Lfk mit Skoliose bei Kindern

komplexe Übung Bewegungstherapie für Skoliose 1,2,3 und 4 Grad Skoliose

Übungen für Skoliose aller Stadien seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule genannt, die vor allem in der Kindheit auftritt.

Wenn Eltern die Veränderung der Körperhaltung rechtzeitig bemerken, ist es nicht schwer, diesen Fehler zu korrigieren.

Eine der besten und effektivsten Methoden der Therapie verschiedener Stadien der Skoliose ist das therapeutische Training.

LFK ist ein Komplex von physikalischen Maßnahmen, der bei der Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten eingesetzt wird. Gefahr

solche Erkrankungen der Wirbelsäule ist, dass ohne die richtige Behandlung durch schwere Skoliose Abweichungen der inneren Organe kompliziert.

Es gibt viele Gründe für eine Skoliose, aber jede von ihnen führt zu einer Störung des Muskelkorsetts, das die Wirbelsäule unterstützt und ihr eine Haltung verleiht.

Über Anwendung von Bewegungstherapie für zervikale Osteochondrose mehr.

Wenn Sie an einer Zwischenwirbelhernie leiden, teilen Sie uns bitte die Gründe und Methoden der Behandlung mit.

Skoliose Grad

Die Wirbelsäule kann sowohl nach rechts als auch nach links abweichen. In diesem Fall ist für einen unterschiedlichen Grad der Skoliose in dieser Klassifikation der Winkel der Abweichung von der Achse der Wirbelsäule wichtig.

  1. Skoliose des 1. Grades .Der Winkel beträgt 1-10 Grad, was fast unsichtbar ist. Viele Ärzte betrachten diesen Grad als eine Option der Norm, die leicht mit Hilfe von Übungen korrigiert werden kann.
  2. Skoliose des 2. Grades .Der Winkel beträgt 11-25 Grad. Dies ist die Stufe, die noch angepasst werden kann, wenn spezielle Übungen verwendet werden. Es ist notwendig zu wissen, dass, wenn dieses Stadium der Skoliose nicht rechtzeitig korrigiert wird, es schnell zum Stadium 3 fortschreitet, das viel schwieriger zu behandeln ist.
  3. Skoliose des 3. Grades , bei der der Ablenkwinkel 26-50 Grad beträgt. Dieses Stadium ist nicht einfach zu behandeln und bereitet den behandelnden Ärzten viele Probleme.
  4. Skoliose des 4. Grades , bei der der Winkel mehr als 50 Grad beträgt. Dieser Grad der Skoliose ist schwer und glücklicherweise in nur 10% der Fälle selten.

Prinzipien der Behandlung von Skoliose LFK.Die Wirksamkeit der Übung bei Kindern und Jugendlichen

Normalerweise Bildung der Kind Wirbelsäule und Körperende bis zu 20 Jahren, so ist es wichtig, Bewegungstherapie im Kindesalter zu verwenden, wenn die therapeutische Wirkung wirksam ist.

komplexe Bewegung ist am relevantesten für den Biegegrad 1-2 und ist die wichtigste Art der Behandlung , während für Skoliose von 3-4 Grad, ist diese Methode nur ein Hilfs ist.

Die Hauptziele der Verwendung von Bewegungstherapie bei der Behandlung von Skoliose sind:

  • Beseitigung von Muskel-und Bandstörungen;
  • maximale Entlastung der Wirbelsäule;
  • Stärkung und richtige Entwicklung der Muskeln und Bänder des Rückens;
  • Korrektur und Bildung der richtigen Haltung;
  • Verbesserung des Allgemeinzustandes des Körpers.

LFK Komplex umfasst Methoden wie Massage, Physio- und manuelle Therapie, Gymnastik, sowie Yoga und Schwimmen.

Die Kombination all dieser Methoden in den frühen Stadien der Skoliose Ergebnisse in kurzer Zeit erreichen können, Funktionsstörungen der inneren Organe zu verhindern und alle Defekte der Haltung zu entfernen.

Es ist nötig zu wissen, dass die Methoden der Behandlung und des individuellen Komplexes der Übungen nur vom Spezialisten ausgewählt sein sollen.

Übungen mit Bewegungstherapie können zu Hause Bedingungen durchgeführt werden, aber unter obligatorischen Aufsicht Arzt.

Selbstbehandlung ohne Überwachung kann den Krankheitsverlauf verkomplizieren und zu irreversiblen Folgen führen.

Grundlegender Komplex von körperlichen Übungen für Skoliose

Grundübung der Bewegungstherapie bei Skoliose Ein solcher Komplex zielt darauf ab, die Muskeln der Wirbelsäule zu stärken und eine korrekte Haltung zu schaffen.

Zu den Übungen gegen die Skoliose gehören separate Übungen: im Stehen, auf dem Rücken und dem Bauch liegend und auch im Stehen auf allen Vieren.

Voraussetzung für die Durchführung der Übungen ist ihr täglicher Rhythmus, der zu einer neuen und guten Gewohnheit werden sollte.

Beim Ausführen der Übungen müssen Sie bestimmte -Regeln :

befolgen
  • wird nicht empfohlen, die Übungen zu tun, um die Wirbelsäule zu strecken und Drehbewegungen auszuführen;Spine
  • Ziehen nur passiv, einen Träger unter einem unmöglichen, auf perkladine zu hängen;
  • Übung ist am besten mit einer minimalen Belastung der Wirbelsäule zu beginnen, allmählich bewegen zu komplexeren und zeitraubend Übung;
  • Wenn Rückenschmerzen während des Trainings, können Sie die Übungen stoppen müssen und einen Facharzt aufsuchen;
  • Übungen für die Füße wird empfohlen, mit Übungen für den Schultergurt zu wechseln.
Jede der notwendigen Übung 10-15 Mal durchgeführt, aber wenn Sie Schmerzen haben, können Sie mit einer kleineren Zahl beginnen.

Übungen im Stehen:

  1. durchführen auf dem Boden gehen und versuchen, eine stabile Haltung zu halten.
  2. auf die Zehen steigen und wie möglich Arm so hoch ziehen, dann glatt weggelassen.
  3. Ziehen Sie die Hände hoch, aber die Füße bleiben auf dem Boden, nur langsam seine Hände senkt.

Übungen in Rückenlage:

  1. In der Rückenlage, Sie den rechten Ellbogen auf das linke Knie ziehen, dann Positionen verändern.
  2. jedes Knie an die Brust ziehen abwechselnd, es beheben, zählen bis 5 langsam fallen.
  3. Fixing Hände auf dem Boden, beiden Beine heben und versuchen, sie langsam nach links zu kippen und dann der rechten Seite.
  4. Langsam heben Sie Ihre Beine angewinkelt an den Knien in den Magen und führen Sie einen Baumwoll Hände auf den Knien.
  5. drückt den Schultergurt fest auf den Boden, zugleich die Beine ziehen und zurück und zählen bis 30.

Übungen in Bauchlage:

  1. streckt seine Arme vor ihm, dann heben die Füße vom Boden, während gleichzeitig die Muskeln zurückziehen, in dieser Position verriegelt wird fürein paar Sekunden. Sie können hin und her rocken.
  2. sie die Hände in dem Schloss hinter dem Kopf, und dann versuchen, langsam den Kopf zu heben und biegt an einer Position fix für ein paar Sekunden. Wir setzen
  3. vor ihm auf den Handflächen der Hände und abwechselnd jedes Bein so hoch wie möglich vom Boden heben.

Übungen, während auf allen Vieren stehen:

  1. der rechten Hand strecken und nach vorne ziehen und die linke Bein heben und fixieren den Körper für ein paar Sekunden in dieser Position.
  2. biegt sich die Muskeln des Rückens, bei dem Versuch, den Kopf so hoch wie möglich zu erhöhen, fixieren Sie die Biegung in dem Zustand wieder für ein paar Sekunden.
  3. Heben Sie den Rücken beim Versuch, das rechte Knie an den Kopf zu erreichen, dann langsam das Bein wechseln und die Bewegung wiederholen.

Auswahl von Übungen für jeden Patient wird auf der Grundlage der grundlegenden ausgewählt, aber für das Alter des Patienten, die Lokalisierung der Skoliose( thorakalen oder lumbalen) eingestellt, Schritt Skoliose. Besondere Aufmerksamkeit muss mit einer S-förmigen Krümmung der Wirbelsäule an Patienten verabreicht werden, die für Bewegung und für Brust- und Lendenwirbel ermöglichen.

Es ist wichtig, im Voraus über die Symptome von zervikaler degenerativer Bandscheibenerkrankung zu wissen, ihr Auftreten und Entwicklung zu verhindern.

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Wie kann man die Entwicklung von Skoliose verhindern? Skoliose Prävention das Auftreten von Skoliose Um zu verhindern, sollte von der Kindheit Kind Regeln des gesunden Lebens gelehrt werden, die Morgengymnastik umfasst, Bewegung, Einführung in die Diät mehr nützliche Produkte, ausgewogene Ernährung mit Vitaminen, Spurenelementen und Proteinen angereichert.

Eine der besten Methoden der Prävention von Skoliose wird als Schwimmen sein, denn dieser Sport gleichermaßen mit beiden Händen umfasst stärkt alle Muskeln des Rückens.

wichtig zu bedenken, dass je früher Sie eine Diagnose stellen und die Behandlung beginnen, desto leichter ist es, alle Sanierungsmaßnahmen wird durchzuführen und ein erfolgreiches Ergebnis zu erzielen.

Vergessen Sie nicht, dass der Prozess der Skoliosebehandlung dauert eine lange Zeit und wird alle Ihre Geduld und Ausdauer erfordert das Kind auf die richtige Haltung zurückzukehren.

Video-Tutorials.Übungen üben Therapie, um Skoliose zu korrigieren.

alt, aber das tatsächliche ausführliche Video über die Verhinderung der Skoliose in destkom und Jugend.

osteocure.ru

richtige Übungen für Skoliose, fünf Regeln der Physiotherapie

Keine modernen Arzneimittel nicht Bewegungstherapie für Skoliose Problem durchführen können. Regelmäßige Sitzungen helfen:

  • zur Wiederherstellung der Elastizität und Stärke der Muskeln, die es brauchen, um ein muskuläres Skelett der Wirbelsäule zu bilden;
  • lindert die pathologische Spannung von den Muskeln;
  • , um das Fortschreiten der Krankheit zu stoppen( Erhöhung des Krümmungswinkels der Wirbelsäule);
  • intensivieren die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems, verbessern die Atmung;
  • reduzieren oder entfernen die seitliche Krümmung der Wirbelsäule vollständig. Deshalb

Physiotherapie für Skoliose - eine führende konservative Behandlungsmethode, erkennen, dass Orthopäden und vertebrologists( Spezialisten in Rückenprobleme) auf der ganzen Welt.Übungskomplexe werden als einzige und unabhängige Therapie zur Korrektur der pathologischen Krümmung der Wirbelsäule in den Anfangsstadien der Krankheit verwendet. Sie müssen bei der komplexen Behandlung von 3 und 4 Skoliose-Stadien verwendet werden.

In der überwiegenden Mehrheit der Fälle entwickelt sich die Skoliose während des intensiven Wachstums des Kindes. Zu diesem Zeitpunkt sind alle Segmente der Wirbelsäule ziemlich instabil, so dass die physische Auswirkung auf sie extrem professionell und extrem vorsichtig sein sollte. Andernfalls können Sie ernsthafte Schäden verursachen: den Krümmungswinkel verschlechtern, innere Organe einklemmen, die Arbeit des Herzens oder des Atmungssystems stören.

Um in der Klasse nützlich zu sein, sollten die Übungen so gewählt werden, dass berücksichtigt wird, in welchem ​​Teil der Wirbelsäule die Pathologie liegt. Sie müssen regelmäßig durchgeführt werden, aber der Ausbilder sollte die Technik der Ausführung lehren.

Lesen Sie mehr: vier Arten von Lasten in einem Komplex von Gymnastik in Skoliose, fünf der effektivsten Übungen in der Behandlung von Pathologie von Schweizer Vertebrologists.

Anzeichen von Skoliose

Fünf Regeln der Physiotherapie

wichtig, die für Skoliose Übungen entsprechen fünf spezifischen Anforderungen, die berücksichtigt bei der Herstellung eines medizinischen Komplex nehmen müssen.

  1. Wichtigste - um alle Arten von Übungen zu beseitigen, die den Zustand der Wirbelsäule verschlimmern kann:

  • Klimmzüge und hängen an der Querlatte oder der Sprossenwand;
  • Elemente der Akrobatik: Flip-Flops, Sprünge, Übung "schlucken";
  • Krafttraining mit Gewichten und Hanteln;
  • läuft schnell;
  • alle Arten von Sprüngen;
  • Torso Rotation in einer aufrechten Position.
  1. Die ersten Klassen werden langsam abgehalten. Es ist notwendig, ständig auf die Reaktion des Körpers auf jede Übung zu achten.

  2. Belastungen und die Anzahl der Wiederholungen werden schrittweise eingestellt: um Muskeln und Wirbelsäule nicht zu überlasten.

  3. Übungen sollten nur für passive Wirbelsäulentraktion entwickelt werden.

  4. Regelmäßiger Wechsel der Übungen für die Schultergürtelmuskulatur mit Übungen für den Lendenbereich und die Beine.

Alle von den Ärzten für Skoliose vorgeschriebenen Übungen sollten täglich ohne Unterbrechungen durchgeführt werden. Sorgen Sie nach dem Unterricht dafür, dass Sie eine halbe Stunde Ruhe haben und auf Ihrer Seite liegen.

Behandlung von Skoliose mit Übungen und Tragen eines Korsetts

Drei Stufen der Ausbildung in Skoliose

Jede Klasse physikalische Therapie für Skoliose ist streng nach dem Trainingsplan durchgeführt, die den größtmöglichen Nutzen aus jeder Übung erreichen können.

Stage-Klasse Objectives

1. Warm

Vorbereitung Bandapparat Grundspannung durchzuführen, die Stimulation der Blutzirkulation im Muskelgewebe, den Rhythmus der Atmung festlegen.

2. Grundlasten

Korrektur der pathologischen Krümmung, Stimulation der motorischen Aktivität der Muskeln, Wiederherstellung der normalen Funktionen der inneren Systeme des Körpers.

Schlussfolgerung

Schrittweise Abnahme der Belastung, Wiederherstellung des gewohnten Atemrhythmus.

In jeder Phase der Übung achtet der Arzt des Trainingsraums besonders auf die richtige Atmung. Dies ist wichtig für die Stimulation der Lungenarbeit und zusätzlichen Sauerstofffluss zu den Muskeln.

Beispielhafter Übungskomplex

Denken Sie daran, dass jedes Element der physiotherapeutischen Übungen bei der Skoliose individuell ausgewählt wird. Der im Artikel vorgestellte Komplex ist ein Beispiel für einen Standardberuf.

1. Aufwärmen

Alle Übungen beginnen mit der Begradigung des Rückens: Drücken Sie mit dem Rücken gegen jede senkrechte Fläche;überprüfen Sie, dass es die Waden, Gesäß und Schulterblätter berührt. Versuchen Sie, die Position Ihres Körpers zu merken und nicht zu verändern;in zwei Schritten zurück.

tun Sie nun die Übungen:

Startposition( SP) Technik

Stand mit den Füßen schulterbreit auseinander, während

beide Arme anheben, verteile sie auseinander und ein wenig vor. Wiederholen Sie 4 mal.

Stehen Sie gerade, die Füße zusammen, die Hände an seinem Gürtel

Alternativ beugen Sie die Knie, so dass sie nach oben ein wenig, dann flach Hocke zu heben. Wiederholen Sie 3-5 mal.

Gleiches

Gehen an Ort und Stelle. Heben Sie beim Gehen nicht die Knie hoch. Auf Kosten von "eins, zwei" atmen Sie ein, in "drei, vier" - Ausatmen. Während einer Inspiration, heben Sie Ihre Hände durch die Seiten nach oben, senken Sie sie allmählich ab, wenn Sie ausatmen.

2. Grundübungen

SP Technique

liegen auf dem Rücken, die Hände hinter dem Kopf

Auf der inhalieren verdünnen Ellbogen an den Seiten, wie Sie eine Startposition nehmen ausatmen. Wiederholen Sie 5 mal.

Gleicher

Beugen Sie ein Bein und ziehen Sie das Knie in den Magen, wiederholen Sie das gleiche mit dem anderen Fuß, dann - beides zusammen. Wiederholen Sie 3-4 mal.

liegen auf dem Bauch, ziehen die Hände an den Nähten, Palmen Abut in

Boden Inhale, auf die Hände gestützt, versuchen, so weit ein Bein zu heben, wie Sie können. Beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen Sie mit dem anderen Fuß.Trainiere mindestens 3.

Lege dich auf deinen Rücken, strecke die Arme über deinen Kopf aus.

Passives Strecken. Versuchen Sie beim Einatmen, Kopf und Schultern nach oben zu ziehen und die Beine in diesem Moment zu senken.

Liegen Sie auf Ihrem Bauch

Simulieren Sie gleichzeitig Bewegungen beim Schwimmen mit Ihren Händen und Füßen.

3. Abschließende Übung

IP-Leistung

Technik Stehen Sie gerade, die Hände an seinem Gürtel

an Ort und Stelle Wandern. Während du auf Inspiration gehst, hebe deine Hände hoch und gehe gleichzeitig auf Zehenspitzen. Beim Ausatmen senken Sie Ihre Arme und treten Sie auf Ihre Fersen.

Gleiches

Gehen Sie hoch mit Ihren Knien.

Übungen in Skoliose

Ein ungefährer Satz von Übungen zur Behandlung von Skoliose.
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fünf besten Übungen für Skoliose

Schweizer vertebrologists und orthopädischen physikalische Therapie in Verbindung mit Experten entwickelt eine Reihe von Übungen, deren Erfüllung die auf den großen Muskelgruppen die effektivste Arbeit ermöglicht, erhöhen ihre Flexibilität und Elastizität.

Warum starte ich die Technik?

Für die Rückenmuskulatur

  • Legen Sie sich auf den Bauch, Hände in den Seiten. Heben Sie den Kopf und versuchte, die Schultern zu heben, zur gleichen Zeit drücken Sie die Hand zu einer Faust und unclenched sie. Beginnen Sie mit 5-mal, erhöhen - bis 15.
  • Legen Sie sich auf den Bauch, Hände entlang des Rumpfes. Alternativ heben Sie Ihre Beine, ohne das Becken vom Boden zu heben. Wiederholen Sie 5 mal.

Für seitliche Muskeln

  • Auf der rechten Seite liegen. Heben Sie Ihre rechte Hand den Oberkörper hoch und legen Sie Ihre linke Hand genau auf die Oberseite. Heben Sie langsam Ihr linkes Bein und senken Sie es langsam ab. Wiederholen Sie 5 mal auf jeder Seite.
  • Liege auf deiner Seite."Lower" zieht die Hand hoch, die andere liegt auf Brusthöhe auf dem Boden. Erhöhe so weit wie möglich beide Füße. Wiederholen Sie alles auf der anderen Seite. Führe 3 Mal auf jeder Seite aus.

Für Bauchmuskeln

Legen Sie sich auf den Rücken, Hände an den Nähten. Heben Sie ein Bein, ohne das Knie zu beugen, und halten Sie es für ein paar Sekunden. Wiederholen Sie dies auch mit dem anderen Fuß.Dann hebe beide Füße zusammen. Beginnen Sie mit 3 mal und erhöhen Sie die Belastung bis zu 7 mal.

Zur Korrektur der Körperhaltung

Legen Sie sich auf den Rücken. Füße zusammen, Hände entlang des Körpers. Heben Sie Ihre Schultern und Kopf für eine Sekunde. Senken Sie langsam, ohne zu ruckeln.

Zur Korrektur der Wirbelsäule

Bereiten Sie eine kleine Packung mit Sand vor, nicht mehr als 1 kg. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und ordnen Sie das Paket nicht am Kopf an, damit es nicht fällt. Langsam aufstehen und ein wenig laufen, die Tasche auf dem Kopf halten.

Belastungsarten der Bewegungstherapie

Die laterale Krümmung der Wirbelsäule belastet den Bandapparat stark. Bei gepaarten Muskeln gibt es signifikante Spannungsunterschiede. Auf den konvexen Seite Muskeln sind ständig in einem Ton, der zu einem Verlust der Kontraktionsfähigkeit allmählich führt. Sie gepaart „Gegner“ auf der anderen Seite das Gegenteil wohnt immer in einem verkürzten, entspannten Zustand. Das Fehlen von Bewegungen schwächt sie und kann allmählich zu Atrophie führen.

Daher sollte die physikalische Therapie für Skoliosen vier Arten von Lasten umfassen:

  1. Unsymmetrisch. Entwickelt, um die Muskeln auf der einen Seite zu trainieren nur des Körpers, während das gegnerische Team entspannt Muskeln ist.

  2. Symmetrisch. Helfen Sie, die Wirbelsäule in anatomisch natürlicher Position zu halten. Die Last wird gleichmäßig verteilt auf den Muskeln auf beiden Seiten, am Ende werden sie tone entzerrt, die auf der Dynamik der Wirbelsäulenausrichtung einen positiven Effekt hat.

  3. Desorption. Sie helfen, den Tonus von den angespannten Muskeln zu entfernen und die Arbeit des Entspannten zu stimulieren.

  4. Gemeinsames Füllungsmaterial. Stimulieren Sie das Immunsystem, verbessern Sie die Ausdauer und körperliche Entwicklung des ganzen Körpers.

Der Effekt wird 100% sein!

Die Wirksamkeit der Behandlung von Bewegungstherapie für Skoliose hängt von der gewissenhaften Einstellung zu Studien, die strikten Umsetzung aller Richtungen des Arztes und die ständigen Kontrolle über ihre Haltung.

Quelle: http: //yourspine.ru/ LFK-pri-skolioze.html

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Bewegungstherapie für Skoliose

Skoliose - seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule. Was brauchen Sie, um diese Verzerrung zu beseitigen? Nehmen Sie die Wirbelsäule und richten Sie sie aus. Natürlich können Sie keine Drogen nehmen. Direkte mechanische Effekte an der gekrümmten Wirbelsäule sind erforderlich. Diese Effekte werden zu einem speziellen Komplex von Physiotherapieübungen - abgekürzt LFK - kombiniert. LFK in Skoliose ist die Hauptmethode der Behandlung, und zusätzlich zu den körperlichen Übungen schließt Massage und Physiotherapieverfahren, sowie die Verwendung von speziellen orthopädischen Drogen ein.

Allgemeines

Aber es ist nicht so einfach. Körperlicher Stress ist bei verschiedenen Formen dieser Krankheit ungleich wirksam und in einigen Fällen völlig kontraindiziert. Alles hängt vom Grad der Krümmung, ihrer Position und vor allem vom Alter des Patienten ab. Recall, die 4 Grad des Skoliose emittieren entsprechend den Winkel des Krümmungsbogens:

  • 1 Grad - nicht mehr als 10 °
  • 2. Stufe - von 11 bis 25 °
  • 3 Grad - von 26 bis 50 °
  • 4 Grad - 51 ° und mehr.
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das Mädchen macht die Übung
Volksheilmittel und Behandlungen für Skoliose

richtig körperliche Übungen für Skoliose 1 und 2-Grad-Winkel gewählt werden, die Skoliose Krümmung Bogen reduzieren und sogar die Wirbelsäule zu dem anfänglichen physiologischen Zustand zurückzukehren. Leider ist dies in späteren 3 und 4 Phasen unmöglich. In diesem Stadium Bewegungstherapie ist Hilfs-und allenfalls den Verlauf der Krümmung nur langsam. Darüber hinaus sind in Skoliose von 3-4 Grad durch ausgeprägte Veränderungen in der Form der Wirbelsäule es erhebliche Verletzungen des Atmungs- und Kreislaufsystem, das die Bewegung behindert. Daher sind rechtzeitig begonnene Übungen zur Skoliose nicht nur wichtig, sondern auch lebenswichtig.

Wir sollten nicht über das Alter des Patienten vergessen - desto höher ist, desto weniger wahrscheinlich um das gewünschte Ergebnis zu erhalten. Und wenn Sie das Erwachsenenalter erreicht haben, sind die Chancen, wenn die Wirbelsäule vollständig gebildet ist, nahezu Null. Daher sollten alle Übungen im Kindes- oder Jugendalter durchgeführt werden - je früher, desto besser. Und in dieser Hinsicht fällt die gesamte Verantwortung nicht auf einen kleinen Patienten, sondern auf seine Eltern.

Regeln

ein Ergebnis für Skoliose im Körper folgende positive Veränderungen Übung Bewegungstherapie geführt auftreten:

  • verschwindet oder zumindest verringert, Krümmung des
  • spine Winkel stärkt die Muskeln und Rücken Bänder und lumbalen
  • werden solche Manifestationen von Skoliose als Torsionsfeder( Verdrehung) der Wirbel beseitigt, Rippenbuckels, Muskelrolle
  • verbessert die Koordination der Bewegungen, immer leiden unter Skoliose
  • verbessert Portabilität
  • körperliche Aktivität stärkt das Immunsystem normalisiert
  • innere Organe - Herz, Lunge, Magen-Darm-
  • verbessert das Aussehen, Haltung
  • emotionalen Hintergrund Erhöhte, verbessert die Stimmung.

Alle Übungen werden unter der Aufsicht eines Spezialisten physikalische Therapie in einem gut belüfteten Raum, in Abwesenheit von Schmerzen, Schwindel und andere negative Gefühle durchgeführt. Es gibt Gesundheit Gymnastik in Skoliose und seine eigenen Eigenschaften. Diese Merkmale sind der ungleiche Muskeltonus. Auf der konvexen Seite der Skoliose Bogen Muskeln erleben die maximale Belastung, und deshalb ständig angespannt. Mit dem Concave sind sie dagegen entspannt und manchmal völlig verkümmert.

Menschen sind in Bewegungstherapie beschäftigt

In dieser Hinsicht können Übungen symmetrisch und asymmetrisch sein. Wie der Name schon sagt, erzeugen symmetrische Übungen eine gleichmäßige Belastung aller Muskelgruppen. Als Ergebnis der asymmetrischen Belastungen Muskelrelaxation mit der konvexen Seite der Skoliose und der Spannung erreicht - konkav. Diese Übungen werden von dem Facharzt streng individuell für jeden Patienten entwickelt und unter seiner Aufsicht durchgeführt. Beispiele für asymmetrische Übungen - einzelne Windung eines Stamm, ein Handzeichen mit der konkaven Seite der Skoliose und Einziehen der Beine mit einem konvex. Führen Sie alle diese Übungen mit großer Sorgfalt durch, da sie sonst zur Verschlimmerung der Skoliose führen können. In dieser Beziehung, unter Ärzten LFK gibt es viele Gegner von asymmetrischen Lasten.

Aber es gibt Übungen, die bei der Skoliose eindeutig kontraindiziert sind. Dazu gehören:

  • Vis auf der Traverse
  • Klimmzüge, Saltos und andere akrobatische Elemente
  • Klassen mit Hanteln und Hantel
  • Sport-Spiele und Sport
  • Langstreckenlauf tanzen, vor allem bei Patienten mit schwerer Skoliose von 3-4 Grad.

Bewegungstherapie für Skoliose ist kontra, wenn sie von starken Schmerzen begleitet wird, und eine schwere Beeinträchtigung der Atmung und Kreislauf. Auch ist es nicht möglich, die Übungen durchzuführen, wenn der Krümmungswinkel nimmt rapide zu, und Skoliose in einer relativ kurzen Zeitspanne von 1-2 Grad wird 3-4.

Methode

Der Komplex der Bewegungstherapie zur Behandlung von Skoliose umfasst Aufwärmen, den Hauptabschnitt und das Endstadium. Alle Übungen werden in einem ruhigen Tempo durchgeführt. Bewegungen werden beim Einatmen vorgenommen, die Ausgangsposition wird beim Ausatmen eingenommen.

1. Das Aufwärmen beginnt mit dem Aufrichten des Rückens. Um dies zu tun, sollten Sie an jeder horizontalen Fläche, z. B. an der schwedischen Wand, die Wadenmuskeln, Schulterblätter und das Gesäß gleichmäßig anschmiegen. Dann, ohne den Atem anzuhalten, ziehen sie sich für 1-2 Schritte von der Wand zurück und versuchen, ihren Rücken gerade zu halten. Danach wird eine Reihe vorbereitender Übungen durchgeführt. In der stehenden Position, Beine auf der Breite der Schultern, führen Sie Handbewegungen - Heben, Zurückziehen zu den Seiten und Rücken, Rotation. In dieser Position sind die Beine in die Knie und Kniebeugen gebogen. Jede Übung wird 4-5 mal wiederholt.

das Mädchen beschäftigt sich mit Gymnastik

2. Hier werden Übungen in Rückenlage auf dem Rücken oder auf dem Bauch durchgeführt. Jede Übung wird 3-5 Mal wiederholt.

  1. Lieg auf deinen Rücken. Dann legen Sie Ihre Hände auf den Hinterkopf. Heben Sie die Ellbogen zur Seite und bringen Sie sie dann in ihre ursprüngliche Position zurück.
  2. Beugen Sie sich auf dem Rücken und beugen Sie die Knie. Dann bringe abwechselnd deine Knie in deinen Bauch.
  3. Legen Sie sich auf den Rücken und beugen Sie die Knie. Danach heben Sie das Becken und die Höhle in der Brustwirbelsäule.
  4. Auf dem Rücken liegend, heben Sie den Rumpf an und führen dadurch Ablenkungen in der Brustwirbelsäule aus.
  5. Legen Sie sich auf den Bauch und strecken Sie Ihre Arme mit den Handflächen nach unten. Sich auf die Handfläche stützen, eins nach dem anderen heben Sie die Beine zusammen mit Ihrem Körper.
  6. Auf dem Rücken liegend, mit den Beinen drehende Bewegungen wie ein Fahrrad. Versuchen Sie während der Drehung, Ihre Füße so nahe wie möglich am Boden zu bringen, ohne sie zu berühren.
  7. Auf dem Rücken liegend, Beine in einer horizontalen und vertikalen Ebene als Schere kreuzen.
  8. Auf dem Rücken liegend, heben Sie die Beine zusammen. Dann verdünnen Sie sie zu den Seiten und halten Sie diese Position für ein paar Sekunden.
  9. Liegen Sie auf dem Bauch, heben Sie den Kopf und die Schultern, halten Sie sie für ein paar Sekunden in dieser Position.
  10. In ähnlicher Weise, auf dem Bauch liegend, heben Sie gleichzeitig die unteren Gliedmaßen und den Oberkörper an und lehnen sich an die Brust.
  11. Passive Traktion. Versuchen Sie dazu auf dem Rücken liegend den Körper maximal entlang der Längsachse zu verlängern. Um dies zu tun, sollten Sie Ihren Kopf nach oben und Ihre Beine nach unten strecken.
  12. Auf dem Bauch liegend simulieren die Arme und Beine Schwimmbewegungen.

3. Das letzte Stadium des Übungskomplexes ist das Laufen auf den Zehen mit den Händen nach oben oder auf den Fersen, mit den Händen hinter dem Rücken. Es ist auch möglich, mit einem hohen Kniehub oder umgekehrt mit dem Schlagen des Schienbeins zu gehen.

Schlussfolgerung

Zusätzlich zu den Übungen beinhalten physiotherapeutische Übungen bei der Skoliose Physiotherapie und Massageverfahren. Die Massage wird differentiell, asymmetrisch durchgeführt. Pathologisch angespannte Muskeln entspannen sich und atrophierte Muskeln - im Gegenteil, werden stimuliert. Unter den physiotherapeutischen Verfahren werden gezeigt: elektrische Muskelstimulation, Magnet, Elektrophorese, die Verwendung von Paraffin und Ozokerit.

Die Verwendung von speziellen orthopädischen Geräten für die Bewegungstherapie ist obligatorisch. Andernfalls wird das gewünschte Ergebnis nicht erreicht. Kinder tragen spezielle Korsetts oder Orthesen. Sie bestehen aus synthetischen Polymeren hergestellt sind, ist es mit Rippen aus einem Leichtmetall vorgesehen ist, und reguliert in Abhängigkeit von der Höhe, Körperbreite und sogar Krümmungs Lokalisierung. Für orthopädische Anpassungen auf der speziellen Bett mit einem flachen starren Bett gehören das Kind ist nicht nur wach, aber manchmal ein großer Teil seiner Freizeit verbringt.

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Individueller Übungskomplex für Skoliose

Skoliose - eine der „schwierigen“ Erkrankungen der Wirbelsäule. Seine Wurzeln in der Kindheit stammen, und der Anstoß für die Entwicklung der Krankheit ist meist schlechte Haltung. Es scheint einfach - die Krümmung des Rückens mit der rechten Hand zu korrigieren und auch weiterhin die Haltung überwachen, aber diese Aufgabe war nicht so einfach zu lösen. Wirbelsäule versteift, da sie älter werden, und läuft als Teenager Krankheit sehr schwierig zu behandeln. Es wurde deutlich, dass je früher wir beginnen, die Skoliose entgegenzuwirken, desto wahrscheinlicher ist es zu heilen. Therapeutische Übung wurde als eine der wirksamsten Methoden zur Heilung von Verzerrungen bei Kindern und Jugendlichen anerkannt. Allerdings ist es notwendig, streng individuell auszuwählen. Mal sehen, welche Art von Übungen für Skoliose nach hinten gehen und dem, im Gegenteil schaden wird.

Übung für rechtsseitige Skalen

Bewegungstherapie - eine wirksame Methode des mit Skoliose zu tun, sondern holen sollte es rein individueller

seines Was Übungen geeignet sind, wenn

Skoliose ihrer Natur nach Skoliose unterschiedlicher Herkunft ist und Gymnastik Behandlung zugänglich

  • skoliz funktioneller Ursprung, die durch falsche Verteilung der Muskelfunktion verursacht, was zuTeil des Muskels ist in einem ständigen Zustand der
  • abgekürzt posttraumatische Narbe Skoliose, was zu Gelenkkontrakturen

Übungen für Skoliose selbsthilft nicht, wenn die Krankheit verursacht wird durch:

  • Dysplasie( Knochenfibrose)
  • Infectious Knochen Prozesse( Tuberkulose, Osteomyelitis)
  • Systemische Erkrankungen( Osteoporose, Morbus Bechterew)
  • idiopathische Ursachen( unentdeckt Natur)
  • ZNS-Erkrankungen( Polio)
  • AngeboreneMyopathien( Muskelschwund) und andere angeborene Krankheit
  • alte Verletzung

Gymnastik werden an der ersten und zweite Stufe der Skoliose zurück. Bei der dritten wird es in der Regel mit der Beseitigung vieler kombiniert, zwangsläufig entstehen interne Probleme. In der vierten, die schwerste Etappe, greifen oft auf Chirurgie für angeborene Defekte.

natürlich völlig Skoliose 2. beseitigen - 3. Stufe wird nicht mit Hilfe von Heilgymnastik arbeiten.

Objectives Übungen für Skoliose

Vor LFK folgende Ziele gesetzt:

  1. verkleinern Grad Krümmungsneigung und dadurch den Schritt
  2. Krankheit verringern Entspannen einige Gruppen von Muskeln und verstärken andere
  3. verkleinern Dreh Wirbelsäule( Wirbel drehen sich um eine vertikale hintere Achse) gefährlich, wenn
  4. Krümmungen Wenn BrustSkoliose ist das Ziel, die Normalisierung der Atemfunktion und Blutzirkulation, in dieser Form der Krankheit

unabhängigen Wahl des viele komplexen blind Videos im Internet leidet -es ist nicht gerade für Skoliose. In den letzten Jahren beziehen sich oft auf einige grundlegende symmetrische Übungen, die allein verwendet werden kann. Das bedeutet aber, - ausgewogene Übung? Sie sind sie mit dem gleichen Grad der Belastung auf alle Muskeln des Rückens zu tun, während die Muskulatur bereits mit Verletzungen funktioniert - ein Teil des Muskels überfordert, eine andere - ist entspannt. So symmetrische Übungen im besten Fall nicht schaden bringen, aber kein Korrekturwert, was sie nicht haben.

Welche Übungen eine therapeutische Wirkung

therapeutische Wirkung bieten nur asymmetrische Übungen gegeben, dessen Zweck - verspannte Muskeln auf dem Teil der Kurve Richtung zu entspannen und stärken - auf die gegenüberliegende Seite

Diese asymmetrische Bewegung besser nach unten perform liegen, so dass die axiale vertikale Belastung für Skoliose kontraindiziert ist.

Laufen, Tanzen, Akrobatik, Gewichtheben - solche Studien müssen explizit auszuschließen.

ein Experte auf dieser speziellen Gymnastik wenig bis heute, und leider haben wir statt der versprochenen schönen Haltung, die falsch gewählten Satz von Übungen für Skoliose zu erklären, zu weiterer Verschlechterung des Mangels führen.

üblicherweise Neigungen zu Konvexität Krümmung des Bogens vorgeschrieben:

  • für linke Skoliose - Neigung nach rechts, da der Abstand zwischen den Wirbeln erhöht sich wie ein Ventilator an der rechten
  • levostoronnem- jeweils links kippt

würde eine logische Lösung erscheinen, aber nur die Anwesenheit eines des Bogens, also bei C -. . Shaped Skoliose. Und welche Art von Übung zu verwenden, zum Beispiel, wenn die S - förmige Krümmung mit dem rechten thorakaler Skoliose und linkshändig - Lenden?

Skoliose Übung Beule rechts

S - förmige Skoliose( rechte Brust-und linken Lenden)

Beispiele unregelmäßige Gymnastik

Aus dem obigen ist ersichtlich, dass wieder durch Durchführen einer Korrektur der thorakalen rechten Pisten nutzen wir verschlimmern Krümmung der Lendenwirbelsäule gerichteten Ausbuchtung auf der linken Seite, die Erhöhung noch mehr und so groß,Abstand zwischen den Lendenwirbeln. Das ist nach rechts geneigt wird die Krümmung des Rückens an der Taille, Biegen den linken verschärfen - in der Brust Teil. Daher
Katharina Schroth-Methode in seinen differenzierten schrägen Übungen in komplizierten Fällen der Pathologie. In der folgenden Abbildung sehen Sie unangemessene und korrekte Arten von Übungen.

Skoliose Übung Beule rechts

Katharina Schroth in seiner Methode der Behandlung von Skoliose Pisten differenziert in komplexen Fällen Pathologie

Viele Experten, durch die Einstellung der Wirbelsäule in der Frontalebene weggetragen, um die Existenz der sagittalen( Seite) vergessen Biegen:

  • Also, Torso für Skoliose zurück ist ebenfalls unerwünscht, da sie zu führenBrustkyphose
  • Exercise Glättung auf der horizontalen Fläche der bedruckten Seite nach unten mit dem Anstieg des Oberkörpers nach oben Lendenlordose zu erhöhen, führt( Vorbeugen), daseine unerwünschte Last auf das Becken und kann anschließend lumbosakralen Hernien verursachen werden.
    Übung kann geändert werden, geben Torso unter Symmetrische Übungen

    auf einer horizontalen Fläche Vocabulary Gesicht Becken Bank ersetzt nach unten mit dem Aufstieg des Oberkörpers nach oben führen Lendenlordose( Trog zurück)

zu erhöhen Nicht alle auch von vielen Übung „Boot“ begünstigt erkennen - bei gleichzeitigerHebt die Beine und den Rumpf, sowie die „Schere“ und „velosipedik“ für die Behandlung der Krümmung. Der Grund ist die gleiche - Zunahme der Lendenlordose

Therapie für Skoliose Anforderungen

Ernennung von Bewegungstherapie für Skoliose erfordert notwendigerweise Muskeltest auszuüben, die durch die folgenden Verfahren durchgeführt wird:

  • Elektromyographie
  • Scanning elektromagnetische Aktivität
  • Electro Diagnose
  • manuelle Tests

letzte Methode - die zugänglichste und weit verbreitet:Die Rückenmuskulatur auf der Bauchseite ist angespannt und schwieriger zu berühren.

Zusammenfassend können wir solche Ratschläge geben:

  1. vertrauen nicht das Profane in einer so heiklen Angelegenheit, wie die Behandlung von Wirbelsäulenkrümmung. Verschreiben Behandlung ein hohes Maß an körperlicher Therapie Spezialist
  2. für jeden Patienten individuell ausgewählt sein sollte - es gibt einen einzigen Komplex für alle, da es keine zwei ähnlichen Krankheiten
  3. beste Methode zur Behandlung von Skoliose heute sind - es ist -prezhnemu Katharina Schroth-Methode
  4. Behandlung komplex sein kann, an denen Massage und Korrektorendie Haltung
  5. führt sinnlose Reihe von Übungen aus Komplexen mit einer gemeinsamen Aufschrift „Skoliose“, es ist besser, keine körperliche Ausbildung zu tun, zumindest vor der Erhebung erfahren hat vernünftigen Arzt -geölt, besonders wenn Kinder
Video Übungen für Skoliose

zum nächsten Video beteiligt sind, behandelt in dem Artikel geschrieben, nicht sorgfältig, sie zu Untersuchung durch einen Arzt als Anleitung zum Handeln berücksichtigen.

Vielleicht nicht alle Übungen für Skoliose in ihnen gegeben, tun Sie, weil sie zu den verschiedenen Formen der Skoliose zugeschnitten sind, und das ist ihr Vorteil. Führen Sie diese nur durch, wenn Sie eine genaue Diagnose von einem professionellen Orthopäden haben.


Video-Übungen für die rechte Brust-Skoliose.

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Videoübungen für S-förmige Skoliose:.


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Übung mit linksseitiger thorakaler Skoliose.

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Video Übungen für Skoliose:.

ZaSpiny.ru

Bei 1 und 2 Grad der Erkrankung kann erhebliche Verbesserungen und vollständige Genesung bei 3 und 4 Grad der Übung erzeugen kann nicht den gewünschten Effekt zu erzielen, werden erwartet. Skoliose Kurve größer ist als 50 Grad in der Regel durch chirurgische Verfahren, die bereits behandelt wird. Skoliose ist mit der S-förmigen gekennzeichnet, daß zwei Bögen( Z - 3 arc) und damit ihre Anpassung benötigen spezielle Übungen, die von der Norm abweichen. In der Zeit der aktiven Entwicklung des Kindes, im Alter von 10-15 Jahren ist es viel einfacher, die Krümmung zu korrigieren, da die Bildung des Körpers noch nicht abgeschlossen war, aber das bedeutet nicht, dass ältere Menschen die Möglichkeit der physikalischen Therapie unterschätzen sollten. Viel hängt von der Person, seine Entschlossenheit, den Willen und den Geist der schwer zu erholen.

Hauptziele der LFK

Es gibt fünf von Physiotherapie verfolgten Ziele für Skoliose:

  1. das Ungleichgewicht der Muskeln und Bänder beseitigen.
  2. an der Wirbelsäule unnötige Last entfernen.
  3. Die richtige Körperhaltung.
  4. Geben Gesundheitsbildung Auswirkungen auf den Körper.

Nutzungsbedingungen physikalische Therapie für Skoliose

Wie die meisten Behandlungen, physikalische Therapie beinhaltet die Durchführung bestimmter Regeln, die den Patienten ermöglichen wird, den größtmöglichen Nutzen aus körperlicher Bewegung zu erhalten, sowie um sich vor unerwünschten Folgen und Verletzungen zu schützen. Die folgenden Regeln müssen alle wissen, wer entschieden ernsthaft zu beginnen, in therapeutischen Übungen zu engagieren:

  • vor der Klasse, tun das Training aufwärmen und dehnen die Muskeln und Bänder.
  • Übungen sollten in einem langsamen Tempo durchgeführt werden. Keine Notwendigkeit, machen keine plötzlichen Bewegungen, Sprünge und verschiedene Akrobatik durchzuführen.
  • Es sollte keine erhöhte körperliche Aktivität sein, daher nicht zulässig, Hanteln und Hanteln zu verwenden.
  • Bewegungstherapie sollte unter ärztlicher Anweisung erfolgen, die alle Informationen über Ihre Art von Skoliose hat und die am besten geeigneten Übungen wählen kann.

Reihe von Übungen für Skoliose

komplexe Bewegungstherapie für Skoliose besteht aus einem Warm-up, Kern-Übungen und letzten Teil. Alle vorgeschlagenen Übungen sind einfach und symmetrisch. Zum physikalischen Therapie zu Hause am besten genau solche Übungen geeignet ist, wie sie auf der deformierte Wirbelsäule weniger Auswirkungen haben, die das Verletzungsrisiko reduziert, wenn sie nicht ordnungsgemäß durchgeführt. Asymmetrische Arten von Übungen können von großem therapeutischem Effekt sein, aber sie sollte durch den behandelnden Arzt allein ausgewählt werden.

  • Rücken gegen die Wand, oder sogar eine vertikale Fläche, so dass die Fersen, Waden und Gesäß auf ihnen ruhten:

    Warm

    muss Jede Übung 5-10 durchführen. Richten Sie Ihren Rücken gerade und geben Sie ihm die anatomisch korrekte Haltung. Machen Sie ein paar Schritte vorwärts und halten Sie die Haltung in der richtigen Position. Atme ruhig und ohne Verzögerung.

  • Ausgangsposition - stehend, die Arme an den Seiten, außer die Füße schulterbreit. Beginnen Sie mit Sit-Ups, strecken Sie Ihre Arme nach vorne, halten Sie den Rücken gerade. Trainiere langsam, während einer Hocke, atme ein, während du dich erhebst - atme aus. Stehen
  • mit den Füßen schulterbreit auseinander, die Hände in der freien Position. Auf Kosten von "1" einatmen und gleichzeitig beide Hände hochheben, "2" eine Dehnung machen und "3" zählen - ausatmen, in diesem Moment die Hände senken. Versuchen Sie während des Trainings, den Rücken gerade zu halten. Stehen
  • mit den Füßen schulterbreit auseinander, die Hände frei entlang des unteren Körpers, Rücken gerade. Machen Sie 4 kreisförmige Bewegungen mit Ihren Schultern zuerst zurück, dann 4 gleiche Vorwärtsbewegungen.
  • in einer stehenden Position, um das Bein am Knie abgewinkelt so hoch wie möglich zu erhöhen und eine Zahnstange einige Sekunden halten, und dann in die ursprüngliche Position zurückzukehren.Ähnlich machen wir Bewegungen mit dem anderen Bein. Wiederholen Sie die Aktion 5 mal mit jedem Fuß.

Grund symmetrische Übungen

  1. Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie Ihre Beine über den Boden( etwa 30-40 Grad) und fahren Sie fort, die Bewegungen der Schere, die die Arbeit simulieren, auszuführen. Trainiere in der horizontalen und vertikalen Ebene. Führen Sie 4 Ansätze durch( 2 pro Ebene).Die Dauer einer Annäherung beträgt 30 Sekunden.(Abb. 1)
  2. Die Startposition ist auf allen Vieren. Entspanne dich nicht, setze dich mit deinem Gesäß auf deine Fersen und deute mit den Handflächen auf den Boden. Mit deinen Händen bewegst du deinen Körper zuerst nach links und dann nach rechts. Führen Sie die Bewegungen langsam aus und verweilen Sie für einige Sekunden in jeder Position. Führen Sie 10 solcher Bewegungen durch( 5 auf jeder Seite).(Bild №2)
  3. Auf allen Vieren stehen( Knie auf dem Boden, nach vorne beugen und die Hände auf den Boden legen).Die Beine und Arme sollten schulterbreit auseinander stehen. In dieser Position beginnen Sie, Ihren Rücken zu krümmen, dann drehen Sie den Ausschlag nach unten. Führen Sie die Übung langsam aus. Anzahl der Ansätze - 5.( Abb. 3)
  4. Nehmen Sie ein festes Kissen, legen Sie es auf den Boden und legen Sie es auf den Bauch. Verschränke deine Hände hinter dem Schloss. Beginnen Sie, den Körper auf die maximal mögliche Höhe zu heben, aber überlasten Sie die Wirbelsäule nicht. Sie sollten Muskeln der Lendenwirbelsäule haben. Mache 10 dieser Ups.(Abb. 4)
  5. Stellen Sie Ihre Füße in stehender Position schulterbreit auseinander. Die Hände sollten in einer freien Position entlang des Rumpfes sein. Bewegen Sie die Klingen und halten Sie sie für etwa 5 Sekunden in dieser Position( verwenden Sie dazu die Muskeln der Brustgegend des Rückens), dann kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die obigen Schritte 10 Mal.(Bild №5)
  6. Auf allen Vieren stehen. Ziehen Sie parallel dazu die linke Hand nach vorne und den rechten nach hinten. Halten Sie diese Position für ein paar Sekunden und ändern Sie dann die Position, indem Sie die rechte Hand nach vorne bzw. das linke Bein strecken. Die Übung muss 10 mal wiederholt werden.(Bild №6)
  7. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und drücken Sie sie gegeneinander, die Hände sollten senkrecht zum Körper ausgestreckt werden. Nun fange an, den Kopf nach links zu drehen, und die Knie nach rechts, dann ändere die Richtung( Kopf nach rechts, Knie nach links).Übung umfasst Gebärmutterhals- und Lendenmuskeln, muss es 7 mal getan werden.(Abb. 7)
  8. Auf der Seite liegen, Seite mit einer Krümmung. Im Taillenbereich müssen Sie ein weiches Kissen oder ein kleines Kissen legen. Beuge das Knie in das obere Knie und lasse den Boden aufrecht stehen. Heben Sie den Oberarm an, hängen Sie ihn über Ihren Kopf, fassen Sie mit der unteren Hand den Hals an der Unterseite. Halten Sie diese Position für 10 Sekunden, dann auf dem Rücken liegen, entspannen. Wiederholen Sie die Ankunft in dieser Pose 5 mal.(Abb. 8)

Der letzte Teil des

  • Setzen Sie sich auf die Turnmatte oder den weichen Teppich. Beuge deine Knie und wickle deine Arme um sie. Lege dich in eine solche Position auf deinen Rücken und fange an, vom Hals bis zur Kreuzbein-Wirbelsäule und zurück zu rumoren. Diese Art der Massage wirkt sich positiv auf die Muskeln und Bänder des Rückens aus. Wiederholen Sie die Aktion nicht mehr als 8 mal.
  • Die Startposition steht, die Hände werden im Schloss hinter dem Rücken gehalten. Wir gehen 30 Sekunden auf den Fersen.
  • In der stehenden Position, strecke deine Arme hoch, stehe auf deinen Zehen und laufe ungefähr 30 Sekunden.
  • Wir führen das Gehen auf der Stelle durch, während wir versuchen, die Hüften so hoch wie möglich zu heben. Dauer - 30 Sekunden.
  • Entspannen Sie sich und stellen Sie die Atmung wieder her. Hebe deine Hände hoch und atme gleichzeitig tief durch, warte einige Sekunden, lasse deine Hände langsam fallen und atme aus.

Nehmen Sie nach dem Unterricht 10-15 Minuten zur Ruhe. Die obige komplexe Übung sollte jeden Tag durchgeführt werden. Die Wirksamkeit des Trainings hängt unmittelbar von der Regelmäßigkeit ihres Verhaltens und der Richtigkeit der Übungen ab.

Vorbeugende Maßnahmen

Eine wichtige Ergänzung der Bewegungstherapie sind vorbeugende Maßnahmen, um das Fortschreiten der Krankheit zu stoppen. Vor allem lohnt es sich, einen aktiven Lebensstil zu führen, nicht traumatische Sportarten zu betreiben. Die ideale Wahl ist Schwimmen, das zur Vorbeugung und Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen der Wirbelsäule verwendet wird. Schwimmübungen ermöglichen es Ihnen, sich zu entspannen, Ihr muskulöses Rückenkorsett zu stärken und die Koordination der Bewegungen zu verbessern. Radfahren und Skifahren sind ebenfalls sinnvoll, allerdings nur mit mäßiger Aktivität. In der Prävention gibt es eine Reihe von Empfehlungen, um eine asymmetrische Belastung der Rückenmuskulatur zu vermeiden, die dazu beiträgt, die Wirbelsäule in anatomisch korrekter Position zu halten. Lassen Sie uns die wichtigsten auswählen:

  • Sitzen Sie immer gerade, beugen Sie Ihren Körper nicht zu sehr und neigen Sie den Kopf so wenig wie möglich nach vorne.
  • Höhe von Sitz soll entlang der Länge des Unterschenkels gewählt werden, so dass der Sitz des Fußes soll nicht hängen, und auf dem Boden ruhen.
  • Wenn Sie viel Zeit in einer sitzenden Position verbringen, wird empfohlen, dass Sie alle 20 Minuten aufstehen und wenn möglich, sich etwas aufwärmen.
  • Während des Tages machen Sie in regelmäßigen Abständen langsame Ablenkungen, dies wird die Spannung von den Rückenmuskeln lösen.
  • Wenn es notwendig ist, für eine lange Zeit zu stehen, versuchen Sie abwechselnd, sich zuerst auf eins und dann auf das andere Bein zu verlassen.Ändern Sie die Position alle 10 Minuten, dies reduziert die Belastung der Wirbelsäule.
  • Tragen Sie keine Gewichte in einer Hand, verteilen Sie die Last immer gleichmäßig auf beide Hände.
  • Für den Rest, verwenden Sie das Bett mit einer Matratze von mittlerer Härte, das Kissen eine kleine Größe wählen, so dass der Hals mit dem Rest der Wirbelsäule entspricht.

Abschließend möchte ich darauf hinweisen, dass es nicht notwendig ist, unabhängig eine komplexe Bewegungstherapie zu entwickeln und anzuwenden anspruchsvolle asymmetrische Übungen ohne Zustimmung eines qualifizierten Arztes. Denken Sie daran, dass solche Maßnahmen die Situation nur verschlimmern, zu Komplikationen führen und die Entwicklung der Krankheit beschleunigen können.

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LFK für Skoliose und andere Behandlungen |Leben ohne Skoliose

Physiotherapie bei Skoliose wird allen gezeigt. Hier die Hauptsache in der Regelmäßigkeit von Klassen und richtig gewählten Übungen. Yoga bei Skoliose sollte vorsichtig durchgeführt werden und jede neue Übung sollte nach und nach eingeführt werden. Der Hauptnachteil verschiedener Aktivitäten, wie Yoga, Pilates, Fitness - ist eine symmetrische Belastung.

Problem Gymnastik in Skoliose bei Kindern ist, dass 14 Jahre bis zu nicht die Muskeln und Krafttraining komplexe Bewegungstherapie Bewegungssimulatoren für die Korrektur der Skoliose zu stärken verwendet werden.

Bewegungstherapie für Skoliose bei Kindern: wie es

allererst helfen, Bewegungstherapie - spezielle Komplexes der Physiotherapie-Übungen. Sie dosieren die Muskeln des Rückens und der Muskeln entlang der Wirbelsäule. Diese Trainings haben nichts mit der Arbeit im Fitnessstudio oder der Korrektur der Körperhaltung mit Hilfe der Bewegungstherapie zu tun. Kindern unter 14 Jahren wird nur ein Reha-Training gezeigt, da die Arbeit mit Gewichten und Hantelwiderstand für ihre Muskeln zu schwer sein kann.

Die Wirksamkeit der Bewegungstherapie bei Skoliose ist ziemlich hoch.Übungen ermöglichen es Ihnen, Schmerzen loszuwerden, die Brust zu erweitern, den Zustand des Patienten visuell zu verbessern. Zusammen mit orthopädischen Behandlungsmethoden kann die Bewegungstherapie helfen, den Zustand der Wirbelsäule signifikant zu verbessern. Kinder können Körperhaltung ohne Operation vollständig korrigiert werden.

Bewegungstherapie für Skoliose bei Kindern: wo und wie

In Gymnastik Lektionen, die Sie aus der Richtung des Bezirk Therapeuten nehmen.Üblicherweise werden Klassen in städtischen Krankenhäusern abgehalten. Nachteile einer solchen Bewegungstherapie sind große Gruppen, das Fehlen einer individuellen Herangehensweise an das Kind.Üblicherweise werden Klassen in einem ähnlichen Format als allgemeine Stärkung durchgeführt. Es wird dringend empfohlen, dass Sie zusammen mit dem Baby zum LFK gehen, da die Trainer nicht immer im Auge behalten, was Ihr Kind tut.

Die zweite Option - einzelne Klassen im Zentrum der Bewegungstherapie. Dies sind spezialisierte orthopädische Kliniken. Hier wählt der LFK-Lehrer Übungen für Sie individuell aus. Dies ist jedoch normalerweise ziemlich teuer.

Seltsamerweise ist die erfolgversprechendste Methode die Bewegungstherapie zu Hause in Kombination mit orthopädischen Behandlungen. Hier hängt viel von den Eltern ab. Sie benötigen tägliche Lektionen unter Kontrolle, und genau wie der Komplex ausgeführt wird, hängt von Ihnen ab. In der Regel sind Kinder gut von persönlichen Beispielen inspiriert, so dass es sinnvoll ist, mit dem Kind umzugehen.

Komplex von Grundübungen der Bewegungstherapie für Skoliose:

  1. Liegen auf dem Rücken, Hände auf dem Hinterkopf. Elbows an den Seiten verdünnen( einatmen), zurückbringen( ausatmen) -( 3-4 mal).
  2. Auf dem Rücken liegend. Beuge abwechselnd die Beine, bringe das Knie in den Bauch( Ausatmung) und strecke sie( inhaliere) -( 3-5 mal).
  3. Auf dem Rücken liegend, Beine an den Knien gebeugt. Heben Sie das Becken an und höhlen Sie die Brustwirbelsäule aus( 3-4 Mal).
  4. Auf dem Rücken liegend. Ziehen Sie einen Arm nach oben, und den anderen( auf der Seite der Beule und Krümmung) - zur Seite( einatmen), um die Arme zu senken( Ausatmen) -( 4-5 mal).
  5. Auf dem Bauch liegen. Heben Sie den Rumpf an, beugen Sie die Brustwirbelsäule( inhalieren), senken Sie( ausatmen) -( 4-mal).
  6. Liegt auf dem Bauch, eine Hand auf der Rückseite des Halses, die andere auf der Brust von der Seite der gekrümmten Seite der Krümmung. Den Körper öffnen( einatmen), in die Ausgangsposition zurückkehren( Ausatmen) -( 3-4 mal).
  7. Bauchlage, Hände am Körper entlang, Handflächen nach unten. Heben Sie die Beine abwechselnd mit gleichzeitigem Heben des Rumpfes, stützte sich auf die Hände( Einatmen), nach der Rückkehr in die ursprüngliche Position - Ausatmen -( 3-4 mal).
  8. Liegt auf dem Bauch. Nehmen Sie Ihre Beine auf der konvexen Seite der Krümmung der Lendenwirbelsäule zur Seite und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Atmung ist beliebig( 3-4 mal).
  9. Liegt auf der Seite, auf einem Wattestäbchen auf der konvexen Seite der Krümmung der Brustwirbelsäule. Wirf deine Hände hinter deinen Kopf( einatmen), senken( ausatmen).Führen Sie mit langsamer Geschwindigkeit( 3-4 mal).
  10. Auf allen Vieren stehend. Gleichzeitig das rechte Bein und den linken Arm ausstrecken( Einatmen), in die Ausgangsposition zurückkehren( Ausatmen);Wiederholen Sie mit dem anderen Bein und der Hand( 4-6 mal).
  11. Auf allen Vieren stehend. Hände in Ellbogen beugen, bis die Brust die Boden- / Liegefläche berührt. Atmung ist beliebig( 3-4 mal).
  12. Auf dem Rücken liegend, Hände entlang des Körpers. Zur gleichen Zeit heben Sie Ihre Hände( einatmen) und senken( ausatmen) -( 3-4 mal).

Wenn Sie eine 1-Grad-Skoliose-Übung haben, wird Folgendes angezeigt:

Die Geschwindigkeit der Übung ist langsam. Es wird empfohlen, eine kleine Verzögerung in der extremen Position zu machen. Nach dem Unterricht ist die Erholung für 15-20 Minuten nützlich( in einer Hängematte oder nur auf einer Seite liegend).Medizinische Gymnastik bei Skoliose wird täglich benötigt. Die Aufgabe der Bewegungstherapie für Skoliose ist es, die verspannten Muskeln zu entspannen und die schwachen Muskeln zu stärken, während man mit den Muskeln der Beine beginnt, dann mit den Hüften, der Presse und schließlich dem Rücken.

Atemgymnastik bei Skoliose, der sogenannte Atemzug des Schroth, ist nützlich, wird aber von Ihnen selbst leicht erlernt. Sein Wesen ist das Ein- und Ausatmen von einer Hälfte der Lunge

Schwimmen ist auch bei Skoliose wirksam. Aber wie bei LFK müssen Sie darauf achten, dass die Lasten den Anforderungen der Muskulatur entsprechen - manche stärken, andere entspannen sich.

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