Massage mit Arthrose

Knie-Arthrose mit Massage loswerden!

Massage des Knies mit Arthrose Massage - das ist ein sehr wirksames Instrument für die Behandlung von Arthrose , denn wenn die wunden Punkte massieren periphere Durchblutung verbessert, die alle Gewebe beginnen mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden. Ich massiere eine sehr einfache Aufgabe - Lösung, analgetische Wirkung zur Verfügung zu stellen, die alle die normale Gelenkfunktion wiederherzustellen und den Fortschritt des degenerativen Prozesses zu verhindern.

Massage Tore Arthrose

• Steifigkeit des Knies Überwindung
• Reduktion der Schmerzen bei Arthrose
• Verbesserung der Durchblutung und den Lymphfluss in den geschädigten Bereichen des Knies
• Verhindern, dass die Entwicklung von Kontrakturen und Steifigkeit
Gelenke • Versorgung Verbesserte alle Gewebe der Hände und Füße mit Sauerstoff, Spurenelemente
und Nährstoffe • Atrophie der Muskeln Prävention
Massage empfohlen sehr sorgfältig und steigende langsam ansteigendenLast auf die schmerzhafte Stelle. In der Regel während der Massage des Knies verwendet zirkular und Kneten Bewegungen mit den Händen( Basis), kreisenden Bewegungen mit den Fingerspitzen, der gleiche Bewegungen phalanges( gebogen), der Knöchel einer geballten Faust.


Wenn die vorgeschriebene Behandlung von posttraumatischen Arthrose, soll die Massage sorgfältig durchgeführt werden, unter der Aufsicht eines Spezialisten und die ersten Sitzungen sollte sehr kurzlebig sein.

Empfänge der Selbstmassage
Natürlich sollte nur mit Gonarthrose Massage zu tun zertifiziert und sachkundigen Person mit großer Erfahrung, dass es keine Komplikationen und Schmerzen. Aber es gibt auch Techniken, die jeder zu Hause anwenden kann, die Methoden, die jedem zur Verfügung stehen. Ihr Ziel ist es, vorbeugende Maßnahmen für Arthrose zu ergreifen sowie Schmerzen und Entzündungen zu beseitigen.
Hier einige Empfehlungen:
1. Mit Arthrose des Kniegelenks Bereich des Patienten wird zunächst mittels Wärmflaschen erhitzt. Dann wird Honig aufgetragen und die Fingerknöchel in kreisenden Bewegungen und nur im Uhrzeigersinn massiert.
Danach können Sie Klette anbringen und das Gelenk mit einem warmen Tuch schließen. Dieser Vorgang wird nachts durchgeführt, so dass die erwärmte und massierte Gelenkverbindung für 7-8 Stunden ruht.
Gewöhnlich genug von einem Kurs von 10 Prozeduren in ein paar Wochen. Danach sollte das Gefühl von Steifheit und Schmerz verschwinden.
2. Massage mit Fett: mit dieser Methode in dem erkrankten Kniegelenk Inneres Schweinefett in einem Monat oder zwei gerieben. Um zumindest das anfängliche schmerzhafte Gefühl zu beseitigen, werden mindestens 5 Eingriffe erforderlich sein.
Auch bei der Massage werden oft verschiedene Tinkturen und Salben verwendet, die ebenfalls in den betroffenen Bereich einmassieren müssen. Wenn eine Arthrose eine sofortige Behandlung der Gelenke erfordert, werden Salben aus der Adam-Wurzel dieses Problem schnell und effektiv lösen. Auch Tinkturen davon gezeigt: Dazu sollten etwa 200 Gramm zerstoßene Adamswurzel einen halben Liter Alkohol gegossen werden und zwei Wochen( an einem dunklen Ort) bestehen, wobei man sich daran erinnert, regelmäßig zu schütteln. Diese Tinktur muss von den wunden Stellen abgerieben und dann mit einem Wolltuch bedeckt werden.
3. Ein weiterer guter Weg ist mit Sonnenblumenöl. Um dies zu tun, erhitze ein paar Esslöffel Öl und reiben Sie es sanft in den betroffenen Bereich und Kniegelenk für die Nacht. Um einen stärkeren Bole zu entfernen, benötigt man normalerweise 5 tägliche Prozeduren.
Massage mit Honig - dieses Rezept hilft vielen Menschen. Vor dem Beginn der Massage für 20 Minuten mit Arthrose erwärmen Sie das Gelenk mit einem Wärmer. Dann wird ein halber Esslöffel Honig in einem Wasserbad erhitzt, bis es sehr flüssig und flüssig wird. Als nächstes sollten Sie Honig nehmen und mit vorsichtig kreisenden Bewegungen für 15 Minuten reiben Sie es in eine wunde Stelle. Danach ist es notwendig, den Bereich des Kniegelenks mit Gaze oder Bandage zu bedecken, und oben eine warme Wasserflasche zu legen. All diese Konstruktion sollte für ein paar Stunden aufbewahrt werden, und dann entfernen Sie die Bandage und spülen Sie die befleckten Knie mit warmem Wasser. Das Verfahren kann einmal täglich während der Mondsichel durchgeführt werden.
Selbstmassage wird normalerweise nach einer Bewegungstherapie praktiziert. In der Regel wird lfk mit Arthrose des Kniegelenks vom behandelnden Arzt ernannt. Wenn Sie einmal am Tag massieren, dauert die Prozedur 15 Minuten, wenn zwei oder drei Mal an einem Tag - dann 10 Minuten. Es ist wichtig, daran zu denken, dass eine Massage keine Schmerzen verursachen sollte, aber beide Füße sollten massiert werden: sowohl krank als auch vollkommen gesund.
Sie können auch eine vibrierende mechanische Massage verwenden, die sozusagen die Wirkung der manuellen Massage ergänzt. Mechanische Massage ist besonders wirksam, wenn der Muskeltonus des Patienten sehr erhöht ist. Die Vibration sollte mit einer Spike-Düse und einem Schwamm durchgeführt werden. Menschen mit Arthrose des Kniegelenks brauchen täglich Spaziergänge, mit Erlaubnis des Arztes natürlich.
Mit Deformationsänderungen im Gelenk können Sie nur kurze Distanzen gehen und sicher sein, sich hinzusetzen. Auch sehr effektiv ist Schwimmen, und am besten in einem Hallenbad mit warmem Wasser. Beim Schwimmen reduziert sich die Belastung des Gelenks, erhöht den Gesamtklang und verbessert das Wohlbefinden. Rudern und Fahrrad fahren sind ebenfalls nützlich.
Darüber hinaus Patienten mit Arthrose sind kontra Gewichte zu heben, aber man kann nur zu Fuß durch auf einem Stock oder Stick mit akuten Schmerzen zu verlassen.

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Effektive Massagetechniken Kniearthrose

Richtig Massage mit Osteoarthritis des Knies ausgeführt signifikant die unangenehmen Symptome dieser Krankheit lindern. Der große Wert der Massage war auch im antiken Griechenland, China und Indien bekannt. Heute ist es eine hervorragende Ergänzung zu den traditionellen Methoden der Kniearthrose.

Osteoarthritis des Knies( Gonarthrose) tritt wegen der vorzeitigen Abnutzung des Knorpels des Kniegelenks. Massage ist nicht in der Lage, Knorpel wiederherzustellen, aber es hilft, die Funktionalität des Gelenks wiederherzustellen und große Vorteile in Form von:

  • Schmerzlinderung;
  • Muskelrelaxation in der Nähe des betroffenen Gelenks;
  • zur Beseitigung von Steifheit und Wiederherstellung der Kniebeweglichkeit;
  • beschleunigen Heilungsprozesse durch Verbesserung der Blutzirkulation;
  • Auswaschen von toxischen entzündlichen Substanzen, die Schmerzen und Schwellungen verursachen.
Kniemassage für Arthrose

wirksame Massagetechniken

Kniearthrose-Patienten mit Kniearthrose zeigt die folgenden Arten von Massage-Therapie:

  • Japanisch( Shiatsu),
  • Finnisch, Schwedisch
  • ,
  • Russisch.

Während die Massagetechnik für Shiatsu simulierte Dosierstelle Übung bestimmt( hart, schmerzhaft) Fügezone. Schwedisch und Russisch sind ähnliche Technik ist, dass sie durch die Verwendung von Schlaganfällen und Reiben Palmen gekennzeichnet sind, aber schwedische Massage beinhaltet auch Bewegung direkt Gelenk betroffen, wodurch eine stärkere Wirkung zu erzielen. Die finnische Technik zeichnet sich dadurch aus, dass alle Knetbewegungen mit den Daumen ausgeführt werden.

Die Massageverfahren verfolgen selbst folgende Ziele:

  • lösen Verspannungen;
  • Stretch Muskeln, Bänder und neurovaskuläre Verbindungen;
  • Schleifen Sie die Dichtungen in den Geweben, entfernen Sie die Ablagerungen aus dem Gelenk;
  • setzt Muskeln aus venösem Blut frei;
  • stimuliert den Blutfluss und den Lymphfluss;
  • verbessern die motorische Funktion des Knies.

Zu diesem Zweck Reiben, Kneten, Drücken, Streicheln, usw.

klassischen Schema der Massage in Gonarthrose

. Wichtig: Massage nur in Abwesenheit von Patienten Kontra das Verfahren von qualifiziertem Fach nur durchgeführt werden sollte.

Zur Überraschung vieler Patienten eine Massage Gonarthrose zu behandeln beginnt nicht mit der Manipulation des Knies. Bevor der Masseur zu ihm kommt, müssen andere Teile des Körpers gut vorbereitet sein. In der klassischen Verfahren Massage Schritte Kniearthrose wie folgt aussehen:

Zubereitung:

  1. den unteren Rückenteil massiert;

  2. Verkneten Oberschenkelmuskulatur der Beine, das Gelenk betroffen ist: 3-4 mal durchgeführt streicht, Quetschen( Rand seiner Hand oder fist-Kamm) Bewegung;

  3. schüttelte und streichelte die Oberschenkelmuskeln, knetete erneut, schüttelte und streichelte.

Hauptteil:

  1. Schläge( in der Regel kreisförmig) des Knies an den Seiten;

  2. reiben mehrere Arten;

  3. Express-Massage des Oberschenkels;

  4. sorgfältige Gelenkbewegung: Flexion und Extension;

  5. Drehbewegungen des Schienbeins;

  6. Hüftmassage;

  7. reibt das Knie mit den Fingerspitzen.

Schlussteil:

  1. leicht streicheln des Knies,

  2. ordentlich schütteln.

Während der Sitzung sollte der Patient keine Schmerzen haben. Besonders effektiv sind Massageverfahren in warmem Wasser oder während / nach einem Saunagang.

Was ist die wahre Wirksamkeit der Massage?

Die positive Wirkung der Massage auf die Gonarthrose wurde in einer klinischen Studie an der Yale University( USA) demonstriert. Die Studie umfasste 68 Erwachsene mit dieser Diagnose. Ein Teil der Patienten Sitzungen der klassischen schwedischen Massage zweimal pro Woche für den ersten Monat und 1 Tag in der Woche für den zweiten Monat des Tests teilnahm, führten die übrigen Mitglieder ein normales Leben und nicht zu Massageverfahren zurückgegriffen hat.

Die Ergebnisse, die im Mai 2006 veröffentlicht wurde, waren wie folgt: Studienteilnehmer, die Chiropraktik unterzogen wurden für die bessere Indikatoren für die Schmerzen, Steifigkeit, Funktion, Beweglichkeit und Ausdauer der Gelenke deutlich verändert. Und selbst nach 2 Wochen nach Kursende blieb der erzielte Effekt erhalten.

In der zweiten Teilnehmergruppe blieben alle Indikatoren unverändert.

Schlussfolgerungen In den frühen Stadien der Erkrankung Massage können auch als Alternative zur medizinischen Behandlung von Osteoarthritis des Knies in Betracht gezogen werden. Die Einnahme von Medikamenten kann mit negativen Folgen für das Herz-Kreislauf-System, GIT, Nieren und Leber einhergehen. Die manuelle Therapie ist in dieser Hinsicht sicher und gleichzeitig ausreichend wirksam.

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Osteoarthritis ist eine chronische entzündliche Prozess, der die Gelenke der Arme und Beine angreift. Arthrose führt zu einer degenerativen dystrophischen Veränderung der morphologischen Struktur der Gelenke.

Die Behandlung der Pathologie wird sowohl konservativ als auch traditionell und zu Hause durchgeführt. Ein integraler Bestandteil der Therapie bei Arthrose ist die Massage. Seine Hauptfunktionen sind wie folgt:

  • absorbierende Wirkung;
  • Verhinderung der Weiterentwicklung des degenerativen Prozesses in den Gelenken der Finger und Füße;
  • Gelenkarbeit Regeneration.

Je nachdem, welche Schenkel schlug Arthrose, spezifiziert und Massagetechniken, die sie verwendet werden, um zu behandeln.

Knie

Massage mit Osteoarthritis des Knies beginnt mit leicht zu sein, die relevanten Teile der Wirbelsäule, nach Fach beugen Muskeln der Oberschenkel massieren. Weiter wendet solche Massagetechniken an wie( Video):

  • leicht streichend;
  • intensiveres Reiben der Handfläche;
  • Kreis Kneten mit den Fingern zuerst, dann - mit beiden Händen( longitudinal und lateral).

Diese Techniken haben mehrere Ziele:

  • Blutfluss in den Kniebereich zu verbessern;
  • Intensivierung des Gewebestoffwechsels in der von Arthrose betroffenen Zone.

nächste Stufe der Massage:

  • Spezialist beginnt massiert direkt das Knie, die Technik der kontinuierlichen Schlägen( Bögen und Flugzeug) verwendet wird;
  • Massage wird durch Schleifen durchgeführt wird, durchgeführt, zunächst in einem nach unten, dann - stromaufwärts vom Kniebereich;
  • in schmerzhaften Bereichen Fach sollte mit den Fingerspitzen verbringen Reiben der Basis der Handfläche und den Hub anwenden. Gut

Verfahren in einem ziemlich warmen Wasser( ca. 36-38 Grad Temperatur) geeignet für Massage des Kniegelenks durchgeführt.

Taz

Um richtig Massage des Hüftgelenks durchführen, sollten solche Action-Sequenzen( Video) durchführen:

  • erste gehalten Licht, nicht intensive Streichungen im Bereich Lenden, nach der Therapeut bewegt sich in das Gesäß, dann muss er einen kleinen Teil des Oberschenkelmuskels erfassen;
  • weiter über palmaren Rand Quetschen sollte, ohne auf den starken Druck und Pressen des Hüftgelenks Bereich durchgeführt werden;das Verfahren wird durchgeführt unter Verwendung der palmaren Basen, machte eine Kreisbewegung mit den Fingern - jetzt direkt zur Massage der Hüftmuskulatur geht
  • soll.

In einer Situation, wo der Patient nicht von unangenehmen schmerzhaften Symptomen eigentümlich Arthrose des Hüftgelenks leidet, wird entsprechende Verwendung Kreis- und intensive intermittierende Rotationen sein.

Massage in Hüft-Arthrose sollte etwa einmal pro Tag durchgeführt werden, und jede Mahlzeit sollte fünf bis sieben Mal in drei Sätzen wiederholt werden.

Knöchel

Bei Arthrose Sprunggelenk Massage Folge von Aktionen ist wie folgt:

  • intensiv Massieren und die Zehen kneten;
  • weitere - volle Fußmassage;
  • Reiben und kontinuierliches Streichen des Fußes und des Unterschenkels.

Nach dem Vorwärmen ist es notwendig, zur Massage des Knöchels selbst überzugehen. Für diesen Zweck ist es notwendig, solche Techniken zu verwenden:

  • konzentrisches Mahlen;
  • streichelt die Zone des Knöchels - fassend, gummiartig.

Knöchel beginnen Massieren von seinem hinteren Segment, dann sanft um die Achillessehne zu bewegen. Massage mit Arthrose des Knöchels endet immer durch Kneten der Kaviarzone.

Hände Massagebürste Gelenke und Finger ausgeführt werden, wenn der Patient in der „Sitzung“ ist. Es ist notwendig, den oberen Arm auf dem Tisch zu senken, und die Hand und den Finger sehr intakt. Die Hand ist halb gebeugt, entspannt. Methoden der Massage, die einen Spezialisten für Finger und Hände verwendet:

  • intensives Mahlen;
  • leicht kreisförmig streichend;
  • verschiedene Übungen - aktive und passive( Extension, Abduktion, Arme Reduktion und ihre kreisförmigen Bewegungen).

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Eigenschaften

Massage Massage mit Osteoarthritis des Knies sollte nicht nur auf dem betroffenen Bereich der Füße, da dies nur führt zu einem erhöhten Entzündungsprozess konzentrieren, ohne ein positives Ergebnis des Verfahrens zu erreichen. Neben Selbstmassage sollte periartikulärer Region Sitzungen von professionellen Masseuren teilnehmen richtig die Intensität und die Kraft des Aufpralls verteilen durch Massage auf der folgende Technologie führt:

  • Rotations- und Bewegungen in der Wirbelsäule mit den Fingerspitzen streicheln;
  • Klassische Massage der Lenden- und Sakralregion;
  • Massage der Femurregion mit allmählichem Übergang zur Oberfläche des Kniegelenks;
  • Konzentrische Schläge im Kniebereich und leichte Klemmbewegungen;
  • Kneten die Füße.

Massage mit Osteoarthritis sollte durch Einwirken auf den gesamten Körper als Ganzes durchgeführt wird, auf die Bewegung der femoralen Region konzentriert, so dass die Bewegung des Vibrations Natur. Spezialisiertes Massagevideo des Kniegelenks ermöglicht es Ihnen, sich selbst zu massieren und dabei auf professionellem Niveau zu bleiben.

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Taktik der Selbstmassage

Selbst Aktion auf dem betroffenen Gelenkarthrose ist kein Allheilmittel, aber es hilft effektiv den Schmerz zu beseitigen, ohne Medikamente, die Verwendung von teuren Schmerz zurückgreifen, hat auf die vielen Nebenwirkungen.

Verordnung während der Massage-Behandlungen muss in seinem Stuhl sitzender sein, das Bein sollte im rechten Winkel am Knie gebogen werden( die Einfachheit halber können Sie einen Stuhl verwenden).Wenn das rechte Knie massiert wird, sollte der entsprechende Arm außen und der andere auf der gegenüberliegenden Innenseite liegen. Methoden zur Durchführung von Massage-Verfahren sind wie folgt:

  • Rib und Palm Basis;
  • Mit dem Scheitel einer zur Faust gebeugten Hand;
  • Schläge und aktive oder passive Bewegungen.

Jeder Mensch kann selbständig auf den Kniebereich einwirken, da er zugänglich ist. Zuerst werden wärmende Streichbewegungen ausgeführt, danach ist es notwendig, mit dem Kneten zu beginnen. Im Allgemeinen sollte die Sitzung für 10-15 Minuten durchgeführt werden, nicht mehr als 5 Mal am Tag, abhängig von der Komplexität der Läsion und der Aussage des Spezialisten.

wichtig, dass die Selbstmassage Verfahren zu erinnern, soll nicht von Schmerzen und Beschwerden zu liefern begleitet werden. Wenn dieses Symptom auftritt, sollte die Wirkung auf den Kniebereich unterbrochen werden, da dies zu einem unerwünschten negativen Ergebnis führen kann.

Sessions Feld

Massage Arthroskopie des Knies nach der Arthroskopie ist eine effektive Rehabilitation Methode der Wiederherstellung, mit dem Sie in kurzer Zeit können zu einem normalen Leben zurückzukehren. Dank manueller Lymphdrainage-Massage oder Lymphdrainage kann das postoperative Ödem beseitigt werden, wodurch Komplikationen vermieden werden.

Es wird empfohlen, Massage-Verfahren in Kombination mit Schmerzmitteln und entzündungshemmenden Arzneimitteln zu verwenden. Der Bereich des operierten Gelenks muss mit einem speziellen Verband oder einer elastischen Bandage fixiert werden.

Achten Sie darauf, einen Arzt zu konsultieren!

Tragen Massagen sollten nur nach Rücksprache mit einem Fachmann durchgeführt werden, weil der Ausschlag und maßlose Aktionen Streifen von Gelenkflüssigkeit verursachen, die das Eindringen in den inneren Bereich des Knies, sowie eine Reihe von anderen unerwünschten Wirkungen zur Folge hat.

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Massage mit Arthrose des Kniegelenks ist eine der wirksamen Behandlungsmethoden. Arthrose ist eine Erkrankung des Knorpelgewebes des Kniegelenks. Verlust der Elastizität, Überforderung des Haushalts, Sportverletzungen, chirurgische Eingriffe - all dies kann die Entwicklung von Arthrosen auslösen. Aber es kann sowohl angeboren, genetisch vererbt, als auch eine Pathologie der Entwicklung des Bewegungsapparates sein. Sie ist begleitet von schmerzhafter Beweglichkeit der Gelenke, Knochenknirschen, Schwellung, gestörter Blutzufuhr zu den Geweben, Bildung von überschüssiger Flüssigkeit, Einschränkung der körperlichen Aktivität. Die Diagnose der Krankheit ist aufgrund der traditionellen Röntgenuntersuchung möglich.

Diese Methode ist sehr effektiv. Eine weitere Studie ist Ultraschall und CT.Die Behandlung der Knie erfolgt in Kombination mit Medikamenten, Physiotherapie, körperlicher Fitness und Massage. Manuelle Therapie geht notwendigerweise mit körperlicher Rehabilitation einher. Entspannte Muskeln müssen gestärkt werden. Ein systematischer Ansatz zur Behandlung von Arthrosen optimiert den Heilungsprozess, verhindert die Entstehung von Arthrosen der Schulter- und Hüftgelenke.

Eigenschaften der Massage

Es sollte bekannt sein, dass die Behandlung von Arthrose der Kniegelenke mit Hilfe von medizinischen, mechanischen Massage und Selbstmassage möglich ist. Die maximale Wirksamkeit der angewandten Bemühungen kann auf verschiedene Arten erreicht werden. Es ist notwendig, einige Merkmale der Massage im Kniebereich zu berücksichtigen:

  1. Alle Manipulationen müssen an zuvor präparierten Gelenken durchgeführt werden. Um dies zu tun vor der therapeutischen Massage benötigt nur eine Reihe von Freizeitübungen durchzuführen, aufwärmen Gelenke, nimmt ein warmes Bad, tragen Sie eine heiße Kompresse, um warmes Wasser Flasche zu machen, verwenden Sie wärmende Salbe für Gelenke oder ein Öl für die Massage.
  2. Massieren Sie beide Knie, auch das, das nicht wehtut.
  3. Um den Blutfluss zu verbessern und alle Gewebe mit Sauerstoff zu versorgen, ist es notwendig, alle Muskeln des Körpers aufzuwärmen.
  4. Für die Massage von Kniegelenken gibt es Techniken zum Reiben, Kneten, Vibrieren, Streichen der Knie und Beine als Ganzes.
  5. Es sollte keine schmerzhaften Empfindungen, Unbehagen verursachen.
  6. Nach einer Massage sollten Sie körperliche Anstrengung, Ruhe vermeiden.
  7. Schwimmen in warmem Wasser wird Schmerzen lindern, den Körper des Patienten zur Massage vorbereiten, Muskeln stärken.
  8. Warme Kompressen vor und nach einer solchen Therapie verbessern die Durchblutung von Geweben und den gesamten Heilungsprozess.
  9. Die Dauer des Verfahrens beträgt 10 bis 20 Minuten. Die Massage kann mehrmals täglich durchgeführt werden.
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Techniken und Massagetechniken mit Osteoarthritis des Knies

mit Arthrose verschiedenen Massagetechniken anwenden. Als die effektivsten Methoden gelten das schwedische und das finnische Methodensystem. Beide Systeme beinhalten Techniken zum Streichen, Schleifen, Kneten, Vibrationen, sowohl mechanisch als auch manuell.

Streichen ist eine Art Vorbereitung der Haut für weitere Maßnahmen. Am Ende des gesamten Verfahrens durchgeführt, ist ein Übergang zwischen Massagetechniken. Es kann die Durchblutung verbessern, die Elastizität der Haut verbessern, Schmerzen zu reduzieren, reduzieren Schwellungen aufgrund Lymphdrainage, nervöse Spannungen zu reduzieren. Diese Bewegungen helfen, die Mittel für die Massage vorzuverteilen: Creme, Öl oder eine wärmende Salbe.

Reiben ist die nächste Stufe der Massage, intensiver. Es ermöglicht, die Blutversorgung in den Gelenken zu aktivieren, die schmerzhaften Empfindungen zu reduzieren, die Erholungsprozesse einzuleiten, die Resorption von Salzablagerungen zu beeinflussen. Fördert die Ausdehnung der Gefäße der Haut, den aktiven Blutfluss zu schwer zugänglichen Stellen. Es wird nur in Richtung des Lymphflusses durch die Finger oder die gesamte Handfläche hergestellt.

Kneten wird für tiefere Massage verwendet. Diese Technik ermöglicht es Ihnen, die tiefen Muskeln des Körpers zu verwenden, führen sie in Ton, Stärke erhöhen, verbessert die Durchblutung, lindern Schmerzen nach Freizeit-Übungen. Lindert körperliche und nervöse Anspannung. Verschiedene Techniken des Knetens ermöglichen es, jeden Teil des Körpers effizient zu bearbeiten. Startet Wiederherstellungsprozesse. Es ist wichtig, dass diese Methode keine unangenehmen Empfindungen verursacht.

Vibrationen wirken sich wohltuend auf die Muskelentspannung aus, lösen Verspannungen und beeinflussen tiefe Muskeln. Um den Neigungswinkel und die Kraft der Vibrationen richtig zu berechnen, wenden Sie eine Hardware-Vibration an.

Die notwendige Methode ist die Verlängerung und Biegung des Kniegelenks. Diese Technik erfordert die sorgfältigste und genaueste Ausführung.

Therapeutische Massage kann unabhängig nach Rücksprache mit dem Chiropraktiker durchgeführt werden. Der Arzt wird das erforderliche Volumen der Ladung bestimmen, die Massage empfehlen, die Technik der Massage zeigen. Die Selbstmassage kann die Muskeln nicht vollständig entspannen, aber sie stimuliert den normalen Blutfluss, lindert Schmerzen und Schwellungen. Zum Inhalt

Beispiele Kunst Massagebewegungen mit Osteoarthritis des Knies

Vor Massage der ganze Körper erwärmt werden muß, wodurch die Blutversorgung von Gewebe zu verbessern beginnt, die Oxid-Reduktionsprozessen, zur Verbesserung der Lymphfluss. Die Massage Sitzung selbst kann in Perioden unterteilt werden:

  • Vorbereitung;
  • direkte Massage der betroffenen Hautpartie;
  • endgültig.

Massage sollte von der Taille bis zum Anschlag begonnen werden. Streichbewegungen, die abwechselnd Zickzack- und geradlinige Streichbewegungen kombinieren, um die Vorder- und Rückseite des Oberschenkels und des gesamten Beins zu bearbeiten. Wiederholen Sie diese Bewegungen 3 bis 4 mal für beide Beine. Intensiv reiben Sie die Handfläche mit der Kante, kämmen die Kulaken 3 bis 4 mal. Dann sollten Sie zu einem intensiveren Empfang kneten Knie und angrenzende Gewebe. Wenden Sie die Technik des longitudinalen lingualen Greifens und Knetens mit Hilfe des Daumens an, verbogene Fingerglieder und Fäuste. Es ist besser, diese Manipulationen mit beiden Händen auszuführen. Die Dauer der Aufnahme hängt vom Auftreten von Rötung der Haut, lokalen Anstieg der Körpertemperatur, Hitzegefühl, Entfernung von Schmerzsyndrom ab. Als nächstes müssen Sie die vibrierende Bewegung mit beiden Händen oder der Kante der Handflächen tätscheln, und die Bürsten sollten entspannt sein.

Am Ende der Therapiemassage Knie, Kniegelenk drehen, das Bein im Knie- und Hüftgelenk passiv beugen und ausstrecken. Immerhin entfernen Sie die streichelnden Handbewegungen, gerade und im Zickzack. Die Selbstmassage dauert ca. 10 - 15 Minuten.

hohe Konzentration auf die Bewegungen und Empfindungen können sich die Kraft koordinieren, um die Intensität der Massage.

Danach ist es notwendig, körperliche Ruhe zu beobachten, erhitzte Muskeln nicht zu belasten. Sie können sich hinlegen, sitzen, sich einfach entspannen, die nächste Mahlzeit verschieben oder eine leichte Mahlzeit für den Magen einnehmen. Massage selbst ist am besten nach 1,5 bis 2 Stunden nach dem Essen. Hilfsmittel können als übliches Massageöl sowie als medizinische Zubereitung dienen.

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Warnungen für die

Massage Therapeutische Massage für die Gesamtheit der medizinischen Eigenschaften von dem zu tun, dem Gesundheitszustand gegeben. Es kann nicht während der Dauer der Verschlimmerung von chronischen Krankheiten, Diabetes mellitus, Krampfadern, Hauterkrankungen, Fieber, Herz-Kreislauf-Insuffizienz, Thrombose durchgeführt werden. Alle Gesundheitsverfahren müssen von einem Spezialisten überwacht werden. Temporäre körperliche und emotionale Unwohlsein ist auch eine Kontraindikation für die Massage.

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Comprehensive Ansatz zur Erholung sollte die richtige Ernährung, die optimale Wasser-Salz-Balance, Wellness-Übungen, Medikamente Medikamente, therapeutische Massage, gemessen körperliche Aktivität und Erholung ist.

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