekommen, verstärkt sich der Schmerz.

Wenn in diesem Stadium ist die Last nicht zu begrenzen und die Behandlung beginnt nicht, Schultersteife kann mit den folgenden Merkmalen eine akute Form:

  1. Aching während der Nachtruhe intensivieren.
  2. Bei der geringsten Bewegung des -Gelenks werden Schmerzen im Armbereich des und im zervikalen Bereich verursacht.
  3. Die Bewegung der Hand, die wegen der scharfen Schmerzhaftigkeit zur Seite geschoben wird, ist fast unmöglich, und die Bewegung der Schulter verursacht keine unangenehmen Empfindungen.
  4. Es gibt Schwellungen im Schulterbereich.
  5. Subfebrile Temperatur von wird beobachtet, Fieber manifestiert sich, Allgemeinzustand verschlechtert sich, Schlaf wird nachts aufgrund von Schmerzen gestört.
  6. Der Patient neigt dazu, die Anthologie der Hand zu geben - drücken Sie den gebogenen Arm auf die Brust.

Während der akuten Phase der Erkrankung bei unbehandelten Prozess chronisch wird. Währenddessen werden akute Schmerzen durch ständige subakute ersetzt, mit erhöhtem Stress verschlimmert, und wenn Ruhe besteht, ist Unbehagen, Taubheit im Schultergelenk.

in 1/3 Patienten mit einer Geschichte des Schultergelenkes pereartrit, es Kapsulitis , die als auszeichnet „Schultersteife Syndrom.“

Krankheitsdiagnose

Krankheit Diagnose beginnt mit der Inspektion, Bewertung und klinischer Palpation des betroffenen Gelenks. Die Symmetrie der Schultergelenke, Muskelatrophie, Vorhandensein der knöchernen Protuberanzen wird bewertet.

Der Patient wurde gebeten, seine Hand zu bewegen, sie in eine gemeinsamen Drehen, zeigt den Grad der Belastung und den Muskeltonus. Das Volumen der passiven Bewegungen in diesem Gelenk wird bestimmt.

Nachdem der Grad des Artikulations Funktionalität Bestimmung wird an die Röntgenuntersuchung zugeordnet. Manchmal ist es notwendig, zusätzlich Computertomographie oder Ultraschalluntersuchung anzuwenden, um das Ausmaß der Läsion zu bestimmen.

Es gibt Methoden, die mit der Diagnose verbunden sind: Arthroskopie und Bildgebung.

Behandlung von Krankheiten in verschiedenen Stadien

Basismedikation therapeutische Interventionen mit der Beseitigung der Folgen von Schmerzen beginnen. Um die Krankheit vollständig loszuwerden, ist es in einem bestimmten Stadium erforderlich, spezielle Übungen mit Humeropathie Periarthritis zu verbinden. Andernfalls Gelenk Mobilität wird unmöglich sein, zurückzugeben. Anschließend

Verschreiber bei der Behandlung von Osteoarthritis beteiligt: ​​hondoprotektory und entzündungshemmend.

Physiotherapeutische Verfahren - Laser, Magnet , - sowie manuelle Behandlung angewandt frühestens 3-4 Tage nach der Reihe von Injektionen von Kortikosteroiden in das betroffene Gelenk abgeschlossen.

Zusammen mit traditioneller medizinischer Behandlung mit Kompressen Dimexidum. Nachdem der akute Schmerz beseitigt ist, wird Bischofit zu den Kompressen gegeben. Schnell

Wirkung tritt nach girudoterapii, aber die Verwendung von Blutegeln Patienten oft eine allergische Reaktion. Traditionelle Behandlungsmethoden

Viele Rezepte für die Behandlung dieser Krankheit hat in den Gewölben der traditionellen Medizin. Präparate dieser Gruppe sind für den internen und externen Gebrauch. Plus ihnen, dass sie eine kleine Anzahl von Nebenwirkungen haben und immer eine gute Wahl.

inländischer Fonds

Schmackhafte und angenehme Sommer Medizin. Eine Handvoll Johannisbeerbeeren, schwarz, besteht auf kochendem Wasser und trinkt ca. 100-150 ml vor dem Essen. Sehr nützlich und vitaminisiert den Körper.

Wer glaubt, hat die wirkstoffähnlichen Saft beschrieben, kann ähnlich bieten. Statt Johannisbeeren werden darin Blätter verwendet. Gemüse

Gebühr: Johannisbeere Blätter, Himbeeren, Preiselbeeren und Hüften nehmen in der gleichen Menge von etwa 35 g - Johannisbeere läßt viel - erhitzt beharrt 6-7 Stunden in einem warmen Ort oder Thermos 3 Stunden. Jeder trinkt einen Tag.

Johanniskraut ist erforderlich, darauf zu achten, nicht mehr als 30 mg pro Tag für 2 Dosen zu überschreiten. Zur Tinktur wird ein Teelöffel trockener Rohstoff in 150 ml kochendes Wasser gegossen.

Die gleiche Infusion kann aus Brennnesseln hergestellt werden, aber es ist einen Tag um 1 mal mehr nehmen. Externe bedeutet

Sie werden in Form von Kompressen angewendet oder verwendet zum Reiben. Schnell

hilft Wundsein heiße Kompresse zu lindern:

  • Salz( Kochsalzlösung Proportionen zu komprimieren: 10 g Salz pro 100 g Wasser);
  • von Klette Blätter( Blatt von Klette bereiten speziell es nicht genug wollen auszuwaschen).

Compress wird nicht kalt verwendet. Um genug für eine lange Zeit zu erwärmen, - in der Regel vor dem Zubettgehen platziert Kompresse Tuch, getränkt in Salzlösung, oder gewärmt Klette Blatt, Abdeckung mit Plastikfolie zuerst, und dann fixierte. Um effektiv

Schliffe folgende Anlagenkomponenten verwendet werden, die auf der Basis von alkoholischen Tinkturen hergestellt werden.

Wegerich, Birkenblätter, Minze, Löwenzahnwurzel der gewöhnlichen oder Blätter von Klettenwurzel, Pfefferminze, Kamille, Koriander.

Alle Zutaten für Tinkturen werden zu gleichen Teilen genommen.

Komplexe der medizinischen Gymnastik

Vor dem Beginn des Unterrichts ist es bequem, auf einem Stuhl zu sitzen und sich auf den Rücken zu lehnen. Bewegung sollte nichts zurückhalten.

Hände in der Taille, Ellenbogen werden zur Seite abgelenkt. Langsam versuchen die Ellbogen, sich gegenseitig auf ein Minimum zu bringen.

Aus der Ausgangsposition, von der die erste Übung ausging, wird eine symmetrische Rotation der Schultern erzeugt.

Ausgangsposition: Der Ellenbogen einer kranken Hand wird an die Brust gedrückt, ein Pinsel an der Schulter. Mit einer gesunden Hand ziehen Sie den Ellenbogen von der Seite des betroffenen Gelenks nach oben. Führe nicht zu schmerzhaften Empfindungen. Die Übung endet, wenn die Muskeln anfangen zu strapazieren. Der Ellbogen auf der Brust sollte gleiten.

positiv auf die Schultersteife eine Übung Popov .Aufgrund seiner Beobachtungen von Patienten, bei denen degenerative Veränderungen des Gelenkgewebes und des umgebenden Gewebes vorlagen, werden ihnen besondere Bewegungen zugewiesen.

In seiner Theorie der Fragmente der betroffenen Extremität selbst nimmt eine Position bequem für Sie, und eine Gruppe von Muskeln und Bänder ihn auch nach der Heilung zu unterstützen."Durch das Auswendiglernen" lässt diese Position des Ligaments des veränderten Gelenks es nicht zu, dass es sich im Stadium der Remission angemessen erholt.

Yu. V.Popov hat kleine Amplitudenbewegungen entwickelt, die diese versteiften Bänder allmählich lockern. Analysieren Sie seinen Zustand während des Unterrichts zu dieser Methode, muss der Patient selbst.

Die Wiederherstellung gilt als erfolgreich, wenn nach dem Unterricht eine angenehme Entspannung stattfindet und die Gelenke nicht zärtlich sind.

Die folgenden Übungen sind im Komplex von Dr. Popov für die Wiederherstellung des Schultergelenks enthalten.

Hand auf die Schulter, mit einer gesunden Hand, versuchen Sie es so weit wie möglich zu heben.

  • Die Hand, abgesenkt auf der Rückseite des Oberschenkels, wird mit einer gesunden Hand in die Hüfte gebracht.
  • Die Sehne ist in einer Neigung gestreckt: Hände beugen sich über eine Wand, beugen sich über 90 °, ducken sich langsam.
  • Die Armlehne an der Wand, die Schulter sollte 30 Grad nach vorne eingestellt werden. Finger "steigen" die Wand hoch.
  • Zur Stärkung der Muskeln des

    1. Hände durch die Seite steigen und fallen langsam.
    2. Sie müssen Ihren Rücken gegen die Wand drücken. Beuge deinen Arm um 90 Grad zum Ellenbogengelenk und versuche, mit Gewalt gegen die Wand zu drücken.
    3. Während der Übungen zur Innen- und Außenrotation wird ein Expander verwendet. Greifer befestigt an einem stationären Objekt , Ellenbogen- gebogen und gedrückt gegen die Seite des Patienten stellt ein Handtuch. Dehnen Sie den Expanderarm nach innen und außen. Das Handtuch sollte an Ort und Stelle bleiben.

    Übungen zur Stabilisierung der Klinge

    Es dauert ein langsamer Liegestütz von der Wand. In Position: auf dem Rücken liegend, versuchen Sie, Ihre Schultern so hoch wie möglich zu heben, halten Sie Ihre Hände vor sich. Der Expander erstreckt sich hinter dem Rücken.

    Alle Übungen werden 10 Mal durchgeführt, durchschnittlich 4-5 Sekunden.

    Ein Genesungskomplex kann erst begonnen werden, nachdem die Krankheit einen Remissionszustand erreicht hat. In diesem Video sieht man deutlich der Komplex von Dr. Popov

    wichtigen Faktor sieht die Beweglichkeit des Schultergelenks bei der Wiederherstellung eine reguläre Beschäftigung ist. Der Verlauf der therapeutischen Maßnahmen der humeroparen Periarthritis ist lang. Um einen Rückfall der Krankheit zu verhindern, ist es notwendig, sich ständig einer Bewegungstherapie zu unterziehen und übermäßige Arbeitsbelastung zu begrenzen.

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    Schultersteife -

    komplexe Aufgabe, die Entwicklung von chronischem Prozess zu verhindern, empfehlen Ärzte dringend, dass Patienten von frozen shoulder physikalischer Therapie Übungsprogramm leiden, die die Bedingung lindern helfen und die Krankheit zu überwinden.

    Welche Bewegungen werden empfohlen?

    Für die schnelle Genesung haben Spezialisten spezielle Übungen mit Schulterblatt-Periarthritis entwickelt. Es enthält:

    1. Flexion und Extension der Arme( im Handgelenk), sowie kreisförmige Bewegungen der Hände.
    2. Komprimieren und Lösen von Pinseln.
    3. Dreht die Handflächen nach oben und unten.

      sehr wichtige Rolle bei der Behandlung dieser Form der Pathologie spielt Physiotherapie

    4. Berühren Schultern mit den Fingern.
    5. Hebung der Hände zu den Seiten bei gleichzeitiger Rotation der Hände.
    6. Hände heben( abwechselnd).
    7. Drücken Sie die Handflächen auf eine harte Oberfläche.
    8. Jerk Hände.
    9. Kreisförmige Bewegungen um das Schultergelenk( hin und zurück).
    10. Schwinge deine Hände.
    11. Start hinter dem Rücken bei gleichzeitiger Berührung des gegenüberliegenden Schulterblattes.
    12. "Mühle".
    Hinweis: Dies sind die grundlegenden Übungen.nur diese oder andere Ausbildung Bewegungstherapie ein Spezialist nach einer sorgfältigen Untersuchung des Patienten sein, unter Berücksichtigung ihrer Fähigkeiten und das Ausmaß des pathologischen Prozesses Natürlich empfehlen kann.

    Jede der vorgeschriebenen Übungen muss 6-10 Mal für eine halbe Stunde dreimal pro Woche( wann immer möglich - jeden Tag) durchgeführt werden.

    Grundlegende Übungen der

    Übung Nr. 1

    I.P.- sitzt auf einem Stuhl, seine Hände auf ihre Taille, die Ellbogen zu den Seiten. Sehr vorsichtig und langsam eine kreisförmige Bewegung der Schultern auszuführen, nur eine Minute hin und her.Übung # 2

    ist das gleiche der vorherigen Übung wie in. Langsam und gleichmäßig ausgeführt Bewegung der Schultern nach vorne zu begrenzen und bis an die Grenze zu sichern.Übung sollte 5-6 mal wiederholt werden.

    Übung Nr. 3

    IP sitzt auf einem Stuhl, ein wunden Arm ist so weit wie möglich hinter dem Rücken aufgezogen. Dort sie seine gute Hand am Handgelenk umklammert und auf der gegenüberliegenden Pobacke gezogen( nur bis in den Muskeln spüren Spannung).Position erreicht muss für 7-10 Sekunden festgelegt wird, inhaliert dann auf die maximale Belastung, den Arm und hält, wie dies für 10-12 Sekunden. Entspannung betroffene Extremität beim Ausatmen erzeugt. Während sie entspannt, gute Hand ist, sollte es für ein paar Zentimeter( in Richtung des gesunden das Gesäß) verzögern, bis es ein wenig schmerzhaft Muskelzerrung ist. Bei einem Ansatz sollte 4-5 Übungen Stress führt - Entspannung.

    Übung # 4

    I.P.sitzen. Bürsten Sie den kranken Arm sollte auf die gegenüberliegende Schulter gelegt werden, drücken Sie den Ellenbogen auf den Körper und umklammern ihn mit einer gesunden Hand. Dann sanft und sanft, müssen Sie den Ellenbogen nach oben ziehen( als ob Sie über Ihre Brust gleiten).Nach den Ellbogen werden( ohne das Auftreten von Schmerz) die maximalen Höhe gezogen werden, erreicht, in der Position, um 10-15 Sekunden verzögert werden, und dann maximal schlecht Arm auszuüben inhaliert, Widerstand gegen eine Bewegung bereitstellt. Die Dauer einer solchen Spannung beträgt 7 bis 10 Sekunden, und dann entspannt sich die Hand des Patienten und steigt ein wenig mehr nach oben( bis zu einer leichten Belastung von Muskeln und Schmerzen).Dann ist es notwendig, die Position für 10-15 Sekunden wieder zu fixieren, und wiederholen Sie alles wieder, versuchen Sie, den Ellenbogen jedes Mal ein Grad höher zu heben.Übung sollte 5-6 mal wiederholt werden.

    Übung Nr. 5

    Diese Therapiegymnastik wird bei Patienten mit einer stark humeralen Beweglichkeit des Schultergelenkes empfohlen und bei einer Extremitäten-Periarthritis zur Seite gerissen. Diese Übung kann in einer standardisierten und vereinfachten Version durchgeführt werden. Die vereinfachte Version wird in Bauchlage durchgeführt, das erkrankte Glied wird zur Seite abgelenkt, begradigt und die Handfläche nach oben gelegt. Sie sollte um 2 Grad über dem Boden angehoben werden und Ihre Hand stark strapazieren( sie sollte am Ellbogen gerichtet sein, die Handfläche muss nach oben weisen).Die Spannung wird für 7-10 Sekunden gehalten, dann für 10-15 Sekunden - vollständige Entspannung. Beim Einatmen wird die Hand 1-2 cm vom Boden abgehoben und 7-10 Sekunden angezogen. Beim Ausatmen - Entspannung. Sie sollten ungefähr fünf Zyklen der Entspannung durchführen - Spannung. Die Standardversion der Übung ist die gleiche wie die vereinfachte, die einfach auf der Couch liegt und die wunde Schulter an den Rand legt.

    Übung # 6

    verwendete bei Patienten mit einer starken Rotationseinschränkung der Schultergelenkbeweglichkeit. Es wird auch in zwei Versionen durchgeführt. Vereinfachte Version: I.P.- auf dem Rücken liegend, ist das erkrankte Glied am Ellenbogen und in der Schulter in einem Winkel von 90 Grad mit der Handfläche nach oben gebogen. Ohne die Position zu ändern, ist es notwendig, den Arm des Patienten stark zu belasten, die Handfläche vom Boden um 2 cm zu heben und dies für 10-15 Sekunden zu halten, dann 10 Sekunden Entspannung. Eine solche Übung wird in 4-5 Ansätzen durchgeführt. Die Standardversion wird ebenfalls durchgeführt, nur auf der Couch liegend( die schmerzhafte Schulter ist näher am Rand).

    Übung Nummer 7

    Perfekt hilft Patienten, die eine schlechte Hand haben das Schultergelenk dreht. LFK mit einer Schulter-Klappe-Periarthritis mit einer Rotationsbeschränkung der Mobilität bietet für diese Übung sowohl in der vereinfachten als auch in der Standardversion. Bei einer vereinfachten Version liegt der Patient auf dem Rücken auf dem Boden. Der schmerzhafte Arm sollte in der Schulter und am Ellenbogen in einem Winkel von 90 Grad gebogen werden, wobei die Handfläche nach unten gedreht wird. Ohne die Position zu ändern, strafft sich die Hand und die Bürste steigt 10-15 Sekunden 1-2 cm vom Boden auf, gefolgt von einer 10-sekündigen Entspannung. Es wird empfohlen, die Übung 4-5 mal zu wiederholen. Standard Ausführungsform ist das gleiche wie die vereinfacht, aber auf der Couch( wunde Schulter näher an den Rand des Arms in einem Winkel von 90 Grad gebogen, Handflächenseite nach oben).

    Übung # 8

    I.P.- in der Nähe eines Stuhls stehen, sich nach vorne beugend und mit gesunder Hand auf einen Stuhl gestützt. Die Hand des Patienten ist unten. Sie sollte 10-20 Sekunden lang frei hängen können und dann Pendelbewegungen in einem Kreis vorwärts und rückwärts ausführen. Die Amplitude der Bewegungen wird innerhalb von 3-5 Minuten allmählich erhöht, während offensichtliche schmerzhafte Empfindungen nicht erlaubt werden.

    Übung Nr. 9

    I.P.- steht vor der Wand. Der schmerzhafte Arm sollte so weit wie möglich ohne Schmerzen angehoben werden. An der Wand sollten Sie einen Punkt wählen, 10 cm über dem Punkt, zu dem Sie mühelos mit Ihren Fingern gelangen können. Mit den Fingern bewegen wir uns zum gewünschten Punkt und versuchen, mit der Hand zu greifen.

    Warnung! Bei dieser Übung sollten Sie keine Schmerzen zulassen. Um dies zu tun, müssen Sie die Regel der abwechselnden Spannung und Entspannung befolgen.

    tragen jeden Tag diese Übung aus, für 2-3 Minuten, ist es möglich, deutlich den Bereich der Bewegung des Patienten Hand zu erweitern.

    Empfehlung: Wenn diese Übung muss nicht aktiv seinen Kopf zurück werfen und seine Hand sieht weg schauen zu, wie bei Patienten mit HWS Instabilität leiden als Folge gestörter Blutfluss in der Arteria basilaris kann Schwindel oder Ohnmacht führen.

    Perioden Therapeutische Übungen

    Bei dieser Form der Pathologie körperlicher Übungen sind unterteilt in zwei Perioden:

    • Klassen I Zeitraum bei akuten Schmerzen und Schulter Mobilität empfohlen, mehr Einschränkungen. Zu dieser Zeit besteht die Hauptaufgabe der Bewegungstherapie in der Entfernung von Schmerzen und Entspannung der Schultergelenkmuskulatur sowie in der Erhöhung der Beweglichkeit. Alle Übungen werden mit Fixierung der Schulterblätter( Sitzen, Stehen oder Liegen) durchgeführt. Wenn
    • stihanii Schmerzen können in Klassen II LFK Zeit, als scapulohumeral periarthritis gehen. In diesem Fall] werden die Patienten Übungen zugewiesen in allen Achsen des Schultergelenks wiederherzustellen Bewegung zu helfen, und Muskeltonus und Kraft der Muskeln der betroffenen Extremität wieder herzustellen. Die Übungen der zweiten Periode werden durchgeführt, ohne dass die Schulterblätter sitzen, stehen( einschließlich der Gymnastikwand) und auf dem Rücken liegen.

    Hinweis: für jeden Patienten einen individuellen Ansatz erfordert unter Berücksichtigung seines Alters, körperliche Fitness und den Grad der Entwicklung des pathologischen Prozesses.

    Alle Klassen sollten täglich durchgeführt werden, auch ohne die Teilnahme eines Ausbilders.

    znak-zdorovya.ru

    einfache Methode, mit der Krankheit umzugehen - eine Reihe von Übungen für frozen shoulder

    Schulter Periarthritis entwickelt ein Viertel der Bevölkerung der Erde, so ist es eine weit verbreitete Krankheit. Die Symptome der Schultersteife kann auf die gleiche Art und Weise wie das männliche und das weibliche Teil der Bevölkerung gesehen werden.

    Beitrag zur Entwicklung dieser Krankheit kann vor der Verletzung übertragen werden, um die Schulter und die starke körperliche Anstrengung zu treffen. Es kann geschlossen werden, dass der Grund für ungewöhnliche Arbeit oder Überlastung sein kann.

    Für was es notwendig ist, Massageverfahren

    auszuführen

    Massage sollte mit einer Reihe von Übungen durchgeführt werden, wie es den Patienten hilft schnell den Schmerz loszuwerden, verhindert die Bildung von grober Pansen Abdeckung beseitigt die Bursitis, Myositis, Tenosynovitis und hilft die Muskeln verkümmern nicht bekommen.

    Massage-Verfahren sollten jeden Tag für 15-20 Minuten durchgeführt werden, deren Verlauf von zehn bis zwanzig Besuche sein sollte.

    Wenn eine Humeropathie-Periarthritis diagnostiziert wird, sollten Massageverfahren für mindestens drei Kurse durchgeführt werden. Die Pause zwischen den Kursen sollte zwischen drei und vier Wochen betragen. Wenn

    deutlich manifestierten Schmerzempfindungen Physiotherapie mit Schultersteife beginnt nach einem Effekt Mittel gegen Schmerzen durchzuführen, wie die Schmerzempfindung nicht mehr die Bewegung des Gelenks zu brechen, die, dass die progressive Steifigkeit aus der Tatsache getroffen wird.

    Die komplexen Übungen auf einem gefrorenen Schulter, enthalten die meisten der Übungen, um die Ellbogen und Handgelenken Hand Gelenke. Zuerst lohnt es sich, Übungen zu machen, im Liegen, und dann schon verschiedene Positionen des Körpers zu kombinieren, nämlich Stehen, Liegen, Sitzen.

    mit frozen shoulder physikalischer Therapie sollte durch Entspannung bestimmter Muskeln abgeschlossen werden, die Übungen durchgeführt wurden. Die Anzahl der Übungen sollte jeweils separat gewählt werden. Für beispielhafte Übungen, die durchgeführt werden können, gehören die folgenden.

    Übungen, in denen die Startposition auf der Rückseite und das Tempo liegt nicht schnell

    • Übung 1: Arme am Ellbogen gebogen. Finger auf Fäusten müssen zehn bis zwölf Mal gequetscht und entklammert werden. Dann schüttle den Pinsel. Dauer bis zu 30 Sekunden. Die Atemfrequenz macht keinen Unterschied.
    • Übung 2. Arme beugen sich am Ellenbogen. Biegen der Hand am Handgelenk viermal, dann drehen sich die Bürste in einer kreisförmigen Bewegung zu und von einem vorge entspannt sie viermal. Es wird langsam ausgeführt, die Atemgeschwindigkeit spielt keine Rolle.
    • Übung 3. Legen Sie Ihre Hände entlang des Rumpfes. Drehen Sie die Handflächen sechs- bis achtmal auf und ab. Die Atemfrequenz macht keinen Unterschied.
    • Übung 4. Legen Sie Ihre Hände entlang des Rumpfes. Die Bürste befindet sich neben den Schultern - um einzuatmen, in die Ausgangsposition zurückzukehren, auszuatmen. Dauer von sechs bis acht Mal.
    • Übung 5. Beugen Sie Ihren Arm am Ellbogen, um einen rechten Winkel zu erhalten. Unterarm an den Seiten zu teilen. Sie sollten versuchen, die Innenseite der Bürste mit dem Bett zu berühren. Wiederholen Sie den Vorgang drei bis vier Mal.
    • Übung 6. Die Bürste befindet sich neben den Schultern. Der Ellenbogen wird von den Seiten entfernt, so dass er horizontal platziert wird - Einatmen, dann die Anfangsposition und die Ausatmung. Die Übung wird vier Mal wiederholt.
    • Übung 7. Der Pinsel befindet sich neben den Schultern. Ellbogen vorne - einatmen, in die Ausgangsposition zurückkehren - ausatmen.

    Das Laden für diese Krankheit wird zu jeder Zeit des Tages ausgeführt, sobald eine freie Minute erschienen ist. Wenn die Schmerzen abnehmen, sollte der obige Komplex mit den folgenden Methoden ergänzt werden.

    Techniken, deren Ausgangsposition auf dem Stuhl

    sitzt
    • Übung 8. Die Beine sind auf Schulterbreite eingestellt, Hände sollten hängen. Elbows in einer gebogenen Position - einatmen, und dann strecken, wonach die Muskeln sind entspannt und von drei auf fünf Strichen in und aus ausgeführt.
    • Übung 9. Eine Hand, die nicht weh tut, steigt nach vorn - nach oben - atmen, nach und nach entspannt zu senken nach unten und führen Sie drei vor fünf flattern, ausatmen. Auch nur mit der betroffenen Hand.
    • Übung 10. Eine Hand, die nicht wehtut, um hinter dem Rücken zu liegen, während die Handfläche sich zum Schulterblatt hebt. Auch nur mit der betroffenen Hand. Die Atemfrequenz spielt keine Rolle.
    • Übung 11. Die Hände knien. Eine Hand, die nicht weh tut, um zur Seite abgelenkt zu werden. Strecken Sie sich aus und schauen Sie sich die Handfläche an. Halten Sie die Hand für fünf Sekunden, inhalieren Sie und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und ausatmen. Die gleichen Bewegungen werden mit der zweiten Hand gemacht.Übung sollte drei vor vier mal durchgeführt werden.
    • Übung 12. Die Beine sind schulterbreit eingestellt, die Bürste ist neben den Schultern platziert - der Atem wird genommen. Eine Hand, die nicht schmerzt, sollte das Knie des nächsten Beines erreichen, das angehoben und ausgeatmet werden sollte. Wiederholen Sie das auch nur, indem Sie Ihren Arm und Ihr Bein wechseln und fünf bis sechs Mal tun.
    • Übung 13. Die Beine sind der Breite der Schultern ausgesetzt, die Hände werden gesenkt. Geschah langsam, um nicht den Schmerz zu verschärfen, um Bewegungen in einem Kreis Schultergelenk macht in einer und der anderen Seite der sechs- bis achtmal.
    • Übung 14. Die Beine sind auf Schulterbreite eingestellt. Der Kopf neigt sich nach vorne, hinten und an den Seiten, so dass das Ohr die Schultern erreichen und den Kopf zu den Seiten drehen kann. Nicht schnell, zweimal, in der Pause müssen Sie für eine Sekunde anhalten. Wenn Symptome von Schwindel auftreten, ist es notwendig, die Übung zu stoppen. Eine Drehung des Kopfes an den Seiten wird empfohlen, die Augen davor schließen. Nach der Bewegung der Gebärmutterhalsabteilung eine kleine Verschnaufpause machen.

    Methoden der

    Volk Methoden Behandlung Wenn Sie mit gefrorener Schulter diagnostiziert wurden, können einige Mittel der traditionellen Medizin nützlich sein. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jede pflanzliche Behandlung ist notwendig, ohne mit dem Experten zu keiner Einigung nicht die Situation in einer abgelegenen Ecke zu machen.

    Einen Löffel Johanniskraut zerstoßen und mit heißem Wasser in der Menge eines Glases gießen. Gießen Sie die resultierende Flüssigkeit für eine halbe Stunde ein und wenden Sie einen Esslöffel viermal während des Tages an.

    Die zuvor gemahlene trockene Brennnessel nehmen, mit Wasser übergießen und auf ein Wasserbad stellen. Die resultierende Abhilfe sollte innerhalb des Löffels viermal während des Tages angewendet werden.

    Nehmen Sie 5 Gramm schwarze Johannisbeeren zum Mahlen und gießen Sie ein Glas heißes Wasser und stehen Sie für 20 Minuten. Die bekommene Infusion, um auf dem Glas des Glases drei Male im Laufe des Tages zu verwenden.

    Traditionelle Medizin mit humeroskapulärer Periarthritis kann als Reiben und Massage verwendet werden. Dies erfordert eine Abkochung von Kamille, Pfefferminze, Blätter von Wegerich und Klettenwurzel. Wenn die Klette warm lässt, dann können Sie sie für Kompressen verwenden, die helfen, Entzündungen und Schmerzen zu entfernen.

    Mit dem richtigen und angemessenen Konzeption seiner Position und die strikten Einhaltung aller Anraten des Physiotherapie-Spezialisten mit Schultersteife in Kombination mit therapeutischen Mitteln führen zu einer vollständigen Erholung der Schultergelenkbeweglichkeit. Neben der Anwendung der nationalen Behandlung Rezepte werden auch Ihre Gesundheit der Gelenke helfen, wieder, aber nicht missbraucht werden sollte, und in keinem Fall in sich selbst zu engagieren.

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