LFK mit der Schulterblatt-Periarthritis des Arztes

Periarthritis frozen shoulder: eine Übung Popov, Physiotherapie

komplexe therapeutische Übungen für frozen shoulder ist ein Teil der komplexen Therapie bei der Behandlung von Entzündungen des Schultergelenks. Pleuropathie Periarthritis ist eine schwere, aber behandelbare Krankheit.

Im ersten Stadium verspürt eine Person Schmerzen im Schultergelenk, die durch einfache Analgetika entfernt werden. In der Regel sucht der Patient zu diesem Zeitpunkt keine Hilfe von einem Spezialisten und dämpft die Krankheit mit Medikamenten. Wenn das Gelenk nicht rechtzeitig behandelt wird, kann eine Komplikation in Form einer teilweisen oder vollständigen Fusion der Knochen auftreten.

Schulterblase Periarthritis. Der Komplex von Übungen

LFK in dieser Krankheit zielt darauf ab, so schnell wie möglich sogar kleine schmerzhafte Empfindungen in entzündetem Gewebe zu beseitigen. Dies hilft auch, die Muskeln um Schulter und Schulterblatt zu entspannen und dadurch die Beweglichkeit des betroffenen Gelenks zu erhöhen.

Wenn ein Patient in einer akuten Phase der Krankheit hospitalisiert wird, verschreiben Ärzte eine spezielle Reihe von Übungen für Schulter-schlagende Periarthritis.

Grundlegender Komplex von

1. Der Patient muss am Tisch sitzen und sich auf die Ellenbogen stützen. Spin, während jede Übung durchführen soll gerade sein( dies ist eine sehr wichtige Regel, denn wenn die Wirbelsäule Schulter eine große Rolle bei der Erholung eingefroren spielt).Es ist notwendig, die Bürsten in eine Faust zu komprimieren und sie zu öffnen, die Muskeln der Schulter belasten.

Komplex von Übungen mit humeroskapulärer Periarthritis

2. Führen Sie das Biegen der Hände im Handgelenk mit der anschließenden Verlängerung durch.

3. Machen Sie kreisförmige Bewegungen mit Bürsten um die gleichen Gelenke.

4. Richten Sie beide Hände aus und heben Sie sie langsam, ohne zu ruckeln, und senken Sie dann die Hände auf dem Tisch. Bei dieser Übung sollte der Patient keinen Schmerz empfinden. Wenn Schmerzempfindungen auftreten, sollten Sie Ihre Arme so langsam senken, wie Sie sie heben.

5. Heben Sie Ihre Hände leicht nach oben und legen Sie Ihre Hände auf Ihre Ellbogen. Richten Sie die Bürsten aus, heben und senken Sie sie und machen Sie Bewegungen im Handgelenk.

6. Richten Sie Ihre Arme aus und spreizen Sie sie auseinander. Klingen während dieser Übung sollten mobil sein. Sie müssen zusammengebracht und an den Seiten gepflanzt werden.

7. Beugen Sie Ihre Hände in die Ellenbogen und verbinden Sie Ihre Hände. Eine Hand muss auf die andere drücken. Es ist notwendig, die inneren Muskeln der Schulter und des Unterarms zu belasten.

8. Begradigen Sie Ihre Hände und legen Sie sie auf den Tisch. Heben Sie beide Hände so weit wie möglich nach oben.

Schulterblase Periarthritis. Behandlung. Der Komplex von Übungen

1. Um gleichmäßig zu werden und spreizen Sie Ihre Beine. Mit Idioten, nehmen Sie gerade Hände an den Seiten und senken Sie sie entlang des Körpers.

Humerus Periarthritis

2. Kreisbewegungen mit geraden Armen nach vorne und dann nach hinten durchführen.

3. Nehmen Sie Ihre Hände hinter dem Rücken und machen Sie ein Schloss in Ihren Händen. Heben Sie Ihre Hände hoch und bringen Sie sie in die gleiche Position zurück.

4. Heben Sie die Arme zur Seite und schwingen Sie mit Ihrem Körper nach rechts und links, während Sie Ihre Rückenmuskulatur belasten.

5. Legen Sie Ihre Hände entlang des Körpers, heben Sie sie an den Seiten und senken Sie sie ab.

Bei der Zuordnung konzentriert sich die Behandlung Lehrer im Sportunterricht auf der Entwicklung der Krankheit und ob ein Patient zum Zeitpunkt eines akuten Zustandes ist Periarthritis Verschlimmerung anderer Erkrankungen. Für einige Patienten werden komplexere Übungen verwendet.

Dr. Popov

Methode ist wichtig zu wissen, dass das Auftreten von Schmerzen im Schultergelenk eines solchen schrecklichen Krankheiten wie scapulohumeral periarthritis sprechen kann. Der Komplex von Übungen Popova bereits mit der Diagnose ist langsam und glatt. Der Arzt verbietet scharfe Bewegungen mit seinen Händen und rät, über die positiven Auswirkungen auf den Körper nachzudenken, indem er die Übungen macht.

Behandlungsgrundsätze

Periarthritis

Wie wird eine Periarthritis behandelt?

Der Komplex von Übungen, die Popova nach der Methode der "kleinen Bewegungen" durchgeführt hat. Die Basis jeder Übung ist die Neigung, Streckung, Beugung und Streckung der Rücken- und Schultermuskulatur.

Doktor Popov ist geneigt zu der Version, dass während der Krankheit das Gelenk in einer Position fixiert ist, die den Schmerz lindert. Nach der Wiederherstellung zwangen die gemeinsame bleibt in der gleichen Position, aufgrund dessen, was in der Schulter trophische Störungen( Nahrung) Gewebe passiert. Um scapulohumeral periarthritis zu heilen, Popov Reihe von Übungen auf dem Prinzip der „Auswendiglernen“ von Zellen und Geweben. Jede Übung ist wichtig, um bis zu 10 Mal zu wiederholen.

Technik von Popov. Die Hauptübungen von

Jede Übung wird durchgeführt, während die Wirbelsäule in einer aufrechten Position fixiert wird.

Humerus Periarthritis Behandlung Satz von Übungen

1. Nachahmung des Gehens in sitzender Position auf der Stuhlkante. Legen Sie die Hände auf die Knie, die Beine gespreizt. Es ist notwendig, die Füße abwechselnd zu heben und zu senken und die Arme gleichzeitig mit den Händen auf und ab zu bewegen. Es ist wichtig, während des Trainings richtig zu atmen. Seine Hände auf die Knie senken, ist es notwendig zu inhalieren, die Hände heben - ausatmen.

2. hielt die gleiche Übung, aber es ist jetzt notwendig, um eine kreisförmige Bewegung mit den Händen zu machen, vom Knie Hüfte Ende beginnen. Wenn während des Trainings keine Schmerzen auftreten, können Sie die Handflächen unter dem Knie halten.

Dies sind die grundlegenden Aufwärmübungen, die bei jeder Grundbewegung durchgeführt werden müssen. Durch diese Übungen verbessert sich die Koordination der Bewegungen und die Muskeln werden ständig erwärmt.

Wie die Muskeln der Schulter

Komplex von therapeutischen Übungen mit humeroskapulärer Periarthritis

Einer der wichtigsten entspannen wird als eine Übung in der Muskelrelaxation sein. Wie man es richtig durchführt? Setzen Sie sich gerade hin und strecken Sie Ihre Arme, während Sie die Muskeln von Rücken und Schulter entspannen. Langsam heben und senken Sie Ihre Schultern. Versuche nicht aufzuhören, seine Hände zu bewegen, beuge seinen Rücken und dann sehr langsam. Wiederholen Sie mehrmals.

grundlegende Übungen für das Schultergelenk

1. Versuch Muskeln zu ziehen, acht Schultern ziehen erste Weile, dann wiederum ist notwendig, um die Schultern so weit wie möglich zu heben und zu.

2. Heben Sie Ihre Schultern hoch und versuchen Sie, Ihre Wirbelsäule zu dehnen. Halten Sie Ihre Schultern für ein paar Sekunden in dieser Position, dann senken Sie Ihre Schultern und ziehen Sie sie nach unten. In dieser Position bleiben Sie auch für 2-3 Sekunden.

3. Übung "Schere".Verdünne deine Hände an den Seiten und inhaliere, kreuze beide Arme - atme aus. Beim Züchten von Händen ist es wichtig, dass die Klingen verbunden sind.

4. Heben Sie die Arme hoch und versuchen Sie, den Körper und den Hals leicht in Richtung der erhobenen Hand zu drehen. Senken Sie die Arme und entspannen Sie Ihre Schultermuskeln.

humeroskapuläre Periarthritis

5. Beuge die rechte Hand in den Ellenbogen und hebe sie hoch. Senken Sie Ihre Hand und richten Sie sie langsam auf. Die gleichen Bewegungen müssen mit der anderen Hand wiederholt werden.

6. Ziehen Sie Ihre Arme nach vorne und machen Sie das Schloss. Wellenbewegungen versuchen, die Muskeln der Schulter und des Unterarms zu dehnen. Achten Sie darauf, die Bewegungen zuerst in einem langsamen Rhythmus zu machen und dann das Tempo schrittweise zu erhöhen.Ändern Sie die wellenförmigen Bewegungen in kreisförmig.

7. Begradigen Sie Ihren Rücken und legen Sie Ihre Hände mit den Händen auf die Knie. Es ist notwendig, den Körper nach vorne zu neigen und die Schulter zum gegenüberliegenden Knie zu ziehen. Führen Sie die Übung abwechselnd mit jeder Schulter durch und richten Sie den Körper nach jeder Bewegung aus.

8. Neigen Sie den Körper und ziehen Sie die Brust in die Knie. Befestigen Sie den Rücken in dieser Position. Halten Sie Ihren Rücken gerade und bewegungslos, versuchen Sie in diesem Moment, Ihre Schultern auf die Knie zu ziehen. Halten Sie diese Position für ein paar Sekunden, kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück und entspannen Sie sich.

schnell scapulohumeral periarthritis zu heilen, Popov Reihe von Übungen sollte unter der Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden. Es ist notwendig, die Gesamtbelastung des Körpers rechtzeitig zu erhöhen oder zu verringern, so dass keine Verschlimmerung der Krankheit auftritt.

Komplette Heilung eines Schulter-Prallplatten-Periarthritis-Komplexes aus Übungen, therapeutischer Massage, physiotherapeutischen Verfahren und pharmakologischen Präparaten.

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Therapeutische Gymnastik und Massage mit Schulter-Periarthritis

Das Schulterblatt ist eines der beweglichsten und flexibelsten Gelenke. Es ist wegen der breiten Palette von Bewegungen, dass das Schulterblatt-Humerusgelenk häufig Periarthritis unterzogen wird.

Der Grund für die Periarthritis des Schultergelenks kann durch Trauma, erfolgloses Rucken oder schwere körperliche Arbeit verursacht werden. Wenn das Schultergelenk betroffen ist, ist nicht nur eine medizinische Behandlung erforderlich, eine wichtige Voraussetzung sind regelmäßige Massagen und therapeutische Gymnastik.

LFK mit Periarthritis des Schultergelenks

Im Falle der Schmerz Schultergelenk als sehr starke Schmerzmittel gekennzeichnet, vor der Durchführung therapeutischer Übungen gemacht werden. Es ist sehr wichtig zu beachten, dass alle Übungen unter der Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden sollte oder mit ihnen zu vereinbaren. Die Tatsache, dass die Aufwertung ihrer körperlichen Fähigkeiten( unter dem Einfluss von Schmerzmitteln) zu einer Verschlechterung der Krankheit führen kann. Wenn die Periarthritis des Schultergelenks ausgeprägte Symptome aufweist, sollte die Komplexität und Anzahl der Übungen zunehmen. Um in diesem Fall zu beginnen, ist es mit den einfachsten Handlungen notwendig. Ausführliche Übungen Blick auf das Video 1.

Typischerweise Gymnastik mit Periarthritis der Schultergelenk an der Entwicklung solcher Gelenke wie der Ellenbogen, Handgelenk und Gelenke der Hand gerichtet ist. Grundsätzlich werden das Klingengelenk und der Schultergelenkbereich geknetet. Wenn

Reflex durch starke Schmerzen verursacht Beweglichkeit des betroffenen Skapulier oder Schultergelenk beschränkt, Behandlung mittels thermischer Verfahren durchgeführt. Darüber hinaus benötigt der Patient therapeutische Gymnastik. Thermische Verfahren können mit einem Heizkissen durchgeführt werden, das durch einen mit Sand gefüllten( erwärmten) Beutel ersetzt werden kann. Bei der akuten Periarthritis des Schulter- und Schultergelenks erfordert das Turnen bestimmte Maßnahmen. Zuerst sollte das erkrankte Glied mit einer weichen Rolle in der Achsel befestigt werden.

Wenn sich die Schulter-Periarthritis im akuten Stadium befindet, sollte die Übung in Rückenlage durchgeführt werden. Mit der Reduzierung von Schmerzen im scapulohumeral Gelenke kann die Übungen variieren, zusätzlich zu ihnen, und diejenigen, die ausgeführt werden, im Stehen oder Sitzen. Periarthritis des Schultergelenks erfordert speziell ausgewählte therapeutische Übungen. Das Ergebnis jeder Aktion sollte die Entspannung der entsprechenden Muskelgruppe sein. Was die Anzahl der Übungen betrifft, sollte diese Frage vom behandelnden Arzt entschieden werden, da er streng individuell ist.

Periarthritis des Schultergelenks: einige medizinische Übungen

  1. Um die erste Übung durchzuführen, liegen Sie auf dem Rücken. Beuge beide Hände in den Ellenbogen, beginne zu quetschen und öffne deine Finger in einer Faust. Nach etwa 10 Mal mit den Bürsten schütteln. Es wird empfohlen, mindestens 0,5 Minuten zu benötigen.
  2. Die folgende Maßnahme, die darauf abzielt, Schmerzen bei der Periarthritis des Schultergelenks zu reduzieren, wird in der gleichen Ausgangsposition durchgeführt. Beuge deine Arme in die Ellenbogen, fange an, die Handgelenke in den Handgelenken zu biegen und zu lockern. Nach dieser Aktion 5 Mal, gehen Sie zu den kreisförmigen Drehungen der Bürsten, die in diesem Fall sollten entspannt werden. Es ist nicht notwendig sich zu beeilen. Fühlen Sie sich müde, lassen Sie die Gelenke ruhen.
  3. Wenn sich die humeropare Periarthritis im akuten Stadium befindet, empfiehlt es sich, mit der Bewegungstherapie zu beginnen, einschließlich folgender Maßnahmen: auf dem Rücken liegen und die Arme strecken, beginnen, die Handgelenke nach unten und oben zu drehen.5-10 Mal ist genug, dann können Sie mit der nächsten Übung fortfahren.
  4. Während Sie in der vorherigen Startposition waren, berühren Sie mit den Handflächen der Schultern, während Sie einen tiefen Atemzug nehmen, in die Ausgangsposition zurückkehren, ausatmen. Die Aktion sollte 5 bis 10 mal durchgeführt werden.
  5. Bei der Periarthritis des Schultergelenks ist es sehr gut, die folgende Übung durchzuführen: Liegen Sie auf einer harten Unterlage, beugen Sie Ihre Arme( in den Ellenbogen), so dass ein rechter Winkel entsteht. Beeile dich nicht, fang an, die Unterarme in den Seiten zu spreizen. Es ist ratsam, dass die Pinsel Ihrer Hände die Oberfläche berühren, auf der Sie liegen. Die optimale Anzahl von Übungen - 5 mal.
  6. Bürsten sollten auf den Schultern liegen, Ellbogen an den Seiten gespreizt sein und gleichzeitig tief durchatmen. In die Ausgangsposition zurückkehren, ausatmen. Wiederholen Sie die Übung 5 mal.
  7. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern, heben Sie die Ellenbogen nach vorne, atmen Sie tief durch, senken Sie die Ellbogen - atmen Sie aus. Diese Bewegung hilft, Schmerzen in der Schulter, dem Schultergelenk zu lindern. Die Gesamtzahl der Bewegungen ist 5-7 mal.
  8. Legen Sie die Hände in die Ausgangsposition entlang des Stammes und fangen Sie an, sie an den Seiten zu pflanzen. In diesem Fall drehen Sie die Handflächen nach oben und unten. Führen Sie die Übung durch, bis die betroffene Schulter kein Ermüdungsgefühl mehr hat.
  9. Wenn Sie eine Schulter-Periarthritis haben, sollte die folgende Übung in den Komplex der Bewegungstherapie aufgenommen werden: Die Ausgangsposition ist die gleiche, abwechselnd beginnen Sie die Hände hoch zu heben, während Sie tief einatmen und ausatmen.
  10. Strecken Sie Ihre Arme über die Breite des Flugzeugs, auf dem Sie liegen( Handflächen nach unten).Versuchen Sie mit den Handflächen auf die Oberfläche zu drücken. Wenn Sie gleichzeitig Schmerzen in der Schulter spüren, sollte die Übung verworfen werden.
  11. Liegen Sie wie zuvor auf einer harten Oberfläche, strecken Sie Ihre Hände aus, so dass Ihre Hände nach oben zeigen, versuchen Sie für ein paar Minuten, sich zu entspannen.

Wenn etwas nicht klar ist, helfen Sie mit. 2. Wenn sich die Schulterblatt-Periarthritis in einem akuten Stadium befindet, versuchen Sie nicht, die Übungen maximal auszuführen. Wiederholen Sie sie vorzugsweise dreimal am Tag, aber die Menge sollte vom behandelnden Arzt bestimmt werden.

In dem Moment, in dem der Schmerz weniger ausgeprägt wird, sollten die folgenden Übungen zum Übungskomplex hinzugefügt werden:

  1. Setzen Sie Ihre Füße auf die Breite Ihrer Schultern. Als nächstes fahren Sie fort, die Arme in den Ellenbogen zu beugen, während Sie tief einatmen, unbeugsam, ausatmen. Fühlen Sie hinter der betroffenen Schulter Unbehagen, sollten Sie aufhören.
  2. Heben und senken Sie Ihre Hände vor und atmen Sie ein und aus. Fünf Übungen werden ausreichen.
  3. Als nächstes versuchen Sie, Ihre Hand zum Schulterblatt zu bringen, dann versuchen Sie dasselbe mit Ihrer Hand mit der betroffenen Schulter. Wenn die Übung starke Schmerzen verursacht, ist es besser, sie aufzugeben.
  4. Wenn die Periarthritis sich nicht durch akute Symptome bemerkbar macht, ist die folgende Übung geeignet: Hände auf die Knie legen. Nehmen Sie Ihre Hand zur Seite, halten Sie sie für ein paar Sekunden und atmen Sie dann ein. Gleiches sollte mit der anderen Hand wiederholt werden.
  5. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern, beginnen Sie abwechselnd, die Ellbogen bis zum Knie des gegenüberliegenden Beines zu ziehen. In diesem Fall kann das Knie angehoben werden.
  6. Auf einem Stuhl sitzend eine Steigung machen, eine Hand sollte zur Schulter gezogen werden, die zweite nach unten.Ändern Sie Ihre Hände, nehmen Sie einen tiefen Atemzug und ausatmen.
  7. Bei der Periarthritis ist folgende Übung sehr effektiv: Versuchen Sie bei Schultergelenken kreisende Bewegungen hin und her zu machen.
  8. Als nächstes fahren Sie fort, Kopfneigungen hin und her, dann zur Seite zu machen. Wenn das nicht passiert, beeile dich nicht, wenn es Schwindelgefühle gibt, mach eine kurze Pause.
Wenn

Periarthritis keinen Effekt ausgeprägt Symptome können im Bereich der physikalischen Therapie folgenden Übung beinhalten: Position des früheren Ausgang( auf dem Stuhl sitzt), stehend, die Arme an den Seiten, die gleichzeitig den Atem zu machen. In die ursprüngliche Position zurückkehren, ausatmen. Folge der Übung 5-7 mal.

Übung mit Schulter Periarthritis in der ursprünglichen Standposition

auf den Beinen stand, beginnen eine kreisförmige Bewegung Handgelenke durchzuführen, sie zugleich vor ihm zu heben. Dann, während Sie die gleichen Aktionen ausführen, lassen Sie Ihre Hände fallen. Die Übung wird langsam bis zu den ersten Ermüdungserscheinungen durchgeführt. Ausgangsposition

alt, legte auseinander seine Füße schulterbreit, beginnen beide Arme schwenkt nach links und rechts auszuführen. Die Übung sollte 5-10 mal durchgeführt werden( je nachdem wie stark sich die Polyarthritis bemerkbar macht).

Stehen Sie auf Ihren Füßen, Hände an den Nähten, beginnen Sie hin und her zu schwingen. Die Muskeln müssen entspannt sein. Versuchen Sie als nächstes, die Richtung der Hände zu wechseln( eine vorwärts, die andere zurück).

Eine weitere effektive Übung für Schulter-Periarthritis ist das Gehen, bei dem große Handbewegungen ausgeführt werden. In diesem Fall muss man sich nicht beeilen, es reicht für 1 Minute. Massage

bei Periarthritis des Schultergelenks

Massage mit Periarthritis

Mit Komplex, Bewegungstherapie und Massage, ist es möglich, ein schnelles und effektives Ergebnis zu erzielen. Therapeutische Massage kann Schmerzen beseitigen und die Bildung von grobem Narbengewebe verhindern. Darüber hinaus ist dieses Verfahren in der Lage, die Entwicklung von Tendosynovitis zu beseitigen, Bursitis, Myositis, Muskelatrophie zu verhindern.

Es ist sehr wichtig, dass die Massageprozeduren regelmäßig genug sind, um ihnen 15 Minuten pro Tag zu geben. Typischerweise umfasst der Kurs 15-20 Massage-Prozeduren, die periodische Pausen von 3 bis 4 Wochen erfordern. Treat Skapulier Periarthritis und Schultergelenk einzigen Weges, das Medikament nicht genug ist, da dies für die Entwicklung der Reflexkontraktionen führen kann( Motilität Einschränkung).

Auftrag für frozen shoulder hat Komplikationen nicht gegeben, ist es wichtig, alle Empfehlungen des behandelnden Arztes zu entsprechen. Nach einer Bewegungstherapie wird empfohlen, das Schultergelenk so zu fixieren, dass die Bewegungen minimal sind. Dazu sollte der Patient auf einer harten Unterlage liegen, so dass der Arm im rechten Winkel steht.

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Reihe von Übungen( Physiotherapie) bei scapulohumeral Periarthritis

Schulter oder Schultersteife - eine Krankheit, bei der es einer Entzündung der umgebenden Gewebe des Schultergelenks ist, die Bänder, Gelenkkapsel und Sehnen benachbarte Muskeln enthält. Physiotherapie bei Periarthritis Schulter zusammen mit medikamentöser Behandlung dieser Erkrankung ist führend in der Behandlung und Rehabilitation. In diesem Artikel finden Sie eine Reihe von speziellen Übungen, deren Umsetzung hilft, die Krankheit zu verbessern.

Warum Physiotherapie( Physiotherapie) für Periarthritis der Schulter?

  • mit Periarthritis der Schulter ohne Gymnastik ist unerlässlich

    mit Periarthritis der Schulter Übungen ohne regelmäßige Bewegung kann nicht tun

    hilft, Schmerzen im Schultergelenk und die umgebende Gewebe zu entlasten;

  • hilft, das vorherige( vor der Krankheit) Volumen der Bewegungen in der Schulter wiederherzustellen;
  • erhöht die Muskelkraft und den Tonus der von Periarthritis betroffenen Muskeln.

Hinweis: Diese Behandlungsmethoden verwenden sollte erst nach der Prüfung, Diagnose und parallel zu medikamentöser Behandlung. Wenden Sie die unten beschriebenen Bewegungen erst nach ihrer Zustimmung durch den behandelnden Arzt an. Selbstmedikation kann Ihrem Körper schaden!

komplexe therapeutische Übungen für frozen shoulder

Übung №1

Gruppenunterricht Physiotherapeuten( LFK)

Ausgangsposition - auf einem Stuhl sitzend.

Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille und spreizen Sie Ihre Ellbogen an den Seiten. Aus dieser Position starten - sehr sanft und langsam, ohne zu ruckeln!- Um kreisförmige Bewegungen mit Schultern hin und her zu machen.

versuchen, die Bewegung auszuführen, um für 60 Sekunden( im Voraus) ein eine kreisförmige Bewegung zu machen, und dann die gleichen - in der entgegengesetzten Richtung.

# 2

Die Startposition ist dieselbe wie in der vorherigen Übung. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille und dehnen Sie Ihre Ellbogen in den Seiten, auch sehr glatt und langsam bewegen Sie Ihre Schultern so weit wie möglich nach vorne und dann - zurück und auch auf das Maximum. Wiederholen Sie diese Bewegung "hin und her" fünf oder sechs Mal.

№3

Die Startposition sitzt mit der schmerzhaftesten Hand hinter dem Rücken. Nehmen Sie eine gesunde Hand mit einer schmerzenden Hand hinter Ihrem Handgelenk, dann sanft und sanft beginnen, den kranken Arm nach unten und in die gesunde Seite mit einem Zeige auf den Po auf der gesunden Seite zu ziehen.

Hinweis: Dies muss getan werden, um Schmerzen zu vermeiden und nur Muskelspannung zu erreichen. Wenn Sie die maximale Position der Hand erreicht haben, halten Sie an dieser Stelle für 8-10 Sekunden an und versuchen Sie dann beim Einatmen, Ihren schmerzenden Arm maximal zu belasten und in dieser Position weitere 10-12 Sekunden einzufrieren.

Danach ausatmen, während Sie Ihren schmerzenden Arm entspannen. Gleichzeitig versuchen Sie, den Patienten ein paar Zentimeter in die gleiche Richtung mit einer gesunden Hand, aber auch ohne Schmerzen zu ziehen, und an dieser Stelle wieder für 7-10 Sekunden hängen.

Führen Sie danach weitere vier bis fünf Zyklen mit Stress-Entspannung durch, währenddessen versuchen Sie, Ihren Arm ein wenig weiter zu ziehen, aber ohne das Auftreten von Schmerzen.

№4

LFK zielt auf den oberen Schultergürtel

Sitzen. Setzen Sie die Bürste wund Hand auf der Schulter eines gesunden Arms, wunden Ellenbogen Push auf die Brust, und mit seiner guten Hand, fassen Sie die Ellenbogen betroffene Extremität und starten Sie sehr vorsichtig und ziehen Sie die Hand des Patienten sanft nach oben. Achten Sie darauf, dass der Ellenbogen des Patienten nicht von seiner Brust kommt und als ob er entlang fährt. Ziehen Sie den schmerzenden Arm auf das Gefühl maximaler Muskelspannung, aber nicht auf Schmerzen.

Wenn der maximale Punkt erreicht ist, an dieser Stelle für zehn bis fünfzehn Sekunden fixieren. Dann atme ein, dehne die kranke Hand für sieben bis zehn Sekunden, entspanne sie beim Ausatmen und ziehe mit einem gesunden Glied den kranken Arm noch ein Stück nach oben. Wiederholen Sie diesen Zyklus der Inspiration-Ausatmung mit Spannung-Entspannung, wie in der letzten Übung - 5-6 mal.

№5( vereinfachte Form)

Empfohlen für Patienten mit schweren Einschränkungen der Gelenkbewegungen und auch wenn der wunde Arm leicht zur Seite abgelenkt ist.

Die Ausgangsposition - auf dem Rücken auf dem Boden liegend, wird der schmerzhafte Arm am Ellenbogengelenk gerade gerichtet, und die Handfläche schaut hoch. Von dieser Position, atme tief ein, hebe deine Hand 2-3 cm nach oben und strecke sie maximal, bleibe in dieser Position für sieben bis zehn Sekunden. Dann, beim Ausatmen, senken Sie Ihre Hand auf den Boden und vollständig entspannen Sie, wonach Sie in diesem entspannten Zustand für 10-15 Sekunden sind.

Wiederholen Sie diesen Zyklus der Inspiration-Ausatmung und Ausatmung-Entspannung 4-5 mal.

Und hier ist ein interessantes Video des LFC-Komplexes für diese Krankheit:

Hinweis: Der Komplex ist nicht mit allen Übungen und nur zu Informationszwecken zur Verfügung gestellt. Zur Behandlung von gefrorenen Schulter richtig gehalten wird, ist es notwendig, interne Absprache mit einem Arzt-Sanierer oder Lehrer in der physikalischen Therapie.

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Schulter-Blase-Periarthritis: Übung Gymnastik-Komplex

Für eine solche Krankheit wie eine Humeropathie Periarthritis - ein Komplex von Übungen erfordert eine ausreichend sorgfältige Vorgehensweise. Schließlich sollen die Workouts die Behandlung des Schultergelenks und der ihn umgebenden Muskeln beschleunigen. In Kombination mit Medikamenten und Physiotherapie bekämpfen sie die Krankheit erfolgreich.

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Verfahren zur Behandlung von Periarthritis

Ein Komplex von Übungen mit Schulter-Piercing-Periarthritis ist einfach notwendig. Es umfasst eine Massage des Schultergelenks und des gesamten Halsbereichs. Gymnastik wird gehalten, wenn die Hand gut fixiert ist. Wenn der Schmerz klar ausgedrückt wird, wird vor der Einnahme von Medikamenten empfohlen, ein Analgetikum einzunehmen.

Die Anzahl der Übungen für jede Person wird individuell ausgewählt. Bei Immobilisierung ist eine Ruhigstellung notwendig: Bei der humeroskapulären Periarthritis ist die Immobilität wichtig, damit die Muskeln während des Trainings nicht mehr geschädigt werden. Physiotherapie-Übungen mit Periarthritis Periarthritis hat folgendes Ergebnis:

  • lindert Schmerzen und entspannt die Muskeln des Schultergelenks des Patienten;
  • stellt die Gelenkbewegung allmählich wieder her;
  • springt die Stärke der Muskeln und deren Tonus.

extrem wichtig für frozen shoulder Massage der oberen Extremitäten, Schulter Patienten und das Halsgelenk. Es verbessert die Durchblutung im betroffenen Bereich und reduziert dadurch Beschwerden. Regelmäßige Massage verhindert auch Muskelatrophie der Schulter, die durch die Unmöglichkeit von Bewegungen aufgrund von Schmerzen verursacht wird, und verhindert die Einschränkung der Beweglichkeit der Gelenke.

Gymnastik wird in zwei Stufen zu empfehlen.Übungen des ersten Blocks werden bei Entspannung der betroffenen Muskeln und Schmerzlinderung ausgerichtet, und der zweite ist für die allmähliche Wiederherstellung der Beweglichkeit der Gelenke konzipiert sowie die Regulierung des Muskeltonus.

komplexe Übungen für frozen shoulder

Der richtige Satz von Übungen ermöglicht eine kurze Zeit loszuwerden, die Schmerzen zu bekommen und mit Entzündungen zu behandeln, das Schultergelenk zu erhöhen.

Ergebnisse von vielen Jahren der Forschung Ärzte können sich das Video schauen - Übung bei humeroscapular pereartrite sind speziell ausgewählt und für eine allmähliche Erholung des Gelenks entwickelt.Übung 1

Ausgangsposition: auf Händen Schulterbreite, abgesenkt werden, Stab zu halten. Während des Ausatmens heben Sie langsam Ihre Hände nach oben und versuchen, die Gelenke Ihrer Schultern so weit wie möglich zu ziehen. Senken Sie sanft Ihre Hände.

Übung 2 Ausgangsposition: Hände schulterbreit auseinander, nach vorne verlängert. Beim Ausatmen ziehen Sie die Schulter langsam mit einem Stock nach rechts zurück, den wir wie ein Arm auf Armlänge halten. In ähnlicher Weise bewegen Sie die Schulter nach links.Übung 3

Ausgangsposition: wie in Übung 2. Der Stick senkt und beim Ausatmen sanft schwankte hin und her. Es ist wünschenswert, dass die Amplitude der Bewegungen maximal ist. Wenn der Schmerz akut ist, sollten die Bewegungen sehr moderat sein.Übung

4 Ausgangsposition: Hände heben und die Schulterbreite halten. Beim Ausatmen den Stick langsam und vorsichtig auf die eine Seite und dann auf die andere Seite absenken. Exercise

5

Ausgangsstellung: der Stab in den Handflächen zu komprimieren ist vertikal auf Armlänge. Beim Ausatmen drehen Sie das Objekt sanft in eine Richtung und dann in eine andere. Es ist notwendig, die Schultergelenke so gut wie möglich zu benutzen. Wenn Sie viel Schmerz fühlen, sollte Übung reibungslos durchgeführt werden.

Wenn frozen shoulder Physiotherapie kann auch andere Aktivitäten, die nicht oben diskutiert. Sie müssen jeden Tag zwei oder drei Mal gemacht werden. Es ist besser, dass alle Bewegungen der Schulter so isoliert wie möglich sind. Zu diesem Zweck wird die Klinge mit speziellen Gurten fixiert. Sie können einfach eine Position wählen, bei der sich das Schulterblatt während der Aktivität des Gelenks so wenig wie möglich bewegt.

Gymnastik mit Schultersteife kann als Patient unter der Obhut von Ärzten durchgeführt werden, und unabhängig zu Hause. Es erfordert keine speziellen Simulatoren, sondern nur eine methodische Ausführung. Nach den Verlauf der Behandlung abgeschlossen ist notwendig, zu viel Lasten auf das betroffene Gelenk zu vermeiden. Sie können eine neue Entzündung verursachen.

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, die mit einer Schultersteife von Übungen eingestellt? Wie richtig beschäftigt sein?

Schultergelenk gehört zu der Kategorie der flexibelsten und mobiler Gelenke im menschlichen Körper.

Dieser erweiterte Bereich der Bewegung hat eine Kehrseite der Medaille.

erfolgloses Ergebnis Rucken und längere anstrengende Tätigkeit ist periarthritis.

Zusätzlich klassische medikamentöse Therapie für die Behandlung dieser unangenehmen Krankheit ist sehr wichtig, die Übungen der Physiotherapie zu tun.

Wozu dienen diese Übungen?

medizinische Gymnastik-Übungen sind für die Behandlung von gefrorenen Schulter weit verbreitet.

führt die Bewegungen erforderlichen Ziele zu erreichen, wie: Abnahme Schmerzen, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen, die Verstärkung der Rotatoren der Schultergelenkkapsel und die Elastizität zu erhöhen.

wichtige Sache, über die Unzulässigkeit unabhängige Ziel derzeit gymnastische komplex zu erinnern, muss es einen Experten machen.

Gymnastikübungen werden normalerweise in zwei Perioden unterteilt. Zuerst kommt der Prozess, Schmerzen zu lindern und die von der Krankheit betroffenen Muskeln zu entspannen.

Am Ende der ersten Periode und wir können im Schultergelenk eine signifikante Reduktion des plötzlichen Schmerzes erwarten.

Die zweite Phase wird zur Wiederherstellung des Muskeltonus und zur Rückkehr des Gelenks zur vorherigen Mobilität verwendet.

Es auch durch Strecken und Entspannung, verschiedene Zusatzteile, wie Bandagen, Gymnastik-Sticks oder Blöcke aktiv praktiziert.

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Elementarbewegungen, wenn ein Kurs LFK

elementare Bewegungen Durchführen, die ein Teil der physikalischen Therapie Übungen sind, es mit der stationären Behandlung der Krankheit sind Kompression und Ausspannen der Hände, Gliedmaßen kreisförmige Bewegung um die betroffene Gelenk, Beugung und Streckung der Extremitäten im Handgelenkbereich vorgeschlagen. Es enthält auch Übungen mit Pronation und Supination Palm-, Zuckungen, Höhen und Zucht Händen, Finger berühren die Schulter oder eine harte Oberfläche, kreisförmige Rotationsbewegung Hände in den Ellbogen nach innen und außen.

Hände führen auch hinter den Rücken, um mit den Fingern die gegenüberliegende Klinge zu erreichen. Die Finger reichen auch nach einer Schräglage bis zum Zeh des gegenüberliegenden Beins.

Übungen für die Behandlung von Periarthritis in der „liegenden“ Position

Der Versuch des Schultergelenks zu erholen und die Mobilität, ist es notwendig, für eine maximale Isolation arbeiten Muskelgruppe zu streben. Es kann erforderlich sein, die Klinge mit Riemen fest zu befestigen.

Übungen in Position „liegend“ sind folgende Bewegung :

  1. In der Stellung „Rücken“ Hände müssen an den Ellbogen beugen und beginnen, die Finger zur Faust zu komprimieren, dekomprimieren. Es ist notwendig, ungefähr 12 solche Bewegungen zu machen, nach denen es leicht ist, mit Bürsten zu schütteln;
  2. Eine weitere Bewegung in der gleichen Position gehalten durch Beugung und Streckung der Extremitäten Bürste im Handgelenkbereich. Nach 5 Wiederholungen müssen vollständige Umdrehungen auszuüben Bürsten nach innen und außen, bei 5 Umdrehungen in jede Richtung;
  3. Liegen auf dem Rücken, sollten Sie Ihre Arme am Körper entlang und etwa 8 mal strecken erste Pronation durchzuführen, Supination und dann Palmen;In
  4. Position identisch mit dem vorhergehenden ist, notwendig, um die Bürste auf die Schultern auf Inspiration zu verursachen, und dann ausatmet, kehren sie in die Ausgangsposition wird die Bewegung 6-8 mal durchgeführt wird;
  5. Aus der Position der „Rücken“ Hände führen zu den Schultergürtel und dann verdünnt Ellbogen in verschiedene Richtungen, so dass sie auf einem Atem horizontalen Ebene stattfinden, wie Sie ausatmen - wieder zurück in seine ursprüngliche Position. Diese Bewegung wird auch 3-4 mal ausgeführt;
  6. Liegen auf dem Rücken, müssen Sie auf den Boden den Ellbogen angewinkelten Armen senkrecht zu halten. Von diesem Ausgangspunkt werden die Hände in verschiedenen Richtungen gezüchtet, um die Rückseite der Hand Oberfläche des Bodens oder Bettes zu berühren, führt 3-4 Bewegungen;Dann Bürste
  7. führt zum Schultergelenk, dann Inspirations Ellbogen müssen nach vorne bewegen, und wie Sie ausatmen - zurück 8mal durchzuführen;
  8. Liegen auf dem Rücken, müssen Sie Ihre Arme entlang des Körpers strecken, dann die Arme in verschiedenen Richtungen gezüchtet werden, während die Handflächen nach innen drehen und nach außen. Breeding Gliedmaßen vor der Entstehung von leichten Schmerzen in dem betroffenen Arm sein sollten, nach dem sie in die Ausgangsposition zurückkehren müssen, diese Bewegung 3-4 mal durchgeführt wird;
  9. in genau der gleichen Position, die Sie benötigen, um Ihre Hände heben abwechselnd auf dem Spiel inhalieren und sie zurückkehren, da während der ausatmen, wiederholen Sie 4 mal.

Übungen für die Behandlung von Periarthritis in der „sitzen“ und „stehend»

Patienten frozen shoulder therapeutische Übungen zu jeder Zeit des Tages durchführen kann, mit einer Reihe von Übungen wird als das Verschwinden der Schmerzen zu erweitern.

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Übungen in der „sitzt auf einem Stuhl“ gehören die folgenden Bewegung:

  • Hauptausgangsposition - ein Patient leidet, Periarthritis, mit geradem Rücken sitzt auf einem Stuhl, die Füße etwa schulterbreit auseinander und Arme Platzierung entspannt nach unten. Beuge seine Hände zur Zeit der Inspiration in den Ellenbogen, du musst etwa 5 Fliegen beim Ausatmen ausführen;In der Ausgangsposition
  • abwechselnd heben sein, die vor dem Körper und Hände nach oben und dann abgesenkt, um Mach 3 jeder Schenkel durchführt;
  • Stretching-Übungen - auf einem Stuhl sitzt, müssen Sie eine Hand hinter dem Rücken Ebene haben und zog sie in Richtung der gegenüberliegenden Schulterblatt, 3-mal durchführen;
  • hält seine Hände auf den Knien, muß, um abwechselnd die Hände an den Seiten und strecken nehmen, in Richtung Sie die Handfläche, und dann wieder in die Ausgangsposition, wird diese Bewegung bis 4-mal aus;
  • Hände lehnen sich gegen das Schultergelenk auf dem und ausatmen, um das Knie des gegenüberliegenden Schenkels einen Arm Ellbogen ziehen, für die es notwendig ist, ein wenig Bein anzuheben, um eine Bewegung bis zu 6 mal durchzuführen;
  • Atem, Neigung und fällt den schlechten Arm nach unten, und gesund, im Gegenteil, auf die Schulter verschärft werden müssen, aber wie Sie ausatmen, 5-6 Bewegungen;
  • Langsame und genaue kreisförmige Bewegungen von innen und außen, 7-8 Wiederholungen;
  • Die Kopfneigungen werden in entgegengesetzte Richtungen ausgeführt, das Tempo ist langsam. Man muss versuchen, das Ohr zur Schulter zu bekommen, in der mittleren Lage muss man die zweite Verzögerung durchführen, die Augen sind gleichzeitig geschlossen. Zwei nicken in jede Richtung;
  • Wir stehen auf und drehen die Hände in eine Richtung nach außen und heben sie so an, dass sie eine horizontale Ebene erreichen. In der Ausgangsposition kehren wir zurück und machen die Drehung in die entgegengesetzte Richtung, nach innen. Dann drehen wir uns wieder nach außen, ziehen die Gliedmaßen zurück und kehren dann zum Ausgangspunkt zurück, machen die Drehung nach außen, jede Bewegung wird zweimal ausgeführt;
  • Stehen, du musst deine Hände bewegen, sie in die eine oder andere Richtung bewegen, ungefähr 7 Bewegungen;
  • entspannen Sie Ihre Arme, müssen Sie Schaukeln sorgfältig auszuführen hin und her, seine Hände abwechselnd in entgegengesetzten Richtungen nehmen( ein Arm geht zurück, die andere zur gleichen Zeit - im Voraus), 8 Wiederholungen.

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