LFK mit dem Schulterblatt-Periarthritis-Video des Arztes

Reihe von Übungen auf

Schultersteife Schultersteife - ist eine gemeinsame indolenter entzündlichen und degenerativen Erkrankungen von Geweben und anatomischen Strukturen des Schultergelenks umgibt( Kapsel, Sehnen, Taschen, Schnüre).Wie jeder anderen Krankheitsprozess, Periarthritis plechelopachnoy Lokalisation seine eigenen Eigenschaften in Bezug auf die Behandlung hat. Unter Heilmaßnahmen nimmt einen wichtigen Platz richtig Reihe von Übungen ausgewählt( Popov, Bubnovskaya oder andere Autoren).Allgemeine rationaler Gymnastik und Turnen mit Schultersteife sind in diesem Artikel beschrieben.

Medizinische Möglichkeiten Turn- und Sportunterricht

Prinzip der therapeutischen Wirkungen von bestimmten Bewegungen, die während des Trainings erzeugt werden, ist diese positiven Effekte:

  • Verbesserung der Mikrozirkulation Prozesse und die Blutzirkulation in dem betroffenen Bereich;
  • Wiederherstellung des Trophismus von veränderten Geweben;
  • Schröpfen von Restmanifestationen des entzündlich-degenerativen Prozesses;
  • -Relaxation von intensiven Muskel-Sehnen-Komplexen;
  • Stärkung geschwächter Bandstrukturen;
  • Wiederherstellung des verlorenen Muskeltonus und Verhinderung von Muskelkontrakturen;
  • Wiederherstellung des erforderlichen Bewegungsvolumens.

Es ist wichtig sich zu erinnern! Richtig ausgewählt Reihe von Übungen mit einem gefrorenen Schulter auf fast eine blockierende Wirkung alle Teile der Entstehung und Progression der Erkrankung. Dies ist eine vollwertige Behandlungsmethode, die unbedingt von einem Spezialisten kontrolliert werden muss!

Allgemeine Anforderungen und Regeln der Gymnastik

Da komplexe Bewegungstherapie und Physiotherapie mit Schultersteife, müssen wir von den großen Regeln leiten:

  1. nicht notwendig ist, diese Behandlungsmethode in der akuten Phase der Erkrankung zu greifen. Krankes Gewebe sollte in einem Ruhezustand bleiben, bis die entzündlichen Erscheinungen abnehmen.
  2. Das Auftreten von leichten Schmerzen während des Trainings ist keine Entschuldigung für die Ablehnung einer Bewegungstherapie. Das Schmerzsyndrom kann durch den Einsatz von Schmerzmitteln gestoppt werden.
  3. Starker Schmerz ist eine Kontraindikation für weitere körperliche Aktivität.
  4. Es ist obligatorisch, die Regeln der allmählichen Zunahme der Intensität der Lasten zu befolgen. Es ist unzulässig, zu greifen Übungen zu zwingen, wenn Knochen-Sehnen-Komplex des betroffenen Gebiets nicht bereit dafür ist.
  5. Schmerzen oder Begrenzung der Bewegung in der Schulter kann vor humeroscapular Bereich oder Wiedererwärmung durch Massage reduziert werden Übung ausführt.
  6. Der ursprüngliche Komplex der Bewegungstherapie sollte durch Übungen von der auf dem Rücken liegenden Ausgangsposition dargestellt werden.
  7. erzielen gute funktionelle Ergebnisse von Bewegungstherapie kann durch die Einführung einer Reihe von Übungen in verschiedenen Positionen des Körpers und mit der Verwendung von zusätzlichen Vorrichtungen( Gummiband, score, dumbbell, Turn- Stick) erreicht werden.
  8. zuerst in Übungen mit Schultersteife sollte weiter entfernt von den Schultergelenken oder vielmehr die Extremität beteiligt.

Es ist wichtig sich zu erinnern! Hat der Patient eine komplexe Bewegungstherapie begonnen, ist er verpflichtet, alle Übungen regelmäßig durchzuführen. Die Verletzung dieses Prinzips führt zu einer Verringerung der Effektivität laufender Aktivitäten!

Therapeutisches körperliches Training
mit frozen shoulder Übungen können mit dem Einsatz von zusätzlichen Geräten

In einigen Fällen durchgeführt werden, ist es besser, von Gymnastik und Turnen zu verzichten

Komplexe Bewegungstherapie mit Schultersteife in diesen Situationen ist kontra:

  • kongestiver chronische Versagen des Herzens und der Blutzirkulation;
  • unkontrollierter Bluthochdruck;
  • markierte Exazerbation der Periarthritis mit starkem Schmerzsyndrom;
  • Bedingungen mit einem erhöhten Risiko für jede Art von Blutungen verbunden sind;
  • -Fieber.

komplexe Übung mit Schmerzsyndrom

Wenn scapulohumeral periarthritis unter instabilen Remission mit unausgesprochenen Schmerz therapeutische Übung sollte in der ursprünglichen Rückenlage auf einer festen Oberfläche durchgeführt werden. Die wichtigsten Übungen sind:

Warm
  1. obere Extremität der Flexion-Extension der Finger, Komprimieren das bürsten Ausspannen Nocken( um 8-10-mal).
  2. Flexionsstrecker und Rotationsbewegungen mit einer Bürste im Handgelenk mit gebogenen Unterarmen in Ellbogen im rechten Winkel. Danach werden die Hände zur Entspannung und für eine kurze Pause entlang des Rumpfes gelegt.
  3. Hände entlang des Rumpfes in Rückenlage auf dem Rücken. Führen Sie 10 Rotationsbewegungen der oberen Extremitäten durch und bewegen Sie abwechselnd die Handflächen nach oben und unten.
  4. Aus früheren Ausgangsposition, um den Arm am Ellenbogen Biegen, Handgelenk auf seine Schulter legte, während ein Atem mit einer Verzögerung von 2-3 Sekunden zu machen. Danach sollten Sie mit dem Herunterlassen der Hände auf den Boden ausatmen. Eine solche therapeutische Übung besteht aus 7-10 Bewegungen.
  5. obere Extremitäten entlang des Körpers, an dem Ellbogen gebogen und sanft in der Hand gezüchtet, während du nach oben ziehen Ellbogen, Hände und vor dem Kontakt mit dem Boden. Wiederholen Sie 5-6 mal.
  6. Legen Sie die Bürste auf den Bereich des entsprechenden Schultergelenks. Er beugt seine Ellbogen zu den Seiten und atmet tief ein.
  7. Aus der gleichen Ausgangsposition( Hände auf seinen Schultern) die maximalen Heben Ellbogen nach vorn auf dem inhalieren zu produzieren und fallen, wie Sie bis zu 10 mal ausatmen.
  8. Breeding oberen Gliedmaßen auf der Seite der Rückenlage mit der gleichzeitigen Drehbewegungen fixiert in einer Zeile des Unterarms und der Schulter Bürsten begradigt. Vermeiden Sie starke Schmerzen und Müdigkeit.
  9. Heben Sie Ihre Arme aus einer Bauchlage geradeaus vor sich mit gleichzeitigem Ein- und Ausatmen beim Absenken.
  10. Die letzte entspannende Übung besteht darin, die Hände mit den Händen auf die Seite zu legen und sich für ein paar Minuten hinlegen.

LFK bei Periarthritis sollte konsistent und differenzieren

komplexen Übungs

Gewinnungsstufe In rekonvalistsentsii Periode( recovery) der Schulter Periarthritis therapeutische Übung kann aus einer Sitzposition auf dem Stuhl ausgehend durchgeführt werden:

  1. Gegengerade, Füße Schulterbreite eingestellt ist. Gerichtete Arme steigen bei gleichzeitiger Inhalation auf. Mit einem Ausatmen senken Sie Ihre Hände. Nach 5-6 solcher Zyklen sollten die Arme zu den Seiten mit dem maximal zulässigen Aufwärtshub angehoben werden.
  2. Führen lineare Bewegungen mit Schultern in der Form ihrer Erhöhung und Senkung durch.
  3. Bewegung Schultern in einem Kreis und "acht" vorwärts und rückwärts mit den Händen nach unten.
  4. Holen Sie die Bürste zum Schulterblatt zuerst der gegenüberliegenden Seite über die Schulter und darunter, und dann seine Seite 7-8 mal.
  5. Ziehen Sie den Arm zur Seite und zurück mit einer Verzögerung in dieser Position für ein paar Sekunden. Es wird 5 Mal nacheinander für jede Hand durchgeführt.
  6. Bürsten werden auf einer Seite auf die Schultern gelegt, die Knie in sitzender Position auf einem Stuhl. Es ist notwendig, die Ellenbogen so weit wie möglich zum gegenüberliegenden Knie zu ziehen.
  7. Abschließend werden kreisförmige Bewegungen in der Halswirbelsäule in beide Richtungen mit den Händen durchgeführt. Ein weiterer
advise: Frau mit einer flachen Haltung Übungen für schöne Haltung

Übungen aus dem Stand

  1. Drehbewegung des Bürsten Kreis mit der gleichzeitigen Hubarme auf der inhalieren begradigt und Ausatmen zu verringern. Trainiere bis zum Auftreten einer kleinen Ermüdung.
  2. Die Beine sind schulterbreit auseinander gesetzt. Die Übung besteht darin, Schaukeln mit den Händen nach rechts und links und dann vor und zurück auszuführen. Es ist genug für 8-10 Zyklen jeder der Übungen.
  3. Ausführung von Mahovs Händen während des Gehens( ungefähr eine Minute).Das Wesen der Übung

Komplex Popov

Haupt Prinzip in einer Übung Popov eingeschlossen ist - eine einfache Drehbewegung und Stretching. In keinem Fall keine Schmerzen und Beschwerden bringen. Die Reihe von Übungen Popova enthält:

  1. Die Schultern soweit wie möglich nach oben heben und Drehbewegungen vom Typ "Acht" ausführen.
  2. Im Stehen die Wirbelsäule maximal strecken( nippen).Danach werden die oben auf den Schultern so weit wie möglich erhöht, und für einige Sekunden in dieser Position vor dem Hintergrund eines tiefen Atemzug Verweilen ein. Beim Ausatmen werden die Schultern so tief wie möglich gehalten und für einige Sekunden fixiert.
  3. Glatte maximale Handbewegung als Scherentyp. Inspiratory Hände Verbindungen der Klingen gezüchtet schneiden vor der Ausatmung.
  4. Hebe jeder Hand die Linie nach oben, während der Körper in der gleichen Richtung mehrmals drehen, ohne seine Hand zu senken. Nach dem Absenken entspannen Sie die Muskeln so weit wie möglich.
  5. Beuge den gebeugten Ellenbogen sanft in das Ellenbogengelenk und laß ihn dann allmählich ab.
  6. Bürsten kreuzen sich in das Schloss vor ihm, Unterarme sind horizontal angeordnet. Führen Sie Handbewegungen wie "Wellen" aus.
  7. Füße in stehender Position. Der Körper kippt nach vorne und zieht die Brust bis zu den Knien. Es ist notwendig zu versuchen, die Schultern maximal zu den Kniegelenken zu ziehen und für einige Sekunden in dieser Position zu bleiben.

Was auch immer komplexe Bewegungstherapie mit Schultersteife wird als Basisjahr physikalische Therapie gewählt wird, kann der Schlüssel zur effektiven Steuerung nur durch einen Fachmann sein. Komplexe medizinische und physiotherapeutische Behandlungen in Kombination mit der dosierten Belastung erhöhen die Heilungschancen signifikant.

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Reihe von Übungen( Physiotherapie) bei scapulohumeral Periarthritis

Schulter oder Schultersteife - eine Krankheit, bei der es einer Entzündung der umgebenden Gewebe des Schultergelenks ist, die Bänder, Gelenkkapsel und Sehnen benachbarte Muskeln enthält. Physiotherapie bei Periarthritis Schulter zusammen mit medikamentöser Behandlung dieser Erkrankung ist führend in der Behandlung und Rehabilitation. In diesem Artikel finden Sie eine Reihe von speziellen Übungen, deren Umsetzung hilft, die Krankheit zu verbessern.

Warum Physiotherapie( Physiotherapie) für Periarthritis der Schulter?

  • mit Periarthritis der Schulter ohne Gymnastik ist unerlässlich

    mit Periarthritis der Schulter Übungen ohne regelmäßige Bewegung kann nicht tun

    hilft, Schmerzen im Schultergelenk und die umgebende Gewebe zu entlasten;

  • hilft, das vorherige( vor der Krankheit) Volumen der Bewegungen in der Schulter wiederherzustellen;
  • erhöht die Muskelkraft und den Tonus der von Periarthritis betroffenen Muskeln.

Bitte beachten Sie: Diese therapeutischen Methoden sollten nur nach Untersuchung, Diagnose und parallel zur medikamentösen Behandlung angewendet werden. Wenden Sie die unten beschriebenen Bewegungen erst nach ihrer Zustimmung durch den behandelnden Arzt an. Selbstmedikation kann Ihrem Körper schaden!

komplexe therapeutische Übungen für frozen shoulder

Übung №1

Gruppenunterricht Physiotherapeuten( LFK)

Ausgangsposition - auf einem Stuhl sitzend.

Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille und spreizen Sie Ihre Ellbogen an den Seiten. Aus dieser Position starten - sehr sanft und langsam, ohne zu ruckeln!- Um kreisförmige Bewegungen mit Schultern hin und her zu machen.

versuchen, die Bewegung auszuführen, um für 60 Sekunden( im Voraus) ein eine kreisförmige Bewegung zu machen, und dann die gleichen - in der entgegengesetzten Richtung.

№2

Die Startposition ist dieselbe wie in der vorherigen Steuerung. Legen Sie Ihre Hände auf dem Band und die Ellbogen an den Seiten auch sehr sanft und langsam die Bewegung der Schultern nach vorne so weit wie möglich machen, und dann - zurück und auch auf das Maximum. Wiederholen Sie diese Bewegung "hin und her" fünf oder sechs Mal.

№3

Ausgangsposition - mit dem Maximum sitzt hinter dem Patienten Hand aufgespult. Nehmen Sie eine gute Hand der Hand des Patienten am Handgelenk, und dann sehr sanft und langsam beginnt die verletzte Hand nach unten und in einer gesunden Art und Weise mit einem Verweise auf das Gesäß mit einer gesunden Seite zu ziehen.

Hinweis: dies getan werden muss, während Schmerzen zu vermeiden und nur eine Muskelzerrung zu suchen. Wenn Sie die maximale Position der Hände zu erreichen, an diesem Punkt für 8-10 Sekunden zu stoppen, und dann versuchen, so viel wie möglich zu inhalieren, um die Hand des Patienten zu strecken und für weitere 10 bis 12 Sekunden in dieser Position steht.

Danach ausatmen und gleichzeitig die Hand des Patienten entspannen. Gleichzeitig versuchen Sie, den Patienten ein paar Zentimeter in die gleiche Richtung mit einer gesunden Hand, aber auch ohne Schmerzen zu ziehen, und an dieser Stelle wieder für 7-10 Sekunden hängen.

Danach weitere vier bis fünf Zyklen mit Stress-Relaxation durchführen, wobei Sie versuchen, Ihren Arm ein wenig weiter zu ziehen, aber ohne das Auftreten von Schmerzen.

№4

LFK zielt auf den oberen Schultergürtel

Sitzen. Setzen Sie die Bürste wund Hand auf der Schulter eines gesunden Arms, wunden Ellenbogen Push auf die Brust, und mit seiner guten Hand, fassen Sie die Ellenbogen betroffene Extremität und starten Sie sehr vorsichtig und ziehen Sie die Hand des Patienten sanft nach oben. Achten Sie darauf, dass der Ellenbogen des Patienten nicht von seiner Brust kommt und als ob er entlang fährt. Ziehen Sie den schmerzenden Arm auf das Gefühl maximaler Muskelspannung, aber nicht auf Schmerzen.

Wenn der maximale Punkt erreicht ist, an dieser Stelle für zehn bis fünfzehn Sekunden fixieren. Dann atme ein, dehne die kranke Hand für sieben bis zehn Sekunden, entspanne sie beim Ausatmen und ziehe mit einem gesunden Glied den kranken Arm noch ein Stück nach oben. Wiederholen Sie diesen Zyklus der Inspiration-Ausatmung mit Spannung-Entspannung, wie in der letzten Übung - 5-6 mal.

№5( vereinfachte)

für Patienten mit schweren Einschränkungen der Bewegungsfreiheit in der Fuge zu empfehlen, als auch wenn der Patient mit der Hand leicht zur Seite gegeben ist.

Die Ausgangsposition - auf dem Rücken auf dem Boden liegend, wird der schmerzende Arm am Ellenbogengelenk gerade gerichtet und die Handfläche schaut hoch. Von dieser Position, atme tief ein, hebe deine Hand 2-3 cm nach oben und strecke sie maximal, bleibe in dieser Position für sieben bis zehn Sekunden. Dann, beim Ausatmen, senken Sie Ihre Hand auf den Boden und vollständig entspannen Sie, wonach Sie in diesem entspannten Zustand für 10-15 Sekunden sind.

Wiederholen Sie diesen Zyklus von Inspiration-Exhalation und Exhalation-Relaxation 4-5 mal.

Und hier ist eine interessante Form einer komplexen Bewegungstherapie bei dieser Erkrankung:

Bitte beachten: Die Anlage wird nicht alle Übungen gezeigt und dient nur zu Informationszwecken. Zur Behandlung von gefrorenen Schulter richtig gehalten wird, ist es notwendig, interne Absprache mit einem Arzt-Sanierer oder Lehrer in der physikalischen Therapie.

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Erholung frozen shoulder physikalische Therapie ohne unmöglich

Periarthritis Schultersteife - eine Entzündung der Kapsel des Schultergelenks und seine Umgebung und die Sehnen sich durch.

Pleropilatochnaya pererarthritis ist ein- und zweiseitig. Signifikant den Krankheitsverlauf beeinflussen und in den umliegenden Geweben in Symptome der degenerativen-dystrophischen Veränderungen und Gelenkentzündungsherde Bildung erhöhen. Wenn die Phänomene der Regression in willkürlichen Kombinationen überlagert werden, schreitet die Krankheit fort.

Vkontakte

stellt fest, die verschiedenen Syndrome seine Entwicklung :

  • mit einer Schädigung der Sehne des langen Bizepskopfs;
  • Entzündung der Sehnenscheide des Bizeps;
  • reißt einzelne Muskel Sehnenfasern.

Die Ursache der Krankheit kann sein:

  • Osteochondrose der Halswirbelsäule;
  • bei Frauen - Entfernung der Brust im Zusammenhang mit der Entwicklung eines gutartigen oder bösartigen Tumors.
Der entzündliche Prozess beginnt mit schmerzhaften Gelenkbewegungen, die sich allmählich aufbauen und im nächsten Stadium der Krankheit ständig vorhanden sind.

Die Gelenkfläche wird wärmer als die umliegenden Bereiche, im Bereich der Entzündung steigt die Temperatur an und die Gewebehyperämie wird beobachtet.

Die Bewegungsamplitude im Gelenk nimmt allmählich ab, das Bewegungsvolumen in Aufwärts- und Rückwärtsrichtung ist begrenzt.

Symptome von einfache Form von Periarthritis:

  • leichte Schmerzen beim Drehen der Hände;
  • Wenn Sie versuchen, Ihre Hand hinter Ihren Rücken zu bekommen, verstärkt sich der Schmerz.

Wenn in diesem Stadium die Last nicht zu begrenzen ist und nicht startet Behandlung kann frozen shoulder nimmt eine akute Form mit den folgenden Merkmalen:

  1. Schmerzhafte Schmerzen verstärken sich während der Nachtruhe.
  2. Bei der geringsten Bewegung des -Gelenks werden Schmerzen im Armbereich der und der zervikalen Region verursacht.
  3. Handbewegung Back-up und zur Seite wegen der starken Schmerzen ist fast unmöglich, aber eine Bewegung nach vorne Schulter Beschwerden verursacht.
  4. Es gibt Schwellungen im Schulterbereich. Es
  5. subfebrile Temperatur, manifestierte Fieber, verschlechtert Allgemeinzustand in der Nacht aufgrund von Schmerzen Schlaf gestört.
  6. Der Patient neigt dazu, dem anthologischen Gerät eine Hand zu geben - drücken Sie den gebeugten Arm auf die Brust.

Im akuten Stadium der Krankheit wird der Prozess in Abwesenheit einer Behandlung chronisch. Währenddessen werden akute Schmerzen durch ständige subakute ersetzt, mit erhöhtem Stress verschlimmert, und wenn Ruhe besteht, ist Unbehagen, Taubheit im Schultergelenk.

in 1/3 Patienten mit einer Geschichte des Schultergelenkes pereartrit, es Kapsulitis , die als auszeichnet „Schultersteife Syndrom.“

Diagnose der Krankheit

Die Diagnose der Krankheit beginnt mit der Untersuchung, Beurteilung des klinischen Bildes und Palpation des betroffenen Gelenkes. Die Symmetrie der Schultergelenke, Muskelatrophie, Vorhandensein der knöchernen Protuberanzen wird bewertet.

Der Patient wird aufgefordert, mit seiner Hand zu bewegen, sie im Gelenk zu drehen, den Grad der Spannung und Muskeltonus zu zeigen. Das Volumen der passiven Bewegungen in diesem Gelenk wird bestimmt.

Nach Feststellung des Funktionsumfangs des -Gelenks wird eine Röntgenuntersuchung von verordnet. Manchmal ist es notwendig, zusätzlich Computertomographie oder Ultraschalluntersuchung anzuwenden, um das Ausmaß der Läsion zu bestimmen.

Es gibt andere Methoden, die mit der Diagnose verbunden sind: Arthroskopie und Tomographie.

Behandlung der Krankheit in verschiedenen Stadien der

Die wichtigsten medikamentösen Therapie Maßnahmen beginnen mit der Beseitigung von Anfällen von Schmerzen. Um die Krankheit vollständig loszuwerden, ist es in einem bestimmten Stadium erforderlich, spezielle Übungen mit Humeropathie Periarthritis zu verbinden. Andernfalls kann die Gelenkmobilität nicht zurückgeben.

Anschließend werden die Medikamente zur Behandlung von Arthrosen eingesetzt: Hondoprotektoren und entzündungshemmende Medikamente.

Physiotherapeutische Verfahren - Laser, Magnet , - sowie manuelle Behandlung angewandt frühestens 3-4 Tage nach der Reihe von Injektionen von Kortikosteroiden in das betroffene Gelenk abgeschlossen.

Gleichzeitig mit der traditionellen medikamentösen Behandlung werden Kompressen mit Dimexid verwendet. Nachdem der akute Schmerz beseitigt ist, wird Bischofit zu den Kompressen gegeben.

Ein schneller Effekt tritt nach Hirudotherapie auf, aber Patienten mit Blutegeln entwickeln oft allergische Reaktionen.

Traditionelle Behandlungsmethoden

Viele Rezepte zur Behandlung dieser Krankheit sind in den Geschäften der traditionellen Medizin erhältlich. Präparate dieser Gruppe sind für den internen und externen Gebrauch. Plus ihnen, dass sie eine kleine Anzahl von Nebenwirkungen haben und immer eine gute Wahl.

Interne Heilmittel

Leckeres und angenehmes Sommermittel. Eine Handvoll Johannisbeerbeeren, schwarz, besteht auf kochendem Wasser und trinkt ca. 100-150 ml vor dem Essen. Sehr nützlich und vitaminisiert den Körper.

Für jeden, der die bereits beschriebene Droge als Kompott betrachtet, können Sie eine ähnliche anbieten. Statt Johannisbeeren werden darin Blätter verwendet. Gemüse

Gebühr: Johannisbeere Blätter, Himbeeren, Preiselbeeren und Hüften nehmen in der gleichen Menge von etwa 35 g - Johannisbeere läßt viel - erhitzt beharrt 6-7 Stunden in einem warmen Ort oder Thermos 3 Stunden. Jeder trinkt einen Tag.

Johanniskraut perforierte Einnahme ist vorsichtig, nicht mehr als 30 mg pro Tag für 2 Dosen aufgeteilt. Zur Tinktur wird ein Teelöffel trockener Rohstoff in 150 ml kochendes Wasser gegossen.

Die gleiche Tinktur kann aus Brennnesseln hergestellt werden, aber nehmen Sie sie einen Tag mehr als einmal.

Externe bedeutet

Sie werden in Form von Kompressen angewendet oder zum Schleifen verwendet. Schnell

hilft Wundsein heiße Kompresse zu lindern:

  • Salz( Kochsalzlösung Proportionen zu komprimieren: 10 g Salz pro 100 g Wasser);
  • von Klettenblättern( es ist nicht notwendig, ein Klettenblatt vorzubereiten, es ist genug, es auszuspülen).

Compress wird nicht kalt verwendet. Um sicherzustellen, dass die Wärme für eine lange Zeit ausreicht - normalerweise wird die -Kompresse vor dem -Schlaf platziert, die in einer Salzlake getränkte Leinwand oder das erhitzte Klettenblatt wird zuerst mit einer Plastikfolie verschlossen und dann fixiert.

Zum Mahlen werden die folgenden Pflanzenbestandteile effektiv verwendet, auf deren Grundlage alkoholische Tinkturen hergestellt werden.

Wegerich, Birkenblätter, Minze, Löwenzahnwurzel, Klette oder Wurzeln, Minze, Kamille, Koriander.

Alle Inhaltsstoffe für Tinkturen werden zu gleichen Teilen eingenommen.

Komplexe der therapeutischen Gymnastik

Vor Beginn des Unterrichts ist es notwendig, bequem auf einem Stuhl zu sitzen, um den Rücken auf den Rücken zu lehnen. Bewegung sollte nichts zurückhalten.

Hände in der Taille, Ellenbogen werden zur Seite abgelenkt. Langsam versuchen die Ellbogen, sich gegenseitig auf ein Minimum zu bringen.

Aus der Ausgangsposition, aus der die erste Übung hervorgegangen ist, wird eine symmetrische Rotation der Schultern erzeugt.

Ausgangslage: Der Ellenbogen einer kranken Hand wird an die Brust gedrückt, ein Pinsel an der Schulter. Mit einer gesunden Hand ziehen Sie den Ellenbogen von der Seite des betroffenen Gelenks nach oben. Führe nicht zu schmerzhaften Empfindungen. Die Übung endet, wenn die Muskeln anfangen zu strapazieren. Der Ellbogen auf der Brust sollte gleiten.

Positiver Effekt auf die humeroskapulare Periarthritis Komplex von Übungen Popova .Aufgrund seiner Beobachtungen von Patienten, bei denen degenerative Veränderungen des Gelenkgewebes und des umgebenden Gewebes vorlagen, werden ihnen besondere Bewegungen zugewiesen.

Nach seiner Theorie nehmen Fragmente der betroffenen Extremität selbst eine für sie bequeme Position ein, und die Muskeln und eine Gruppe von Bändern unterstützen sie sogar nach der Heilung.„Erinnerung“ ist die Position der geänderten Gelenkbänder nicht erlauben, ihn angemessen und Vergebung zu erholen.

Yu. V.Popov hat kleine Amplitudenbewegungen entwickelt, die diese versteiften Bänder allmählich lockern. Analysieren Sie seinen Zustand während des Unterrichts zu dieser Methode, muss der Patient selbst.

Die Wiederherstellung gilt als erfolgreich, wenn nach dem Unterricht eine angenehme Entspannung stattfindet und die Gelenke nicht zärtlich sind.

Die folgenden Übungen sind im Komplex von Dr. Popov für die Wiederherstellung des Schultergelenks enthalten.

Beim Strecken

  1. Hand auf die Schulter, mit einer gesunden Hand, versuchen Sie es so weit wie möglich zu heben.
  2. Die Hand, die auf der Rückseite des Oberschenkels liegt, wird mit Hilfe einer gesunden Hand in die Hüfte gebracht.
  3. Die Sehne ist in einer Neigung gestreckt: die Hände lehnen sich an eine Wand, beugen sich über 90 °, kauern langsam.
  4. Die Hand ist an der Wand befestigt, die Schulter sollte um 30 Grad nach vorne versetzt sein. Finger "steigen" die Wand hoch.

Zur Stärkung der Muskeln des

  1. Hände durch die Seite steigen und fallen langsam.
  2. Sie müssen Ihren Rücken gegen die Wand drücken. Beuge deinen Arm um 90 Grad zum Ellenbogengelenk und versuche, mit Gewalt gegen die Wand zu drücken.
  3. Während der Übungen für Innen- und Außenrotation wird ein Expander verwendet. Der Expander wird an dem festen Objekt befestigt, ein Handtuch wird unter den Ellenbogen der gebeugten Hand gelegt, die an die Seite des kranken Armes gedrückt wird. Dehnen Sie den Expanderarm nach innen und außen. Das Handtuch sollte an Ort und Stelle bleiben.

Übungen zum Stabilisieren der Klinge

Es dauert ein langsamer Liegestütz von der Wand. In Position: auf dem Rücken liegend, versuchen Sie, Ihre Schultern so hoch wie möglich zu heben, halten Sie Ihre Hände vor sich. Der Expander erstreckt sich hinter dem Rücken.

Alle Übungen werden 10 mal durchgeführt, durchschnittlich 4-5 Sekunden.

Der Genesungskomplex kann erst gestartet werden, nachdem die Krankheit einen Remissionszustand erreicht hat. In diesem Video können Sie den Komplex von Dr. Popov

visuell sehen Ein wichtiger Faktor bei der Wiederherstellung der Beweglichkeit des Schultergelenks ist die Regelmäßigkeit der Übungen. Der Verlauf der therapeutischen Maßnahmen der humeroparen Periarthritis ist lang. Um einen Rückfall der Krankheit zu verhindern, ist es notwendig, sich ständig einer Bewegungstherapie zu unterziehen und übermäßige Arbeitsbelastung zu begrenzen.

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Gemeinsame Probleme sind für alle Altersgruppen üblich. Eine große Belastung oder eine übertragene Infektion kann gleichermaßen Gelenkentzündung verursachen. Schulterblase Periarthritis ist eine der entzündlichen Erkrankungen der Gelenke, die das Gelenk der oberen Gliedmaßen mit dem menschlichen Körper betrifft. Es sind jedoch nicht die Gelenkflächen betroffen, sondern das umgebende Gewebe.

Akute Krankheitsperiode beinhaltet Behandlung mit Medikamenten, und wenn die Entzündung nachlässt, können Sie Physiotherapie und Gymnastik für die Gelenke verwenden. Petr Popov entwickelte auf wissenschaftlicher Basis eine Reihe von gymnastischen Übungen, die helfen, die Krankheit zu überwinden.

Komplex von Popov: Vorteile von Übungen mit der humeroskapulären Periarthritis

Die Technik, die "kleine Bewegungen" genannt wird, hat eine signifikante Wirkung bei regelmäßiger Ausführung. Es bietet:

  • Verringerung der Schmerzen im Schultergelenk;
  • Training der Entspannung von Muskel-Retainer;
  • Erhöhung der Amplitude der Bewegung der oberen Gliedmaßen im Schultergelenk;
  • Wiederaufnahme der Muskelkontraktion;
  • Erhaltung der Muskeln des Schultergürtels im physiologischen Ton.

Die Essenz des

-Verfahrens Die kleinen Bewegungen, die in dem Verfahren verwendet werden, sind nur im Falle der Beseitigung des Entzündungsprozesses gerechtfertigt. Andernfalls kann der Patient aufgrund der Schmerzen beim Turnen keine Übungen qualitativ durchführen. Die korrekte Ausführung der Bewegungen, ergänzt durch regelmäßige Wiederholungen der Technik, sorgt für ein schnelles sichtbares Ergebnis. Die therapeutische Wirkung der Popov-Technik besteht darin, die Gewebeposition wiederherzustellen.

Während des Entzündungsprozesses führt eine Schwellung der Bänder und der Muskelfaszie zu einer Kompression der Gelenkflächen und ihrer gegenseitigen Verschiebung. Der Verlauf der entzündungshemmenden Medikamente hilft, Anschwellungen zu betäuben und zu lindern. In diesem Fall bleibt die Anordnung der Gelenke erhalten.

Parallel dazu wird die Fehlstellung der Knochen durch Bindegewebsformationen fixiert, die bei entzündlichen Veränderungen in großer Zahl auftreten. Als Ergebnis ist die physiologische motorische Amplitude gestört, und der Schmerz während der Bewegung bleibt trotz des Fehlens einer akuten Periode erhalten.

Regelmäßiges Gelenktraining nach Popovs Methode ermöglicht die Wiederherstellung der Gliedmaßenfunktionen. Die Bewegungen sind sehr einfach und bringen keine unangenehmen Empfindungen während ihrer Leistung. Während der Krankheit immobilisiert, gewinnt das Gelenk schmerzlose Mobilität zurück.

Gymnastik für Bänder und Sehnen

  • Auf einem Stuhl an seinem Rand sitzend, sollte der Patient die Hände auf die Knie legen und mit geradem Rücken sitzen. Wenn man die Vorderkante des Fußes wie beim Gehen entfernt, entsteht eine Nachahmung der Bewegung. Seine Beine von den Hüften bis zu den Knien mit den Händen streicheln, sorgen für eine Aufwärmung des Schultergürtels.
  • In der gleichen Position entspannen sich die Muskeln des Schultergürtels. Kleine abwechselnde Neigungen des Körpers nach links und rechts werden durch abwechselndes Anziehen der entsprechenden Schulter ergänzt.
  • In der gleichen Ausgangsposition strecken sie ihre Arme nach oben und schließen sie vorläufig mit der gegenseitigen Abdeckung der Bürsten. Aus dieser Position können Sie glatte laterale Neigungen des Körpers machen.
  • In einer einfacheren Version kippen Sie den Körper nach dem Pendelprinzip und sitzen auf einem Stuhl.
  • Heben Sie abwechselnd die rechte und die linke Hand an und drehen Sie gleichzeitig in die Richtung der angehobenen Hand. Schultergürtelmuskulatur umfasst, indem die Ellenbogen der Hände nach oben und nach vorne und dann nach hinten und unten aktiv gebogen. In diesem Fall sind die Daumen der Hände auf den Unterarmen in einer Linie mit den Schlüsselbeinen. Gegen

Es gibt eine Reihe von pathologischen Zuständen, in denen das Verfahren Gymnastik Popov kontra:

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Schultersteife. Eine Reihe von Übungen

saprosku: «Ist es möglich, die Wiederherstellung von gefrorenen Schulter mit der Methode der‚kleinen Bewegungen‘, entwickelt von Dr. Petr Popov zu beschleunigen? Und was sind die Merkmale in diesem Fall?"

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