Beloyar Gymnastik für das Rückgrat Video

Gymnastik Beloyar

Angestellte Gymnastik

Wellness Beloyar erobert die Weiten der slawischen Länder. Atypische Namen wie der Name eines heidnischen Gottes - Beloyarov, Gottheit April, ist verantwortlich für das Erwachen der Natur nach Winterschlaf. Nun, der Name entspricht absolut dem Inhalt der Gymnastik Beloyar. Schließlich besteht die Essenz aller Übungen darin, sich wie nach einem Traum zu dehnen. Aber, über alles in Ordnung.

Natürlichkeit der Bewegungen

Unsere Muskeln sind dafür bekannt, zwei Arten von Arbeit zu leisten: Spannung und Entspannung. Darüber hinaus verbessert sich während der Entspannung der Blutfluss und die Muskulatur wird gefüttert und im Stress - im Gegenteil. Es gibt auch eine dritte Aktivität - nippen. Erinnern Sie sich daran, wie sich die Tiere nach dem Aufwachen dehnen, schließlich erinnern Sie sich, wie angenehm es manchmal ist, faul, nach einem langen Schlaf auszustrecken. Es ist dieser "gedehnte" Zustand der Muskeln, der der slawischen Gymnastik Beloyar zugrunde liegt.

Vorteile von

Wenn Muskeln gedehnt werden, ist die Blutzirkulation doppelt so gut wie in entspannten Muskeln. Als Ergebnis aktiviert die Struktur der Prozesse der Zellregeneration Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule mit dem Anteil der Last des Löwen entfernt ist, und Sie über die Hernie, verschoben Scheiben vergessen, usw.

drei Richtungen

Gymnastik Belojar für die Wirbelsäule entwickelt und auf die Sanierung der Wirbelsäule wird die Position aller inneren Organe eingestellt. Es ist die effektive und schnelle Selbstheilung der Wirbelsäule und ist die erste Richtung der Gymnastik Beloyar - die körperliche Seite der Übungen.

Die zweite Richtung konzentriert sich auf die Anpassung des Nervensystems. Wenn unsere Muskeln unter Spannung stehen, werden die Nervenknoten gequetscht, Schmerzen und Unterbrechungen treten in den Nervenströmen auf. Durch neuroorthopedic Belojar Gymnastik auf dem System, schalten Sie die Spannung an den Ganglien, und unser ZNS beginnt die eingestellte Arbeit, die Person wird ruhig, ausgeglichen und optimistisch aus.

Alle Übungen Beloyar System verbraucht nicht unsere Reserven, sondern füllen unsere Energieressourcen auf. Nach dem Unterricht werden Sie nicht müde, sondern im Gegenteil - Fröhlichkeit und Anheben des Geistes. Dies ist die dritte Richtung der Gymnastik Beloyar. Jetzt werden wir uns mit den Grundübungen vertraut machen.

  1. Hauptsache ist die richtige Position der Wirbelsäule. Es sollte nicht die Kurven haben, an die wir gewöhnt sind, im Gegenteil, je mehr Wirbelsäule die Wirbelsäule - desto mehr Kraft hat es. Etwas geduckt an den Beinen, die Zehen schauen nach vorne, der Rücken ist gerade, das Becken ist leicht nach vorne gerichtet. Verbreiten Sie Ihre Hand auf dem Rücken - Kurven sollten nicht sein.
  2. Speichern des Racks. Stellen Sie sich vor, Sie sind ein Baum, gehen Sie Ihre Wurzeln hinunter, spüren Sie Stabilität in Ihren Beinen, und die Spitze reicht nach oben. Wir heben unsere Hände und strecken sich wie Zweige in den Himmel. Speichern
  3. einen Baumständer: Füße nach unten gezogen( hinten), oben auf dem Kopf - und Hände - zur Seite, sind wir auf jeden Finger mehr gezogen und vieles mehr. Zuerst ziehen wir die Handflächen nach unten, dann drehen wir sie hoch.
  4. Halten Sie die Position - Hände zur Seite und drücken Sie den Himmel. Wir heben die Hände und nach vorne und nach oben. Das Steißbein zieht zurück, und die Arme - vorwärts.
  5. Ein Baum stehen, ein Arm erstreckt sich nach oben, die andere Hand - nach unten. Strecken Sie die Wirbelsäule, wechseln Sie die Hände - wir senken eine, heben die zweite.
  6. Machen Sie die vorherige Übung und stellen Sie sich vor, dass wir einen riesigen Strandball halten. Hände so weit wie möglich, wir versuchen, den Ball zu decken, mit einer Hand immer oben, die zweite von unten. Wir drehen unsere Hände und drehen den Ball.
  7. Erstelle einen Bogen. Wir halten den Stand des Baumes, heben unsere Hände zur Seite, die Handflächen gehen nach vorne. Wir wickeln den Ball mit beiden Händen vor uns auf.

Dies waren die Grundübungen der Beloyar-Gymnastik, mit der Sie beginnen, den Energiefluss im ganzen Körper zu spüren.

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Yaroslav Vikulov. Slawische Gymnastik Beloyar.

Vom 21. September bis 2. Oktober 2012 fand im Kultur- und Erholungszentrum "Rise"( in der Nähe von Gelendzhik, Region Krasnodar) das Internationale Festival der positiven Kreativität "Aufstieg - 2012" statt.
Yaroslav Vikulov. Slawische Gymnastik Beloyar.
Festival Gruppe VC: http: //vk.com/ voshogdenie2012

http:? //www.youtube.com/ Uhr v = NCAba7g2oVQ

Verbesserung der Systeme Belojar( 26.09.2012).

vom 21. September bis 2. Oktober 2012 in der "Aufstieg" Kultur- und Freizeitzentrum( in der Nähe der Stadt Gelendschik, Region Krasnodar) wurde Open International Festival of positive Kreativität "Climb - 2012" statt.
Verbesserung der Systeme Belojar( 26.09.2012).
Festival Gruppe VC: http: //vk.com/ voshogdenie2012

https:? //www.youtube.com/ Uhr v = n79RzoACVjE

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