Wie man flache Füße zu Hause behandelt

Plattfuß Behandlung: Die Behandlung grundlegende Methoden

Plattfuß - ein tatsächliches Problem, da die Verformung des Anschlages in Form von reduzierter Höhe, und die Dämpfungseigenschaften der Bögen ein sehr häufig ist und außerdem sehr schwierig, Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Static Plattfuß, deren Anteil fällt mehr als acht von zehn Fällen irreversibel die relative Position der Fußknochen ändern( und sie sind fast drei Dutzend) und die natürliche Biomechanik der Verteilung des Körpergewichts auf den unteren Gliedmaßen beim Gehen.

Ohne Behandlung von Plattfuß, was zu einem schnellen Ermüdung Beinen gibt vor, beim Gehen, Schmerzen und Schwellungen, dann wird der Prozess fortschreiten, die Fähigkeit zu reduzieren, normal zu bewegen und die aufrechte Position der Wirbelsäule zu halten.

Therapies Plattfuß

Experts beachten, dass die Behandlung von Plattfuß von seinem Typ abhängt: längs, quer, kombiniert( longitudinal-quer) oder valgus.

Obwohl heute die Gelegenheit zu verbringen Orthopädie Behandlung von Plattfuß bei Erwachsenen konservative Methoden beschränken auf physikalische Therapie, Massage, Physiotherapie und die Verwendung von orthopädischen Einlagen. Keine „Tabletten aus Plattfuß“ no: pharmakologische Mittel können nicht die Muskeln stärken, die die optimale Höhe des Bogens zu unterstützen, nehmen Lose des Plantarfaszie, Achillessehne und Tibia-posterior oder Rückenknochen des Fußes Normalposition.

Fuß kann bei älteren Menschen oder Adoleszenz flacher worden, Schwangerschaft, Diabetes und Bluthochdruck. Und natürlich, Übergewicht. So, dass fettleibige Menschen Orthopäden dringend empfohlen, um Gewicht zu verlieren, da sonst die schnelle Entwicklung von Plattfüßen und Verformung der Knochen und Gelenken des Fußes nicht vermieden werden kann.wie Halsschmerzen oder Hämorrhoiden - -

sollte beachten, dass die „heilen Plattfuß“ bei Erwachsenen getragen Medizin kann es nicht. Und Behandlung Längs flach( die häufigste Form der Krankheit) ist die weitere Entwicklung der Krankheit zu verhindern, sowie Linderung von Schmerzen entstehen.

Behandlung von Plattfuß bei Erwachsenen

Haupt Behandlung von Plattfuß 1 Grad( längs, quer, kombiniert), wenn es keine offensichtlichen Anzeichen von Knochendeformitäten - Physiotherapie, Massage( Fuß, Knöchel und Unterschenkel-Bereich), warmes Fußbad mit Natriumchlorid. Behandlung

kreuzen Plattfuß und Plattfuß kombinierte Behandlung in der Anfangsphase wird durch ähnliche Verfahren durchgeführt. Darüber hinaus ist für alle Arten von Bogen Pathologie Frauen sollten Fersen mehr als 3-4 cm, sowie die Schuhe mit den Zehen verengt verlassen. Und sollten Sie nicht enge Schuhe tragen und mit Füßen getreten!

Plattfuß Behandlung von 2 Grad bei Erwachsenen, mit Ausnahme der speziellen Übung( . Haupt - in den unten stehenden Abschnitt Übung zur Behandlung von Plattfuß sehen) und Massage beinhaltet verschiedene Physiotherapie: Anwendung von Paraffin und Ozokerit, Phonophorese mit Kortikosteroiden und Elektrophorese mit Analgetika( unter Syndrom ausgedrückt Schmerzes), Magnet. Wenn Längs flach, wenn der Fuß nach innen zu „überwältigt“ beginnt( d.h. es Pronation des Fußes), durch die ständigen Tragen( mindestens 8 Stunden pro Tag) empfohlen, Einlegesohlen-Spann Stütze. Eine Quer Plattfuß Behandlung in dieser Stufe beinhaltet Korrektur der Fußform mittels spezieller Kragen für die Vorderseite des Fußes, die die Hypertrophie des ersten metatarsalen Kopfes hilft verlangsamen. Weiterhin kann es für die Behandlung von Fußbekleidung Plattfuß, da die Quer- und kombiniert Plattfuß beobachtete Diskrepanz Metatarsalknochen, die Abweichung des Daumens nach außen, sowie erhöhte Knorpel zwischen den Phalangen der anderen Finger erforderlich.

Schuhe für die Behandlung von Plattfüßen - diese orthopädischen Schuhe, die oft mit dem ausdrücklichen Plattfuß( dh Plattfüße 2 und 3 Grad) und ernannt durch die Orthopäden nach dem Test getragen wird. Am wirkungsvollsten „Arbeit“ orthopädische Schuhe, ein Spezialisten für die Herstellung von maßgeschneiderten - auf der Grundlage des Eindrucks des Fußes.

Die Behandlung

Plattfuß 3 Grad, an der Feder ist, und ausgleichend Jog Fuß Dysfunktion, zur Physiotherapie reduziert, trägt orthopädische Schuhe, sowie die Beseitigung von Schmerzen, die am Knöchel, Knie, Hüfte, Taille zu spüren ist und zurück. Mit diesem Grad des Plattfußes ist manchmal die Ursache notwendig einen Orthopäden zu unternehmen( chirurgische Behandlung von Plattfuß - vgl. Unten).

Neben regelmäßigen speziellen Übungen und Fußmassage, Plattfuß Behandlung valgus - Längs flach komplizierter valgus( X-förmig) Installation stop - beinhaltet die Verwendung des Individuums die orthopädischen Einlagen und orthopädische Schuhe mit Einlagen tragen und sichert hoch. Dies wird die Divergenz des Anschlags zurückhalten und charakteristisch für diese Pathologie Betonung auf ihrer Innenseite anpassen beim Gehen. Orthopäden klassifizieren diese Art von Plattfuß Geburtsfehlern mit genetisch bedingten Bindegewebsschwäche von Sehnen und Bändern verbunden.

By the way, die Behandlung von angeborenen Plattfüßen, die in nicht mehr als 3% der Fälle gefeiert wird, ist ziemlich schwierig, in der klinischen Orthopädie gehalten oben aufgeführten Methoden diagnostiziert, die die Muskeln und Bänder zu stärken.

Plattfuß Behandlung mit Arthrose

Wie für Plattfüße hat zu bewältigen nicht mit seiner Funktion von Stoßdämpfern, die wesentlichen Teile der Schwellen nach oben dynamischen Belastungen zu Fuß haben die Knorpel der Knie- und Hüftgelenke zu erleben. Gelenkknorpel kann nicht Überlastung standhalten ist, um sie nicht eigentümlich, und dann beginnt die degenerative Veränderung des Knorpel( Osteoarthritis), und nach ihm - der Verformung des Knochengewebes des Gelenkes. In Quer Plattfuß entwickelt sich oft arthritischen Gelenken große Zehe und Mittelfuß-Gelenke.

Continuing Einlegesohlen und Einlagen zu tragen, so viel wie physikalische Therapie zu tun, ist es notwendig, die Behandlung von Plattfuß mit Arthrose zu beginnen. In den meisten Fällen Ärzte verschreiben nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente( NSAIDs), die Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken lindern. Topische Mittel - Salben und Gele, Diclofenac, Ibuprofen( Deep Relief) Ketonal( Fastum Gel) - sollte zweimal täglich auf die Haut über das Gelenk angewandt werden.

Schmerz für Flachdraht und NSAID im Innern. Diese Diclofenac( Naklofen, Ortofen), Ibuprofen( Ibupreks, Ibuprom, Nurofen) Tenoktid usw. Diclofenac wird für eine halbe oder die ganze Tablette dreimal täglich oral vor den Mahlzeiten eingenommen;Ibuprofen - 200 mg dreimal täglich. Eine Kapsel Tenoktila nimmt 20 mg( 1 Kapsel) einmal täglich, mit Exazerbation - 2 Kapseln einmal pro Tag für zwei Tage und für die nächsten fünf Tage über eine Kapsel pro Tag.

Gelenkschmerzen von flachen Füßen führt, nehmen Sie Kompressen Bishofit verwenden, die in der Nacht machen - jeden Tag für mindestens 12 bis 14 Tage. Und in das betroffene Gelenk Bereich Reiben konsumierte Droge Dikrasin - 20 Tropfen zu jedem Gelenk, jeden Tag oder jeden zweiten Tag für 15-18 Tage. Für die Behandlung von Arthrosen

für Flach- und alle degenerativen Prozessen im Knorpel solchen Tablettenformulierungen hondroprotektory artigen Artron flex, Teraflex, Chondroitin-Komplex und anderen verwendet. Somit wird die Kapsel Teraflex orthopädischer von 1 Stück bestellt.dreimal am Tag - in den ersten drei Wochen der Behandlung, und dann - 1 Kapsel zweimal täglich. Dauer des Verlaufs der Therapie - mindestens 2 Monate.

Um Knorpel in den Gelenken zur Injektion in das Gelenk: . Adanta( Natriumhyaluronat), Alflutop, Hyalgan Phidias, Sinokrom, Synvisc usw.

Plattfuß Behandlung von Kindern und

Jugendliche Laut Kinderorthopädie, effiziente Behandlung von Plattfüße bei Kindern ernannt hondroprotektory wiederherzustellenbis zu einem maximalen Alter von sechs Jahren, da dieser Zeit wird die Fußgebilde abgeschlossen.

In den ersten beiden Lebensjahren für alle längs Plattfuß Kinder, und das ist in Ordnung. Deshalb ist eine genaue Diagnose von Plattfüßen kann frühestens drei bis fünf Jahre geliefert werden, obwohl der Nachweis von offensichtlich angeborenen Missbildungen des Bewegungsapparates Orthopedic sollte innerhalb des ersten Monats nach der Geburt, auf ein Jahr alt und drei Jahren Neugeborenen untersuchen. Im Übrigen bestimmt eine angeborene flache valgus früh genug - sobald das Kind auf seinen Füßen aufsteht.

Also, wenn die drei Jahre alte steht nicht 30-40 Minuten zu Fuß, und fragte meine Mutter, ihn „auf den Griff“ zu nehmen, dann ist es Zeit, eine Fußpflegerin zu konsultieren.

Die Methoden zur Behandlung von Plattfüßen bei Kindern unterscheiden sich nicht von denen bei Erwachsenen, und der Schwerpunkt liegt auf Physiotherapie, Massage und richtigem Schuhwerk. Das richtige Schuhwerk für das Kind sollte einen harten Rücken haben, der die Ferse in voller Höhe fixiert, eine elastisch steife Sohle und einen Supinator. Dies gilt für Sommerschuhe. Aber, wie Experten betonen, sollten die Schuhe des Kindes bis zum Alter von zwei Jahren ohne einen Stiel sein.

Es ist auch sehr wichtig, Einlegesohlen für die Behandlung von Plattfüßen zu tragen, von denen eine bestimmte Art von einem orthopädischen Arzt verordnet werden sollte. Korrektur des Bogens und die Beendigung seiner Versenkung in der Kindheit wird aufgrund der Tatsache erreicht, dass Orthesen mehr physiologischen Position des Bogen helfen und richtig die Last auf dem Fuß verteilt beim Gehen.

Eltern sollten berücksichtigen, dass es im vorschulischen Alter ist, dass alle Maßnahmen, die im Kampf gegen Plattfuß getroffen werden, das positivste Ergebnis erzielen können. Zunächst einmal, weil ein Kind viel höhere Elastizität der Muskeln, Muskelinnervation( motorischen Nerven) des Verfahrens ist noch nicht abgeschlossen ist, und das Verhältnis zwischen den Muskeln und Sehnen macht es mit Hilfe gezielter physikalische Effekte( therapeutische Übungen) möglich, die Bänder der Skelettmuskulatur stärken.

Die Behandlung von Plattfüßen bei Heranwachsenden, die nach den bereits beschriebenen Prinzipien durchgeführt wird, erlaubt( wie bei Erwachsenen) nur eine gewisse Korrektur des Defekts des Fußgewölbes. Nach Ansicht vieler Experten, in der Jugend, vollständig eliminiert gebildet, und noch mehr, erbte "platt Fuß ist nicht möglich. Der Hauptgrund ist, dass der anatomisch geformte Fuß weiter wächst - wie alle Knochen des Skeletts. Aber in diesem Fall sind der Gelenk- und Bandapparat sowie das Verhältnis von Muskeln und Sehnen, die Erwachsenen innewohnen, bereits im Alter von 14-15 Jahren etabliert.

Operative Behandlung von Plattfuß

Die operative Behandlung von Plattfuß gilt als Ausgang bei extrem komplexen Fußdeformitäten, die das Gehen verhindern. Chirurgische Operationen am Fuß sind komplex, und das positive Ergebnis, dh die Wiederherstellung der anatomischen Höhe des Fußgewölbes und seiner Funktionen, ist nicht gewährleistet.

Einige der häufigsten chirurgischen Verfahren bei der Behandlung von Plattfuß:

  • Korrekturosteotomie( cutting) einem Teil des ersten Mittelfußknochens bei in der richtigen Richtung versetzt - ist an einem Quer flachen 1 und 2 Grad durchgeführt wird;
  • Korrekturkeilresektion( Exzision) des Kopfes des ersten Metatarsusknochens( mit transversalen Plattfüßen);
  • Fixierung in einem Zustand der Immobilität( Arthrodese) des ersten Keil Metatarsalgelenk( an der äußeren Durchbiegung an der Daumenquer flach);
  • Sehnen-Muskel-Kunststoff des Quergewölbes des Fußes( mit transversalen Plattfüßen);
  • rekonstruktive Sehnenplastik( mit transversalen Plattfüßen).

Aus dieser weit von der vollständigen Liste kann man sehen, dass die operative Behandlung von Plattfuß in den meisten Fällen transversalen Plattfuß betrifft. Und das ist kein Zufall: Laut einer medizinischen Statistik machen Patienten mit dieser Art von Fußgewölbe-Pathologie mehr als 60% der Patienten aus, die medizinische Hilfe für Plattfüße suchen.

Behandlung von Plattfuß in

Hause Eigentlich Behandlung zu Hause von Plattfuß, dh die Umsetzung der Anweisungen des Arztes zu Hause, nicht viel anders als die Behandlung von vielen anderen Krankheiten. Das einzige, was zu Hause nicht möglich ist, ist die Hardware-Physiotherapie: Sie müssen in die Klinik gehen.

Der ganze Rest der Behandlung von Plattfuß zu Hause erfordert keine medizinische Qualifikation, weil sowohl Massage als auch Übung von jedem gemeistert werden können. Die Hauptsache - Geduld, Ausdauer und Glaube, dass all dies helfen wird.

Fußbäder mit Kochsalz gemacht Basis Esslöffel Salz pro Liter Wasser, die Wassertemperatur - nicht mehr als + 40-42 ° C, und die Dauer dieser täglichen Behandlung - 15-20 Minuten.

Startseite Behandlung von Plattfuß ist und bei der Stimulation der Fussreflexpunkte, die im Sommer tritt auf, wenn barfuß auf dem grasbewachsenen Lichtung im Wald zu Fuß, entlang der sandigen Ufer des Flusses oder Seekiesel, über den Hof des Landhauses oder Villa. Und im Herbst und Winter, vor allem zur Stärkung der Fußmuskulatur bei Kindern, können Sie mit einer Massagematte flache Füße behandeln. Sie kaufen können, aber man kann sich buchstäblich zu einem Stück( 90x90 cm) von irgendwelchen dicken Stoff Knöpfe oder kleben die trockenen Bohnen, Meer Steine ​​und andere aus Schrott, genäht machen. Sie Massagekissen kaufen kann, sollte aber in Ordnung sein, „für alle Fälle“ versteckt auf dem Mezzanin entfernthölzerner Abakus. Zweifellos ist es gut, einen geeigneten Massager für Plattfuß zu haben: Sie sind mechanisch, Rolle, Kompression, vibrierend. Nach den Bewertungen von Patienten mit Plattfüßen werden jedoch keine Simulatoren für die Flatfoot-Behandlung die traditionelle manuelle Massage ersetzen.

Natürlich ist es besser, mehrmals zum Masseur zu gehen und es dann selbst zu machen. Je mehr, dass die grundlegenden Techniken der Massage mit flachen Füßen sind ganz einfach:

  • die Beine vom Knöchel Massage eines Bottom-up-Leiste müssen( streicht, klopfend, Reiben);
  • Massieren des Fußes und seiner Rückseite( von den Zehen bis zum Knöchel) notwendig durch Verreiben, d.h. Kreisbewegungen Fingerspitzen miteinander verbunden oder Palmkante - über den Fuß;
  • Fußgewölbe kann auch „Kamm“ massiert werden, die von den Gelenken der proximalen Phalangen der vier Finger der Hand gebildet wird, wenn in einer Faust komprimiert( in anderen Worten, „Knöcheln“);
  • Ferse( abwechselnd) und die Basis der Finger durch Ihre Füße bequemer, gebeugte Bein am Knie rieb, schloss sich die vier Finger beider Hände( Daumen - auf dem Vormarsch).

an jedem Fuß darf nicht mehr als 5 Minuten, so viel von der Zeit, dies nicht eine Massage dauert, aber es muss jeden Tag tun, die besten - am Abend. Aber Übungen zur Behandlung von Plattfüßen sollten mindestens 20 Minuten und, wenn möglich, zweimal täglich durchgeführt werden.

Übungen zur Behandlung von Plattfuß

Alle Übungen zur Stärkung von Bändern und Muskeln mit Plattfuß werden nur barfuß durchgeführt. Also machen wir zuerst die Übungen stehend: wir sind wie Socken und dann Absätze;dann bewegen wir uns und setzen an den Innenseiten Halt. Die nächste: Stehen "Rollen" die Füße von der Zehe auf der Ferse und in die entgegengesetzte Richtung( 20-mal).Wir stehen auf einem etwa einen Meter langen Holzstab, indem wir ihn über den Fuß legen( Fußgewölbe auf der Stange, Absätze und Finger auf dem Boden).Wir bleiben in der gleichen Position, Schritt für Schritt bewegen wir uns an der Bar entlang. Und schließlich auf dem Boden stehen, 6-8 mal kauernd, nicht auf die Zehen( Absätze auf dem Boden) aufzustehen.

Sitzen werden solche Übungen( 10-mal) durchgeführt:

  • Beine heben über den Boden, um die Rotation von Anschlägen rechts-links durchzuführen;
  • Füße, auf dem Boden stehend, heben sich in Richtung der Schienbeine, auf dem Boden mit Fersen;
  • Füße auf dem Boden, ohne die Finger vom Boden zu heben, heben die Fersen nach oben, strapazieren den Aufstieg und die Muskeln der Schienbeine;
  • Füße auf dem Boden, nicht von den Fersen vom Boden heben, um Ihre Finger nach innen drücken - in Richtung der Fersen;
  • Füße auf dem Boden, Heben von Pads vom Boden, um alle Finger nach oben zu heben;
  • Position ist die gleiche, heben Sie nur die Daumen;
  • Position ist die gleiche, hin und her zu rollen Sie Ihre Füße( von der Ferse bis zur Basis der Finger) eine kleine Kugel;
  • in der gleichen Position, mit den Füßen greifen einen größeren Ball, halten Sie es für 5 Sekunden über den Boden, und senken Sie es an Ort und Stelle;
  • in der gleichen Position, ohne die Ferse anhebt, Zehen beiden Füße( sie unter dem Fuß zurückzustreifend) postelennuyu Handtuch auf dem Boden oder ein Stück Tuch sammeln.

Plattfuß Behandlung der Volksmedizin

beste Behandlung von Plattfuß Volksmedizin - Radfahren barfuß!Denn keine Abkochungen, keine Tinkturen von Heilkräutern sind in diesem Fall machtlos. Aber zu treten - es und Massagen, und Trainer und teil, Physiotherapie. ..

als Volksheilmittel für die Behandlung von Plattfuß mit Arthrose ist komprimiert auf dem betroffenen Gelenk in der Nacht - von den Kohlblätter aus gedünsteten in kochendem Wasser Birkenblätter, Ton,aus Honig mit Salz oder Saft von schwarzem Rettich, und auch aus Roggenmehl mit Ammoniak.

Es Rezept Salben von Schmerzen in den Gelenken auf der Basis von Natriumchlorid( 200 g) und Senfpulver( 100 g)

, die mit einer geringen Menge an Kerosin gemischt werden müssen - mittlere Dichte Aufschlämmung zu erhalten. Dieser Arzt der Volksmedizin empfahl, nachts zu applizieren, bis es vollständig absorbiert wurde.

Ein weiteres Rezept von Gelenkschmerzen Salbe: Nehmen trockenen Hypericum, Schafgarbe und Salbei in einem Verhältnis von 2: 1: 1 in einer Kaffeemühle gemahlen und mit Vaseline oder Schweineschmalz gemischt. Spread 1-2 mal am Tag und heizen Sie das Gelenk.

Unsere Füße - dank der gewölbten Struktur - erfüllen die wichtigsten Funktionen im Laufprozess. In diesem Fall ist der Anschlag das „Anheben“ Element des Bewegungsapparates des Menschen, und die Behandlung von Plattfuß überschüssige Last auf den unteren Gliedmaßen und die Wirbelsäule, zu minimieren und damit die Tragstruktur des Körpers aufrechtzuerhalten.

P.S.Plattfußprobleme sind Gegenstand vieler wissenschaftlicher Studien. Insbesondere zeigten die Studiengruppe der American Orthopaedic, dass Sehnengewebeproben während der Operationen in den Sehnen des Fußgewölbes bei erwachsenen Patienten mit erworbener Plattfuß, einem erhöhten Gehalt an proteolytischen Enzymen gewonnen werden, die fähig sind Elastin und Kollagen zu brechen - das Hauptprotein des Bindegewebes, einschließlichSehnen und Bänder. Vielleicht ist dies der Weg, die wahren Ursachen der Schwächung des Fußbandes zu entdecken, und dann wird endlich eine wirksame Behandlung von Plattfuß gefunden.

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3 Grad

Die frühere Behandlung beginnt, desto schnellen Ergebnisse erzielen:

  • beobachten Sie Ihr Gewicht, hält eine Diät( auch wenn es ein leichtes zusätzliches Gewicht ist, dann ist es am besten, sie zu werfen);
  • machen kontrastierende Fußbäder( kaltes, heißes Wasser);
  • tragen bequeme Schuhe, orthopädische wird empfohlen, es sollte eine Ferse sein, aber nicht mehr als 4 cm, Schuhe sollten nicht eng, aber nicht sehr geräumig sein;
  • regelmäßig tun Fußmassage;

Leider helfen diese Empfehlungen nicht allen, oft müssen Sie auf chirurgische Eingriffe zurückgreifen.

orthopädische Schuhe und spezielle Einlegesohlen

wichtige Schuhe zum Zeitpunkt der Behandlung zu ändern, den richtigen natürliche Position Fuß, um sicherzustellen, beim Gehen. Die Sohle eines speziellen Schuhs kann Stöße während der Bewegung einer Person absorbieren.

Ergebnisse beim Tragen der richtigen Schuhe:

  • Belastung am Fuß wird kleiner;
  • Müdigkeit der Beine abnimmt;
  • verformt die Gelenke nicht weiter;
  • Stop erhält verbesserte Dämpfungsfunktionen;
  • die Belastung der Wirbelsäule ist reduziert.

Individuelle orthopädische Einlegesohlen können spezielle Schuhe ersetzen. Eine solche Behandlung wird kostengünstiger. Einlegesohlen berücksichtigen die Merkmale der Struktur des Fußes, haben verschiedene zusätzliche Elemente.

Übungen LFK

Fußdeformitäten zu korrigieren, wenn sie noch unbedeutend sind, zu Hause, können Sie spezielle Übungen. Es wird genug 15 Minuten pro Tag sein, um die Muskeln zu stärken, um die richtige Position des Fußes zu bilden. Darüber hinaus verbessert Bewegung den Blutfluss und reduziert die allgemeine Ermüdung der Beine.

Welche Übungen werden empfohlen:

  • Bleistifte und Stifte auf den Boden legen, versuchen, sie mit den Zehen zu heben;
  • auf Zehenspitzen gehen;
  • gehen, an der Außenseite des Fußes gelehnt;
  • nehmen Sie die Flasche( leer oder mit Wasser) und rollen Sie sie mit Ihren Füßen.

Therapeutische Massage

Bei der Behandlung von Plattfüßen bei Erwachsenen zu Hause wird eine spezielle Massage aktiv von allen Spezialisten empfohlen. Es ist wichtig, dass die Massage von einem qualifizierten Arbeiter durchgeführt wird, und der allgemeine Behandlungsablauf ist nicht weniger als ein Dutzend Verfahren. Die Dauer einer Massagesitzung für einen Fuß sollte nicht weniger als 10 Minuten betragen.

Wichtig! Grundsätzlich können Sie sich nicht auf einen Spezialisten für eine therapeutische Massage bewerben und diese selbst durchführen. Dann müssen Sie ein spezielles Massagegerät kaufen: einen Teppich, Rollen, Bälle.

Um die Muskeln nach einer Massage zu entspannen, empfiehlt es sich, warme Fußbäder zu nehmen. Die oben beschriebene konservative Hausbehandlung eignet sich nur für die erste Stufe des Plattfußes, bis der Fuß noch nicht stark verformt ist.

Welche Volksmethoden helfen

Massagematte

Solche Matten in einer großen Auswahl werden in Apotheken verkauft. Sie eignen sich für die Selbstmassage. Auf einem speziellen Teppich müssen Sie jeden Tag nur 5 Minuten barfuß gehen.

Selbstmassage

Die Leute haben nie Spezialisten konsultiert, sondern versucht, zu Hause eine Massage zu machen. Es ist notwendig, den Fuß horizontal mit vier Fingern der Hand zu fixieren. Mit dem Daumen auf die gesamte Fußfläche drücken. Diese therapeutische Massage ist besonders effektiv am Morgen.

Einhaltung der

Diät In der Anfangsphase kann der Plattfuß durch Anpassung seines Menüs geheilt werden. Es ist notwendig, die Süßigkeit und das Mehl aufzugeben, um fetthaltige Nahrungsmittel von der Diät zu beseitigen. Ab sofort besteht die Speisekarte aus Gemüse und Getreide. Sie müssen bis zu fünf Mal am Tag essen, aber nicht mehr als 350 Gramm gleichzeitig essen. So wird es möglich, überschüssiges Gewicht loszuwerden, was oft zu einer Verformung des Fußes führt.

Vitamine

Zusätzlich, mit Plattfuß, ist es notwendig, Milch zu trinken, weil es Vitamin D enthält. Sie können einfach Vitamin D nehmen, in einer Apotheke in einer sauberen Form gekauft. Im Allgemeinen, wenn Zweifel bestehen, dass der Körper genug Vitamine und Mineralien erhält, können Sie einen speziellen Kurs solcher Drogen trinken.

Was zu tun ist, um

zu verhindern Um die Behandlung von flachen Füßen bei Erwachsenen zu Hause überhaupt zu verhindern, müssen Sie das Körpergewicht überwachen, wählen Sie die richtigen Schuhe. Frauen sollten verstehen, dass das ständige Tragen von High Heels zwangsläufig zur Entwicklung von Plattfüßen führt.

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Aktualität der Plattfußbehandlung

Viele Menschen denken, dass Plattfüße keine so gefährliche Krankheit sind wie zum Beispiel Arthritis, aber vergeblich. Es ist Plattfuß, unbehandelt in der Zeit, kann einer der Gründe für die Bildung von gefährlichen gesundheitlichen Komplikationen werden. Dazu gehören solche "Erwachsenen" -Diagnosen wie Wirbelsäulenverkrümmung, Osteochondrose, Zwischenwirbelbruch, Arthrose, Arthrose einschließlich.

Ist Plattfuß behandelt und wie effektiv ist die Behandlung? Die Antwort ist einfach - Plattfuß kann nur bis zum Alter von 6-7 Jahren vollständig korrigiert werden, bei Erwachsenen nur eine Korrektur. Deshalb sind Behandlung und Korrektur von Plattfüßen für Erwachsene und Kinder relevant, und die therapeutische Gymnastik ist eine gute Hilfe in der komplexen Therapie.

Bevor Sie mit der Flatfoot-Behandlung zu Hause beginnen, müssen Sie sich eine ärztliche Beratung besorgen. Dies muss getan werden, um den Grad, die Form von Plattfüßen und auch orthopädische Schuhe und Einlegesohlen zu beurteilen.

Was kann ich zuhause machen? Dies sind Maßnahmen zur allgemeinen Gesundheitsförderung, Ernährungskorrekturen, Wanderungen, Kurse, Übungen und vieles mehr.

Startseite Aktivitäten

  • Im Sommer kann man ohne Schuhe spazieren gehen und gehen, es ist ratsam, dafür eine felsige Oberfläche zu wählen. Auf der plantaren Fußfläche befinden sich alle aktiven Punkte, so dass dieser Gang nicht nur anatomische Fußbögen bildet, sondern zur allgemeinen Gesundheit beiträgt.
  • Vom Sport können Sie schwimmen gehen, besonders im Stil eines Crawls schwimmen. Beinbewegungen mit diesem Stil entwickeln Rotationsbewegungen des Fußes. Wenn es die Bedingungen zulassen und die Krankheit mild ist, können Sie Skisport oder Eiskunstlauf betreiben. Dies hält den Fuß in einer streng horizontalen Position.
  • Eine gute Wirkung wird durch eine Flachfußmassage erzielt, die Sie mit einfachen Techniken selbst durchführen können. Dazu werden streichen, kneten, reiben, quetschen verwendet. Massage Töne Muskeln, Bänder und Faszien, und ihr Tonus führt wiederum zur Korrektur des Fußes.
  • Es ist notwendig, dem Kind beizubringen, richtig zu gehen. Um dies zu tun, bitten Sie ihn für einige Minuten 6-7 Mal am Tag zu gehen, seine Schultern zu strecken, seinen Kopf zu heben, und die Füße sollten streng horizontal und parallel zueinander sein.
  • Die Hauptbehandlung ist die therapeutische Gymnastik mit Plattfüßen. Die Verwendung für diesen Lehrer ist nicht notwendig, da die Techniken einfach und leicht zu duplizieren sind, sogar von Kindern.

Therapeutische Gymnastik

Wie man flache Füße mit einfachen Übungen kuriert, fragen Sie? Um zu verstehen, was während der Übungen passiert, muss man sich daran erinnern, dass Plattfüße eine Erkrankung des gesamten Bewegungsapparates sind. Eine Ladung, die nicht korrekt verteilt wird, kann im Erwachsenenalter zu gefährlichen Krankheiten führen. Und der flache Fuß wird nur mit Schuhen oder Einlegesohlen behandelt, da es notwendig ist, die Muskeln und Bänder des gesamten Beines und der unteren Teile der Wirbelsäule zu stärken, da die Innervation des Fußes im Lendenbereich der Wirbelsäule beginnt.

Komplex von Übungen mit flachen Füßen( zum Vergrößern klicken).

Der Komplex der Übungen

  • Hände sind nach oben gestreckt, wir gehen auf Zehenspitzen;
  • Hände an der Taille, wir gehen auf den Fersen;
  • Hände auf den Gürtel, wir gehen auf der Außenseite des Fußes;
  • Tennisball eingeklemmt zwischen den Füßen, wir gehen auf der Außenseite des Fußes.

Im Stehen:

  • Hände auf den Gürtel, auf der Außenseite des Fußes stehen, den Kofferraum nach rechts und links drehen;
  • wir stehen auf der Außenseite des Fußes, wir stehen auf den Zehen.

Auf einem Stock stehend:

  • bewegt sich auf einem Stock und platziert Haltestellen entlang und über.

In der sitzenden Position:

  • Beine sind nach vorne gestreckt, beugen, enbend Finger;
  • die Beine sind an den Knien gebeugt, heben und senken Sie die Fersen maximal, ohne die Socken vom Boden zu heben;
  • Beine streckten sich nach vorne, zogen die Socken so weit wie möglich und zogen uns dann weg;
  • Beine sind nach vorne verlängert, wir reduzieren und wir züchten Beine, Verbindungsstopps;
  • Beine sind nach vorne gestreckt, greifen einen Stift und heben;
  • Beine sind nach vorne gestreckt, greifen einen Tennisball, werfen ihn und fangen ihn;
  • Beine sind an den Knien gebeugt, wir rollen einen Tennisball von der Socke bis zur Ferse entlang des Längsgewölbes.

In der Position des Körpers in einem Winkel von 45 Grad:

  • heben beide Beine und Oberkörper in einem Winkel von 45 Grad und halten Sie so viel wie Sie können.

Wie oft muss ich turnen

Alle Übungen müssen regelmäßig durchgeführt werden, für 1,5-2 Jahre, und geben 15-20 Minuten pro Tag. Jede Übung sollte wiederholt werden.

Wie man flache Füße mit Gehen kuriert, wenn in einigen Regionen nur 2-3 Monate pro Jahr warm sind? Im Winter können Sie die Massagematte für das Gehen anpassen. Machen Sie eine Massage-Matte aus flachen Füßen mit Ihren eigenen Händen ist nicht schwierig - gerade genug für dichten Stoff Fäden oder Kleber, um kleine Gegenstände( Knöpfe, Lockenwickler, Glassteine ​​und andere kleine Gegenstände) zu befestigen.

Früherkennung der Diagnose und rechtzeitige Behandlung sind der Schlüssel zu einer vollständigen Genesung. Eine regelmäßig stattfindende therapeutische Gymnastik kann zu einem unverzichtbaren Helfer für eine erfolgreiche Behandlung werden.

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Definition der Krankheit

Die Krankheit ist mit einer Verformung des Fußgewölbes verbunden. In einem normalen Zustand, wenn eine Person auf das Bein tritt, berührt nur der laterale( nach außen gewandte) Teil des Fußes den Boden. Diese Position wird durch zwei Bögen gewährleistet: Längs- und Querbögen. Die Krankheit tritt auf, wenn eines der Gewölbe ausgelassen wird und beides. In diesem Fall variiert der Winkel, unter dem sich der Fuß über dem Boden befindet, in Abhängigkeit von dem Grad der Krümmung.

oft Plattfüße mit anderen Varianten der Fußverformung kombiniert.

Viele versuchen herauszufinden, wie gefährlich die Krankheit ist, denn auf den ersten Blick sind die Plattfüße eher harmlos. Allerdings ist nicht alles so einfach. In einem gesunden Zustand des Gewichts des Hauptkörpers an seinem Beine, und die Pathologie der umverteilt Last. In dieser Situation leidet die Wirbelsäule zuerst. Während der Umverteilung des Gewichts des Drucks betrifft fast jeden Knochen im Körper, und sie können die destruktiven Veränderungen, wie Arthrose( Knorpelschäden, was zu einer Degeneration des Gelenkes) beginnen.

Ursachen des Auftretens von

Der Grund für das Auftreten des Leidens ist der schmale Schuh

Vor der Behandlung des Plattfußes ist es wichtig herauszufinden, was ihn verursacht.

  1. Die wichtigste Ursache der Pathologie ist Übergewicht. Je größer die Masse des menschlichen Körpers ist, desto größer ist die Belastung der Taille der unteren Extremitäten. Die Hauptlast, die mit der Aufrechterhaltung der vertikalen Position verbunden ist, fällt auf die Wirbelsäule, das Becken und die Füße einer Person. Knochen können einer starken Belastung einfach nicht standhalten, dann glätten sich die Fußbögen. Es gibt einen Längs-Quer-Plattfuß.
  2. Oft wird die Ursache der Pathologie zum Beruf. Die professionellen Plattfüße werden stark von den Arbeitsbedingungen beeinflusst. Am meisten sind Krankheiten von Menschen betroffen, die ständig stehen: Zahnärzte;Verkäufer;Arbeiter von Geschäften, Fabriken, Fabriken.
  3. Altersveränderungen können ebenfalls zu Deformationen führen.Ältere Menschen können auf keinen Fall Gewicht verlieren. Vor allem betrifft es Frauen. Mit zunehmendem Alter werden die Muskeln geschwächt und die Hauptlast wird exakt auf die Füße verteilt, wodurch sich die beschriebene Krankheit entwickeln kann.
  4. Hereditäre Prädisposition kann eine weitere Ursache für Plattfuß sein, und diese Form der Krankheit manifestiert sich in der Kindheit. Wenn Eltern an einer Krankheit leiden, ist die Wahrscheinlichkeit, dass es sein wird und ihr Kind auch, und ziemlich groß.
  5. Der Querflachfuß kann bei Schuhliebhabern auftreten. Solche Schuhe sind in der Regel eher schmal. Dies geschieht, damit der Fuß fixiert ist und nicht nach unten "rutscht".Bei längerem Tragen solcher Wunderschuhe wird die Belastung des Fußes neu verteilt: Von der Ferse geht es zum Querbogen und den Fingergliedern. Der Querbogen hält einer solchen Belastung einfach nicht stand und ist deformiert.

Arten der Krankheit

Normalerweise beginnt die Krankheit in der Kindheit

Die Arten der Pathologie hängen davon ab, welcher Bogen des Fußes deformiert wird.

  • Der transversale Plattfuß ist durch das Absenken des Fußbogens gekennzeichnet. Mehr als die Hälfte der Menschen mit dieser Krankheit haben andere Fußdeformitäten. In diesem Fall ruht der Fußvorfuß auf allen Metatarsalknochen( Fingerknochen).Die Länge des Fußes verringert sich. Der Daumen wird zur Seite abgelenkt, die anderen Finger fächerartig aufgefächert.
  • Longitudinaler Plattfuß ist durch das Absenken des Fußlängsgewölbes gekennzeichnet. In diesem Fall berühren die Füße den Boden oder den Boden mit der gesamten Fußsohlenoberfläche. Die Länge des Fußes nimmt dagegen zu. Diese Art von Krankheit ist am häufigsten bei Menschen im Alter von 16 bis 25 Jahren, Querschnitt - von 35 bis 50 Jahren gefunden.

Deformation wird auch nach den Gründen klassifiziert, für die es erscheint. Unter ihnen:

  1. Pädiatrischer( kongenitaler) Plattfuß.In diesem Fall wird die Person bereits mit einer Verformung des Fußgewölbes geboren. Es ist sehr schwierig, es zu definieren. Vorschulkinder zeigen alle Anzeichen eines flachen Fußes, da nur die Knochen der Füße geformt werden. Geborene Plattfüße treten in der Regel in 5-6 Jahren auf und treten nur bei 3% der Menschen auf.
  2. traumatisch. Es kann nach schweren Verletzungen der Füße auftreten: Brüche des Knöchels, Tarsalknochen, Fersenbein.
  3. Paralytisch. Diese Art der Deformation kann bei Menschen mit Lähmung der Fuß- und Unterschenkelmuskulatur beobachtet werden. Es ist in der Regel eine Folge von Poliomyelitis.
  4. Ricky. Rachitis ist eine Krankheit, die durch einen Mangel an Kalzium und Vitamin D in den Knochen verursacht wird. Gleichzeitig werden die Knochen brüchig, und da die Hauptlast des Körpers auf die unteren Extremitäten, besonders auf den Fuß, fällt, entwickelt sich die beschriebene Pathologie beim Menschen. Um die wackelige Form der Missbildung bei Kindern und Erwachsenen zu verhindern, sollte man Milch, Käse, saure Sahne, Sahne, Butter, Eigelb, Kaviar, Fisch, Sonnenblumenkerne, Petersilie und Pilze essen.
  5. Statisch.82% der Kranken leiden an dieser besonderen Form der Krankheit. Der Grund für Plattfüße sind die schwachen Muskeln des Unterschenkels und des Fußes sowie die Schwächung der Bänder zwischen den Knochen des letzteren. Meistens tritt diese Verformung bei Erwachsenen auf.
  6. Valgus Plattfuß betrifft in den meisten Fällen Kinder. Dies ist eine Längsansicht von Plattfüßen, kompliziert durch Klumpfuß.

Zusätzlich zu den Arten von Plattfuß gibt es auch ihre Grade. Letztere sprechen über die Schwere der Erkrankung.

  • Der transversale Plattfuß 1. Grades ist gekennzeichnet durch den Deformationswinkel zwischen dem ersten und zweiten Metatarsalknochen bei 10-12 ° und der Winkel der Abweichung des Daumens von den anderen beträgt 15-20 °.Beim ersten Grad des longitudinalen Plattfußes beträgt der Winkel des Bogens ungefähr 131-140 °, die Höhe des Fußes verringert sich auf 35-25 mm. Es gibt keine Deformierung der Fußknochen.
  • Ein transversaler Plattfuß des 2. Grades wird beobachtet, wenn der Winkel zwischen dem ersten und zweiten Metatarsalknochen auf 15 ° und zwischen dem Daumen und dem Rest - bis zu 30 ° - deformiert wird. Beim zweiten Grad des longitudinalen Plattfußes erhöht sich der Winkel des Fußbogens auf 140-155 °, während sich die Höhe des Fußgewölbes auf 24-17 mm verringert. Es können sich Zeichen einer Arthrose des Talon-Hufgelenks entwickeln.
  • Der transversale Plattfuß des 3. Grades ist am ausgeprägtesten: der Divergenzwinkel zwischen dem ersten und zweiten Finger kann 20 ° erreichen, und der Abweichungswinkel des Daumens von den anderen beträgt 40 °.Bei den Plattfüßen dritten Grades beträgt der Bogen des Fußgewölbes 155 ° und die Höhe des Bogens beträgt 17 mm.
  • Quer Plattfuß hat auch eine 4 Grad. In diesem Fall beträgt die Abweichung des Daumens vom Rest 40 ° und mehr, und die Abweichung des Daumens vom zweiten beträgt mehr als 20 °.

Es gibt oft einen longitudinalen Plattfuß 2 Grad mit Arthrose 1 Grad und longitudinalen Plattfuß 1 Grad mit Arthrose 2 Grad. Solche komplizierten Verformungen des Fußes sind sehr ernst, und wenn der junge Mann mindestens einen von ihnen hat, wird er für den Militärdienst ungeeignet. Das heißt, die Kompatibilität von Plattfüßen und der Armee hängt vom Grad der Krankheit ab.

Symptome der Krankheit

Ständig zunehmende Schmerzen im Fuß - das erste Anzeichen der Krankheit

Die Verformung des Bogens kann bei fast jeder Person auftreten. Bevor versucht wird, Platypodien zu heilen, ist es notwendig, die Ursachen ihres Auftretens zu identifizieren. Es gibt Anzeichen von Plattfüßen, von denen jede Person wissen sollte. Sie werden helfen, die Krankheit in den frühen Stadien der Entwicklung zu erkennen und alle möglichen Komplikationen zu warnen.

  1. Schmerzen im Fuß eines konstanten Charakters, der zunimmt, wenn eine Person Schuhe anzieht. Schuhe mit flachen Füßen sollten orthopädisch sein und auf Bestellung angefertigt werden. Es wird nicht nur die Entwicklung der Deformation behindern, sondern auch zu seinem frühen Verschwinden beitragen.
  2. Verformung der Fußform. Bei Kindern manifestiert es sich von 5-6 Jahren. Erwachsene können es sofort bemerken, besonders wenn es sich um einen kombinierten Plattfuß( longitudinal und transversal zugleich) handelt. Fußveränderungen sind abhängig von der Schwere der Erkrankung sichtbar. Sie sollten immer auf die Lage des Daumens achten und die Höhe zwischen dem Boden und der Fußbeuge messen.

Leider sind Plattfüße bei Kindern im Vorschulalter fast unmöglich zu bestimmen. Man sollte jedoch gewarnt werden, wenn sich das Kind ständig beschwert, dass es ihm weh tut, zu attackieren oder dass seine Füße oft schmerzen.

Diagnose Die Diagnose von Plattfuß ist ganz einfach, und bei ihr zu bestimmen, und jeder kann. Aber um schließlich überzeugt zu werden, ist es immer noch notwendig, auf Radiographie zurückzugreifen, und das resultierende Bild sollte dem Arzt übergeben werden. Nur er kann die pathologischen Veränderungen an ihm sehen.

Home Behandlung Massage

für die Behandlung der Füße Verformung

Nach der Genehmigung Verformung Diagnose erforderlich beginnen zu heilen. Gute Ergebnisse erzielt man bei der Behandlung von Plattfüßen zuhause, weil es bequem und nicht weniger effektiv ist. Die Behandlung von Plattfüßen bei Erwachsenen und Kindern ist absolut gleich.

  1. Zunächst einmal müssen Sie Ihre eigene Hände Massagematte aus Plattfuß kaufen oder zu machen. In der Apotheke finden Sie Lyapko Matten. Um sich ein einfaches Gerät zu machen, benötigen Sie einen dicken Lappen oder ein Handtuch und Weihnachtsbaum Nadeln. Letzteres sollte über das Handtuch verteilt werden, damit sie zusammenpassen. Auf einem solchen Teppich muss man jeden Tag mindestens 3-5 Minuten gehen. In der Regel erlaubt diese Methode, Plattfüße loszuwerden.
  2. Vergessen Sie nicht die Massage mit flachen Füßen. Führen Sie es ist sehr einfach: Sie können die vier Finger der Hand müssen den Fuß in eine horizontale Position zu fixieren, und drücken Sie den Daumen leicht über seine Oberfläche. Fußmassage mit flachen Füßen wird jeden Tag empfohlen. Morgens und abends geben sie 5-10 Minuten Ihrer Zeit, aber es ist besser, es zu greifen, jedes Mal wenn Sie Schuhe tragen. So ruhen die Füße ein wenig.
  3. Plattfüße können geheilt werden, wenn sie in einem frühen Stadium der Entwicklung. So warnen Sie die Komplikationen der Krankheit. Es ist nicht schwer, dies zu tun: Sie müssen nur eine Diät einhalten. Bei der Erfassung der Verformung notwendig verlassen Mehl, süß und Fett;so viel Gemüse wie möglich verzehren;Beginnen Sie Ihr Frühstück mit Cerealien und essen Sie etwa 50 Gramm reines Protein pro Tag. Essen soll eine Fraktion( 4-5 mal pro Tag für 300 bis 350 Gramm) sein. Somit wird es möglich, überschüssiges Gewicht zu verlieren und die Belastung des Fußes wird verringert.
  4. Es gibt eine spezielle Reihe von Übungen für Plattfuß.Diese einfache Rotation der Füße, ihre Flexion und Extension, rollen von Fuß zu Fuß.Diese Art von Gymnastik für Flach hilft nicht nur den Druck auf den Füßen, sondern auch ihre Muskeln und Wadenmuskulatur zu stärken. Dank dieser leichten Gymnastik können Sie statische Flatfoot loswerden.
  5. Kinder-Plattfüße sollten ebenfalls entfernt werden. Um auf einer Diät ein Kind zu setzen ist nicht notwendig, weil sie müssen essen und Mehl und Fleisch. Schließen Sie einfach von ihrer Diät fetthaltige Nahrungsmittel aus.Übung sollte mit flachen Füßen bei Kindern durchgeführt werden. In diesem Fall wird das Kind weder gedrungen noch springen soll, weil es um die Entwicklung von Plattfuß beitragen. Darüber hinaus sind Kinder, wie Erwachsene, dringend empfohlen, viel Milch zu trinken, so dass für sie Kalzium und Vitamin D. enthalten Wenn Sie Laktose-Intoleranz haben -. . Es kommt oft vor - Milchersatz für gekochte Eier. Vergessen Sie nicht um den Komplex der Vitamine zu nehmen mit Mineralien Tabletten, aber dann sollte es deutlich die Norm der täglichen Einnahme von Vitamin D und Kalzium folgen( die Norm für Männer und Frauen unterschiedlichen Alters, unterschiedlicher) und die Anzahl der Einnahmen dieser Stoffe mit Lebensmitteln.

Diese Maßnahmen ermöglichen die Heilung von Plattfüßen sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern.

Prävention

Halten Sie ein Auge auf die Gesundheit ihrer und Kinderfüße

Prävention von Plattfuß ist ganz einfach:

  • Milchprodukte zu essen,
  • Uhrgewicht,
  • regelmäßig Sport treiben( zur gleichen Zeit stellen Sie sicher, dass die Last ist moderat und überschreitet nicht die körperlichen Fähigkeiten des Körpers).

Verhinderung von Plattfüße bei Kindern ist die gleiche wie bei Erwachsenen, aber fügte ein anderer hinzu: es ist nötig, um sicherzustellen, dass das Kind keine Verletzungen des Fußes hatte. Nicht alle Kinder laufen kopfüber zu ihren Eltern, wenn sie verletzt sind. Einige aus Angst bevorzugen, nichts zu ihren Müttern und Vätern zu sagen. Es ist daher wichtig, das Interesse an Ihrem Kind: Wenn er nicht schlapp macht, wenn er blaue Flecke zu Fuß hat, usw.

NarMed24.ru

wie Plattfüße zu behandeln. .?

hallus valgus

Mit Plattfuß stark reduzierte Abschreibungen.
Dies führt zu Erkrankungen des Rückenmarks, des Gehirns. Signifikante Verschlechterung des Allgemeinzustandes des Körpers.
Bei transversalen Platypodien beginnen sehr oft "Knochen" zu wachsen.
Besonders bei Mädchen und Frauen
Aber Plattfüße können behandelt werden!!!
Und nicht nur in der Kindheit, sondern später.
Obwohl offizielle Medizin dies bestreitet.
Und die Kinder behandelt, ist nicht immer wirksam
Behandlung unbedingt
umfassen sollte - Massage von einer erfahrenen Masseur
- LFK( persistent und täglich)
( wie auf dem Absatz, auf den Fußspitzen, auf der Außenseite und Innenseite des Fußes)
sehr wichtige Übung zu biegen-razgibat Finger( wie eine Faust)
Schlittschuh laufen Stift Walzgut, Flasche oder ein Rohr mit einem Druck
und nicht nur entlang, sondern auch gegenüber!
Massagematte( Toddle)
- Supinators.(Speziell für Sie, oder zumindest für Sie ausgewählt - es ist wie eine Brille, können Sie jede Notwendigkeit nicht nehmen abholen oder unter Ihnen zu machen!)
- vielleicht + elektroprotsedury.
noch kann meine Website für die Behandlung von Plattfüße und „Samen»
( spaces in hallus-valgus entfernt. Narod. Ru) sehen
wichtig ist, barfuß zu gehen, aber nicht auf dem Boden, nicht auf Asphalt und auf unebenen Flächen( Kies, Zapfen, Gras)
Wie sich in meiner Wohnung zu Hause diagnostizieren otvetehttp lesen: //otvet.mail.ru/question/63121079/
Es viele Methoden Details + Foto

Iraidka

eine Fußpflegerin. Schuhe sollten Massage

Anastasia Suvorkina

Gehen auf Gras zu kaufen und zu tun, Kies Besonderes sein. Einlegesohle mit Fußgewölbe

Baum

Voll Behandlung von Plattfuß ist nur möglich, in der Kindheit. Bei Erwachsenen kann die Entwicklung der Krankheit nur verlangsamt werden. Die Korrektur von Plattfuß hat folgende Ziele: die Muskeln und Bänder des Fußes zu stärken und den Fuß nicht weiter "auseinanderzufallen";den gesamten Körper und vor allem die Wirbelsäule vor Überlastung schützen;Verhindern die Entwicklung von Komplikationen - Arthrose der kleinen Gelenke des Fußes, Verformung der Finger und Erkrankungen der Wirbelsäule.
Muskeln und Bänder des Fußes sollten funktionieren. Damit sie funktionieren, können Sie kontrastierende Bäder, Massagen, Gymnastik und schließlich das Gehen auf einer unebenen Oberfläche verwenden. Abends können die Beine in einem heißen Bad halten mit Kamille-Extrakt und Meersalz, sowie Kiefer-Extrakt - all diese Mittel haben eine stärkende Wirkung. Wenn Sie nach einem solchen Verfahren kaltes Wasser auf Ihre Füße gießen oder ein Stück Eis reiben, wird die Müdigkeit verschwinden, als wäre sie nicht da.
Vor dem Duschen wäre es schön, die Füße zu massieren. Um dies zu tun, zuerst streicheln Sie sie, und dann geben Sie eine gute Ladung - mit einer Anstrengung, mit Ihren Daumen oder sogar Ihre Faust zu zerdrücken. Zu Fuß von der Ferse zu den Zehen entlang der Innenkante des Fußes, in der Mitte und an der Außenkante( es soll sehr kräftig knetet sein).
Mit flachen Füßen im Fitnessstudio sollte mindestens 10 Minuten pro Tag verbringen. Kaufen Sie im Geschäft zwei Massagematten. Setzen Sie einen ins Badezimmer. Wenn die Zähne putzen oder waschen Sie Ihr Gesicht, stehen auf seinen nackten Füßen und ein paar einfache Bewegungen tun: klettern auf die Socken, von der Ferse rollt Zehe, stehen auf einer Außenkante des Fußes. Wenn Sie den zweiten Teppich in die Küche in der Nähe des Ofens stellen - volle Stimulation der Schritte wird zur Verfügung gestellt. Außerhalb der Stadt gehen Sie barfuß, auch wenn Ihre verwöhnten Füße gegen Nadeln und Steine ​​protestieren. Laufen auf nassem Gras sorgt nicht nur für Welpenfreude, sondern stimuliert auch die Füße perfekt. Aber zu Hause geht barfuß nicht weiter - vom idealen Parkett keine Verwendung. Achten Sie auf den Gang: Versuchen Sie, Ihre Füße parallel zu stellen, und wenn Sie gehen, lehnen Sie sich an die äußere Kante des Fußes.
Einlegesohlen bringen den Fuß in seine normale Position und übernehmen die Funktionen des Stoßdämpfers. Manchmal benutzen sie auch podpjattochnik( es ist für die Entwicklung der Fersensporen notwendig, und auch wenn ein Bein etwas kürzer ist als das andere).Beim geringsten Anzeichen der Großzehe Verformung Interdigital Korrektor - eine kleine weiche Abstandshalter aus Silikon, die sich zwischen dem ersten und dem zweiten Finger eingeführt wird, so dass der Daumen nicht in der Richtung des kleinen Fingers abweichen.
Alle orthopädischen und so notwendigen Geräte können von einem orthopädischen Arzt ausgewählt werden. Wenn die Krankheit weg ist, wird er beraten und Medikamente gegen Schmerzen, bieten physiotherapeutische Behandlungen

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