Rückenmassage für Skoliose

Was Sie über die Verwendung von Massage für die Skoliose der Wirbelsäule wissen müssen

Skoliose ist die Krümmung der Wirbelsäule, die eine Deformation der Brust verursacht.

Die Ursache der Krankheit ist angeboren und erworben.

Skoliose tritt aufgrund von Fehlhaltungen, körperlicher Aktivität oder entzündlichen Prozessen während der Pubertät auf.

Je nach Grad der Skoliose unterscheiden sich die Technik der Durchführung der Massage und die begleitenden Behandlungsmethoden.

-Therapie in der ersten Phase von

Im Anfangsstadium der Skoliose-Entwicklung ist eine visuelle Veränderung der Wirbelsäule praktisch nicht fixiert. Aber die Prognose der Behandlung mit rechtzeitiger Behandlung in der Klinik ist ziemlich gut.

Wie man eine Massage mit Skoliose von Grad I durchführt:

  1. Der Kurs der Massage sollte alle sechs Monate gehalten werden. Therapeutische Therapie zielt auf die Korrektur der Haltung und Stärkung der Brust-und Rückenmuskulatur.
  2. Es wird empfohlen, körperliche Übungen und Schwimmen zu üben.
  3. In Zukunft müssen Sie Ihre Körperhaltung überwachen und sich nicht für längere Zeit in einer Position befinden.
  4. Schlafplatz, ausgestattet mit einem Kissen und einer Matratze.

Die zweite Stufe ist schwierig, aber es ist möglich

Skoliose des 2. Grades ist durch Veränderungen in der Wirbelsäule gekennzeichnet. Bei einer Untersuchung durch einen Spezialisten besteht eine Diskrepanz zwischen dem Brustkorb, den Schulterblättern und den Gesäßfurchen.

Therapeutische Therapie wird umfassend durchgeführt und zielt darauf ab, die Entwicklung der Krankheit wiederherzustellen und zu verhindern. Die Behandlung ist die gleiche wie für 1 Grad der Krankheit. Zusätzlich kann eine Therapie mit Vitamin-D-Gruppen verschrieben werden

Phasen der Skoliose

Die Behandlungsmöglichkeiten des 3. Stadiums

Der 3. Grad der Skoliose ist hinsichtlich der Wahl der Behandlungstechnik am schwierigsten.

Sie können die Krümmung visuell bestimmen. Ein Rippenhöcker wird gebildet. Die Behandlung für den Patienten ist komplex.

Wege zur Lösung des Problems:

  • ein individuelles Rezept für das Tragen eines orthopädischen Korsetts;
  • Physiotherapie und Massage Termin;
  • -Verfahren werden auf der Rückseite liegend ausgeführt, da sie asymmetrisch ausgerichtet sind.

In der vierten Phase hilft Massage nicht

Der Körper des Patienten ist stark asymmetrisch. Die Hauptmethode des Kampfes ist der chirurgische Eingriff. In der Wirbelsäule sind Metallplatten angebracht, die den Körper in einer symmetrischen Position halten.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Wirbelsäule zu fixieren:

  • Fixierung mit einer beweglichen Halterung( von Kindern benutzt);
  • mit fester Befestigung von Wirbelwirbeln.

Die Rehabilitation dauert bis zu einem Jahr und beinhaltet das Tragen eines Korsetts, Ergotherapie und Massage.

Die Wirkung der therapeutischen Massage auf die Gesundheit des Körpers

Therapeutische Massage ist eine aktive Technik, die darauf abzielt, eine bestimmte Reizung auf den Patienten mit den Händen eines Masseurs oder mit Hilfe von Hardware-Therapie anzuwenden.

therapeutische Massage

Massage hat eine Wellness- und vorbeugende Wirkung für den menschlichen Körper:

  • verjüngt sich;
  • verbessert die Durchblutung und aktiviert den Blutfluss in Kapillaren;
  • normalisiert den Schlaf, hilft bei Schlaflosigkeit, Stress und schlechter Laune;
  • entspannt und beruhigt;
  • erhöht die Elastizität der Muskelfasern.
Therapeutische Massage wird für Radikulitis, Osteochondrose, Skoliose, Arthrose und andere Erkrankungen der Wirbelsäule und der inneren Organe empfohlen.

Massage normalisiert die Durchblutung, entspannt die Muskeln, erhöht die Beweglichkeit und Elastizität der Gelenke.

Therapeutische Massage der Wirbelsäule stärkt das Rückenkorsett und wirkt entspannend.

Massagemassage für Skoliose

Es gibt zwei Theorien zur Beherrschung der Skoliose mit der Massage:

  1. № 1 Theorie besagt, dass der Zweck der Massage-Therapie ist Entspannung von Muskelverspannungen zu erreichen und in abgeschwächter Tönung. Die Theorie wurde Bogensaite genannt. Die Rückenmuskeln sind nach der konkaven Seite gestreckt, so dass sich das Gegenteil nicht belasten.
  2. Theorie Nr. 2 sagt - die angespannte muskuläre Seite gilt als angespannt. Aber vernachlässige und teile die Muskeln nicht in angespannte und geschwächte. Muskeln des Rückens können sich in einem anderen Zustand befinden und in der konvexen Zone angespannt sein.
Theorie der Massage

Wann ist die Massage schädlich?

Behandlung mit Massage ist bei Menschen mit einer Diagnose:

  • ausgesprochen neuralgischen Erkrankungen kontraindiziert.
  • Nieren- und Leberinsuffizienz.
  • onkologische Erkrankungen.
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
  • allergische Erkrankungen.
  • verschlimmert chronische Krankheiten.
  • eitrige Prozesse im Körper.
  • Tuberkulose in einer offenen Form.
  • Hautkrankheiten und so weiter. D.

Allgemeine Regeln und Tipps

Massage Bewegungen der Wirbelsäule Krümmung in eine Richtung von den unteren Extremitäten der Halswirbelsäule durchgeführt. Bei jeder Art von Skoliose wird eine bestimmte Technik angewandt, die auf den erkrankten Teil des Rückens gerichtet ist.

Alles beginnt mit Streicheln. Besondere Aufmerksamkeit wird den interkostalen Muskeln geschenkt, die mit geradlinigen Bewegungen geknetet werden.

Kreisförmige Bewegungen entspannen weite und lange Muskeln. Im Bereich der Lendenwirbelsäule wird eine Quetschungstechnik angewendet, die den

Massage mit Skoliose-Bereich des Kreuzbeins dehnt.

Beginnen Sie mit einer konkaven Seite, die sich allmählich zu einer konvexen Seite verschiebt. Gegen Ende der Massage gehen sie zum konvexen Teil des Rückens über. Die Therapie endet mit einer komplexen Massage von Nacken und Beinen.

Bei Skoliose Grade 2 und 3 sollten besonderes Augenmerk auf die Massage der Brustmuskeln zu zahlen, Bauch- und Beinmuskulatur.

Dies wird dazu beitragen, die Konsolidierung des Ergebnisses zu verlängern. Um Deformationen zu korrigieren, wird eine lange Massage durchgeführt. Im Endeffekt kommen die Muskeln schnell zum Ton.

wichtigsten Sorten der modernen

Massage der Wirbelsäule Skoliose die folgenden Arten von Massage mit:

  1. Jar ist ein Behandlungsverfahren und eine direkte Auswirkung auf die Patientenkörper durch ein Vakuum. Sie können eine Rückenmassage zu Hause ohne spezielle Fähigkeiten und Fähigkeiten durchführen. Zuerst wird die Lumbalzone erhitzt, dann wird mit Hilfe einer Babycreme oder eines Öls der Bereich unter den Dosen geschmiert. In Banken wird die Luft verbrannt, wodurch ein Vakuum entsteht. Die Gläser werden entlang der Wirbelsäule auf den Patienten gelegt.
  2. Spot erfordert bestimmte Fähigkeiten und Kenntnisse. Wenn Sie mit den Fingerspitzen auf die Punkte des großen Wirbels drücken, hilft der kann massieren, verlorene Stärke zurückzugewinnen.
  3. Handbuch enthält einen Komplex von Auswirkungen auf Problembereiche des Körpers. Verwenden Sie konsequent die Technik des Dehnens, Vibrierens und Streichens.
  4. Während der Thai-Massage der Patient auf den Boden gelegt wird, die Hände hinter dem Rücken entbinden. Der Masseur setzt sich neben ihn und macht im Rückenbereich schiebende Bewegungen in Richtung Taille. Am Ende der Massage dehnen Sie die Arme und drücken Sie die Bewegungen an den Seiten des Körpers. Wenn
  5. differenzierte Massage, Ton und dehnen die Muskeln des Rückens, Bauch, Brust und Gliedmaßen entspannen.

Krümmung der Lendenwirbelsäule

Lumbalmassage Die Therapie der Lendenwirbelsäulenskoliose beginnt mit Streicheln. Dann wirkt der Masseur in einer kreisförmigen Bewegung auf die langen Rückenmuskeln.

Der Lendenwirbelbereich wird von der Fingerauflage in einer geradlinigen Richtung geknetet. Die Massage endet mit einem leichten Klaps auf dem Rücken.

In der Lendenwirbelsäule wird empfohlen, eine Reihe von Übungen durchzuführen:

  1. Im Stehen werden die Ellenbogen zu den Seiten gerichtet, die Hände sind vor den Schultern. Wir führen kreisförmige Ellbogenbewegungen vorwärts und rückwärts durch.
  2. Wir heben unsere Hände nach oben und greifen nach der Decke, wir reißen unsere Fersen nicht vom Boden ab.
  3. Die Rückenlehne gegen das Türblatt, so dass der Hals und die Fersen die Tür spüren. Wir stehen 20 Sekunden, entspannen.
  4. Tritt die Fahrradübung an. Legen Sie sich auf den Rücken, drehen Sie die Pedale in der Luft.

Form der Massage Ausbildung in Skoliose mit detaillierten Anweisungen:

Medical Komplex für Brust

In thorakalen Skoliose angespannt Schulter ist so gezogen, dass sie eine symmetrische Form gegenüberliegende Schulter nehmen.

Der Therapeut wirkt auf die Brustmuskulatur. Interkostalräume werden sanft mit geradlinigen, dann kreisenden Bewegungen massiert.

Übungen für Skoliose Brust, um die Krümmung der Wirbelsäule zu reduzieren:

  1. liegt auf dem Rücken, die Hände wir auf der Rückseite des Halses zu platzieren, Ellenbogen in der Hand züchten, einen Atemzug nehmen und sie dann auf den Atem wieder zurück.
  2. Wir legen uns auf den Bauch. Heben Sie den Kofferraum und beugen Sie sich in der Brust. Wir inhalieren, fallen und ausatmen.
  3. Wir stehen auf allen Vieren. Wir strecken gleichzeitig den rechten Arm und das linke Bein, wir atmen ein. Wir ändern Arm und Bein, wir atmen aus.
Mit C-förmiger Krümmung der Wirbelsäule wird die Massagetechnik der Brust- und Lendenregion im Komplex angewendet.

Übungen zur Stärkung des paravertebralen Muskels.

  • neigt sich vorwärts, rückwärts und abwärts;
  • Kniebeugen mit gebeugten Knien, die Beine kommen nicht vom Boden;
  • Arme entlang des Rumpfes, auf dem Rücken liegend, heben Sie Ihre Hände nach ein paar Sekunden nach unten;
  • auf dem Rücken liegend, legen Sie Ihre Hände auf den Hinterkopf, spreizen Sie es auseinander und bringen Sie es in seine ursprüngliche Position zurück.

Massage am zervikalen Skoliose

Massage-Therapie beginnt mit einer gesunden Seite des Halses, allmählich auf den problematischen Teil umgeschaltet wird.

Es werden Punkte ausgearbeitet, aus denen die Hinterhauptsnerven herauskommen, weil sie sich negativ auswirken.

Auf Video Nackenmassage:

Erwartete Wirkung der Massage:

  • lindert Schmerzen im Rücken;
  • korrigiert die Krümmung der Wirbelsäule;
  • stärkt das muskulöse Korsett;
  • beschleunigt metabolische Prozesse und Zirkulation;
  • beseitigt Krümmung in der Wirbelsäule;
  • lindert chronische Schmerzen.

Empfehlungen für die Beseitigung der Gebärmutterhalskoliose:

  • Physiotherapie, Gymnastik, Schwimmen.
  • Verhärtung des Körpers.
  • Massage zur Stärkung der Rückenmuskulatur;
  • die Matratze sollte starr sein, ein Traum nur auf dem Rücken.
  • empfiehlt das Tragen von orthopädischen Korsetts.
  • Lebensmittel sind reich an Phosphor, Kalzium und Proteinen. Wie Sie Ihr Kind

Technik der Massage bei Kindern bei einer Skoliose helfen, beinhaltet die folgenden Schritte:

Massage für das Kind
  1. Kind auf dem Bauch liegt. Auf Seiten der Thoraxabteilung führt der Arzt Streichbewegungen durch, die sich allmählich zu Vibrationsbewegungen in der Brust und im unteren Rückenbereich verlagern.
  2. Das Kind liegt auf der Seite .Der Masseur führt eine Technik durch, mit der Sie den Beckenkamm rechts ziehen können.
  3. Das Kind rollt auf den Bauch des .Die Lumbalregion wird massiert, die subskapuläre Zone entspannt und dehnt sich.
  4. Das Kind liegt auf der Rückseite des .Die Brustoberfläche wird massiert. Die Therapie endet mit einem Streichen des Rücken- und Schulterbereichs.

Merkmale Babymassage:

  • die Therapie nach einer Mahlzeit kontra, ist es besser, für 40 bis 50 Minuten warten;
  • Hände sollten sauber sein, geölt für Massage oder Baby-Creme;
  • Bewegung - sanft und langsam, ohne Druck.

Für Hilfe wenden Sie sich am besten an Fachleute!

Angesichts der Bedeutung der Krankheit und der Folgen für die Lösung des Problems ist es besser, nicht mit der Massage zu Hause zu experimentieren.

Angesichts der Tatsache, dass Sie selbst die Wirbelsäule nicht erforschen können. Behandlung und vorbeugende Untersuchung und Massage in der Klinik ermöglicht es Ihnen, das Ausmaß und die Tiefe Ihres Problems genau zu diagnostizieren, zu bestimmen.

Massage sollte von einem Experten mit guten anatomischen Kenntnissen durchgeführt werden. Der Arzt wird einen individuellen Behandlungsplan erstellen und Ihren Bewegungsapparat maximal untersuchen.

Damit die Massage wohltuend und nicht schädlich ist, sollte man sich ernsthaft der Lösung dieses Problems nähern und die Hilfe von Spezialisten suchen.

osteocure.ru

Wie eine Skoliose mit

Massage mit 1. und 2. Grades Skoliose als Priorität der Behandlung zu heilen, vor allem im Fall von Teenager-Verkrümmung der Wirbelsäule, die oft therapeutische Massage. Es besteht in der aufeinanderfolgenden massierenden Oberfläche und tief auf der gesamten Rückseite der Wirbelsäule Muskeln.

Massage mit Skoliose der Wirbelsäule

Rückenmassage bei einer Skoliose

jedoch Massage für Skoliose unterscheidet sich von der üblichen strengen Differenzierung in Bezug auf jene Teile des Muskels, die direkt in einem Patienten, der eine Korrekturzone befindet. Einfach gesagt, verschiedene Arten von Massage werden für verschiedene Muskeln verwendet.

Therapeutische Massage für Skoliose

Wie Therapie-Massage für Skoliose:

Wird Massage bei Skoliose helfen?
  1. Erstens ist es notwendig, sorgfältig die Art der Wirbelsäule Skoliose zu berücksichtigen: Welche Seite ist konkav und konvex
  2. geschwungener Bogen des Teils der Krümmung( Konvexität) Muskels ist in der Regel geschnitten und gedehnt, also müssen sie sich strecken und entspannen
  3. das Gegenteil( konkave) Seite des Muskels, auf der anderen Seite, entspannt - und sie müssen geschnitten werden und Ton
  4. auch notwendig, um die unnötige Spannung und Tonen entspannt Lehre zu entfernenStiche an Brust, Bauch, Gesäß, Armen und Beinen. Die Behandlung erfolgt in einem einzigen Komplex durchgeführt, wie Skoliose verursacht Veränderungen im gesamten Muskel-Skelett-System

daher ein einheitliches Behandlungsschema erzeugen:

  1. zunächst oberflächlich intensive Massage durch Ton zu verbessern nur
  2. Organismus durch eine weiche entspannende Massage gefolgt richtet - Entfernung Überspannungs-in lokalen Bereichen und direkt Muskelkraft
  3. dritte Stufe korrigiert Verformung der Wirbelsäule durch langen Kurs intensiver tief Verbesserungdifferenziert in Bezug auf verschiedene Muskelgruppen. Zur gleichen Zeit untersuchen wir die alle Problembereiche und Punkt und gelten zusätzliche Abfragemethoden in Tiefenmassage

Wie Sie sehen können, eine Massage in einem Skoliose der Wirbelsäule ist sehr schwer zu tun: es erfordert die Einbeziehung eines professionellen Masseur. Aber es kann sehr gut sein, dass Sie sich entscheiden, dieses Handwerk zu versuchen.

Sorten von Massagen und seine Technik

Vor dieser Art der Behandlung ist es notwendig, die Auswirkungen auf die Muskeln und den Körper in der Regel verschiedene Arten der Massage gründlich zu verstehen.

Ich schlage vor, die folgende Einteilung:

I. Die Art der Wirkung auf die Muskeln

  1. Tonung - Adduktormuskeln in einem Zustand der Spannung und Kontraktion:
    • dem Patienten auf einem bequemen Tisch platziert ist, unter dem Brustkorb, ist es wünschenswert, ein Kissen oder Polster zu setzen. Vor dem Eingriff schmieren Sie Ihre Hände mit einer speziellen Creme
    • glatt Bewegungen in der Richtung von der Taille bis zu den Schulterblatt Muskeln aufzuwärmen
    • zurück dann gebogen Palmen und Spirale in die gleiche Richtung Verhalten Phalangen und die Handfläche in der Anstrengung streicht, als ob der Körper zu drücken. Wiederholen mehrmals, auch gleichzeitig alle Teile des Rückens entlang der Wirbelsäule
    • Dann wird die Oberfläche der Haut reiben: abwechselnde gerade und kreisförmige Bewegungen palmar Oberfläche auf jeder Seite des Rückgrats abwechselnd mit einer „Sägen“ der Kanten der Körper Palmen. Dazwischen gelten abwechselnden Bewegungen streicht, als Schritt 1.
    • in die Hände entspannen und tätschelte ihre Hände über den Rücken
    • Abschließend - glatt streicht
  2. Relaxing - bewirkt, dass die Muskeln in den gedehnten Zustand zu entspannen.
    • beginnen an der Oberfläche streicht
    • dann langsam streichelte, Rippen Palmen diagonal quetschen - von rechts nach rechts
    • nach links und zurück erste Seite reibt, näher an der Wirbelsäule und kommen zurück, dann die Schultern und Nacken
    • knetet die Haut, ihre Fingerspitzen über die gesamte Rückseite Grabbingdie Wirbelsäule
    • wiederholen Sie das gleiche umgehen, aber mit dem Daumen
    • Schwingungen erzeugen, da die Taille und bis zum Hals, unterbrechungsfrei, durch leichte Berührung Fingerspitzen
  3. verbessernde WSOen Substanzen und Ernährung der Muskeln. Für diese Zwecke verwenden häufig eine spezielle Vakuummassage mit medizinischen Dosen, die die Erkältung zu behandeln. Erstbefettet Hautcreme und setzt auf ihren Bänken, bewegt sie zugleich wieder einen Ansturm von Blut und tiefen massierenden Muskeln verursacht. Verbesserter Stoffwechsel, Rückruf, ist ein wichtiger zweiter Schritt Skoliose

II.Nach dem Grad der Durchdringung:

  1. Tiefe
  2. Oberflächen
  3. Punkt

III.Durch die Art der Massage-Bewegungen

Betrachten Sie in der Reihenfolge, die in der Regel eine Massage durchgeführt.

  1. Streicheln:
    Leicht, Verschiebebewegung der Hautoberfläche in alle Richtungen, werden sie verwendet, um die Muskeln zu entspannen, wenn Sie langsam sind, und für Tonen, wenn in einem rasanten Tempo durchgeführt.
    .
    Typen Streicheln :
    • Planar( Palm begradigt)
    • Bow( der Arm in Form einer Rutsche)
    • die gleichzeitig mit zwei Händen
    • beide Hände nacheinander

    , um sichtbar zu machen, wie die Massage mit Streicheln, beobachten Sie das folgende Video:

  2. Pressung:
    Eine der wichtigsten Methodenähnlich einen Schlaganfall, jedoch durchgeführt mit Leder Verschiebung( „Welle“ vor der Hand ausgebildet ist), streng in der Richtung der Bewegung von Blut und Lymphe, entlang der Muskeln. Diese Technik verbessert die Blutzirkulation und erhöht den Ton myshts. Est verschiedene Arten von Push-:
    .
    Haupttypen von
    • planar
    • Bow

    Weiteren Typen :

    • mit dem Rande seiner Hand
    • kammartigen( die Oberfläche der mittleren Phalangen des Fingers und der Basis der Handfläche)
    • kreuzförmigen( mit beiden Händen)
    • schiptsoobraznoe

    Video:

  3. Rubbing:
    Verschiebung und Dehnung der Haut,in einer geraden Linie in einer Umfangsrichtung oder eine Spirale( Haupttypen) durchgeführt.
    .
    Video:
    .


    .
    kammartigen, Sägen, „peresekanie“ usw.(Weitere Arten von Schleifbereiche, auf die konzentrieren wir müssen)
    .
    Video:
    .

  1. Kneading:
    tritt während der Fixierung des Körperabschnitts, sie zu quetschen, Quetschen und Rollen. Diese Bewegungen sind sehr ähnlich wie Teig kneten. Knet-universal: es wird verwendet, und Straffung und Entspannung.
    .
    Types Kneten :
    • Längsquer
    • vier Finger
    • Daumen
    • Phalangen
    • Faust usw.

    Video:

  2. Vibration:
    Typischerweise wird der endgültige Empfang, mit dem Zweck, - die Oberfläche des Körpers und die Muskeln in einem schwingenden Zustand zu bringen. .Es ist sehr einfach: Streicheleinheiten, Antippen, hacken, gemeißelten Striche verwenden.
    .
    Methoden:
    • Shock intermittierenden -
    • Uninterruptible Ton zu verbessern - um Muskeln zu entspannen

    Vibration wirkt sich auf fast den gesamten Körper, in der Empfangsleistung. Aber vor der Anwendung müssen Sie die einfachen Regeln befolgen: Die

    • Masseur Hände entspannt Methoden
    • Percussion werden sollen, werden nicht im Herzen und Magen-Bereich erlaubt, mit Vorsicht in der Niere

    Video verwendet werden:

All diese Massagen sind für die Behandlung von Skoliose verwendet.

Zusätzliche

Massage Attribute Heute gibt es viele verschiedene Werkzeuge für die Selbstverwaltung der Massage, die so genannten Becher, unter ihnen gibt es solchen Grund:

  • Rollen-, Band-, in Form von Umhängen an der Sitzlehne
  • Electric( manuell, in Form von Stühlen, usw..)

natürlich müssen heilen sie nicht Skoliose selbst, sondern eine positive Wirkung auf

  1. Nervensystem Schmerzen und Muskelkrämpfe
  2. beschleunigt Blutzirkulation und erhöhen die Elastizität der Blutgefäße
  3. Aktiviert Bewegung der Lymphe zu reduzieren undAustausch

Substanzen Und es ist alles in einem einzigen Komplex mit den grundlegenden Methoden der Behandlung helfen, das gewünschte Wirkung

Massage Kontra für Skoliose

zu erreichen, aber es wäre unfair, das Lob allein zu singen, ohne sich um Gegen zu erzählen, die ein Verfahren zur Massage hat. Und viele von ihnen. Hier ist eine unvollständige Liste allgemeine:

  • wurde akute entzündlicher Krankheiten und chronische
  • Fever
  • aktive Tuberkulose
  • Osteomyelitis
  • Geschlechtskrankheiten Akute
  • Leber und Nierenversagen
  • Blutkrankheiten
  • faulig, Pilz-, allergische Hauterkrankung
  • Kardiovaskuläre Erkrankungen( Myokardinfarkt, Herzversagen, Thrombose)
  • psychische Erkrankungen

Onkologische Erkrankungen ausgesprochen, also vor der Massage Prozent tuntäuschen, seien Sie sicher, dass diese Krankheiten zu überprüfen, aber wenn man es in erster Linie zu finden in ihrer Behandlung in Eingriff gebracht werden.

Ich wünsche Ihnen, diese Krankheit zu gewinnen - Skoliose!

Schließlich sehen Sie das Video: Massage-Therapie für Skoliose

ZaSpiny.ru

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der Skoliose Ursachen scheint, dass die Gründe ganz offensichtlich Skoliose sind. Doch nach offiziellen Angaben etwa 80% dieser Fälle sind idiopathisch( die als „eine Krankheit in sich selbst“ übersetzt werden kann).Mit anderen Worten, könnten Ärzte keine klaren Gründe für Skoliose in allen diesen Fällen.

Dennoch gegeben, dass die Mehrheit der Skoliose in der Pubertät auftritt, kann man sagen, dass die wichtigsten Ursachen dieser Krankheit sind wie folgt:

  • sitzenden Lebensstil;
  • sitzende Tätigkeit;
  • falsche Körperhaltung während sitzt an einem Schreibtisch oder am Computer arbeiten.

Es ist seit langem bekannt, dass Kinder, die einen aktiven Lebensstil führen, oft Zeit auf der Straße verbringen und Sport treiben, seltener an Skoliose leiden. Es sollte jedoch beachtet werden, dass nicht alle Sportarten für die Haltung eines Kindes gleichermaßen nützlich sind. Für die Vorbeugung von Skoliose ist es daher wichtig, sogenannte symmetrische Sportarten( zum Beispiel Schwimmen) zu betreiben. Aber diese Art von Sport, wie Boxen, im Gegenteil, kann die Haltung eines Teenagers negativ beeinflussen.

Wissenschaftler nennen andere mögliche Ursachen von Skoliose: sie sind verschiedene angeborene Pathologien, Verformungen der Wirbel sowie schwere Rückenverletzungen.

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Diagnose von Skoliose

Es gibt zwei Hauptwege zur Diagnose von Skoliose bei einem Patienten. Der erste ist der sogenannte Kipptest, bei dem eine Person aufgefordert wird, sich nach vorne zu lehnen, während die Hände frei hängen sollten. In dieser Position ist es für den Arzt am einfachsten, das Vorhandensein von Krümmungs- und Symmetriebrechung visuell zu bestimmen.

Die zweite Methode ist eine Röntgenaufnahme des gesamten Wirbels in der vertikalen Position des Körpers. Das Verfahren zur Berechnung des Krümmungswinkels der Wirbelsäule aus einem Röntgenbild wurde vom amerikanischen Arzt J. Cobb entwickelt.

Es gibt eine Reihe von zusätzlichen( verwandten) Methoden zur Diagnose von Skoliose. Dazu gehören:

  • Messung des menschlichen Wachstums( Stehen und Sitzen);
  • Bestimmung des Gewichts einer Person;
  • Spirometrie - Messung des Volumens der Lungen des Patienten.

Die oben genannten Verfahren helfen, die Art und den Grad der Krümmung zu bestimmen und die am besten geeignete Behandlung für Skoliose zu verschreiben.

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Skoliose Behandlungsmethoden

Die Wahl einer bestimmten Behandlungsmethode hängt vom Grad der Krümmung ab. So werden in der modernen medizinischen Praxis die folgenden Methoden der Skoliose-Behandlung angewendet:

  • Anti-Silikon-Gymnastik;
  • chirurgischer Eingriff;
  • therapeutische Massage für Skoliose und andere.

Massage in Skoliose ist als eine Gruppe von konservativen Behandlungsmethoden eingestuft. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Methode für fast jeden Grad der Skoliose-Entwicklung verwendet werden kann, aber es wird nur in Kombination mit anderen Aktivitäten am effektivsten sein: Physiotherapie, Schwimmen und regelmäßige Besuche im Fitnessstudio. Im Tandem bringen sie dem Patienten ein greifbares Ergebnis: Manuelle Therapie hilft, die Krümmung der Wirbelsäule zu reduzieren, und die restlichen Methoden stärken das Muskelkorsett.

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Was ist das Wesen dieser Methode der Skoliosebehandlung?

Der Hauptzweck dieser therapeutischen Massage ist es, die beanspruchten Rückenmuskeln so weit wie möglich zu entspannen und diejenigen zu tonisieren, die geschwächt sind. Hier nur richtig zu erkennen, sowie auf welche Muskeln es notwendig ist zu beeinflussen, kann nur der fachkundige und professionelle Therapeut, dem vertraut werden sollte. Die Wahl eines guten Masseurs ist ein äußerst wichtiger Schritt für die effektive Behandlung von Skoliose.

Auf einem Massagetisch sollte der Patient auf seine Gefühle hören und seine Gesundheit sorgfältig überwachen. Wenn eine Person während einer Rückenmassage starke Schmerzen hat, sollten Sie darüber nachdenken, einen anderen Spezialisten zu finden.

Wenn Sie anderen Masseuren nicht vertrauen, können Sie versuchen, selbst zu lernen, wie Sie mit Skoliose massieren. Es gibt viele verschiedene Video-Lektionen zu diesem Thema. Es ist jedoch am besten, sich an den entsprechenden Schulungen in Ihrer Stadt zu beteiligen.

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Rückenmassage: Die Grundtechniken der

Die Wahl einer spezifischen Technik für die Rückenmassage hängt in erster Linie von der Art und dem Grad der Skoliose ab. In diesem Fall ist die Technik all dieser Techniken die gleiche: um die entspannten Rückenmuskeln zu stärken und zu entspannen.

Jede Rückenmassage bei Skoliose sollte mit dem Kneten der Waden, Hüften und Bauch begonnen werden und erst danach ist es notwendig, direkt zum Rücken des Patienten zu gehen.

Ein Massagekurs sollte aus mindestens zehn Sitzungen bestehen. Im Laufe des Jahres kann es ein- oder zweimal wiederholt werden, abhängig vom Zustand des Patienten und der Vernachlässigung der Skoliose.

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erste Massagetechnik für Skoliose ist für C-förmige Krümmung der thorakalen gestaltet. Wir sollten über den Rücken( - seinen konkaven Teil, und dann - zunächst konvex) mit leichten Schlägen beginnen. Nachdem es notwendig ist, lange und kreisenden Bewegungen Latissimus und gehen zur Massage der Nackenbereich und die Trapeziusmuskel zu strecken. Klassische Massage muss mit Streicheln und Schütteln ergänzt werden. Diese Technik beinhaltet die Muskeln des Brustbereiches( zum Zweck der Entspannung) Massage sowie die Bauchmuskeln( um sie zu stärken).

Das zweite Verfahren wird in der C-förmigen Skoliose der Lendenwirbelsäule verwendet. In diesem Fall Massage muß auch mit einem leichten Streicheln die Rückseite( auf dem gleichen Algorithmus wie bei dem ersten Verfahren) starten. Danach müssen Sie auf den Lendenbereich konzentrieren: sorgfältig mit beiden geraden und kreisenden Bewegungen der Hände massieren.

Neben dem Beckenbereich zu wechseln, beginnend mit einem Warm-up Schlaganfällen und mit dem Kreuzbein und dem Beckenkamm endet. Am Ende ist es notwendig, Druck auf dem konvexen Teil des Rückens zu machen, als wollte sich den Grat an Ort und Stelle wieder zu erlangen. Beenden Sie die Sitzung mit einer gründlichen Massage der Oberschenkel und Wadenmuskulatur.

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dritte Massagetechnik von Ärzten entwickelte S-förmige Skoliose mit zwei Bögen der Krümmung der Wirbelsäule zu behandeln. Massagetechnik und Konsistenz der manuellen Bewegung in diesem Fall ist das gleiche wie im Vorjahr. Allerdings ist es notwendig, die Aufmerksamkeit sowohl auf die Lenden- und Brustwirbelsäule Patienten zu zahlen.

Gute Besserung und gesund bleiben!

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Massage in Skoliose. Grundlegende Massagetechniken für Skoliose.| |Ein Leben ohne Skoliose

Massage in Skoliose - ist ein Verfahren zur medizinischen Behandlung in einem beliebigen Krümmungsgrad, aber die Wirkung kann nur mit anderen Methoden in Kombination bringen: physikalische Therapie, Physiotherapie, Gymnastik, Schwimmen, etc. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass im Handbuch. Therapie kann die Position der Wirbelsäule, die Verbesserung der Krümmung des Bogens zu verringern, zu entlasten Spannung in den Muskeln. Aber eine Rückenmassage mit Skoliose kann das Muskelkorsett nicht im richtigen Maße stärken. Um dies zu tun, werden die oben aufgeführten Techniken verwendet.

Zwei Theorien der Massage bei einer Skoliose

zurück Lassen Sie uns zunächst auf diesen Punkt konzentrieren: wir alle wissen, dass der Zweck der Massage ist verspannte Muskeln zu entspannen und geschwächt Tönung. Hier stellt sich die Hauptfrage: Welche Muskeln gelten als angespannt und welche sind entspannt? Die hier verfügbaren Optionen können zwei sein: die angespannten Muskeln des Rückens konkaven und konvexen Abschnitts des Muskel entspannt und umgekehrt sind. Die erste Version wird durch die Theorie der sogenannten Bogensaite unterstützt. Hier Wirbelsäule Bogen mit einem Bogen verglichen und machte folgende Schlussfolgerung: die Rückenmuskulatur wie eine Bogensehne an einen Strang zieht die Wirbelsäule in dem konkaven Teil, so ein anderer Teil des Rücken entspannt. Diese Version wird von Chirurgen vorgeschlagen, die mit dieser Krankheit operieren.

Kommen wir nun zu den Argumenten.

Ursache der Skoliose und jetzt vor vielen Jahren ist die Schwerkraft betrachtet. Im Rahmen dieser Leistung natürlich, wo es Druck am oberen Punkt der Krümmung ist: die konkave Seite der Wirbel langsam entwickelt, wo der Druck auf den Wirbeln erscheint und damit die Muskelspannung. Die Theorie mit Zwiebeln rundweg unlogisch - warum die Ursache der Skoliose sind, wird die Spannung der Muskeln in Betracht gezogen, die „plötzlich“ die Schwerkraft verändert hat.

Auf der anderen Seite, eine große Anzahl von voneinander unabhängigen Forschung, die viele namhafte Experten( . Alvin M. Arkin, Polen; AA Skoblin, Russland, Armstrong, USA, und andere) befasst sich mit, Argumentiert das Gegenteil: verspannte Muskeln gekrümmten Teil sind. Dies wird durch Messungen bei Patienten mit elektrischem Rückenpotential unterstützt. Im konvexen Teil ist es immer größer. Auch diese Muskeln ihre Struktur ändern, die Erhöhung der Anzahl der Fasern, die auf der Ausdauer laufen, die für ihre erhöhte Aktivität zu kompensieren.

So konstante Muskel konvex zurück während der Massage Tonen führt zu einer chronischen Entzündung und damit Schwäche und weitere Dysfunktion. Die Schwäche dieser Muskeln entsteht durch ihre Wiederverwendung, aber nicht umgekehrt.

Betrachten Sie nun die Muskeln des Rückens von der Seite der Konkavität. Sie sind verkürzt, daher können sie die maximale Belastung nicht entwickeln. Dieser Effekt ist nur mit der Länge des Muskels in der Nähe der physiologischen möglich. Daher ist der chronisch inaktive Muskel schwach.

Sie können Ihren Rücken nicht kategorisch in zwei Hälften teilen: angespannt und entspannt. Verschiedene Muskeln und der eine und der andere können sich in einem dieser beiden Zustände befinden, aber mehr verspannte Muskeln auf der Seite der Ausbuchtung. Bei einer Massage bei Skoliose müssen Sie auf jeden Muskel achten, seinen Zustand erkennen und eine entsprechende Massage durchführen.

Also, was mehr zu glauben?

Trotz all der oben genannten Argumente, mit einer Rückenmassage sorgfältig überwachen Sie Ihre Gefühle und Ihr Wohlbefinden. Interessieren Sie sich für den Arzt, von welcher Seite er die Muskeln entspannen wird und mit welchem ​​Tonifikator. Es ist auch gut, wenn Sie als Antwort hören, dass die Diagnose zuerst für verspannte Muskeln durchgeführt wird. Wenn etwas unangenehme und schmerzhafte Empfindungen nicht mag oder verursacht, lohnt es sich darüber nachzudenken, den Masseur zu wechseln. Schließlich ist es schwierig, einen erstklassigen Spezialisten zu finden.

Liebe Eltern! Wenn Ihr Kind mit dieser Krankheit diagnostiziert wird, lernen Sie, wie Sie sich selbst für Skoliose bei Kindern massieren. Höre auf dein Kind, seine Klagen, denn niemand außer dir wird es tun.Ärzte, so unhöflich es klingen mag, verlieren nichts, wenn sie etwas falsch machen. Und auf Honorarbasis ist der Arzt zum Teil sogar daran interessiert, dass Sie immer wieder zu ihm kommen.

Grundlegende Massagetechniken für Skoliose

Massage-Therapie für Skoliose sollte mit den Muskeln der Beine beginnen, dann die Hüften, Bauch und schließlich den Rücken. Die Technik der Massage mit Skoliose des Rückens ist im Prinzip klar - um die schwachen Muskeln zu stärken und zu entspannen. Für verschiedene Arten von Skoliose ist eine entsprechende Massage erforderlich.

Erster Fall - C-förmige Thoraxskoliose : Rückenmassage beginnt mit dem Rücken streicheln. Zuerst wird die konkave Seite massiert, dann konvex. Ferner werden lange und breiteste Muskeln in kreisförmigen Bewegungen geknetet, die Muskeln der Interkostalräume sind geradlinig. Außerdem werden der Nacken und der M. trapezius massiert - hier sollte sich die Dynamik und Dauer der Massage auf der gesamten Oberfläche nicht unterscheiden. Massagetechniken sollten mit Streicheln und Schütteln abwechseln. Der Zweck der ersten Sitzungen ist es, die Nackenmuskeln und den konvexen Teil des Rückens so weit wie möglich zu entspannen. Als nächstes sollten Sie die Muskeln des gegenüberliegenden Teils des Rückens stärken und stimulieren. Es ist auch notwendig, die Muskeln der Brust zu massieren - sie brauchen Entspannung und die Bauchmuskeln - zum Zweck der Stärkung.

Der zweite Fall ist eine c-förmige Skoliose der Lendenwirbelsäule. Hier beginnt die Massage wie im vorherigen Fall mit dem Streichen des Rückens, dann werden die "Quetsch" -Techniken durchgeführt. Die Reihenfolge der Massage ist die gleiche wie oben - zuerst die konkave Seite, dann die konvexe. Die erste ist die Aufwärmung der langen und breitesten Rückenmuskeln mit kreisförmigen und kreisenden Bewegungen, dann werden die Muskeln der Interkostalräume geradlinig massiert. Als nächstes müssen Sie den Lendenbereich mit geradlinigen und kreisförmigen Bewegungen massieren. Der nächste Schritt ist die Massage der Beckenregion in der folgenden Reihenfolge: streicheln, "quetschen", kneten das Kreuzbein und den Kamm des Iliums. Danach üben wir Druck auf den konvexen Teil des Rückens aus und versuchen, die Wirbelsäule an ihre Stelle zurückzuführen. Das letzte Stadium ist eine Massage der Beinmuskulatur. Besondere Aufmerksamkeit wird dem Bein von der konvexen Seite geschenkt. Die Reihenfolge bei der Massage der Vorderfläche: der Oberschenkelknochen, das Kniegelenk, das Schienbein;auf der Rückseite: Oberschenkel, Kniegelenk, Wadenmuskulatur.

Der dritte Fall ist die s-förmige Skoliose .Hier wird eine Massage an der Lenden- und Brustwirbelsäule nach der oben beschriebenen Technik durchgeführt.

Die Dauer der Massage beträgt 10-12 Sitzungen, sollte je nach Grad der Krümmung und des Wohlbefindens zwei- bis dreimal pro Jahr wiederholt werden.

Skoliose-Massage-Video-Training

Therapeutische Massage für Skoliose wird seit langem in verschiedenen Kursen unterrichtet. Um etwas Ähnliches in Ihrer Stadt zu finden, verwenden Sie die Suche. Aber wenn Sie schon wissen, wie man eine Massage macht, aber nur etwas vergessen hat - können Sie sich eine Rückenmassage mit Skoliose-Videos ansehen. Dies wird Ihnen helfen, sich an die grundlegenden Techniken und Techniken der Massage zu erinnern.

Wenn Sie Massage für ein Kind machen, dann profitieren Sie von folgenden Massage für Skoliose bei Kindern Video

healthyback.ru

Techniken und Techniken der Rückenmassage für Skoliose

Therapeutische Rückenmassage für Skoliose zielt darauf ab, den Tonus der gestreckten und entspannenden Spannungsmuskeln zu erhöhen.

Dazu werden auf der konkaven Seite des Lichtbogens Verfahren zum Quetschen, Kneten, Schütteln, Reiben und zur Grobvibration verwendet.

Auf der konkaven Seite des Lichtbogens werden die

-Quetschtechniken verwendet, auf der konvexen Seite werden Streichen, Reiben, Gleiten und schwache Vibrationen verwendet.

auf konvex - streicheln, reiben, gleiten

Die muskulären Knötchen und Herde von Dichtungen wirken reflexartig.

auf Muskelknötchen und Dichtungsherden beeinflussen Reflex

Die Methode der Massage hängt von der Schwere der Erkrankung und den individuellen Eigenschaften des Patienten ab. Daher ist es für den behandelnden Arzt vor dem Beginn des Kurses notwendig, den manuellen Techniker gründlich zu instruieren, wie mit dem Patienten richtig zu arbeiten ist.

Besonders saubere Behandlung erfordert Kinder Skoliose. Die Manipulationen der Masseuse müssen entsprechend der Stärke und Intensität entsprechend dem Alter und der Konstitution des Kindes reguliert werden.

Folgen Sie während der Sitzung der üblichen Massagesequenz:

  1. zuerst auf dem Rücken,
  2. dann - auf der Lendengegend und dem Gesäß,
  3. - auf Brust und Bauch.

Bei Bedarf Massage der Halskragenzone.

Die Dauer der orthopädischen Massage sollte 2-3 Minuten in einem Körperteil nicht überschreiten.

Gesamtzeit des Verfahrens: in den ersten Stufen - 15-20 Minuten, beginnend von der Mitte des Kurses - 40-50 Minuten. Alle Bewegungen führt der Masseur ausschließlich entlang der Lymphknoten. Um die Haut ausreichend elastisch zu halten, werden während des Eingriffs Cremes und Salben auf der Basis von natürlichen Pflanzenölen verwendet.

Um ein nachhaltiges Ergebnis zu erzielen, werden mindestens 2 Kurse mit 20-25 Sitzungen pro Jahr empfohlen. Die ersten 8-10 Prozeduren werden täglich durchgeführt, dann - jeden zweiten Tag. Skoliotische Kinder müssen während der gesamten Wachstumsphase massiert werden.

Skoliose-Massagevideo

Eine der häufigsten Formen von Beschwerden ist die Skoliose der Brustwirbelsäule.

Für Patienten in dieser Gruppe, die eine C-förmige Deformation haben, schlagen die Spezialisten die folgende Massagetechnik vor: 1. Der Patient liegt auf dem Bauch, der Kopf ist auf den Scheitelpunkt der Wirbelsäulenkrümmung gerichtet. Ein Knöchel wird unter den Knöchelgelenken platziert. Der Masseur streicht lange Bewegungen über den ganzen Rücken und wirkt nur auf die oberflächlichen Muskeln.2. Als nächstes kommt die klassische Differenzialmassage( Entspannung im konkaven Teil des Bogens und Tonic im konvexen Bereich).3. Der Patient rollt sich auf die Seite und liegt auf dem Tisch mit der Seite, mit der die Brustwirbelsäule konkav ist. In dieser Position entspannt die tiefen Rückenmuskeln zu abnormem Bogen zusätzlich die Schwerkraft wirkt, um so die Wirbel zu begradigen. Der Spezialist massiert die Taille und das Gesäß.4. Der Patient liegt auf dem Rücken, Hände entlang des Körpers. Der Masseur reibt und knetet die interkostalen und pektoralen Muskeln.5. Nach einigen Sitzungen beginnen Sie, Reflex-segmentale Massagetechniken anzuwenden. Durch die Beeinflussung der Austrittsstellen von Nervenfasern aus dem Rückenmark entfernt der Spezialist krankhafte Veränderungen in den von diesen Fasern kontrollierten Körperabschnitten. Von den Aufnahmen gelten Verschraubung, Vibration, Verdrängung-Verschiebung, Reiben-Scheren, Dehnung-Dehnung. Die Technik hilft, die Deckgläser zu entspannen, die Position des Schulterblatts zu korrigieren, die Bänder zu dehnen und die Blutzufuhr zu den inneren Organen zu verbessern.

Der erste Kurs dieser Massage wurde entwickelt, um die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erhöhen, die Steifheit der Muskeln zu lindern und das Schmerzsyndrom zu reduzieren. Die Intensität der Empfangsleistung und die Dauer der Verfahren nehmen von Sitzung zu Sitzung zu. Während der Manipulation ist das Auftreten von akuten Schmerzen und Blutergüssen nicht akzeptabel. Nach dem Eingriff können Schmerzen in den Muskeln auftreten, die als Signal dienen, um die Intensität der physischen Effekte zu reduzieren. Wiederholte Kurse sollten darauf abzielen, den erreichten Effekt zu konsolidieren.

Auswahl eines Spezialisten für die Massage

Es gibt eine Meinung, dass orthopädische Massage von fast jedem Masseur oder Physiotherapeuten durchgeführt werden kann. Das ist eine Täuschung. Der Gebrauch manueller Techniken bei der Skoliose erfordert von dem Meister eine gründliche Kenntnis der Klinik der Krankheit, der Erfahrung und der perfekten Technik. Analphabetische Handlungen an der Wirbelsäule, den Muskeln und den Bändern können nicht nur zu einer Verschlechterung, sondern auch zu einem Trauma führen. Daher sollte sich der Patient vor der Einschreibung nach dem Grad der Qualifikation eines Spezialisten auf dem Gebiet der orthopädischen Massage erkundigen.

Massage für junge Kinder sollte nur gut ausgebildete in der pädiatrischen Anatomie und Physiologie ausgebildete Fachperson durchgeführt werden.

osteo911.ru

Wie man eine Massage mit Skoliose macht?

Lyudmila Tochter von Alexander

muss lernen. ..zu einem Spezialisten gehen, lehren und zeigen. ..Ja, es wird Geld kosten. ..

tysia22

Wie Massage zu einem Patienten mit Skoliose tun. Das Verfahren dauert 10-15 Minuten, der Patient auf einer flachen, starren horizontalen Fläche in Bauchlage platziert wird, die Arme entlang des Körpers, leicht gebogen, gedreht Kopf zur Seite gegenüber dem Krümmungsbogen in der Brustwirbelsäule. Massage beginnt mit der palmaren Fläche der Hand, um die gesamte Rückseite streicht - von unten nach oben( vom O sacrum bis zum Gürtel), gefolgt von Verreiben gesamten Rückenpolster 4 Finger( polusognuty) mit einem Träger an der Basis der Handfläche und kleinen Elektrohanddruckes. Wenn ich Grad Skoliose im Wechsel mit Reiben und Kneten der Muskeln im ganzen Rücken streicht( Handdruckkraft verstärkt wird, geschwächt dann), vor allem entlang der Wirbelsäule und im interskapulären Region. Ziel ist es, die Rückenmuskulatur zu stärken. Ein Beispiel für eine thorakale( linke) Skoliose. Bei kombinierter Skoliose ist die Massage der Rückenpartien anders. Wenn die II-III Grad Skoliose Massage wird unterschiedlich ausgeführt - selektive Verwendung verschiedener Techniken an verschiedenen Orten. Somit wird, wenn Skoliose kombiniert( beispielsweise linksseitigen und rechtsseitigen Brust lumbalen) Spin bedingt in vier Abschnitte unterteilt( zwei thorakalen und lumbalen zwei).Massieren ist von der Seite des massierten Bereichs. Im Bereich der Krümmung des Bogens( Rippenvorsprünge und Muskelwalze) müssen mehrere Tönungseffekt: streicht, intensivere Mahlen, Pressen Fingerkuppen oder der Basis der Handfläche, den Fingern gebogen tapotement Pads. In der Höhlung - Streichen, Reiben Lunge, Weichteilspannung( Hände in entgegengesetzte Richtungen bewegen).Wenn die Spannung in der Lendengegend der rechten Hand nach links gedrückt fest an das Kreuzbein und links bewegt, um den unteren Winkel des Schulterblattes entfernt. Die Massage endet, indem Sie den ganzen Rücken streicheln.

Pavel Sabrekov

Es gibt bestimmte Regeln für die Durchführung einer Massage. Gewöhnliche Rückenmassage, um die Rückenmuskulatur zu stärken( dies wird zu diesem Zweck getan).Schwimmen hilft viel - der Stil des Brustschwimmens.

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