Lfk mit Skoliose von 2 Grad

Kann ich eine Skoliose 2. Grades mit Gymnastik korrigieren?

Skoliose 2 Grad Foto Skoliose ist eine der häufigsten Erkrankungen der Wirbelsäule, die durch Krümmung gekennzeichnet ist. Es gibt 4 Grade der Krankheit, die sich im Schweregrad unterscheiden. Je nach Stadium der Skoliose wird eine geeignete Behandlung ausgewählt: Korsettierung, Massage, Physiotherapie und Bewegungstherapie. Übungen für Skoliose des 2. Grades sind sehr effektiv, aber Korsetts werden in diesem Stadium selten verwendet.
Skoliose wird meistens als Kind erkannt. Die Hauptursachen dieser Krankheit sind geringe körperliche Aktivität, schwache Muskeln und schlechte Körperhaltung. Je früher die Skoliosetherapie beginnt, desto wahrscheinlicher ist die Heilung. Ein Merkmal der Krankheit ist ihre schnelle Progression. In seltenen Fällen kann Skoliose zweiten Grades bereits bei einem Neugeborenen nachgewiesen werden, wenn seine unteren Extremitäten oder Beckenknochen asymmetrisch sind. Um die Skoliose erfolgreich loszuwerden, muss man sich an die qualifizierten Fachkräfte wenden, die die komplexe Behandlung unter Berücksichtigung aller Eigenschaften des Patienten( Geschlecht, Alter, physische Form, usw.) verschreiben werden.

Wie behandelt man Skoliose 2. Grades?

wie Skoliose von 2 Grad zu behandeln Wie oben erwähnt, erfordert diese Krankheit eine komplexe Behandlung. In der Regel umfasst der Komplex Verfahren für den manuellen Therapeuten, Reflexzonenmassage, Physiotherapie und natürlich therapeutische Gymnastik. Die letztere Methode gilt als die wirksamste im Kampf gegen Skoliose.
Wenn die Krankheit eine Skoliose des 2. Grades ist, sind die Symptome in der Regel folgende:
1) Die Taillen-Dreiecke sind ungleich.
2) Die Schultern sind auf verschiedenen Ebenen.
3) Paddles sind auch auf verschiedenen Ebenen.
4) Befindet sich die Krankheit in der Lendenregion, sind die Glutealfalten asymmetrisch.
5) Die Wirbelsäule ist deutlich um ihre Achse verdreht.

Ist Physiotherapie als Behandlungsmethode wirksam?

zweiter Grad Physiotherapeutische Verfahren liefern gute therapeutische Ergebnisse. Mit dieser Behandlungsmethode werden Sitzungen der elektrischen Stimulation der Wirbelsäulenmuskeln durchgeführt. Wenn Ihnen eine Physiotherapie verschrieben wurde, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass während der Stimulation der Muskeln der Brustgegend des Rückens unangenehme Empfindungen im Herzbereich auftreten können. In einigen Fällen kann die Physiotherapie dieser Abteilung Arrhythmie verursachen.
Physiotherapeutische Verfahren sind hilfreich bei der Diagnose einer linksseitigen Skoliose 2. Grades. Wenn der Patient die Physiotherapie gut verträgt, ist es optimal, einen Kurs von elf bis zwölf Sitzungen zu absolvieren.

Was sollte die richtige Massage für Skoliose sein?

Übung in Skoliose von 2 Grad Man kann sich die Frage stellen: "Und wie behandelt man Skoliosen von 2 Grad?" Bei dieser Krankheit zeigen sich gute Ergebnisse durch Massage und manuelle Therapie. Die beste Wirkung von solchen Verfahren ist in Skoliose mit Verschiebung der Beckenknochen und / oder Gelenke zwischen den Wirbeln in einem der Teile der Wirbelsäule bemerkbar.
Massage ist gut mit Übungen für Skoliose des 2. Grades kombiniert. Weil Massagen durch die Krümmung der Muskeln dazu beitragen, sich zu überanstrengen und den Blutkreislauf im betroffenen Bereich zu entspannen.
Es ist wichtig, dass der manuelle Therapeut Erfahrung hat, denn selbst bei einer Sitzung mit einer falschen Massage kann die Wirkung anderer Behandlungen schiefgehen. Wenn der Experte jedoch hoch qualifiziert ist, kann sich die Situation nach mehreren Sitzungen deutlich verbessern.

Gymnastik für Skoliose des 2. Grades

Gymnastik für Skoliose von 2 Grad Therapeutisches Training bei einer solchen Erkrankung gilt als eine der effektivsten Methoden. Es ist wichtig, dass der Satz der Übungen vom Arzt gewählt wurde. Zweifellos können die einfachsten Übungen unabhängig voneinander durchgeführt werden. Komplexere müssen jedoch unbedingt mit dem Arzt besprochen werden, da die Hauptbedingung für die Durchführung therapeutischer Übungen das Prinzip "tue no harm" ist. Schließlich kann eine falsch gewählte und / oder durchgeführte Übung die mühsame Arbeit zur Wiederherstellung der Wirbelsäule zerstören. Zum ersten Mal wird Ihnen ein Arzt oder Physiotherapeut beibringen, wie Sie Übungen aus einem medizinischen Komplex richtig durchführen.
Übungen sind auch hilfreich bei der Diagnose von rechtsseitigen Skoliose des 2. Grades, da einige von ihnen die Fähigkeit haben, eine andere Belastung auf symmetrische Muskeln auszuüben. Das heißt, die schwächeren Muskeln gewinnen an Stärke und die stärkeren bleiben einfach durchtrainiert. Alle therapeutischen Übungen zielen darauf ab, die natürlichen Korsettmuskeln zu stärken, die die Wirbelsäule unterstützen, so dass die Wirbelsäule immer in der richtigen Position ist und dementsprechend nicht zurückgesetzt wird.
Gymnastik in Skoliose von 2 Grad sollte langsam zu beschädigen alles zu vermeiden, erfolgen. Beginnende Klassen sind mit den kleinsten Lasten und erhöhen sie allmählich, während die Muskeln stärker werden. Durch Ziehen an der Wirbelsäule kann nur passiv, so an die Latte hängen verweigert wegen der möglichen Schäden an der Wirbelsäule.
muß auch daran denkt, dass die Ausübung der Skoliose 2.en Grad soll nicht auf der Erhöhung die Flexibilität der Wirbelsäule ausgerichtet werden, da dies das Fortschreiten der Krankheit zu stärken, anstatt die Muskulatur zu stärken.
Gymnastik wichtig jeden Tag zu tun, denn sonst ist das Ergebnis annähernd gleich Null sein wird, müssen jedes Mal wieder von vorne anfangen, denn wenn eine lange Pause Muskeln schwächen. YouTube-Trailer

pozvonkoff.ru

Bewegungstherapie für Skoliose

Skoliose - seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule. Was brauchen Sie, um diese Verzerrung zu beseitigen? Nehmen Sie die Wirbelsäule und richten Sie sie aus. Natürlich können Sie keine Drogen nehmen. Direkte mechanische Effekte an der gekrümmten Wirbelsäule sind erforderlich. Diese Effekte werden zu einem speziellen Komplex von Physiotherapieübungen - abgekürzt LFK - kombiniert. LFK in Skoliose ist die Hauptmethode der Behandlung, und zusätzlich zu den körperlichen Übungen schließt Massage und Physiotherapieverfahren, sowie die Verwendung von speziellen orthopädischen Drogen ein.

Allgemeines

Aber es ist nicht so einfach. Körperliche Aktivitäten sind nicht gleich wirksam bei verschiedenen Formen der Krankheit, und in einigen Fällen völlig kontra. Es hängt alles von dem Grad der Krümmung, seiner Lage, und was am wichtigsten ist, das Alter des Patienten. Recall, die 4 Grad des Skoliose emittieren entsprechend den Winkel des Krümmungsbogens:

  • 1 Grad - nicht mehr als 10 °
  • 2. Stufe - von 11 bis 25 °
  • 3 Grad - von 26 bis 50 °
  • 4 Grad - 51 ° und mehr.
dies lesen:
das Mädchen macht die Übung
Volksheilmittel und Behandlungen für Skoliose

richtig körperliche Übungen für Skoliose 1 und 2-Grad-Winkel gewählt werden, die Skoliose Krümmung Bogen reduzieren und sogar die Wirbelsäule zu dem anfänglichen physiologischen Zustand zurückkehren. Leider ist dies in späteren 3 und 4 Phasen unmöglich. In diesem Stadium Bewegungstherapie ist Hilfs-und allenfalls den Verlauf der Krümmung nur langsam. Darüber hinaus sind in Skoliose von 3-4 Grad durch ausgeprägte Veränderungen in der Form der Wirbelsäule es erhebliche Verletzungen des Atmungs- und Kreislaufsystem, das die Bewegung behindert. Daher sind rechtzeitig begonnene Übungen zur Skoliose nicht nur wichtig, sondern auch lebenswichtig.

Wir sollten nicht über das Alter des Patienten vergessen - desto höher ist, desto weniger wahrscheinlich um das gewünschte Ergebnis zu erhalten. A Mündig, wenn die Wirbelsäule vollständig ausgebildet ist, die Chancen von praktisch Null. Daher sollten alle Übungen in der Kindheit oder Jugend durchgeführt werden - je früher desto besser. Und in dieser Hinsicht fällt die gesamte Verantwortung nicht auf einen kleinen Patienten, sondern auf seine Eltern.

Regeln

ein Ergebnis für Skoliose im Körper folgende positive Veränderungen Übung Bewegungstherapie geführt auftreten:

  • verschwindet oder zumindest verringert, Krümmung des
  • spine Winkel stärkt die Muskeln und Rücken Bänder und lumbalen
  • werden solche Manifestationen von Skoliose als Torsionsfeder( Verdrehung) der Wirbel beseitigt, Rippenbuckels, Muskelrolle
  • verbessert die Koordination der Bewegungen, immer leiden unter Skoliose
  • verbessert Portabilität
  • körperliche Aktivität stärkt das Immunsystem normalisiert
  • innere Organe - Herz, Lunge, Magen-Darm-
  • verbessert das Aussehen, Haltung
  • emotionalen Hintergrund Erhöhte, verbessert die Stimmung.

Alle Übungen werden unter der Aufsicht eines Spezialisten physikalische Therapie in einem gut belüfteten Raum, in Abwesenheit von Schmerzen, Schwindel und andere negative Gefühle durchgeführt. Es gibt Gesundheit Gymnastik in Skoliose und seine eigenen Eigenschaften. Diese Merkmale sind der ungleiche Muskeltonus. Auf der konvexen Seite der Skoliose Bogen Muskeln erleben die maximale Belastung, und deshalb ständig angespannt. Mit dem Concave sind sie dagegen entspannt und manchmal völlig verkümmert.

Menschen sind in Bewegungstherapie beschäftigt

In dieser Hinsicht können die Übungen symmetrisch und asymmetrisch sein. Wie der Name schon sagt, erzeugen symmetrische Übungen eine gleichmäßige Belastung aller Muskelgruppen. Als Ergebnis der asymmetrischen Belastungen Muskelrelaxation mit der konvexen Seite der Skoliose und der Spannung erreicht - konkav. Diese Übungen werden von dem Facharzt streng individuell für jeden Patienten entwickelt und unter seiner Aufsicht durchgeführt. Beispiele für asymmetrische Übungen - einzelne Windung eines Stamm, ein Handzeichen mit der konkaven Seite der Skoliose und Zurückziehen der Beine mit einem konvex. Führen Sie alle diese Übungen mit großer Sorgfalt durch, da sie sonst zur Verschlimmerung der Skoliose führen können. In dieser Beziehung, unter Ärzten LFK gibt es viele Gegner von asymmetrischen Lasten.

Aber es gibt Übungen, die in der Skoliose eindeutig kontraindiziert sind. Dazu gehören:

  • Vis auf der Traverse
  • Klimmzüge, Saltos und andere akrobatische Elemente
  • Klassen mit Hanteln und Hantel
  • Sport-Spiele und Sport
  • Langstreckenlauf tanzen, vor allem bei Patienten mit schwerer Skoliose von 3-4 Grad.

Bewegungstherapie für Skoliose ist kontra, wenn sie von starken Schmerzen begleitet wird, und eine schwere Beeinträchtigung der Atmung und Kreislauf. Auch können Sie nicht trainieren, wenn der Krümmungswinkel schnell zunimmt, und Skoliose in einem relativ kurzen Intervall von 1-2 Grad geht in 3-4.Verfahren

LFK-Komplex für die Behandlung von Skoliose beinhaltet primäre Partition Training, und die letzte Stufe. Alle Übungen werden in einem ruhigen Tempo durchgeführt. Bewegungen werden beim Einatmen vorgenommen, die Ausgangsposition wird beim Ausatmen eingenommen.

1. Das Aufwärmen beginnt mit der Begradigung des Rückens. Um dies zu tun, sollten Sie an jeder horizontalen Fläche, z. B. an der schwedischen Wand, die Wadenmuskeln, Schulterblätter und das Gesäß gleichmäßig anschmiegen. Dann, ohne den Atem anzuhalten, ziehen sie sich für 1-2 Schritte von der Wand zurück und versuchen, ihren Rücken gerade zu halten. Danach wird eine Reihe vorbereitender Übungen durchgeführt. In der stehenden Position, Beine auf der Breite der Schultern, führen Sie Handbewegungen - Heben, Zurückziehen zu den Seiten und Rücken, Rotation. In dieser Position sind die Beine in die Knie und Kniebeugen gebogen. Jede Übung wird 4-5 mal wiederholt.

das Mädchen beschäftigt sich mit Gymnastik

2. Hier werden die Übungen in Rückenlage am Rücken oder am Bauch durchgeführt. Jede Übung wird 3-5 Mal wiederholt.

  1. Lieg auf deinen Rücken. Dann legen Sie Ihre Hände auf den Hinterkopf. Heben Sie die Ellbogen zur Seite und bringen Sie sie dann in ihre ursprüngliche Position zurück.
  2. Beugen Sie sich auf dem Rücken und beugen Sie die Knie. Dann bringe abwechselnd deine Knie in deinen Bauch.
  3. Legen Sie sich auf den Rücken und beugen Sie die Knie. Danach heben Sie das Becken und die Höhle in der Brustwirbelsäule.
  4. Auf dem Rücken liegend, heben Sie den Rumpf an und führen dadurch Auslenkungen in der Brustwirbelsäule aus.
  5. Legen Sie sich auf den Bauch und strecken Sie Ihre Arme mit den Handflächen nach unten. Sich auf die Handfläche stützen, eins nach dem anderen heben Sie die Beine zusammen mit Ihrem Körper.
  6. Auf dem Rücken liegend, führen Sie mit Ihren Beinen Drehbewegungen als Fahrrad durch. Versuchen Sie während der Drehung, Ihre Füße so nahe wie möglich am Boden zu bringen, ohne sie zu berühren.
  7. Auf dem Rücken liegend, Beine in einer horizontalen und vertikalen Ebene als Schere kreuzen.
  8. Auf dem Rücken liegend, heben Sie die Beine zusammen. Dann verdünnen Sie sie zu den Seiten und halten Sie diese Position für ein paar Sekunden.
  9. Bauchlage, Kopf und Schultern anheben und für einige Sekunden in dieser Position halten.
  10. In ähnlicher Weise, während Sie auf dem Bauch liegen, heben Sie gleichzeitig die unteren Gliedmaßen und Oberkörper, gelehnt auf der Brust.
  11. Passive Traktion. Versuchen Sie dazu auf dem Rücken liegend den Körper maximal entlang der Längsachse zu verlängern. Um dies zu tun, sollten Sie Ihren Kopf nach oben und Ihre Beine nach unten strecken.
  12. Auf dem Bauch liegend simulieren die Arme und Beine Schwimmbewegungen.

3. Die letzte Stufe der komplexen physikalischen Therapie - ist zu Fuß auf dem Zehen mit den Händen oder auf den Fersen, mit ihren Händen hinter dem Rücken. Es ist auch möglich, mit einem hohen Kniehub oder umgekehrt mit dem Schlagen des Schienbeins zu gehen.

Fazit

Physiotherapie-Übungen für die Skoliose beinhalten neben den Übungen auch Physiotherapie und Massage. Die Massage wird differentiell, asymmetrisch durchgeführt. Pathologisch angespannte Muskeln entspannen sich und atrophierte Muskeln - im Gegenteil, werden stimuliert. Unter den physiotherapeutischen Verfahren werden gezeigt: elektrische Muskelstimulation, Magnet, Elektrophorese, die Verwendung von Paraffin und Ozokerit.

Die Verwendung von speziellen orthopädischen Geräten für die Bewegungstherapie ist obligatorisch. Andernfalls wird das gewünschte Ergebnis nicht erreicht. Kinder tragen spezielle Korsetts oder Orthesen. Sie bestehen aus synthetischen Polymeren hergestellt sind, ist es mit Rippen aus einem Leichtmetall vorgesehen ist, und reguliert in Abhängigkeit von der Höhe, Körperbreite und sogar Krümmungs Lokalisierung. Für orthopädische Anpassungen auf der speziellen Bett mit einem flachen starren Bett gehören das Kind ist nicht nur wach, aber manchmal ein großer Teil seiner Freizeit verbringt.

MoyaSpina.ru

Heilgymnastik für 1 Skoliose, 2, 3 und 4-ten Grades

Bewegungstherapie für viele Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems angezeigt wird, einschließlich der Skoliose. Richtig zusammengesetzte Komplexe Ausübung der nach dem Stadium der Krankheit gewählt wird, helfen, um das Fortschreiten der Erkrankung und zur Verringerung der Gesamtlast auf der Wirbelsäule des Patienten und des inneren Organe zu verhindern. Deshalb bilden die Bewegungstherapie für Skoliose, manuelle Therapie, Physiotherapie und konservative pharmakologische Behandlung die Basis im Kampf gegen diese Krankheit.

LFK kann in jedem Stadium der Skoliose verwendet werden

Bewegungstherapie kann in jeder Phase der Skoliose

angewandt wird erwähnenswert, dass die Bewegungstherapie kann in jeder Phase der Skoliose verwendet werden, aber die größte Wirkung erreicht werden, wenn wir Klassen an den primären Formen der Krankheit beginnen. Die komplexe Übung Bewegungstherapie, Massage, Gymnastik und Übungen bestimmte Sportarten( zB Schwimmen), um die Muskeln des Rückens zu stärken und ein starkes Muskelkorsett bilden, die die Wirbelsäule hilft stabilisieren Deformation zu korrigieren, die Haltung zu verbessern und das Auftreten von funktionellen und organischen Läsionen der inneren Organe zu verhindern.

Es ist wichtig, körperliche Bewegung mit anderen Methoden der Körperhaltung zu kombinieren. Somit ist bewiesen, dass die herkömmliche Methode der Behandlung und Bewegungstherapie, Massage, unkonventionelle segmentale einen manuellen Einfluss auf die Wirbelsäule kann effektiv beseitigen Defekte anfängliche Formen Körperhaltung - eine solche Behandlung ist besonders für Patienten in Zeiten des aktiven Wachstums des Organismus angegeben.

Wenn einzelne Übung auszuwählen, sollten Sie bedenken, dass es notwendig ist, die Form der Skoliose zu betrachten, sowie die individuellen Eigenschaften des Krankheitsbildes des Patienten, so dass es nicht notwendig ist unabhängig eine komplexe Bewegungstherapie für Skoliose sein und ich selbst zu behandeln zu Hause, ohne zuerst eine Fußpflegerin Beratung. Dies kann nur der Verlauf der Erkrankung und Progression von Ausfällen aktiv, da eine falsche Auswahl Intensität erschweren oder Dehnung der Wirbelsäule kann wegen Verletzung der Ausgleichsprozesse in der Wirbelsäule Mobilisierung ausreichend schnelle Progression der Skoliose provozieren. Nur der richtige Einsatz von physiotherapeutischen Übungen bei Skoliosen kann den Verlauf dieser Pathologie positiv beeinflussen. Bei verschiedenen Übungen zur Skoliose müssen wir uns daran erinnern, dass sie symmetrisch und asymmetrisch sind.

Unabhängig von der Wahl der Verbindung Übungen bei der Behandlung von Skoliose für eine optimale Körperhaltung Korrektur, sollte wissen, dass nur die funktionale Form der Wirbelsäulenkrümmung kann mit ihnen beseitigt werden. Bei strukturellen und organischen Veränderungen in den Wirbeln kann bei einer stabilen Krümmungskomponente die Korrektur der Verformung auf diese Weise nicht beseitigt werden.

Ich muss sagen, dass auf ihrem eigenen kann nur grundlegende symmetrische Übungen enthalten in Skoliose von 1 Grad für kleinere Wirbelsäulendeformationen in der Grundklassen Bewegungstherapie durchgeführt werden, da eine solche Übungen eine Mindestlast Wirkung auf die Wirbelsäule haben, was die Wahrscheinlichkeit ihrer falschen reduziert tun und die negativen Auswirkungen auf die Pathogenese der Krankheit. Ein charakteristisches Merkmal der symmetrischen Übungen ist, dass sie eine andere Wirkung auf den symmetrischen Muskeln des Rückens haben können, die als Folge von Fehlhaltungen Störungen durch Skoliose reduziert. In diesem Fall werden die schwächeren Muskeln zu höheren Belastungen ausgesetzt und intensiv starke Muskeln trainieren, die in einem korrekten und ausgewogenen Muskelkorsett Ergebnisse, dass die Wirbelsäule in der korrekten Position unterstützt.

Grund Physiotherapie-Übungen für Skoliose

Grund Komplex von Übungen trainieren Therapie von Übungen mit dem Korrekturzeichen besteht und stärkende Wirkung auf die Muskeln des Rumpfes, und diejenigen, die eine dosierte Wirbelsäule Traktion verbringen, die die richtige Haltung erhalten hilft. Unter den Grundregeln befolgt werden, wenn für Skoliose physikalische Therapie zu tun, wenn jede Übung durchgeführt wird, zuweisen:

  • mit einer Mindestlast beginnen sollte, die nach und nach wachsen sollten;
  • Dosierung der Übungen sollte unter Berücksichtigung des Wohlbefindens des Patienten durchgeführt werden;
  • darf nur passive Traktion der Wirbelsäule anwenden, also nicht an der Querstange hängen - diese Übung kann irreparable Schäden für den Körper verursachen;
  • Der Ausschluss aller Übungen, die auf eine Erhöhung der Flexibilität der Wirbelsäule und eine vertikale Rotation des Rumpfes abzielen, ist eine wichtige Aufgabe der verwendeten Übungen.

Es ist notwendig, Übungen, die auf die Muskeln des Schultergürtels und der Hände wirken, mit Übungen zu abwechseln, die die Belastung der Beinmuskulatur bestimmen.

Grundregeln für die Durchführung von Grundübungen

Grundübungen für die Skoliose sollten das Aufwärmen, den Haupt- und den Schlussteil beinhalten. Während des Aufwärmens ist es wichtig zu versuchen, die richtige Haltung beizubehalten. Um dies zu tun, kannst du an der Wand stehen, sie mit Fersen, Schienbeinmuskeln und Gesäß berühren, dann zwei Schritte nach vorne machen und die korrekte Haltung beibehalten. Es ist wichtig, ohne Verzögerung zu atmen.

Bei Skoliose führen Kinder einfachere Übungen für die Wirbelsäule durch

mit Skoliose, führen Kinder eine einfache Übung für die Wirbelsäule

Dann werden die Beine auseinander platziert schulterbreit sein sollte, die Hände nach oben, atmen, strecken und erbrechen, zugleich ausatmen. Es ist auch wichtig, eine korrekte Haltung beizubehalten. Zum Aufwärmen können Sie eine kreisförmige Bewegung der Schultern, Beine gelten bei der Kniebeuge während sie in den Magen, Torso anziehenden vorn, die Arme ausgestreckt.

möglich anzuwenden und einfache Kniebeugen, die in einem langsamen Tempo durchgeführt werden sollen, die bei der Anwendung von Übungen wichtig ist - eine andere Art der Bewegungstherapie für Skoliose bei Kindern, bei Patienten mit flacher Atmung ist unerwünscht, da ein zu intensive Sit-ups Schwindel, Kopfschmerzen, Tachykardie auslösen kann, und eine Verschlechterung der Gesundheit. Der Hauptteil sollte eine Liste von Übungen enthalten, die von einem erfahrenen Arzt - einem Spezialisten für Körperhaltungskorrektur - zusammengestellt werden. Sie hängen vom Grad der Krümmung der Wirbelsäule und den anatomischen und physiologischen Eigenschaften des Patienten ab. Gleichzeitig sollte besonderes Augenmerk auf die Richtigkeit der ausgewählten Übungen, deren Konsistenz und systematische Studien gelegt werden.

letztes Stück in den meisten Fällen umfasst die zu Fuß auf den Zehen und Fersen, und mit dem Aufstieg der Hüfte oder „Verschränkung“ shin zu Fuß.Vocabulary

mit S-förmigen Skoliose

Übungstherapie für eine bestimmte Form der Skoliose ist auf die Korrektur von Wirbelsäulenverformungen in der Brust- und Lendenwirbelsäule gerichtet, sowie die Stärkung der paravertebralen und latissimus dorsi. Bei dieser Skoliose werden folgende Übungen verwendet:

  1. Auf der Bank sitzen, Hände hinter dem Kopf. Drehe den Schultergürtel zur linken Seite, so dass ein rechter Winkel entsteht und die Beine fixiert bleiben( das sogenannte "Drehen" der Wirbelsäule).Dann muss man so auf die Kante der Bank legen, dass die Klingen liegen. Biege über die Kante der Bank und hänge, entspannt, und führe auch ein Katapult in einem Winkel von 30 ° auf und ab.
  2. Lege dich auf die Bank mit dem Bauch nach unten, so dass die Kante der Bank nahe der Taille ist, die Hände sollten hinter deinem Kopf sein. Beuge dich bis zur Bildung eines rechten Winkels und maximiere dann, um zu biegen. Wenn solche Übungen einfach sind, können Sie sie mit einer kleinen Last( bis zu 3 kg) machen.
  3. Einfache Klimmzüge an der Querstange.

Merkmale der Auswahl der Übungen

Ich muss sagen, dass die Übungen unter Berücksichtigung der Merkmale der Skoliose ausgewählt werden.

Zum Beispiel Übung mit thorakalen Skoliose und Krümmung der Wirbelsäule im Lendenbereich, sollte den Verzerrungskompensations gesendet werden und die notwendigen Muskeln zu entwickeln, die die Wirbelsäule in der richtigen Position zu stabilisieren. Die empfohlene Technik der Bewegungstherapie und die Auswahl der Übungen hängt vollständig vom Stadium der Skoliose ab.

Bei der Zusammenstellung einer Reihe von Übungen für Skoliose des 2. Grades sollten alle Übungen nicht nur auf die Stabilität der Wirbelsäule, sondern auch auf die Korrektur der bestehenden Verformung ausgerichtet sein. Gymnastik, die verwendet wird, zielt darauf ab, die Hauptmuskelgruppen, die die Wirbelsäule unterstützen, zu stärken.

LFK bei linksseitiger Skoliose ist oft auf Gleichgewicht und Training ausgerichtet, sie basieren auf dem Oberkörper des Rumpfes nach links. Es sollte bemerkt werden, dass rechtsseitige Skoliose häufiger entwickelt wird. Für linke Skoliose zusätzliche Korrekturverfahren werden zur Beseitigung von unilateral spinal Abweichung von der normalen Achse gerichtet ist, sowie die Muskulatur zu stärken, die wirksam hilft, die Wirbelsäule zu stabilisieren und das Fortschreiten der Krankheit zu verhindern.

Bei Skoliose des 3. Grades sollten die Behandlungsmethoden nicht nur auf die Eliminierung schwerer Deformitäten, sondern auch auf die Verbesserung der körperlichen Entwicklung von Patienten ausgerichtet sein, um den Einsatz von restaurativen, nicht nur korrigierenden Übungen zu umfassen.

Ich muss sagen, dass die Behandlung der Skoliose umfassend und unter der Aufsicht eines erfahrenen Vertebrologen erfolgen sollte.

P.S.In dem Video unten können Sie sehen, wie Yoga bei der Behandlung von Skoliose hilft:

VashaSpina.ru

Bei der Ausatmung ist es notwendig, das gebeugte Bein an den Magen anzuziehen. Wiederhole es viermal auf jedem Bein.

Übung 5

Jetzt beugen wir uns vor. Achten Sie darauf, Ihren Rücken gerade zu halten.

Übung 6

Als nächstes werden wir kauern. Der Rücken sollte gerade gehalten werden, langsam auf der Ausatmung sitzen und beim Einatmen aufstehen.

Block 2

Der folgende Übungsblock wurde entwickelt, um die Krümmung der Wirbelsäule zu korrigieren. Er kann sich nicht einschalten, wenn es sich um den ersten Grad der Skoliose handelt.

Übung 1

Wir kommen in die Standardposition. Wir legen unsere Hände auf unsere Schultern, wir beginnen unsere Ellenbogen zu drehen. Wir machen drei Ansätze.

Übung 2

Die Position ist die gleiche, wir senken eine Schulter und bewegen sie zurück, wir geben sie durch Inhalation zurück. Wir kehren nicht gleichzeitig zurück.

Für eine grössere Darstellung klicken Sie auf das Bild.

Vorherige Körperhaltung, jetzt heben Sie die Schulter und biegen Sie nach vorne, leicht gebeugt Schulter, zieht das Schulterblatt zurück.

Übung 4

Übung "Cipollino".Beim Ausatmen ziehen wir den Kopf, wir versuchen zu wachsen. Wir ziehen wie eine Schnur, um zu maximieren. Stoppen Sie vollständig auf dem Boden. Wenn die größte Spannung erreicht ist, bleiben Sie in dieser Position und kehren dann in die Ausgangsposition zurück. Wie bei jedem Stretching sollte es reibungslos durchgeführt werden.

Block 3

Ein weiterer Block von Übungen, zielt darauf ab, die Muskeln der Presse zu stärken.

Übung 1

Führen Sie in Bauchlage klassische Beine mit Beinen aus. Masche abwechselnd, kreuzweise, mache drei Sätze von zweiunddreißigsten Ansätzen.

Übung 2

Vorherige Position, mit Ihren Füßen machen wir kreisförmige Bewegungen, als ob Sie Fahrrad fahren würden. Auch zwei, drei Sätze von dreißig Sekunden.

Übung 3

Heben Sie Ihre Beine hoch, schieben Sie sie auseinander, verbinden Sie sie miteinander und senken Sie sie ab. Wir machen bis zu acht Mal.

Übung 4

Wir stehen auf allen Vieren. Jetzt müssen wir die linke Hand und den rechten Fuß zurückziehen. Mein Atem war der gleiche. Du musst es sechs Mal machen.

Übung 5

Wir werden weiter zeichnen, um "Cipollino" in Rückenlage zu machen. Ziehe die Krone nach oben, die Fersen nach unten.15 Sekunden lang dreimal.

Wir stärken die Rückenmuskulatur.

Wir führen alle Übungen aus der Position, liegend auf dem Bauch. Wir heben nur den Kopf, ohne die Brust vom Boden zu heben. Nach Beendigung dieser Übung beginnen wir, die gesamte obere Körperhälfte anzuheben. Wir wiederholen diese Übung in Variationen auf der Grundlage von Händen. Wir gehen zum Aufrichten der Beine und der Fliegen mit unseren Füßen über. Am Ende dieses Blocks machen wir ein Boot, gleichzeitig heben wir sowohl die Beine als auch die obere Hälfte des Rumpfes. Wir verhaften uns ein paar Sekunden, beim Ausatmen, und wir senken uns beim Einatmen.

Beenden Sie den Komplex bessere Übungen zum Dehnen, wiederholen Sie "Cipollino", und wenn es keine Kontraindikationen gibt, dann hängen Sie an der Gymnastikwand.

Die tägliche, systematische Anwendung dieser Übungen hilft Ihnen, eine korrekte Haltung zu entwickeln. Als Ergebnis halten Sie die richtige Position des Körpers hinter dem Schreibtisch oder Computer, Sie schützen die Wirbelsäule vor Verformung.

Nachdem Sie die Muskeln der Presse und der Wirbelsäule entwickelt und verstärkt haben, werden Sie ein natürliches, tragendes Korsett schaffen, das hohe Lasten aufnimmt und die Wirbelsäule schützt.

oporatorela.ru

Lfk mit Skoliose. Ja oder Nein?

Skoliose ist eine seitliche Krümmung der Wirbelsäule, die hauptsächlich bei Kindern im Alter von sechs bis fünfzehn Jahren auftritt. Mit dem Alter kann er Fortschritte machen. Daher ist es sehr wichtig, rechtzeitig darauf aufmerksam zu werden, um geeignete Maßnahmen zu ergreifen.

LFK in Skoliose - das ist eine der Methoden der konservativen Behandlung dieser Krankheit, die nicht nur therapeutische Wirkung, sondern auch Rehabilitation hat.

Die Hauptziele der Bewegungstherapie für Skoliose:

1. Beseitigung von Muskel-Ungleichgewicht.2. Heben der Last von der Wirbelsäule.3. Korrekte Entwicklung und Kräftigung des Band-Muskel-Apparates des Rumpfes.4. Die Bildung der richtigen Haltung.

Übungen zur Bewegungstherapie bei Skoliose werden erleichtert durch:

1) Stärkung der die Wirbelsäule unterstützenden Muskeln;2) Korrektur der Verformung der Wirbelsäule;4) Verbesserung der Funktion der äußeren Atmung;5) allgemeine Stärkung des Körpers.

Viele interessieren sich für die Heilung von Skoliose. Bei einfachen Formen der Erkrankung werden konservative Behandlungsmethoden angewandt: Bewegungstherapie, Massage, elektrische Stimulation von ruhenden Muskeln, Schwimmen. Bei schweren Formen der Skoliose werden chirurgische Behandlungsmethoden angewendet.

Eine Skoliose dritten Grades ist durch eine Deformation des Thorax gekennzeichnet, da der Wirbel um seine Achse sehr stark rotiert. Dies bringt die falsche Position der Rippen mit sich: auf der Wulstseite ragen sie nach außen und auf der gegenüberliegenden Seite ertrinken sie nach innen. Das äußere Hauptmerkmal ist ein deutlich sichtbarer Rippenhöcker. Der Krümmungswinkel des Hauptbogens liegt im Bereich von 26 bis 50 Grad.

Komplex der Bewegungstherapie für Skoliose

Komplex der Bewegungstherapie für Skoliose wird langsam und täglich durchgeführt.

1. Legen Sie sich auf den Rücken, die Hände ruhen auf Ihrem Hinterkopf. Atmen Sie ein und spreizen Sie Ihre Ellbogen zu den Seiten. Atme aus und bring sie zusammen. Und so dreimal.2. Lieg auf deinen Rücken. Atme ein und biege abwechselnd die Beine in den Bauch. Ausatmen, strecken Sie Ihre Beine.3. Legen Sie sich auf den Rücken und beugen Sie die Beine in den Kniegelenken. Biegen Sie in der Brustwirbelsäule das Becken.4. Lieg auf deinen Bauch. Einatmen, den Körper aufrichten und die Brustwirbelsäule beugen. Atmen Sie aus und senken Sie Ihren Oberkörper.5. Legen Sie sich mit einem Wattestäbchen auf die Seite. Atme ein und wirf deine Hände hinter deinen Kopf. Atme aus, wenn sie herunterfallen.6. Stehe auf allen Vieren. Einatmen, gleichzeitig das rechte Bein und den linken Arm strecken. In die Ausgangsposition zurückkehren, ausatmen. Dann ändere dein Bein und deinen Arm. Wiederholen Sie die gleichen drei Male.

LFK für Skoliose des Thoraxteil

LFK in Skoliose des Thoraxbereiches wird empfohlen, bei akuten und chronischen Formen der Krankheit durchgeführt werden. Hauptsache, es gibt nicht viel Schmerz.

1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl mit einem Rücken, die Hände entlang des Stammes. Atmen Sie ein, legen Sie Ihre Hände auf Ihren Hinterkopf und beugen Sie sich zurück auf den Rücken. Atme aus, zurück in die Ausgangsposition.2. Legen Sie sich auf den Rücken und spreizen Sie Ihre Arme. Legen Sie im Bereich der Brustwirbelsäule eine harte Rolle auf. Einatmen und beugen. Beim Ausatmen den oberen Teil des Rumpfes anheben und das Kissen entlang der Wirbelsäule bewegen. Und so dreimal.

LFK bei Skoliose 2. Grad

LFK bei Skoliose 2. Grades sollte von qualifizierten Instruktoren überwacht werden.

1. Werden Sie, haben die Schultern entwickelt, berühren Sie die Wand mit dem Hinterteil, den Wadenmuskeln und den Fersen. Nimm einen oder zwei Schritte von der Wand und behalte die Haltung bei.2. Legen Sie sich auf den Boden und drücken Sie den Lendenbereich der Wirbelsäule auf den Boden. Steh auf, nimm die richtige Haltung ein.

LFK bei Skoliose bei Kindern

LFK bei Skoliose bei Kindern wird allen gezeigt. Die Hauptsache ist, die richtigen Übungen zu wählen und sie ständig auszuführen. Es sollte jedoch angemerkt werden, dass es bestimmte Probleme gibt. Tatsache ist, dass Sie vor Erreichen des 14. Lebensjahres keine komplexen Bewegungen auf den Simulatoren anwenden können, um die Skoliose zu korrigieren. Es ist auch verboten, Krafttraining zu verwenden, um die Muskeln zu stärken. Deshalb bieten wir Ihnen nur solche Übungen an, die ohne gesundheitliche Beeinträchtigung zu Hause durchgeführt werden können.

1. Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie Ihre Arme entlang des Körpers. Atme ein, während du beide Hände hochhebst. Atme aus, lass sie fallen.2. Stehe auf allen Vieren. Beuge deine Arme in die Ellenbogengelenke, bis du die Brust mit dem Boden berührst.3. Lege dich auf den Bauch und strecke deine Arme entlang des Körpers. Lehne dich auf deine Hände, hebe gleichzeitig den Körper an und wechsle einen Arm, dann den anderen. Und so dreimal.

Wie Sie sehen, gibt die Bewegungstherapie bei der Behandlung von Skoliose ein positives Ergebnis. Aber es ist wichtig, nicht faul zu sein und alles richtig zu machen. Stark für dich Gesundheit!

opozvonochnike.ru

Skoliose - eine Erkrankung des Muskel-Skelett-System, das sich in Form einer Krümmung der Wirbelsäule manifestiert. Die medizinische Therapie mit solcher Pathologie macht keinen Sinn. Hier ist der mechanische Effekt besser geeignet. Dies ist die Rolle, die ein Komplex von Übungen der Bewegungstherapie bei Skoliose spielt. Es sollte angemerkt werden, dass die Behandlung jeglicher Pathologie immer komplex sein sollte, man kann nicht nur eine Methode verwenden. Deshalb werden in der Krümmung der Wirbelsäule Massage, manuelle Therapie, Physiotherapie vorgeschrieben. Aber Bewegung ist die Grundlage des Heilungsprozesses, besonders in den frühen Stadien der Krankheit.

Was sollte ich bei der Ernennung eines Komplexes der Physiotherapie beachten?

Übungen für Skoliose

Zunächst sollte sich der Patient einer Untersuchung unterziehen, um eine genaue Diagnose zu stellen. Der Orthopäde führt eine Befragung des Patienten durch, sammelt eine Anamnese der Erkrankung, klärt Beschwerden. Bei der visuellen Überprüfung markiert das Vorhandensein oder die Abwesenheit der Asymmetrie des Körpers der Person, die um die medizinische Hilfe gebeten ist. Bei Beschwerden über Schmerzen wird die Konsultation eines Neurologen verschrieben. Die letzte Stufe der Untersuchung ist Röntgen. Mit dieser Methode wird der Grad der Schädigung der Wirbelsäule bestimmt. Es ist nach dem Winkel der Abweichung der Wirbelsäule von der Norm abgestuft:

  • 1 Grad der Abweichungswinkel ist nicht mehr als 10 °;
  • 2 - nicht mehr als 25 °;
  • 3 überschreitet jeweils nicht 50 °;
  • 4 Grad - überschreitet 51 °.

Nach Feststellung des Krankheitsstadiums entwickelt der behandelnde Arzt einen Behandlungsplan.

"Warum nicht sofort anfangen?", Fragen Sie. Schließlich ist, wie oben erwähnt, der Sportunterricht bei dieser Krankheit die Grundlage des Heilungsprozesses. Diese Aussage trifft zu, insbesondere für 1 und 2 Grad Skoliose. Therapeutische Gymnastik stoppt nicht nur den pathologischen Prozess, sondern stellt auch die korrekte Position der Wirbelsäule vollständig wieder her. In späteren Stadien( Klassen 3, 4) ist die Bewegungstherapie eine zusätzliche Behandlungsmethode. Ein angemessen ausgewählter Satz von Übungen kann den Krankheitsverlauf nur verlangsamen, aber nicht heilen. Darüber hinaus wird diese Zeit durch verschiedene Störungen der Funktion des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems erschwert. Dies sollte auch bei der Entwicklung und Verschreibung von Physiotherapie berücksichtigt werden. Ansonsten können Sie nur Schaden anrichten.

Das Alter des Patienten spielt eine wichtige Rolle. Als Kind befindet sich die Wirbelsäule in der Bildungsphase, weshalb die Ausübung der Bewegungstherapie sinnvoll ist.

Aus all dem können wir schließen, dass der Komplex der therapeutischen Gymnastik von einem Arzt verschrieben und entwickelt werden sollte. Er muss den Grad der Skoliose, das Alter, den Allgemeinzustand des Körpers und das Vorhandensein von Begleiterkrankungen und Komplikationen berücksichtigen. Je jünger der Patient ist und je weniger die Wirbelsäule verändert ist, desto besser ist die Behandlungsprognose.

Leitlinien bei der Entwicklung eines Komplexes von Übungen für die Behandlung von Skoliose

Bevor Sie sich entscheiden, was mit der Pathologie unserer Patienten in der komplexen Bewegungstherapie einbezogen werden, lassen Sie sich mit definieren, was zur Folge haben wir zu bekommen.

  1. Stärkt das muskuläre Korsett der Brust- und Lendenwirbelsäule.
  2. Beseitigung oder Verringerung der Krümmung der Wirbelsäule, des Muskelkissens und des Rippenhöckers.
  3. Passen Sie die Haltung an und verbessern Sie so das Aussehen des Patienten.
  4. Korrigieren Sie die Koordination der Bewegungen.
  5. Verhindern Komplikationen von Herz und Lunge. Und wenn sie bereits existieren, dann helfen Sie, die Arbeit der inneren Organe zu normalisieren.
  6. Verbesserung des Allgemeinzustandes des Patienten: Immunprozesse ankurbeln, körperlich stärken.
  7. Verbessern Sie die Stimmung und erhöhen Sie das Selbstwertgefühl.

komplexe Bewegungstherapie für Kinder mit Skoliose

Wenn komplexe Übung Bewegungstherapie für Skoliose bei Kindern der Gestaltung berücksichtigt wird, dass diese Krankheit durch eine ungleichmäßige Ton symmetrische Muskeln gekennzeichnet ist. Von der Konvexität des Bogens sind die Muskeln in konstantem Tonus. Mit dem Gegenteil - entspannt und in schwereren Fällen kann sogar verkümmern. Daher besteht das Trainingsprogramm aus den folgenden Arten von Lasten:

  1. Asymmetrische Übungen von , die bestimmte Muskelgruppen auf einer Seite des Rumpfes beeinflussen, während andere auf der gegenüberliegenden Seite entspannen. Zum Beispiel in eine Richtung drehen.
  2. Symmetrische Lasten von helfen, die Wirbelsäule in anatomisch korrekter Position zu halten. Als Ergebnis ihrer Ausführung besteht eine ungleichmäßige Belastung der symmetrischen Muskeln auf beiden Seiten des Körpers. Der Muskeltonus in ihnen wird gleich, die Krümmung der Wirbelsäule wird beseitigt.
  3. Desorption - stimuliert gestreckte und entspannende Muskeln in konstantem Ton.
  4. Allgemeine Kräftigungsübungen ermöglichen es Ihnen, allgemeine Ausdauer zu entwickeln, den Körper physisch zu entwickeln.

Es gibt jedoch eine Reihe von Übungen, die bei Skoliose inakzeptabel sind. Ihre Verwendung in der Behandlung der Physiotherapie mit Patienten, die von uns Pathologie behandelt werden, kann nur den Zustand der Krankheit verschlimmern. Dazu gehören die folgenden Übungen:

  1. Hängen an einer Gymnastikleiter oder einer Querlatte.
  2. Verschiedene akrobatische Übungen( zum Beispiel Saltos).
  3. Anhebende Schwerkraft.
  4. Run, besonders für lange Strecken.
  5. Springen oder Sporttanzen.

Es sollte betont werden, dass der ganze Komplex von Übungen von einem Physiotherapeuten entwickelt wurde. Individuelle Annäherung an jeden Patienten wird durchgeführt. Der Unterricht findet in der Poliklinik oder Abteilung für Bewegungstherapie unter der Aufsicht von medizinischen Fachkräften statt. Wenn der Patient bei einer Reihe von Übungen Schmerzen oder Anzeichen einer Verstärkung des pathologischen Prozesses verspürt, muss der Schnitt zur Konsultation eines orthopädischen Arztes geführt und die Übungen angepasst werden.

Wie sollte die Übung für Physiotherapie bei der Skoliose von

funktionieren Die Übung der Bewegungstherapie für Kinder in Skoliose besteht aus den folgenden Phasen:

  1. Aufwärmen. Sein Ziel: den Körper nach und nach auf die Grundübungen vorbereiten, die Muskeln aufwärmen, den richtigen Atem geben.
  2. Grundlasten. Dies ist die Grundlage der therapeutischen Gymnastik. In diesem Stadium werden Übungen durchgeführt, um die Skoliose zu korrigieren, die Muskel- und Motoraktivität zu stimulieren und die Arbeit der inneren Organe und Systeme zu stabilisieren.
  3. Finale Übungen stellen die Atmung wieder her, reduzieren das Stressniveau.

Besonderes Augenmerk wird auf die Richtigkeit der Atemgymnastik gelegt. Es trägt zur Verbesserung der Lungenfunktion bei, die durch die Verformung der Brust stark beeinträchtigt wird. Im Internet finden Sie viele Übungen LFK Video bei Skoliose. Aber es ist besser, sie nicht zu benutzen. Denn nur der Arzt kann den Behandlungsverlauf nach Ihrem Gesundheitszustand korrigieren.

Komplex der Bewegungstherapie in den frühen Stadien der

Krankheit in frühen Stadien der Skoliose

Die wichtigste in der Behandlung ist Bewegungstherapie mit Skoliose von 1 Grad, sowie die zweite. Wie oben erwähnt, ist die Therapie dieser Pathologie komplex. Aber in diesem Stadium kann eine richtig ausgewählte physische Belastung in kurzer Zeit nicht nur den pathologischen Prozess stabilisieren, sondern auch signifikant verbessern. Das Wachstum von Lasten wird schrittweise durchgeführt. Was kann in den Übungen enthalten sein?

  1. In der stehenden Pose sind Bewegungen zum Nippen gemacht.
  2. Rückzug einer Hand zurück, während die zweite angehoben wird.
  3. Kombination verschiedener Steigungen.
  4. In der Position auf dem Boden Ablenkungen.

Mit 1 Grad Skoliose, manchmal sogar genug Übungen, um die Muskeln der Brust und des Rückens zu stärken, sowie die Bewegungshaltung zu korrigieren. In den 2 Stadien der Krankheit muss bei der Auswahl der Übungen die Richtung berücksichtigt werden, in der die Krümmung aufgetreten ist. In Übereinstimmung damit werden nicht-symmetrische Übungen durchgeführt, die auf die Belastung einiger und die Entspannung anderer Muskeln abzielen. Besondere Aufmerksamkeit gilt in diesem Stadium der Atemgymnastik. Skiosis in den Stadien 3 und 4.Brauchen Sie körperliche Bewegung?

Mit 3 Grad Skoliose, sowie in 4 zur Bildung eines Satzes von Übungen für Heilgymnastik kommen mit äußerster Vorsicht. Das Hauptproblem besteht darin, dass große Lasten an der beschädigten Wirbelsäule nicht akzeptabel sind. Sie werden sich wahrscheinlich nicht verbessern, sondern nur den Krankheitsverlauf verschlimmern. Die Lektion befindet sich vollständig in Bauchlage. Die Basis der Therapie mit Hilfe der Bewegungstherapie ist in diesem Fall die Behandlung nicht durch Bewegung, sondern durch die Position des Körpers. Praktisch besteht der ganze Komplex von Übungen von Physiotherapieübungen in diesem Zustand aus asymmetrischen Bewegungen.

Es sollte angemerkt werden, dass bei 4 Grad Skoliose bei Patienten mit einer voll ausgebildeten Wirbelsäule Übungen Bewegungstherapie nicht wirksam sind. Die wichtigste Behandlungsmethode ist ein chirurgischer Eingriff. Nur so können Verletzungen in der Struktur der Wirbelsäule korrigiert werden.

Schwimmen und seine Rolle bei der Behandlung von Wirbelsäulenveränderungen skolioznyh

Schwimmübungen Bewegungstherapie in fast jeden Grad des pathologischen Prozesses gelöst Skoliose. Mögliche Kontraindikationen können die größere Beweglichkeit der Wirbel sein. Aber auch in diesem Fall können sie unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden. Individuell gestaltete Komplex Gymnastikübungen im Pool sollte die folgenden Bedingungen erfüllen:

  1. Schwimmbewegungen ausgewählt werden entsprechend dem Grad der zugrunde liegenden Erkrankung, die Anwesenheit oder Abwesenheit von Begleiterkrankungen oder Komplikationen, Alter des Patienten.
  2. Beim Training die richtige Atmung beachten.
  3. Vor der Bewegung im Wasser wird es an Land studiert.
  4. Es wird kein Training angeboten, um Flexibilität zu entwickeln und den Körper zu dehnen.

Der Unterricht ist wie bei den physiotherapeutischen Übungen aufgebaut. Es beginnt mit einem Warm-up, das außerhalb des Wassers stattfindet. Es beinhaltet auch Atemübungen.

Die nächste Stufe ist Schwimmen. Bei dieser Pathologie ist der empfohlene Stil eine Brustschiene. Warum? In dieser Position des Körpers werden Rotationsbewegungen( die in unserem Fall kontraindiziert sind) nicht durchgeführt und der Thorax befindet sich entlang der Wasseroberfläche. Dann wird der unmittelbare Komplex von therapeutischen Übungen im Wasser durchgeführt. Notwendige Pausen für Atemübungen. Sie helfen, schwere Lasten zu vermeiden.

Jede Aktivität endet mit gymnastischen Übungen an Land sowie Atemübungen. Sie zielen auf eine allmähliche Reduzierung der Belastung ab.

Es sollte beachtet werden, dass Patienten mit Skoliose regelmäßig Ihren Arzt aufsuchen sollten die Änderungen im Zustand der Wirbelsäule und Korrektur zu überwachen( falls es notwendig sein) des Behandlungsprozesses.

spinanezdorova.ru

Übungen für Skoliose

zu korrigieren Skoliose in der Brust- und Lendenwirbelsäule gibt es spezielle Komplexe von Übungen, die auf die Stärkung der Muskeln des Rückens konzentrieren. Sie können die laterale Deformation der Wirbelsäulenachse reduzieren. Unter den Übungen unterscheiden sich asymmetrische und symmetrische Übungen. Ein symmetrisches Skoliose-Training zielt darauf ab, das gesamte muskuläre Korsett des Rückens zu normalisieren. Und asymmetrische Übungen entwickeln individuelle Muskeln, führen zu einem entspannten Ton und lösen die eingeklemmten.

neuen Blick auf lechenieKak ehemaligen „Workaholic“ war in der Lage, um loszuwerden, der Arthritis und degenerative Bandscheibenerkrankung im letzten Monat? Weiter. ..

Es gibt eine spezielle Bodenübungen, in denen die Gewichte nicht verwendet werden( zB Hanteln).Es kann zu Hause verwendet werden. Es hat folgende Ziele:

  1. Entlasten Sie die Spannung einzelner Muskelgruppen unter Berücksichtigung der Spezifität der Atmung.
  2. Bringen Sie einer Person bei, sich synchron zu bewegen, wobei die Merkmale der Krankheit berücksichtigt werden.
  3. Trainieren Sie die Muskeln der Bauchpresse.
  4. Entwickeln Fähigkeiten für die ordnungsgemäße Durchführung der Gymnastik.
  5. Bringen Sie die Wirbelsäule in ihre frühere Flexibilität zurück, selbst wenn die Beweglichkeit der Wirbel eingeschränkt ist.

Bevor mit dem Turnen begonnen wird, ist es notwendig, ein spezielles Warm-Up durchzuführen, um die Klammern aus den Muskeln zu entfernen. Sie müssen dabei versuchen, die korrekte Haltung zu bewahren. Um dies zu tun, müssen Sie Ihren Rücken gegen die Wand drücken, so dass zwischen Gesäß und Schultern kein Freiraum besteht. Als nächstes solltest du dich in zwei Schritten von der Wand entfernen und mit dem Üben beginnen.

Skoliose der Brustgegend, begleitet von Rückenschmerzen, erfordert folgende Übungen:

  • Aus der Bauchlage auf dem Rücken ist es notwendig, die Beine etwa 20 mal im rechten Winkel anzuheben, beim Absenken den Boden nicht zu berühren, auf dem Boden zu sitzen und die Hände zu legen.
  • Führen Sie eine Schere mit geraden Beinen aus.
  • Auf dem Boden sitzend, lagen die Hände hinter dem Kopf. Abwechselnd ist es notwendig, die Ellenbogen der Knie zu berühren, die Hände an die Seiten zu heben, den oberen Teil des Körpers anzuheben und abzusenken, die Hände vor sich zu legen und die Beinbewegungen zu kreuzen.

Übungen für S-förmige Skoliose

Wenn die Diagnose S-förmige Skoliose( dh eine Krümmung im Brust- und Lendenwirbelbereich) lautet, können die folgenden Übungen durchgeführt werden.

  • Sitzen Sie auf einer Bank, legen Sie Ihre Hände hinter Ihren Kopf und beginnen Sie Ihren Schultergürtel zuerst in eine Richtung und dann in die andere zu drehen.
  • Dann liegen Sie auf der Bank mit dem Bauch und beginnen zu sacken. Wenn die Übung leicht durchgeführt wird, können wir Kurzhanteln verwenden.
  • Selbst die einfachsten Klimmzüge an der Querstange können die Höhe der Bandscheiben erhöhen. Sollte nur verschärft werden, wenn kein Schmerzsyndrom vorliegt.

Wichtiger Punkt! Bei einer S-förmigen Skoliose sollte die Bewegungstherapie unter Berücksichtigung aller Merkmale der Pathologie durchgeführt werden. Es ist notwendig, Übungen zu wählen, um die Krümmung auszugleichen und die Wirbelsäule in der richtigen Position zu stabilisieren.

Bei der Auswahl therapeutischer Übungen zur Korrektur der Skoliose muss der Grad der Krümmung berücksichtigt werden. Bei 1 und 2 Grad Skoliose wird ein Komplex ausgewählt, der die Rückenmuskulatur stärkt, um die korrekte Position der Wirbelsäule zu stabilisieren. Wenn die Wirbelsäule nach rechts oder links bewegt wird, werden Übungen zum Balancieren und Balancieren durchgeführt. Bei der Skoliose 3 Grades ist der Komplex notwendig, der die Gymnastik auf die allgemeine Verbesserung des Zustandes des Menschen und die Korrektion der Deformation vorsieht. Alle asymmetrischen Übungen sollten unter der strengen Aufsicht des Arztes durchgeführt werden, da sie ziemlich gefährlich sind, zu Hause werden sie nicht empfohlen.

Für allgemeine restaurative Übungen, denen folgende Klassen empfohlen werden: dosiertes Laufen, Kniebeugen, Körperdrehungen, Klimmzüge, Bewegungsspiele. Solche Lektionen sollten mindestens 5 Mal pro Woche durchgeführt werden, um das Ergebnis zu beheben. All dies wird nur in den Anfangsstadien der Krankheit getan, in der 3., 4. Klasse kann die therapeutische Gymnastik nur Schaden anrichten und zum Fortschreiten der Krankheit führen.

Therapeutische Gymnastik für Kinder

Der Komplex der gymnastischen Übungen für Kinder mit thorakaler Skoliose bei 1,2,3 Grad ist die Basis der Therapie. Mit ihrer Hilfe können Sie relativ schnell eine positive Wirkung erzielen, da die Wirbelsäule bei Kindern immer noch sehr flexibel ist und leicht in ihre normale Position zurückkehren kann. Durch die Durchführung von Übungen können Sie die Blutzufuhr im Rücken normalisieren, alle Probleme, die durch die Krümmung entstehen, beseitigen.

  1. Alle Übungen sollten mit einem Warm-up beginnen. Um dies zu tun, müssen Sie den Rücken gegen die Wand drücken, aufrichten, dann in zwei Schritten von der Wand weggehen und kreisende Bewegungen mit den Schultern ausführen, mit nach oben hebenden Händen, Körper nach vorne kippen und hocken. Weiter im Basis-Komplex umfasst solche Übungen wie ein klassisches "Fahrrad" aus der Rückenlage, "Schere", passive Zugkraft in die Schnur( Beine nach unten ziehen, Kopf nach oben).
  2. Aus der Bauchlage des Bauches heraus können Sie Bewegungen im Stil des Brustschwimmens simulieren und beim Schaukeln mit dem Fuß wieder eine Schere aus dem Boden ziehen, um die Längsmuskeln des Rückens zusätzlich zu belasten.
  3. Wieder von der Seite liegend kehren wir zur Schere zurück, führen die Fliegen durch, heben die Beine hoch und fixieren sie am höchsten Punkt, bleiben für 5 Sekunden und kehren in die Ausgangsposition zurück. Dorsale Muskeln sollten sich anstrengen.
  4. Der Komplex der Übungen ist mit einer Skoliose im Stehen beendet. Kreisbewegungen mit Schultern, Kniebeugen und Gymnastik machen.

Übung sollte ein paar Mal pro Tag für 3-4 Ansätze durchgeführt werden. Jedes Mal, wenn Sie versuchen müssen, Ihre Muskeln mehr und mehr zu belasten. Sobald es leicht wird, ist es notwendig, Hanteln als Beschwerungsmittel zu verwenden.

Übungen für Skoliose-Behandlung ist eine Form der Übung der Körper, die für jede Person als gesund wesentlich ist und Probleme mit zurück. Das Aufladen ist von großer Wichtigkeit, da es hilft, die Skoliose zu korrigieren und alle Konsequenzen, die durch die Krümmung entstehen, zu beseitigen. Sie können es mit Yoga ergänzen. Dies ist eine gute Alternative zu Sportunterricht und Massage mit regelmäßigen Klassen. Yoga zielt auf die Arbeit mit dem menschlichen Körper ab und wirkt sich positiv auf alle Organe und die Wirbelsäule aus. Körperübungen und Yoga verbessern den Stoffwechsel, stärken das muskuläre Korsett, wirken erholsam, normalisieren die inneren Organe.

Organisation der Klassen

Das Schema der Baugymnastik sollte auf die folgenden Stufen reduziert werden.

  1. Vorbereitung. Enthält Klassen zum Entladen der Wirbelsäule. Die meisten Übungen werden für den Bauch, für die Rückenmuskulatur, für das Gleichgewicht und die Koordination verwendet.
  2. Hauptteil. Klassen für allgemeine Stärkung des Körpers, Training für Kraft und Ausdauer, korrigierende Übungen, richtige Atmung. Grundsätzlich werden sie aus der Bauchlage kniend ausgeführt. Dann gibt es ein bewegendes Spiel.
  3. Die letzte Stufe.Übungen zur Atemkoordination, Laufen, Gehen. Alle Phasen sollten von der Überwachung der korrekten Haltung begleitet werden.

Merkmale Gymnastik für Kinder

Korrektive Gymnastik für Kinder mit Skoliose, hilft es, die Wirbelsäule aufrichten, indem sie die Muskeln des Rückens zu stärken, die perfekt sein wird es in der richtigen Position zu halten. Bei 1 Grad Skoliose bei Kindern ist es erlaubt, zu Hause eine Reihe von Übungen durchzuführen, da die Möglichkeit, den Körper in diesem Fall zu schädigen, minimal ist. Symmetrische Korrekturübungen, die darauf abzielen, schwache Muskeln zu entwickeln und das gesamte muskuläre Korsett zu stärken, werden empfohlen. Bei 2 Grad der Skoliose wählt der Arzt den Komplex der therapeutischen Gymnastik sorgfältiger aus. Es erlaubt, die grundlegenden Muskelgruppen zu stärken und die Deformation zu korrigieren.

der Basissatz von Übungen beinhaltet Korrekturen, asymmetrische und symmetrische Bewegung. Asymmetrische Auswirkungen auf der Krümmung der Wirbelsäule, zu korrigieren sie Recken die Muskeln auf einer Seite( konkav) und die Stärkung die andere( konvex).Es sei daran erinnert, dass asymmetrische Korrekturübungen nur unter Anleitung eines Übungsarztes oder eines Arztes durchgeführt werden sollten.

Für Kinder mit Skoliose 2 und 3 Grad von korrigierenden Übungen individuell entwickelt je nach Lokalisation der Skoliose. Bei der thorakalen Skoliose werden asymmetrische Übungen für den Schultergürtel durchgeführt, wobei eine Hand( von der konkaven Seite) nach vorne wie beim Schwimmen entfernt wird. Korrektive Übungen für den Beckengürtel werden für die Lumbalskoliose verwendet.

Detorsionnye Korrekturübungen die folgenden Probleme zu lösen: die Korrektur der Skoliose Beckens Ausrichtung, Spasmus Recken und die gedehnte Muskeln in der Brust- und Lendenwirbelsäule zu verstärken, drehen sich die Wirbel in der Richtung der umgekehrten Drehung.

Übungen für Skoliose bei Kindern umfassen sowohl Atemgymnastik, für die Entwicklung von schwachen Lungen. Das ist wichtig, denn Kinder vergessen oft das Atmen und verzögern es. Was ist im Sportunterricht nicht erlaubt? Der Methodologe sorgt dafür, dass die Kinder richtig atmen. Wenn die Brust mit Luft gefüllt ist, erhöht sich nicht nur der Tonus der Lunge, sondern auch der gesamte Rückenmuskel. Zunächst wird die Atemgymnastik auf dem Boden und dann in den korrigierten Posen durchgeführt. Wenden Sie symmetrische und asymmetrische Übungen an, liegend, sitzend und stehend, üben Sie mit den eigenen Händen eine Gegenaktion und setzen Sie sie auf die unteren Rippen.

daran zu erinnern und über verbotene Wenn komplexe therapeutische Übungen. Dies sind diejenigen, die mit dem Schütteln des Körpers, scharfen Bewegungen und Drehungen verbunden sind. Um nachfolgende Exazerbationen und Wiederauftreten der Skoliose zu verhindern, ist es notwendig, ständig während des gesamten Lebens Übungen durchzuführen und das Körpergewicht zu überwachen. So können Sie Ihre Wirbelsäule für eine lange Zeit gesund halten.

StopHondroz.ru

Gymnastik der zervikalen Osteochondrose bei Frauen

Gymnastik der zervikalen Osteochondrose bei FrauenMassage Und Physiotherapie

Vier wirksame Behandlung der zervikalen degenerativer Bandscheibenerkrankungen bei Frauen Wie zervikale Osteochondrose bei Frauen zu behandeln - abhängig vom Alter des Patienten, die spezifisch...

Weiterlesen
Gymnastik für Osteochondrose der Lendengegend

Gymnastik für Osteochondrose der LendengegendMassage Und Physiotherapie

Proper Physiotherapie in Lendenwirbel Osteochondrose Physiotherapie, Massage, medizinische Versorgung - all diesen Methoden der Behandlung von degenerativen Bandscheibenerkrankungen der lumbale...

Weiterlesen
Gymnastik für Osteochondrose der Lendenwirbelsäule

Gymnastik für Osteochondrose der LendenwirbelsäuleMassage Und Physiotherapie

Tasks Gymnastik in Osteochondrose der Lendenwirbelsäule Spine - eine Säule, die sich aus 33 Wirbeln gebildet, miteinander verbunden sind durch Gelenke, Knorpel und Bänder. Es dient als Grundlag...

Weiterlesen