Jamaldinov muslimische Arthrose der Kniegelenke

Osteoarthritis des Knies - eine Reihe von Übungen Dzhamaldinova

Arthrose der Kniegelenke Komplex von Übungen jamaldinova

Osteoarthritis des Knies - eine häufige Erkrankung, die oft die Ursache für Behinderung. Es gibt kein spezielles Schema zur Behandlung dieses Problems, daher ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, der den richtigen Aktionsplan unter Berücksichtigung der individuellen Indikationen trifft. Als zusätzliches Hilfsmittel bei der Behandlung kann eine Reihe von Übungen zur Arthrose der Kniegelenke dienen. Es gibt verschiedene Methoden, unter denen man ein System auswählen kann, das vom Rehabilitationsspezialisten Muslim Dschamaldinow vorgeschlagen wird.

Dzhamaldinova komplexe Übung in Osteoarthritis des Knies

Muslim, nach der Methode von Popov entwickelte einen Komplex, der selbst bei starken Schmerzen durchgeführt werden kann. Das Training findet in sitzender Position statt. Sie müssen während des Unterrichts tief durchatmen.

komplexe Übung in Osteoarthritis des Knies ist Dzhamaldinov:

  1. befindet sich am Rande eines Stuhls und beginnen langsam auf dem Boden zu gehen, die Socken sanft nach oben ziehen. Gleichzeitig die Oberschenkel und Knie mit den Händen massieren. Der ganze Körper sollte sich bewegen, wie beim vollwertigen Gehen. Nach ein paar Minuten ändern Sie die Position des Fußes und beginnen Sie zu laufen, die Ferse abzureißen. Diese Übung wird empfohlen, immer ausgeführt zu werden, bevor Sie aufstehen und irgendwo hingehen.
  2. Beine beiseite legen und den Fuß drehen, Socken und Knie zusammenziehen und dann an den Seiten verteilen. Während der Information sollte der Rücken abgesenkt werden, und wenn er gezüchtet wird, sollte er gebogen werden. Danach wird empfohlen, die erste Übung erneut auszuführen, während Sie Ihre Beine hin und her bewegen können, wie beim richtigen Gehen.
  3. Stellen Sie Ihre Füße vor sich und machen Sie leichte Amplitudenbewegungen, die Ihre Knie leicht beugen und lockern. Danach ziehen Sie abwechselnd Socken an sich.

ist wichtig zu sagen, dass der Komplex der therapeutischen Übungen mit Osteoarthritis des Knies sollte, ohne das Gefühl Schmerz durchgeführt werden. Ansonsten, oder die Übungen werden nicht richtig durchgeführt, oder das Problem ist zu ernst und es ist besser, einen Arzt zu konsultieren.

Osteoarthritis der Kniegelenke. Wie man starke Schmerzen entfernt

Osteoarthritis der Kniegelenke. Komplexe Übungen für Kniegelenke. Der Autor der Übungen ist Djamaldinow Muslim Rimievich.

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Übungen für Senioren mit Osteoarthritis des Knies

komplexe Übung in Osteoarthritis des Knies, geeignet für ältere Menschen.
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komplexe Übung in Osteoarthritis des Knies entwickelt von Dr. Popov.
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