Therapeutische Übungen mit Humeroskapular Periarthritis Video von Priestern

LFK mit humeroskapulärer Periarthritis

Massage mit Periarthritis Periarthritis Der Einsatz von physiotherapeutischen Übungen nimmt einen wichtigen Platz in der komplexen Therapie verschiedener Erkrankungen ein. Dies ist besonders wichtig bei der Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates und insbesondere der humeroparen Periarthritis.

Was frozen shoulder Schultersteife

ist, um Symptome von komplexen genannt, als Folge der Entzündung der das Schultergelenk umgebenden Gewebe entwickelt weich ist( Gelenkkapsel, Sehnen und Bänder).Die Häufigkeit nimmt mit dem Alter zu.
Die Infektion von periartikulären Geweben beruht auf einer Vielzahl von Gründen, einschließlich:

  • zervikale Osteochondrose;
  • Trauma im Gelenkbereich;
  • berufliche Exposition, die zu chronischen Mikrotraumen führt;
  • angeborene Merkmale der Struktur.

Das Brachial-Periarthritis-Syndrom ist durch folgende Symptome gekennzeichnet:

  • Gelenkschmerzen, die durch bestimmte Bewegungen verschlimmert werden, abhängig vom betroffenen Bereich;
  • Schwäche und Atrophie der Schultermuskulatur;
  • Bewegungseinschränkung - unterschiedlich stark ausgeprägt bis zur Entwicklung des "Frozen Joint".

Ziele der Physiotherapie

Therapeutische Übungen in der Entwicklung von Schultersteife ist ein notwendiger Bestandteil der Therapie und die Aufgabe, die Erreichung der folgenden Punkte setzen:

  • Prävention von Kontrakturen;
  • Wiederherstellung von Stärke und Muskeltonus;
  • Stärkung des Bandapparates;
  • zur Verbesserung der lokalen Durchblutung;
  • Erhöhung des Bewegungsvolumens.

Therapeutisches Training wird im Stadium der Rehabilitation zugewiesen und wird unter der Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt.

Übungen der Bewegungstherapie können in verschiedenen Ausgangspositionen durchgeführt werden:

  • liegt auf dem Rücken;
  • liegt auf dem Bauch;
  • sitzt auf einem Stuhl;
  • in der Nähe der Turnwand;
  • im Stehen.
Übungen mit dem Ball
Während des Trainings ist es möglich, eine Vielzahl von Themen zu verwenden:
  • Gymnastic Stick;
  • der Ball;
  • Hanteln;
  • Gummiband.

Es gibt bestimmte Anforderungen für die Ausübung der Bewegungstherapie:

  • allmähliche Zunahme der Belastung;
  • Klassen sollten regelmäßig sein;
  • Übungen sollten keine Schmerzen verursachen;
  • Übungen sollten langsam durchgeführt werden;
  • beginnt mit Bewegungen in den distalen Gelenken( Handgelenke, Handgelenk und Ellbogengelenke) und geht dann zu Schulterübungen über.

Beispielhafter Satz von Übungen

Zuerst werden die Bewegungen durchgeführt, die auf dem Rücken liegen:

  • Drücken-Lösen der Finger;
  • Bewegung im Handgelenk( Flexion-Extension);
  • Rotation mit Bürsten;
  • Hände entlang des Körpers zu senken, sie einzuatmen, sie in den Ellenbogen zu biegen, den Pinsel zu den Schultern zu bringen, beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurückzukehren;
  • bringen die Hände zu den Schultern, erzeugen die Ellenbogen;
  • bringen die Hände zu deinen Schultern, heben die Ellbogen auf deinen Atem, senken sie beim Ausatmen;
  • um die Hände zu strecken, zu entspannen und wieder zu Atem zu kommen.

Übungen im Sitzen:

  • Heben und Senken der Hand auf der gesunden Seite, dann das Gleiche mit dem Patienten mit der Hand;
  • Übergabe;
  • Bewegung Schultern hoch, runter;
  • Bewegung in einem Kreis mit den Händen nach unten;
  • Bewegungen im zervikalen Bereich - kippt, kreisförmige Bewegungen.

Übungen im Stehen:

  • flatternde Hände zu den Seiten, vorwärts-zurück;
  • Gehen, begleitet von schwingenden Handbewegungen.

Übungskomplex Popova

Doktor Peter Popov entwickelte seinen Übungskomplex, der das Prinzip der "kleinen Bewegungen" beinhaltet - Stretching, Drehen, Wiggling. Therapeutische Gymnastik ist auf einfache Bewegungen aufgebaut, die den Patienten keine Beschwerden und Schmerzen bringen.

Grundübungen

Komplex:

  • die Schultern so weit wie möglich erhöhen aufzustellen und Schultern Achter erster synchronisiert, dann abwechselnd;
  • ziehen die Wirbelsäule, heben die Schultern hoch, verweilen, senken dann die Schultern ab, fixieren wieder die Position;
  • führt die Bewegung hands „Schere“ - auf einem Atem Hände aufzulösen, so dass die Klingen verbunden, wie beim Ausatmen - zu überqueren;
  • wiederum heben Sie Ihre Hände, um den Körper auf den erhabenen Gliedmaßen drehen, wenn die Arme nach unten senken, die Muskeln des Schultergürtels zu entspannen;
  • Armbeuge am Ellenbogengelenk, anheben, dann absenken und langsam strecken, mit der anderen Hand wiederholen;
  • machen das Schloss, strecken seine Arme nach vorne, führen wellenartige Bewegungen aus, dehnen die Schultermuskeln und erhöhen allmählich das Tempo;
  • Kreisbewegungen mit den Händen, nach vorne verlängert und mit dem Schloss verbunden;
  • Hände legen Handflächen nach unten auf den Knien, Körper nach vorne geneigt, indem auf die gegenüberliegende Schulter Knie drehen, dann richtete sich auf und wiederholen Sie die Übung anderen Arm;
  • Oberkörper nach vorne, ziehen Sie die Brust bis zu den Knien, bleiben und versuchen, die Arme um die Beine zu ziehen, um das Gehäuse in einer Position zu fixieren in die Ausgangsposition zurückzukehren.
LFK mit humeroskapulärer Periarthritis
Nach jeder Übung eines Kernsatz der empfohlenen Erwärmung Bewegung ausführen:
  • Gehen simulieren, sitzen - die Füße schulterbreit auseinander, Rücken gerade, heben und den Fuß zu senken, zu dieser Zeit seine Hände eine Rollbewegung entlang der Oberschenkel, Inspirations- auszuführen - legen Sie Ihre Hände bis zu den Knienbeim Ausatmen - hebe sie auf;
  • hielt den gleichen Fuß, in sitzender Position, aber seine Hände machen kreisenden Bewegungen, von der Hüfte bis zum Knie, und unten, wenn du keine Sorgen über den Schmerz.

Übung zur Entspannung in dem Fall ausgeführt, wenn ein großer Komplex ein Gefühl der Spannung entstehen:

  • in sitzender Position, mit entlang dem Körper Arme gesenkt, Schulter- und Rückenmuskulatur entspannt - die langsamen Bewegungen seiner Schultern nach oben und unten, zu diesem Zeitpunkt die Wirbelsäule biegen, und dann langsamaufrichten.

Gegen zur physikalischen Therapie

In Gegenwart der folgenden Zustände physio Übungen kontra:

  • Anwesenheit Kreislaufinsuffizienz aus Schritt 2 oben;
  • Vorhandensein von Fieber;
  • Risiko von Blutungen;
  • Bluthochdruck.

Regelmäßige tägliche Leistung des Komplexes der therapeutischen Gymnastik erlaubt, positive Dynamik zu erreichen, Schmerzreduktion zu erzielen, den Funktionszustand der Gelenke zu verbessern.

LechenieSpiny.ru

Physiotherapie und Massage mit Schulter Periarthritis

Glenohumeralgelenk zu den mobilen und flexiblen Gelenke. Es ist wegen der breiten Palette von Bewegungen, dass das Schulterblatt-Humerusgelenk häufig Periarthritis unterzogen wird.

Der Grund für die Periarthritis des Schultergelenks kann die daraus resultierende Verletzung, Fehlschläge oder schwere körperliche Arbeit sein. Wenn das Schultergelenk betroffen ist, ist nicht nur eine medizinische Behandlung erforderlich, eine wichtige Voraussetzung sind regelmäßige Massagen und therapeutische Gymnastik.

Bewegungstherapie in Periarthritis des Schultergelenk

Im Fall das Schmerz Schultergelenk als sehr starke Schmerzmittel gekennzeichnet, vor der Durchführung therapeutische Übungen gemacht werden. Es ist sehr wichtig zu berücksichtigen, dass alle Übungen unter der Aufsicht des behandelnden Arztes durchgeführt oder mit ihm abgestimmt werden sollten. Tatsache ist, dass eine Neubewertung der eigenen körperlichen Fähigkeiten( unter dem Einfluss eines Anästhetikums) zu einer Verschlimmerung der Krankheit führen kann. Wenn die Periarthritis des Schultergelenks ausgeprägte Symptome aufweist, sollte die Komplexität und Anzahl der Übungen zunehmen. Um in diesem Fall zu beginnen, ist es mit den einfachsten Handlungen notwendig. Ausführliche Übungen Blick auf das Video 1.

Typischerweise Gymnastik mit Periarthritis der Schultergelenk an der Entwicklung solcher Gelenke wie der Ellenbogen, Handgelenk und Gelenke der Hand gerichtet ist. Grundsätzlich werden das Klingengelenk und der Schultergelenkbereich geknetet.

Wenn

Reflex durch starke Schmerzen verursacht Beweglichkeit des betroffenen Skapulier oder Schultergelenk beschränkt, Behandlung mittels thermischer Verfahren durchgeführt. Darüber hinaus benötigt der Patient therapeutische Gymnastik. Thermische Verfahren können mit einem Heizkissen durchgeführt werden, das durch ein mit Sand gefülltes( erwärmtes) Kissen ersetzt werden kann. Bei der akuten Periarthritis des Schulter- und Schultergelenks erfordert das Turnen bestimmte Maßnahmen. Zuerst sollte das erkrankte Glied mit einer weichen Rolle in der Achsel befestigt werden.

Wenn sich die Schulter-Periarthritis im akuten Stadium befindet, sollte die Übung in Rückenlage durchgeführt werden. Mit einer Verringerung der schmerzhaften Empfindungen im Humeroscapulargelenk ist es möglich, die Übungen zu diversifizieren, indem man ihnen das Stehen und Sitzen hinzufügt. Periarthritis des Schultergelenks erfordert speziell ausgewählte therapeutische Übungen. Das Ergebnis jeder Aktion sollte die Entspannung der entsprechenden Muskelgruppe sein. Was die Anzahl der Übungen betrifft, sollte diese Frage vom behandelnden Arzt entschieden werden, da er streng individuell ist.

Periarthritis Schultergelenk: einige therapeutische Übungen

  1. die erste Übung durchzuführen sollte auf dem Rücken liegen. Beuge beide Hände in den Ellenbogen, beginne zu quetschen und öffne deine Finger in einer Faust. Nach etwa 10 Mal mit den Bürsten schütteln. Es wird empfohlen, mindestens 0,5 Minuten zu benötigen.
  2. Die folgende Maßnahme, die auf die Schmerzlinderung bei der Periarthritis des Schultergelenks abzielt, wird in derselben Ausgangsposition durchgeführt. Beuge deine Arme in die Ellenbogen, fange an, die Handgelenke in den Handgelenken zu biegen und zu lockern. Nach dieser Aktion 5 Mal, gehen Sie zu den kreisförmigen Drehungen der Bürsten, die in diesem Fall sollten entspannt werden. Es ist nicht notwendig sich zu beeilen. Fühlen Sie sich müde, lassen Sie die Gelenke ruhen.
  3. Wenn Schultersteife in der akuten Phase ist, wird empfohlen, physikalische Therapie Übungen zu beginnen, die die folgenden Angaben enthalten: auf dem Rücken liegend und die Arme strecken, gehen die Hände nach oben und nach unten zu drehen.5-10 Mal ist genug, dann können Sie mit der nächsten Übung fortfahren.
  4. in der gleichen Ausgangsposition zu sein, die Handflächen Schulter berühren, während Sie einen tiefen Atemzug nehmen, zurück in die Ausgangsposition, ausatmen. Die Aktion sollte 5 bis 10 mal durchgeführt werden. Wenn
  5. Periarthritis der Schultergelenk ist sehr gut die folgende Übung durchführen: auf einer harten Oberfläche liegen, beugen Sie die Arme( Ellbogen), so dass sie einen rechten Winkel bilden. Beeile dich nicht, fang an, die Unterarme in den Seiten zu spreizen. Es ist ratsam, dass die Pinsel Ihrer Hände die Oberfläche berühren, auf der Sie liegen. Die optimale Anzahl von Übungen - 5 mal.
  6. Bürsten sollten auf den Schultern liegen, Ellbogen an den Seiten gespreizt sein und gleichzeitig tief durchatmen. In die Ausgangsposition zurückkehren, ausatmen. Wiederholen Sie die Übung 5 mal.
  7. Putting Hände auf seinen Schultern, heben Sie die Ellbogen nach vorne, holt tief Luft und fällt Ellbogen - ausatmen. Diese Bewegung hilft, Schmerzen in der Schulter, dem Schultergelenk zu lindern. Die Gesamtzahl der Bewegungen ist 5-7 mal.
  8. Legen Sie Ihre Hände in die Startposition entlang des Stammes, beginnen Sie, sie an den Seiten zu pflanzen. In diesem Fall drehen Sie die Handflächen nach oben und unten. Führen Sie die Übung durch, bis die betroffene Schulter kein Ermüdungsgefühl mehr hat.
  9. Wenn Sie Schulter Periarthritis haben, in einem komplexen Bewegungstherapie sollte die folgende Übung umfasst: Position der früheren Beginn wiederum beginnt ihre Hände zu heben, während Sie einen tiefen Atemzug zu machen und ausatmen.
  10. Strecken Sie Ihre Arme über die Breite des Flugzeugs, auf dem Sie liegen( Handflächen nach unten).Versuchen Sie mit den Handflächen auf die Oberfläche zu drücken. Wenn Sie gleichzeitig Schmerzen in der Schulter spüren, sollte die Übung verworfen werden.
  11. liegen nach wie vor auf einer starren Oberfläche, raskinte Hand, so dass die Handfläche nach oben, für ein paar Minuten versuchen, sich zu entspannen.

Wenn etwas nicht klar ist, hilft Video 2. Wenn Skapulier Periarthritis im akuten Stadium ist, versuchen Sie nicht, die Übungen auf das Maximum zu tun. Wiederholen Sie sie vorzugsweise dreimal am Tag, aber die Menge sollte vom behandelnden Arzt bestimmt werden.

Zu einem Zeitpunkt, wenn der Schmerz wird weniger ausgeprägt, die komplexe Bewegungstherapie sollte auf die folgenden Übungen hinzugefügt werden:

  1. Sitzen Sie auf einem Stuhl und stellen Sie Ihre Füße auf die Breite Ihrer Schultern. Als nächstes fahren Sie fort, die Arme in den Ellenbogen zu beugen, während Sie tief einatmen, unbeugsam, ausatmen. Fühlen Sie hinter der betroffenen Schulter Unbehagen, sollten Sie aufhören.
  2. Heben und senken Sie Ihre Hände vor und atmen Sie ein und aus. Fünf Übungen werden ausreichen.
  3. Als nächstes versuchen Sie mit Ihrer Hand das Schulterblatt zu erreichen, dann versuchen Sie dasselbe mit Ihrer Hand mit der betroffenen Schulter. Wenn die Übung starke Schmerzen verursacht, ist es besser, sie aufzugeben.
  4. Wenn sich eine Periarthritis bei akuten Symptomen nicht bemerkbar macht, genügt folgende Übung: Hände auf die Knie legen. Nehmen Sie Ihre Hand zur Seite, halten Sie sie für ein paar Sekunden und atmen Sie dann ein. Gleiches sollte mit der anderen Hand wiederholt werden.
  5. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern, beginnen Sie abwechselnd, Ihre Ellbogen bis zum Knie des gegenüberliegenden Beines zu ziehen. In diesem Fall kann das Knie angehoben werden.
  6. Sitzen auf einem Stuhl, machen Sie einen Hang, eine Hand sollte an die Schulter gezogen werden, die zweite nach unten.Ändern Sie Ihre Hände, nehmen Sie einen tiefen Atemzug und ausatmen.
  7. Bei der Periarthritis ist folgende Übung sehr effektiv: Versuchen Sie bei Schultergelenken kreisende Bewegungen hin und her zu machen.
  8. Als nächstes fahren Sie fort, Kopfneigungen hin und her, dann zur Seite durchzuführen. Wenn das nicht passiert, beeile dich nicht, wenn es Schwindelgefühle gibt, mach eine kurze Pause.

Wenn sich die Periarthritis nicht durch ausgeprägte Symptome bemerkbar macht, können Sie die folgende Übung in den Übungskomplex aufnehmen: Die Ausgangsposition ist dieselbe( auf einem Stuhl sitzend), stehen Sie auf, spreizen Sie die Arme und atmen Sie durch. In die ursprüngliche Position zurückkehren, ausatmen. Folge der Übung 5-7 mal.

Übung mit Schulter Periarthritis in der ursprünglichen Standposition

auf den Beinen stand, beginnen eine kreisförmige Bewegung Handgelenke durchzuführen, sie zugleich vor ihm zu heben. Dann, während Sie die gleichen Aktionen ausführen, lassen Sie Ihre Hände fallen. Die Übung wird langsam bis zu den ersten Ermüdungserscheinungen durchgeführt. Ausgangsposition

alt, legte auseinander seine Füße schulterbreit, beginnen beide Arme schwenkt nach links und rechts auszuführen. Die Übung sollte 5-10 mal durchgeführt werden( je nachdem wie stark sich die Polyarthritis bemerkbar macht).

stehen auf den Füßen, die Hände an den Seiten, beginnen Schaukel hin und her auszuführen. Die Muskeln müssen entspannt sein. Versuchen Sie als nächstes, die Richtung der Hände zu wechseln( eine vorwärts, die andere zurück).

Eine weitere effektive Übung mit Schulter Periarthritis geht, während die eine große Flattern Hände führen. In diesem Fall muss man sich nicht beeilen, es reicht für 1 Minute. Massage

bei Periarthritis des Schultergelenks

Massage mit Periarthritis

Mit Komplex, Bewegungstherapie und Massage, ist es möglich, ein schnelles und effektives Ergebnis zu erzielen. Therapeutische Massage kann Schmerzen beseitigen und die Bildung von grobem Narbengewebe verhindern. Darüber hinaus ist dieses Verfahren in der Lage, die Entwicklung von Tendosynovitis zu beseitigen, Bursitis, Myositis, Muskelatrophie zu verhindern.

Es ist sehr wichtig, regelmäßige Massagen zu haben, genug, um ihm 15 Minuten pro Tag zu geben. Typischerweise umfasst der Kurs 15-20 Massage-Prozeduren, die periodische Pausen von 3 bis 4 Wochen erfordern. Treat Skapulier Periarthritis und Schultergelenk einzigen Weges, das Medikament nicht genug ist, da dies für die Entwicklung der Reflexkontraktionen führen kann( Motilität Einschränkung).

Auftrag für frozen shoulder hat Komplikationen nicht gegeben, ist es wichtig, alle Empfehlungen des behandelnden Arztes zu entsprechen. Nach Gymnastik Schultergelenk tun wird empfohlen, so dass eine Bewegung zu fixieren sie minimal waren. Dazu sollte der Patient auf einer harten Unterlage liegen, so dass der Arm im rechten Winkel steht.

artrozmed.ru

Pleropathie Periarthritis: eine Reihe von Übungen Popova mit Video

Probleme mit Gelenken sind charakteristisch für alle Altersgruppen. Eine große Belastung oder eine übertragene Infektion kann gleichermaßen Gelenkentzündung verursachen.

Schulter-Blase-Periarthritis - ist eine der entzündlichen Gelenkerkrankungen, die das Gelenk der oberen Extremitäten mit dem menschlichen Körper betrifft. Es sind jedoch nicht die Gelenkflächen betroffen, sondern das umgebende Gewebe.

akute Periode der Krankheit beinhaltet die Behandlung von medizinischen Verfahren und zur Beruhigung von Entzündungen verwendet werden kann, für die Physiotherapie und Gymnastik Gelenke. Petr Popov entwickelte auf wissenschaftlicher Basis eine Reihe von gymnastischen Übungen, die helfen, die Krankheit zu überwinden.

Komplex Popov: die Verwendung von Übungen für gefrorene Technik Schulter

bezeichnet als „kleine Bewegung“, hat einen signifikanten Einfluss auf die normale Leistung. Es bietet:

  • Verringerung der Schmerzen im Schultergelenk;
  • Training der Entspannung von Muskel-Retainer;
  • Erhöhung der Amplitude der Bewegung der oberen Gliedmaßen im Schultergelenk;
  • Wiederaufnahme der Muskelkontraktion;
  • Erhaltung der Muskeln des Schultergürtels im physiologischen Ton.

Was, wenn meine Knie schmerzen? Die Ursachen für das Auftreten von Schmerzen und Möglichkeiten zu beseitigen Wie wählen Sie die richtigen orthopädischen Einlagen? Methoden und Regeln der Fußkorrektur. Die Technik

Kleinen Bewegungen in dem Verfahren verwendet werden, nur im Fall einer Entzündung abgeklungen gerechtfertigt. Andernfalls kann der Patient aufgrund der Schmerzen beim Turnen keine Übungen qualitativ durchführen. Die korrekte Ausführung der Bewegungen, ergänzt durch regelmäßige Wiederholungen der Technik, sorgt für ein schnelles sichtbares Ergebnis. Die therapeutische Wirkung der Popov-Technik besteht darin, die Gewebeposition wiederherzustellen.

Während des entzündlichen Prozesses führt ein Ödem der Bänder und der Muskelfaszie zu einer Kompression der Gelenkflächen und ihrer gegenseitigen Verschiebung. Der Verlauf der entzündungshemmenden Medikamente hilft, Anschwellungen zu betäuben und zu lindern. In diesem Fall bleibt die Anordnung der Gelenke erhalten.

Parallel dazu wird die Fehlstellung der Knochen durch Bindegewebsformationen fixiert, die bei entzündlichen Veränderungen in großer Zahl auftreten. Als Ergebnis ist die physiologische motorische Amplitude gestört, und der Schmerz während der Bewegung bleibt trotz des Fehlens einer akuten Periode erhalten.

Regelmäßiges Gelenktraining nach Popovs Methode ermöglicht die Wiederherstellung der Gliedmaßenfunktionen. Die Bewegungen sind sehr einfach und bringen keine unangenehmen Empfindungen während ihrer Leistung. Während der Krankheit immobilisiert, gewinnt das Gelenk schmerzlose Mobilität zurück.

Gymnastik für Bänder und Sehnen

  • auf einem Stuhl sitzen an den Rändern, sollte der Patient seine Hände auf die Knie gelegt und mit geradem Rücken sitzen. Wenn man die Vorderkante des Fußes wie beim Gehen entfernt, entsteht eine Nachahmung der Bewegung. Seine Beine von den Hüften bis zu den Knien mit den Händen streicheln, sorgen für eine Aufwärmung des Schultergürtels.
  • In der gleichen Position entspannen sich die Muskeln des Schultergürtels. Kleine abwechselnde Neigungen des Körpers nach links und rechts werden durch abwechselndes Anziehen der entsprechenden Schulter ergänzt.
  • In der gleichen Ausgangslage strecken sie ihre Arme nach oben und schließen sie vorläufig mit der gegenseitigen Abdeckung der Bürsten. Aus dieser Position können Sie glatte laterale Neigungen des Körpers machen.
  • In einer einfacheren Version kippen Sie den Körper nach dem Pendelprinzip und sitzen auf einem Stuhl.
  • Heben Sie abwechselnd die rechte und die linke Hand an, wobei Sie gleichzeitig in die Richtung der angehobenen Hand drehen. Die Muskeln des Schultergürtels werden aktiv einbezogen, indem die an den Ellenbogen gebeugten Arme nach oben und nach vorne und dann nach hinten und nach unten bewegt werden. In diesem Fall sind die Daumen der Hände auf den Unterarmen in einer Linie mit den Schlüsselbeinen.

Was ist Fußhygrom? Ist es möglich, mit Hilfe von Volksmedizin zu heilen? Osteochondrose ist eine häufige Erkrankung. Erfahren Sie mehr über die Eigenschaften des Flusses und der Behandlung von Osteochondrose der Halswirbelsäule. Gegen

Es gibt eine Reihe von pathologischen Zuständen, in denen die Verfahren Gymnastik Popov kontra:

jointpain.ru

Schultersteife - eine durch eine Entzündung der Sehnen und periartikuläre Gewebe verursachte Krankheit. Wenn Sie eine humeroskapuläre Periarthritis haben, werden Übungen eine gute Wirkung bei der Behandlung der Krankheit geben. Das Hauptziel der Übungen ist es, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen, Entzündungen zu lindern und das Schmerzsyndrom zu reduzieren.

Nach Bestätigung der Diagnose von frozen shoulder Übungsprogramm sollte auf die Gelenke durchgeführt werden, und massieren Sie die Spitze der Schultergelenk Gliedmaßen und Halsbereich, um eine mögliche Reflex Kontraktur( oder eine Begrenzung der Gelenkbewegung) zu verhindern.

Erfahren Sie mehr über die Symptome, Diagnose und Behandlung von Periarthritis.

Eigenschaften der medizinischen Gymnastik

Eine der wirksamsten Methoden der Reflexkontraktion zu steuern zusammen mit Physiotherapie sind thermische Verfahren. Als Abhilfe wird eine warme Wasserflasche oder ein Sandsack verwendet.Übungen zu

scapulohumeral Periarthritis in einem ersten Schritt auf einem festen Arm mit einer Fixierrolle und Zwickeln durchgeführt werden, in der Achselhöhle angeordnet.

Wenn bevor es Schmerzen Übungen, sollen therapeutische Übungen nur Medikamente nach dem Empfang Schmerz durchgeführt werden, da die Schmerzen, die während der Durchführung der Übungen auftreten, kann eine Reflexkontraktion provozieren.

In der ersten Phase der medizinischen Gymnastik mit Schulter-Piercing-Periarthritis werden die Übungen liegend durchgeführt. Im Laufe der Zeit, wenn das Schmerzsyndrom abnimmt, müssen die Übungen kombiniert werden, indem sie sitzend und stehend durchgeführt werden.

Übung am Schultergelenk periarthritis Rücken

Übungen Schultergelenk sollte Muskelrelaxation beenden. Die Anzahl und Arten der Übungen für jeden Patienten werden individuell nach den Empfehlungen des Arztes ausgewählt. Ein typischer Satz von Übungen, lassen Sie uns unten betrachten.

Übung 1. auf dem Rücken liegend, beugen Sie die Ellbogen und komprimiert / dekomprimiert die Hände. Es wird empfohlen, diese Prozedur für 1 Minute 10-12 mal zu wiederholen.

Übung 2. Beugen Sie sich auf dem Rücken und beugen Sie die Arme an den Ellenbogen. Hände beugen - 4-mal das Handgelenk lockern. Führen Sie nach diesem Vorgang eine kreisförmige Drehung im Uhrzeigersinn und 4 Mal gegen den Uhrzeigersinn durch.

Übung 3. Drücken Sie Ihre Hände auf den Rücken und drücken Sie sie gegen den Körper. Danach bewegen Sie die Handflächen 6-8 mal nach oben und unten.

Übung 4. Beugen Sie sich auf dem Rücken und beugen Sie die Arme in die Ellenbogen. Spreizen Sie die Unterarme so weit aus, dass Sie versuchen, die Rückseite des Betts zu berühren. Wiederholen Sie diesen Vorgang 3-4 mal.

Übung 5. Hände drücken die Schultern und Ellbogen an den Seiten, um eine horizontale Position zu gewährleisten. Diese Übung sollte 3-4 Mal durchgeführt werden.

Übung 6. Auf dem Handrücken liegend sollte entlang des Rumpfes platziert werden. Pflanzen Sie sie in den Seiten, bis der Schmerz im betroffenen Gelenk erscheint.

Übung 7. Legen Sie Ihre Arme auf den Rücken und heben Sie sie an. Heben zum Einatmen, zum Ausatmen senken. Diese Übung sollte 5-6 mal wiederholt werden.

Übung 10. Hände sollten mit der Handfläche nach unten über die gesamte Breite des Bettes verteilt werden. Drücken Sie gleichzeitig die Handflächen auf dem Bett für 5 Sekunden. Dieser Vorgang sollte 5-6 mal wiederholt werden.

Alle oben genannten Übungen können jederzeit durchgeführt werden. Die Anzahl der Wiederholungen und die Intensität des therapeutischen Sportunterrichts wird vom behandelnden Arzt abhängig vom Zustand des Patienten festgelegt. Bei einer Abnahme des Schmerzsyndroms wird empfohlen, die oben beschriebene Heilgymnastik durch einen weiteren Satz von Übungen auf einem Stuhl zu ergänzen.

Übungen auf einem Stuhl sitzend oder stehend

Übung 1. besiegt und gute Hand, die Sie brauchen, um zu drehen zu heben und nach vorne und auf die gleiche Art und Weise fallen. Wenn Sie Ihre Hand heben, atmen Sie ein, wenn Sie ausatmen. Es wird empfohlen, dieses Verfahren 4 bis 5 mal durchzuführen. Die Übung ist im Sitzen erledigt.

Übung 2. Gesundheit und eine große Hand wiederum ist notwendig, hinter ihm zu bekommen, so dass seine Hand auf der Schulter Niveau. Führen Sie nicht mehr als 4 mal durch. Die Übung ist im Sitzen erledigt.

Übung 3. Sitzen Sie auf einem Stuhl und stellen Sie Ihre Füße auf die Breite Ihrer Schultern. Bürsten sollten an die Schultern gedrückt werden. Alternativ drücken Sie den Ellbogen gegen das Knie des gegenüberliegenden Beines.Übung sollte abwechselnd mit beiden Händen 5-6 Mal durchgeführt werden.

Übung 4. Auf einem Stuhl sitzend den Kopf mit geschlossenen Augen nach vorne / hinten und zu den Seiten neigen.Übung sollte für 2 mal in jede Richtung in einem langsamen Tempo und mit Intervallen von 1 Sekunde durchgeführt werden, wenn der Kopf in der Zwischenposition ist. Im Falle von Schwindel, machen Sie eine Pause.

Übung 5. Die Übung wird im Stehen ausgeführt. Beine schulterbreit auseinander. Gleichzeitig schwingen die Hände und bewegen sie nach rechts / links. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 5-6.

Zusätzliche Verfahren

Um die Beweglichkeit im Schultergelenk zu erhöhen, empfiehlt es sich, die Hand für eine gewisse Zeit in einer bestimmten Position zu fixieren. Dieser Vorgang sollte auf dem Boden liegend durchgeführt werden. Der betroffene Arm sollte am Ellbogen begradigt und auf den maximal zulässigen Abstand gesetzt werden. Danach sollte die Hand für 3-5 Minuten mit mehreren Säcken Sand fixiert werden. Wenn sich das Schmerzsyndrom verschlimmert, sollte die Dauer des Eingriffs verlängert werden.

Es sollte beachtet werden, dass alle Übungen zur Behandlung der humeroparen Periarthritis nur unter Aufsicht des behandelnden Arztes durchgeführt werden sollten. Wie bei unangemessener Leistung können Sie nicht nur nicht Fortschritte machen, sondern auch die Hand verletzen.

Bei der Ausführung dieser Übung sollten Sie immer die Dauer und den Winkel, in dem die Hand gezogen wurde, notieren. Die oben genannten Indikatoren sollten mit jeder Übung zunehmen. Diese Operation sollte täglich zu Beginn der Behandlung und zweimal täglich ab dem Zeitpunkt, an dem positive Ergebnisse auftreten, durchgeführt werden. Normalerweise beträgt diese Zeitspanne 1-2 Wochen. In den meisten Fällen ermöglicht die oben genannte Gymnastik, den Schmerz und die Steifheit im Schultergelenkbereich vollständig loszuwerden.

Unten im Video können Sie auch eine Reihe von Übungen zur Prävention der humeroparen Periarthritis sehen.

sustaved.ru

Pleuralopathie Periarthritis. Der Komplex der Übungen

saprosku: "Ist es möglich, die Methode der" kleinen Bewegungen "zu verwenden, die von Dr. Peter Alexandrovich Popov entwickelt wurde, um die Erholung mit Pleuraklappe Periarthritis zu beschleunigen? Und was sind die Merkmale in diesem Fall?"

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