Eine Reihe von Übungen mit einer Schulterblatt-Periarthritis von Dr. Popov

Periarthritis frozen shoulder: eine Übung Popov, Physiotherapie

komplexe therapeutische Übungen für frozen shoulder ist ein Teil der komplexen Therapie bei der Behandlung von Entzündungen des Schultergelenks. Schultersteife - es ist schwer, aber behandelbare Krankheit.

In der Anfangsphase die Person fühlt sich quälende Schmerzen im Schultergelenk, die durch einfache Schmerzmittel entfernt werden kann. Typischerweise an dieser Stelle wird der Patient nicht den Fachmann drehen, Krankheit Drogen Muting. Wenn es die Zeit nicht beginnen, das Gelenk zu heilen, kann es eine Komplikation in Form einer teilweisen oder vollständigen Verschmelzung der Knochen sein.

Schultersteife.

Reihe von Übungen Bewegungstherapie bei dieser Erkrankung richtet sich an so schnell wie möglich zu beseitigen, auch leichte Schmerzen in entzündeten Geweben. Es hilft auch, die Muskeln um die Schulter und Schulterblatt, und aufgrund dieser Erhöhung der Beweglichkeit des betroffenen Gelenks zu entspannen. Wenn

Hospitalisierung während der akuten Erkrankung Ärzte verschreiben eine spezielle Reihe von Übungen auf scapulohumeral periarthritis.

Hauptkomplex

1. Der Patient sollte nach unten und lehnen Sie sich auf Ihre Ellbogen sitzen. Spin, während jede Übung durchführen soll gerade sein( dies ist eine sehr wichtige Regel, denn wenn die Wirbelsäule Schulter eine große Rolle bei der Erholung eingefroren spielt).Es ist notwendig, die Hand zur Faust und dekomprimieren, belasten die Schultermuskulatur zu komprimieren.

2. Führen Sie curl am Handgelenk, durch ihre Ausdehnung gefolgt.

3. Machen Sie eine Kreisbewegung um die Quasten der gleichen Verbindung.

4. Begradigen beide Arme und heben sie langsam auf, ohne Ruckeln und dann scharf Unterarme auf den Tisch. Bei der Durchführung dieser Übung sollte der Patient keinen Schmerz empfinden. Wenn der Schmerz noch da ist, ist es notwendig, nur so langsam wie der Aufzug zu verzichten.

5. leicht die Bürste nach oben heben und seine Hände auf seine Ellbogen setzen. Begradigt die Bürste und dann heben und senken unten, eine Bewegung am Handgelenk zu machen.

6. Arme Begradigen und sie auseinander. Blades während dieser Übung sollte mobil sein. Sie müssen zusammen bringen und zu züchten auseinander.

7. Biegen Sie die Ellbogen und die Hände. Einerseits sollte Druck auf den anderen setzen. Es ist notwendig, während interne Muskeln der Schulter und Unterarm zu belasten.

8. die Arme Begradigen und sie auf den Tisch legen.so weit wie möglich nach oben abwechselnd mit beiden Händen zu erhöhen.

Schultersteife. Behandlung. Eine Reihe von Übungen stehen

1. glatt werden und spreizt die Beine auseinander. Jerks nehmen eine direkte Hand in Hand und lassen Sie sie entlang des Körpers.

2. Machen Kreis Drehung der geraden Arme nach vorne und dann wieder zurück.

3. Erstellen Sie Ihre Hände hinter dem Rücken und das Schloss in den Händen machen. Heben Sie Ihre Hände nach oben und erhalten sie in der gleichen Position zurück.

4. Lösen Sie die Hände in den Parteien und machen Bewegungskörper nach links und rechts schaukeln, belasten Muskeln zur gleichen Zeit zurück.

5. entlang des Körpers ausgelassen Hände zu heben, verteile sie auseinander und fallen nach unten.

Bei der Zuordnung konzentriert sich die Behandlung Lehrer im Sportunterricht auf der Entwicklung der Krankheit und ob ein Patient zum Zeitpunkt eines akuten Zustandes ist Periarthritis Verschlimmerung anderer Erkrankungen. Bei einigen Patienten eine kompliziertere Bewegung.

Dr. Popov

Methode ist wichtig zu wissen, dass das Auftreten von Schmerzen im Schultergelenk eines solchen schrecklichen Krankheiten wie scapulohumeral periarthritis sprechen kann. Eine Reihe von Übungen Popova bereits bei einer vorgeschlagenen Diagnose wird langsam und sanft durchgeführt. Dr. verbietet machen abrupte Bewegungen mit seinen Händen und berät darüber, was einen positiven Einfluss auf den Körper durch Bewegung zu denken.

Principles

Behandlung ist, wie frozen shoulder periarthritis?

Popov Satz nach der Methode der „kleinen Bewegungen“ durchgeführt Übungen. Die Grundlage jeder Übung macht die Hänge hinauf, Stretching, Biegen und Verlängerung der Rücken- und Schultermuskulatur.

Doktor Popov ist geneigt zu der Version, dass während der Krankheit das Gelenk in einer Position fixiert ist, die den Schmerz lindert. Nach der Genesung bleibt das Gelenk in der gleichen erzwungenen Position, wodurch eine Verletzung des Trophismus( Fütterung) des Gewebes in der Schulter auftritt. Um die Periarthritis der Schulter zu heilen, entwickelte der Komplex von Übungen Popov nach dem Prinzip der "Erinnerung" an Zellen und Geweben. Jede Übung ist wichtig, um bis zu 10 Mal zu wiederholen.

Technik von Popov. Die Hauptübungen von

Jede Übung wird durchgeführt, während die Wirbelsäule in einer aufrechten Position fixiert wird.

1. Nachahmung des Gehens in sitzender Position auf der Stuhlkante. Legen Sie die Hände auf die Knie, die Beine gespreizt. Es ist notwendig, die Füße abwechselnd zu heben und zu senken und die Arme gleichzeitig mit den Händen auf und ab zu bewegen. Es ist wichtig, während des Trainings richtig zu atmen. Seine Hände auf die Knie senken, ist es notwendig zu inhalieren, die Hände heben - ausatmen.

2. hielt die gleiche Übung, aber es ist jetzt notwendig, um eine kreisförmige Bewegung mit den Händen zu machen, vom Knie Hüfte Ende beginnen. Wenn während des Trainings keine Schmerzen auftreten, können Sie die Handflächen unter dem Knie halten.

Dies sind die grundlegenden Aufwärmübungen, die bei jeder Grundbewegung durchgeführt werden müssen. Durch diese Übungen verbessert sich die Koordination der Bewegungen und die Muskeln werden ständig erwärmt.

Wie die Muskeln der Schulter

Einer der wichtigsten entspannen wird als eine Übung in der Muskelrelaxation sein. Wie man es richtig durchführt? Setzen Sie sich gerade hin und strecken Sie Ihre Arme, während Sie die Muskeln von Rücken und Schulter entspannen. Langsam heben und senken Sie Ihre Schultern. Versuche nicht aufzuhören, seine Hände zu bewegen, beuge seinen Rücken und dann sehr langsam. Wiederholen Sie mehrmals.

grundlegende Übungen für das Schultergelenk

1. Versuch Muskeln zu ziehen, acht Schultern ziehen erste Weile, dann wiederum ist notwendig, um die Schultern so weit wie möglich zu heben und zu.

2. Heben Sie Ihre Schultern hoch und versuchen Sie, Ihre Wirbelsäule zu dehnen. Halten Sie Ihre Schultern für ein paar Sekunden in dieser Position, dann senken Sie Ihre Schultern und ziehen Sie sie nach unten. In dieser Position bleiben Sie auch für 2-3 Sekunden.

3. Übung "Schere".Verdünne deine Hände an den Seiten und inhaliere, kreuze beide Arme - atme aus. Beim Züchten von Händen ist es wichtig, dass die Klingen verbunden sind.

4. Heben Sie die Arme hoch und versuchen Sie, den Körper und den Hals leicht in Richtung der erhobenen Hand zu drehen. Senken Sie die Arme und entspannen Sie Ihre Schultermuskeln.

5. Beuge die rechte Hand in den Ellenbogen und hebe sie hoch. Senken Sie Ihre Hand und richten Sie sie langsam auf. Die gleichen Bewegungen müssen mit der anderen Hand wiederholt werden.

6. Ziehen Sie Ihre Arme nach vorne und machen Sie das Schloss. Wellenbewegungen versuchen, die Muskeln der Schulter und des Unterarms zu dehnen. Achten Sie darauf, die Bewegungen zuerst in einem langsamen Rhythmus zu machen und dann das Tempo schrittweise zu erhöhen.Ändern Sie die wellenförmigen Bewegungen in kreisförmig.

7. Begradigen Sie Ihren Rücken und legen Sie Ihre Hände mit den Händen auf die Knie. Es ist notwendig, den Körper nach vorne zu neigen und die Schulter zum gegenüberliegenden Knie zu ziehen. Führen Sie die Übung abwechselnd mit jeder Schulter durch und richten Sie den Körper nach jeder Bewegung aus.

8. Neigen Sie den Körper und ziehen Sie die Brust in die Knie. Befestigen Sie den Rücken in dieser Position. Halten Sie Ihren Rücken gerade und bewegungslos, versuchen Sie in diesem Moment, Ihre Schultern auf die Knie zu ziehen. Halten Sie diese Position für ein paar Sekunden, kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück und entspannen Sie sich.

schnell scapulohumeral periarthritis zu heilen, Popov Reihe von Übungen sollte unter der Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden. Es ist notwendig, die Gesamtbelastung des Körpers rechtzeitig zu erhöhen oder zu verringern, so dass keine Verschlimmerung der Krankheit auftritt.

heilt vollständig gefrorenes Schulter Trainingsprogramm, Massage-Therapie, Physiotherapie und pharmakologische Mittel.

fb.ru

besonderer Komplex von Übungen für frozen shoulder

Wenn der Patient mit gefrorener Schulter diagnostiziert wurde, muss eine Reihe von Übungen sehr sorgfältig ausgewählt werden.

Der gesamte Komplex zielt darauf ab, pathologische Prozesse im Gelenk und in den Muskeln, die ihm dienen, zu eliminieren.

Gelenkmedikation mit Physiotherapie hilft, positive Ergebnisse in der Behandlung von Periarthritis zu erzielen.

Die Schulterarthritis der Periarthritis ist eine Erkrankung, die durch die Entwicklung von Entzündungen und dystrophischen Prozessen der periartikulären Weichteile gekennzeichnet ist. Meistens findet sich der Schulterblatttyp bei Männern, bei Erkrankungen der Schultergelenke sind 80% der Fälle Periarthritis.

Ätiologie der Krankheit

Die Hauptursache für die Krankheit ist zervikale Osteochondrose. Daher wird die scapuläre Periarthritis als ein neurodystrophisches Syndrom angesehen, das aus dystrophischen Prozessen in der Halswirbelsäule entsteht und eine Schulter-Skapulosis-Periarthritis provoziert.

Die beitragenden Faktoren sind:

  • Trauma der Sehnen;
  • Erkrankungen mit Stoffwechselstörungen der Leber und der Gallenblase;
  • Hormonstörungen in den Wechseljahren;
  • periphere arterielle Verschlusskrankheit.

Symptome der Periarthritis

Pleuropathie Periarthritis ist durch das Auftreten von Schmerzen und Spasmen im Bereich des Schulterblattes gekennzeichnet. Der Schmerz wird als schmerzhaft, platzend, konstant beschrieben, seine Verschlimmerung tritt nachts auf. Außerdem kommt es bei Handbewegungen zu einem starken Anstieg der Schmerzen bei erneuter Arthritis. Zum Beispiel, eine Institution der oberen Extremität hinter dem Rücken, Anhebung oder Ablenkung es zur Seite verursacht einen Muskelkrampf und unerträgliche Schmerzen. Wegen der entstehenden Spasmen besteht eine starke Einschränkung der Beweglichkeit im Schulterblatt, es ist unmöglich, auf der erkrankten Seite zu liegen. Schmerzhafte Empfindungen breiten sich über die Gliedmaßen, den Hals und Rücken aus.

Diagnose Blasenarteriarthritis mit den folgenden Methoden:

  • Röntgenaufnahme;
  • MRT;
  • Ultraschalluntersuchung;
  • Arthrogramm.

Brachial Periarthritis Therapie

Schulter Periarthritis sollte mit einer Reihe von spezifischen Programmen behandelt werden. In der Regel werden alle Eingriffe ambulant durchgeführt. Die Behandlung ist auf die Entfernung von Krämpfen und Schmerzen gerichtet und kann die folgenden Verfahren umfassen:

  1. Akupunktur.
  2. Sanfte Massage.
  3. Laserbehandlung.
  4. Pharmakopunktur.
  5. Trockenes Strecken.
  6. Stoßwellentherapie.
  7. Elektrostimulation.
  8. Der Einsatz von Bewegungstherapie.

Der Komplex der Übungen ist von großer Bedeutung in der Behandlung von Periarthritis, es muss einfach verwendet werden, um die Krankheit zu behandeln. Gymnastik sollte mit einer guten Fixierung der Hand durchgeführt werden, mit starken Schmerzen kann man ein Analgetikum einnehmen. Dies ist notwendig, um die Muskeln während des Trainings nicht noch mehr zu schädigen.

Der Verlauf des therapeutischen körperlichen Trainings für jeden Patienten wird individuell je nach Zustand entwickelt. Mit Hilfe von körperlichen Übungen wird das Schmerzsyndrom reduziert, die Spastizität der Muskeln im betroffenen Bereich des Schultergürtels, die schrittweise Wiederherstellung der Beweglichkeit im pathologischen Gelenk, die Normalisierung des Tonus und die Funktion des Muskelgewebes erreicht.

Schulter-Schulter-Periarthritis der oberen Extremität wird mit sanfter Massage behandelt. Es hilft, die Blutzirkulation im betroffenen Bereich zu verbessern, was zu weniger Beschwerden führt. Systematische Massage im Nacken, Schulter und oberen Gliedmaßen ist eine gute Vorbeugung der Entwicklung von atrophischen Prozessen in den Muskeln und erhöht die Beweglichkeit des Schultergelenks.

Der Komplex von Übungen sollte in 2 Stufen durchgeführt werden. Der erste Studienblock umfasst Aktivitäten zur Linderung von Schmerzen und Spasmen und die Übungen des zweiten Blocks zielen darauf ab, die Gelenkfunktion wiederherzustellen und den Muskeltonus zu normalisieren.

Wenn ein Mann eine Schulterblatt-Periarthrose hat, können Sie dies tun:

  1. Stehende Position. Die Hände werden gesenkt, die Breite der Schultern belassen und den Zauberstab halten. Beim Einatmen heben wir langsam unsere Hände, gleichzeitig ist es notwendig, die Schultergelenke so weit wie möglich zu ziehen. Beim Ausatmen glattes Absenken der Hände.
  2. Stehen, die Hände strecken sich vor Ihnen auf der Breite der Schultern. Beim Ausatmen, sanftes Zurückziehen der Schulter, mit dem Stock als Hebel. Auf der Inspiration wiederholen wir den anderen Weg.
  3. Stehen, Hände mit einem Stock. Dann schwingen wir unsere Arme wie ein Pendel und maximieren die Amplitude der Bewegungen.
  4. Übungen stehen. Hände erheben sich über uns auf Höhe der Schultergelenke, wir halten den Zauberstab. Beim Ausatmen senken wir den Zauberstab in die eine Richtung, auf die Inspiration in der anderen.
  5. Stehen, der Stock ist in den Handflächen senkrecht vor Ihnen eingespannt. Mit sanften Bewegungen drehen wir es von einer Seite zur anderen.

In einer solchen Krankheit als periartroz, Behandlung beinhaltet die Wiederholung des täglichen Sitzungen 2-3 mal während des gesamten Zeitraums, von einem Arzt verschrieben. Spezielle Simulatoren werden nicht benötigt, daher behandeln wir die Krankheit mit Übungen zu Hause.

Aber nach dem Ende der Behandlung sollte man keine starken Belastungen auf das Gelenk zulassen, da sich sonst der Entzündungsprozess wieder entwickeln kann.

artrozmed.ru

Erholung frozen shoulder physikalische Therapie ohne unmöglich

Periarthritis Schultersteife - eine Entzündung der Kapsel des Schultergelenks und seine Umgebung und die Sehnen sich durch.

Pchelopalatochny pererarthritis ist ein- und zweiseitig. Signifikant den Krankheitsverlauf beeinflussen und in den umliegenden Geweben in Symptome der degenerativen-dystrophischen Veränderungen und Gelenkentzündungsherde Bildung erhöhen. Wenn die Phänomene der Regression in willkürlichen Kombinationen überlagert werden, schreitet die Krankheit fort.

Vkontakte

stellt fest, die verschiedenen Syndrome seine Entwicklung :

  • mit einer Schädigung der Sehne des langen Bizepskopfs;
  • Entzündung der Sehnenscheide des Bizeps;
  • reißt einzelne Muskel Sehnenfasern.

Grund Erkrankungen können sein:

  • Osteochondrose der Halswirbelsäule;
  • bei Frauen - Entfernung der Brust im Zusammenhang mit der Entwicklung eines gutartigen oder bösartigen Tumors.
Der Entzündungsprozess beginnt mit schmerzhaften Gelenkbewegungen, die sich allmählich aufbauen und im nächsten Stadium der Krankheit ständig vorhanden sind.

Gelenkbereich wird wärmer als die Umgebung im Griff, im Bereich der Entzündung erhöht die Temperatur und beobachtete Hyperämie von Geweben.

Die Bewegungsamplitude im Gelenk nimmt allmählich ab, das Bewegungsvolumen in Aufwärts- und Rückwärtsrichtung ist begrenzt.

Symptome von einfache Form von Periarthritis:

  • leichte Schmerzen mit Handrotation;
  • Wenn Sie versuchen, Ihre Hand hinter Ihrem Rücken zu bekommen, verstärkt sich der Schmerz.

Wenn in diesem Stadium ist die Last nicht zu begrenzen und die Behandlung beginnt nicht, Schultersteife kann mit den folgenden Merkmalen eine akute Form:

  1. Aching während der Nachtruhe intensivieren.
  2. Bei der geringsten Bewegung des Gelenkschmerzen Hände und Halswirbelsäule gegeben.
  3. Handbewegung Back-up und zur Seite wegen der starken Schmerzen ist fast unmöglich, aber eine Bewegung nach vorne Schulter Beschwerden verursacht.
  4. Es gibt Schwellungen im Schulterbereich. Es
  5. subfebrile Temperatur, manifestierte Fieber, verschlechtert Allgemeinzustand in der Nacht aufgrund von Schmerzen Schlaf gestört.
  6. Der Patient neigt dazu, die Anthologie dem Arm zu geben - drücken Sie den gebogenen Arm auf die Brust.

Im akuten Stadium der Krankheit wird der Prozess in Abwesenheit einer Behandlung chronisch. Während seiner starken Schmerzen durch permanent subakute ersetzt, durch eine verstärkte Belastung verschlimmert und in Ruhe fühlt Unbehagen, Taubheit im Schultergelenk.

in 1/3 Patienten mit einer Geschichte des Schultergelenkes pereartrit, es Kapsulitis , die als auszeichnet „Schultersteife Syndrom.“

Diagnose der Krankheit

Die Diagnose der Krankheit beginnt mit der Untersuchung, der Beurteilung des klinischen Bildes und der Palpation des betroffenen Gelenkes. Die Symmetrie der Schultergelenke, Muskelatrophie, Vorhandensein der knöchernen Protuberanzen wird bewertet.

Der Patient wird aufgefordert, sich mit der Hand zu bewegen, sie im Gelenk zu drehen, den Spannungsgrad und den Muskeltonus zu zeigen. Das Volumen der passiven Bewegungen in diesem Gelenk wird bestimmt.

Nach Feststellung des Funktionsgrades des -Gelenks wird eine Röntgenuntersuchung von vorgeschrieben. Manchmal ist es notwendig, zusätzlich Computertomographie oder Ultraschalluntersuchung anzuwenden, um das Ausmaß der Läsion zu bestimmen.

Es gibt andere Methoden, die mit der Diagnose verbunden sind: Arthroskopie und Tomographie.

Behandlung der Krankheit in verschiedenen Stadien der

Die wichtigsten medikamentösen Therapie Maßnahmen beginnen mit der Beseitigung von Anfällen von Schmerzsyndrom. Um die Krankheit vollständig loszuwerden, ist es in einem bestimmten Stadium erforderlich, spezielle Übungen mit Humeropathie Periarthritis zu verbinden. Andernfalls Gelenkmobilität wird unmöglich sein, zurückzugeben.

Anschließend werden die Medikamente zur Behandlung von Arthrosen verschrieben: Chondoprotektoren und entzündungshemmende Medikamente.

Physiotherapeutische Verfahren - Laser, Magnet , - sowie manuelle Behandlung angewandt frühestens 3-4 Tage nach der Reihe von Injektionen von Kortikosteroiden in das betroffene Gelenk abgeschlossen.

Gleichzeitig mit der traditionellen medizinischen Behandlung werden Kompressen mit Dimexid verwendet. Nachdem der akute Schmerz beseitigt ist, wird Bischofit zu den Kompressen gegeben.

Ein schneller Effekt tritt nach Hirudotherapie auf, aber Patienten haben oft allergische Reaktionen auf Blutegel.

Traditionelle Behandlungsmethoden

Viele Rezepte für die Behandlung dieser Krankheit sind in den Geschäften der traditionellen Medizin erhältlich. Präparate dieser Gruppe sind für den internen und externen Gebrauch. Plus ihnen, dass sie eine kleine Anzahl von Nebenwirkungen haben und immer eine gute Wahl.

Interne Heilmittel

Leckeres und angenehmes Sommermittel. Eine Handvoll Johannisbeerbeeren, schwarz, besteht auf kochendem Wasser und trinkt ca. 100-150 ml vor dem Essen. Sehr nützlich und vitaminisiert den Körper.

Für jeden, der die bereits beschriebene Droge als Kompott betrachtet, können Sie eine ähnliche anbieten. Statt Johannisbeeren werden darin Blätter verwendet. Gemüse

Gebühr: Johannisbeere Blätter, Himbeeren, Preiselbeeren und Hüften nehmen in der gleichen Menge von etwa 35 g - Johannisbeere läßt viel - erhitzt beharrt 6-7 Stunden in einem warmen Ort oder Thermos 3 Stunden. Jeder trinkt einen Tag.

Johanniskraut perforierte Einnahme ist vorsichtig, nicht mehr als 30 mg pro Tag für 2 Dosen aufgeteilt. Zur Tinktur wird ein Teelöffel trockener Rohstoff in 150 ml kochendes Wasser gegossen.

Die gleiche Tinktur kann aus Brennnessel hergestellt werden, aber nehmen Sie es einen Tag mehr als einmal.

Externe bedeutet

Sie werden in Form von Kompressen angewendet oder zum Schleifen verwendet. Schnell

hilft Wundsein heiße Kompresse zu lindern:

  • Salz( Kochsalzlösung Proportionen zu komprimieren: 10 g Salz pro 100 g Wasser);
  • von Klettenblättern( es ist nicht notwendig, ein Klettenblatt vorzubereiten, es ist genug, es zu waschen).

Compress wird nicht kalt angewendet. Um genug für eine lange Zeit zu erwärmen, - in der Regel vor dem Zubettgehen platziert Kompresse Tuch, getränkt in Salzlösung, oder gewärmt Klette Blatt, Abdeckung mit Plastikfolie zuerst, und dann fixierte.

Zum Mahlen werden folgende pflanzliche Komponenten effektiv verwendet, auf deren Grundlage alkoholische Tinkturen hergestellt werden.

Wegerich, Birkenblätter, Minze, Löwenzahnwurzel der gewöhnlichen oder Blätter von Klettenwurzel, Pfefferminze, Kamille, Koriander.

Alle Inhaltsstoffe für Tinkturen werden zu gleichen Teilen eingenommen.

Komplexe

therapeutische Übungen vor dem Training sollte bequem auf einem Stuhl zu sitzen, lehnen gegen die Rückenlehne zurück. Bewegung sollte nichts zurückhalten.

Hände in der Taille, Ellenbogen werden zur Seite abgelenkt. Langsam versuchen die Ellbogen, sich gegenseitig auf ein Minimum zu bringen.

Von der Startposition aus, an der die erste Übung begann, entsteht eine symmetrische Rotation der Schultern.

Ausgangslage: Der Ellenbogen einer kranken Hand wird an die Brust gedrückt, ein Pinsel an der Schulter. Mit einer gesunden Hand ziehen Sie den Ellenbogen von der Seite des betroffenen Gelenks nach oben. Führe nicht zu schmerzhaften Empfindungen. Die Übung endet, wenn die Muskeln anfangen zu strapazieren. Der Ellbogen auf der Brust sollte gleiten.

Positiver Effekt auf die humeroskapulare Periarthritis Komplex von Übungen Popova .Aufgrund seiner Beobachtungen von Patienten, bei denen degenerative Veränderungen des Gelenkgewebes und des umgebenden Gewebes vorlagen, werden ihnen besondere Bewegungen zugewiesen.

Nach seiner Theorie nehmen Fragmente des betroffenen Gliedes selbst eine für sich günstige Position ein, und die Muskeln und eine Gruppe von Bändern unterstützen es sogar nach der Heilung."Durch das Auswendiglernen" lässt diese Position des Ligaments des veränderten Gelenks es nicht zu, dass es sich im Stadium der Remission angemessen erholt.

Yu. V.Popov hat kleine Amplitudenbewegungen entwickelt, die diese versteiften Bänder allmählich lockern. Analysieren Sie seinen Zustand während des Unterrichts zu dieser Methode, muss der Patient selbst.

Die Wiederherstellung wird als erfolgreich angesehen, wenn nach dem Unterricht eine angenehme Entspannung stattfindet und die Gelenke nicht zärtlich sind.

Die folgenden Übungen sind im Komplex von Dr. Popov für die Wiederherstellung des Schultergelenks enthalten.

Beim dehnen

  1. Hand auf die Schulter, mit einer gesunden Hand, versuchen Sie es so weit wie möglich zu heben.
  2. Die Hand, die auf die Rückseite des Oberschenkels abgesenkt ist, wird mit einer gesunden Hand in die Hüfte gebracht.
  3. Die Sehne ist in einer Neigung gestreckt: Hände lehnen sich an eine Wand, beugen sich um 90 °, ducken sich langsam.
  4. Die Hand wird gegen die Wand gestützt, die Schulter muss um 30 Grad nach vorne gezogen werden. Finger "steigen" die Wand hoch.

Zur Stärkung der Muskeln des

  1. Hände durch die Seite langsam steigen und fallen.
  2. Sie müssen Ihren Rücken gegen die Wand drücken. Beuge deinen Arm um 90 Grad zum Ellenbogengelenk und versuche, mit Gewalt gegen die Wand zu drücken.
  3. Während der Übungen für Innen- und Außenrotation wird ein Expander verwendet. Der Expander wird am festen Objekt befestigt, ein Handtuch wird unter den Ellenbogen der gebeugten Hand gelegt, die an die Seite des kranken Armes gedrückt wird. Dehnen Sie den Expanderarm nach innen und außen. Das Handtuch sollte an Ort und Stelle bleiben.

Übungen zur Stabilisierung der Klinge

Es dauert ein langsamer Liegestütz von der Wand. In Position: auf dem Rücken liegend, versuchen Sie, Ihre Schultern so hoch wie möglich zu heben, halten Sie Ihre Hände vor sich. Der Expander erstreckt sich hinter dem Rücken.

Alle Übungen werden 10 Mal durchgeführt, durchschnittlich 4-5 Sekunden.

Ein Genesungskomplex kann erst begonnen werden, nachdem die Krankheit einen Remissionszustand erreicht hat. In diesem Video sehen Sie deutlich den Komplex von Dr. Popov

Ein wichtiger Faktor bei der Wiederherstellung der Beweglichkeit des Schultergelenks ist die Regelmäßigkeit der Übungen. Der Verlauf der therapeutischen Maßnahmen der humeroparen Periarthritis ist lang. Um einen Rückfall der Krankheit zu verhindern, ist es notwendig, sich ständig einer Bewegungstherapie zu unterziehen und übermäßige Arbeitsbelastung zu begrenzen.

moyaspina.com

Gelenkprobleme sind für alle Altersgruppen üblich. Eine große Belastung oder eine übertragene Infektion kann gleichermaßen Gelenkentzündung verursachen. Schulterblase Periarthritis ist eine der entzündlichen Erkrankungen der Gelenke, die das Gelenk der oberen Gliedmaßen mit dem menschlichen Körper betrifft. Es sind jedoch nicht die Gelenkflächen betroffen, sondern das umgebende Gewebe.

Die akute Phase der Krankheit beinhaltet die Behandlung mit Medikamenten, und wenn die Entzündung nachlässt, können Sie Physiotherapie und Gymnastik für die Gelenke verwenden. Petr Popov entwickelte auf wissenschaftlicher Basis eine Reihe von gymnastischen Übungen, die helfen, die Krankheit zu überwinden.

Komplex von Popov: Nutzen von Übungen mit der Schulter-schlagenden Periarthritis

Die Technik, die "kleine Bewegungen" genannt wird, hat eine bedeutende Auswirkung mit regelmäßiger Ausführung. Es bietet:

  • Verringerung der Schmerzen im Schultergelenk;
  • Training der Entspannung von Muskel-Retainern;
  • Erhöhung der Amplitude der Bewegung der oberen Gliedmaßen im Schultergelenk;
  • Wiederaufnahme der Muskelkontraktion;
  • Erhaltung der Muskeln des Schultergürtels im physiologischen Ton.

Die Essenz des

Kleine Bewegungen in dem Verfahren verwendet werden, nur im Fall einer Entzündung abgeklungen gerechtfertigt. Andernfalls kann der Patient aufgrund der Schmerzen beim Turnen keine Übungen qualitativ durchführen. Die korrekte Ausführung der Bewegungen, ergänzt durch regelmäßige Wiederholungen der Technik, sorgt für ein schnelles sichtbares Ergebnis. Die therapeutische Wirkung der Popov-Technik besteht darin, die Gewebeposition wiederherzustellen. Während

entzündlichen Ödemen Bänder und Muskelfaszie führt zur Kompression der Gelenkflächen und deren gegenseitige Verschiebung. Der Verlauf der entzündungshemmenden Medikamente hilft, Anschwellungen zu betäuben und zu lindern. In diesem Fall bleibt die Anordnung der Gelenke erhalten.

parallel gibt es eine falsche Fixierung von Knochenposition mit Hilfe von Bindegewebe Formationen, die bei den entzündlichen Veränderungen in großer Zahl auftreten. Als Ergebnis ist die physiologische motorische Amplitude gestört, und der Schmerz während der Bewegung bleibt trotz des Fehlens einer akuten Periode erhalten.

Regelmäßiges Gelenktraining nach Popov-Methode bietet Wiederherstellung der Gliedmaßenfunktionen. Die Bewegungen sind sehr einfach und bringen keine unangenehmen Empfindungen während ihrer Leistung. Während der Krankheit immobilisiert, gewinnt das Gelenk schmerzlose Mobilität zurück.

Gymnastik für Bänder und Sehnen

  • auf einem Stuhl sitzen an den Rändern, sollte der Patient seine Hände auf die Knie gelegt und mit geradem Rücken sitzen. Wenn man die Vorderkante des Fußes wie beim Gehen entfernt, entsteht eine Nachahmung der Bewegung. Seine Beine von den Hüften bis zu den Knien mit den Händen streicheln, sorgen für eine Aufwärmung des Schultergürtels.
  • In der gleichen Position entspannen sich die Muskeln des Schultergürtels. Kleine abwechselnde Neigungen des Körpers nach links und rechts werden durch abwechselndes Anziehen der entsprechenden Schulter ergänzt.
  • In der gleichen Ausgangsposition die Arme nach oben gezogen, die zuvor ihre gegenseitige Abdeckung Bürsten geschlossen zu haben. Aus dieser Position können Sie glatte laterale Neigungen des Körpers machen.
  • In einer einfachen Ausführungsform ist das Gehäuse nach dem Prinzip des Pendels geneigt, auf einem Stuhl sitzt.
  • anheben rechte und linke Hand abwechselnd, während ihr Kopf in Richtung der erhobenen Hand bezahlen. Die Muskeln des Schultergürtels werden aktiv einbezogen, indem die in den Ellenbogen gebeugten Arme nach oben und nach vorne und dann zurück und nach unten bewegt werden. In diesem Fall sind die Daumen der Hände auf den Unterarmen in einer Linie mit den Schlüsselbeinen. Gegen

Es gibt eine Reihe von pathologischen Zuständen, in denen das Verfahren Gymnastik Popov kontra:

zdorovie36i6.com

Schultersteife - eine durch eine Entzündung der Sehnen und periartikuläre Gewebe verursachte Krankheit. Wenn Sie eine humeroskapuläre Periarthritis haben, werden Übungen eine gute Wirkung bei der Behandlung der Krankheit geben. Das Hauptziel der Übungen ist es, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen, Entzündungen zu lindern und das Schmerzsyndrom zu reduzieren.

Nach Bestätigung der Diagnose von frozen shoulder Übungsprogramm sollte auf die Gelenke durchgeführt werden, und massieren Sie die Spitze der Schultergelenk Gliedmaßen und Halsbereich, um eine mögliche Reflex Kontraktur( oder eine Begrenzung der Gelenkbewegung) zu verhindern.

Erfahren Sie mehr über die Symptome, Diagnose und Behandlung von Periarthritis.

Eigenschaften der medizinischen Gymnastik

Eine der wirksamsten Methoden der Reflexkontraktion zu steuern zusammen mit Physiotherapie sind thermische Verfahren. Als Abhilfe wird eine warme Wasserflasche oder ein Sandsack verwendet.Übungen zu

scapulohumeral Periarthritis in einem ersten Schritt auf einem festen Arm mit einer Fixierrolle und Zwickeln durchgeführt werden, in der Achselhöhle angeordnet.

Wenn bevor es Schmerzen Übungen, sollen therapeutische Übungen nur Medikamente nach dem Empfang Schmerz durchgeführt werden, da die Schmerzen, die während der Durchführung der Übungen auftreten, kann eine Reflexkontraktion provozieren.

In der ersten Phase der therapeutischen Übungen mit frozen shoulder Übungen sind fertig hinlegt. Im Laufe der Zeit, wenn das Schmerzsyndrom abnimmt, müssen die Übungen kombiniert werden, indem sie sitzend und stehend durchgeführt werden.

Übung am Schultergelenk periarthritis Rücken

Übungen Schultergelenk sollte Muskelrelaxation beenden. Die Anzahl und Arten der Übungen für jeden Patienten werden individuell nach den Empfehlungen des Arztes ausgewählt. Ein typischer Satz von Übungen, lassen Sie uns unten betrachten.

Übung 1. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Arme um die Ellenbogen und drücken Sie die Hände. Es wird empfohlen, diese Prozedur für 1 Minute 10-12 mal zu wiederholen.

Übung 2. Legen Sie sich auf den Rücken und beugen Sie Ihre Arme in die Ellenbogen. Hände beugen - 4-mal das Handgelenk lockern. Führen Sie nach diesem Vorgang eine kreisförmige Drehung im Uhrzeigersinn und 4 Mal gegen den Uhrzeigersinn durch.

Übung 3. Drücken Sie Ihre Hände auf Ihrem Rücken auf Ihren Körper. Danach bewegen Sie die Handflächen 6-8 mal nach oben und unten.

Übung 4. Beugen Sie sich auf dem Rücken und beugen Sie die Arme in die Ellenbogen. Verdünnen Sie den Unterarm in die Hand so zu versuchen, die Rückseite des Bettes zu berühren, seine Hände. Wiederholen Sie diesen Vorgang 3-4 mal.

Übung 5. Bürsten Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern und spreizen Sie Ihre Ellbogen so auf die Seiten, dass Sie ihre horizontale Position erreichen. Diese Übung sollte 3-4 Mal durchgeführt werden.

Übung 6. Auf dem Handrücken liegend sollte entlang des Rumpfes platziert werden. Pflanzen Sie sie in den Seiten, bis der Schmerz im betroffenen Gelenk erscheint.

Übung 7. Legen Sie Ihre Arme auf den Rücken und heben und senken Sie sie einzeln. Heben zum Einatmen, zum Ausatmen senken. Diese Übung sollte 5-6 mal wiederholt werden.

Übung 10. Hände sollten mit der Handfläche nach unten über die gesamte Breite des Bettes verteilt werden. Drücken Sie gleichzeitig die Handflächen auf dem Bett für 5 Sekunden. Dieser Vorgang sollte 5-6 mal wiederholt werden.

Alle obigen Übungen können jederzeit durchgeführt werden. Die Anzahl der Wiederholungen und Intensität der körperlichen Therapie wird durch den behandelnden Arzt auf den Zustand des Patienten abhängig bestimmt. Durch die Reduzierung der oben Gymnastik des Schmerz wird empfohlen, andere Reihe von Übungen zu ergänzen, während auf einem Stuhl sitzt.

Übungen auf einem Stuhl oder stehend

Aufgabe 1. Die betroffene und gesunde Hand sollte abwechselnd angehoben und abgesenkt werden. Wenn Sie Ihre Hände heben zu atmen, ausatmen beim Absenken. Es wird empfohlen, dieses Verfahren 4 bis 5 mal durchzuführen. Die Übung ist im Sitzen erledigt.

Übung 2. Eine gesunde und große Hand muss abwechselnd hinter dem Rücken gewickelt werden, so dass die Handfläche in Höhe des Schulterblatts ist. Führen Sie nicht mehr als 4 mal durch. Die Übung ist im Sitzen erledigt.

Übung 3. Sitzen Sie auf einem Stuhl und stellen Sie Ihre Füße auf die Breite Ihrer Schultern. Bürsten sollten an die Schultern gedrückt werden. Alternativ drücken Sie den Ellbogen gegen das Knie des gegenüberliegenden Beines.Übung sollte abwechselnd mit beiden Händen 5-6 Mal durchgeführt werden.

Übung 4. Auf einem Stuhl sitzend den Kopf mit geschlossenen Augen nach vorne / hinten und zu den Seiten neigen.Übung sollte für 2 mal in jede Richtung in einem langsamen Tempo und mit Intervallen von 1 Sekunde durchgeführt werden, wenn der Kopf in der Zwischenposition ist. Im Falle von Schwindel, machen Sie eine Pause.

Übung 5. Die Übung wird im Stehen ausgeführt. Beine schulterbreit auseinander. Gleichzeitig schwingen die Hände und bewegen sie nach rechts / links. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 5-6.

Zusätzliche Verfahren von

Um die Beweglichkeit im Schultergelenk zu erhöhen, empfiehlt es sich, die Hand für eine gewisse Zeit in einer bestimmten Position zu fixieren. Dieser Vorgang sollte auf dem Boden liegend durchgeführt werden. Der betroffene Arm ist notwendig, die Ellbogen zu begradigen und zur Seite mit der maximalen Entfernung zu bewegen. Danach sollte die Hand für 3-5 Minuten mit mehreren Säcken Sand fixiert werden. Da die Dämpfung der Schmerzdauer des Verfahrens erhöht werden soll.

Es sollte beachtet werden, dass alle Übungen zur Behandlung der humeroparen Periarthritis nur unter Aufsicht des behandelnden Arztes durchgeführt werden sollten. Da die bei unsachgemäßer Ausführung können Sie nicht nur Fortschritte machen, sondern darum, ob der verletzten Arm.

Bei der Ausführung dieser Übung sollten Sie immer die Dauer und den Winkel, in dem die Hand gezogen wurde, notieren. Die oben genannten Indikatoren sollten mit jeder Übung zunehmen. Dieser Vorgang soll jeden Tag werden zu Beginn der Behandlung und zweimal am Tag mit dem Auftreten von positiven Ergebnissen durchgeführt. Normalerweise beträgt diese Zeitspanne 1-2 Wochen. In den meisten Fällen lassen sich die oben genannten Übungen, die Sie vollständig in das Schultergelenk Beseitigung der Schmerzen und Steifheit erhalten.

Unten im Video können Sie auch eine Reihe von Übungen zur Prävention von humeroparer Periarthritis sehen.

sustaved.ru

LFK mit humeroskapulärer Periarthritis

LFK mit humeroskapulärer PeriarthritisMassage Und Physiotherapie

LFK mit humeroskapulärer Periarthritis Der Einsatz von physiotherapeutischen Übungen nimmt einen wichtigen Platz in der komplexen Therapie verschiedener Erkrankungen ein. Dies ist besonders wic...

Weiterlesen
LFK bei Skoliose

LFK bei SkolioseMassage Und Physiotherapie

Übungstherapie für Skoliose 1, 2, 3 und 4-ten Grades Bewegungstherapie ist für viele Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems angegeben, einschließlich Skoliose. Richtig zusammengesetzte Komplex...

Weiterlesen
LFK mit Coxarthrose des Hüftgelenks Video

LFK mit Coxarthrose des Hüftgelenks VideoMassage Und Physiotherapie

Physiotherapie in Hüftgelenksarthrose( Coxarthrose) Coxarthrose oder Arthrose des Hüftgelenks - eine schwere Krankheit, die nur mit Medikamenten behandeln wird nicht funktionieren. Um die Krank...

Weiterlesen