Diät für Arthrose des Knöchels

Diät für Arthrose

Die Arthrosediät ist kein Allheilmittel für diese Krankheit, aber sie kann den Zustand des Patienten lindern und dem Körper erlauben, nützliche Substanzen für die Wiederherstellung des Gelenkgewebes zu erhalten.

Osteoarthritis - eine Erkrankung der Gelenke, die sich in der degenerativ-dystrophischen Gelenkläsion manifestiert. Diese Veränderungen sind altersspezifisch, dh sie treten bei älteren Menschen nach 45 Jahren auf. Die Deformation betrifft in erster Linie Gelenkknorpel, Knochenepiphysen und in einigen Fällen Weichgewebe. Eine Diät mit Arthrose kann nur in Verbindung mit dem Rest der Behandlung - Medikamententherapie, Physiotherapie und so weiter - profitieren.

Behandlung der Arthrose mit der

-Diät Eine der Ursachen der Arthrose ist das Übergewicht des Patienten. Es wird festgestellt, dass Menschen, die mehr als ihre Norm wiegen, häufiger an Gelenkerkrankungen leiden. Nämlich das Knie- und Hüftgelenk. Ein verringertes Körpergewicht führt zur Linderung des Zustands des Patienten. Daher sollte die Behandlung von Arthrose mit einer Diät in erster Linie darauf abzielen, das Übergewicht des Patienten zu überwinden. Aber überflüssige Kilogramm loszuwerden, sollte dem Körper eines Patienten keine nützlichen Nährstoffe entziehen. Die Vitamine, die Mineralien, die Eiweißstoffe, die Fette und die Kohlenhydrate, die für die Aufrechterhaltung der Gesundheit notwendig sind, sind verpflichtet, mit der Nahrung in der notwendigen Menge zu kommen. Daher sollte eine Diät zur Arthrose, die auf Gewichtsreduktion abzielt, voll und ausgewogen sein.

Der zweite Punkt, den man bei der Zubereitung eines Menüs beachten sollte: Eine Diät für Arthrose sollte unnötigen Verschleiß des Knorpelgewebes und des Gelenks verhindern. Daher ist es notwendig, die Nahrung so auszugleichen, dass die Substanzen, die in den Körper des Patienten gelangen, dazu beitragen, die Elastizität des Knorpels aufrechtzuerhalten und zur Wiederherstellung des Knochengewebes des Gelenks beizutragen.

Es ist notwendig, einen weiteren Faktor zu berücksichtigen, der die Verbesserung der Patienten mit Arthrose beeinflusst. Am Ende des 20. Jahrhunderts trat aufgrund der fortschreitenden Technologien für die Herstellung von Nahrungsmitteln eine neue Art von Arthrose - metabolisch - in der Weltbevölkerung auf. Diese Form der Arthrose beruht auf dem Verzehr von Nahrungsmitteln, die chemische Zusätze - Hormone, Steroide, Konservierungsstoffe, Farbstoffe usw. - enthalten. Daher sollte eine Diät für Arthrose in erster Linie auf die Organisation einer natürlichen Ernährung von Patienten ausgerichtet sein. Die Produkte, aus denen Schalen für Patienten mit Arthrose hergestellt werden, sollten keine künstlichen chemischen Zusätze enthalten, was eine Voraussetzung für die Behandlung der metabolischen Arthrose ist.

Diät für Arthrose der Gelenke

Ernährung für Arthrose der Gelenke sollte unter Berücksichtigung der folgenden Empfehlungen erfolgen:

  • Es ist notwendig, Lebensmittelverarbeitung durch Frittieren auszuschließen. Das Essen sollte gebacken, gedünstet, gekocht oder gedünstet werden.
  • Sie müssen auf häufige, gebrochene Leistung umschalten.
  • Die Nahrung sollte in kleinen Portionen eingenommen werden, wodurch Überernährung und Gewichtszunahme vermieden werden.
  • Sie können Gerichte in kleinen Tellern servieren, die die Menge an Speisen visuell erhöhen.
  • Es ist notwendig, langsam und gründlich Lebensmittel zu kauen. So ist die Körpersättigung schneller, denn die Verdauung von Nahrung beginnt bereits im Mund mit Hilfe von Speichel.
  • Während der Aufnahme von Nahrung müssen Sie kleine Pausen einlegen, dann wird der Körper schnell Sättigung spüren, die das Überessen nicht verhindern wird.
  • Wenn Sie sich gesättigt fühlen, müssen Sie aufhören und nicht mehr essen. Die Gewohnheit, in diesem Fall alles bis zur letzten Krume aufzufressen, führt nicht zur Gesundheit, sondern zum Fortschreiten der Krankheit. Das nächste Mal müssen Sie eine kleinere Portion zu sich nehmen, denn etwas mehr zu essen ist viel nützlicher als zu essen, was Sie nicht mehr essen wollen.
  • Wenn es kein Hungergefühl gibt, iss nicht.
  • Nach jeder Mahlzeit muss die Mundhöhle gründlich gespült werden.
  • Sie sollten nach einer Mahlzeit nicht alleine bleiben oder ins Bett gehen. Es ist am besten, nach dem Essen einhundert langsame Schritte zu machen und sich dann auszuruhen.
  • Die letzte Mahlzeit sollte nicht später als 19 Uhr und zwei Stunden vor dem Schlafengehen sein.
  • Ich muss auf den Stuhl aufpassen. Entleerung der Därme sollte jeden Morgen ohne Mühe und Probleme auftreten. Wenn dies nicht passiert, müssen Sie Ihrer Ernährung mehr Grün- und Ballaststoffe hinzufügen sowie Nahrungsmittel, die Verstopfung vorbeugen.

Diät für Gelenkarthrose zielt auf Gewichtsreduktion, Normalisierung von Stoffwechselprozessen im Körper und Wiederherstellung von Funktionen des Gelenkgewebes. Daher müssen alle oben genannten Prinzipien der Nahrungsaufnahme von den Patienten streng eingehalten werden.

Was kann ich bei Arthrose essen?

  1. Von Fleischprodukten ist es am besten, Geflügel zu essen - Haushuhn, Truthahn, Ente.
  2. Fisch von fettigen Sorten ist sehr nützlich für Patienten mit Arthrose. Es ist notwendig, Hering, Makrele, Lachs, Forelle in die Ernährung einzuführen, die den Patienten mit ungesättigten Fettsäuren Omega-3 versorgen wird. Die obigen Fettsäuren hemmen die Alterung des Gelenks und können in einem gewissen Ausmaß die entzündlichen Prozesse verhindern, die in den Gelenkgeweben auftreten.
  3. Leinsamen- und Leinsamenöl - diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten im Überschuss Omega-3-Fettsäuren.
  4. Lebensmittel reich an Kalzium. Vor allem ist es Molke. Entgegen dem landläufigen Glauben an die Herstellung von Hüttenkäse verbleibt mehr Kalzium in der festen Masse - Hüttenkäse und im flüssigen Serum. Um den Körper mit Kalzium zu sättigen, müssen Sie jeden Tag bis zu einem halben Liter Molke trinken. Es ist nützlich, Kefir, fermentierte Milch und Naturjoghurt zu trinken, ohne Zucker, Farbstoffe und Konservierungsstoffe hinzuzufügen.
  5. Reich an Kalzium und Kräutern - Petersilie, Dill, Spinat, Sellerie, Salat.
  6. Lebensmittel, die große Mengen an Vitamin E enthalten, sind bei Patienten mit Arthrose unentbehrlich. Sie sollten gebackenen Fisch, Walnüsse, Mandeln, Zedernnüsse, Haselnüsse, gekeimten Weizen( 2-3 Esslöffel pro Tag) essen.
  7. Porridge und Brot ihres groben Mehls sind Quellen von komplexen Kohlenhydraten.
  8. Früchte, die reich an Ballaststoffen, Fruktose, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Getrennt gesagt möchte ich über Ananas sprechen, die Entzündungen der Gelenke beseitigen können.
  9. Frischer Granatapfel und Orangensaft.
  10. Frisches Gemüse, unter denen die nützlichsten sind Blumenkohl, Karotten, Brokkoli, Kürbis und Zucchini.
  11. Pflanzliches Essen, reich an Protein, ist einfach notwendig für Arthrose. Sie sollten Gerichte aus Bohnen, Erbsen und Linsen zubereiten.
  12. Butter, als eine Fettquelle.
  13. Lebensmittel mit hohem Gehalt an B-Vitaminen: Vitamin B1 kommt in Erbsen, Bratkartoffeln, Vollkornbrot vor. Vitamin B2 kann aus Milchprodukten, Eiern und Bananen gewonnen werden. Vitamin B6 ist reich an Nüssen, Hühnerfleisch, Bananen und Milchprodukten. Vitamin B9( Folsäure) kann aus Linsen, Erbsen, Bananen, Petersilie, Spinat, Nüssen, wilden Hagebutten und frischen Himbeer- und Johannisbeerblättern gewonnen werden. Vitamin B12 wird in Nebenprodukten( Nieren, Leber), Eigelb, in Fisch - Hering, Lachs, Sardinen, Meeresfrüchten, fermentierten Milchprodukten und Hartkäse gefunden.

Was kann nicht mit Arthrose gegessen werden?

Die folgenden Lebensmittel und kulinarischen Produkte sollten von der Diät ausgeschlossen werden:

  • Kuchen, Sahnetorten und andere Cremeherstellung.
  • Backen und frisches Weizenbrot.
  • Eiscreme-, Milch- und Sahnedesserts.
  • Schokoladenbutter und Schokoladenkäse, Schokoladen-Nuss-Pasten.
  • Chips, Croutons, Toast, Popcorn, Mais- und Weizenflocken sowie Fertigmahlzeiten.
  • Alkohol, einschließlich Bier und alkoholarme Getränke. Rauchen ist ebenfalls verboten. Süße kohlensäurehaltige Getränke.
  • Starker Tee und Kaffee.
  • Soßen und Gewürze, die unter Verwendung von scharfen Gewürzen und Gewürzen zubereitet werden.
  • Eingelegte Marinaden, geräucherte Produkte.
  • Saucen, die mit Öl zubereitet werden;Mayonnaise und Gerichte, die mit ihrer Verwendung zubereitet werden;Margarine.
  • Fettes Fleisch - Schwein und Rind.
  • Fetthaltige Milchprodukte - Sahne, Schmelzkäse, Sauerrahm über 10% Fettgehalt, Quark über 4% Fett, Joghurt über 3,2% Fett.
  • Produkte aus Vollmilch.
  • Schwarzer und roter Kaviar.
  • Produkte mit ungesättigten Omega-6-Fettsäuren: fettes Fleisch, pflanzliche Öle( hauptsächlich Sonnenblumen und Mais), Hartweizen, Samen.
  • Fettfisch der folgenden Sorten - Stör, Heilbutt, Lachs.
  • Instant-Getreide.
  • Lebensmittel mit Zusatzstoffen, Geschmacksverstärkern, Farbstoffen und Konservierungsmitteln.

Was ist die Diät für Arthrose?

Für Patienten, die an der Krankheit mit Hilfe von Diät Änderungen zu erholen kommen, eine wichtige Frage: „Was ist die Ernährung für Arthrose ist“ Die Grundsätze der richtigen Ernährung folgende Arthrose:

  1. Erstens verboten Arthrose die Verwendung einer starren extreme Diät. Da diese Art von Diät, der Körper ausstößt eine große Menge an Flüssigkeit, die wiederum entfernt die Kalzium und Kalium, die sie brauchen von den Knochen und Gelenken.
  2. Eine ausgewogene Ernährung, die den Verzehr von Vitaminen, Mineralstoffen, Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten und Ballaststoffen beinhaltet.
  3. salzarme Diät, die eine kleine tägliche Menge Salz verwendet.
  4. Proteinarmes Futter. Bei Arthrosen empfehlen Experten die Verwendung von Sauermilchprodukten, da diese reich an Proteinen sind, die schnell und einfach vom Körper aufgenommen werden. Die Anwesenheit einer großen Menge an Calcium in ihnen macht diese Produkte auch unersetzlich für die Ernährung von Patienten mit Arthrose.
  5. Gerichte aus Knochenfleischbrühen. Alle Arten von Gelees, Chillies und Gelees sind reich an Kollagen und helfen bei der Wiederherstellung von Knorpelgewebe. Kollagen wird auch benötigt, um die Knochen, Bänder und andere Komponenten des Muskel-Skelett-Systems in der Norm zu erhalten.
  6. Restriktion von Kohlenhydraten und Zuckern. Die meisten Kohlenhydrate in der Ernährung des Patienten sollten komplexe Kohlenhydrate - Vollkorngetreide, Brot aus Vollkornmehl. Sahara, wenn möglich, sollte gelöscht und durch süße Früchte, Honig ersetzt werden.
  7. Einschränkung der Fettaufnahme, die hauptsächlich aus pflanzlichen Produkten in den Körper des Patienten gelangen muss. Die Ausnahme ist Fisch, reich an Omega-3-ungesättigten Fettsäuren.

Reis Diät Arthrose

Reis Ernährung mit Arthrose basiert auf der Verwendung von einem Frühstück aus Reis mit einem gemeinsamen Nieder Salz in der täglichen Ernährung des Patienten Arthrose getränkt basiert.

Reis, der nach den Regeln zubereitet wird, kann auf wundersame Weise Toxine aus dem Körper entfernen;auflösen Salze in der Wirbelsäule und Gelenke angesammelt;den Stoffwechsel verbessern;normalisieren Gewicht mit übermäßigem oder ungenügendem Körpergewicht;um das Funktionieren der Leber und Nieren zu erleichtern.

Um ein Diät-Frühstück zu organisieren, müssen Sie braunen Reis kaufen. Aber in Ermangelung solcher, können Sie die übliche polierte verwenden, in der es notwendig ist, Weizenkleie in der Menge von einem Drittel des Volumens von Reis hinzuzufügen.

Du musst fünf Halblitergläser kochen. Beste Markierungen zu kennzeichnen sie als № 1, 2, 3, 4 und 5. Das erste Glas zwei oder drei Esslöffel Reis und Wasser zu gießen. Nach einem Tag wird der Reis im ersten Glas gewaschen und wieder mit Wasser gefüllt. Am selben Tag wird dieselbe Portion Reis in das zweite Gefäß gegossen und die Dose wird mit Wasser gefüllt. Am dritten Tag der Inhalt der ersten beiden Dosen mit Frischwasser gespült und gefüllt, und eine dritte Bank Reis gegossen, mit Wasser versetzt und alles ist auf den Tag gelassen. Am nächsten Tag werden die Manipulationen mit dem Reiswaschen wiederholt, und der vierte Topf wird mit Reis mit Wasser bedeckt. Am fünften Tag, die Inhalte aller vier Dosen sollten mit Wasser gereinigt und wieder füllen werden, und in dem fünften Glas gießen zwei vor drei Esslöffel Reis und lassen Sie es im Wasser tränken, wie in früheren Fällen.

Am sechsten Tag können Sie Reis von der ersten Dose verwenden. Von ihm kochen Sie den Brei in einer kleinen Menge Wasser ohne Zugabe von Salz, Zucker, Butter und Milch. Sie können den eingeweichten Reis essen und roh oder gießen Sie es mit heißem Wasser für 10 Minuten und nach dieser Zeit frühstücken. Hauptsache das ganze Frühstück bestand aus eingeweichtem Reis in gekochter oder roher Form.

Bevor Sie Reis für 20 oder 30 Minuten trinken, sollten Sie ein Glas warmes oder heißes Wasser trinken. Nach dem Frühstück für vier Stunden sollten Sie nicht essen oder trinken. Nach 4 Stunden können Sie Wasser trinken, und nach 15-20 Minuten, um ein volles Abendessen zu essen.

Das erste Glas nach Reisbrei kocht wieder braucht eine Portion Reis zu füllen, und jetzt dieses Glas wird die letzte in der Reihe. Jeden Tag wird anstelle von gebrauchtem Reis ein neuer Reis eingelegt. Die Hauptsache ist, dass das Einweichen von Reis in jedem Gefäß innerhalb von fünf Tagen erfolgt. Die gleiche Behandlungsdauer beträgt 40 Tage. Es kann einmal im Jahr, im Winter oder im Frühling, abgehalten werden, wenn Kirchenposten gehalten werden. Kontraindikationen für die Verwendung von Reis Frühstück gibt es nicht.

Bei der Reinigung mit Reis ist es notwendig, Salz aus der Nahrung auszuschließen und die maximale Verwendung von sauren und akuten Produkten zu begrenzen. Alkohol ist auch verboten, da die Reiskost in diesem Fall unwirksam ist. Aufgrund der Tatsache, dass mit Hilfe von Reis alkoholische Gifte ausgeschieden werden, nicht Salze und Schlacken.

Die Reis-Diät für Arthrose ist nicht nur eine wirksame Methode bei der Behandlung dieser Krankheit, sondern auch ein ausgezeichnetes Mittel zur Normalisierung von Stoffwechselprozessen und anderen Körperfunktionen. Daher wird empfohlen, den Körper einmal jährlich regelmäßig zu reinigen. Diet

Kniearthrose

Osteoarthritis( Arthrose oder Knie) - Verformung des Kniegelenkes durch ein Trauma verursacht wird, erhöhte körperliche Aktivität, Übergewicht, Stoffwechselstörungen der Patienten Substanzen.

Die Diät, die darauf abzielt, das Gewicht des Patienten zu reduzieren, reduziert die Belastung des Kniegelenks. Als Ergebnis verringern sich die Symptome der Arthrose allmählich oder hören vollständig auf, den Patienten zu beunruhigen.

  1. Diät mit gleichzeitiger Bekämpfung von Fettleibigkeit und Symptomen der Arthrose sollte alle notwendigen Substanzen des Körpers enthalten und gleichzeitig kalorienarm sein. Sie können nicht verhungern oder auf eine harte Diät gehen, die den Körper des Patienten entleeren kann. Vermeiden Sie harntreibende Tees und Abführmittel, die oft von denen verwendet werden, die abnehmen wollen. Solche Medikamente helfen, Kalzium aus dem Körper wegzuwaschen, was zu einer Verschlechterung des Zustands von Patienten mit Arthrose des Kniegelenks führt.
  2. Essen sollte häufig sein, und Essen sollte in kleinen Portionen genommen werden. Während der Zwischenmahlzeiten können Sie eine kleine Menge Obst, frisches Gemüse und diätetisches Brot essen.
  3. Es ist notwendig zu frühstücken, da am Morgen mehr Kalorien verbrannt werden, was zu einer Gewichtsabnahme des Patienten führt.
  4. Um die Arbeit des Magen-Darm-Trakts zu verbessern und den Körper von Toxinen zu reinigen, ist es notwendig, mindestens zwei Liter sauberes Wasser pro Tag zu trinken.
  5. Bei Arthrose des Kniegelenks müssen Sie aufhören, fettes Fleisch - Schweinefleisch und Rindfleisch - zu essen.
  6. Einige frische Gemüse und Früchte haben eine negative Auswirkung auf Patienten mit Gonarthrose. Daher sollten sie von der Ernährung des Patienten ausgeschlossen werden. Zu diesen Produkten gehören Weißkohl, Tomaten und Paprika. Sauerfrüchte - Kirsche, Zitrusfrüchte usw., sowie Säfte, die daraus zubereitet werden, sind ebenfalls verboten.

Die Kniearthrosediät schließt alle diese Prinzipien ein, die vorher gegeben wurden. Auch die erlaubten und verbotenen Listen von Lebensmitteln für Arthrose beziehen sich auf diese Art von Krankheit. Diet

Hüftarthrose

Coxarthrose( Hüftarthrose) - degenerative Veränderungen im Knorpel des Hüftgelenks Gewebe. Die Koxarthrose kann mit der Zerstörung des Knochengewebes des Gelenkes, dem Auftreten von Zysten an den Rändern der Gelenke einhergehen.

Diät für Arthrose der Hüfte zielt auf die Wiederherstellung der Knorpelgewebe. Die notwendigen Substanzen für die Wiederaufnahme des Knorpels können von einer richtig ausgeglichenen Diät erhalten werden.

  • Körper für regenerative Prozesse benötigt Vitamine der Gruppe B, auch Vitamine A, C und E. Vitamin B kann aus Weizenkeime, Vollkornbrot, Eigelb, Bananen, Nüsse, Milchprodukte, Erbsen, Linsen erhalten werden. Vitamin A ist in Karotten, Kürbis, Paprika, Sanddorn, Pfirsiche, Aprikosen, Seetang, Petersilie, Eigelb, Butter. Vitamin C ist in der Hundsrose, grüne Erbsen, schwarze Johannisbeeren, Paprika, Sanddorn, Rosenkohl, Erdbeeren, Blumenkohl, Beeren der Eberesche gefunden. Vitamin E in großen Mengen findet sich in gekeimtem Weizen, in frischem Gemüse und Früchten, Nüssen.
  • Es ist notwendig, Produkte aus Mehl der höchsten Qualität( Nudeln, Weißbrot, Kekse und Brötchen) auszuschließen. Roggenbrot, Kleie und grobes Mehl müssen in die Tagesration eingeführt werden.
  • Vermeiden Sie Gerichte aus Manna und anderen geschälten Cerealien. Aber Haferflocken, Buchweizen, Graupen und brauner Reis sollten täglich auf dem Patiententisch liegen.
  • Damit Getreide alle nützlichen Stoffe zurückhält, müssen sie wie folgt vorbereitet werden. Es ist notwendig, sie halbgar zu kochen und sie dann einzuwickeln und sie in den gewünschten Zustand zu bringen. Sie können das Gleiche auf eine andere Art und Weise tun - das Getreide für 6-8 Stunden vorher einweichen und dann kochen, bis es vollständig vorbereitet ist.
  • Anstelle von Zucker müssen Sie Honig, getrocknete Früchte, frische Beeren oder Obstscheiben verwenden.
  • Sauermilchprodukte, insbesondere Molke, sind bei der Coxarthrose willkommen. Aber Milch sollte von der Ernährung von Patienten mit Arthrose des Hüftgelenks ausgeschlossen werden.
  • Sie können Nebenprodukte - Leber, Nieren, Zunge, Herz essen, weil sie Magerfleisch sind und die Gelenke nicht verletzen können.
  • Obwohl Fische für eine Arthrose willkommen sind, ist es notwendig, gesalzenen Fisch aus der Nahrung auszuschließen.
  • Es ist besser, starke Fleischbrühen durch Gemüse- und Pilzbrühen zu ersetzen.

Ernährung mit Arthrose Osteoarthritis

Fuß Fuß - eine Krankheit, die zu einer Verformung der Gelenke des Fußes und vor allem Knorpel führt. Vor allem die großen Zehen beider Beine unterliegen pathologischen Veränderungen. Die Ursachen der Fußarthrose können genetische Veranlagung, längerer Aufenthalt an den Beinen, Übergewicht, unbequeme Schuhe, Plattfüße und falsche Ernährung sein. Daher kann eine Diät mit Arthrose des Fußes zu einer Verbesserung des Zustands des Patienten führen.

Alle bisherigen Empfehlungen zur Ernährung bei Arthrose sind für Patienten mit Arthrose des Fußes geeignet. Sie müssen auch Ratschläge geben, wenn Sie die Ernährung ändern, um den Zustand von Knorpelgeweben und -füßen und anderen Gelenken zu verbessern.

  1. Frischer Orangensaft sollte täglich verzehrt werden. Ein Glas frisch gepressten Saft pro Tag kann den Zustand des Patienten um 15-20 Prozent verbessern.
  2. Führen Sie Granat und Granatapfelsaft in Ihre tägliche Ernährung ein. Studien haben gezeigt, dass unverdünnter Granatapfelsaft Entzündungen der Gelenke reduzieren kann und auch die Produktion eines Enzyms blockiert, das für die Zerstörung von Knorpelgewebe verantwortlich ist. Daher werden 3-5 Löffel Granatapfelsaft pro Tag bei der Behandlung von Arthrosesymptomen nützlich sein.
  3. Ananas hat auch eine gute entzündungshemmende Wirkung. Es enthält Bromelain, das Entzündungen in den Gelenken reduziert. Essen Sie Ananas nur in frischer Form, unmittelbar nachdem die Früchte geschnitten wurden. Die höchste Konzentration von Bromelain kommt von der Oberseite der Frucht und von seinem Kolben.
  4. Roter Pfeffer ist reich an Antioxidantien. Seine Wirkstoffe bekämpfen aktiv freie Radikale, die für alternde Gelenke und Knorpelgewebe verantwortlich sind.
  5. Produkte mit negativem Kaloriengehalt sind für die Arthrose unverzichtbar. Sie benötigen Petersilie, Dill, grüne Zwiebeln essen, Sellerie, Salat, Spinat, Kohl und Blumenkohl, Radieschen, Erbsen, Brokkoli, Weizenkeime und Bohnen, Gurken. Diese Produkte helfen nicht nur, Übergewicht zu reduzieren, sondern auch den Körper mit Vitaminen, Mineralien und Proteinen zu sättigen.

Krankheit für Arthrose des Schultergelenks

Osteoarthritis des Schultergelenks - Veränderungen im Gelenk- und Knorpelgewebe der Schulter. Bei Verletzungen des Schultergelenkes treten schmerzhafte Empfindungen im Gelenk auf und die Beweglichkeit des Armes ist beeinträchtigt. Arthrosen der Schultergelenke entstehen vor allem durch verschiedene Schulterverletzungen - Prellungen, Bänderverstauchungen, Frakturen der oberen Extremitäten. Häufig kommt es nach einer langen und ungewöhnlichen körperlichen Aktivität zu einer Arthrose des Schultergelenks. Betroffen sind auch Sportler, vor allem solche, die Volleyball, Tennis und Sportgeräte werfen.

Die häufigste Ursache einer Arthrose des Schultergelenks ist jedoch eine Schulterluxation. Nach einer solchen Dislokation, die nach einiger Zeit korrigiert wurde, können leichte Schmerzen auftreten. Dann nehmen die Schmerzempfindungen zu und Geräusche und Klicks werden während der Bewegung hinzugefügt. Diese Symptome beginnen mit einer Arthrose, die sich in der Einschränkung der motorischen Fähigkeiten des Gelenks äußert.

Diät für Arthrose des Schultergelenks ist die gleiche wie in den vorherigen Fällen. Wenn eine Gelenkerkrankung mit einem Ödem einhergeht, dann müssen Sie eine Antiödemdiät anwenden. Prinzipien einer solchen Ernährung:

  • Niedriger Salzgehalt in Lebensmitteln.
  • Reichhaltiges Getränk, mehr als zwei Liter pro Tag
  • Trinkdiuretika.
  • Während der saisonalen Erscheinung von Wassermelonen müssen Sie so viel wie möglich von diesen Früchten konsumieren.
  • Es ist notwendig, Ihre Ernährung mit Kalium zu füllen. Um dies zu tun, müssen Sie jeden Tag irgendwelche Nahrungsmittel zu essen, mit einem hohen Gehalt an dieser Substanz - getrocknete Aprikosen, getrocknete Aprikosen, Bananen, gebackene Kartoffeln in der Schale. Sie können zwei oder drei Früchte von getrockneten Aprikosen oder Aprikosen für eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten 3 mal am Tag essen. Sie können durch die Hälfte der durchschnittlichen Banane ersetzt werden, die genauso oft konsumiert werden muss. Es ist wichtig, diese Produkte regelmäßig zu verwenden, dann wird sich die Wirkung der Diät bemerkbar machen.
  • Es ist notwendig, Tomaten, Spinat, Sauerampfer, Pfeffer und würzige Gewürze von der Diät auszuschließen.

Eine solche Diät entfernt gut die Ödeme der Schultergelenke, hilft Entzündungen zu lindern und beschleunigt die komplexe Behandlung der Krankheit.

Diät für Arthrose des Sprunggelenks

Die häufigste Ursache der Sprunggelenkarthrose ist ein Trauma. Die Krankheit kann nach einer Beinluxation, Verstauchungen, Gipsanwendung nach Frakturen auftreten.

Es kann eine andere Ursache für Arthrose geben. Diese Gelenke haben eine Besonderheit: Bei Nierenkrankheiten oder dem Wasser-Salz-Stoffwechsel im Körper neigen sie dazu, leicht einem Ödem zu erliegen.Ödeme, die den Patienten für lange Zeit stören, führen zu dystrophischen Veränderungen im knorpeligen Gelenkgewebe, also zur Arthrose.

Diät für Arthrose des Knöchels ist die gleiche wie für alle Arten von Arthrose. Aber es ist notwendig, die Grundprinzipien antiödematös Diät zu betonen, dass im Fall einer Schwellung der Gelenke Informationen gut ist:

  1. salzfreie Diät. Für eine Weile müssen Sie aufhören, Salz oder Salz in minimalen Mengen zu verwenden.
  2. Trinken Sie viel Flüssigkeit, mehr als zwei Liter pro Tag.
  3. Trinkdiuretika und -dosen. Rezepte harntreibende Tees folgenden:
  • Diuretikum Sammlung № 1.

Nehmen Bärentraubenblätter - 3-teilig, Blumen Kornblume - 1 Teil Süßholzwurzel - 1 Stück. Ein Esslöffel der Mischung wird mit einem Glas kochendem Wasser gegossen, besteht eine halbe Stunde und wird dann gefiltert. Nehmen Sie eine halbe Tasse 3 mal am Tag für 30 Minuten vor dem Essen. Diuretikum

  • laden № 2.

Grass Knöterich - 3-teilig, toloknjanki Blatt - 2 Teile Kraut Hypericum - 1 Teil violett Gras - 1 Teil. Ein Esslöffel Mischung, um ein Glas kochendes Wasser zu gießen. Bestehen Sie eine halbe Stunde, und belasten Sie dann mit Gaze. Nehmen Sie 3 mal am Tag für eine halbe Tasse eine halbe Stunde vor dem Essen.

  1. Es ist notwendig, entzündungshemmende Tees zu verwenden. Gut abgestimmte Aufgüsse von Salbei, Kamille, Lindenblüten, Johanniskraut, Ringelblume. Es entfernt die entzündlichen Prozesse von Tee Karkade aus den Blüten von Hibiskus.

Für alle entzündungshemmenden Tinkturen gibt es die gleiche Art zu kochen. Sie müssen einen Esslöffel Kräuter nehmen, mit einem Glas kochendem Wasser übergießen, eine halbe Stunde ziehen lassen und abseihen. Nehmen Sie diese Infusion sollte 30 Minuten vor dem Essen eine halbe Tasse dreimal am Tag sein.

Diäten für Arthrose

Trotz vieler Einschränkungen ist das Diät-Menü für Arthrose sehr vielfältig.

Sofort nach dem Aufwachen ein Glas sauberes Wasser trinken. Eine solche Maßnahme wird die Reinigung des Magen-Darm-Trakts auslösen.

Frühstück - ein Glas frisch gemachter Orangensaft. Nach 15-20 Minuten kann man Brei auf dem Wasser essen - Haferflocken, Buchweizen, Perle, Hirse, von ungeschältem Reis. Im Brei können Sie eine kleine Menge Butter hinzufügen. Wenn der süße Brei bevorzugt wird, lohnt es sich, etwas Honig oder Trockenfrüchte in die Schüssel zu geben. Es ist gut, Frühstück mit Hüttenkäse mit Honig, Quarkauflauf, gebackenem Syrniki, Kefir oder fermentierter gebackener Milch mit trockenen Keksen zu essen. Geeigneter und hellgrüner Tee ohne Zucker mit einem Sandwich aus Vollkornbrot mit Butter und ungesalzenem Käse. Sie können frühstücken gekochte weichgekochte Eier, ein Omelett mit einem Salat aus frischem Gemüse.

Das zweite Frühstück ist eine Banane;eine Handvoll getrockneter Aprikosen oder Aprikosen;Granatapfel oder Ananas. Gut für ein zweites Frühstück, Obst oder Sauermilchgetränke.

Mittagessen - Gemüse- und Getreidesuppen;Chill, Hasch oder Gelee;Gerichte aus gekochtem Fleisch oder gedünstet - Schnitzel, Fleischbällchen und so weiter;gebackener Fisch oder gekochter Fisch;gekochte, gebackene Kartoffeln oder Kartoffelpüree;Salate aus frischem Gemüse;geschmortes Gemüse und Eintopf;verschiedene Getreidearten;Brot aus Vollkorn- oder Roggenmehl.

Snack - Früchte oder Kompotte aus getrockneten Früchten, Kissel und Mousses, Tee Karkade mit trockenen Keksen, Crackern oder Laibe.

Dinner - Salate aus frischem Gemüse;gedünstetes Gemüse und Eintopf;Brei;gebackene und gekochte Kartoffeln;faule Knödel;Gerichte aus Hüttenkäse;nicht starker grüner Tee oder Karkade. Das Abendessen sollte einfach sein, um eine übermäßige Gewichtszunahme nicht zu fördern.

Diät-Rezepte für Arthrose

Diät-Rezepte für Arthrose sind nicht schwer vorzubereiten. Ich bin froh, dass Sie mit dieser Krankheit Ihre Lieblingsgerichte essen können.

Schweinefleisch Bein kalt Zutaten: 4 Schweinekeulen, ein halbes Kilogramm Schweinefleisch, eine mittelgroße Karotte, eine Zwiebel, zwei Lorbeerblätter, 20 Gramm Gelatine, eine kleine Menge Salz.

Zubereitung:

  • Die Schweinebeine gut abspülen, in einen Topf geben und so viel Wasser hinzufügen, dass die Beine 5-6 Zentimeter mit Wasser bedeckt sind.
  • Sie müssen auf das Kochen warten, dann den Abschaum entfernen und die Zeit notieren. Machen Sie das Feuer sehr langsam und kochen Sie die Beine an diesem Feuer für vier Stunden. In regelmäßigen Abständen ist es notwendig, das austretende Fett von der Wasseroberfläche zu entfernen. Diese Vorsichtsmaßnahme wird dem Chill und dem notwendigen Geschmack Transparenz verleihen.
  • Danach müssen Sie ein Glas Brühe gießen, abkühlen und Gelatine darin auflösen.
  • In einem Topf Schweinefleisch hinzufügen und eine weitere Stunde kochen lassen.
  • Dann schneiden Sie die Zwiebeln und Karotten in Würfel, fügen Sie Gemüse zusammen mit dem Lorbeer Pfeffer in die Brühe. Danach die Brühe abschmecken, aber es ist besser, etwas Nedosolit zu nehmen.
  • Brühe wird für eine weitere Stunde kochen gelassen. Die gesamte Kochzeit der Erkältung beträgt sechs Stunden, während es verboten ist, Wasser in die Brühe zu geben.
  • Danach musst du Fleisch und Beine aus der Brühe nehmen. Fleisch sollte von Knochen getrennt und in kleine Stücke geschnitten werden. Dann kehrt das gehackte Fleisch in die Brühe zurück, die zum Kochen gebracht wird. Dann fügen Sie die in der Brühe aufgelöste Gelatine hinzu.
  • Dann gießen wir die Brühe auf die Formen, kühlen sie auf Raumtemperatur ab und lassen sie im Kühlschrank oder an einem kalten Ort, bis sie aushärtet.
  1. Makrele gebacken in der Hülse

Zutaten: ein oder zwei Stück Makrele, eine Zitrone, eine Zwiebel, Salz, Pflanzenöl.

Vorbereitung:

  • Es ist notwendig, den Kopf vom Fisch abzuschneiden und ihn vorsichtig auszusondern. Danach sollte Makrele gründlich gewaschen werden - wenn das nicht genug getan wird, wird der Fisch bitter sein. Dann müssen Sie den Grat von der Makrele ziehen.
  • Als nächstes müssen Sie das Salz reiben und mit Zitronensaft bestreuen.
  • Danach werden auf der einen Seite der Innenseite der Karkasse Zitronenscheiben gelegt und auf der anderen Seite - die Zwiebel in Ringe geschnitten und auf die Oberseite mit Pflanzenöl bestreut.
  • Die Fischhälften werden zusammengeklappt und zum Backen in eine Hülse gelegt.
  • Der Ofen erwärmt sich auf eine Temperatur von 180 Grad. Danach wird die Makrele dort platziert, die für 40 Minuten gebacken wird.
  • Die Beilage, die für gebackene Makrelen am wichtigsten ist - gekochte Kartoffeln, Gemüse, Gemüse und eine Zitronenscheibe.
  1. Gebackene geschälte Kartoffeln in Folie

Zutaten: frische Kartoffeln - ein halbes Kilogramm, Butter, Dill.

Zubereitung:

  • Kartoffeln sollten mit einem Tuch gewaschen und getrocknet werden.
  • Auf der Haut der Kartoffel müssen Sie einen Kreuzschnitt machen und ein Stück Butter hineingeben.
  • Dann werden die Kartoffeln in mehrere Lagen Folie gewickelt, die mit Dillzweigen versetzt werden.
  • Der Ofen muss auf 200 Grad vorgeheizt werden.
  • Die Kartoffeln in den Ofen stellen und etwa eine Minute backen.
  • Danach müssen Sie die Kartoffeln holen, aus der Folie entfalten, ein wenig Salz hinzufügen und zusammen mit der Schale essen.
  1. Vitamin-Salat aus frischem Gemüse

Zutaten: einen halben Cocktail aus frischem Kohl, eine große Karotte, Zitrone, Pflanzenöl, Salz nach Geschmack.

Zubereitung:

  • Kraut, Salz, Rühren und Knacken fein hacken.
  • Etwas Zitronensaft auspressen und gut vermischen.
  • Auf einer durchschnittlichen Reibe die Karotten raspeln und zum Kohl hinzufügen, gründlich vermischen.
  • In den Salat ein wenig Pflanzenöl geben und die resultierende Schüssel umrühren.
  1. Quarkdessert mit getrockneten Früchten

Zutaten: ein halbes Kilo Quark, einhundert Gramm getrocknete Aprikosen und Rosinen, Honig nach Geschmack.

Zubereitung:

  • Hüttenkäse in einem Mixer oder mit einem Mixer glatt schlagen.
  • Erhitze den Honig auf eine Temperatur von nicht mehr als 40 Grad.
  • Den erhitzten Honig mit dem Quark in den Behälter gießen und erneut gründlich vermischen.
  • Getrocknete Früchte werden gewaschen, große getrocknete Früchte müssen in Stücke geschnitten werden.
  • Danach fügen Sie die Stücke von getrockneten Früchten zum Hüttenkäse gründlich mischen.
  1. Infusion von getrockneten Früchten

Zutaten: trockene Aprikosen, Äpfel, Birnen, Pflaumen - 500 Gramm;Honig;Wasser - 3 Liter.

Zubereitung:

  • Füllen Sie die getrockneten Früchte in einem Drei-Liter-Gefäß und fügen Sie Wasser hinzu.
  • Lassen Sie die getrockneten Früchte für 12 Stunden, damit Wasser infundieren kann.
  • Die erhaltene Infusion kann getrunken werden - sie besteht aus süßen Trockenfrüchten und muss daher nicht gesüßt werden.
  • Wenn das Getränk nicht süß ist, können Sie ein paar Esslöffel Honig hinzufügen, mischen und in der Infusion lösen. Es ist nicht notwendig, das Getränk zu erhitzen, damit sich der Honig besser auflöst, weil die erhöhte Temperatur die nützlichen Eigenschaften des Honigs tötet.

ilive.com.ua

Diät für Arthrose des Knies

Osteoarthritis des Kniegelenks ist eine ernste Krankheit, die zu einem Verlust der Bewegung führt. Bei Arthrose wirkt das Knorpelgewebe dünner, brechender und verliert seine dämpfenden Eigenschaften. Auf Röntgenbildern beobachtet der behandelnde Arzt eine Verengung der Knorpelspalte, und die Folgen davon sind die an den Rändern des Knochens wachsenden Osteophyten( hakenartige Wucherungen).Die Patienten fühlen starke Schmerzen, ein Knirschen von Knochen, das Knie verliert allmählich an Beweglichkeit.

Es gibt mehrere Gründe für die Entwicklung dieser Krankheit, einige von ihnen sind Übergewicht und schlechte Angewohnheiten, wegen denen der Stoffwechsel ist gebrochen, Vitamin-und Mineralstoffgehalt verringern, Pathologien können beginnen. Diese schlechten Angewohnheiten - Alkohol und Tabak. Je nach Grad der Erkrankung und den ihr vorausgehenden Ursachen wird eine individuelle Behandlung verordnet. Aber unabhängig davon wird jedem Patienten eine Diät verordnet, die darauf abzielt, das Gewicht zu reduzieren und den Stoffwechsel und die Sättigung des Körpers mit dem notwendigen Vitamin- und Mineralstoffkomplex zu normalisieren. Schon ein Verlust von zwei oder drei Kilogramm reduziert die Belastung der Kniegelenke und damit das Schmerzsyndrom.

Diät für Arthrose des Kniegelenks

Empfehlungen für den Verzehr von Lebensmitteln

Wenn eine Diät bestimmte Regeln einhalten muss, die helfen, Gewicht zu verlieren und den Körper in Tonus zu führen. Beobachten Sie zuerst diese Regeln können schwierig sein, aber mit der Zeit wird die Gewohnheit kommen und es wird einfacher werden.

  • - Die Diät beinhaltet eine Ablehnung von alkoholischen Getränken( sie haben die Eigenschaft, den Appetit zu steigern);
  • - Reduzieren Sie das Portionsvolumen, um den Magen nicht zu überlasten;
  • - Die Menge der aufgenommenen Nahrung sollte vier bis sechs Mal täglich sein;
  • - Essen, das in schwarzen und eckigen Gerichten serviert wird, sieht optisch appetitlicher aus, also wählen Sie Teller mit weißer und runder Form;
Diät für Arthrose
  • - Essen in kleinen Tellern servieren, so dass die Menge an Essen in der Platte visuell zunimmt;
  • - Kauen Sie jedes Stück gründlich, ohne durch Lesen, Computer oder Fernsehen abgelenkt zu werden;
  • - Vor den Mahlzeiten ein Glas kaltes Wasser trinken, dann wird das Sättigungsgefühl schneller und die Menge der aufgenommenen Nahrung wird abnehmen;
Ein Glas sauberes Wasser vor den Mahlzeiten reduziert den Appetit
  • - Hören Sie auf, sofort zu essen, nachdem Sie zufrieden sind;
  • - Mund nach dem Essen ausspülen;
  • - Um den Magen in der Nacht ruhen zu lassen, sollten Sie vier Stunden vor dem Schlafengehen aufhören zu essen( wenn das extrem hart ist, begrenzen Sie die Frucht und ein Glas fermentiertes Milchprodukt);
  • - Starten Sie ein Ernährungstagebuch, in dem Sie Ihr eigenes Gewicht( gemessen am Morgen auf nüchternen Magen) und alles, was Sie für einen Tag essen, notieren.
  • - Achten Sie auf die Regelmäßigkeit des Stuhls.
  • - In keinem Fall sollten Sie hungern und die Menge an Flüssigkeit begrenzen! Die optimale Menge beträgt zwei Liter pro Tag für einen Erwachsenen.

Produkte, die für den Zeitraum der

-Diät entsorgt werden sollten Es ist notwendig, auf Produkte zu verzichten, die den Cholesterinspiegel und die Schlacken im Körper erhöhen, was zu Stoffwechselstörungen führt.

  • - Vor allem mehlig , einschließlich Pasta, sollte verworfen werden. Gleichzeitig ist es jedoch erlaubt, morgens eine kleine Portion Makkaroni aus harten Sorten, ein abgestandenes Stück Brot oder einen kleinen Kuchen zu verwenden. In Mehlprodukten sind viele leicht assimilierte Kohlenhydrate bzw. viele Kalorien enthalten.
  • - Der nächste Artikel ist gebratenes Essen .Es nützt wenig, aber es gibt viele Fette und Kohlenhydrate, außerdem ist es schwer für den Magen.
  • - Unter dem Verbot von geräucherte Produkte .
Es ist ratsam, geräucherte Produkte nicht zu essen
  • - Sweet sollte begrenzt werden, es ist ratsam, normalen Zucker, Soda und Süßigkeiten durch einen Löffel Honig zu ersetzen, es wird viel nützlicher für den Körper sein.
  • - Um den Körper nicht zu schlacken, ist es sinnvoll, die Verwendung von fetthaltigen -Fleischsorten und darauf basierenden Brühen aufzugeben ;
  • - Soßen ( Ketchup und Mayonnaise);
  • - Verwenden Sie bei Arthrose keine -Diuretika, -Abführmittel, die Kalzium und Mikroflora aus dem Körper auswaschen.

Welche Produkte sind nützlich für die Gesundheit der Gelenke?

Sehr nützlich für die Körper-Produkte, die Giftstoffe entfernen, fördern die Reinigung, reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Dies ist sehr wichtig für die Wiederherstellung von Knorpelgewebe. Die Diät sollte nicht nur helfen, Gewicht zu reduzieren, sondern auch reich an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in rationalen Mengen sein.

Diätprodukte für Patienten mit Kniearthrose:

  • - rohes Gemüse, Früchte und Beeren;
  • - Milchprodukte - fettarmer Joghurt, Quark, fettarmer Käse, Milch( es ist wünschenswert, auf einer täglichen Basis aufgrund des in ihnen enthaltenen Kalzium zu verwenden);
  • - fettarme Abfälle von Fisch und Fleisch( Kaninchen, Kalbfleisch, Thunfisch, Hering usw.);
  • - Mais, Oliven, Sonnenblumen, Butter;
  • - Bohnen, Linsen;
  • - Eier;
  • - Buchweizen;
  • - Honig.

Traditionelle Medizin empfiehlt Früchte und Pflanzen wie das Essen:

  • - Löwenzahn ( verbessert das Funktionieren des Magen-Darm-Trakt, hat eine stärkende, blutstillende, entzündungshemmende Eigenschaften);
  • - Zwiebel ( reich an Vitaminen, hat entzündungshemmende Eigenschaften und erhöht die Immunität);
  • - mochrica ( verbessert den Stoffwechsel);
  • - Kohl ( fördert die Gewichtsabnahme, reinigt den Körper, ist reich an Vitaminen);
  • - Sellerie ( verbessert den Stoffwechsel, beruhigt, hilft das Schmerzsyndrom zu reduzieren).

med-shkola.ru

Diet Arthrose

Fuß Oft ist die Ursache der Arthritis ist die übergewichtige Person. Es ist bekannt, dass bei Menschen, deren Körpergewicht die Norm überschreitet, orthopädische Erkrankungen häufiger diagnostiziert werden. Bei Fettleibigkeit leiden besonders die unteren Extremitäten - die Hüfte, die Kniegelenke und natürlich der Fuß.Immerhin liegt es an Ihren Füßen, dass Sie eine signifikante und konstante Last haben. Mit einer Abnahme des Körpergewichts verbessert sich der Zustand der Gelenke, so dass es ratsam ist, eine Diät anzuwenden und richtig für Arthrose des Fußes zu essen. Die Hauptaufgabe solcher Maßnahmen ist die Eliminierung von zusätzlichen Kilogramm und entsprechend eine Verringerung der Belastung der Gelenke der unteren Extremitäten.

Principles Macht

Abnehmen sollte nicht zu einer Schwächung des Körpers führen, und ihn von nützlichen und Nährstoffe zu entziehen. Ein Mann muss unbedingt Nahrungsmittel essen, die mit Mineralien, Vitaminen und den notwendigen Spurenelementen gesättigt sind. Es ist sehr wichtig, dass eine Diät mit Arthrose des Fußes nicht nur zum Abnehmen des Körpergewichts beiträgt, sondern auch voll und ausgewogen ist.

Diät-Menü zu komponieren, sei darauf hingewiesen, dass der Verzehr von Lebensmitteln eine positive Wirkung auf den Knorpelfaser Gelenke hat und ihre volle Verschleiß behindern. Das heißt, es ist notwendig, solche Produkte auszuwählen, die Substanzen enthalten, die für Knorpel nützlich sind. In diesem Fall wird die Elastizität der Fasern erhöht und die Erholungsprozesse in den Knochengeweben werden aktiver.

Der dritte Faktor, der Beachtung verdient, ist die Natürlichkeit von Lebensmitteln. Häufig wird bei Patienten mit Gelenkpathologien eine Arthrose metabolischer Natur nachgewiesen. Dies ist eine orthopädische Erkrankung, die vor dem Hintergrund des Konsums von Produkten mit Farbstoffen, Konservierungsmitteln und anderen verschiedenen Chemikalien entstanden ist. Daher sollte eine Diät für Arthrose des Fußes auf der Herstellung von ausschließlich natürlichen Produkten beruhen, die solche Zusätze nicht enthalten.

Empfehlungen

eine Diät halten, so ist es wünschenswert, eine solche Beratung Spezialisten zu folgen:

  1. Kochen im Ofen und ein paar sollte aus der Ernährung von frittierten Lebensmitteln auszuschließen.
  2. Essen Sie oft, 5-6 mal am Tag, kleine Portionen essen.
  3. Den Magen nicht übersättigen und mit mildem Hunger vom Tisch aufstehen.
  4. Speisen auf kleine Teller legen. Dies wird den Teil visuell vergrößern.
  5. Gekochte Mahlzeiten langsam konsumieren, gründlich kauen.
  6. Machen Sie kleine Pausen zwischen jedem nachfolgenden Esslöffel.
  7. Spülen Sie den Mund nach dem Essen.
  8. Nach dem Frühstück, Mittag- oder Abendessen müssen Sie nicht zur Ruhe kommen, aber es lohnt sich, weiter zu gehen, während der Prozess der Assimilation in Gang ist.
  9. Überwachen Sie die normale Entleerung des Darms. Die Defäkation sollte täglich und ohne Anstrengung durchgeführt werden. Wenn Sie Probleme haben, müssen Sie die Menümenge von Grüns, Rüben und Produkten mit Faser erhöhen.

Der Zweck der

Diät
  • Gewichtsreduktion und Beseitigung von überschüssigem Kilogramm.
  • Normalisierung von Stoffwechselprozessen im Körper.
  • Wiederherstellung von Gelenkgeweben und deren Funktion.

Nützliche Produkte für Arthrose

  • Geflügelfleisch: Huhn, Ente, Truthahn.
  • Fisch aus fettigen, mit Säuren gesättigten Sorten Omega3: Hering, Makrele, Forelle, Lachs.
  • Milchprodukte mit Kalzium: Molke, Kefir, fermentierte Backmilch, Naturjoghurt.
  • Greens: Petersilie, Dill, Spinat, Salat, Sellerie.
  • Nüsse: Zeder, Walnüsse, Pistazien, Cashewnüsse, Haselnüsse, Mandeln.
  • Gekeimte Weizenkörner.
  • Bäckerei: Brot aus Vollkornmehl.
  • Getreide: Buchweizen, Reis, Gerste, Roggen.
  • Früchte: Ananas, Granatäpfel, Kiwi, Orangen, Zitronen, Bananen, Grapefruits.
  • Gemüse: Blumenkohl, Karotten, Kürbis, Zucchini, Brokkoli.
  • Bohnenkulturen: Bohnen, Erbsen, Linsen, Bohnen.
  • Butter.
  • Eier.
  • Hartkäse.

diese Produkte raubend kann den Körper mit den Vitaminen C sättigen, E, B1, B6, B9, B12, ungesättigten Fettsäuren Omega-3 und Calcium, Proteinen, Fasern und anderen nützlichen Mikroelementen. Power, die basiert auf komplexen Substanzen, sehr positiv auf den allgemeinen Gesundheitszustand widerspiegeln, tragen aktiv zur Wiederherstellung der Funktionen des Bewegungsapparates und insbesondere dem betroffenen Knöchel.

schädliche Produkte mit Osteoarthritis

Ernährung mit Arthrose des Fußes soll solche Lebensmittel auszuschließen:

  • Konditorei, in dem es eine Creme ist.
  • Fleisch von fettigen Sorten: Schweinefleisch, Rindfleisch.
  • Fetthaltige Milchprodukte: Sauerrahm, Sahne, Frischkäse, Hüttenkäse und Joghurt mit hohem Fettgehalt.
  • Fisch aus fettigen Sorten.
  • Brötchen, Muffins und frisches Brot aus Weizenmehl.
  • Schokoladenbutter, Pasta, Käse.
  • Frühstückscerealien, Chips, Crunches und dergleichen.
  • Alkoholische Getränke einschließlich Bier.

sustav-faq.ru

Osteoarthritis der Schultergelenks - cimptomy, Behandlung, Diät,

Mahlzeiten auf ihren Symptomen des Schultergelenk Arthritis ist eine chronische Erkrankung der progressiven Natur.

Die Erkrankung besteht darin, dass der Knorpel des Schultergelenks sowie das umgebende Knochengewebe eine dystrophische Deformation erfahren.

Symptome der Arthrose

Symptome einer Arthrose des Schultergelenks können lange Zeit auftreten. Oft werden sie nicht ernst genommen und beziehen sich auf andere Beschwerden. Jedoch im Fall dieser Krankheit ist ein häufigeren Perioden Exazerbation und beobachteten Symptome von Osteoarthritis des Schultergelenkes wie ein Schmerz in den Gelenkverbindungen, die bei der geringsten körperlichen Anstrengung verstärkt. Meistens tritt diese Krankheit bei Patienten auf, die älter als 40 Jahre sind, sowie unter professionellen Athleten: Volleyballspieler, Tennisspieler und Werfer.

Es gibt Erklärungen und Gründe dafür - Arthrose des Schultergelenks ist eine Erkrankung, die in der Regel nach schweren Verletzungen durch Stürze, Prellungen oder Verstauchungen auftritt. Darüber hinaus kann eine solche Erkrankung das Ergebnis verschiedener entzündlicher Prozesse im Schultergelenk, angeborener Anomalien oder einer Verschlechterung der Blutversorgung des Gelenks sein. Mikrorisse und kleine Verformung in hyalinen Knorpel können auch in den erkrankten Bereichen Ablagerung von Salzen verursachen und den weiteren Abbau von Knorpelgewebe.

In seiner Progressivität kann diese Krankheit von drei Grad sein.

  1. Arthrose des Schultergelenks 1. Grades kann mittels Röntgenstrahlen nachgewiesen werden. schmerzende Schmerzen im Gelenk werden beobachtet, mit den Armen Bewegungen praktisch unbegrenzt. Die Dauer dieser Phase kann mehrere Monate bis zu mehreren Jahren betragen.
  2. Arthrose des Schultergelenks des 2. Grades wird durch solche Symptome wie schwere und anhaltende Schmerzen im Unterarm oder ein Crunch bei der Handbewegung offenbart. Das Bewegungsvolumen sowie die Beweglichkeit der Schulter sind stark eingeschränkt.
  3. bei 3 Grad Arthrose der Schulter, bleibender Schmerz und starke Deformation beobachtet. Die Beweglichkeit der Arme von der Schulter ist fast vollständig verloren. Das Gelenk ist stark deformiert und sieht aus wie eine Ausstülpung.

In spezialisierten Kliniken werden nicht nur medizinische Methoden zur Behandlung des Schultergelenks eingesetzt, sondern auch präventive. Die medikamentöse Behandlung wird normalerweise auf den Gebrauch von Analgetika reduziert, die Schmerzen in den Schulter- und Muskelkrämpfen lindern.

Gymnastik für Arthrose

In den frühen Stadien der Erkrankung können spezielle Übungen zur Arthrose des Schultergelenks zur Rettung kommen. Der richtig ausgewählte Komplex solcher Übungen wird helfen, die teilweise verlorene Beweglichkeit der Gelenke nicht nur wieder herzustellen, sondern auch die Schmerzempfindungen beim Kranken praktisch auszuschließen.Übungen sind spezifische Bewegungen der Hände mit einer direkten Wirkung auf die Schultergelenke und können auf andere Arten von Gelenken( Knie, Hüfte) angewendet werden. Eine solche Gymnastik mit Arthrose des Schultergelenks ermöglicht es, die Entwicklung der Krankheit wirksam zu kontrollieren und wirkt sich günstig auf die betroffenen Bereiche aus.

Beispiel LFK für Arthrose des Schultergelenks : Auf einem Stuhl sitzend müssen Sie Ihre Hände auf die Knie legen, wobei Ihre Schultern und Hände vollständig entspannt sein sollten. Ohne die Hände von den Knien zu heben, müssen Sie Ihre Schultern sanft zu den Seiten führen und dann alle Bewegungen in die entgegengesetzte Richtung wiederholen. In derselben Position können die Schultern langsam angehoben und abgesenkt werden. Es wird auch empfohlen, dass die Schultern die minimale Amplitude drehen.

Behandlung von Arthrose Volksmedizin - eine strenge Diät

In wie Arthrose des Schultergelenks zu heilen kommt zur Rettung und traditionellen Medizin. Die Behandlung der Arthrose des Schultergelenks mit Volksheilmitteln sieht die Einhaltung einer bestimmten Diät vor, die auf der Verwendung von Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs beruht: frisch gebackene Hummersalate, Wassertinkturen aus goldenem Schnurrbart oder getrocknete Kräuter. Darüber hinaus wird die Folkbehandlung von Arthrose mit Erfolg gekrönt, wenn der Patient regelmäßig Apfelessig, Zitronen mit Haut oder eine Mischung aus Meerrettich und Honigsaft verzehrt. Es wird keine überflüssige und speziell vorbereitete Salbe sein, die auf der Grundlage von Vaseline, zerkleinerten Wurzeln von Meerrettich und Klettenblättern gemacht wird.

Daily Ernährung für Arthrose des Schultergelenks sollte einen Komplex von Vitaminen, Mineralien und Substanzen enthalten, die die Wiederherstellung von Knochengewebe günstig beeinflussen und den Prozess ihrer Erneuerung regenerieren. Die Ernährung sollte Früchte, Gemüse, kalziumreiche und proteinreiche Lebensmittel umfassen. Arzneimittel in Form von Nahrungsergänzungsmitteln sind ebenfalls akzeptabel. Ausgewogene und korrekte Diät für Arthrose des Schultergelenks in Verbindung mit regelmäßiger Bewegungstherapie und Physiotherapie ist der Schlüssel zur Verbesserung des Zustandes des Patienten in jedem Stadium der Krankheit. Es ist wichtig, dass die Einnahme von Medikamenten und Übungen in speziellen Gymnastik unter der klaren Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt wird.

med2health.ru

Behandlung von Gelenken

Behandlung von GelenkenOsteoarthritisOsteoarthritis

Efficiency Injektionen in der Hüftgelenksarthrose Coxarthrose - eine Entzündung des Hüftgelenks. Eine solche Läsion ist in der Lage, die Bindemittel des Fugensacks vollständig oder teilweise zu...

Weiterlesen
Behandlung von Gelenken

Behandlung von GelenkenOsteoarthritisOsteoarthritis

Bewertungen der Vorbereitung für Gelenke Fermatron Fermatron stellt ein viskoelastisches Mittel, welches durch Injektion( Injektionen) in die synoviale Gelenkhöhle verabreicht wird. Am häufi...

Weiterlesen
Behandlung von Gelenken

Behandlung von GelenkenOsteoarthritisOsteoarthritis

Moderne und effektive Heilung für Osteoarthritis des Knies Osteoarthritis des Knies( Gonarthrose) nicht die Lebenserwartung beeinflussen, kann aber ernsthaft die Lebensqualität aufgrund der sta...

Weiterlesen