Lfk mit Plattfüßen bei Kindern

LFK mit Plattfüßen: Zehn einfache Übungen

Ein wachsendes Baby kann eine Vielzahl unterschiedlicher Probleme haben. Einer von ihnen ist ein Plattfuß.Wie man mit dem Problem fertig wird, ohne die Gesundheit des Kindes zu schädigen?

Ifc mit flachen Füßen

Über

Ebenheit ist die Verformung des Fußes einer Person, die im Prinzip keine besonderen Beschwerden verursacht. Es ist anzumerken, dass es bei Kindern unter sieben Jahren überhaupt kein Problem gibt, weil zu dieser Zeit meistens alles von selbst geht: der Plattfuß verschwindet, die Fußfunktion ist normalisiert. Aber auch zu präventiven Zwecken ist es gut, bestimmte Aktivitäten mit einem Kind jeden Alters durchzuführen. Exzellente Behandlung hilft körperlicher Bewegung - Bewegungstherapie mit flachen Füßen.Übrigens ist dies wahrscheinlich der effektivste Weg, um mit dem Problem umzugehen.

Übung 1

Welche Art von Übungen kann der Übungsverlauf beinhalten? Mit Flatfoot wird die folgende Reihe von Übungen helfen. Erstens: Das Kind sollte eine Flasche, einen kleinen Ball oder eine Nadel bekommen. Er wird dieses Objekt mit seinem Fuß rollen müssen. Erster, dann noch einer.

Übung 2

Die nächste Übung. Um dies zu tun, sollte das Kind auf dem Boden sitzen, seine Beine beugen und die Füße genau auf den Boden stellen. Unter dem Baby Meter lang, ist es notwendig, ein Handtuch zu setzen, die er mit der Hilfe von den Zehen Flaschen unter ziehen sollte. Es ist verboten, den Fuß vom Boden zu reißen. Zuerst wird mit einem Fuß und dann mit dem zweiten Schritt verfahren.

Übung 3

Die nächste Übung der Bewegungstherapie für Plattfüße. Das Kind muss seine Knie strecken, sitzt und strecken Sie Ihren Daumen ein Bein zu halten, den anderen Fuß in Richtung des Fußes bis zum Knie zu heben. Ein solches Streicheln sollte 3-4 Mal mit jedem Bein wiederholt werden.

lfk mit Plattfüßen bei Kindern

Übung 4

Was benötigt die Bewegungstherapie zusätzlich beim Flanken? Für die nächste Übung benötigen Sie kleine Details - Stifte, Bleistifte, Radiergummis. Sie müssen auf dem Boden ausgebreitet werden, und das Kind hat alle Zehen zu sammeln und zu verbreiten, um verschiedene Stapel. Das Verfahren besteht darin, ein und dann das zweite Bein zu halten.

Übung 5

Jetzt müssen Sie lernen, wie man mit den Füßen zeichnet! Ein Bleistift ist zwischen das Kind geklemmt und er muss das ihm vorgeschlagene Bild zeichnen. Sie können sogar einen Wettbewerb vereinbaren, welcher Fuß besser ist, es zu tun.

Übung 6

Ausgezeichnete Hilfe folgende Übung Bewegungstherapie für Plattfüße bei Kindern: ein Kind muss auf dem Boden sitzen und beugen Sie die Knie. Nun werden die Finger des Fußes die Raupe Bewegung zu tun: ballen und unclenching seine Zehen ein wenig vorwärts zu bewegen. Wenn es mehrere Kinder gibt, können Sie sogar lustige Starts vereinbaren!

Ifk mit Flatfoot-Übung

Übung 7

Die nächste Übung wird auch in sitzender Position durchgeführt. Das Kind sollte seine Knie ausbreiten und die Füße aneinander legen. Als nächstes muss er seine Beine strecken, so dass sich die Position der Füße überhaupt nicht ändert.

Übung 8

Was braucht die Bewegungstherapie zusätzlich beim Flankentraining?Übungen müssen vielfältig sein. Als nächstes: Das Kind sollte sich hinsetzen und seine Beine strecken, er muss nur die kreisförmige Bewegung beschreiben.

Übung 9

Was kann ich noch tun? Das Kind sollte sich hinsetzen, die Knie beugen und mit den Fingern den Boden berühren, wobei er Bewegungen ähnlich dem Trommelwirbel macht.

Übung 10

Die letzte Übung des Komplexes gegen Plattfuß: Das Baby muss nur auf den Fersen gehen.

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Übungen für Plattfüße bei Kindern

Therapeutische Übungen mit speziellen Übungen für die Beine und Füße vorgeschrieben, um Kinder in allen Formen des Plattfußes. Gymnastik für Flach stellt die Normalisierung des Antriebssystems, erhöht die Festigkeit der Beinmuskulatur, erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit von Kindern

Welche Ziele Therapie für Plattfüße keinen Gebrauch macht?

Therapeutische Übungen für Plattfüße bei Kindern haben folgende Ziele:

  1. Deformitätenkorrektur als Abflachung der Bögen des Fußes bei Kindern
  2. Plötzliche Änderungen in den Bestimmungen der Ferse und die daraus resultierenden Kontraktion Abhilfe.
  3. Bildung einer korrekten Haltung bei Kindern

Die Methodik der Bewegungstherapie mit spezifischen Übungen für Plattfüße mit den allgemeinen Entwicklungs kombiniert.

In der ersten Phase des Turnens wird Übung von den ursprünglichen Positionen liegend und sitzend benutzt. Das Ziel ist das Abladen von Stops. Diese Übungen werden mit einer Massage kombiniert, wodurch eine Normalisierung des Tonus der Wadenmuskulatur erfolgt.

Welche Übungen sind speziell für Plattfüße?

Für spezielle Übungen mit flachen Füßen beziehen sich die Ärzte auf Übungen für die Zehen mit einer allmählichen Zunahme ihrer Belastung. Empfohlene Übungen mit der Erfassung verschiedener Gegenstände mit den Zehen, Rollen von Tennisbällen, Bleistiften, Stocksohlen.

Um den Effekt zu beheben, bieten Orthopäden verschiedene Arten des Gehens an. Normales Gehen wird kombiniert mit Gehen auf den Zehen, auf den Fersen, auf den äußeren und inneren Rändern des Fußes. Während des Unterrichts werden Hilfsobjekte, spezielle Anpassungen in Form von abgeschrägten Flächen, Rippenplatten verwendet.

Alle Spezialübungen werden in zunehmender Dosierung gegeben und mit allgemeinen Entwicklungsübungen kombiniert. Die Wirksamkeit von therapeutischen Übungen erhöht

, wenn die Behandlung in Kombination mit rationalem Motor-Modus kombiniert und tragen spezielle orthopädische Schuhe.

Komplex von Spezialübungen mit Plattfuß für Übungen in der Bewegungstherapie.

Übungen von der Startposition liegend:

  1. Pull Socken Füße, drehen und zusammen, heben und sie in
  2. Resting Füße auf dem Boden drehen, beugen Sie die Knie. Spreizen Sie die Fersen und kehren Sie in ihre ursprüngliche Position zurück.
  3. Liegen auf dem Rücken, heben Sie die Fersen vom Boden zusammen und drehen Sie die Zehen, ohne den Boden zu verlassen.
  4. Supine verdünnt Oberschenkel und beugen Sie die Knie zusammen die plantare Seite des Fußes zu berühren. Beugen und lockern Sie die Füße im Fersenbereich und betonen Sie die Vorderseite des Fußes.
  5. Gleitende Bewegungen, um einen Fuß entlang des Schienbeins des anderen Beines zu verbringen.Ändere deine Beine.

Übungen der ursprünglichen Sitzposition:

  1. zurück gebogen und Füße zusammen abwechselnd
  2. angewinkelten Beinen an den Knien, die Füße parallel angeordnet sind, heben die Fersen zusammen und abwechselnd.
  3. Nimm einen Stift mit den Fingern und zeichne auf Papier, das auf dem Boden liegt.
  4. Legen Sie das Schienbein eines Beines auf das Knie des anderen. Führen Sie kreisförmige Bewegungen des Fußes in verschiedene Richtungen aus. Sie können mit Ihrer Hand helfen. Wiederholen Sie das gleiche mit dem anderen Fuß.
  5. Umkreise den Ball mit deinen Füßen und hebe ihn an.
  6. Legen Sie den Stoff unter Ihre Füße und zerquetschen Sie ihn.
  7. Schnappen Sie sich die Zehen mit kleinen Zehen und schieben Sie sie zur Seite. Wiederholen Sie den umgekehrten Weg.

Übungen von der ursprünglichen Standposition:

  1. legen die Füße parallel auf der Fußbreite, die Hände sind auf das Band gelegt. Stellen Sie sich abwechselnd auf die Socken. Steigen Sie sich auf den Fersen zusammen und abwechselnd. Rollen Sie für 30 Sekunden von den Fersen zu den Socken und zurück.
  2. Hocken Sie sich auf Ihre Zehen, hocken Sie sich auf Ihre halbgebeugten Beine.
  3. Stellen Sie sich auf die äußeren Kanten der Füße und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
  4. Stellen Sie sich auf den Gymnastikstock, legen Sie die Stopps parallel. Mache Sit-Ups und Halb-Kniebeugen.

Übungen während des Gehens in Bewegung:

  1. Alternative Gehen auf Zehen mit Gehen auf Fersen.
  2. Abwechselndes Laufen an den Außenkanten der Füße mit Gehen auf Zehen und Fersen mit halbgebeugten Knien. Führen Sie Übungen Gymnastik und Turnen für Kinder
  3. Alternative zu Fuß auf den Zehen und Fersen an den Außenkanten der Füße auf der Rippenplatte zu Fuß
  4. Alternative zu Fuß an den Außenkanten der Füße eines geneigten Brett

auf dem Zehen und Fersen zu Fuß mit flachen Füßen sein können nicht nur in der medizinischen Einrichtung. Solche einfachen Übungen können( und sollten!) Zu Hause mit einer Massagematte durchgeführt werden. Es ist wünschenswert, am Morgen Gymnastik zu machen.

die Übungen fertig ist, ist es ratsam, die Füße und Knöchel zu tun, Massage, mit kaltem Wasser abspülen und reiben Sie den Fuß wieder aktiv hartes Handtuch.

Wenn das Kind die Übungen nicht machen möchte, versuchen Sie mit ihm in verschiedenen Tieren zu spielen. Gehen Sie mit ihm auf Socken, auf Zehenspitzen, auf den Fersen. Stay „Hase“ oder „Klumpfuß Bär“, vereinbaren Sie einen Wettbewerb für die beste Zeichnung in Bleistift gestaute toe ausgeführt. Perekutyvayte Ball, kreuzen Sie die Kruppe mit den Zehen. Das Kind wird auf jedes von den Eltern angebotene Spiel gerne reagieren. Und Sie „töten“ mehr Fliegen mit einer Klappe schlagen, Spaß im Gespräch mit dem Kind, das Kind positive Emotionen zu sich selbst zu geben und eine Sitzung der Behandlung von Plattfuß verbringen.

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Übungen für Plattfüße bei Kindern - Bewegungstherapie und Gymnastik in verschiedenen Altersstufen +

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die ersten Tage nach der Geburt der Eltern ständig nicht nur die Bänder und Muskeln des Fußes stärken, aberund das Unterbein. Es ist nützlich, die ersten Schritte mit dem Gehen auf Sand, Kiesel oder Erde zu beginnen.

Eine der besten Möglichkeiten, Plattfüße zu überwinden - barfuß auf

Gymnastik zu Fuß das Gras, um das Kind zu machen und die Eltern, die Position des Kindes in diesem Fall - auf dem Rücken oder Bauch. Alle Finger müssen geknetet werden, besonders der erste, es ist mit der größten Unterstützung. Aufmerksamkeit erfordert einen Halt, der Schwerpunkt liegt auf seiner inneren Kante, sowie das Schienbein und seine Vorderseite. Sie können alle Übungen der Gymnastik anwenden, die helfen, den Bogen des Fußes zu stärken.

Diese Übungen sind:

  • den Fuß in das Innere drehen;
  • Biegung nach hinten;
  • Gleitbewegungen eines Fußes entlang des Schienbeins des anderen Beines;
  • versuchen, kleine Objekte mit den Fingern zu sammeln;
  • Gleiten und Spreizen der Zehen;
  • Rollen an den Füßen eines kleinen Balls;
  • auf einem Stock unter den Füßen hockend;

wirksame Ausübung - rollende Kugel Fuß

schlechte Kombination gibt Gymnastik und warm, und der Kontrast( bei kühlem Wasser im Wechsel mit warmen) Fußbad. Gymnastik beginnt nach dem Bad.

Therapeutische Übung

Form nehmen und physikalische Therapie kann spielen, die sehr interessant für die Kinder wären, vor allem junge Kinder. Zu laufen ist nützlich auf einem Nudelholz oder um Themen aufzusammeln, die nur Beine verwenden, um auf einer schwedischen Wand zu klettern.

Wenn ein Kind beginnt zu laufen, was nach etwa einem Jahr stattfindet, natürlich therapeutische Übungen erweitert allmählich.

In dieser Zeit nützlich ist, auf dem Zehen und Fersen zu gehen, sind die Eltern wichtig, eine Form des Spiels zu finden, das das Kind glücklich erfüllt. nützlich nur den äußeren oder inneren Randes des Fußes unter Verwendung von zu gehen, ist es möglich, jeden Objektstapel zu rollen oder Rollemassager zu verwenden.

Zur Behandlung von Plattfüße können

spezielle Massagegeräte bis zu 5 Jahre altes Kind wird nicht empfohlen, tragen Stiefel verwendet werden, und weiche Hausschuhe, Sandalen, die offene Ferse haben. Es ist wichtig, den Wunsch von Mädchen, High Heels sowie Schuhe mit einer schmalen Zehe zu tragen, ständig zu überwachen und zu unterdrücken.

nützlich, bis der Anschlag nicht gestärkt wird, Schwimmen, müssen Sie nur auf die Füße konzentrieren.

Kinder, die das Schulalter erreicht haben, sollten unter der Aufsicht eines erfahrenen Arztes eine Bewegungstherapie durchführen. In diesem Stadium ist es zusammen mit der Bewegungstherapie nützlich, die Muskeln der Schienbeine und Füße zu massieren. Und verwenden Sie auch physiotherapeutische Verfahren, wie elektrische Stimulation der vorderen und hinteren Gruppe der Wadenmuskulatur.

Bei korrekter und kompetenter Kombination aller oben genannten Punkte wird das Ergebnis nicht lange dauern. Aber wenn das Kind über ständige Müdigkeit oder Schmerzen besorgt ist, dann ist die Verwendung von Rist Unterstützung erforderlich. Diese speziellen Einlegesohlen helfen, die Füße in einem stationären Zustand zu halten, der es den Muskeln ermöglicht, sich zu entspannen.

Rist werden die Konturen der rechten Fußes

Kinder im Vorschulalter prägen, im Gegensatz zu den älteren Gruppe Verwendung Einlegesohlen oder orthopädische Schuhe als Behandlung oder Prophylaxe wird nicht empfohlen. Der Grund liegt in der Tatsache, dass der Fuß erfährt Gestaltung und Festsetzung es sorgt dafür, dass die Muskeln werden schwach Bein und Fuß, und der Staat, mittlerweile wird immer schlimmer.

Die Übung eines Kindes wird zweimal täglich während des Tages durchgeführt. Optimal, um sie für eineinhalb Stunden vor dem Zubettgehen oder eine Stunde nach dem Essen des Kindes zu verbringen. Die Dauer des gesamten Komplexes sollte fünfzehn Minuten nicht überschreiten. Wenn die Übungen zu Hause durchgeführt werden, ist es wichtig, sie regelmäßig und nach und nach zu führen, ständig um die Last zu erhöhen, weil das ultimative Ziel, die Muskeln des Unterschenkels zu stärken, ist nicht nur, sondern auch an den Fuß.

Um Übungen zu machen, brauchen Sie barfuß, und um die Korrektheit ihrer Umsetzung zu überwachen, sollten die Eltern selbst und, wenn möglich, ein Arzt oder Lehrer LFK.Es ist auch wichtig, ständig zu überwachen, dass die Übungen keine Müdigkeit oder Schmerzen verursachen.

Komplex für Kinder im Vorschul

Jede Reihe von Übungen für die Vorschulkinder ist anders, und bevor Sie es implementieren, müssen Sie einen Arzt konsultieren, vielleicht hat er seine eigene Meinung zu diesem Thema.

  1. Sie können alles beginnen, indem Sie die Beine in sitzender Position biegen und lösen. Führen Sie die Übung abwechselnd 5 bis 10 Mal pro Fuß durch.
  2. Als nächstes drehen Sie die Stopps mehrmals in verschiedene Richtungen, Sie müssen alles in sitzender Position machen.
  3. Nach dem Start von „Swing“, auszuüben, die an dem Zehen durchgeführt wird, und nach dem Kind fällt auf den Fersen von der Vielzahl der Leistung bis zu 10-mal.
  4. Walking ist nützlich auf Socken oder Fersen, und dann auf den Fingern und in dieser Position führen mehrere Sit-ups.
  5. Es ist nützlich, verschiedene kleine Objekte vom Boden zu heben, zum Beispiel Bleistifte oder Stifte, Bälle, kleine Spielsachen.
  6. Nachdem Sie mit den Zehen einen Bleistift greifen und etwas auf ein Stück Papier zeichnen können.
  7. Mehrmals müssen Sie Ihre Zehen bewegen und verbreiten.
  8. Beenden Sie alles, indem Sie auf der Außenseite oder innerhalb des Fußes gehen.

Reihe von Übungen, die nützlich für flache

sind auf einmal durchführen und nicht benötigen, können Sie mit fünf oder sechs Stellen beginnen und dann ihre Anzahl erhöhen. Es ist wichtig, alles in Ordnung zu halten, damit das Kind alles mit Freude macht. Für schulpflichtigen

Wenn die Startposition auf einem Stuhl, dann produziert alle von 1 bis 8-mal, und wenn im Stehen, dann von 9 bis 18

  1. alle mit der Zucht Informationen und Fersen beginnen, Socken zur gleichen Zeit sollte der Boden nicht abgehen.
  2. Nachdem Sie einen Ball in den Fuß greifen und ihn über den Boden heben müssen.
  3. Führen Sie die maximale Streckung und Biegung der Füße aus und versuchen Sie dann, verschiedene kleine Objekte, wie z. B. Kieselsteine ​​oder Bleistifte, vom Boden zu ergreifen und zu heben.
  4. Vor und zurück mit den Fingern gleiten lassen.
  5. Drücken Sie den Gummiball mit den Füßen, nehmen Sie die Matte mit den Zehen aus dem Stoff oder rollen Sie das Nudelholz mit den Füßen.
  6. Das Rollen von der Ferse bis zur Zehe und rückwärts wird durchgeführt.
  7. Sit-ups und halbe Kniebeugen an den Zehen, und Hände in der Zwischenzeit sind an den Seiten, nach oben oder vorne gezüchtet.
  8. Es ist nützlich, auf verschiedenen Themen zu gehen, zum Beispiel auf einem Gymnastikstab, einem Balken mit einer geneigten Oberfläche, einem gerippten Brett, einer Schaummatratze, die mit einer Massagematte eingesetzt wird.

Übungen für Kinder mit Platypodia

Um die Entwicklung von Plattfüßen bei einem Kind zu verhindern, können Sie einfach eine Massagematte im Badezimmer kaufen und ablegen. Während des Empfangs Hygieneverfahren mindestens zweimal am Tag, steht das Kind mit seinen nackten Füßen auf der Matte und steht auf den Fußspitzen, rollt von der Ferse bis Fuß, es an der Außenkante der Sohle ist. Und es wird ausgezeichnete Gymnastik für Füße sein.

Eine Win-Win-Option ist eine Massagematte im Badezimmer.

Es ist notwendig, therapeutische Gymnastik mit Plattfüßen zu verschreiben, unter Berücksichtigung seiner körperlichen Vorbereitung, sowie der Form und Schwere der Krankheit. In allen Altersgruppen ist es nützlich, die physischen Übungen oder das Sportspiel mit dem Ziel der allgemeinen Stärkung des Organismus zu verwenden. Nützliche und spezielle Übungen, Massage, die Schmerzen lindern kann. Außerdem können Sie Gymnastikgeschosse verwenden, die helfen werden, nicht nur die Muskeln, sondern auch den Fußgewölbe zu stärken, um die richtige Tiefe zu bilden.

Körperliche Übungen, die auf eine allgemeine Stärkung des Körpers ausgerichtet sind, sollten mit den flachen Füßen der Kinder nicht zur Ermüdung des Muskel-Skelett-Apparats beitragen. Mit Plattfüßen zum Zwecke der Behandlung und Vorbeugung werden Krabbel-, Langlauf- und Sportspiele mit dem Ball genutzt. Sportklassen mit Plattfüßen werden unter der Aufsicht des behandelnden Arztes und mit der obligatorischen Erhöhung der Belastung durchgeführt.

Eltern sollten sich immer daran erinnern, dass eine Plattfußprogression unvermeidlich ist, falls nichts unternommen wird. Die flachen Füße eines Kindes entwickeln sich langsam, so dass es gar nicht notwendig ist, dass das Kind über Schmerzen in den Füßen klagt. Verhindern Sie das Problem der regelmäßigen Untersuchungen des Arztes, besonders im Bereich der Füße. Wenn ein Verstoß festgestellt wird, müssen sofortige Maßnahmen ergriffen werden.

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Bewegungstherapie für Plattfüße - Medlab

enttäuschenden Statistiken zeigen, dass fast die Hälfte der Menschen in den fünfzig Jahren flach Entwicklung, am häufigsten es Frauen betrifft. Die Ursachen von Plattfuß ein paar davon: es ist angeboren Schwäche der Muskeln und Bänder, und Adipositas sowie Verletzungen und Erkrankungen der Gelenke und Blutgefäße der Beine, aber auch Plattfüße können durch die ständigen Tragen von engen Schuhen oder Schuhen mit sehr hohen Absätzen verursacht werden. Symptom des Beginns von Plattfuß ist Schwellung, Schmerzen in den Beinen, am Ende des Tages erscheinen, Schuhe, die früher nur am Fuß waren, werden eng. Plattfüße sind bei Kindern nicht ungewöhnlich.

Die Heilung des flachen Fußes ist sehr schwierig, die Hauptmethode der Behandlung ist die Bewegungstherapie( LFK).Bei Plattfuß treten nicht nur Fehlfunktionen des Fußes auf, auch die auftretenden pathologischen Veränderungen betreffen Schienbein, Oberschenkel und Wirbelsäule. Daher sollen komplexe Klassen auf Bewegungstherapie Übungen sind nicht nur auf die Füße, sondern auch für die Bauchmuskeln, Rücken und Vorderseite der Oberschenkel, Gesäß und Waden.

Behandlungsmethoden

Die Grundlage für die Behandlung von Plattfuß ist die körperliche Belastung des gesamten Körpers. Zusätzlich werden spezielle Gymnastik und Massagen benötigt, die den Bewegungsapparat des Fußes stärken. Ein frühzeitige Behandlung von Plattfuß der Bewegungstherapie unter Verwendung wünschenswert ist, nur zwei ursprüngliche Position zu verwenden: Sitzen und Liegen, wie in diesem Fall die minimale Belastung auf dem Fuß.Therapeutische Übungen mit Plattfüßen beruhen auf einer Supination der Füße bei gleichzeitiger Beugung. Wenn die Übungen aus der anfänglichen Standposition ausgeführt werden, sollten die Zehen der Füße zusammen sein und die Fersen im Gegenteil zu den Seiten divergieren. LFK beinhaltet verschiedene Übungen mit speziellen Anpassungen, mit dem Heben von Socken, Gehen.

Wirkung der Bewegungstherapie mit Plattfuß

Physiotherapie wird allen Patienten in jeder Form von Plattfuß verordnet. Die Hauptaufgaben der Behandlung in diesem Fall sind die Stärkung des gesamten Körpers, die Erhöhung der Ausdauer und der Kraft der Beinmuskulatur, die Erhöhung der Widerstandskraft und Leistung des Körpers. Darüber hinaus kann unter Verwendung von physikalischer Therapie für flache Fußdeformität verringern, eine korrekte Haltung bildet, Entsorgung von supinatsionnoy Kontraktur anterioren Pronation Fuss und aus der Grundstellung. Außerdem zielt die Bewegungstherapie darauf ab, die motorische Sphäre zu normalisieren, die Muskeln und Bänder des Fußes und des Schienbeins zu stärken und die korrekte Position der Füße beim Gehen zu entwickeln.

Durchführung von Übungen zu Beginn der Ausbildung Bewegungstherapie für die Behandlung von Plattfuß nicht durchgeführt empfohlenen Übungen im Stehen, da dies eine große Belastung auf dem Fuß.Wichtig bei der Behandlung ist die Bestimmung der korrekten Fußstellung und Fixierung. Dazu wurden spezielle Übungen für das Training von Flexoren und Schienbeinmuskeln entwickelt, bei denen die Belastung der Füße und der Widerstand schrittweise erhöht werden sollten. Die Verstärkung der posterioren und anterioren Tibialmuskeln führt zu einer Verringerung oder Eliminierung der Abflachung des Innenbogens.

die Behandlung von Plattfuß signifikanter Verbesserung wird in den Übungen erreicht, die den Kontakt mit kleinen Objekten beinhalten( ihre Zehen erfassen, Verschieben) und ein positives Ergebnis zu erzielen, ist es notwendig, zur Durchführung von Übungen auf Rollstock, die Kompression eines Gummiobjekt, usw.,nützlich und Radfahren, deren Pedale in Form einer kegelförmigen Rolle gemacht sind. Darüber hinaus ist es wünschenswert, barfuß auf Kies oder Sand Komplex LFK enthielt Gratwanderung oder einzuloggen, zu trainieren gehen. Nach dem Erreichen des gewünschten Ergebnisses ist es notwendig, es zu beheben. Dazu wird gehend benutzt. Ich muß gehen auf seiner Ferse drehen, auf den Fußspitzen, an der Außenkante des Fußes.

Um Physiotherapie produziert greifbare Ergebnisse, müssen Sie sich regelmäßig beschäftigen, und vorzugsweise am Morgen, weil zu dieser Zeit die Muskeln noch nicht müde. Aber wir sollten nicht eine schnelle Wirkung auf die Behandlung erwarten kann einige Monate dauern, und vielleicht ein paar Jahre.

Beispiel von Übungen zur Behandlung von Plattfüßen können die folgenden sein:

  1. liegen, strecken die Arme an den Seiten und die Füße, die Breite des Fußes, Biegung ausbreiten und die Zehen unbend;
  2. auch die Startposition wie in der vorherigen Übung. Drehe deine Füße in die Mitte.
  3. liegend halten die Kugelfüße, um das Gewicht von eineinhalb Kilo, Lift und Unterschenkel, nicht versucht, es zu verlieren;
  4. Ausgangsposition: auf dem Bauch liegend, die Arme an den Seiten, Handflächen nach unten, die Beine zusammen, langsam heben Sie das rechte Bein zur gleichen Zeit den Körper heben, dann die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie mit dem linken Bein. Wenn die Übungen auf den Anstieg der Durchführung benötigen einen Atemzug zu nehmen, und bei seiner Rückkehr in die Ausgangsposition - ausatmen. Die Übung wird fünf- bis sechsmal wiederholt;
  5. auf einem Stuhl sitzen und die Füße kreuzen, legt seine Hände auf den Knien. Die äußeren Seiten der Füße drehen sich nach unten, während sich die inneren Seiten in dieser Zeit aufrichten;
  6. sitzen auf einem Stuhl und verteilen die Füße leicht. Die rechte Hand ist zur Faust geballt und liegt zwischen fest geschlossenen Knien. Heben Sie die Innenseiten der Füße an, während Sie versuchen, die Außenseiten so weit wie möglich auf den Boden zu drücken;
  7. sitzen auf dem Boden und strecken Sie Ihre Beine, legen Sie Ihre Füße parallel zueinander. Finger und vordere Teile der Füße ziehen sich zu sich und drehen sie nach außen hin glatte Bewegung des Schienbeins;
  8. sitzt auf einem Stuhl und die Beine ziehen, verriegelt den Vorfuß über den Kabelbaum, das Enden in der Hand zu nehmen, dann, um den Widerstand zu überwinden, zieht den Gurt;
  9. aufstehen, stehen mit den Füßen schulterbreit auseinander, die Arme entlang des Körpers verlängert. Steh auf die Socken und kehre in die Ausgangsposition zurück;
  10. Die Startposition ist dieselbe wie in der vorherigen Übung. Lehnen Sie sich auf die Außenseite Ihrer Füße, öffnen Sie und drücken Sie Ihre Finger.

Jede Übung wird zehn bis zwölf Mal durchgeführt. Alle Übungen werden langsam und ohne plötzliche Bewegungen ausgeführt.{Seolinks nicht zulassen linkID = ‚240‘}

Kommentare

-1 # 1Nadezhda15.10.2014 17: 38U flach Sohn vor einem halben Jahr entdeckt, eine Fußpflegerin sofort eine Massage und physikalische Therapie ernannt, zeigte, welche Art von Übung durchgeführt werden sollte. Und natürlich tragen spezielle Schuhe, eine spürbare Verbesserung ist

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