Wunde Knie nach dem Dehnen

Das Wichtigste über Dehnung der Bänder des Kniegelenkes: Symptome und Behandlung

Ersticken - einer der größten und schwierigsten unsere Körpergelenke angeordnet sind. Leider ist er anfällig für Verletzungen. Streckung oder Ruptur der Bänder kann aus einem Sturz, Schlaganfall, übermäßiger Belastung oder unnatürlichen Bewegungen resultieren. Wie gefährlich ist das und wie kann es drohen? Verletzungen, natürlich, sollen vermieden werden, aber wenn es um die Kniebänder wird Stretching - Behandlung wird in einer angemessenen Weise zu vermeiden unangenehme Folgen ausgelöst.

Knie-Struktur

Auf dem Foto - das Kniegelenk Struktur

Was Knie-Verstauchung verursacht?

Eine Streckung des Kniebandes ist eine häufige Art von Verletzung. Dies gilt insbesondere für Sportler, die in der Vergangenheit zum Ende einer Sportkarriere führen könnten. In den meisten Fällen können solche Konsequenzen jedoch vermieden werden. Knieverletzungen treten häufig in Sportarten wie:

  • Hockey,
  • Fußball,
  • Skifahren,
  • Basketball,
  • läuft,
  • Skaten,
  • Bodybuilding,
  • KDK.

Die Verletzung passiert jedoch nicht nur aufgrund sportlicher Belastungen. Scharfes Biegen der Beine, plötzlichen Stopps und Richtungsänderungen beim Laufen, Gewichte zu heben und Springen - die alle zu einer Verstauchung führen kann. In diesem Fall wird die Ursache eine starke und scharfe Muskelkontraktion sein.

Knie Bänder verbinden vier Knochen: -( s. Abbildung oben), der Oberschenkelknochen, die große und kleine Schienbein Tibia und Patella Patella. Sie erhalten die Integrität der Verbindungsstruktur und schützen sie vor übermäßiger Belastung.

  • Kollateralbänder verbinden Femur und Tibia des Unterschenkels mit den Seiten. Ihre Dehnung entsteht durch einen seitlichen Aufprall auf das Knie - durch zu starke Verschiebung der Knochen nach rechts oder links.
  • Kreuzförmige Ligamente - anterior und posterior. Sind tief in der Gelenkhöhle. Durch übermäßige Beugung oder Streckung des Knies beschädigt. Und auch wenn du darauf fällst oder vorne oder hinten zuschlägst.
  • Das Ligamentum patellae verbindet es mit der Tibia des Unterschenkels. Schaden beim Fallen auf das Knie oder bei der Landung beim Springen.

Symptome und der Grad der Dehnung

Häufige Anzeichen der Knie Verstauchungen gehören:

  • Schmerzen, die zum Zeitpunkt der Verletzung entstanden ist und passieren nicht mit der Zeit, vor allem, wenn ein starker Druck auf die Knie Flexion und Extension sowie Unterstützung in den betroffenen Bein;
  • Schwellungen und Blutergüsse, die oft nicht sofort auftreten;
  • Steifigkeit und ein Gefühl der Instabilität im Knie, Schwierigkeiten bei der Bewegung in ihr, und in schweren Fällen - eine vollständige Unfähigkeit zur Beugung und Streckung der Beine;
  • Knirschen und Klicken im Gelenk, begleitet von Schmerzen.

Während der Verletzung werden drei Schweregrade unterschieden.

  1. Licht oder Streckung 1. Grades. Kommt es zu geringfügigen Schäden, sind die Symptome nicht ausgeprägt und verschwinden schnell( innerhalb von 1 bis 3 Wochen).

  2. Mittlere oder zweite Streckung. Die Struktur des Bandes ist mehr gebrochen als in mildem Schaden: sie sind nicht mehr in der Lage, die Integrität des Gelenks wegen Überdehnung und Tränen zu halten. Es gibt eine signifikante Behinderung der Bewegungen im Knie.

  3. Schweres oder drittes Dehnen. Es gibt fast vollständige oder vollständige Ruptur eines oder mehrerer Bänder des Kniegelenks. Es ist von starken Schmerzen bis zu einem Schockzustand gekennzeichnet. Sein Knie verliert seine Stabilität: Es gibt ein vollständiges oder Steifigkeit oder Lockerheit - die Möglichkeit, Bewegungen über die normalen Amplitude.

Normalerweise werden mehrere Bänder gleichzeitig geschädigt. Das innere Seitenband und das vordere Kreuzband sind am häufigsten verletzt. Im Fall des äußeren Seitenbandes Dehnung erleiden üblicherweise Knie und andere anatomische Strukturen( Sehnen, Menisken) als Außenseite getrennt „gemacht“ härter als die inneren.

Severe Recken wird oft mit Ruptur von Blutgefäßen und Nervenfasern kombiniert wird, begleitet jedoch durch Tauchen in die Gelenkhöhle Blutungen und beeinträchtigte Nervenleitung in dem Bein. Auch kann eine starke Streckung von Brüchen der Muskelsehnen oder deren vollständiger Trennung von den Knochen begleitet sein.

Knochenverschiebung der Knochen

versetzt Knochen relativ zueinander in unterschiedlichen Richtungen

Diagnostics

Zunächst natürlich auftreten kann, wird der Arzt das Opfer über die Art der Verletzung stellen und eine Sichtprüfung macht den Schweregrad zu bestimmen, und dass jede Gelenkstruktur beschädigt. Von zusätzlichen Methoden die alle Informationen über die gemeinsame Hilfe folgende Studien zu erhalten:

  • MRT( Magnetresonanztomographie) - enthalten eine Reihe von Bündeln Bilder in verschiedenen Projektionen, die alle Strukturen deutlich sichtbar sind, einschließlich Knorpel, Bänder und Sehnen.
  • Die Computertomographie( CT) - eine informative Methode - wird oft als Alternative zur MRT betrachtet.
  • des Kniesultraschalls( Ultraschall) erlaubt dem Arzt, den Gelenkbereich im Detail zu untersuchen. Dies ist eine der am leichtesten zugänglichen Methoden, erfordert jedoch die professionelle Ausbildung eines Arztes im Bereich der Ultraschalldiagnostik, da ansonsten unzuverlässige Ergebnisse möglich sind.
  • Die Arthroskopie ist eine endoskopische Methode zur Untersuchung der Gelenkhöhle von innen. Er wird als kleine chirurgische Operationen bezeichnet. Angewandt für den Zweck der Diagnose und Behandlung - zum Beispiel, wenn andere Methoden versagen, um die Art der Verletzung und den Grad der Schädigung festzustellen. Mit Hilfe der Arthroskopie machen sie das Ligamentennähen, stoppen Blutungen und andere medizinische Eingriffe.
  • Röntgen Multi-View beschädigtes Kniebandgerät ist als Hilfsverfahren verwendet wird, weil nicht die Bänder und periartikuläre Weichteile sehen. Mit Blick auf die Röntgenbilder kann der Arzt die Art des Schadens nur anhand indirekter Beweise beurteilen.

Behandlung von

Die Wiederherstellung der vollen Funktion des Fußes ist besonders für den Sportler sehr wichtig. Aber leider ist das nicht immer möglich. Moderne Methoden der minimal-invasiven Operationen kann das Gelenk mit viel Schaden, wiederherstellen, aber manchmal dauert es viel Zeit - nicht ein benötigen, sondern mehrere aufeinanderfolgende Operationen, gefolgt von - die schrittweise Sanierung. Es hängt alles von der Schwere und Art der Verletzung ab.

Behandlung von milder Spannung begrenzt oft auf die folgenden:

  1. Immobilisierung - tight elastische Binde oder Knie Bandagierung eine spezielle Ummantelung unter Verwendung von( Brace).Dies gewährleistet die Unbeweglichkeit und Ruhe des Gelenks.

  2. Durch Kühlung - durch Auftragen auf die betroffene Stelle der Eisblase oder speziellen Kühlpackung. Dies reduziert Schmerzen und Schwellungen der Gewebe.

  3. Bereitstellen einer beschädigten Extremitätenauflage, d. H. Eine Ausnahme zum ersten Mal nach dem Trauma von jeglichen Bewegungen in dem Gelenk und auf dem schmerzenden Bein ruhend. Verwenden Sie Krücken zum Gehen.

  4. Indem man dem Knie eine erhöhte Position im Bett gibt. Meistens sollte sich das Opfer hinlegen und sein verletztes Bein über die Höhe des Herzens heben - das hilft, Ödeme zu reduzieren.

Bei einem leichten Grad einer Dehnung ist außer diesen Maßnahmen meist mehr als alles andere erforderlich. Obwohl manchmal der Arzt verschreibt entzündungshemmende und Schmerzmittel sowie thermische Physiotherapie Verfahren.

Die durchschnittliche Schwere der Verletzung erfordert schwerwiegendere Maßnahmen. Die Immobilisierung wird mit einem Pflaster oder Verband für 3 bis 4 Wochen durchgeführt. Es ist eine medikamentöse Therapie mit der Anwendung von entzündungshemmenden und restaurativen Mitteln, thermische Physiotherapie und nach dem Entfernen der Bandage - Massage und therapeutische Gymnastik verordnet.

Die Behandlung einer starken Dehnung beginnt in der Regel mit einer Operation, die auf die Wiederherstellung der Gelenkstruktur abzielt. Nach der Operation wird je nach Schweregrad der Läsion eine Gipsbinde für 2 Monate oder länger angelegt. Ein Patient in einem akuten Stadium eines Traumas befindet sich in einem traumatologischen oder orthopädischen Krankenhaus, wonach er in ein Krankenhausapothekenkonto eines orthopädischen Arztes an seinem Wohnort überstellt wird.

Nach der Entlassung aus dem Krankenhaus wird zum Komplex von Sanierungsmaßnahmen bei der Entwicklung des Knies Ziel erforderlich ist, in ihm vollen Bewegungs wiederzuherzustellen. Die Rehabilitation umfasst einen Kurs der Massage, körperliche Übungen, Schwimmen im Pool, Training in Simulatoren, sowie thermische Verfahren.

Prävention das Risiko einer erneuten Verletzungen zu verringern oder zunächst die Chance Knie Verstauchung reduzieren beim Sport, um sich an die folgenden Regeln:

  • Verwenden Schutz des Knies: tragen spezielle Ausrüstung für das Üben bestimmte Sportart entwickelt.
  • Tragen Sie immer bequeme Sportschuhe mit elastischen Sohlen zum Training.
  • Stärken Sie die Muskeln der Beine und führen Sie spezielle Übungen durch.
  • Beim Krafttraining die Belastung schrittweise erhöhen. Verwenden Sie nur die Empfehlungen von erfahrenen Instruktoren.

Jetzt, da wir über die Ursachen und Folgen von Verstauchungen Knie wissen, werden Sie lernen, wie traumatische Situationen zu vermeiden, und wenn überhaupt - wird erste Hilfe für sich selbst und andere liefern können.

SustavZdorov.ru

Gelenke schmerzen nach

Schmerzen im Hüftgelenk Dehnung, wenn die Spalten Stretching.

Beim Dehnen der Querschnur schmerzen die Hüftgelenke. Ligamentum zwischen seinen Beinen streckte nicht einmal, mir nicht nach unten

Sore Hüften am Tag fallen kann

Go nach dem Dehnen und prüfen, einen Arzt konsultieren)

in den Gelenken von Patienten es schwierig, Bewegungen zu finden, sowohl wegen der Schmerzen ist der Patient bewusst begrenzter Bewegungsbereich, um sie davor zu schützen,eine neue Welle von Schmerz und wegen der entstandenen Instabilität des Gelenkes mit einem Bänderriss.

Ich mache Stretching. Sag mir, sollte ich neulich Gelenkschmerzen haben?

Hrust- Natürlich ist das nicht normal, aber der Schmerz. .. der Schmerz der Dehnung auf jedem Willen! Du bist Muskeln gedehnt werden, wenn es nicht für alle der Bolivarischen den Spagat waren, waren. .. aber können Sie nur Knöchel Knirschen Knochen schnappt... und ja. ..

Natürlich.

Es scheint mir, dass die Gelenke nicht weh tun sollen, sondern die Muskeln!

Hüftgelenke schmerzen nach dem Dehnen in die Querschnur. Ist das normal? Als zu behandeln?

Das ist normal. ..behandelt Bett) nur ein paar Tage liegen auf dem Bett, und alles wird( verletzt der Gewohnheit)

Krankheit Koenig. Osteochondrose. Als Beispiel kann es beim Laufen, Springen, Ursache für Schmerzen im Knie vor allem, wenn hockKnieSchmerzen, und Stretching eine starke Belastung auf dem Kniegelenk bezeichnet werden.

Was soll ich tun, wenn meine Hüften schmerzen, nachdem sie sich zum Querfaden gestreckt haben?es ist nicht gefährlich? Wie behandeln?

In einem heißen Bad werfen sie, entfernen Krämpfe. ..Und morgen ist keine schlechte Sache für eine Massage. ..

Was Ballett Recken und das gibt uns ein Ballett Knees Warum eine der komplexesten und verletzlich Gelenke unseres Körpers ist?nicht für die Belastung vorbereitet von Strecken oder wenn sie überfordert sind, ist dies oft die Ursache für Schmerzen im Knie als Supination dienen, mit. ..

Sollte krank Hüftgelenke, wenn sie im Quer Bindfaden Stretching.

Ja

Schmerzen im Gelenkbereich, seine Schwellung. Die Verschiebung der Knochen des Gelenkes, die Veränderung der normalen Form des Gelenkes. Abnormal Bewegung sustava. Ya Dislokation nach Präparaten neben Schwellung nahm auch ketanov vor dem Zubettgehen zu entfernen, da der Schmerz nicht einschlafen kann.

Schmerzen in den Hüftgelenken nach dem Dehnen.

auf seiner rechten Hand, wo das Handgelenk wie Stretching, dass die Beratung des Geldes Menschen verletzt? ? och schmerzt

Eis

Das Kniegelenk anzuwenden ist ziemlich zerbrechlich Struktur, nicht nur ältere Menschen, sondern viele Bodybuilder Erwachsenenalter. Der Grund ist einfach Gelenk die beiden größten Knochen des menschlichen verbindet. ..

Fäden oder ihr, Woll-Krawatte, die Mutter, und auch die Menschen sahen diese.

Wollfaden Krawatte

Wenn Sie eine alte Wollfäustlinge haben, schneiden und Durchfall sie am Handgelenk manzhetik.

Wie lange dauert es, um Muskel- oder Gelenkstreifen zu behandeln?

Ich bin 14 Jahre alt, ich wiege 60 kg Ich brauche schnell Gewicht zu verlieren dann beguyu ich morgen:) big Ass Wie kann ich es entfernen;()

Normale Sie! !!.Sei nicht dumm

Streckung der Kniebänder. Die Hauptursache für diese Verletzungen sind schnelle Bewegungen im Gelenke, wie Flexion oder umgekehrt, ostanovkiKroem von Beratung für Verringerung der Schmerzen in Zugverbindungs ​​um das Handgelenk einen roten Wollfadens.

entrinnen

Geschwindigkeit im Abschnitt einig Thread

Alltag einschreiben. Sport.

ups( vorzugsweise auf einem Beine, Wechselposition)

Pfirsich in Halb

Schmerzen in den Gelenken, mit Rückenschmerzen in den folgenden Krankheiten Spondylitis ankylosans oder Morbus Bechterew ist eine chronische zabolevanieDalee gefunden kombiniert, ging ich zu einem Neurochirurgen, bei der Katze.nahm einen Kurs der Wirbelsäule Stretching, die angeblichen Gründe.

In 14 Pop, nicht Arschloch! Du hast den Arsch einfach nicht gesehen.keine Sorge!

Für eine halbe Stunde pro Tag tanzen!und brauchen 30-40 Minuten Sport zu spielen, aber wissen 25 Minuten Zeit, Sie abzuwerfen nur das, was heute gewonnen. Du kannst nicht anderthalb Stunden üben! !!Ich habe auch das Gewicht der Waage gewogen, wie du! Jetzt 47 kg. ..

ein Fahrrad kaufen, und Sie werden Glück

Lauf haben sollte eine Ausdauer von bis zu 7 der Schweiß sein, viele Kilometer, beginnen Sie mit 3 km, steigt nach dem Training läuft und tun, wenn Sie wegen des unteren Teils auftreten, 1. Energie! !!!Kein Fast Food, Sandwiches, Mayonnaise in Maßen. Aber es ist notwendig, gut zu essen, Suppen, Salate, Fleisch und so weiter. D. Dunkle Schokolade, süß nicht zu viel zu essen.2. Nach dem Aufwärmen, Laufen, jedes Mal - ein Sitz( Beine parallel zu der anderen Freund Schulterbreite, die Knie unter 90 Grad-Kurve, was sie nach vorn) 15-30 jedes Mal hinsetzen erhöht wird, muss Ausdauer Schmerzpatient sein durch. Dann Einziehen der Beine, stehend, bleibt möglich hinter einem Baum oder etwas mit beiden Händen und ein Bein zur Seite gelegt, belastet Gesäß, Mahi nicht zu schnell für 15-30 mal ein und das andere Bein. In der zweiten Woche des Laufs, nehmen Sie Ihre Beine zurück, nicht zur Seite, wechseln Sie ab. Laufen wird mit der richtigen Ernährung getrocknet, Übungen werden hochgezogen. Aber es ist notwendig, es für die Ausdauer zu tun, diejenigen, die ich nicht kann. Und gut essen - inklusive allem zum Essen.

PP + Sport( weiter läuft, melden Sie sich für Fitness, beginnen im Pool mindestens 2-mal pro Woche für eine Stunde, große Hilfe zu schwimmen)

Statische Flexibilität ist die Fähigkeit des Körpers zur vollen Amplitude der Biegung, die Gelenke begradigen. Muskeln sollten langsam gestreckt werden und ein weiteres sehr gutes Video von Dehnung oder Dehnung. Sind die Muskeln nach dem Dehnen normal und was soll ich tun?

Wie entwickelt man Hüftgelenke? Weilwenn sie ihre Beine strecken, verletzen sie, besonders mit einer Querschnur.

Stretching zu tun, aber Gelenke sind nicht dafür verantwortlich. Dehnen, setzte sich im Schneider Bindfäden und 5.10 Minuten vor dem Schmerz sitzen, und so ständig, bis nicht frei

Geschichte der Schmerz im Knie. ... sitzen, wenn Stretching. Autor Andrew Veröffentlicht 18. Mai 2015 15 56 25. Hüftgelenk und Dehnung? In der einen oder anderen Bindfäden Knie. . weh tut viel Die Vorteile von Stretching geschrieben wurde, könnte ich von mir selbst hinzufügen, dass die Fäden, die ich erstellen und beschreiben

Höllisch Gelenkschmerzen nach dem Training. Sportler, Hilfe.

zu Traumatologie Konvergenz

Während Knöchelverstauchungen Behandlung bei akuter Schmerzdauer vergangen ist, geht reabilitatsii. Lechenie Kniebandverletzungen Knieschmerzen zu Schritt Verstrecken während der Knie Flexion und Extension aus. Popey

Kalzium, Omega-3-Salbe leotonchikom asparkama. .... ... hinzufügen Identität, aber es ist besser einen Arzt aufsuchen!

Hondrotin, Kollagen, Kalzium, Leinsamenöl, Omega-3-Säuren.und bist du dir sicher, dass das kein muskelschmerz ist? Massage, Bad, Salbe.

wiederherstellen Wie man richtig und effektiv Dehnübungen macht?

Kontraktur von Knie und Knöchel nach Verletzung, wie entwickelt man? Kind 12 Jahre.

Paraffin und überdreht, nachdem passive

Aufladung wird nicht empfohlen, um nicht im allgemeinen keine schwerwiegenden Folgen Verstauchung des Knöchels Bezug unnötige Schmerzen zu verursachen für eine nicht zur Folge haben, wenn die Behandlung in einer angemessenen Weise initiiert wurde.

Bitte Hilfe über

Dysplasien alles tun, wie gesagt Orthopäde.noch der Hüftkopf und nicht vollständig ausgebildet werden soll - so wird der Bus helfen, die Hüften in der richtigen Position zu halten - in dieser Position ist, gibt es eine korrekte Bildung des Hüftgelenks ist. Der Reifen kann entfernt werden - wenn Sie Ihr Kind waschen, aber für eine lange Zeit ist es besser, nicht zu schießen. Wenn Sie eine Massage zugewiesen haben - tun, ist es nicht nur gut für die Gelenke, sondern auch für Frühchen im Allgemeinen hilfreich.

durch Schmerzen behindert Gehen, die Beweglichkeit der Gelenke snizhena. Ot leicht dehnbare durch das Fehlen von starken Schmerzen gekennzeichnet Dehnung und die Fähigkeit, auf dem Fuß mit der Angst Schritt kann es völlig ausgeschlossen werden.

Wicked witz

Ein Gefühl von

Aufwärmen der Verbindung. Physiotherapie Übungen werden durch leichte Übungen der Rotation, Flexion und Extension durchgeführt. Je nach Grad der Verletzung werden sie 2-4 Tage nach dem Dehnen geübt, aber nur, wenn die Schmerzfreiheit dies zulässt.

Geben Sie Ihrer Mutter einen guten Gürtel, deshalb wird sie definitiv

benutzen. Geben Sie ihr eine Perlenkette. Hier wird es ein Scherz sein, wenn sie herausfindet, wie viel

auf wem kostet?Über dich selbst? Typ für ein Taxi bezahlt, aber sie ging nicht. Geld ausgeben im Nirgendwo

Es hängt davon ab, was. Es gibt viele verschiedene Dehnungsstreifen. Stretching - exzellentes Aufwärmen am Morgen Stretching - hilft, Verletzungen zu vermeiden Stretching - hilft in voller Amplitude zu arbeiten. Die Dauer einer Lektion beträgt 1 Stunde. Schauen Sie sich diese Seite http://cuff.ru

Was der Fudge - Spaß meiner Mutter zu machen. .. gehen - legte seine Hand auf dem Gas - und wird verletzt - Sie laufen zu meiner Mutter und Witz rashochetsya. ..

Schlagwörter schmerzt lange MuskelschmerzenOberschenkelmuskel nach dem Recken, Hals Oberschenkel nach rastyazhki. Porvalis Bandriss ich Stretching. Und heute am Ende aller Übungen. .. Das Knie schmerzt Sag mir bitte!

Sie nicht, Mama eine nutzlose unnötige Sache geben, und wir sollten nicht böse Witz, besser mom etwas nett, selbst Mutter von erwachsenen Kindern an das Gericht auf seine eigene, würde ich beleidigt sein.

38 Ich will zu spielen Sport beginnen Ausbildung

Beginnen Sie mit ein paar km Weglaufen, und das Warm-up, am Morgen oder am Abend( im Sommer) ein paar Mal in der Woche, ein paar Monate Serce Lunge und Gelenke sind bereit für eine ernsthafte Belastung zu beginnen.es wird eines Tages möglich sein, zu laufen und beginnen zurück und pres( beide sonst zu schwingen, wenn Download nur die pres die Bauchmuskeln Sie einfach gebogen, können Sie otzhimatsya und prisyadat und horizontale Balken podtyagivatsya beginnen. Und ein halbes Jahr später und Eisen Bruder sein kann.

ich michvor kurzem konfrontiert ein ähnliches Problem, wenn übereifrige hier bereits eine Strecke auf poperechnyy. I Gefühl, dass die Beine und die gemeinsamen Starts aufgedeckt zu verletzen, guter Lehrer passt und hilft Ihnen, entdecken Sie noch mehr. ..

beginnen Sie mit einem Warm-up ist notwendig, um die Knochen ma zu streckenEinzelne Strecke, die würden Gelenke weh tun Run nicht wenige Meter starten mindestens 400 Meter und weiter mehr an der Bar hängen, die die Knochen beginnen würden, die Push-ups zu erholen zu tun und Sit-ups eine Art von Sport erfassen, die Sie nahe wie gut, oder einfach nur liebt allehängt von Ihrem Wunsch. Viel Glück!

mit dem Trainer und dem richtigen Weg des Lebens =)

beginnen mit OFP, richtigen Ernährung und Mode. .. ein Monat oder zwei..... Joggen, Push-ups, Klimmzüge drücken. ... Ich empfehle Sergei Badyukov Seminar über GPP in Odessa zu suchen..Sie werden auf YouTube finden.mit dieser Inachnie) Viel Glück!

Immer nur wollen.

Wenn Sie etwas wollen, sehr viel, und nicht fragen würde, und Sie wachen in den Morgenstunden von 5 auf einem T-Shirt gezogen, Shorts und lief.in 38 Jahren kannst du auf einen Trainer verzichten, für dich nur

Lokalisierung von Schmerz, seiner Natur? Andere abnormale Empfindungen sind Instabilität, Knirschen usw. Schmerzen unter den Knien beim Dehnen. Moderator Samilenko IGSeite 1 von 1. Nachrichten 4.Schmerzen unter den Knien beim Strecken.

Mit dem Studium der Technik der Durchführung von Übungen, Konzentration bzw. Leichtgewichte.

Knirschen im Knie nach Knie beugt

diese Sache schädlich werfen, werden keine guten hockt

Schmerzen bringen, wenn sollte etwas schmerzte sein Stretching, aber nicht scharf.3. Nehmen Sie spezielle Medikamente, die Ihre Gelenke gesund zu halten, vor allem, wenn ich krank vyU hip war, aber ich weiter denken trainieren, dass der Schmerz von selbst passieren. Was

Arzt verordnet http:? //sportwiki.to/ Rastyazhenie_svyazok_kolena_( % D0% BB% D0% B5% D1% 87% D0% B5% D0% BD% D0% B8% D0% B5)

Ich habe auch ein Problem mit meinen Knien. Ich bin 16 Jahre alt. Pridzed Arbeitsansatz 120kg. Manchmal nehme ich 150kg. Ich mache einen niedrigen Sattel. Die Technik ist hervorragend, denn mit dem Trainer-Set + Stretch kannst du sehr hoch hocken. Aber ich mache trotzdem professionelle Tänze. Beide Knie knistern, oft weh tun, wenn auf einem Bein sitzen - nur wund, und Austral ist ein Schmerz, und Schmerzen, ständige Beschwerden. Sie ging zu einem normalen Arzt in der Klinik, sagte er, angeblich um die Last verringert, und wenn man Röntgenstrahlen machen, was Sie tun immer noch verdammt noch mal nicht zeigen. Aber dann nach einer Weile gelang in der Mechnikov zu den Köpfen des Arztes durchkommen( ich habe einen älteren Bruder dort stellvertretender Leiter Rennabteilung) mich dort sah alles sehr ausführlich und sagte, dass der Meniskus keine Zeit hat, sich zu erholen, und sagte sogar, dass solche Jugendliche oft geschieht, wennSie enden in der Höhe, es wird etwas über das Wachstum des Meniskus erzählt. Allgemein gesagt, dass nach einiger Zeit, als das Wachstum des Organismus über( 18-22 Jahre), dann werden alle die Schmerzen gehen weg, nur fiksiruschie geraten Bandagen zu tragen. Und so schließlich ich nur erhöht die Belastung und schmerzt weniger, denn wie gesagt, fast bis schon:) Und so tun, heiße Bäder, reibt sich die Knie, Befestigungs Bandagen und Kniebandagen verwendet werden hondroprotektory Getränk mit Mineralien und Vitaminen, Salbensehr berate ich Alazar( Pferd) oder Finalgon( sehr mächtig), und so schau auf die Empfindungen. Im Allgemeinen, ich habe drei bekannte gerissenen Meniskus, keine Sorge, nach einem Jahr der Rehabilitation und kehrte professionell tätig.

Vor allem scheint es das Problem mit dem Meniskus zu sein. Und seit wann können Sie im Ultraschall einen Meniskus entdecken? Dafür ist MRT in der Regel getan.

Antwort in Frage! Nach viel Knieflexion( Laufen, sich wiederholende Kniebeugen) trocknet die Gelenkflüssigkeit aus!

Sie haben nicht genug Gelenkflüssigkeit, Glucosamin Propen, können Sie in jeder Apotheke kaufen. Knieverletzungen mit Dehnung der Bänder und Gelenk Entwicklung Knie schmerzen nach Bergabfahrten

Wunder, wenn die Frequenz bezogen ist ohne Stöcke mit einem schweren Rucksack laufen so - nicht verletzt glauben, dass Stretching und. Dehnung vor jedem Training.

Warum während der Kniebeugen( Füße vollständig auf dem Boden) ist sehr schmerzhaft für die Füße.

Schuhe können nicht so hoch gehen!ein Muss, siehe

Seine Hauptaufgabe der Körper Stabilisierung zu sagen, und es wird ein wenig locker, wenn dehnt Bänder sein, ihre svoystva. Bylo sehr interessant zu verlieren zu lesen. Von mir selbst möchte ich über die psychologische Seite des Stretchings berichten. In der Regel Schmerzen beim Bindfaden Stretching, vor allem. ..

Unsachgemäße Schuhe wahrscheinlich)

Zuerst es passiert, ich zufällig auch da)

Versuchen ohne Schuhe. Schmerzen in der Achillessehne, Fersen wollen abgehen? Schwache Dehnung, drückt die Rückseite der Schuhe auf die Achilles. Die Bögen des Fußes? Sieh deine Pronation. Plus Gelenke?Übermäßige Belastung.

Verstecktes Platypus ist.

Du musst in Stunks arbeiten. Sie sind mit einem kleinen Absatz. In

erkrankten Gelenkbewegung schwierig, sowohl wegen der Schmerzpatienten beschränken bewusst den Bereich der Bewegung, sich von der neuen Welle des Schmerzes zu verhindern, und aufgrund dieser Instabilität Bruchgelenkbändern.

Wenn es gerade richtig weh tut! Sie können ohne Kniebeugen auskommen!wenn diese Schmerzen gerade aus Kniebeugen mit Langhantel entstehen! Wenn der Schmerz auch bei einfachen Sit-Ups ohne Belastung ist, dann konsultieren Sie einen Arzt, das ist ein schlechtes Signal!

Falsche Schuhe oder Ausrüstung.duckst dich in Schuhen auf Fersenpflöcken!oder Nabein Ferse Ferse

Ging am Freitag auf die Bar ziehen. Heute ist Sonntag, Muskelkater - lohnt es sich wieder zu den horizontalen Balken zu gehen?

Ja, es ist, halten einfach nicht zu viel, wenn sie zu jammern beginnen, war es dann notwendig, sofort zu stoppen,

Hrust- es ist nicht normal, aber der Schmerz. .. der Schmerz der Dehnung auf jedem Willen! Du bist Muskeln gedehnt werden, wiederherzustellen, wenn es nicht so wäreBolivarische alle Splits zu sitzen. .. aber können Sie nur Knochen-Fingergelenken Knirschen schnappt. .. und ja. ..

das ist normal nach vorne

nur durch den Schmerz, und Sie werden nehochu athlet. ..:) ))

IDNs seinund nicht epischer mosk! Durch Schmerz, durch alle Schritte! Sei ein Mann! VORWÄRTS!

Eigentlich macht dein Freund alles richtig. Noch einmal trainieren, wenn sich die Muskeln noch nicht erholt haben - das ist eine große Dummheit. Erwarten Sie bei diesem Ansatz keinen Fortschritt.

Dies wird als Übertraining bezeichnet. Um die Muskeln nicht zu reißen, müssen Sie Testversuche durchführen, bis der Schmerz Sie ernst nimmt. Und dann, um die Muskulatur zu stärken, sollte bis zur leichten Müdigkeit behandelt werden. Vor jeder körperlichen Aktivität ist es notwendig, die Gelenke aufzuwärmen und die Sehnen zu dehnen, und vor so einem ernsthaften wie dem Training auf der Querstange ist es notwendig. Das Aufwärmen wird übrigens zeigen, ob Sie bereit sind, den Schmerz zu überwinden, ohne sich selbst zu verletzen. Bei Sehnen, die nicht trainiert sind, tendieren Sehnen dazu, mehr zu schmerzen als Muskeln, Brüche treten an Gelenken von Sehnen und Muskeln auf.

König Krankheit. Osteochondrose. Als Beispiel können Sie starke Belastungen an den Kniegelenken beim Laufen, Springen, der Ursache von Knieschmerzen, besonders bei Knieschmerzen und beim Dehnen nennen.

Sie werden nach 48-72 Stunden aufhören zu schmerzen. Dies ist die durchschnittliche Zeit, um Muskeln wiederherzustellen. In der Zwischenzeit können Sie eine andere Gruppe bearbeiten, z. B. Beine. Und so eine Gruppe alle 3 Tage zu schwingen und alles wird gut.

Geh und öffne einfach ein wenig. Und hänge nicht den ganzen Tag an der Bar, die Vorteile davon werden nicht sein.

Komm morgen

Ich bin auch verletzt. Hier denke ich dem Chirurgen, ob abzusteigen oder zu gehen. .. Oder hier, um die Diagnose zu stellen und Behandlung zu stellen, die sofort ernannt oder ernannt hat. Was denkst du?

Was ist Ballettdehnung und was gibt uns das Ballettknie? Warum ist es eines der schwierigsten und verletzlichsten Gelenke in unserem Körper?sind nicht auf Dehnung vorbereitet oder wenn sie überfordert sind, ist dies eine häufige Ursache von Knieschmerzen, kann Supination sein, mit. ..

Und was hast du im Training gemacht?:

In der Tat, irgendwie die falsche Adresse. Zum Arzt ist es obligatorisch. Solch ein Trauma kann dich für eine lange Zeit an dich erinnern.

Dies ist von übermäßigen Belastungen von

Bad Training, eine große Belastung für Ihren Körper. Du musst dich aufwärmen, dich besser aufwärmen und öfter angreifen, damit es kein Trauma gibt, dann wird der Körper stark vorbereitet! Nun, es ist verständlich, dass jeder Körper getroffen werden kann, alles muss reibungslos mit dem Verstand getan werden!

Keine Notwendigkeit, zum Arzt zu gehen.wird in 2-3 Tagen raus sein. Jeder tut so sehr weh. Wahrscheinlich tust du 1 Mal oder hast nicht viel gemacht.

Schmerzen im Gelenkbereich, seine Schwellung. Die Verschiebung der Knochen des Gelenkes, die Veränderung der normalen Form des Gelenkes. Abnormale Bewegung des Gelenkes Nach der Dislokation, außer bei Medikamenten, die die Schwellung nehmen, nahm ich auch Ketas vor dem Zubettgehen, weil ich vor den Schmerzen nicht schlafen konnte.

Wenn die Amplitude gesenkt wird - dies bedeutet eine Verletzung des Gelenkbeutels und des Gelenködems - wird dieses Ödem nicht vollständig abgebaut und das Koen aufgerichtet. Auf gut ist es notwendig, den Arzt zu erreichen - wenn ein ernstes Trauma - dass Pumpen dieses Hämatoms erforderlich sein kann, wenn nicht, dann nein.

Adresse an den Orthopäden. Im Training Knieschoner tragen.

Vielleicht vor Überlastung? Ich hatte das.

anael03.ru

- Einschränkung oder Unmöglichkeit der Bewegung aufgrund von starken Schmerzen, - in schweren Fällen, Deformation des Gelenks.

Komplikationen von

- Schäden an Sehnen( eine starre faserige Struktur, die Muskeln zu Knochen verbindet) oder Muskeln - Risse oder Knochenbrüche - mit wiederholten Dehnungen geschwächt Gelenk.

Erste Hilfe mit Verstauchung

Nach einer Verletzung den Eisbeutel so schnell wie möglich auf das beschädigte Gelenk legen, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Wickeln Sie das Gelenk mit einer elastischen Bandage.

Heben Sie das beschädigte Gelenk über der Höhe des Herzens an, während die Schwellung abnimmt und sich der Schmerz lockert. Nehmen Sie übliche Schmerzmittel ein.

Wenn die Schwellung nachlässt, können Sie mit warmem Wasser baden.

Wenn der Schmerz vorüber ist, beginnen Sie, das Gelenk sanft zu kneten( rotieren Sie, bewegen Sie sich von Seite zu Seite).Aber lade es nicht, solange es Schmerzen und Schwellungen gibt. Die Heilung dauert von 6 Wochen bis 6 Monaten. Aktive Bewegungen im Gelenk vor der Genesung führen oft zu wiederholten Dehnungen.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn:

- Sie Knochenbruch oder Fraktur vermuten - wenn Schmerzen und Schwellungen trotz aller Maßnahmen länger als 3 Tage anhalten, wenn eine Gelenkdeformität oder eine Verfärbung des darüber liegenden Gelenks vorliegt.

Was der Arzt tun kann

Der Arzt wird eine Röntgenaufnahme des Gelenks zuweisen, um Knochenbias oder -fraktur zu erkennen, das Gelenk korrekt zu fixieren, um die Unbeweglichkeit des Gelenks für die Heilungsphase der Läsion sicherzustellen. Um stark gerissene Bänder oder Sehnen wiederherzustellen, wird eine chirurgische Operation durchgeführt.

Vorbeugende Maßnahmen

Tragen Sie beim Sport geeignete und bequeme Kleidung( z. B. niedrige Gummischuhe für Basketball).

Versuche keine hochhackigen Schuhe zu tragen.

Beobachten Sie Ihre Füße beim Gehen auf einer rauen oder verbeulten Oberfläche.

Pflegen Sie ein gesundes Gewicht.Übergewicht führt zu einer erhöhten Belastung der Gelenke.

Regelmäßige körperliche Übungen, dies stärkt die Bänder und Muskeln.

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die Kniebänder Stretching: Symptome und Behandlung( + nationale Mittel), die Folgen und Rehabilitation

Stretching - Trauma, durch Bruch des Bänder begleitet, die die Knochen des Skeletts verbinden. Meistens tritt ein partieller Schaden an den Kollagenfasern auf, die die Ligamentgewebe bilden. In manchen Fällen kommt es zu einer vollständigen Ruptur des Ligaments, zum Beispiel bei schwerer Knieverletzung. Grad Erkrankungen Ligamentum Integrität hängt von der Intensität der externen Faktoren, oder dem Betrag der Verschiebung des Gliedes aus einem natürlichen Bewegungsbereich;Häufigkeit von Verstauchungen der Bänder des Kniegelenks wird durch eine hohe Belastung und die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung beim Absturz verursacht.

In den meisten Fällen werden die Bänder aufgrund ihrer -Regenerationsfähigkeit vollständig wiederhergestellt.

Verletzungen, die durch die Ablösung eines Knochenfragments beeinträchtigt werden, sind schwieriger zu behandeln. Sportler, Kinder im Alter von 6-12 Jahren sowie Personen, die harte körperliche Arbeit verrichten, fallen in die Risikogruppe für Schäden an den Bändern des Kniegelenks.

Was verursacht Verstauchungen? Für

vereinheitlichende Funktion des Kniegelenks Knochen treffen die folgenden Bündel: 2 Kreuz und lateral, und Patellarsehne. Dank der Elastizität des Bandapparats ist das Knie in der Lage, sich sanft zu biegen und zu biegen.

Spannung der Bänder tritt als Folge ihrer starken Spannung auf, die durch unnatürliche Bewegung oder direkten Aufprall auf den Kniebereich auftrat.

Hauptgründe , in der Lage, den Mechanismus des Kniegelenks zu stören und Schäden an Bändern verursachen, sind:

  • Sportverletzungen. gefährlichsten Sportarten, führen oft zu einer Knieverletzung, als Fußball und Hockey, Volleyball, Basketball, Leichtathletik, Schlittschuhlaufen, Bodybuilding. Unter den Übungen, die eine Bänderverstauchung verursachen können, ist das Trauma durch Kniebeugen mit Langhantel gekennzeichnet.
  • Dislokation von Gliedmaßen als Folge von Gewichtheben.
  • Fallen.
  • Ein plötzlicher Stopp während eines Laufs.
  • Erfolglose Landung nach einem Sprung.
  • Zurückziehen oder Reduzieren des Knies.

Bei lateralem Aufprall im Knie kann es zu einer Dehnung der lateralen Bänder kommen, wobei sich die Knochen in den Seiten stark vermischen. Kreuzförmige Bänder können aufgrund ihrer tiefen Anordnung nur beschädigt werden, wenn die Bewegung nicht erfolgreich ist oder eine direkte Einwirkung von hoher Kraft ausgeübt wird. Das Bündel, das die Patella hält, ist am häufigsten gerissen, wenn es auf die Kniescheibe fällt.

Symptome und Zeichen der Dehnung

Das Hauptmerkmal der Dehnung ist Schmerzen in der beschädigten Bereich.

Schmerzen können auftreten, wenn Sie versuchen, Bewegung des Körpers , besonders intensiv - beim Abbiegen oder Knie Flexion und Extension. In einigen Fällen verursacht eine Palpation mit Druck oder sogar einer leichten Berührung der Befestigung der Bänder am Knochen eine Verstärkung des Schmerzsyndroms. Häufige und unangenehme Empfindungen beim Treten auf das Bein, bis hin zur Unmöglichkeit der Bewegung. Andere Symptome

Stretching Bänder:

  • Gelenkschwellung, im Laufe der Zeit voran, manchmal - Schwellung des ganzen Stamm umgibt;
  • Hyperthermie und Rötung der Haut;
  • Bluterguss, Bluterguss von Zyanotic-Burgunder-Farbe( erscheint in der Regel am Tag 2-3 nach Trauma);
  • erhebliche Einschränkung der motorischen Funktion des Gelenks, Steifigkeit;
  • bei vollständiger Ablösung des Ligaments - Hyperimilität der Extremität;
  • knistern, knarren, Baumwolle - wenn das Band platzt.

In Abwesenheit der Behandlung von schweren Verletzungen auf der Oberfläche der beschädigten Band gebildet Komponenten in der Lage irritate Gewebe konstante Reibung, die bei der Entwicklung von entzündlichen Gelenkerkrankungen führt. In diesem Fall kann das Schmerzsyndrom lange nach der Adhäsion des Bandes beobachtet werden.

Die Hauptunterschiede zwischen Fraktur und Dehnung sind:

  • Schmerzen in Ruhe.
  • Ändern der Form des Fußes( mit verschobenen Knochen).
  • Keine motorische Aktivität der Finger. Grad

Bandriss unter Zuge

nach Schweregrad der Erkrankung Kliniken Je 3 Grad Bänderverletzung isoliert:

  1. zuerst. Mikrodermulation der Bandfasern, bei der keine Blutung auftritt. Die gesamte Integrität des Bandes ist an einigen Stellen unterbrochen, während seine Kontinuität erhalten bleibt.Ödeme und Rötungen sind fast unsichtbar, das Schmerzsyndrom ist mild.
  2. Sekunde. Ein erheblicher Anteil der Fasern ist gerissen, oft besteht eine Beschädigung der Bandkapsel. Es gibt ein Hämatom, Schwellungen. Jede Bewegung der Extremität verursacht Schmerzen, während die pathologische Beweglichkeit des Kniegelenks spürbar ist.
  3. Drittens. Ablösung der Sehne vom Knochen.Ödeme und Hämatome sind ausgeprägt, die Hyperplastizität des Gelenkes ist groß.Der Schmerz ist ziemlich stark, bis zu einem Schockzustand. Beim Testen der Gliedmaße mit einer Last besteht kein vollständiger Widerstand. Ein ähnlicher Zustand des Patienten erfordert einen dringenden chirurgischen Eingriff.

Unfallfolgen

Verstauchten - einer der Faktoren für die Entwicklung von Osteoarthritis des Knies prädisponieren.

oft Dehnung der Patellasehne führt zur Bildung von Baker-Zyste, und später - die Entstehung von Arthritis Gelenkknochen Gelenken. Bei schwerem Trauma werden zusätzlich zu Bandruptur, Sehnenruptur, Muskelablösung und partieller Spaltung des Knochengewebes beobachtet. Frakturen und Risse, bei fehlender korrekter Diagnose - ein häufiges Phänomen, dessen Symptome durch Dehnung der Bänder geglättet werden können.

bewiesen, dass wiederholten Verletzungen bei wesentlich geringeren Intensität externe Faktoren auftreten, wird das Gelenk geschwächt, reduzierte Schenkelunterstützungsfunktion.

Eine unangenehme Komplikation einer Knieverletzung ist das Reißen der Nerven mit einer unangemessenen Adhäsion, die chronische Schmerzen im Knie verursachen kann. Ein schmerzhafter Schock mit einem hohen Grad an Bandruptur ist eine mögliche Ursache von Vasospasmus, der die trophische Wunde bricht und zu Muskelatrophie der Extremität führt.

Diagnostics

Die wichtigste Methode zur Diagnose von Verletzungen von Bändern ist die radiographische Untersuchung. Bei dieser Untersuchungsmethode ist es leichter, die Streckung der Bänder mit einer Fraktur oder einem Riss im Knochen zu unterscheiden. Eine zusätzliche MRT-Untersuchung gewährleistet die Schädigung von Nervenwurzeln, Muskeln und Sehnen. Bei Verdacht auf einen Teil des Knochens von dem Ligamentum Arthroskopie Trennung wird durchgeführt, - Prüfung der inneren Oberfläche des Gelenks und den anschließenden Bereich unter gleichzeitiger Entfernung der Knochenfragmente.

die Kniebänder Dehnungsbehandlung

Grundlagen der Therapie Schnüre 1 und 2 Streckgrade sind wie folgt:

Begrenzung Bein Mobilität, den Frieden zu sichern. Innerhalb von 2-3 Tagen nach der Verletzung des Bandes ist es notwendig, Bettruhe zu halten. Außerdem wird täglich ein leichtes Aufwärmen der Gliedmaßen durchgeführt, da ein längerer Bewegungsmangel zu Muskelschwund führen kann. Innerhalb einer Stunde wird empfohlen, den Fuß 1 Mal auf den Hügel zu stellen und mindestens 10 Minuten zu halten.

Kalte Kompressen. Eis oder ein mit kaltem Wasser getränktes Handtuch wird 20 Minuten lang und dann alle 3 Stunden( am ersten Tag nach der Verletzung) auf das beschädigte Gelenk aufgetragen. Schmerzempfindungen und das Verbreitungsgebiet von hämorrhagischen Ergüssen infolge des Eingriffs werden signifikant reduziert.

Messschieber. Es wird empfohlen, spezielle orthopädische Verbände zu kaufen, die für die Ruhigstellung des Kniegelenks und die sofortige Wiederherstellung des gerissenen Bandes sorgen. In einigen Fällen wird es ausreichen, eine elastische Binde für den gleichen Zweck zu verwenden. Wenn die Verlängerung der Bänder mit einer Knochenfraktur kombiniert wird, wird ein Lant überlagert. Die Tragezeit beträgt 1 bis 4 Wochen.

Ausschluss der Erwärmung der Extremität( heißes Bad, Sauna, etc.), Bewegungen und Massieren des erkrankten Körperteils innerhalb von 3-4 Tagen nach der Verletzung.

Medikamente für

  • NSAIDs ( ketanov, ketonal, Diclofenac, Ketoprofen, Nurofen, artrozilen) zur Verringerung der Entzündung und Schmerzen lindern. Wenn Bänder gedehnt werden, werden diese Drogen nicht mehr als 1 Woche benutzt;
  • Schmerzmittel ( Analgin, Baralgin, Aspirin);
  • Venotonics ( Venitan, Troxevasin) zur Verbesserung des venösen Abflusses;
  • Zubereitungen Resorption Tumor( Quellung) des Gelenks( vobenzim, Phlogenzym) beschleunigen;
  • Opioid-Analgetika werden bei starken Schmerzen oder Schmerzen verschrieben;
  • externe Behandlung - NSAID Salbe( Fastum Gel, diklak, Diclofenac 5%, finalgel, revmagel, geparoid Zentiva, Efkamon);
  • Ergänzungen Blutzufuhr zu dem betroffenen Bereich , Beschleunigungs Ligamentum Regenerationsprozessen( hondoprotektory, Kollagen, Kalzium und Vitamin-D-Präparate, Haiknorpel, Bromelain, Vitamin E, C, A, B-Gruppe, Kupfer und Zink) zu erhöhen.

Physiotherapie( frühestens 5-7 Tage nach der Verletzung):

sustavok.ru

Was passiert, wenn es weh tut das rechte Bein? Sie begann nach Dehnung im Bereich des Knies krank zu werden. Es tut weh zu gehen und Vagina.

Larisa De Rua

Es sollte beachtet werden, dass die Verletzung, wie Sie es genannt wurde „nach dem Recken“ ziemlich ernst sein kann und empfehlen Ihnen das Trauma besuchen( Chirurg oder Sportarzt) zu einem der Spezialisten Ihnen entsprechende Empfehlungen geben, sie zu heilenProbleme. Und noch auf der Kniebandage macht Fixierung, die Belastung für das verletzte Bein reduzieren und physikalische Therapie, Kompressen, Salben und andere Empfehlungen sollten den behandelnden Arzt geben, untersuchten das verletzte Bein. Zum Arzt! Verzögere den Besuch nicht!

Geograph ©

dringend zum Arzt! !!!dringend! !!!zu einem Rheumatologen und einem Chirurgen! !!

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