Schulter-Klappe-Periarthritis-Satz des Übungsvideos

Reihe von Übungen auf

Schultersteife Schultersteife - ist eine gemeinsame indolenter entzündlichen und degenerativen Erkrankungen von Geweben und anatomischen Strukturen des Schultergelenks umgibt( Kapsel, Sehnen, Taschen, Schnüre).Wie jeder anderen Krankheitsprozess, Periarthritis plechelopachnoy Lokalisation seine eigenen Eigenschaften in Bezug auf die Behandlung hat. Unter Heilmaßnahmen nimmt einen wichtigen Platz richtig Reihe von Übungen ausgewählt( Popov, Bubnovskaya oder andere Autoren).Allgemeine rationaler Gymnastik und Turnen mit Schultersteife sind in diesem Artikel beschrieben.

Medizinische Möglichkeiten Turn- und Sportunterricht

Prinzip der therapeutischen Wirkungen von bestimmten Bewegungen, die während des Trainings erzeugt werden, ist diese positiven Effekte:

  • Verbesserung der Mikrozirkulation Prozesse und die Blutzirkulation in dem betroffenen Bereich;
  • Wiederherstellung des Trophismus von veränderten Geweben;
  • Linderung von Rest Manifestationen von entzündlichen und degenerativen Prozess;
  • -Relaxation von intensiven Muskel-Sehnen-Komplexen;
  • Stärkung geschwächter Bandstrukturen;
  • Wiederherstellung des verlorenen Muskeltonus und Verhinderung von Muskelkontrakturen;
  • Wiederherstellung des erforderlichen Bewegungsvolumens.

Es ist wichtig sich zu erinnern! Richtig ausgewählt Reihe von Übungen mit einem gefrorenen Schulter auf fast eine blockierende Wirkung alle Teile der Entstehung und Progression der Erkrankung. Dies ist eine vollwertige Behandlungsmethode, die unbedingt von einem Spezialisten kontrolliert werden muss!

Allgemeine Anforderungen und Regeln der Gymnastik

Da komplexe Bewegungstherapie und Physiotherapie mit Schultersteife, müssen wir von den großen Regeln leiten:

  1. nicht notwendig ist, diese Behandlungsmethode in der akuten Phase der Erkrankung zu greifen. Krankes Gewebe sollte in einem Ruhezustand bleiben, bis die entzündlichen Erscheinungen abnehmen.
  2. Auftreten leichter Schmerzen während des Trainings ist kein Grund für die Verweigerung der Bewegungstherapie. Das Schmerzsyndrom kann durch den Einsatz von Schmerzmitteln gestoppt werden.
  3. Starker Schmerz ist eine Kontraindikation für weitere körperliche Aktivität.
  4. sicher den Regeln der schrittweisen Erhöhung der Intensität durch Lasten zu folgen. Es ist unzulässig, zu greifen Übungen zu zwingen, wenn Knochen-Sehnen-Komplex des betroffenen Gebiets nicht bereit dafür ist.
  5. Schmerzen oder Begrenzung der Bewegung in der Schulter kann vor humeroscapular Bereich oder Wiedererwärmung durch Massage reduziert werden Übung ausführt.
  6. erste Reihe von physikalischen Therapie Übungen sollten von der Startposition präsentiert auf dem Rücken liegend.
  7. erzielen gute funktionelle Ergebnisse von Bewegungstherapie kann durch die Einführung einer Reihe von Übungen in verschiedenen Positionen des Körpers und mit der Verwendung von zusätzlichen Vorrichtungen( Gummiband, score, dumbbell, Turn- Stick) erreicht werden.
  8. zuerst in Übungen mit Schultersteife sollte weiter entfernt von den Schultergelenken oder vielmehr die Extremität beteiligt.

Es ist wichtig sich zu erinnern! Hat der Patient eine komplexe Bewegungstherapie begonnen, ist er verpflichtet, alle Übungen regelmäßig durchzuführen. Die Verletzung dieses Prinzips führt zu einer Verringerung der Effektivität laufender Aktivitäten!


mit frozen shoulder Übungen können mit dem Einsatz von zusätzlichen Geräten

In einigen Fällen durchgeführt werden, ist es besser, von Gymnastik und Turnen zu verzichten

Komplexe Bewegungstherapie mit Schultersteife in diesen Situationen ist kontra:

  • kongestiver chronische Versagen des Herzens und der Blutzirkulation;
  • unkontrollierter Bluthochdruck;
  • ausgedrückt Verschlimmerung Periarthritis mit starken Schmerzen;
  • Bedingungen mit einem erhöhten Risiko für jede Art von Blutungen verbunden sind;
  • -Fieber.

komplexe Übung mit Schmerzsyndrom

Wenn scapulohumeral periarthritis unter instabilen Remission mit unausgesprochenen Schmerz therapeutische Übung sollte in der ursprünglichen Rückenlage auf einer festen Oberfläche durchgeführt werden. Die wichtigsten Übungen sind:

Warm
  1. obere Extremität der Flexion-Extension der Finger, Komprimieren das bürsten Ausspannen Nocken( um 8-10-mal).
  2. Flexor-extensor Bewegungen und Rotationsbürste im Handgelenk, wenn die Ellbogen gebogen Unterarme im rechten Winkel. Danach werden die Hände zur Entspannung und für eine kurze Pause entlang des Rumpfes gelegt.
  3. Hände entlang des Rumpfes in Rückenlage auf dem Rücken. Führen Sie 10 Rotationsbewegungen der oberen Extremitäten durch und bewegen Sie abwechselnd die Handflächen nach oben und unten.
  4. Aus früheren Ausgangsposition, um den Arm am Ellenbogen Biegen, Handgelenk auf seine Schulter legte, während ein Atem mit einer Verzögerung von 2-3 Sekunden zu machen. Danach sollten Sie mit dem Herunterlassen der Hände auf den Boden ausatmen. Eine solche therapeutische Übung besteht aus 7-10 Bewegungen.
  5. obere Extremitäten entlang des Körpers, an dem Ellbogen gebogen und sanft in der Hand gezüchtet, während du nach oben ziehen Ellbogen, Hände und vor dem Kontakt mit dem Boden. Wiederholen Sie 5-6 mal.
  6. Legen Sie die Bürste auf den Bereich des entsprechenden Schultergelenks. Er beugt seine Ellbogen zu den Seiten und atmet tief ein.
  7. Aus der gleichen Ausgangsposition( Hände auf seinen Schultern) die maximalen Heben Ellbogen nach vorn auf dem inhalieren zu produzieren und fallen, wie Sie bis zu 10 mal ausatmen.
  8. Breeding oberen Gliedmaßen auf der Seite der Rückenlage mit der gleichzeitigen Drehbewegungen fixiert in einer Zeile des Unterarms und der Schulter Bürsten begradigt. Vermeiden Sie starke Schmerzen und Müdigkeit. Hubarme
  9. vor einer Bauchlage bei gleichzeitiger und Ausatmung während des Absenkens richtete sich auf.
  10. abschließende Entspannungsübungen - verwässert Hände an den Seiten, Handflächen nach oben, für ein paar Minuten hinlegen.

LFK bei Periarthritis sollte konsistent und differenzieren

komplexen Übungs

Gewinnungsstufe In rekonvalistsentsii Periode( recovery) der Schulter Periarthritis therapeutische Übung kann aus einer Sitzposition auf dem Stuhl ausgehend durchgeführt werden:

  1. Gegengerade, Füße Schulterbreite eingestellt ist. Gerichtete Arme steigen bei gleichzeitiger Inhalation auf. Mit einem Ausatmen senken Sie Ihre Hände. Nach 5-6 solche Zyklen erzeugen Zucht Hand in Hand mit einem maximalen anheben.
  2. Führen lineare Bewegungen mit Schultern in der Form ihrer Erhöhung und Senkung durch.
  3. Bewegung Schultern in einem Kreis und "acht" vorwärts und rückwärts mit den Händen nach unten.
  4. Nehmen Sie die Bürste auf die erste Klinge auf der gegenüberliegenden Seite der Schulter und darunter, und seine Hand dann 7-8 mal.
  5. Blei Hände zur Seite und nach hinten mit einer Verzögerung in dieser Position für einige Sekunden. Es wird 5 Mal nacheinander für jede Hand durchgeführt.
  6. Bürsten mit einer Hand auf seinen Schultern gestapelt, die Knie zusammen in einer sitzenden Position auf einem Stuhl. Es ist notwendig, die Ellenbogen so weit wie möglich zum gegenüberliegenden Knie zu ziehen. Schließlich
  7. in der Halswirbelsäule durchgeführte Kreisbewegung in beiden Richtungen, wenn die Arme nach unten abgesenkt. Ein weiterer
advise: Übungen für schöne Haltung

Übungen aus dem Stand

  1. Drehbewegung des Bürsten Kreis mit der gleichzeitigen Hubarme auf der inhalieren begradigt und Ausatmen zu verringern. Trainiere bis zum Auftreten einer kleinen Ermüdung.
  2. Die Beine sind schulterbreit auseinander gesetzt. Die Übung besteht darin, Schaukeln mit den Händen nach rechts und links und dann vor und zurück auszuführen. Es ist genug für 8-10 Zyklen jeder der Übungen.
  3. Ausführung von Mahovs Händen während des Gehens( ungefähr eine Minute).Das Wesen der Übung

Komplex Popov

Haupt Prinzip in einer Übung Popov eingeschlossen ist - eine einfache Drehbewegung und Stretching. Sie sollten auf keinen Fall Schmerzen und Unbehagen verursachen. Die Reihe von Übungen Popova enthält:

  1. Die Schultern soweit wie möglich nach oben heben und Drehbewegungen vom Typ "Acht" ausführen.
  2. Im Stehen die Wirbelsäule maximal strecken( nippen).Danach gehen die Schultern so weit wie möglich nach oben und bleiben in dieser Position für einige Sekunden vor einem Hintergrund tiefer Inspiration. Beim Ausatmen werden die Schultern so tief wie möglich gehalten und für einige Sekunden fixiert.
  3. Glatte maximale Handbewegung als Scherentyp. Beim Einatmen werden die Arme in die Schultergelenke geschieden, die beim Ausatmen vor Ihnen gekreuzt werden.
  4. Jede Hand wird angehoben, wobei gleichzeitig der Stamm mehrfach in die gleiche Richtung gedreht wird, ohne die Hand zu senken. Nach dem Absenken entspannen Sie die Muskeln so weit wie möglich.
  5. Beugen Sie den gebeugten Ellenbogen vorsichtig im Ellenbogengelenk und senken Sie ihn dann langsam ab.
  6. Bürsten kreuzen sich in das Schloss vor ihm, Unterarme sind horizontal angeordnet. Führen Sie Handbewegungen wie "Wellen" aus.
  7. Füße in stehender Position. Der Körper kippt nach vorne und zieht die Brust bis zu den Knien. Es ist notwendig zu versuchen, die Schultern maximal zu den Kniegelenken zu ziehen und für einige Sekunden in dieser Position zu bleiben.

Was auch immer komplexe Bewegungstherapie mit Schultersteife wird als Basisjahr physikalische Therapie gewählt wird, kann der Schlüssel zur effektiven Steuerung nur durch einen Fachmann sein. Komplexe medizinische und physiotherapeutische Behandlungen in Kombination mit der dosierten Belastung erhöhen die Heilungschancen signifikant.

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LFK bei scapulohumeral periarthritis

physikalischer Therapie spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von verschiedenen Krankheiten. Dies ist besonders wichtig bei der Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates und insbesondere der humeroparen Periarthritis.

Was frozen shoulder Schultersteife

ist, um Symptome von komplexen genannt, als Folge der Entzündung der das Schultergelenk umgebenden Gewebe entwickelt weich ist( Gelenkkapsel, Sehnen und Bänder).Die Häufigkeit nimmt mit dem Alter zu.
Niederlage periartikuläre Gewebe aufgrund verschiedener Ursachen, darunter:

  • zervikalen Osteochondrose;
  • Trauma im Gelenkbereich;
  • berufliche Expositionen, die zu chronischen Mikrotraumen führen;
  • angeborene Merkmale der Struktur.
    • Schmerzen im Gelenk, verschlimmert durch bestimmte Bewegungen, je nach dem betroffenen Bereich;:

    Schultersteife Syndrom ist durch folgende Symptome gekennzeichnet

  • Schwäche und Atrophie der Schultermuskulatur;
  • Bewegungseinschränkung - charakterisiert durch unterschiedliche Grade bis hin zur Entwicklung des "eingefrorenen Gelenks".

Ziele der Physiotherapie

Therapeutische Übungen in der Entwicklung von Schultersteife ist ein notwendiger Bestandteil der Therapie und die Aufgabe, die Erreichung der folgenden Punkte setzen:

  • Prävention von Kontrakturen;
  • Wiederherstellung von Stärke und Muskeltonus;
  • Stärkung des Bandapparates;
  • zur Verbesserung der lokalen Durchblutung;
  • Zunahme der Bewegungsvolumen.

Therapeutisches Training wird im Stadium der Rehabilitation zugewiesen und wird unter der Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt.

Übungen der Bewegungstherapie können in verschiedenen Ausgangspositionen durchgeführt werden:

  • liegt auf dem Rücken;
  • liegt auf dem Bauch;
  • sitzt auf einem Stuhl;
  • in der Nähe der Turnwand;
  • im Stehen.

Während des Trainings ist es möglich, eine Vielzahl von Themen zu verwenden:
  • Gymnastic Stick;
  • des Balls;
  • Hanteln;
  • Gummiband.

Es gibt bestimmte Anforderungen an die Bewegungstherapie:

  • allmählicher Anstieg der Belastung;
  • -Klassen sollten regelmäßig sein;
  • Übungen sollten keine Schmerzen verursachen;
  • Übungen sollten langsam durchgeführt werden;
  • beginnt mit Bewegungen in den distalen Gelenken( Handgelenk, Handgelenk und Ellenbogengelenk) und geht dann zu den Schulterübungen über.

Beispielhafter Satz von Übungen

führt erste Bewegung, auf dem Rücken liegend:

  • Auspressen Entspann von Fingern;
  • Bewegungen im Handgelenk( Flexion-Extension);
  • Rotation mit Bürsten;
  • Hände am Körper entlang nach unten, auf die inhalieren sie an den Ellbogen beugen, bringen Sie die Hände auf die Schultern, wie Sie in seine ursprüngliche Position zurückzukehren ausatmen;
  • bringen die Hände zu den Schultern, produzieren die Ellenbogen;
  • bringen die Hände zu deinen Schultern, heben die Ellbogen auf deinen Atem, senken sie beim Ausatmen;
  • um die Hände zu spreizen, zu entspannen und wieder zu Atem zu kommen.

Übungen werden durchgeführt Sitzung:

  • Heben und Senken seine Hände auf der gesunden Seite, dann tut die gleichen Patienten Hand;
  • Übergabe;
  • Bewegung Schultern hoch, runter;
  • Bewegung in einem Kreis mit den Händen nach unten;
  • Bewegungen im Halsbereich - kippt, kreisförmige Bewegungen.

Übungen im Stehen:

  • flatternde Hände zu den Seiten, vorwärts-zurück;
  • Gehen, begleitet von schwingenden Handbewegungen.

komplexe Übung Popov

Doktor Peter A. Popov hat eine Reihe von Übungen entwickelt, die das Prinzip der „kleinen Bewegungen“ beinhaltet - die Umsetzung der Dehnung, Drehung, schaukelt. Therapeutische Gymnastik ist auf einfache Bewegungen aufgebaut, die den Patienten keine Beschwerden und Schmerzen bringen. Grundübungen

Komplex:

  • die Schultern so weit wie möglich erhöhen aufzustellen und Schultern Achter erster synchronisiert, dann abwechselnd;
  • ziehen Sie die Wirbelsäule, heben Sie die Schultern hoch, verweilen Sie, dann senken Sie Ihre Schultern nach unten, wieder die Position zu fixieren;
  • führt die Bewegung hands „Schere“ - auf einem Atem Hände aufzulösen, so dass die Klingen verbunden, wie beim Ausatmen - zu überqueren;
  • wiederum heben Sie Ihre Hände, um den Körper auf den erhabenen Gliedmaßen drehen, wenn die Arme nach unten senken, die Muskeln des Schultergürtels zu entspannen;
  • Hand biegen am Ellenbogen, heben, dann senken Sie es nach unten und langsam aufrichten, wiederholen Sie mit der anderen Hand;machen
  • eine Burg, die Arme nach vorne gestreckt, führt wellige Bewegungen, mit den Muskeln der Schulter Stretching und allmählich zunehmenden Tempo;
  • Kreisbewegungen mit den Händen, nach vorne verlängert und mit dem Schloss verbunden;
  • Hände legen Handflächen nach unten auf den Knien, Körper nach vorne geneigt, indem auf die gegenüberliegende Schulter Knie drehen, dann richtete sich auf und wiederholen Sie die Übung anderen Arm;
  • Oberkörper nach vorne, ziehen Sie die Brust bis zu den Knien, bleiben und versuchen, die Arme um die Beine zu ziehen, um das Gehäuse in einer Position zu fixieren in die Ausgangsposition zurückzukehren.

Nach jeder Übung eines Kernsatz der empfohlenen Erwärmung Bewegung ausführen:
  • Gehen simulieren, sitzen - die Füße schulterbreit auseinander, Rücken gerade, heben und den Fuß zu senken, zu dieser Zeit seine Hände eine Rollbewegung entlang der Oberschenkel, Inspirations- auszuführen - legen Sie Ihre Hände bis zu den Knienbeim Ausatmen - hebe sie auf;
  • hielt den gleichen Fuß, in sitzender Position, aber seine Hände machen kreisenden Bewegungen, von der Hüfte bis zum Knie, und unten, wenn du keine Sorgen über den Schmerz.

Übung zur Entspannung in dem Fall ausgeführt, wenn ein großer Komplex ein Gefühl der Spannung entstehen:

  • in sitzender Position, mit entlang dem Körper Arme gesenkt, Schulter- und Rückenmuskulatur entspannt - die langsamen Bewegungen seiner Schultern nach oben und unten, zu diesem Zeitpunkt die Wirbelsäule biegen, und dann langsamaufrichten.

Gegen zur physikalischen Therapie

In Gegenwart der folgenden Zustände physio Übungen kontra:

  • Anwesenheit Kreislaufinsuffizienz aus Schritt 2 oben;
  • das Vorhandensein von Fieber;
  • Risiko von Blutungen;
  • Bluthochdruck.

regelmäßige tägliche Leistung eines Komplexes von therapeutischen Übungen können positive Dynamik erreichen, Schmerzlinderung zu erreichen, die Verbesserung der Funktionszustand der Gelenke.

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Schultersteife: ein Komplex von Heilgymnastik Übungen

Bei einer Erkrankung wie einer Humeropathie Periarthritis - eine Reihe von Übungen erfordert eine ziemlich sorgfältige Vorgehensweise. Schließlich sollen die Workouts die Behandlung des Schultergelenks und der ihn umgebenden Muskeln beschleunigen. In Kombination mit Medikamenten und Physiotherapie bekämpfen sie die Krankheit erfolgreich.

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Verfahren zur Behandlung von Periarthritis

Ein Komplex von Übungen mit Schulter-Pleoporrhö ist essentiell. Es umfasst die Massage des Schultergelenks sowie des gesamten Halsbereichs. Gymnastik wird gehalten, wenn die Hand gut fixiert ist. Wenn der Schmerz klar ausgedrückt wird, wird vor der Einnahme von Medikamenten empfohlen, ein Analgetikum einzunehmen.

Die Anzahl der Übungen für jede Person wird individuell ausgewählt. Bei der Durchführung ist eine Ruhigstellung notwendig: Bei Fossa Periarthritis ist Immobilität wichtig, damit die Muskeln während des Trainings nicht noch mehr geschädigt werden. Physiotherapie-Übungen mit Schulterblatt-Periarthritis haben folgendes Ergebnis:

  • lindert Schmerzen und entspannt die Muskeln des erkrankten Schultergelenks;
  • stellt allmählich die Gelenkbewegung wieder her;
  • prallt die Stärke der Muskeln und deren Tonus auf.

Extrem ist wichtig in der Behandlung von Humeroskapular-Periarthritis, Oberarm-Massage, des Schultergelenks und Halsbereich. Es verbessert die Durchblutung im betroffenen Bereich und reduziert dadurch Beschwerden. Regelmäßige Massage verhindert auch Muskelatrophie der Schulter, die durch die Unmöglichkeit von Bewegungen aufgrund von Schmerzen verursacht wird, und verhindert die Einschränkung der Beweglichkeit der Gelenke.

Gymnastik wird empfohlen, in zwei Phasen durchgeführt zu werden.Übungen des ersten Blocks zielen darauf ab, die betroffenen Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern, während die zweite auf die schrittweise Wiederherstellung der Beweglichkeit der Gelenke sowie die Regulierung des Muskeltonus abzielt.

Eine Reihe von Übungen mit einer Schulterlappen-Periarthritis

Ein richtig ausgewählter Satz von Übungen ermöglicht es Ihnen, den Schmerz in kurzer Zeit loszuwerden und mit der Entzündung fertig zu werden, die sich im Schultergelenk aufbaut.

Die Ergebnisse der langfristigen Entwicklung der Ärzte sind auf Video zu sehen - Übungen mit Schulterblatt-Resektion sind speziell für die schrittweise Wiederherstellung des Gelenks ausgewählt und konzipiert.

Übung 1

Startposition: Hände auf der Breite der Schultern, abgesenkt, den Zauberstab haltend. Während des Ausatmens heben Sie langsam Ihre Hände nach oben und versuchen, die Gelenke Ihrer Schultern so weit wie möglich zu ziehen. Senken Sie sanft Ihre Hände.

Aufgabe 2

Startposition: Arme breit auseinander, nach vorne verlängert. Beim Ausatmen ziehen Sie die Schulter langsam mit einem Stock nach rechts zurück, den wir wie ein Arm auf Armlänge halten. In ähnlicher Weise bewegen Sie die Schulter nach links.

Übung 3

Ausgangsposition: wie in Übung 2. Wir senken den Zauberstab ab und während des Ausatmens schwingen wir langsam zur einen Seite und zur anderen. Es ist wünschenswert, dass die Amplitude der Bewegungen maximal ist. Wenn der Schmerz akut ist, sollten die Bewegungen sehr moderat sein.

Übung 4

Ausgangsposition: Heben Sie die Arme an und halten Sie sie schulterbreit auseinander. Beim Ausatmen den Stick langsam und vorsichtig auf die eine Seite und dann auf die andere Seite absenken.

Übung 5

Startposition: Drücken Sie die Handfläche vor Ihnen senkrecht auf Armlänge. Beim Ausatmen drehen Sie das Objekt sanft in eine Richtung und dann in eine andere. Es ist notwendig, die Schultergelenke so gut wie möglich zu benutzen. Wenn Sie viel Schmerz fühlen, sollte Übung reibungslos durchgeführt werden.

Im Falle einer Schulterblatt-Periarthritis können therapeutische Übungen andere Aktivitäten umfassen, die oben nicht berücksichtigt wurden. Sie müssen jeden Tag zwei oder drei Mal gemacht werden. Es ist besser, dass alle Bewegungen der Schulter so isoliert wie möglich sind. Zu diesem Zweck wird die Klinge mit speziellen Gurten fixiert. Sie können einfach eine Position wählen, bei der sich das Schulterblatt während der Aktivität des Gelenks so wenig wie möglich bewegt.

Gymnastik kann von einem Patienten unter der Obhut eines Arztes durchgeführt werden, sowie unabhängig zu Hause, bei einer Periarthritis Periarthritis. Es erfordert keine speziellen Simulatoren, sondern nur eine methodische Ausführung. Nach Beendigung des Behandlungsverlaufs sollten übermäßige Belastungen von auf das betroffene Gelenk vermieden werden. Sie können eine neue Entzündung verursachen.

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Schulterblasen-Periarthritis ist eine Erkrankung, die durch eine Entzündung der Sehnen und des periartikulären Gewebes verursacht wird. Wenn Sie eine humeroskapuläre Periarthritis haben, werden Übungen eine gute Wirkung bei der Behandlung der Krankheit geben. Das Hauptziel der Übungen ist es, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen, Entzündungen zu lindern und das Schmerzsyndrom zu reduzieren.

Nach Bestätigung der Diagnose von frozen shoulder Übungsprogramm sollte auf die Gelenke durchgeführt werden, und massieren Sie die Spitze der Schultergelenk Gliedmaßen und Halsbereich, um eine mögliche Reflex Kontraktur( oder eine Begrenzung der Gelenkbewegung) zu verhindern.

Erfahren Sie mehr über die Symptome, Diagnose und Behandlung von Periarthritis.

Eigenschaften der medizinischen Gymnastik

Eine der wirksamsten Methoden der Reflexkontraktion zu steuern zusammen mit Physiotherapie sind thermische Verfahren. Als Abhilfe wird eine warme Wasserflasche oder ein Sandsack verwendet.Übungen zu

scapulohumeral Periarthritis in einem ersten Schritt auf einem festen Arm mit einer Fixierrolle und Zwickeln durchgeführt werden, in der Achselhöhle angeordnet.

Wenn das Schmerzsyndrom vor Beginn der Übung beobachtet wird, sollte die therapeutische Gymnastik nur nach einer Narkose durchgeführt werden, da der während der Gymnastik auftretende Schmerz eine Reflexkontraktur hervorrufen kann.

In der ersten Stufe der therapeutischen Gymnastik mit Schulter-durchbohrender Periarthritis werden die Übungen liegend durchgeführt. Im Laufe der Zeit, wenn das Schmerzsyndrom abnimmt, müssen die Übungen kombiniert werden, indem sie sitzend und stehend durchgeführt werden.

Übung am Schultergelenk periarthritis Rücken

Übungen Schultergelenk sollte Muskelrelaxation beenden. Die Anzahl und Arten der Übungen für jeden Patienten werden individuell nach den Empfehlungen des Arztes ausgewählt. Ein typischer Satz von Übungen, lassen Sie uns unten betrachten.

Übung 1. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Arme um die Ellenbogen und drücken Sie die Hände. Es wird empfohlen, diese Prozedur für 1 Minute 10-12 mal zu wiederholen.

Übung 2. Beugen Sie sich auf dem Rücken und beugen Sie Ihre Arme in die Ellenbogen. Hände beugen - 4-mal das Handgelenk lockern. Führen Sie nach diesem Vorgang eine kreisförmige Drehung im Uhrzeigersinn und 4 Mal gegen den Uhrzeigersinn durch.

Übung 3. Rücken Sie sich auf den Rücken und drücken Sie Ihre Hände gegen Ihren Körper. Danach bewegen Sie die Handflächen 6-8 mal nach oben und unten.

Übung 4. Legen Sie sich auf den Rücken und beugen Sie Ihre Arme in die Ellenbogen. Verdünnen Sie den Unterarm in die Hand so zu versuchen, die Rückseite des Bettes zu berühren, seine Hände. Wiederholen Sie diesen Vorgang 3-4 mal.

Übung 5. Hände drücken die Schultern und Ellbogen an den Seiten, um eine horizontale Position zu gewährleisten. Diese Übung sollte 3-4 Mal durchgeführt werden.

Übung 6. Auf dem Handrücken liegend sollte entlang des Rumpfes platziert werden. Pflanzen Sie sie in den Seiten, bis der Schmerz im betroffenen Gelenk erscheint.

Übung 7. Legen Sie Ihre Arme auf den Rücken und heben und senken Sie sie. Heben zum Einatmen, zum Ausatmen senken. Diese Übung sollte 5-6 mal wiederholt werden.

Übung 10. Hände sollten mit der Handfläche nach unten über die ganze Breite des Bettes verteilt werden. Drücken Sie gleichzeitig die Handflächen auf dem Bett für 5 Sekunden. Dieser Vorgang sollte 5-6 mal wiederholt werden.

Alle oben genannten Übungen können jederzeit durchgeführt werden. Die Anzahl der Wiederholungen und Intensität der körperlichen Therapie wird durch den behandelnden Arzt auf den Zustand des Patienten abhängig bestimmt. Durch die Reduzierung der oben Gymnastik des Schmerz wird empfohlen, andere Reihe von Übungen zu ergänzen, während auf einem Stuhl sitzt.

Übungen auf einem Stuhl oder stehend

Übung 1. Die betroffene und gesunde Hand sollte abwechselnd angehoben und abgesenkt werden. Wenn Sie Ihre Hände heben zu atmen, ausatmen beim Absenken. Es wird empfohlen, dieses Verfahren 4 bis 5 mal durchzuführen. Die Übung ist im Sitzen erledigt.

Übung 2. Eine gesunde und große Hand sollte abwechselnd hinter den Rücken gebracht werden, so dass die Handfläche auf der Ebene des Schulterblatts ist. Führen Sie nicht mehr als 4 mal durch. Die Übung ist im Sitzen erledigt.

Übung 3. Sitzen Sie auf einem Stuhl und legen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Bürsten sollten an die Schultern gedrückt werden. Alternativ drücken Sie den Ellbogen gegen das Knie des gegenüberliegenden Beines.Übung sollte abwechselnd mit beiden Händen 5-6 Mal durchgeführt werden.

Übung 4. Auf einem Stuhl sitzend den Kopf mit geschlossenen Augen nach vorne / hinten und zu den Seiten neigen.Übung sollte für 2 mal in jede Richtung in einem langsamen Tempo und mit Intervallen von 1 Sekunde durchgeführt werden, wenn der Kopf in der Zwischenposition ist. Im Falle von Schwindel, machen Sie eine Pause.

Übung 5. Die Übung wird im Stehen ausgeführt. Beine schulterbreit auseinander. Gleichzeitig schwingen die Hände und bewegen sie nach rechts / links. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 5-6.

Zusätzliche Verfahren

Um die Beweglichkeit im Schultergelenk zu erhöhen, empfiehlt es sich, die Hand für eine gewisse Zeit in einer bestimmten Position zu arretieren. Dieser Vorgang sollte auf dem Boden liegend durchgeführt werden. Der betroffene Arm ist notwendig, die Ellbogen zu begradigen und zur Seite mit der maximalen Entfernung zu bewegen. Danach sollte die Hand für 3-5 Minuten mit mehreren Säcken Sand fixiert werden. Da die Dämpfung der Schmerzdauer des Verfahrens erhöht werden soll.

sollte beachtet werden, dass alle Übungen für die Behandlung von Schultersteife nur unter Aufsicht des behandelnden Arztes empfohlen. Da die bei unsachgemäßer Ausführung können Sie nicht nur Fortschritte machen, sondern darum, ob der verletzten Arm.

Bei der Ausführung dieser Übung sollten Sie immer die Dauer und den Winkel, in dem die Hand gezogen wurde, notieren. Die oben genannten Indikatoren sollten mit jeder Übung zunehmen. Dieser Vorgang soll jeden Tag werden zu Beginn der Behandlung und zweimal am Tag mit dem Auftreten von positiven Ergebnissen durchgeführt. Normalerweise beträgt diese Zeitspanne 1-2 Wochen. In den meisten Fällen lassen sich die oben genannten Übungen, die Sie vollständig in das Schultergelenk Beseitigung der Schmerzen und Steifheit erhalten.

Unten im Video können Sie auch eine Reihe von Übungen zur Prävention von humeroparer Periarthritis sehen.

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Viele Menschen sind darüber nachzudenken, wie gefrorene Schulter zu behandeln, eine Reihe von Übungen in diesem Fall - eine der besten Optionen. Aber das Ergebnis wird nur positiv sein, wenn Sie regelmäßig Gymnastik machen.

Schultergelenke sind die flexibelsten und beweglichsten Gelenke im menschlichen Körper. Aber wegen seiner umfangreichen Palette von Bewegung einer Person sehr oft müssen Sie zahlen, wie Periarthritis ist eine Folge einer mechanischen Beschädigung oder längerer schwerer körperlicher Arbeit. Physiotherapie mit dieser Form der Krankheit ist die Hauptbehandlung, aber zusätzlich notwendig zur Ausübung medizinische Behandlung zu übergeben.

Während der therapeutischen Gymnastik mit Schulter-durchbohrender Periarthritis sollte man versuchen, tief und richtig zu atmen. Es ist nötig sich zu erinnern, dass Sie die Übungen auf der Einatmung beginnen und auf der Ausatmung enden müssen.

Vor einer Bewegungstherapie muss zwingend ein Arzt aufgesucht werden.

Warum muss ich physikalische Therapie Übungen

die Behandlung von gefrorenen Schulter mittels Gymnastik ausführen müssen, können folgende Ergebnisse erzielt werden:

  • Schmerzen reduzieren;
  • zur Erhöhung der Elastizität und Stärke der Muskeln;
  • beugt Muskelschwund vor;
  • verbessert die Blutzirkulation in Geweben;

In Kombination mit einer medikamentösen Therapie ermöglicht Ihnen die Bewegungstherapie der Pleura-Flattern-Periarthritis, die Krankheit für immer loszuwerden.

Die wichtigste Aufgabe der medizinischen Gymnastik an dem Schultergelenk periarthritis - das Schultergelenk treiben, aber nicht sein, während zu überfordern.

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Gymnastik mit Schultersteife - contra

Trotz der Tatsache, dass Gymnastik - kurative, gibt es mehrere Einschränkungen und Kontra für deren Umsetzung. Auf keinen Fall können Übungen nicht selbst zugewiesen werden. Was sollte der therapeutische Gymnastik-Kurs definiert nur einen Experten sein, denn sonst kann man nur die Krankheit verschlimmert.

Beachten Sie, dass die Auswahl der gymnastische Übungen für frozen shoulder ist in einzelne Formulierungen nur dann durchgeführt, je nach Stadium der Erkrankung, dem Alter des Patienten. Es wird empfohlen, nach physiologischem Verfahren Physiotherapie mit Schultersteife auszuführen.

  • in sitzender Position( erfordert einen Stuhl), die Hand auf Taille, geschieden Ellbogen nach vorne zu Spiralbewegung Schultergelenk 10-15 mal in Abständen von 3-5 Minuten durchzuführen;
  • in der gleichen Position, mäßig reduzieren und verdünnen Schultern bis zum Anschlag, wiederholen Sie 8-10 mal;
  • die Hand des Patienten den größten Teil der Rückseite, so dass die zweite Hand ihre Hand nehmen und in Richtung der Lenden ziehen, seine Hand für 5 Sekunden fixieren;
  • Hand, die das Gelenk schlug, setzte seine andere Schulter nehmen Sie die Ellbogen und Hand des Patienten so weit wie möglich den Ellenbogen bis zu erhöhen, führen 15-20 mal;
  • nehmen Bauchlage, nehmen die Hand des Patienten an der Seite( es muss flach sein) anheben zu 3-40 vom Boden, mit viel Belastung es, in dieser Position fixieren 3-5 Sekunden, und den unteren Arm;
  • Rücken Arm biegt sich am Ellenbogen( palm Innenseite den Boden zugewandt ist), dann ist die Hand und der Unterarm angehoben wird und in seine ursprüngliche Position abgesenkt, 5-8 mal machen;
  • über den Stuhl worden, nach vorne lehnt und lehnen gesunde Gliedmaßen auf dem Stuhl, die Hand des Patienten mit dem Tropfen, tut dies Übung „Pendulum“;
  • an der Wand bezeichnen bedingt den Punkt über seiner Höhe und versuchen, ihn mit einer kranken Hand zu erreichen;
  • Hände, um den Stamm entlang zu führen, Drehungen mit Bürsten durchzuführen, Muskeln zu belasten, 10-15 Mal wiederholen;
  • in einer stehenden Position, hebt die Hände auf die Schultern, Arme entweder gedreht werden können 6-8 mal eine Übung synchron mit beiden Händen zu tun;
  • Arme beugen sich in den Ellenbogen, spreizen die Unterarme 10-12 mal an die Seiten;
  • an die Wand gehen und es erscheinen lassen, als ob man gedrückt wird, 10 mal mit einem Intervall von 30 Sekunden zu machen;
  • sitzt auf einem Stuhl, um zwei glatte Hände vor ihm zu heben und zu senken, 15-20 Wiederholungen;
  • steht vor einem Handgerät, an den Ellbogen zu biegen, so dass sie horizontal Boden und die Bürste stößt gegen die Brust, spreizt und Hände für 5 Minuten sind;
  • abwechselnd( Standposition) unter und die geraden Arme heben, versuchen, ein krankes Glied so weit wie möglich zu bringen, für den Kopf und Gesäß;
  • kippt auf der einen Seite, eine Hand auf der Hüfte, die zweite Wohnung, und Sie sollten versuchen, die Hand des Patienten zu maximieren, um die Seite zu ziehen, 20-mal wiederholen;
  • das Gewicht von 1 kg zu nehmen und Mahi Hände vor ihm machen, die Hände Ebene sein sollen, 10-mal durchzuführen;
  • die betroffene Extremität am Ellbogen beugen, drückte Handgelenk an Schulter( die Hand an den Körper gedrückt werden soll), so viel wie möglich zu versuchen, seinen gebeugten Arm zu heben, die Übung 10-15 Mal;
  • mit Taschen aus Sand oder Salz( 400 Gramm) ausgestattet, um die Hände abwechselnd für 5 Minuten zu heben;
  • stehen auf „allen Vieren“ und die Hand heben abwechselnd nach oben und sie zur Seite nehmen, wiederholen Sie 7-8 mal;
  • in der gleichen Position unterer Brust auf den Boden, nehmen also die Hand des Patienten zur Seite, sie auf dem Boden liegen sollte, führen 8mal;
  • in der gleichen Position mit einer Hand zu ziehen und das gegenüberliegende Bein und Arm so weit wie möglich weiteren 9 Mal wiederholt;
  • steht auf „allen Vieren“ auf der einen Seite zu biegen( die Hände ruhen auf dem Boden), als wolle er auf das Gesäß näher an den Kopf, 15-20 mal zu tun, ohne die Hände vom Boden zu nehmen;
  • liegen auf dem Bauch, Hände und Füße versuchen, so hoch wie möglich zu heben, tun 10 mal;
  • in Rückenlage, die Arme und auf der einen Seite überrollen und versuchte, auf die zweite Hand zu bekommen, das Becken auf dem Boden Übung zu halten ist 8-mal durchgeführt;
  • in der Rückenlage, um sich mit Anstrengung von sich selbst zu umarmen, diese Position für 10 Sekunden zu fixieren, 15 Mal wiederholen;
  • auf dem Boden sitzend mit ausgestreckten Armen bis zu den Fingerspitzen reichen, 12 mal ausführen;
  • in sitzender Position, Beine strecken, Hände versuchen, so weit wie möglich zurückzuziehen, ruhende Handflächen auf dem Boden;
  • Push-ups mit minimaler Anstrengung werden in einer Position durchgeführt, in der die Arme und gebeugten Knie auf dem Boden liegen;
  • in einer stehenden Position, auf die Zehen zu bekommen und aufrichten, wiederholt 8-10 mal;
  • auf dem Bett liegt, nach unten, so dass die Schulter betroffene Extremität am Rande war, eine Hand zur Seite nehmen und auf dem Gewicht halten und sichert es für 10 Sekunden, dann in Richtung auf der Schulter biegt und die Übung wiederholt, ist es notwendig, um 7-8 mal zu machen;
  • Querarm so dass die Finger verschachtelt sind( Drehverschluss), drehen Verriegelung, die Hände vor sich erhöhen, dann nach unten abgesenkt;
  • in der gleichen Weise wie in der vorherigen Übung, machen Sie ein Schloss, nur Hände sollten hinter ihrem Rücken sein, heben sie, nicht entkoppeln, so hoch wie möglich zurück.

sofort ein intensives Training beginnt nicht erforderlich ist, sollten Sie die körperliche Belastung der Gelenke nach und nach erhöhen. Im Fall von schweren Schmerzen Aktivität sollte aufhören.

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komplexe Übungen für frozen shoulder( Warm-up)

, um nicht das Schultergelenk zu verletzen, die Periarthritis vor jeder Klasse geschlagen sollte, sollten Sie das Training ausführen, um die Muskeln aufzuwärmen. Wir dürfen nicht vergessen, dass alle Bewegungen glatt und weich sein sollte. Die Bemühungen während der therapeutischen Übungen periarthritis scapulohumeral nicht empfohlen, da es die betroffene Schultergelenk schädigen kann. Wir empfehlen die folgenden Übungen:

  1. Workout mit einem Spaziergang beginnen sollte auf dem Gelände marschierte in die Hände beteiligt waren. Nach dem in der Ausgangsstellung immer: Füße schulterbreit auseinander.
  2. die rechte und linke Hand drehen und heben, sollten sie gleich sein.
  3. Machen Übung „Mühle“, aber nicht mehr als 5-7 mal.
  4. Hand gedrückt, um die Schultern und durchzuführen, eine kreisförmige Bewegung, zuerst vorwärts, dann rückwärts.
  5. beugt sich abwechselnd die Hände hinter seinem Rücken und versuchte, auf die entgegengesetzte Seite der Klinge zu bekommen.
  6. ziehen, als ob eine Person will, um den Himmel erreichen.
  7. komprimieren und dekomprimieren Hände.
  8. führt eine kreisförmige Bewegung der Handgelenk, Ellbogen und dann glatt Hände.

Heilgymnastik( Grundübungen)

Nach dem Warm-up der Umsetzung der grundlegenden gymnastischen Übungen zu beginnen. Physiotherapie umfasst solche Übungen:

Nach Beendigung der therapeutischen Übungen Hand, die Periarthritis geschlagen, muss in einer Position in seinem entspannten Schulter befestigt werden. Man ist es wünschenswert, auf eine harte Oberfläche( Teppichboden) festzulegen und ziehen Sie den Arm zur Seite. In dieser Position muss eine Person 30 Minuten verbringen.

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Nach Armstütze beobachten, müssen Sie den Patienten für 1-2 Minuten seine Hand, um aufzustehen und zu schütteln.

beginnt gymnastische Übungen mit Skapulier periarthritis ausführen muss unmittelbar nach der Ernennung der Behandlung. Genug Training 2-3 mal pro Woche beginnen, nach und nach der Anzahl der Sitzungen auf 4-5 mal erhöht.

Wenn Sie alle Ratschläge befolgen und den Empfehlungen der Ärzte folgen führen regelmäßige Physiotherapie und Übungen mit Schultersteife, dann nach kurzer Zeit wird der Patient über die Änderung gehen garantiert und Periarthritis des Schultergelenkes wird aufhören, ihn für immer zu stören.

ZdorovyiSkelet.ru

Therapeutische Übungen mit Schulter-Skapulier periarthritis. Teil 1

Medical komplexe Gymnastik an der Schulter periartrite. Provoditsya-Blatt in eines der Moskvy.dazhe Kliniken mit schweren Formen der Krankheit oder Verschlimmerung nach der Verletzung. Seit sechs Monaten gibt es überraschende Ergebnisse. Ich wünsche Ihnen Gesundheit!
Lesen Sie mehr über den Verlauf der Krankheit auf meinem Blog http: //delovremeni.ru/ krasota-i-zdoro. ..
Übungen, die nicht auf dem Bildschirm sichtbar sind, nach Ihren zahlreichen Anfragen, ich habe in dem zweiten chastihttp platziert: //youtu.be/ 976odVoPyOE

https:? //www.youtube.com/ Uhr v = P8URL17UjTM
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