Komplexe Übungen für Schultergelenke Video

komplexe Bewegungstherapie bei Arthrose des Schultergelenks: eine Beschreibung und Video

Bewegungstherapie bei Arthrose des Schultergelenkes, Videos und Beschreibung des Komplexes wird dazu beitragen, die Effizienz der Behandlung der Krankheit zu verbessern. Physikalische Therapie Übungen helfen dem Patienten, um die Schultern zu entwickeln, so dass die Gelenke beweglich werden, verringert sich der Schmerz.

Physiotherapie bei Arthrose: Medizinische Empfehlungen

Absolut alle Patienten mit Gelenkproblemen sind gezeigt, körperliche Übungen. Sie sind besonders nützlich für Osteoarthritis. Es ist sehr wichtig, eine Reihe von Regeln und medizinischen Empfehlungen zu befolgen.

  1. Nur im Zeitraum der Remission in körperliches Training zu engagieren. In keiner Weise kann der Komplex während einer Periode der Exazerbation durchgeführt werden. In diesem Zeitraum ist eine körperliche Belastung der Schultern kontraindiziert.
  2. Nur gemäß den Anweisungen Ihres Arztes. Der Patient kann in das Büro des LFK gehen oder zu Hause üben. Wählt der Patient die zweite Möglichkeit und möchte sich in den unten beschriebenen Komplex einklinken, muss er den behandelnden Arzt konsultieren. Dies schützt den Patienten vor möglichen Verletzungen und anderen Schäden, die eine Selbstmedikation mit sich bringen kann.


  3. können die Übungen nicht tun Patient, wenn Fieber, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System oder der Lunge sind. Es ist notwendig, andere Beschwerden zu berücksichtigen, bei denen körperliche Aktivität kontraindiziert ist.
  4. Bei der Ausübung der Bewegungstherapie sollte eine Person keine signifikanten Schmerzen erfahren. Wenn dies geschieht, ist es ratsam, das Gerät zu verlassen, deren Erfüllung die Schmerzen verursacht, und mit dem Lehrer LFK zu konsultieren.
  5. Mach es regelmäßig. Heilgymnastik bei Arthrose des Schultergelenks geben nur wirksam, wenn der Deal mit ihr jeden Tag.

Fertig-Aktivität kann leicht Selbstmassage des Schultergelenks und die Muskeln, die ihm nahe stehen.

Übungen für Arthrose des Schultergelenks

Übe Übungen, hetze nicht, versuche "über deinen Kopf zu springen". müssen so nehmen, dass die Klassen nicht zu Verstauchungen geführt haben, Verletzungen, usw. Alle Bewegungen mit Arthrose des Schultergelenkes sollten vorsichtig durchgeführt werden! Sie werden auf Kosten der von 1 bis 7 durchgeführt wird, und dann wieder in die Ausgangsposition in der Anlage beschrieben. Dann mach die Bewegungen auf der anderen Seite.

Übung №1

Stehen auf dem Boden, die Beine auseinander auf Schulterhöhe. Hebe deinen rechten Arm und beuge deinen Ellenbogen. Es ist notwendig zu erreichen, dass die Finger das rechte Schulterblatt berühren. Der Ellbogen ist angehoben. Lege deine linke Hand auf den Ellbogen deiner rechten Hand. Drücken Sie dann langsam darauf und senken Sie gleichzeitig die rechte Hand ab. Es ist notwendig, eine solche Situation zu erreichen, wenn die Handfläche der rechten Hand, die auf dem Schulterblatt liegt, schließlich so tief wie möglich sinkt. Dann zurück in die Ausgangsposition. Es ist notwendig, 4 mal auf jeder Seite auszuführen.

Exercise №2

Ausgangsposition ist ähnlich der vorhergehenden, die Hände abgesenkt. Dann lege die linke Hand auf das rechte Schultergelenk und die rechte auf die linke. Das heißt, umarme dich an den Schultern. Halten Sie Ihre Ellbogen so hoch wie möglich, greifen Sie mit den Fingern nach der Wirbelsäule. Auf Konto 8 zurück in die Startposition. Wiederhole das 8 mal.

Übung №3

Ausgangsposition wie vorher, aber man braucht eine Face-to-Rückseite des Stuhls zu werden. Der Abstand zwischen dem Patienten und dem Stuhl -. 40 cm nach vorne lehnen, um die oberen Gliedmaßen fiel auf der Rückseite eines Stuhls. Danach sollten die Schultern nach unten gezogen werden. Gleichzeitig sollten die Hände begradigt werden. Mache 8 Wiederholungen.

Übung №4

Stehen Sie gerade und seine Beine auf Schulterhöhe verteilt. Hände strecken sich nach vorne. Beuge den linken Arm in den Ellenbogen und führe ihn in Richtung des rechten Schultergelenks. Dann lege deine rechte Hand auf deinen linken Ellbogen und ziehe deine linke Hand an deine rechte Schulter. Die Bewegungen sind ordentlich und glatt. Insgesamt müssen Sie auf jeder Seite 4 Ansätze absolvieren.

Übung №5

gerade und mit gespreizten Beinen auf Schulterhöhe an den Ellbogen mit den Armen hinter dem Rücken und beugen stehen. Umfassen Sie die rechte Hand mit der linken Hand und kehren Sie auf Kosten von 8 in die ursprüngliche Position zurück. Mache insgesamt 8 Wiederholungen pro Hand.

Übung №6

Erstellen Sie Ihre Hände hinter den Rücken und die Bürste drehen. In Arthrose wird der Schultergelenk-Block auf zwei Wegen erreicht:

Option zuerst. Erweitern Sie die Schultern so weit, dass die Ellenbogen aufeinander zu liegen kommen.

Option 2-nd. Bewegung ist ähnlich wie bei der ersten Option, aber gleichzeitig müssen Sie Ihre Hände gleichzeitig heben und sie hinter Ihrem Rücken gefesselt halten. Heben Sie auf, so weit es sich herausstellt. Es ist notwendig, 8 Wiederholungen zu machen.

Übung # 7

Stehen Sie gerade und spreizen Sie Ihre Beine auf Schulterhöhe, nehmen Sie die Ränder des Handtuchs mit Ihren Händen. Auf Kosten von 1 bis 4 Händen und beginnen wieder, aber stark, ohne die Ellbogen zu beugen. Auf Kosten von 5 bis 8 bewegen Sie sich in die entgegengesetzte Richtung: Heben Sie Ihre Hände hinter dem Rücken und bewegen Sie sie nach vorne. Allmählich müssen Sie versuchen, Ihre Hände so weit wie möglich zurückzuhalten. Hetze keine Ereignisse, jedes Mal wird es einfacher und besser.

Nur mühsame und regelmäßige Arbeit wird sehr gute Ergebnisse und echte Erleichterung für eine Person bekommen. Dies ist der einzige Weg, um die Krankheit zu heilen. Keine Medizin wird so ein Ergebnis geben.

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Therapeutische Gymnastik und Massage mit Schulter-Periarthritis

Das Schulterblatt ist eines der beweglichsten und flexibelsten Gelenke. Es ist wegen der breiten Palette von Bewegungen, dass das Schulterblatt-Humerusgelenk häufig Periarthritis unterzogen wird.

Der Grund für die Periarthritis des Schultergelenks kann die daraus resultierende Verletzung, das erfolglose Rucken oder schwere körperliche Arbeit sein. Wenn das Schultergelenk betroffen ist, ist nicht nur eine medizinische Behandlung erforderlich, eine wichtige Voraussetzung sind regelmäßige Massagen und therapeutische Gymnastik.

LFK mit Periarthritis des Schultergelenks

Wenn die Schmerzen des Schulter- und Schultergelenks als sehr stark charakterisiert werden, kann vor der Durchführung von therapeutischen Übungen ein Anästhesiepräparat eingenommen werden. Es ist sehr wichtig zu berücksichtigen, dass alle Übungen unter der Aufsicht des behandelnden Arztes durchgeführt oder mit ihm abgestimmt werden sollten. Tatsache ist, dass eine Neubewertung der körperlichen Fähigkeiten( unter dem Einfluss eines Anästhetikums) zu einer Verschlimmerung der Krankheit führen kann. Wenn die Periarthritis des Schultergelenks ausgeprägte Symptome aufweist, sollte die Komplexität und Anzahl der Übungen zunehmen. Um in diesem Fall zu beginnen, ist es mit den einfachsten Handlungen notwendig. Detaillierte Übungen werden in Video 1 gezeigt.

Gymnastik mit Schultergelenks-Periarthritis zielt in der Regel auf die Entwicklung von Gelenken wie Ellenbogen-, Handgelenk- und Handgelenken ab. Grundsätzlich werden das Klingengelenk und der Schultergelenkbereich geknetet.

Bei der reflektorischen Einschränkung der Beweglichkeit des betroffenen Schulter- oder Schultergelenks, die durch starke Schmerzen verursacht wird, erfolgt die Behandlung mit thermischen Verfahren. Darüber hinaus benötigt der Patient therapeutische Gymnastik. Thermische Verfahren können mit einem Heizkissen durchgeführt werden, das durch ein mit Sand gefülltes( erwärmtes) Kissen ersetzt werden kann. Bei der akuten Periarthritis des Schulter- und Schultergelenks erfordert das Turnen bestimmte Maßnahmen. Zuerst sollte das erkrankte Glied mit einer weichen Rolle in der Achsel befestigt werden.

Wenn sich die Schulter-Periarthritis im akuten Stadium befindet, sollte die Übung in Rückenlage durchgeführt werden. Mit einer Verringerung der schmerzhaften Empfindungen im Humeroscapulargelenk ist es möglich, die Übungen zu diversifizieren, indem man ihnen das Stehen und Sitzen hinzufügt. Periarthritis des Schultergelenks erfordert speziell ausgewählte therapeutische Übungen. Das Ergebnis jeder Aktion sollte die Entspannung der entsprechenden Muskelgruppe sein. Was die Anzahl der Übungen betrifft, sollte diese Frage vom behandelnden Arzt entschieden werden, da er streng individuell ist.

Periarthritis des Schultergelenks: einige medizinische Übungen

  1. Um die erste Übung durchzuführen, liegen Sie auf dem Rücken. Beuge beide Hände in den Ellenbogen, beginne zu quetschen und öffne deine Finger in einer Faust. Nach etwa 10 Mal mit den Bürsten schütteln. Es wird empfohlen, mindestens 0,5 Minuten zu benötigen.
  2. Die folgende Maßnahme, die darauf abzielt, Schmerzen bei der Periarthritis des Schultergelenks zu reduzieren, wird in der gleichen Ausgangsposition durchgeführt. Beuge deine Arme in die Ellenbogen, fange an, die Handgelenke in den Handgelenken zu biegen und zu lockern. Nach dieser Aktion 5 Mal, gehen Sie zu den kreisförmigen Drehungen der Bürsten, die in diesem Fall sollten entspannt werden. Es ist nicht notwendig sich zu beeilen. Fühlen Sie sich müde, lassen Sie die Gelenke ruhen.
  3. Wenn sich die humeropare Periarthritis im akuten Stadium befindet, empfiehlt es sich, mit der Bewegungstherapie zu beginnen, einschließlich folgender Maßnahmen: auf dem Rücken liegen und die Arme strecken, beginnen, die Handgelenke nach unten und oben zu drehen.5-10 Mal ist genug, dann können Sie mit der nächsten Übung fortfahren.
  4. Während Sie in der vorherigen Startposition waren, berühren Sie mit den Handflächen der Schultern, während Sie einen tiefen Atemzug nehmen, in die Ausgangsposition zurückkehren, ausatmen. Die Aktion sollte 5 bis 10 mal durchgeführt werden.
  5. Bei der Periarthritis des Schultergelenks ist es sehr gut, die folgende Übung durchzuführen: Liegen Sie auf einer harten Unterlage, beugen Sie Ihre Arme( in den Ellenbogen), so dass ein rechter Winkel entsteht. Beeile dich nicht, fang an, die Unterarme in den Seiten zu spreizen. Es ist ratsam, dass die Pinsel Ihrer Hände die Oberfläche berühren, auf der Sie liegen. Die optimale Anzahl von Übungen - 5 mal.
  6. Bürsten sollten auf den Schultern liegen, Ellbogen an den Seiten gespreizt sein und gleichzeitig tief durchatmen. In die Ausgangsposition zurückkehren, ausatmen. Wiederholen Sie die Übung 5 mal.
  7. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern, heben Sie die Ellenbogen nach vorne, atmen Sie tief durch, senken Sie die Ellbogen - atmen Sie aus. Diese Bewegung hilft, Schmerzen in der Schulter, dem Schultergelenk zu lindern. Die Gesamtzahl der Bewegungen ist 5-7 mal.
  8. Legen Sie die Hände in die Ausgangsposition entlang des Stammes und fangen Sie an, sie an den Seiten zu pflanzen. In diesem Fall drehen Sie die Handflächen nach oben und unten. Führen Sie die Übung durch, bis die betroffene Schulter kein Ermüdungsgefühl mehr hat.
  9. Wenn Sie eine Schulter-Periarthritis haben, sollte die folgende Übung in den Komplex der Bewegungstherapie aufgenommen werden: Die Ausgangsposition ist die gleiche, abwechselnd beginnen Sie die Hände hoch zu heben, während Sie tief einatmen und ausatmen.
  10. Strecken Sie Ihre Arme über die Breite des Flugzeugs, auf dem Sie liegen( Handflächen nach unten).Versuchen Sie mit den Handflächen auf die Oberfläche zu drücken. Wenn Sie gleichzeitig Schmerzen in der Schulter spüren, sollte die Übung verworfen werden.
  11. Liegen Sie wie zuvor auf einer harten Oberfläche, strecken Sie Ihre Hände aus, so dass Ihre Hände nach oben zeigen, versuchen Sie für ein paar Minuten, sich zu entspannen.

Wenn etwas nicht klar ist, helfen Sie mit. 2. Wenn sich die Schulterblatt-Periarthritis in einem akuten Stadium befindet, versuchen Sie nicht, die Übungen maximal auszuführen. Wiederholen Sie sie vorzugsweise dreimal am Tag, aber die Menge sollte vom behandelnden Arzt bestimmt werden.

In dem Moment, in dem der Schmerz weniger ausgeprägt wird, sollten die folgenden Übungen zum Übungskomplex hinzugefügt werden:

  1. Setzen Sie Ihre Füße auf die Breite Ihrer Schultern. Als nächstes fahren Sie fort, die Arme in den Ellenbogen zu beugen, während Sie tief einatmen, unbeugsam, ausatmen. Fühlen Sie hinter der betroffenen Schulter Unbehagen, sollten Sie aufhören.
  2. Heben und senken Sie Ihre Hände vor und atmen Sie ein und aus. Fünf Übungen werden ausreichen.
  3. Als nächstes versuchen Sie, Ihre Hand zum Schulterblatt zu bringen, dann versuchen Sie dasselbe mit Ihrer Hand mit der betroffenen Schulter. Wenn die Übung starke Schmerzen verursacht, ist es besser, sie aufzugeben.
  4. Wenn die Periarthritis sich nicht durch akute Symptome bemerkbar macht, ist die folgende Übung geeignet: Hände auf die Knie legen. Nehmen Sie Ihre Hand zur Seite, halten Sie sie für ein paar Sekunden und atmen Sie dann ein. Gleiches sollte mit der anderen Hand wiederholt werden.
  5. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern, beginnen Sie abwechselnd, die Ellbogen bis zum Knie des gegenüberliegenden Beines zu ziehen. In diesem Fall kann das Knie angehoben werden.
  6. Auf einem Stuhl sitzend eine Steigung machen, eine Hand sollte zur Schulter gezogen werden, die zweite nach unten.Ändern Sie Ihre Hände, nehmen Sie einen tiefen Atemzug und ausatmen.
  7. Bei der Periarthritis ist folgende Übung sehr effektiv: Versuchen Sie bei Schultergelenken kreisende Bewegungen hin und her zu machen.
  8. Als nächstes fahren Sie fort, Kopfneigungen hin und her, dann zur Seite zu machen. Wenn das nicht passiert, beeile dich nicht, wenn es Schwindel gibt, mach eine kurze Pause.
Wenn

Periarthritis keinen Effekt ausgeprägt Symptome können im Bereich der physikalischen Therapie folgenden Übung beinhalten: Position des früheren Ausgang( auf dem Stuhl sitzt), stehend, die Arme an den Seiten, die gleichzeitig den Atem zu machen. In die ursprüngliche Position zurückkehren, ausatmen. Folge der Übung 5-7 mal.

Übung mit Schulter Periarthritis in der ursprünglichen Standposition

auf den Beinen stand, beginnen eine kreisförmige Bewegung Handgelenke durchzuführen, sie zugleich vor ihm zu heben. Dann, während Sie die gleichen Aktionen ausführen, lassen Sie Ihre Hände fallen. Die Übung wird langsam bis zu den ersten Ermüdungserscheinungen durchgeführt.

Die Startposition ist die gleiche, setzen Sie Ihre Füße auf die Breite der Schultern, beginnen Sie die Schaukeln mit beiden Händen nach rechts und links. Die Übung sollte 5-10 mal durchgeführt werden( je nachdem wie stark sich die Polyarthritis bemerkbar macht).

Stehen Sie auf Ihren Füßen, Hände an den Nähten, beginnen Sie hin und her zu schwingen. Die Muskeln müssen entspannt sein. Versuchen Sie als nächstes, die Richtung der Hände zu wechseln( eine vorwärts, die andere zurück).

Eine weitere effektive Übung für Schulter-Periarthritis ist das Gehen, bei dem große Handbewegungen durchgeführt werden. In diesem Fall muss man sich nicht beeilen, es reicht für 1 Minute. Massage

bei Periarthritis des Schultergelenks

Mit Komplex, Bewegungstherapie und Massage, ist es möglich, ein schnelles und effektives Ergebnis zu erzielen. Therapeutische Massage kann Schmerzen beseitigen und die Bildung von grobem Narbengewebe verhindern. Darüber hinaus ist dieses Verfahren in der Lage, die Entwicklung von Tendosynovitis zu beseitigen, Bursitis, Myositis, Muskelatrophie zu verhindern.

Es ist sehr wichtig, dass die Massageprozeduren regelmäßig genug sind, um ihnen 15 Minuten pro Tag zu geben. Typischerweise umfasst der Kurs 15-20 Massage-Prozeduren, die periodische Pausen von 3 bis 4 Wochen erfordern. Treat Skapulier Periarthritis und Schultergelenk einzigen Weges, das Medikament nicht genug ist, da dies für die Entwicklung der Reflexkontraktionen führen kann( Motilität Einschränkung).

Um Komplikationen der humeroskapulären Periarthritis vorzubeugen, ist es sehr wichtig, alle Empfehlungen des behandelnden Arztes zu befolgen. Nach einer Bewegungstherapie wird empfohlen, das Schultergelenk so zu fixieren, dass die Bewegungen minimal sind. Dazu sollte der Patient auf einer harten Unterlage liegen, so dass der Arm im rechten Winkel steht.

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Therapeutic physikalische Arthrosen

Schultergelenk des Schultergelenkes durch mechanische Überlastung oder Trauma häufig degenerative Veränderungen der Gelenkflächen entwickeln. In dieser Hinsicht gibt es peinliche Bewegungen, Knirschen, Schmerzen. Mit der Zeit wird der Muskel-Bandapparat zunehmend geschwächt, die Beweglichkeit des Gelenkes ist begrenzt. Um dies zu verhindern, hilft der vorgeschlagene Komplex.

Unter dem Einfluss des Trainings verbessert sich die Gelenkernährung, der Muskel-Skelett-Apparat wird gestärkt, der Schmerz wird allmählich überwunden, die Funktion des Gelenks wird normalisiert.

Der Umgang mit kurativem zur Arthrose des Schultergelenks wird empfohlen und in einer akuten Phase mit starken Schmerzen;Mach nicht nur die Übungen mit der maximalen Amplitude. Wenn der Schmerz auch während des Trainings anhält, hören Sie nicht auf, die Übungen zu machen.

Der schmerzende Arm ist weniger müde, wenn sich die Übungen für das Schultergelenk mit Atemübungen oder mit Ruhepausen abwechseln.Übrigens, um die Schmerzen zu lindern helfen Sie den Schlagbewegungen mit entspannten Händen( vorwärts-rückwärts, rechts-nach-links, kreisförmige Bewegungen mit den Händen, den Boden mit ihnen zu berühren).

Wenn der Schmerz schwerwiegend ist, lege deine Hand nicht auf deine Brust, lege sie auf deine Brust. Andernfalls kann sich die Einschränkung der Gelenkbeweglichkeit entwickeln. Halten Sie deshalb Ihren Arm gerade, wenn Sie sich hinlegen.

Übungen, die in diesem Komplex gegeben werden, wird empfohlen, 3-4 mal pro Tag für 10-15 Minuten in einem langsamen Tempo durchzuführen. Bei starken Schmerzen wiederholen Sie den Komplex 2-3 mal, nicht mehr. Wie Sie trainieren und Schmerzen reduzieren - bis zu 6 Mal. Nach

Fitnessraum und Selbstmassage ist hilfreich, um Handbewegungen notwendig für die Selbstbedienung zu machen: die gleiche Schulter gegenüber der Schulter, Nacken und Rücken der Hand zu bekommen, die gegenüberliegende Schulter zu berühren.

Einige Übungen mit Hilfe des Blocks auf der Höhe von einem halben Meter festgelegt durchgeführt werden, einen Meter über seinem Kopf( können Sie einen beliebigen Außenhohl Rad oder Spule und 1,5-2 Meter Bandage verwenden).

Mache 15-17 Übungen gleichzeitig. Erstens diejenigen, die einfacher zu verwalten sind. Nach 2-3 Wochen beginnen Sie, schwierigere Übungen zu machen, und schließen Sie vorher für eine Weile entschuldigte aus. Diejenigen, die leicht den ganzen Komplex durchführen, um die Belastung zu erhöhen, können die Anzahl der Wiederholungen erhöhen.

Therapeutische Gymnastik

Stehen

1. Stehen Sie in einem Abstand von einem Fuß von der Wand gegenüber der Wand. Beine schulterbreit auseinander. Legen Sie Ihre Handflächen auf Brusthöhe an die Wand. Mit einer gesunden Hand, führen Sie eine kreisförmige Bewegung in der einen und in der anderen Richtung aus, ohne Ihre Hand von der Wand zu nehmen. Das Gleiche mit einer kranken Hand. Das Atmen ist willkürlich.

2. Aus der gleichen Ausgangsposition, mit einer gesunden Hand, nach oben greifen, ohne die Hand von der Wand zu nehmen, - einatmen, die Hand in die Ausgangsposition senken - ausatmen. Das Gleiche mit einer kranken Hand.

Wenn während dieser Übungen starke Schmerzen auftreten, sollten sie am Tisch sitzen und die Hände auf den Tisch legen.

3. Stehen Sie einen Schritt von ihr entfernt gegenüber der Wand, die Füße schulterbreit auseinander. Legen Sie Ihre Handflächen auf Brusthöhe an die Wand. Beuge und öffne die Arme, quetsche dich von der Wand. Das Atmen ist willkürlich.

4. Stehen Sie mit dem Rücken zur Wand, die Füße schulterbreit auseinander. Drücken Sie auf ihre Hände( mit dem Handrücken).Nehmen Sie den gesunden Arm zur Seite, um die Schulter zu erreichen - einatmen, tiefer - ausatmen( Abbildung I).Das Gleiche mit einer kranken Hand.

5. Die Startposition ist gleich. Hände und Handflächen werden gegen die Wand gepresst. Eine gesunde Hand zur Seite nach oben führen - einatmen, in die Ausgangsposition zurückkehren - ausatmen. Das Gleiche mit einer kranken Hand.

6. Stehen Sie zur Wand, die Füße schulterbreit auseinander. Binde über die Enden der Bandage. Ziehen Sie den Verband mit einer gesunden Hand nach unten, der schmerzhafte Arm folgt ihm nach oben( Abbildung II).Das Gleiche mit einer kranken Hand.

7. Stehen Sie in einiger Entfernung vom Tisch, Füße auf der Breite des Fußes. Lege deine Hände gegen die Kante des Tisches - atme ein, dreh das Becken zurück, mache federnde Hänge - atme aus( Abbildung III).

Sitzen

8. Setzen Sie sich an den Tisch und legen Sie die Hände mit den Handflächen nach unten. Mit einer gesunden Hand beschreiben Sie den Kreis in der einen und in der anderen Richtung. Das Gleiche mit einer kranken Hand. Das Atmen ist willkürlich.

9. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, die Füße schulterbreit auseinander. Bürsten an den Schultern: Nehmen Sie einen gesunden Ellenbogen zur Seite - nach oben - einatmen, nach unten - ausatmen. Das Gleiche mit einer kranken Hand.

10. Die Startposition ist gleich. Ellenbogen an den Seiten verdünnen - nach oben - einatmen, - tiefer - ausatmen.

11. Die Startposition ist gleich. Hände gebeugt an den Ellbogen, Finger ballten sich zur Faust - inhalieren, einen gesunden Arm nach vorne beugen, Finger entriegeln, mit der Schulter hinter der Hand ausstrecken( Bild IV) - ausatmen.

Zurück zur Ausgangsposition. Das Gleiche mit einer kranken Hand.

12. Die Startposition ist die gleiche. Hände senken, etwas nach vorne lehnen. Flattern Bewegungen mit entspannten Händen vorwärts und rückwärts. Das Atmen ist willkürlich.

13. Die Startposition ist die gleiche, bürsten Sie die Schultern. Kreisbewegung mit nach vorn gebeugten Armen( in dem Moment, wenn die Ellenbogen oben, - einatmen, unten - ausatmen).Dasselbe in der anderen Richtung.

14. Füße auf die Breite der Schultern, Hände nach unten - einatmen, zur Seite beugen, den gesunden Boden berühren - ausatmen. Das Gleiche mit einer kranken Hand.

15. Beine schulterbreit auseinander, Hände im Schloss verschränkt. Heben Sie sie nach oben - inhalieren, auf die Knie senken - ausatmen.

16. Setzen Sie sich auf die Stuhlkante, die Füße schulterbreit auseinander, Arme beugen sich an den Ellbogen. Die Arme an den Ellenbogen abwechselnd anheben( Abbildung V) und absenken. Das Atmen ist willkürlich.

Wenn diese Übung schmerzlos ist, können die Hände höher angehoben werden.

17. Wiederholen Sie die Übung 12.

Sitzen( Übungen mit Stock)

18. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, die Beine sind etwas breiter als die Schultern. Leg den Knüppel auf die Knie und fasse die Enden. Den Stab mit einer gesunden Hand in die senkrechte Position heben - einatmen, den Knüppel in die Knie senken - ausatmen. Das Gleiche mit einer kranken Hand.

19. Die Startposition ist die gleiche. Kleben Sie den Stock vertikal auf den Boden. Gute Hand zu nehmen, das obere Ende nach oben, um den Patienten näher an der Mitte - Atem während des Ausatmens Kreisbewegung auf die linke Seite, die Bewegung nimmt Teil und das Gehäuse. Nachdem Sie die Position der Hände geändert haben, führen Sie die Übung auf der rechten Seite durch( Abbildung VI).

20. Die Startposition ist dieselbe. Kleben Sie die Mitte der Horizontalen, die Hände nach vorne richten. Drehen Sie den Stick nach links und rechts. Das Atmen ist willkürlich.

21. Die Startposition ist gleich. Kleben Sie den Stock vertikal auf den Boden, in der Entfernung der gestreckten Arme. Legen Sie ihre Hände auf die Oberseite - inhalieren Sie, sanft, federnd neigen Sie den Kopf und die Schultern - ausatmen.

22. Die Startposition ist gleich. Halten Sie den Stock in der Mitte mit beiden Händen in einer horizontalen Position. Hände hoch - einatmen, auf die Knie fallen - ausatmen.

Standing( Übungen mit einem Stock)

23 Feet schulterbreit auseinander, hält den Stab an dem Enden in horizontaler Richtung. Eine gesunde Hand, um in die vertikale Position zu gelangen - einatmen, den Stock horizontal absenken - ausatmen. Das Gleiche mit einer kranken Hand.

24. Halten Sie den Schläger horizontal hinter Ihren Rücken. Ein gesunder Arm hebt sich in eine vertikale Position - einatmen, in die Ausgangsposition zurückkehren - ausatmen. Das Gleiche mit einer kranken Hand.

25. Halten Sie den Stab für die Enden horizontal vor Ihnen. Bringen gutes Hand Ende des Stockes hinter dem Kopf und einen Stock auf dem Rücken tragen - inhalieren( Abbildung VII), in die Ausgangsposition zurückzukehren - ausatmen. Das Gleiche mit einer kranken Hand.

26. Halten Sie den Stab für die Enden horizontal vor sich. Klettern Sie auf den Zehen, stick up - einatmen, unten an der Ferse, ein Stick zurück in die Ausgangsposition - ausatmen.

Stehen( ohne Stock)

27. Die Beine sind schulterbreit auseinander, die Hände sind abgesenkt. Drehen Sie den Körper nach rechts, entspannte Hände hinter dem Rücken nach rechts. Das gleiche auf der linken Seite. Das Atmen ist willkürlich.

28. Die Startposition ist gleich. Lehnen Sie sich vorwärts, machen Sie Handbewegungen vorwärts und rückwärts, dann kreisende Bewegungen mit Ihren Händen nach rechts und nach links. Das Atmen ist willkürlich.

29. Die Startposition ist gleich. Bürsten an den Schultern, Ellbogen an den Seiten über den Schultern - einatmen, untere Hände, Muskeln entspannen - ausatmen.

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Folk Heilmittel soll nicht als separate Behandlung verwendet werden, und in Verbindung mit dem Kern. Es ist wichtig, den behandelnden Arzt über die Absicht, solche Mittel zu verwenden, und über ihre Zusammensetzung zu warnen.

Zuerst wird empfohlen, medizinische Bäder zu nehmen - sie sind nützlich für die Verbesserung der Blutzirkulation, auch im geschädigten Bereich. für das Verfahren vorzubereiten muß: Getrocknete oder frische Minze in einem Eimer zu setzen, Wasser hinzufügen und für 15 Minuten kochen und dann für weitere 30 Minuten zu bestehen. Die Brühe wird filtriert und in ein Badezimmer mit warmem Wasser gegossen( Temperatur etwa 40 Grad).im Bad zu sein braucht nicht mehr als eine halbe Stunde, dann ich sanft mit einem Handtuch reiben und unter einer warmen Decke fest. Mit Vorsicht zu einem solchen Verfahren sollten Menschen mit Herzproblemen angesprochen werden - heiße Bäder sind kontraindiziert. Zur Herstellung der Heilbäder können auch trocken Senf, Brennnessel-Brühe, Rosmarin, Klette und Preiselbeeren verwendet werden.

Recipes Mittel von Osteoarthritis des Schultergelenk:

  • kleine Kugel aus Propolis( etwa 4 g) wird gut gemischt, mit 40 g Schweineschmalz. Die Salbe, die als Ergebnis erhalten wird, muss in die Schulter gerieben werden;
  • der Birkenblätter oder Kletten vorzubereiten Aufschlämmung( pulverisiert) und dann als Mittel zum poultices verwendet;
  • reiben in der Schulter mit Arthrose kann vorgewärmtes Sonnenblumenöl sein;
  • Kohlblätter mit Honig und über Nacht primatyvayut auf die betroffenen Teile der Hand verschmiert;
  • ein kleines Stück Stoff, das in einem Sud aus Heu getränkt und an die Schulter gelegt wurde;
  • entlastet die Intensität der Schmerzen, die sie Abkochungen von Kräutern: Brennnessel, Rosmarin, Kamille, Nachfolge- und Klette. Sie müssen systematisch nach innen getragen werden.

Gymnastik als Behandlung für Arthrose des Schultergelenkes

Gymnastik mit Schulterarthrose ist sehr effektiv: Es stellt die Möglichkeit der Hand und erlaubt nicht die Gelenkfunktion

komplexe therapeutische Übungen zu brechen nicht nur die Funktion der Hand wiederherstellen hilft, sondern auch die Entwicklung von destruktive Prozesse im Gelenk verhindern. Durch gezieltes Training werden Muskeln gestärkt, die Gelenkernährung verbessert und das Schmerzsyndrom vergeht.

Es gibt viele verschiedene Übungen, hier sind einige von ihnen:

  • in der Sitzposition erforderlich, die Hände auf die Knie zu legen und entspannen. Das Wesen der Übung ist, dass sanft kreisenden Bewegungen Schultern machen, ohne die Hände von den Knien zu nehmen;
  • sollte in einer ähnlichen Position angehoben und abgesenkt werden;
  • Füße schulterbreit auseinander, linker Arm auf rechter Schulter, rechter Arm auf linkem Arm. Auf Kosten von bis zu acht sollten Sie versuchen, Ihre Ellenbogen so hoch wie möglich zu halten;
  • leicht auseinander Beine, müssen Sie etwa einen halben Meter von der Rückseite des Stuhls sitzen. Während der Übung müssen Sie sich nach vorne beugen, Ihre Hände hinter dem Rücken fassen und Ihre Schultern sanft strecken;
  • die Hände hinter dem in den gekreuzten Zustand mit angewinkelten Ellbogen positioniert. Es ist notwendig, eine Hand am Ellenbogen des anderen zu nehmen und sanft zu ziehen, dann - den Besitzer wechseln.

Es gibt Regeln bei der Durchführung eines komplexen Übungen:

  • während einer Exazerbation ist es notwendig, das Training zu beenden, sie werden nur während der Remission als nützlich erachtet;
  • sollten alle Übungen vom behandelnden Arzt genehmigt werden, sollten Sie nicht diejenigen wählen, die Sie mögen;
  • kann bei Begleiterkrankungen, die mit einer Temperaturerhöhung einhergehen, nicht zur körperlichen Belastung eingesetzt werden;
  • während der Übung sollte der Patient keine starken Schmerzen verspüren;
  • , um eine positive Wirkung des Trainings zu erreichen, sollte regelmäßig sein.

Chirurgische Behandlungen

Endoprothese Schultergelenk

Chirurgie bezieht sich auf radikale Behandlungsmethoden, und gilt nur, wenn die anderen Methoden, oder es gibt keinen Punkt aufgrund des späten Stadium der Erkrankung oder bei dem destruktiven Prozess zu handeln, mit der Hilfe fehlgeschlagen. Endoprothese

- eine Operation, die den Austausch der Teile des Gelenks impliziert, die irreversibel geschädigt wurde, auf künstliche Elemente. Dies hilft nicht nur, den ständigen Schmerz loszuwerden, sondern auch die Beweglichkeit der Hand wiederherzustellen. Es gibt verschiedene Typen von prothetischen Schultergelenk:

  • Oberfläche Betrieb( nur der Knorpel Belag wird zum Zeitpunkt der Operation ersetzt);
  • prothetischen einpoligen Typ impliziert einen vollständigen Ersatz einer der beiden Komponenten des Gelenks;
  • Totalprothese - durch künstliche Teile sind mit zwei aneinander grenzenden Flächen( Knochen und Kopf und den Hohlraum auf der Klinge) ersetzt;
  • und die letzte Art von Operation ist der Ersatz des künstlichen Elements, das früher eingeführt wurde.

Die Form, Struktur und Biomechanik einer künstlichen Prothese wiederholt vollständig den heutigen Humerus eines Mannes. Die Lebensdauer ist sehr lang - bis zu 25 abhängig vom Hersteller und der Belastungsintensität.

Arzt Tipp: Endoprothese - ist nicht nur ernst, sondern auch eine teure Operation, nach dem der Patient langfristige Rehabilitation haben. Um nicht zu solch einem Extrem zu führen, ist es besser, medizinische Hilfe zu suchen, wenn die ersten Symptome auftreten.

Physikalische Therapie bei Arthrose des Schultergelenkes

Physiotherapie Auswirkungen beseitigt nicht die Ursachen der Krankheit, sondern verlangsamt seine Entwicklung nach unten und reduzieren die Notwendigkeit für entzündungshemmende und schmerzlindernde Medikamente.

Individuelle Methoden zielen darauf ab, bestimmte Symptome( Schmerzen oder Entzündungen) zu beseitigen oder die Prozesse der Nahrungsaufnahme und Wiederherstellung zu verbessern.

  • ultraviolette Bestrahlung Mittelwelle : So, folgenden physiotherapeutische Techniken können in Osteoarthritis des Schultergelenks verwendet werden. Aufgrund Aktion auf dem betroffenen Bereich zu schwenken, die Gelenkkonzentrat Substanzen, die die Intensität der Schmerzen durch eine Verringerung der Empfindlichkeit von Nerven im Stand der Technik zu verringern;
  • Infrarot-Lasertherapie ( verbessert die Durchblutung, hat eine beruhigende Wirkung auf den ganzen Körper);
  • Centimeter hoher Intensität Therapie( während der Einwirkung der Wellen auf das betroffene Gelenk gesendet Wärme, die den Blutversorgungsabschnitt, die Revitalisierung des Gefäßsystems zu verbessern hilft, das Gewebe von Schadstoffen beschleunigt);
  • Magnetotherapie - lokale Wirkung auf das Schultergelenk für seine Erwärmung;
  • Ultraschall-Physiotherapie - verbessert die Stoffwechselprozesse, was zu einer verringerten Entzündung führt, beschleunigt die Reparatur von Gewebe. Diese Methode wird am häufigsten verwendet, da sie als eine der effektivsten für Arthrose gilt;
  • Schwefelwasserstoff Bäder ( eine Verbesserung der Versorgung und die Blutzufuhr zu Geweben).

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