Gymnastik mit zervikaler Osteochondrose von Dr. Bubnovsky

Bubnovsky: Übungen für den Hals

Viele suchen nach Informationen über Gymnastik Bubnovskaya Hals. Tatsache ist, dass es für diese Abteilung der Wirbelsäule keinen separaten Komplex gibt - dies ist nur ein Teil der gemeinsamen Gelenkgymnastik, die vom berühmten Arzt entwickelt wurde. Diese Gymnastik ist sehr einfach und zugänglich für fast alle, es braucht nicht viel Zeit und vor allem - es gibt echte Ergebnisse.

Charging für Bubnovsky Hals: General

Idealerweise alle Übungen der Arzt empfohlen Bubnovskaya ausgeführt Mit einem speziellen Simulator, der in einem spezialisierten Zentrum erworben werden kann. Wenn Sie jedoch aus irgendeinem Grund keinen Simulator kaufen wollen oder können, können Sie eine alternative Methode für solche Übungen finden.

Die Technik eines Arztes wird "Kinesitherapie" oder Motortherapie genannt. Die Behandlung beruht auf der heilenden Kraft der Bewegungen. Die Technik erlaubt Ihnen, nicht nur die Gelenke und Bänder, sondern auch die inneren Organe zu heilen, da der Organismus ein einziger zusammenhängender Komplex ist.

Die Hauptrichtung ist jedoch die Behandlung von Rückenschmerzen, die der Simulator sehr gut macht.Übungen für den Hals nach Bubnovsky sind in diesem vollständigen Komplex enthalten.

Dr. Bubnovsky: Gymnastik

Hals in einem System, das Bubnovsky Hals heilt in erster Linie bietet, weil der ganze Komplex konzipiert Heilung von Gelenken und Bändern von oben nach unten zu fördern. Es gibt auch spezielle Videos, die deutlich dazu beitragen, das System des Arztes kennenzulernen. Bubnovsky warnt - Muskeln können nach dem Unterricht schmerzen! Dazu müssen Sie bereit sein. Nach dem Training wäre es gut, in ein Bad, Sauna oder ein kaltes Bad zu gehen, um die Schwellung der Gelenke zu lindern. Sie entstehen unweigerlich nach einer langen Pause beim Übergang zum Training.

  1. Füße gerade, auf dem Boden sitzend( Sie können eine spezielle Bank benutzen), ruhen Sie sich auf dem Simulator aus, Hände halten die Stange. Mache die tiefsten Steigungen mit geraden Händen nach vorn, und wenn du den Körper zurück bewegst, beuge die Ellenbogen und ziehe die Stange über. Legen Sie Ihre Hände in eine bequeme Entfernung( das ist ein schmaler Griff, und umgekehrt, und weit - es ist besser, die Position der Hände zu ändern).Vergessen Sie nicht, Ihre Schulterblätter zu nehmen. Ausatmen - wenn Sie den Griff an die Brust ziehen. Sie müssen 10-12 Wiederholungen machen. Das Gewicht sollte leicht sein und zum Heben zugänglich sein.
  2. Als Ersatz für Dr. Bubnovsky empfiehlt die Verwendung von klassischen Anziehen mit verschiedenem Griff - die schmalen, dann breit und reicht von den klassischen auf die Rückseite. Viele Mädchen wissen nicht, wie diese Übung zu tun, aber Sie können mit den bereits leicht angewinkelten Armen( in einer stehenden Position auf dem Boden) durch niedrigen Reck und ziehen zu lernen versuchen.
  3. Ein anderer Ersatz ist der Einsatz eines Expanders, den viele Familien seit der Sowjetzeit irgendwo im Zwischengeschoss herumliegen haben. Sie( ein oder zwei Expander) müssen hoch genug fixiert werden und die Übungen genauso gut durchführen wie am Simulator. Abhängig von Ihrem Training können Sie von 1 bis 5 Kaugummi reparieren, je weniger - desto einfacher.

schwer zu sagen, dass diese Übung nur den Hals wirkt - es die ganze Wirbelsäule zieht und hilft, die Muskeln und Nerven des Rückens zu entspannen, die für komplexe Effekte ermöglicht. Für den Hals sind jedoch alle Optionen unglaublich nützlich. Voller Komplex können Sie in dem Video sehen. Es wird empfohlen, es genau so auszuführen, wie es vom Entwickler des Systems empfohlen wird. Vergessen Sie nicht, dass in jedem Training die Regelmäßigkeit des Trainings das erste ist, was die Effizienz beeinflusst. Seien Sie strikt im Zeitplan und Sie werden sehr schnell Ergebnisse erzielen.

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Effektive Behandlungen für zervikale degenerative Bandscheibenerkrankung

Behandlung der zervikalen degenerativen Bandscheibenerkrankungen - ein ernstes Problem, weil die Krankheit sich durch starke Schmerzen manifestiert und die Unfähigkeit, wie ein ganzer Mensch zu fühlen. Osteochondrose ist eine häufige Ursache von Rückenschmerzen. Bei der zervikalen Osteochondrose kommt es zu Schwindel, Halsschmerzen, Bluthochdruck, Schwierigkeiten bei der Arm- und Schulterbearbeitung.

Verletzung der Muskeln und deren Mangel an Macht führt zur Degeneration der Wirbel und Bandscheiben und der Sauerstoffstrom bei hohen Belastungen im Gehirn gestört, schmerzt der Hals und schlecht bewegt.

die Halswirbelsäule eine Menge von Nerven- und Gefäßläsionen haben, ist Wirbel in der Größe klein und diese anatomische Struktur prädisponiert zur Entwicklung von Osteoarthritis. Die Behandlung sollte mit Vorsicht erfolgen, da in der Hals der Nähe der Zentren verantwortlich für das Gehirn sind.

Die Behandlungsmethoden werden vom Arzt gewählt. Der Neurologe, Vertebrologe, Osteopath wird den notwendigen Behandlungskomplex in Abhängigkeit von den Umfragedaten auswählen.

Risikofaktoren für den Beginn der zervikalen Osteochondrose:

  • -Vererbung;
  • Verletzung;
  • Unterkühlung;
  • Inaktivität;
  • Alter ändert sich.

Die moderne Medizin bietet viele Behandlungen, von der physikalischen Therapie und Medikamente Diät zu verwenden, Fitnessgeräte und spezielle Gymnastik .Die effektivste Behandlung ist die Kombination mehrerer Methoden gleichzeitig.

Therapien

Akzeptanz von Medikamenten verlangsamt die Krankheit nach unten und sogar teilweise beschädigtem Gewebe wieder herzustellen, aber der größte Nachteil dieses Verfahrens - das Vorhandensein von Nebenwirkungen. Nicht-steroidale entzündungshemmende Mittel und Schmerzen lindern, und zwar unabhängig von Dosierungsformen der Verabreichung, sondern hat eine negative Wirkung auf die Magenschleimhaut, sie können jedoch nicht mehr als 10 Tage angewendet werden.

Zur Behandlung des radikulären Syndroms werden Hormone verschrieben. Zur Beseitigung des Schmerzsyndroms, Blockade mit Novocain oder anderen Drogen dieser Gruppe. Um Ödeme zu reduzieren, wird eine Mischung aus Hydrocortison und Novocain verwendet, die die analgetische Wirkung für lange Zeit beibehält. Führen Sie normalerweise ungefähr 7 Prozeduren durch. Wenden Sie Akupunktur an, bei der das Medikament an bestimmten Stellen injiziert wird.

zur Blutversorgung der Behandlung von zervikaler Osteoarthritis Verwendung aktovegin, Trental, nikotonovuyu Säure zu verbessern. Diese Medikamente reduzieren Entzündungen und verbessern die Ernährung von Geweben. Vitamine werden verschrieben, um die Leitfähigkeit von Kapillaren zu verbessern. Die Vitamine A, C, B6, B12 wirken antioxidativ und stärken die Gefäße.

Medikamente werden mit einer Physiotherapie kombiniert, die Entzündungen reduzieren soll. Magnete, niederfrequente Ströme, Ultraschall, Elektrophorese - das ist eine hervorragende Ergänzung zur Wiederherstellung verlorener Funktionen.

Manuelle Therapie und therapeutische Massage sind einfache und erschwingliche Behandlungsmethoden, die die Gelenke, Blutgefäße und das Gewebe des Körpers beeinflussen.

Das Tragen der Halskrause hilft, die Krankheit wirksam zu behandeln. Der Kragen ist eine harte Rolle, die um den Hals befestigt ist, um Ruhe für den erkrankten Bereich zu gewährleisten. Es gibt Halsbänder mit einer aufblasbaren Schicht zum Strecken der Wirbelsäule oder vollständig aufblasbar. Die Behandlung der zervikalen Osteochondrose mit Hilfe eines Halses wird bei akuten Schmerzen beim Drehen des Halses durchgeführt.

Um Krankheiten vorzubeugen, empfiehlt es sich, eine korrekte Haltung beizubehalten. Verwenden Sie orthopädische Matratzen und Kissen. Wenn die Bandscheibe zerstört ist, wird eine Operation durchgeführt.

Indikationen für die chirurgische Intervention bestimmt einen Neurochirurgen, aber es ist besser, alle Methoden der Behandlung zu versuchen, bevor sie auf der Operation entscheiden. Die Behandlung der zervikalen Osteochondrose ist ein langer Prozess, der Geduld erfordert, und der Zugang zu Spezialisten wird helfen, früher gesund zu werden.

Home Behandlung

Bedingungen für die Behandlung der zervikalen degenerativer Bandscheibenerkrankungen zu Hause verwendet, Gras, Lehm, mit Schlamm, Ozokerit oder Gymnastik durchführen.Übungen sollten reibungslos, aber lang durchgeführt werden. Effektives Schwimmen und Yoga, die die Muskeln entspannen und Schmerzen lindern. Kräuterinfusionen können getrunken oder als Kompresse verwendet werden. Sie können auf den Hals von erhitztem Ton anwenden. Magnete und UV-Bestrahlung werden Ihre Behandlung zu Hause ergänzen.

Self-Massage, täglich durchgeführt, hilft, die Symptome der Krankheit schnell zu bewältigen, und Applikatoren verbessern die Blutversorgung und reduzieren Schmerzen. Beobachten Sie eine Diät, essen Sie Nahrung, die Knorpelgewebe wiederherstellt - das ist eine einfache Methode der Prävention.

Aber selbst Behandlung der zervikalen degenerativer Bandscheibenerkrankung soll nach Rücksprache mit Ihrem Arzt begonnen werden, das die Behandlung professionell wählen werden. Er wird den Zustand des Patienten, das Stadium der Erkrankung, die Ergebnisse der Untersuchung berücksichtigen. Und das Beste: alle Stufen der Behandlung der zervikalen degenerativen Bandscheibenerkrankungen unter der Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt, weil der Hals - es ist das beweglichste der Wirbelsäule Teil zu erheblichen und konstanten Spannung ausgesetzt werden.

Sie Ihren Arzt fragen, was Behandlungen Menschen war ereignislos keine großen Gegenanzeigen Behandlung der zervikalen degenerativen Bandscheibenerkrankung haben. Die Behandlung des Halses, sowie der Lendenwirbelsäule, sollte sorgfältig durchgeführt werden, um den Zustand zu verbessern und keinen Schaden anrichten.

Traditionelle Medizin bietet eine Vielzahl von Werkzeugen: eine Packung geriebene Kartoffeln mit Honig, verwenden Sie Salben unabhängig voneinander gekocht. Verwendetes Schweinefett, Hopfenkegel, Aloe, Propolis, Althea-Wurzeln, Senf, Wodka. Die gedämpften Blätter der Zitronenmelisse lindern Schmerzen. Komprimierungen, die für lange Zeit auf den betroffenen Bereich angewendet werden, helfen.

Roggenkuchen hilft auch, die Krankheit zu bekämpfen. Sie werden auf Gaze gelegt, an den Hals gelegt und mit Zellophan oder Papier bedeckt. Vielleicht die Behandlung von Schafswolle - Sie müssen die ganze Zeit eine Weste oder einen Pullover tragen.

Behandlung der zervikalen Osteochondrose ist die Wahl sowohl des Patienten selbst als auch des Arztes. Die Methoden können während der Behandlung angepasst werden.

Behandlung mit der neuesten Methode von Bubnovsky

Die Behandlung mit chemischen Drogen lindert Schmerzsymptome, aber nur vorübergehend. Die Entwicklungen von Professor Bubnovsky sind vielversprechende Richtungen auf dem Gebiet der Behandlung von Osteochondrose. Die Methode heißt Kinesitherapie - Bewegungsbehandlung. In der Klinik verwenden Ärzte eine Reihe von Übungen, die das normale Funktionieren des Körpergewebes wiederherstellen.

Die Belastung der Muskeln, die die Wirbelsäule stützen, ermöglicht einen signifikanten Erfolg, insbesondere bei Patienten im ersten Stadium der Erkrankung. In fortgeschrittenen Fällen hört die Wirbelsäulendegeneration auf.

Behandlungsstadien werden unter Berücksichtigung des körperlichen Zustands und der Schwere der Erkrankung entwickelt. Die Kinesiotherapie ermöglicht nicht nur die Behandlung, sondern auch die Diagnose des Bewegungsapparates.

Spezielle Übungen Bubnovsky( siehe Video) können die Funktionen der Wirbelsäule wiederherstellen und den Zustand verbessern. Je nach Ort und Art des Schmerzsyndroms wird Sport verschrieben. Professor Bubnovsky entwickelte ein System von therapeutischen Übungen, die auf Geräten durchgeführt werden und eine Person besser behandeln als eine Medizin oder eine Operation. Die tiefen Muskeln werden wiederhergestellt, die Ernährung der Gelenke und der Wirbelsäule verbessert sich.

Durch die Methode von Bubnovsky kann Symptome der Krankheit für eine lange Zeit entfernen. Die benachteiligte Zone wird bestimmt, es werden Rückschlüsse auf den Zustand der Muskulatur gezogen und die Behandlungsmethode festgelegt. Speziell ausgewählte Übungen, die Verspannungen und Spasmen in der Wirbelsäule lösen, ermöglichen Ihnen bereits in den ersten Behandlungsstufen eine Entlastung. Dies ist eine moderne Methode zur Wiederherstellung verlorener Körperfunktionen.

Konsekutive Übung, Anpassung der Bewegungen, Verringerung oder Erhöhung der Belastung ermöglicht es Ihnen, Muskelkrämpfe zu entfernen und den deformierten Bereich wiederherzustellen. Der Ausbilder-Methodologe wird helfen, qualitativ hochwertige Übungen durchzuführen. Die Technik wird helfen, Angst, ein Gefühl der Hilflosigkeit und körperliche Möglichkeiten zu überwinden.

Ein Simulator der neuen Generation

Ein spezieller vom Arzt entwickelter Simulator, stärkt die Muskeln, verbessert die Durchblutung, beseitigt Krämpfe und Schmerzen. Daher Übungen und Simulator Bubnovsky aktiv zur Behandlung von Osteochondrose, Arthritis, Bandscheibenvorfall Bandscheibenvorfall. Kinesitherapie Bubnovsky hilft, Chirurgie zu vermeiden und Immunität zu stärken.

Bei der Behandlung nach der Bubnovsky-Methode werden auch folgende verwendet:

  • -Massage;
  • Gelenkübungen;
  • Kryoprozeduren.

Ein Mensch hat stärkeres Vertrauen in sich selbst, er wird stärker als vor der Krankheit.

Bitten Sie in der Klinik um Hilfe oder führen Sie nach telefonischer Absprache mit Ihren Kollegen Unterricht zu Hause durch.Ärzte werden Ihnen helfen, Methoden der Behandlung zu wählen und Sie zurück in das aktive Leben zu bringen. Aber Prävention ist die effektivste Methode zur Verhinderung von zervikaler Osteochondrose .

Gymnastik, richtige Ernährung, aktiver Lebensstil wird das Risiko der Krankheit deutlich reduzieren. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und Sie werden nicht nur gesund, sondern auch schön.

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Regeln proprietärer Übungen der Hals- und Brust Osteochondrose

patentierte Gymnastik der Hals- und Brust Osteochondrose - ein recht häufiges Verfahren zur Behandlung von unangenehmen Schmerzen.

Damit Übungen für die Gebärmutterhals- oder Thoraxabteilung die gewünschte Wirkung erzielen, wird jedoch empfohlen, ausschließlich auf bewährte Schemata zurückzugreifen.

Müssen Sie anfangen?

fühlte unangenehm und sogar schmerzhafte Empfindungen im Thorax, in erster Linie um Rat zu einem Arzt zu gehen, der das Stadium der Krankheit richtig bestimmen, Behandlung verschreiben kann.

Der nächste Schritt ist die Auswahl der richtigen Übungen. Besonders beliebt ist heute die Bubnovsky-Technik, die Übungen aus der effektivsten Gymnastik aus der ganzen Welt kombiniert. Laut Dr. Bubnovsky ist es die Bewegung, die die beste Medizin ist. Allerdings sollten wir hier keine schnellen Ergebnisse erwarten! Gymnastik aus Osteochondrose sollte täglich, fast zur gleichen Zeit durchgeführt werden.

Gleichzeitig wird der Rehabilitationskomplex nach der Osteochondrose in der Brust auch als Extremtherapie bezeichnet, die es ermöglicht, selbst den hoffnungslosesten Patienten eine Überlebenschance zu geben.

Der Patient sollte sich jedoch darauf einstellen, dass anfänglich therapeutische Gymnastik extrem unangenehme Empfindungen hervorrufen kann. Aber das ist eine normale Praxis, an die man sich gewöhnen muss. LFK-Methode Bubnovsky trägt zur Ausrottung der Hauptursache für Gelenkerkrankungen - Hypodynamie. Und das liegt daran, dass die Übungen die tiefsten Muskeln der Halsregion aktivieren und entwickeln.
Sie können solche Gymnastik ohne einen Schatten der Angst vor einer Verletzung machen, weil die therapeutische Gymnastik von Dr. Bubnovsky so gestaltet ist, dass eine Person mit einem Grad von Gelenkschäden es durchführen kann. Solche Übungen werden nicht nur bei der Osteochondrose des Brustkorbs, sondern auch bei vielen anderen Gelenkerkrankungen, einschließlich der Osteochondrose der Lendengegend, die mit vielen ernsten Komplikationen behaftet ist, Wirklichkeit werden.

Darüber hinaus gilt diese Technik der zervikalen Behandlung als patentiert und von der traditionellen Medizin anerkannt.

Wie mache ich die Übungen richtig?

Übungen zur Brust-Osteochondrose sollten sequentiell durchgeführt werden, um eine therapeutische Wirkung zu erzielen. Die erfolgreichste Sequenz ist:

  1. Übungen zur Entspannung der Brust- und Nackenmuskulatur. Für diese Zwecke müssen Sie zuerst auf die Knie fallen, unter Ihren Füßen hocken und Ihre Hände auf den Boden legen. Beim Ausatmen sollten sich Rücken und Nacken verbiegen und beim Einatmen muss in die Ausgangsposition zurückgekehrt werden. Führen Sie diese Übung sollte 20 mal durchgeführt werden, keine scharfen Auslenkungen der Brustgegend zuzulassen.
  2. Stretching-Übungen. Wenn du auf alle Viere fällst, musst du zuerst auf deinem linken Fuß sitzen und deinen rechten zurückziehen. Allmählich sollten Sie tiefer und tiefer sinken, Ihren Rücken beugen und die Muskeln des Thoraxbereiches dehnen. Ein Ansatz ist 20 Übungen an einem Bein. Wenn man sie gemacht hat, muss der Fuß sofort gewechselt werden.
  3. Kopfneigungen. Diese Übung zielt auf die Entwicklung der Zervixabteilung ab. Beginnen Sie die Ausführung mit den Steigungen vorwärts und rückwärts und fahren Sie dann mit den Kreisdrehungen fort. Diese Übung mit Gebärmutterhalskrebs Osteochondrose kann nicht nur während des Trainings, sondern auch während des ganzen Tages, selbst eine leichte Müdigkeit fühlen.
  4. Entwicklung der Rückenmuskulatur. Eine solche Übung verbessert die Blutzirkulation und ermöglicht es, die Muskeln als Ganzes zu stärken. Auch wenn die Beschwerden ausschließlich im Thoraxbereich beobachtet werden, müssen alle Übungen sehr sorgfältig durchgeführt werden, damit keine Remission der Erkrankung auftritt. Es hilft perfekt, um die Muskeln in den Tonus zu bringen, der vielen schwankenden Drücken der Presse und der Übung "Hemicoot" bekannt ist. Die genaue Anzahl der ausgeführten Übungen ist nicht festgelegt und liegt im Ermessen des Darstellers.

In der Regel tritt während der ersten Ladewoche eine signifikante Entlastung auf. Wenn jedoch die Schmerzen im Thoraxbereich nur noch verstärkt werden, empfiehlt es sich, das Training für eine Weile zu unterbrechen und das Schema mit dem behandelnden Arzt anzupassen.

Wenn der Schmerz in der Thoraxregion bereits vorüber ist, sollte man ihn auf keinen Fall sofort abwerfen! Vielleicht, um mit der Methode zu üben weiterhin mehrere Wochen haben, um eine Remission zu vermeiden.

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Übungen zur zervikalen Osteochondrose nach Bubnovsky

Fast jede zweite Person, die auf unserem Planeten lebt, leidet an einer Erkrankung der Wirbelsäule und insbesondere ihres oberen Teils. Eine der Ursachen der Osteochondrose der Halswirbelsäule ist eine sitzende Lebensweise. Die Arbeit der Muskeln ist gestört, Veränderungen in der Struktur der Bandscheiben treten im Laufe der Zeit auf, ihre Beweglichkeit, Flexibilität und Degeneration der Wirbel entwickeln sich. Die Behandlung dieser Krankheit ist ein Prozess, der eine ernsthafte, vorsichtige Haltung erfordert. In der Halsregion gibt es viele Nervenenden, Zentren, die mit der Arbeit des Gehirns verbunden sind. Schmerzhafte Empfindungen im Verlauf der Krankheit können sehr stark sein.

Behandlungsmethoden

Therapieverfahren

Übung für den Hals Medikamentöse Behandlung hilft Entwicklung Arthrose zu verringern, Gewebe teilweise ihre Struktur wiederherzustellen. Entzündlicher Prozess wird entfernt, das Ödem von Geweben nimmt ab. Doch durch den Einsatz von Medikamenten Entzündung der Magenschleimhaut kann. Daher wird der Einsatz von Erhaltungstherapie für das Verdauungssystem empfohlen. Der Eintritt Medikamenten, die zur Kombination mit Physiotherapie-Sitzung( Elektrophorese, Ultraschall, etc.) sowie therapeutische Massage. All dies trägt zur Wiederherstellung verlorener Fähigkeiten und Funktionen des Körpers bei.

Home Behandlung

Physiotherapie in Verbindung mit Kräuterabkochungen nehmen, Tinkturen, Verwendung Ozokerit, Schlamm unter der Aufsicht eines Spezialisten helfen Nackenschmerzen zu reduzieren, verbessern die Durchblutung.

Behandlung fortgeschrittener Technologie

Dr. Bubnovsky persönlicher Erfahrung entwickelt und erfolgreich ein System zur regenerativen Behandlung von Osteoarthritis umgesetzt. Es basiert auf der Anwendung eines bestimmten Satzes von Übungen. In Behandlungszentren geschaffen Bubnovskaya in Russland und im Ausland, ein individuelles Konzept für jeden Patienten unter Berücksichtigung seines Alters, körperlicher Zustand, der Art und Schwere der Erkrankung. Stadien der Behandlung mit speziellen Übungen erlauben, die Belastung der Wirbelsäule zu entfernen, um den Schmerz von den ersten Tagen provodimogokursa zu überwinden. Vocabulary

mit zervikaler Osteochondrose

Exercise Hals
  • führt langsam nach unten nickt um den Kopf( 20 bis 40-mal);
  • glatten Kopf kippt von der Seite( die gleiche Anzahl von Malen) zur Seite oder bis der Schmerz Lungen;
  • kreisförmige Drehbewegungen des Kopfes mit einer Änderung der Drehrichtung( bis zu 45-fach);
  • erreichen den Rand des Brust Kinn, Senken seinen Kopf nach unten;
  • Anheben der Arme 10 und halten sie
  • 15 Sekunden;
  • Kinn Dehnkopfs wenn sie ausgefahren und zurückgezogen wird seine Bewegung, wenn der Rückkopf;
  • sitzen auf dem Boden, die Knie biegen, fallen lassen, den Kopf auf sie, berührte seine Stirn. Halten Sie diese Position für bis zu 50 Sekunden. Die Wirbelsäule kommt in einen entspannten Zustand und dehnt sich im Nackenbereich aus.
erlauben Diese Übungen maximale Ergebnisse bei der Behandlung von Krankheiten zu erreichen. Körper, wenn eine Technik Dr. Bubnovskaya verwenden, wieder ihre verlorenen Funktionen.

Sonder Simulator

Professor schaffte den Entwurf Simulator, in der Lage, die Muskeln zu stärken, die den Patienten helfen, Schmerzen zu lindern, Zirkulation der Halswirbelsäule bis zum Hals Übung pozvonochnika. Uprazhnenie Anwendung mit Unterricht auf dem Simulator kombiniert zu verbessern, ist es möglich, maximale Ergebnisse bei der Behandlung von Krankheiten von degenerativen Bandscheibenerkrankungen zu erreichen, Arthritis, Bandscheibenvorfall,nicht auf einen operativen Eingriff zurückgreifen. Kinesitherapie( Behandlungs- der Bewegung) stellt die Funktionalität des Gewebes des Körpers stärkt seine Immunität. System Übung wird im Kampf gegen Osteochondrose helfen:
  • an der Bar nach oben ziehen, wenn nicht, können Sie einfach auf der Bar hängen;
  • Arbeit Expander mit den Händen, wenn man von einem aufhob, den Widerstand der Gummi zu überwinden;
  • auf einem Stuhl sitzt, um den Expander zu sichern, ziehen Sie es zu Ihnen, das Ausatmen zu machen.

Nutrition

  • Ablehnung aller Arten von Naturschutz;
  • einfache Mahlzeiten mit der minimalen Anzahl von Komponenten;
  • ersetzen Sie das Salz und Zucker mit natürlichen Gewürzen, Gewürze;
  • , um die Verwendung von Alkohol auszuschließen;
  • entfernen Koffein aus der Nahrung in irgendeiner Form;
  • Einhaltung richtige Trinkregime( mindestens 3 Liter Wasser), nicht aber beim Verzehr der Nahrung;
  • akzeptiert kein Sodawasser und Getränke;
  • Trinkwasser sollte nur Frühling sein oder gut;
  • Mahlzeiten pro Tag Übung muss ein Protein sein, das die Energie verbraucht und das Wachstum von Muskelgewebe wiederherzustellen hilft.
Diese Frage ist sehr wichtig zusammen mit der Behandlung.einen aktiven Lebensstil pflegt mit dem richtigen Ernährung kombiniert, leistungs Gymnastik deutlich das Risiko von degenerativen Bandscheibenerkrankungen der Krankheit reduzieren. Die kontinuierliche Überwachung und Aufrechterhaltung Ihrer Gesundheit erhöht die körperlichen Fähigkeiten des Körpers. Wir empfehlen auch

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komplexe Übung mit zervikaler Osteochondrose und Exazerbation

Osteochondrose der zervikalen Region ist eine Folge von pathologischen degenerativen Prozessen der motorisch-vertebralen Segmente der Wirbelsäule. Die weite Verbreitung dieser Pathologie zwingt die Ärzte, neue Methoden für ihre Behandlung und Prävention zu entwickeln. Besonders effektiv in der zervikalen Osteochondrose sind Übungen kombiniert mit Massage- und Physiotherapieverfahren.

Ursachen der Entstehung der Krankheit

Die Hauptursache für diese Pathologie ist die Mikrotraumatisierung von Wirbelstrukturen infolge längerer statischer Belastung. Daher wird zervikale Osteochondrose häufig bei Arbeitern „sesshaft“ Berufe diagnostiziert: Programmierer, Laboranten, Bekleidungsindustrie Arbeiter.

Diese Krankheit wird auch von Bauhandwerkern beeinflusst, da ihre Arbeit mit sich wiederholenden Bewegungen der erhobenen Hände( Maler, Stuckateure) verbunden ist. Das Vorhandensein von zusätzlichen prädisponierende Faktoren: Trauma, angeborener Anomalien der Wirbelsäule, Tumor, Störungen des Stoffwechsel im Körper, verursacht ein rasches Fortschreiten der Erkrankung und das Auftreten von häufigen Exazerbationen.

Positive Effekte der Bewegungstherapie

Physiotherapie-Übungen können viele pathologische Phänomene, die mit Erkrankungen der Wirbelsäule verbunden sind, eliminieren. Die Wirkung der Übungen richtet sich zunächst gegen die Überspannung verschiedener Muskelgruppen im Nacken- und Schulterbereich. Es ist bekannt, dass in Osteochondrose der Halswirbelsäule wird am häufigsten Krampf des Trapezius und den Deltamuskel beobachtet. Die Eliminierung ihrer Abwehr verringert signifikant die Schwere des Schmerzsyndroms, trägt zu einer Zunahme des Bewegungsvolumens bei.

Die Durchführung einer Bewegungstherapie verbessert die Blutzufuhr zu den Weichteilen der Halsregion sowie den Bindegeweben der Wirbelsäule. Dies verhindert ein weiteres Fortschreiten der Krankheit und vermeidet ihr Wiederauftreten.

Da sich bei Menschen mit unterentwickelter Muskulatur oft Osteochondrose entwickelt, stärken Körperübungen das Muskelkorsett der Wirbelsäule. Die Stärkung der Wirbelsäule des Bewegungsapparates reduziert signifikant die Häufigkeit und Dauer von Rezidiven der Erkrankung.

Behandlungsübungen für Osteochondrose der Zervixabteilung von

Bevor Sie beginnen, Osteochondrose mit medizinischen Übungen zu behandeln, sollten Sie auf jeden Fall eine Konsultation eines Neurologen bekommen. Dies ist aufgrund der anatomischen Struktur der Halswirbelsäule, die Anwesenheit in dem Bereich der großen Gefäße, das Gehirn versorgen. Die durchgeführte Diagnostik und Untersuchung eines Spezialisten ermöglicht die Vermeidung von Komplikationen nach der Bewegungstherapie.

Akute Krankheit, Übung wird nicht empfohlen. Therapeutische Sportunterricht beginnt in der subakuten Periode oder nach dem Beginn der Remission der Krankheit.

Vermeiden Sie bei ruckartigen Bewegungen scharfkantige Kopfumdrehungen oder Umstürzen. So empfiehlt oft Übungen mit isometrischer Übung Muskeln. Zur Durchführung des Übungskomplexes können die folgenden Empfehlungen verwendet werden:

  1. Neigen Sie Ihren Kopf zur Seite, legen Sie Ihren Wangenbereich auf die Hand des Methodologen oder Ihrer eigenen Hand. In diesem Fall ist es notwendig, für 10 Sekunden zu widerstehen. Dann können Sie den Kopf ein wenig beugen, es sollte ein Gefühl der leichten Spannung der Nackenmuskulatur von der gegenüberliegenden Seite sein. Wiederholen Sie den Vorgang 7 bis 10 Mal.
  2. Legen Sie Ihre Hände in das Schloss und ziehen Sie die Ellbogen vor sich hin. Lege dein Kinn in deine Hände, wehre dich für 10 Sekunden. Beuge den Kopf und mache ein paar federnde Kopfneigungen. Wiederholen Sie 7-10 Mal.
  3. Drehen Sie Ihren Kopf leicht zur Seite, dann ruhen Sie Ihr Ohr in der Hand des Methodisten aus. Trage den Widerstand für 10 Sekunden auf. Danach ein wenig mehr um den Kopf zu drehen, gleichzeitig sollte sich die Nackenmuskulatur eng anfühlen. Wiederholen Sie 7-10 mal links-rechts.
  4. Der Bereich des Hinterkopfes ruht auf den Händen, die hinter dem Kopf gefaltet sind und hält 10 Sekunden lang. Dann versuchen Sie leicht, aber nicht so viel wie möglich, werfen Sie Ihren Kopf. Wiederholen Sie 7-10 Mal.
  5. Führen Sie kreisförmige Bewegungen der Schultergelenke 7-10mal durch. Solche Bewegungen stärken die Muskeln des Schultergürtels.

Alle Bewegungen müssen sanft und ohne ruckartige Bewegungen ausgeführt werden. Wenn Sie Symptome wie Schwindel, Übelkeit oder Hörverlust haben, sollten Sie den Unterricht abbrechen und sich von einem Neurologen beraten lassen.

Technik der therapeutischen Leibeserziehung nach Bubnovsky

Eine gute Technik zur Behandlung der Osteochondrose mit Hilfe von Physiotherapie bietet Dr. Bubnovsky. Es ist eine Kombination aus einem Komplex von effektiven Übungen mit Klassen auf speziell entworfenen Simulatoren.

Körperliche Übungen für Bubnovsky zielen auf die Einbeziehung verschiedener Muskelschichten in die Arbeit ab: die obere, mittlere und tiefe. Dieser Ansatz eliminiert die Muskelkrämpfe, Muskel ein „Korsett“ für die Wirbelsäule schaffen, eine Reihe von Symptomen der Osteochondrose zu beseitigen.

Positive Rückmeldungen von Patienten, die eine Bewegungstherapie mit dieser Technik durchführen, erlauben uns, sie zur Behandlung der zervikalen Osteochondrose zu empfehlen. Vor Beginn des Kurses ist es ratsam, sich von einem Vertebrologen beraten zu lassen und sich einer Diagnose unterziehen zu lassen: Röntgenaufnahme der Halsregion, Dopplerographie der Halsgefäße und ggf. Computertomographie.

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Bubnov zervikale Osteochondrose Übungen video

Lesen Sie, wie Osteochondrose ohne Operation und Stechen zu heilen!http://osteo.abbelt-shop.com/

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