Härten ist der Weg zu einem gesunden Leben

Viele haben von Verhärtung gehört oder gelesen - wie man die Schutzkräfte des menschlichen Körpers zurückbringt und aufrechterhält. Um dies zu tun, müssen Sie einen bestimmten Zeitplan für die allmähliche Verhärtung des Körpers machen, können Sie sich von Ihrem Arzt beraten lassen. Er wird dir die besten Verfahren empfehlen, die heilend wirken und das Immunsystem stärken.

Jedem, der seinen Körper unterstützen möchte, kann geraten werden, mit Wasser zu gießen. Bei einer kurzzeitigen Einwirkung von Wasser werden die Abwehrkräfte des Körpers aktiviert. Wenn diese Prozedur ausreichend lange durchgeführt wird, manifestiert sich die Stabilität verschiedener Krankheiten. Cravations sind nützlich für das Training der Blutgefäße und des Herzens, mit einer solchen kurzzeitigen Exposition wird Blut besser an alle Teile und Organe des menschlichen Körpers abgegeben.

Wasser ist der Hauptbestandteil unseres Körpers, auf den viele Körperprozesse nicht verzichten können. Verstöße im Zusammenhang mit der Ei

nschränkung der Flüssigkeit führen zu gesundheitlichen Problemen, sowohl innere Organe und Haut. Bei der Durchführung von Spülung im Blut nimmt die Bildung von roten Blutkörperchen und Leukozyten zu.

Richtig durchgeführte Entgiftung wirkt sich positiv auf das menschliche Muskelgewebe aus. Stellen Sie die Arbeitsfähigkeit wieder her, indem Sie eine kühle Dusche nehmen und Muskelverspannungen lösen. Während warme Bäder zur Entspannung beitragen und zur Ruhe kommen.

Bei der Verhärtung wird auch das Nervensystem trainiert, da die Hautoberfläche eine Vielzahl von Nervenenden enthält. Je größer die Hautfläche ist, desto stärker ist die Wirkung auf das Nervensystem.

Um den richtigen Effekt von Löschprozeduren zu erhalten, müssen Sie bestimmte Regeln beachten:

  • jede Mahlzeit mindestens eine Stunde vor dem Eingriff;
  • im Voraus, um alles vorzubereiten, was Sie brauchen;
  • positive Einstellung, ist auch ziemlich wichtig;
  • mögliche Anwendung einer Dusche mit Vibromassage, die eine zusätzliche Wirkung hat;
  • während der Verhärtung, eine natürliche Atemstillstand auftritt, ist die Hauptsache, nicht Angst zu haben und nicht zu stören;Die
  • -Härtung wird täglich ungefähr zur gleichen Zeit durchgeführt;
  • , um Verfahren zu beginnen, müssen allmählich, mit wärmeren Temperaturen, allmählich die Wassertemperatur um 1-2 Grade alle 3-4 Tage verringern, die die Widerstand des Körpers gegen Krankheiten erhöht;
  • nach dem Aushärten sollte kräftig mit einem Handtuch gerieben werden, die Haut trocken wischen;
  • kann als lokale Verfahren durchgeführt werden - Fußbäder und allgemeine - Beseitigen, Wischen;
  • Wenn Sie besser dran sind, stoppen Sie die Löschprozeduren, nach der Genesung sollten Sie allmählich mit dem Douchen beginnen.

Kontraindikationen für Wasserbehandlungen sind:

  • chronische Mittelohrentzündung;
  • allergische Reaktion auf Kälte;
  • Übererregbarkeit;
  • -Epilepsie;
  • Infektionskrankheiten.

Diese Empfehlungen gelten für Erwachsene und Kinder. Im Prozess der Verhärtung besteht jedoch ein Bedürfnis nach Geduld und systematischer Umsetzung, da ein trainierter Organismus leichter mit negativen Effekten zurechtkommt. Die Belohnung dafür ist die starke Gesundheit Ihres Kindes und Ihres Kindes, die Widerstandskraft gegen saisonale Erkältungen( durch die Exposition bei niedrigen Temperaturen, Zugluft), stressige Situationen während des Studiums oder der Arbeit, die Kosten für den Kauf von Medikamenten sinken.





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